Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[eliza40]

Bogaczko super lecisz z wagą
U mnie do podpisu brakuje 0,8 z tym że to co tam jest to mi się pokazało tylko jeden raz i zapisałam bo tak mi się podobało i teraz nie usuwam i dążę do tego.
Śniegu masa,a teraz pada od rana marznący deszcz

[lanka]

Witam

Robie remanent dzis, takie podsumowanie ile z zalozen udalo mi sie zrealizowac w trakcie trwania diety (102 dni jak do tej pory) i oto wyniki:

Spadek wagi - o 11,5 kg (obzeralam sie przez blisko 2 tygodnie w okresie swiatecznym wbrew nakazom diety)

Spadek obwodow w zalaczonej tabelce:

[stozynka44]

Napisane przez postanowienie

Mój patent na zainfekowane gardło:
- w gotującej wodzie rozpuszczasz 2 małe łyżeczki soli ( w szklance, kubku)
- czekasz aż przestygnie - będzie zimna
-płuczesz tym gardło co ok. 30 min.
Jak masz wrażliwe gardło i często masz odruchy wymiotne dodaj mniej soli i płucz rzadziej. Jednak im częściej płuczesz tym szybciej przechodzi ból.

Mojej rodzinie , koleżankom i mnie samej przechodzi po paru godzinach. Jeżeli gardło jest mocno zainfekowane to po dniu.
Napisz czy się zdecydowałaś i jak efekty. Pozdrawiam i zdrowia życzę.

PS. To metoda przekazywana z dzida pradziada i baby prababy

Znam sposób, ale to ostateczność, z której niestety skorzystam, mimo że wiem że będzie A zdrowie ważniejsze! Dzieki Kochana

[wiolqn]

lanka ale ty zorganizowana jestes

[stozynka44]

Napisane przez lanka

Witam

Robie remanent dzis, takie podsumowanie ile z zalozen udalo mi sie zrealizowac w trakcie trwania diety (102 dni jak do tej pory) i oto wyniki:

Spadek wagi - o 11,5 kg (obzeralam sie przez blisko 2 tygodnie w okresie swiatecznym wbrew nakazom diety)

Spadek obwodow w zalaczonej tabelce:

co raz bliżej końca

[postanowienie]

Lanka: WOW - jestem pod wrażeniem nie tylko osiągnięć ale również całego statystycznego przedsięwzięcia. Gratulacje

[Parvati]

Napisane przez stozynka44

Witam
Widzę, że dziewczyny w nocy spać nie mogły Ja zasnęłam jak dziecko...a kurcze jak nie mogę spać to jak na złość nikogo na forum nie ma i nie ma do kogo pyska otworzyć
Ja umieram...Gardło to mnie tak boli, że z trudnością przełykam jedzenie Może macie jakieś sposoby na to-bo już wyjadłam pół apteki tabletek i nic

A próbowałaś szałwią płukać? Albo psikać takim ziołowym preparatym - Tymsal (czy thymsal jakoś tak).

Poczytałam co tu pisałyście o bezsenności - ja tez mam okropne problemy ze snem

[Berlinianka]

O proszę, właśnie sobie uświadomiłam, że się nie pomierzyłam przed zaczęciem diety ^^ Ale widzę, że mi ubywa Taka tabelka jak Lanki robi wrażenie i troszkę żałuję. Jak człowiek ma na papierze, to jakoś inaczej

[adia82]

Czesc dziewczynki!!!!!!!!!!
U mnie bez zmian pogodowych,czyli sniegu lezy tyle,co bylo,aczkolwiek zaczelo wiac.Wstalam wlasnie.Wyspalam sie wkoncu.Iiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiii........ .........na wadze dzis 1,1 kg mniej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!73,5 kg jak w morde strzelil Nareszcie jakies spadek wiekszy niz 0,3 kg .Ale sie ciesze.Tym bardziej nie dam sie naciagnac na zaden alk ani dzis,a ni jutro.lalalala lalalala lalalala

[lanka]

Napisane przez postanowienie

Lanka: WOW - jestem pod wrażeniem nie tylko osiągnięć ale również całego statystycznego przedsięwzięcia. Gratulacje

Napisane przez wiolqn

lanka ale ty zorganizowana jestes

Hehehe, to sa lamerskie proby ogarniecia chaosu jedynie

Nie wiecie, ze osoby, ktore np obsesyjnie sprzataja caly czas, sa wlasnie potwornie chaotyczne i poprzez uporzadkowanie otoczenia staraja sie zastapic sobie wewnetrzny spokoj?

A tak serio to poniewaz jestem balaganiara i mialam w dziesieciu miejscach na roznych kartkach popisane wymiary z roznych dni i w zasadzie nie bylam w stanie zrobic zadnego porownania to postanowilam to wrzucic w tabelke. I jak ladnie wszystko widac I takie to jakies bardziej motywujace no nie? Zwlaszcza te wyniki calosciowe na samym dole

---------- Dopisano o 12:18 ---------- Poprzedni post napisano o 12:18 ----------

Napisane przez adia82

Czesc dziewczynki!!!!!!!!!!
U mnie bez zmian pogodowych,czyli sniegu lezy tyle,co bylo,aczkolwiek zaczelo wiac.Wstalam wlasnie.Wyspalam sie wkoncu.Iiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiii........ .........na wadze dzis 1,1 kg mniej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!73,5 kg jak w morde strzelil Nareszcie jakies spadek wiekszy niz 0,3 kg .Ale sie ciesze.Tym bardziej nie dam sie naciagnac na zaden alk ani dzis,a ni jutro.lalalala lalalala lalalala

No widzisz! Gratulacje! Oby tak dalej!

[adia82]

Napisane przez lanka

No widzisz! Gratulacje! Oby tak dalej!

Gdyby nie Wy,to by mi nie wyszlo

[ciemka367]

witam ponownie
no i stało się! w poniedziałek mija tydzień mojej PP, na razie dwa do tyłu. Zero głodu i zero znużenia dietą.
Czytam Wasze wpisy, zwłaszcza wątek przepisów, raczkuję jeszcze w tym temacie, mam pytanie - od kiedy dozwolone kakao, bo nie mogę wygrzebać tej informacji?
Wiolqn - jeszcze raz sliczne dzięki za link na chomiku , kupiłam już to nowe wydanie ze zdjęciami.
pozdrawiam i życzę wytrwałości sobie i Wam, mam nadzieję pojawiać się tu czściej

[stozynka44]

Napisane przez ciemka367

witam ponownie
no i stało się! w poniedziałek mija tydzień mojej PP, na razie dwa do tyłu. Zero głodu i zero znużenia dietą.
Czytam Wasze wpisy, zwłaszcza wątek przepisów, raczkuję jeszcze w tym temacie, mam pytanie - od kiedy dozwolone kakao, bo nie mogę wygrzebać tej informacji?
Wiolqn - jeszcze raz sliczne dzięki za link na chomiku , kupiłam już to nowe wydanie ze zdjęciami.
pozdrawiam i życzę wytrwałości sobie i Wam, mam nadzieję pojawiać się tu czściej

kakao od II fazy ale ograniczone ilości z tego co pamiętam i oczywiście odtłuszczone...

[BogaczKa22]

Lanka no gratuluję !!! Piękna tabelka i piękne wyniki

Ja to się mierzętylko w kilku strategicznych miejscach: biust, pod biustem, talia, biodra, czasaaami udo Największy spadek zanotowałam w talii bo aż 14 cm , w biodrach -8cm, a w cyckach tylko -1cm

Gratuluję też wszystkim innym koleżankom wszelkich, nwet najmniejszych, spadków

[aloes61]

Napisane przez lanka

Witam

Robie remanent dzis, takie podsumowanie ile z zalozen udalo mi sie zrealizowac w trakcie trwania diety (102 dni jak do tej pory) i oto wyniki:

Spadek wagi - o 11,5 kg (obzeralam sie przez blisko 2 tygodnie w okresie swiatecznym wbrew nakazom diety)

Spadek obwodow w zalaczonej tabelce:

O kwiatuszku jaka ty jesteś skrupulatna , brawo . Szkoda że ja nie zachowałam swoich wyników , też bym miała skalę porównawczą . Super .

[timeforcoffee]

nie, nie czytałam i na razie nie mam skąd jej wytrzasnąc.. ;P ale myślę, że full materiału w necie i silna wola dadzą radę.

ja ze względu przede wszystkim na mojego TŻ nie bede rygorystyczna strasznie.. opiernicza mnie za kazdą dietę ;P będą małe występki na pewno, inaczje mi życ nie da.

jaka waga? nie mam pojecia.. duża! mam 174,5 cm wzrostu i waga zapewne okolo 80
a tyję cały czas.. nie obżeram się, cały miesiac chodziłam 5 razy w tygdoniu na siłownie [od poniedziałku znowu zaczynam] i efektów zero..

chyba musze dziś zrobic niezłe zakupki.. dziś zjadłam pol jogurtu naturalnego z odrobiną musli z płatków owsianych i zielona herbatka[uwielbiam!].

[madzo]

"dziś zjadłam pol jogurtu naturalnego z odrobiną musli z płatków owsianych i zielona herbatka[uwielbiam!]."

Powinnaś jednak przeczytać książkę zanim zaczniesz dietę.
Dla Twojego własnego dobra.

U mnie spadki nadal, po świętach oczywiście się przytyło troszeczkę, jednak już wszystko wróciło do normy. Dziś waga stoi w miejscu za sprawą @ (patrz-podpis).
Jestem szczęśliwa, kilka osób powiedziało mi, że ładne na buzi mi zleciało, to jest naprawdę bardzo motywujące.

Bałam się świąt panicznie( a to że zjem kilka czekolad, mnóstwo ciasta etc), teraz stwierdzam, że bardziej powinnam bać się tego tłoku po-sylwestrowego.Mam nadzieję, że wszystkie panie osiągną jak najszybciej swoją wymarzoną wagę.

Pozdrawiam!

[_kasiulka_]

Napisane przez timeforcoffee

nie, nie czytałam i na razie nie mam skąd jej wytrzasnąc.. ;P ale myślę, że full materiału w necie i silna wola dadzą radę.

ja ze względu przede wszystkim na mojego TŻ nie bede rygorystyczna strasznie.. opiernicza mnie za kazdą dietę ;P będą małe występki na pewno, inaczje mi życ nie da.

jaka waga? nie mam pojecia.. duża! mam 174,5 cm wzrostu i waga zapewne okolo 80
a tyję cały czas.. nie obżeram się, cały miesiac chodziłam 5 razy w tygdoniu na siłownie [od poniedziałku znowu zaczynam] i efektów zero..

chyba musze dziś zrobic niezłe zakupki.. dziś zjadłam pol jogurtu naturalnego z odrobiną musli z płatków owsianych i zielona herbatka[uwielbiam!].

ksiazka w kazdym empiku i ksiegarni jest jak nie masz jak zamowic zawsze sa wysylkowe ksiegarnie w necie. naprawde warto
z tego co mi wiadomo platkow owsianych nie wolno a moze sie myle.

[Parvati]

Żadnych płatków nie wolno. Tylko otręby

[timeforcoffee]

właśnie zakupiłam książkę na allegro.. zapewne dojdzie w okolicy czwartku piątku.. myślę, że bedzie juz po 1 fazie.. a teraz poczytam na necie..

dziś jeszcze bedą jajeczka i makrela jakaś.. albo tuńczyk.

[cocci]

timeforcoffee - no tak rozpocznę dietę, będę grzeszyć i potem na forum płakać "czemu ja nie chudnę a Wy tak???" ksiażkę mozesz ściagnąc w wersji pdf i lepiej to zrób. Dla swojego zdrowia (fizycznego) i naszego zdrowia też (psychicznego dla odmiany), bo NIE BEDZIEMY CI ODPOWIADAC PO RAZ PIŃĆSETNY, co można, a co nie.
drażni mnie takie podejście. po jaką cholerę zadać sobie trud przeczytania choćby ostatniej części wątku??? o książce nie mówiąc.
trafiłaś kochana w czuły punkt ostatnich dni.

idę, bo miałyśmy już kwasów nie robić...

[timeforcoffee]

a skąd możesz wiedziec że nie czytałam? wróżka czy alfa i omega? od kiedy jesteś 'wysłannikiem tłumu', bo wypowiadasz się w liczbie mnogiej..

i tak w ogóle po co siedzisz na tym forum? myślałam, że takowe miejsce służy do czytania i zadawania pytań osobom bardziej doświadczonym które odpowiadają bo MAJĄ NA TO OCHOTĘ i chcą pomóc! nikt cię o nic nie prosi. czepialstwo to twoja pasja?

myślałam, że tu panuje przyjazna atmosfera..

[_kasiulka_]

ehh i znowu fight... ;] moze znowu akcja obrazki na poprawe humoru?

[eliza40]

Timeforcofe kilka postów wcześniej sama napisałaś,że nie czytałaś książki.
Więc cocci stąd wie ,nie musi być alfą wystarczy,że czyta wątek zanim się wypowie w przeciwieństwie do ciebie bo jakbyś przeczytała to byś wiedziała,że płatków nie wolno.

[b4809afaa56db6a311327c02726ca47fcd5a35f9_61c7b0822c9cb]

Witam,
Choć widzę, że znowu jakaś nerwowa chwila, chciałabym właśnie teraz przyłączyć się do wątku.
Dukanem zainteresowała mnie para dobrych znajomych, która wspólnie, w ciągu paru miesięcy schudła po ok 20 kg. Dietę przechodzili bezboleśnie, z uśmiechem na twarzy, a efekty są powalające, więc i ja postanowiłam spróbować.
Zakupiłam książkę (w księgarniach nie znalazłam starej i klasycznej 'Nie potrafię schudnąć' za 19 zł, a jedynie nową, zieloną za 39,90. Widać dieta dobrze się sprzedaje ), przeczytałam, poszperałam w sieci, i zaczęłam odchudzanie.
Mam 159 cm wzrostu, waga wyjściowa to 65 kg. Marzy mi się 50 choć test Dukana wyliczył mi 52,3. Tak czy siak 13-15 kg do zrzucenia.
Od poniedziałku, przez pięć dni robiłam fazę I. Jestem z natury bardzo mięsożerna więc poszło raczej łatwo. Co zauważam u siebie, to ogromne i ciągłe pragnienie. Piję i piję, owocowe herbatki, zieloną, czerwoną, zwykłą wodę, colę light i ciągle mi mało. Wypijam na pewno więcej niż 2 l dziennie, a dalej mnie suszy.
Zauważyłam też niestety, ze strasznie się stresuję tą dietą. Boję się, że popełnię jakiś błąd, choć wszystkie zasady bardzo starałam sobie wziąć do serca. Boję się, że używam za dużo cytryny (herbata, przyprawianie mięs, cola light - bez cytryny nie ruszę, wodą też rozcieńczam) i korniszonka. W książce pan doktor tak pięknie pisze o subtelnej i cienkiej granicy między przyprawianiem a używaniem powyższych jako składnika potraw.
Mam też obawy że zjadany przeze mnie chudy nabiał, nie jest wystarczająco chudy i całą ideę szlag trafi. Mleko 0,5%, jogurty 0%, ale serki twarogowe, to już nie zawsze. Choć wybieram w sklepie najchudsze. Otręby jem dopiero od 5 dnia, bo nie mogłam znaleźć w sklepach, użyłam też raz 0,5 łyżeczki syropu porzeczkowego do podrasowania naturalnego jogurtu (tłumacząc sobie, że kupne, beztłuszczowe, aromatyzowane syropami owocowymi są dozwolone).
Tak, jestem lekko zestresowana.

Dziś zaczęłam II fazę. Zdecydowałam się na 1/1. Dzień rozpoczęłam od ważenia. Waga pokazała 64 kg, czyli jeden w dół.
Nie ukrywam, jestem trochę rozczarowana, bo pierwsza faza miała być fazą gwałtownego spadku, a tu tak mało. Nie wiem, czy popełniałam aż takie błędy, czy to po prostu taki urok mojego organizmu.
Inna sprawa, że niektóre ubrania są jakby odrobinę luźniejsze, a brzuch i ramiona jakby mniejsze (o ile to nie autosugestia ). Dla pewności postanowiłam się także mierzyć, od dzisiaj.

Zaczynam II fazę z nadzieją i bez wątpliwości. Dlaczego tym razem ma mi się nie udać schudnąć, skoro jest w końcu dobry plan i wola walki?
Pozdrawiam wszystkie odchudzające się Panie licząc, że przyjmiecie mnie ciepło.

[wiolqn]

lawenda, rilakssssssssss, oddychaj, raz, wdech dwa, wydech

nie ma po co sie tak stresowac. jezeli opanowalas zasady to bedzie dobrze, zobaczysz.
na I fazie spada nadprogramowa woda. jezeli mialas jej malo to i malo spadlo.

lasagne baklazanowe mi sie wlasnie piecze

[ruda_niunia]

Dzien dobry a wlasciwie to juz dobry wieczor... troche padnieta dzisiaj jestem... moj TZ juz oczywiscie nagadal sie ze to przez diete i ze z glodu chce umrzec... nie dociera do niego ze sie nie glodze... wlasnie zjadlam cycki kurczaka gotowane na parze i mam full
A na jutro musze wyszukac jakis ciekawy przepis - bo to w koncu niedziela

laweenda - dasz rade tak jak i pozostale dziewczyny i ja( mam nadzieje...)
wg tego co mowi Bob Budowniczy (ulubiona bajka mojego synka) : "damy rade?" odp: "tak! damy rade! "

Ja jestem dobrej mysli tym bardziej ze juz od jakiegos czasu przymierzalam sie do tej diety i "dojrzewalam psychicznie" - wlasnie po to zeby miec silna wola i byc pewna ze chce i wytrwam...

[silvistrusek]

Hej Kochane,
dzisiaj mija mój 8 dzien fazy uderzeniowej - jutro się też zważe i zobaczymy jakie efekty jeszcze 2 dni i PW co mnie bardzo cieszy
Czuję się świetnie uważam, że ta dieta jest rewelacjna! Nie głoduje, zajadam kiedy chce i chyba chudne hehe
Marze o wadze na początek 60 kg - tak żeby czuć się z sobą dobrze i wygladac atrakcyjnie. Uda się tak jak wam Dziewczyny.
Pozdrawiam
Napisze jutro

[wiolqn]

Napisane przez silvistrusek

Hej Kochane,
dzisiaj mija mój 8 dzien fazy uderzeniowej - jutro się też zważe i zobaczymy jakie efekty jeszcze 2 dni i PW co mnie bardzo cieszy
Czuję się świetnie uważam, że ta dieta jest rewelacjna! Nie głoduje, zajadam kiedy chce i chyba chudne hehe
Marze o wadze na początek 60 kg - tak żeby czuć się z sobą dobrze i wygladac atrakcyjnie. Uda się tak jak wam Dziewczyny.
Pozdrawiam
Napisze jutro

przechodz juz na PW. 10 dni uderzenuiowki tylko w przypadku nadwagi powyzej 20kg i TYLKO pod opieka lekarza

[margot314]

Hej dziewczyny Dzisiaj mój piwrwszy dzień z warzywami, ale się cieszyłam jak małe dziecko, a brokuła to wciągnęłam dosłownie. 04.01 na czczo ważyłam 68, a dziś 65,2, też z rańca. Postanowiłam się nie ważyć przez kolejne 5 dni, bo wybrałam system 5/5, ale jakoś nie dałam rady, po południu waga pokazywała 66,1 czyli tyle co trzy dni temu na czczo. Czy ja wogóle powinnam sie sugerować tą wagą w ciągu dnia??? Bo trochę się wystraszyłam, że może za dużo warzyw czy co

A nawiązując do koleżanki, która mówiła o koleżankach, które schudły. Wiecie, że dla mnie najbardziej mobilizujący jest widok mojej teściowej. 4 miesiące temu wychodziłam za mąż, a ona z pulchnej babeczki na samo wesele miała talie osy i tak jest do dziś (wszystko dzięki Dukanowi) , a ja 10 kg do przodu od ślubu. Ale podobno, to miłośc tak wpływa na kobiety A i musze się czymś pochwalić, postanowiłam sobie, że razem z rozpoczęciem diety przestaje palić i (oby tak dalej) jeszcze nie zgrzeszyłam, ale jestem z siebie dumna