Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[Berlinianka]

U mnie 2 dzień waga stoi
Dopiero co @ sobie poszła i mam nadzieję, że to przez to
Śnieg mam już powyżej kolan, idę na działki nakarmić koty, te to dopiero mają przekichane teraz... Spacerek dobrze mi zrobi, a po powrocie sola na parze z... jeszcze nie wiem czym.

[betii5]

Napisane przez silvistrusek

Hej Kochane,
dzisiaj mija mój 8 dzien fazy uderzeniowej - jutro się też zważe i zobaczymy jakie efekty jeszcze 2 dni i PW co mnie bardzo cieszy
Czuję się świetnie uważam, że ta dieta jest rewelacjna! Nie głoduje, zajadam kiedy chce i chyba chudne hehe
Marze o wadze na początek 60 kg - tak żeby czuć się z sobą dobrze i wygladac atrakcyjnie. Uda się tak jak wam Dziewczyny.
Pozdrawiam
Napisze jutro

Witam ,masz super nastawienie tak trzymać.Choć muszę przyznać że mnie motywują cyferki na wadze,no i centymetry.Mi wszyscy mówią że wygladam super,a ja jakoś tego nie widzę moje lustro ciągle mi pokazuje że jeszcze nie jest dobrze.

---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:43 ----------

Napisane przez Berlinianka

U mnie 2 dzień waga stoi
Dopiero co @ sobie poszła i mam nadzieję, że to przez to
Śnieg mam już powyżej kolan, idę na działki nakarmić koty, te to dopiero mają przekichane teraz... Spacerek dobrze mi zrobi, a po powrocie sola na parze z... jeszcze nie wiem czym.

U mnie dość że poszło do góry ,to już stoi 9 dni,ale niedamy się będzie dobrze.U mnie też śniegu mam z pół metra ,na podwórku mam wydrążone korytarze a ciągle pada pozdrawiam.

[silvistrusek]

za waszą radą i namową Dziewczyny zaczęłam PW macie racje już czas
zrobiłam 7 dni Protein i na początku ważyłam 77 kg, dzisiaj waga wskazała 72,4 co mnie bardzo cieszy
wiem ze większosc to woda bo mam skłonności do zatrzymwania wody w organizmie ale i to jest bardzo ważne
Trzymam za Was wszystkie kciuki kg wam pięknie spadają co i mnie motywuje !
betti5 - gratuluje i podziwiam dzięki

[Martelinka]

Napisane przez sroczka_77

Lecę na owsiankę

płatki owsiane? przecież nie wolno

[eliza40]

Owsianką nazywamy otręby owsiane na mleku.

[Martelinka]

Napisane przez eliza40

Owsianką nazywamy otręby owsiane na mleku.

aha ok rozumiem

[ruda_niunia]

Dzien doberek!
Wczoraj siedzialam do polnocy i doczytalam ksiazke do konca zaraz bede sie zaglebiac w przepisach - cos na obiadek trzeba wymyslic - wczoraj juz nie mialam sily na szukanie...
Dzisiaj 3 dzien dietki - moja (niedokladna) waga wskazuje ok 1,5 kg mniej - mam nadzieje ze uda mi sie dzisiaj zakupic elektroniczna...
I humor mam fajny bo moj TZ powiedzial dzis ze jak bede miala polowe kasy to mi druga polowe dolozy do orbitreka wiec szybko polecialam, policzylam... na takiego nienajgorszego juz polowe mam jakbym chciala jeszcze dzisiaj zdazyc do sklepu - ale nie wiem czy sie uda bo TZ-ta nie ma w domu.... ech oby tylko dotrzymal slowa ...

Wasze wyniki sa godne podziwu - motywuja jeszcze bardziej

[cinnamon witch]

Napisane przez dominika52141

przepraszam po dwóch piwkach kaca to w głowie sie nie mieści .

jak się nie pije tyle czasu alkoholu i jest się na diecie, to jest to bardzo możliwe, ja tak miałam, a wcześniej mogłam i pół litra wódki obalic, więc widocznie można miec kaca po 2 piwach, cóż ekonomicznie teraz przynajmniej, no i kac moralny jeszcze, że miałam nie pic, a jednak wypiłam...Niestety towarzysz picia był zbyt uroczy, nie śmiałam odmówic

Witam wszystkie dukaneczki ;* Powodzenia życzę naszemu świeżemu narybkowi, a także tym dłużej dukającym ;* Niech te kg się od nas odczepią

Ja dzisiaj przechodzę katusze, @ mam i dopiero teraz podniosłam się z łóżka...tragedia Idę coś zjesc, bo niewiele dziś jadłam, a nie chcę osłabnąc ;/

Buziaki ;*

[Oliwkaaa]

A mi sie waga po jelitówce ustabilizowała i mam 87,2 czyli ponad 19 kilo mnie co do wymiarów to

Biodra - 16 cm
talia - 14 cm
brzuch na wysokości pępka - 15 cm
udo - 9 cm
biust - 4cm

A to ja uciekająca przed migawka

[gosiaika]

Napisane przez Oliwkaaa

A mi sie waga po jelitówce ustabilizowała i mam 87,2 czyli ponad 19 kilo mnie co do wymiarów to

Biodra - 16 cm
talia - 14 cm
brzuch na wysokości pępka - 15 cm
udo - 9 cm
biust - 4cm

A to ja uciekająca przed migawka

Oliwka jaka zgrabna mogłabys jeszcze zamiescic zdjecie sprzed diety

[postanowienie]

Oliwkaa !!!
Piękniusio wyglądasz i piękniusie wyniki. Gratulacje !!!

[Tysia1907]

witam serdecznie.
dowiedziałam się dziś o diecie Dukana, i tak sceptycznie do niej podeszłam...ale zaczęłam szukać o niej informacji w sieci i wszyscy co z niej skorzystali bardzo ją chwałą, no to pomyślałam czemu nie
pobrałam sobie książkę i zaczęłam czytać, ale jestem dopiero na 50 stronie a chciałabym od jutra ruszyć z dieta, chciałam was tez poczytać, ale tego jest tak dużo, 3 pełne części wątku ze tez nie dam rady do jutra przeczytać
może tak w skrócie pomożecie??
tzn wiem co wolno a czego nie wolno jeść w poszczególnych fazach tylko nie rozumie jak je rozkładać
przypuszczalnie ważę ....ym załóżmy na okrąło- 100kg.
i chcąc zacząć jutro jak długo ma trwać pierwsza faza? potem jak długo 2 faza?
i co po 2 fazie?? 3 czy znów 1??
napiszcie tak krótko i jasno co mama jutro właściwie robić
na pewno to sie przewijało, ale nie potrafię tego teraz znaleźć, i mam nadzieje ze sie nie pogniewacie ze znów musicie to powtarzać
pozdrawiam serdecznie wszystkie chudzinki;*

[betii5]

Napisane przez gosiaika

Oliwka jaka zgrabna mogłabys jeszcze zamiescic zdjecie sprzed diety

super gratuluję.

[Aglaranna]

Hej dziewczyny jestem na diecie od 4 stycznia 2010, wiem, że to krótko ale mam do was pytanie. Moja faza uderzeniowa trwała 5 dni. Przeszłam już na fazę II i chciałam przyjąć rytm 3/3 może 4/4 , ale mam pytanie na innym forum wyczytałam , że skoro moja faza uderzeniowa trwała 5 dni to teraz 5 dni muszę być na PW, a potem dopiero przyjąć rytm jaki mi odpowiada . Czy to prawda ? Bo już się zakręciłam. I drugie pytanie - Duncan pozwala rzuć gumę do żucia - wy na 1 stronie polecacie Airways mentol& eucalyptus ale ona oprócz aspartamu słodzona jest Sorbitolem czy w taki razie można ją rzuć ?

[Tolowa]

Napisane przez Oliwkaaa

A mi sie waga po jelitówce ustabilizowała i mam 87,2 czyli ponad 19 kilo mnie co do wymiarów to

Biodra - 16 cm
talia - 14 cm
brzuch na wysokości pępka - 15 cm
udo - 9 cm
biust - 4cm

A to ja uciekająca przed migawka

Wyglądasz rewelacyjnie !!!
Czy mogę zapytać jaka jesteś wysoka?

[betii5]

Napisane przez Tysia1907

witam serdecznie.
dowiedziałam się dziś o diecie Dukana, i tak sceptycznie do niej podeszłam...ale zaczęłam szukać o niej informacji w sieci i wszyscy co z niej skorzystali bardzo ją chwałą, no to pomyślałam czemu nie
pobrałam sobie książkę i zaczęłam czytać, ale jestem dopiero na 50 stronie a chciałabym od jutra ruszyć z dieta, chciałam was tez poczytać, ale tego jest tak dużo, 3 pełne części wątku ze tez nie dam rady do jutra przeczytać
może tak w skrócie pomożecie??
tzn wiem co wolno a czego nie wolno jeść w poszczególnych fazach tylko nie rozumie jak je rozkładać
przypuszczalnie ważę ....ym załóżmy na okrąło- 100kg.
i chcąc zacząć jutro jak długo ma trwać pierwsza faza? potem jak długo 2 faza?
i co po 2 fazie?? 3 czy znów 1??
napiszcie tak krótko i jasno co mama jutro właściwie robić
na pewno to sie przewijało, ale nie potrafię tego teraz znaleźć, i mam nadzieje ze sie nie pogniewacie ze znów musicie to powtarzać
pozdrawiam serdecznie wszystkie chudzinki;*

witam i bardzo się cieszę że moge pomóc,a przynajmniej się postaram.Więc tak jeśli masz więcej jak 20kg,do zrzucenia faza pierwsza moze dojść do 10 dni,warunek bardzo dużo trzeba pić.gdybyś chciałą dokładnie przeczytać to strona 75/76.Druga faza trwa tak długo aż nie osiągniesz upragnoinej wagi,czyli w moim przypadku to już jest 5 miesięcy i pewnie jeszcze trochę potrwa.Po fazie drugiej jest faza trzecia czyli ,trwa dziesięć dni na każdy utracony kilogram.No i faza czwarta stabilizacja czyli jeden dzień w tygodniuna ścisłej diecie proteinowej do końca życia.Myślę jednak że zanim zaczniesz ditę przeczytaj książkębo piszesz że jesteś na 50 stronie ,a większośćodpowiedzi na Twoje pytania jest na poczatku książki.Jeśli mogę coś doradzić to po pierwsze przeczytać książkę,po drugie wybrać się z listą po dozwolone produkty i dopiero zaczynać,no i jeszcze pij dużo wody.Pozdrwaiam i służę pomocą.

[cinnamon witch]

Napisane przez Tysia1907

witam serdecznie.
dowiedziałam się dziś o diecie Dukana, i tak sceptycznie do niej podeszłam...ale zaczęłam szukać o niej informacji w sieci i wszyscy co z niej skorzystali bardzo ją chwałą, no to pomyślałam czemu nie
pobrałam sobie książkę i zaczęłam czytać, ale jestem dopiero na 50 stronie a chciałabym od jutra ruszyć z dieta, chciałam was tez poczytać, ale tego jest tak dużo, 3 pełne części wątku ze tez nie dam rady do jutra przeczytać
może tak w skrócie pomożecie??
tzn wiem co wolno a czego nie wolno jeść w poszczególnych fazach tylko nie rozumie jak je rozkładać
przypuszczalnie ważę ....ym załóżmy na okrąło- 100kg.
i chcąc zacząć jutro jak długo ma trwać pierwsza faza? potem jak długo 2 faza?
i co po 2 fazie?? 3 czy znów 1??
napiszcie tak krótko i jasno co mama jutro właściwie robić
na pewno to sie przewijało, ale nie potrafię tego teraz znaleźć, i mam nadzieje ze sie nie pogniewacie ze znów musicie to powtarzać
pozdrawiam serdecznie wszystkie chudzinki;*

1. I faza powinna trwac tak zdrowo to ok. 5 dni, 10 dni to przy dużej nadwadze i konsultacji z lekarzem
2. II faza ma trwac do czasu, aż osiągniesz upragnioną wagę
3. potem przechodzisz na fazę 3 i stosujesz ją tyle czasu :
ilosc zgubionych kg x 10 dni = ilosc dni 3 fazy
4. Po 3 fazie przychodzi czas na faze 4, masz na pierwszej stronie naszego wątku po krótce wszystko opisane

[Parvati]

Napisane przez eliza40

Niestety nie które posty trzeba będzie pomijać.

Polać jej

[cinnamon witch]

Napisane przez Parvati

Polać jej

wody mineralnej

[betii5]

Napisane przez Aglaranna

Hej dziewczyny jestem na diecie od 4 stycznia 2010, wiem, że to krótko ale mam do was pytanie. Moja faza uderzeniowa trwała 5 dni. Przeszłam już na fazę II i chciałam przyjąć rytm 3/3 może 4/4 , ale mam pytanie na innym forum wyczytałam , że skoro moja faza uderzeniowa trwała 5 dni to teraz 5 dni muszę być na PW, a potem dopiero przyjąć rytm jaki mi odpowiada . Czy to prawda ? Bo już się zakręciłam. I drugie pytanie - Duncan pozwala rzuć gumę do żucia - wy na 1 stronie polecacie Airways mentol& eucalyptus ale ona oprócz aspartamu słodzona jest Sorbitolem czy w taki razie można ją rzuć ?

witam,jeśli masz książkę to przeczytaj tekst na stronie 88,jeśli nie to jest tak;dla dużej nadwagi najlepiej 5/5,dla osób z lekką nadwagą1/1 poniżej 10kg.Dla minimalnej nadwagi to rytm 2/7.Musisz wybrać co dla ciebie będzie najlepsze.Ja od pięciu miesięcy jestem na dieci i cały czas 5/5 .Pozdrawiam i życzę dużych spadków.

[Parvati]

Napisane przez cinnamon witch

wody mineralnej

Albo mleka 0%

[szamanka82]

Witam,

Czy mogę się do szanownych koleżanek dołączyć??
Szukając inspiracji motywującej do zgubienia zbędnych 10 kg trafiłam na dietę dukana no i spodobało mi się...a że wiadomo, że w grupie siła to postanowiłam do Was dołączyć.
Jutro rano się zważę i zaczynam...mam dwa pytanka na początek:
1. gdzie mogę (jeśli w ogóle) zrobić test dukana po polsku - wujek google niestety mi nie pomógł w tej kwestii
2. od czego zależy ilość dni fazy ataku proteinowego??

No więc jak - przyjmiecie nowicjuszkę??

[Tysia1907]

Napisane przez betii5

witam i bardzo się cieszę że moge pomóc,a przynajmniej się postaram.Więc tak jeśli masz więcej jak 20kg,do zrzucenia faza pierwsza moze dojść do 10 dni,warunek bardzo dużo trzeba pić.gdybyś chciałą dokładnie przeczytać to strona 75/76.Druga faza trwa tak długo aż nie osiągniesz upragnoinej wagi,czyli w moim przypadku to już jest 5 miesięcy i pewnie jeszcze trochę potrwa.Po fazie drugiej jest faza trzecia czyli ,trwa dziesięć dni na każdy utracony kilogram.No i faza czwarta stabilizacja czyli jeden dzień w tygodniuna ścisłej diecie proteinowej do końca życia.Myślę jednak że zanim zaczniesz ditę przeczytaj książkębo piszesz że jesteś na 50 stronie ,a większośćodpowiedzi na Twoje pytania jest na poczatku książki.Jeśli mogę coś doradzić to po pierwsze przeczytać książkę,po drugie wybrać się z listą po dozwolone produkty i dopiero zaczynać,no i jeszcze pij dużo wody.Pozdrwaiam i służę pomocą.

Napisane przez cinnamon witch

1. I faza powinna trwac tak zdrowo to ok. 5 dni, 10 dni to przy dużej nadwadze i konsultacji z lekarzem
2. II faza ma trwac do czasu, aż osiągniesz upragnioną wagę
3. potem przechodzisz na fazę 3 i stosujesz ją tyle czasu :
ilosc zgubionych kg x 10 dni = ilosc dni 3 fazy
4. Po 3 fazie przychodzi czas na faze 4, masz na pierwszej stronie naszego wątku po krótce wszystko opisane

dzieki wielkie dziewczyny.
a ja w takim razie zle zrozumialm, bo myslalam ze np 5dni jestem na 1 fazie, potem 5 dni na drugiej i znow 5 dni na pierwszej i 5 dni na drugiej i tak w kółko az strace wszysko co chce a wtedy mam 3 i 4 faze;/;/

a co znaczy to co piszecie 5/5, 2/0 i te inne?

[Parvati]

Napisane przez szamanka82

Witam,

Czy mogę się do szanownych koleżanek dołączyć??
Szukając inspiracji motywującej do zgubienia zbędnych 10 kg trafiłam na dietę dukana no i spodobało mi się...a że wiadomo, że w grupie siła to postanowiłam do Was dołączyć.
Jutro rano się zważę i zaczynam...mam dwa pytanka na początek:
1. gdzie mogę (jeśli w ogóle) zrobić test dukana po polsku - wujek google niestety mi nie pomógł w tej kwestii
2. od czego zależy ilość dni fazy ataku proteinowego??

No więc jak - przyjmiecie nowicjuszkę??

Test Dukana jest tylko po francusku. Jednakże na I stronie wątku masz linka do tłumaczenia.

Co do drugiego pytania - widzę, że nie czytałaś książki - proszę przeczytaj (wszystko jedno czy zielona czy biała) dla SWOJEGO DOBRA.

Pozdrawiam.

Tysia 5/5 to właśnie wybrany przez nas "cykl" fazy II - naprzemiennej. Oznacza on 5dni protein/5dni proteiny +warzywa.
2/0 to dwa dni protein/2 dni zwykłego żywienia (jest on polecany w poszczególnych wypadkach omówionych w książce).

Edit:
Aha i padało pytanie o gumy do żucia. W nowej książce jest napisane, że mają to być gumy bez cukru (więc słodzone sorbitolem też mogą być).
Poczytajcie troszkę leniuchy pisałam już o tym.

[cinnamon witch]

Napisane przez Tysia1907

dzieki wielkie dziewczyny.
a ja w takim razie zle zrozumialm, bo myslalam ze np 5dni jestem na 1 fazie, potem 5 dni na drugiej i znow 5 dni na pierwszej i 5 dni na drugiej i tak w kółko az strace wszysko co chce a wtedy mam 3 i 4 faze;/;/

a co znaczy to co piszecie 5/5, 2/0 i te inne?

5/5 to system w fazie 2, czyli 5 dni proteiny i warzywa jesz a potem 5 dni same proteiny i tak w kółko
masz do wyboru 3/3, 7/7, jak Tobie wygodnie, ja szłam na początku 5/5 potem wygodnie mi było isc systemem 7/7 ze względu na to, że nie musiałam dokładnie dni pilnowac tylko tygodni i znów wróciłam po świętach do tego systemu i jestem zadowolona bardzo

---------- Dopisano o 20:43 ---------- Poprzedni post napisano o 20:42 ----------

Własnie co do gum, to jedynie sprawdzam skład, jak mają aspartam i sorbitol w składzie to kupuje bez zastanowienia

[szamanka82]

Napisane przez Parvati

Test Dukana jest tylko po francusku. Jednakże na I stronie wątku masz linka do tłumaczenia.

Co do drugiego pytania - widzę, że nie czytałaś książki - proszę przeczytaj (wszystko jedno czy zielona czy biała) dla SWOJEGO DOBRA.

Pozdrawiam.

Tysia 5/5 to właśnie wybrany przez nas "cykl" fazy II - naprzemiennej. Oznacza on 5dni protein/5dni proteiny +warzywa.
2/0 to dwa dni protein/2 dni zwykłego żywienia (jest on polecany w poszczególnych wypadkach omówionych w książce).

Edit:
Aha i padało pytanie o gumy do żucia. W nowej książce jest napisane, że mają to być gumy bez cukru (więc słodzone sorbitolem też mogą być).
Poczytajcie troszkę leniuchy pisałam już o tym.

ok, doczytałam, reszta lektury jutro

i proszę "stare wyjadaczki"nie denerwujcie się jeśli ktoś nowy zapyta o coś, co już było, po prostu przeczytanie całego wątku jest praktycznie niemożliwe

[stozynka44]

Napisane przez Parvati

Albo mleka 0%

Ja bym zaproponowała cole 0%

[wiolqn]

Napisane przez stozynka44

Ja bym zaproponowała cole 0%

albo biala herbatke

TaZik mi wlasnie zaparzyl, bo sie objadlam baklazanowej lasagne.
ta III faza to dziwna jest jak nei wiem. Obzeram sie glupotami, a centymetr dzis pokazal 2,5cm mneij w podpepkowej oponce i 1cm mnei w udach od ubieglej soboty

[cinnamon witch]

Napisane przez wiolqn

albo biala herbatke

TaZik mi wlasnie zaparzyl, bo sie objadlam baklazanowej lasagne.
ta III faza to dziwna jest jak nei wiem. Obzeram sie glupotami, a centymetr dzis pokazal 2,5cm mneij w podpepkowej oponce i 1cm mnei w udach od ubieglej soboty

a tam dziwna, trzeba się cieszyc a nie szukac dziury w całym gratuluje zgubionych cm
jutro wypróbuje tą Twoją lasagne, bo brzmi kusząco

[Parvati]

Napisane przez szamanka82

ok, doczytałam, reszta lektury jutro

i proszę "stare wyjadaczki"nie denerwujcie się jeśli ktoś nowy zapyta o coś, co już było, po prostu przeczytanie całego wątku jest praktycznie niemożliwe

Tu się nikt nie denerwuje.
Ja grzecznie odesłałam do źródła wiedzy - w tym wypadku książki
Albo ignoruję

Stozynka ja musze wziać odwyk na cole - bo m.in. przez nią mi spanie nie idzie