Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[Martilla]

Witajcie

Ja dziś obudziłam się ze strasznym bólem głowy. Tak mi się kręciło w głowie że ledwo z łóżka dałam radę wstać. Mam nadzieję, że to chwilowe

[kaaania]

witam w piąteczek
a ja dziś szczęśliwa, bo w końcu udało mi się zrzucić sylwestrową nadwyżkę i to z nawiązką, a wczoraj był ostatni dzień PW. Już sie cieszę, że niedługo zobaczę magiczną 6 z wyświetlaczu wagi

miłego dnia dla waszystkich, no i spadków oczywiście

[Marta 33]

Napisane przez mara30

...a na imprezy jeżdżę samochodem, żeby się nie tłumaczyć z niepicia alkoholu no i żeby mnie nie kusiło

A ja z kolei piję takie ilości, że jak ktoś mnie widzi z kieliszkiem Martini to jest mega zdziwiony Także u mnie problem nie picia i kuszenia nie występuje

[elianka]

Napisane przez mara30

Powiedz, że Ci się kanapki znudziły i kombinujesz, co by tu urozmaicić albo, że zauważyłaś, że o tej porze roku po pieczywie czy słodyczach robisz się senna
Jeszcze możesz sobie robić jakieś sałatki z dozwolonych produktów, ale tak żeby było wszystko wymieszane i nie było widać co tam w środku siedzi

Ja też się nie przyznaję do dietowania, bo mi się nie chce słuchać komentarzy... Tylko że mi w pracy nikt w talerz nie zagląda a na imprezy jeżdżę samochodem, żeby się nie tłumaczyć z niepicia alkoholu no i żeby mnie nie kusiło

Wykorzystam

Ja pracuje w takim miejscu że wszyscy wszystkim w talerze zaglądają "co masz, daj spróbować".. "daj gryza" jak w podstawówce

Ogólnie ma to swój urok, ale nie na diecie

[leszczesia]

Dzien dobry !!! witam wszystkie dukajace Laski !!!!

Ja tez wstalam z okropnym bolem glowy . W zasadzie zaczol sie wieczorem i tak do dzis mnie trzyma . Zastanawiam sie czy nie ma to zwiazku z octem jablkowym , ktory wczoraj wypilam . Doczytalam wieczorem , ze powinno sie go wprowadzac stopniowo , a
ja zasunelam z grubej rury maksymalna dawke ... Taka zachlanna bestia .. No tak to jest, jak ma sie wielki ped do szczuplosci ...

No dobra teraz sie chwale dzis waga pokazala o kolejne 0.5 kg mniej .. Od kilku dni po
prostu leci jak expres ....... Cieszy mnie to niezmiernie bo za jeden kilogram bede na polmetku ... Hm............ zostalo mi tylko 21 kg - drobiazg - prawda ???

[Marta 33]

Napisane przez leszczesia

....... Cieszy mnie to niezmiernie bo za jeden kilogram bede na polmetku ... Hm............ zostalo mi tylko 21 kg - drobiazg - prawda ???

GRATULUJĘ WYTRWAŁOŚCI !!!

[leszczesia]

Kaaania wiedze , ze teraz mam twoja wage wyjsciowa i mamy podobny cel ... . No wiec do celu !!!

[Beldaran]

Napisane przez leszczesia

No dobra teraz sie chwale dzis waga pokazala o kolejne 0.5 kg mniej .. Od kilku dni po
prostu leci jak expres ....... Cieszy mnie to niezmiernie bo za jeden kilogram bede na polmetku ... Hm............ zostalo mi tylko 21 kg - drobiazg - prawda ???

Dzień dobry takie posty mnie najbardziej motywują-> serdecznie gratuluję!
Ja tez mogę się pochwalić małym spadkiem-1.4kg
kurdę..ale się cieszę
pozdrawiam i lecę do pracy, pewnie wieczorem wpadnę (dla odmiany) doczytać zaległości z forum

[wiolqn]

Napisane przez Beldaran

topiony serek z krówką na opakowaniu(jeszcze nie jadłam, ale widziałam), ser żółty zrobiony z semi-skimmed mleczka- ma 9%... da się żyć
No i mam pytanko do Tych mieszkających w Anglii- czy znalazłyście jakieś miejsce gdzie można dostać serek homogenizowany?(pytałam się znajomych Anglików, ale nie mają pojęcia nawet co to takiego :/)

ser topiony? zolty? hmmm z tego co wyczytalam to zolty tylko jezeli ma mneij niz 6% tluszczu i tylko plasterek dziennie na II fazie pod warunkiem ze ci waga nei stoi.

serka homo nie maja, uzywamy zamiast tego fromage frais natural do dostania w kazdym markecie

[BogaczKa22]

Dzień dobry wszystkim

Leszczesia

Mój dzisiejszy wynik to 0,1 mniej niż wczoraj. Waga CODZIENNIE pokazuje raz w górę - raz w dół ale cały czas wokół tego samego - załamka

Właśnie zjadłam sobie koktajl proteinkowy, trochę przeze mnie zapomniany - pyyyyyyyyycha na drugie śniadanko Robię go w większej ilości niż jest w przepisie, nie zwiększam tylko ilości otrębów i mleka w proszku. Wczoraj wypiłam trochę, dziś wzięłam do pracy i jeszcze zostało mi na wieczór

[pitek2000]

Witam.
Mam pytanko czy w I fazie można spożywać jogurty 0%
owocowe?
Pozdrawiam

[Berlinianka]

Napisane przez Thercia

O! To ja jutro zrobię A w jak wielkiej foremcie piekłaś, hm?

Foremka okrągła, jakieś 20cm średnicy, taka mała dosyć
A przepis dodam ze zdjęciem, tylko muszę je zgrać

---------- Dopisano o 10:07 ---------- Poprzedni post napisano o 10:04 ----------

Napisane przez BogaczKa22

Dzień dobry wszystkim

Leszczesia

Mój dzisiejszy wynik to 0,1 mniej niż wczoraj. Waga CODZIENNIE pokazuje raz w górę - raz w dół ale cały czas wokół tego samego - załamka

U mnie też i co ja na to poradzę, chyba sobie coś zjem z tego powodu

Wczoraj ugotowałam super zupkę na dziś, z papryką, fasolką szparagową i filetem z indyka. Już wczoraj bym ją chętnie zeżarła

[Marta 33]

Napisane przez pitek2000

Witam.
Mam pytanko czy w I fazie można spożywać jogurty 0%
owocowe?
Pozdrawiam

POLECAM pierwszą strone wątku, tam jest napisane kiedy i co możesz jeść.

[ADUSIA31188]

Cześć dziewczyny
Śledze wasz wątek i śledze , no i wkońcu zdecydowałam się przyłączyć zaczęłam dietke wczoraj a dzisiaj rano SZOK!!!! 1.1kg ubyło(tak waga wskazuje) wiem, że to woda, ale co tam przynajmniej się zmotywowałam
Z tego szczęścia zapomniałam się przedstawić Adraina jestem mam 162 cm wzrostu i startuję z wagi 62 kg (oczywiście teraz -1.1kg ) muszę się pozbyć okropnych ud bo to mój największy problem

[Marta 33]

Napisane przez ADUSIA31188

muszę się pozbyć okropnych ud bo to mój największy problem

witaj, lepiej się tych ud nie POZBYWAJ bo będziesz dziwnie wygladac bez tak mi się jakoś skojarzyło

powodzenia w dukaniu.

[ADUSIA31188]

hmmm..... muszę to poważnie przemyśleć dzięki za radę

[Monia_35]

[QUOTE=Fero_monka;16455271]Witaj Agunia wśród nas Piszesz, że waga u Ciebie nic nie drgnęła? Ale czy teraz , jak jesteś w II fazie, czy od początku?

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------



Witam!!!Ja dzisiaj zaczynam pierwszy dzień II fazy podobnie jak Mo_Nika i również podobnie jak "w cytacie" nie schudłam ni gramamimo picia i biegania 3razy w tyg.
Czytam Was na pocieszenie i chyba polece kupic wage elektroniczną bo na mojej od roku waże tak samo

---------- Dopisano o 10:48 ---------- Poprzedni post napisano o 10:40 ----------

Napisane przez uzi0016

Ja też się cieszę Jak udaje Ci się zaopatrywanie w chude produkty nabiałowe? Bo ja np od dwóch tygodni nigdzie tu nie mogę znaleźć chudego sera białego A tak bym sobie coś z niego upichciła... Ostatnio w akcie desperacji kupiłam półtłusty, ale w końcu sobie go odmówiłam.

Tylko Lidl i Tesco bo w polskim sklepie w tym tyg dostaw nie było przez sniegi.Wczoraj kupiłam kefirek ale połtłusty serek moze na serniczek w przyszłym tyg wytargam...choc ceny odstraszaja więc dam rade bez słodkiego moze jakis czas.

[_kasiulka_]

dzien dobry!
kasi 0,5 mniej ahh wiecie co
znalzlam kartke z zapisem ile gdzie mialam i w pasie mam 10cm mniej

[Fero_monka]

kasiaczek

wiecie Dziewczyny, tak się zastanawiam, czy jakiegoś proszka na przeczyszczenie nie wziąć... aż mam cały brzuch napięty i nie jest to przyjemne uczucie- a piję ponad 2 litry dziennie ....

Kochana ja za radą naszych dobrych duszyczek zakupiłam ocet jabłkowy i wypiłam tak jak chyba wiolqn pisała- 1 łyż na szkl. wody i jak co dzień 2 łyżki otręb owsianych z jogurcikiem naturalnym i poszło.....choć też miałam zastój @ i brzuch wzdęty. Taki zestaw naprawdę pomaga

---------- Dopisano o 11:13 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------

iNapisane przez _kasiulka_;16470878]czesc panienki
pisze do was jeszcze przed spaniem bo jutro weekend wiec duszo pokus wiec uwazac trzeba
co tam u was jak mija dzien?[/QUOTE]

Do mnie kupelki przyjeżdzają na weekend na i - zawsze balowałysmy do białego rana, nie oszczędzając się i aż się boję pomyśleć, że mogę pęknąć i. MOTYWACJI....

[_kasiulka_]

Fero_monka a gdzie sie bawicie w szczecinie?

[Fero_monka]

_kasiulka_;16474964]Fero_monka a gdzie sie bawicie w szczecinie?[/QUOTE]


Kasiulka- przeważnie w Kafe Jerzy, bo to najlepsze miejsce do podstarzałych bab- nie ma tam młodych, pięknych laseczek, więc nie stresujemy się na takich wyjściach. Ostatnio nie było jednak miejsca w Jerzyku, więc zaglądnęłyśmy do PRL-u- też fajnie A TY gdzie bywasz?


A tak wogóle zapomniałam sie przywitać Witam wszystkie dukające Gratuluje sukcesów i kciuki za dalszą ,otywację trzymam

[Antena 2010]

Witam serdecznie wszystkie Dukanowiczki
zachęcona pojawieniem się Adusi , też się "ujawnię".
O dieci usłyszałam od szwagierki która mnie zaskoczyła swoim super wyglądem, i od poniedziałku zajadam proteinki.
Już się dowiadywałam Wiolqn o małe szczegóły i jestem w trakcie czytania książki.
Oczywiście ciągle śledze Wasze posty i są po prostu super pomocne. Ja chyba nie będę miała dnia bez tego forum
pozdrawiam serdecznie
Ah a ja startuję przy wzroście 168 cm - 73 kg
oh jakbym się cieszyła tak z 63 zobaczymy

[elianka]

Dziewczyny, dodałam sobie do placków dukanowych oregano. Rewelacja, chyba tylko takie będę jeść

[Fero_monka]

Antena 2010
zachęcona pojawieniem się Adusi , też się "ujawnię"....

Witaj, witaj Aneta
Dukaj, dukaj a na pewno sie uda- wierzę w to

[Didier]

ja do chlebka dukanowego dodaje na oko pol lyzeczki drozdzy i smaze jak placki - polecam

---------- Dopisano o 11:30 ---------- Poprzedni post napisano o 11:28 ----------

no sorki

najpierw witam
a teraz polecam

[_kasiulka_]

Napisane przez Fero_monka

_kasiulka_;16474964]Fero_monka a gdzie sie bawicie w szczecinie?

A TY gdzie bywasz?
[/QUOTE]


ojjj ja to rzadko sie bawie bo dziecko mi nie pozwala,ale tez lubilam chodzic do jerzego, a ogolnie to chodze praktycznie co czwartek do championa na karaoke do galaxy posmiac sie moj brat tam spiewa wiec chodzimy cala paczka

[cinnamon witch]

Hej Dukaneczki Chudzineczki ;D

Ja gotuję soję właśnie, zbieram sie powoluteńku na uczelnię, ogarniam bałagan w pokoju
dziś stanęłam na wadze, ale w ubraniu, po śniadaniu i w ogóle i co? a tam 60 kg? szok ;D i to takie ładne 60, poczekam jednak z ważeniem się do niedzieli, bo to takie niemiarodajne gdzie to w ubraniu, po śniadanku się ważyc

[Fero_monka]

Napisane przez _kasiulka_

A TY gdzie bywasz?

ojjj ja to rzadko sie bawie bo dziecko mi nie pozwala,ale tez lubilam chodzic do jerzego, a ogolnie to chodze praktycznie co czwartek do championa na karaoke do galaxy posmiac sie moj brat tam spiewa wiec chodzimy cala paczka [/QUOTE]


Champion powiadasz....hmmmm...tam mnie jeszcze nie było

[alamig]

Napisane przez _kasiulka_

dzien dobry!
kasi 0,5 mniej ahh wiecie co
znalzlam kartke z zapisem ile gdzie mialam i w pasie mam 10cm mniej

Gratuluję

[_kasiulka_]

ja bede za tydzien w czwartek na finale karaoke pod scena pewnie bedzie siedziala najwieksza banda debili to moja ekipa wiec zawsze mozesz zagadac wiesz jak wygladam na zdjeciach