Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 3

[Mo_Nika]

Napisane przez Fero_monka

stozynka Już lecę na swojej miotle (beż prawka ) haha ja też mam III fazę
Każda z nas tu jest na jakiejś fazie (I, II, III...) czyli jesteśmy sfazowane

W związku z fazami przypomniał mi sie kawał o otyłości męskiej (dla odmiany)
Trzy fazy otylosci męskiej:
a) nie widać, jak wisi;
b) nie widać, jak stoi;
c) nie widać kto ciągnie.

Dobre!

[ruda_niunia]

nulqa - to kladz ta mase na patelnie lyzka i rob male kotleciki ja tak robilam bo mi sie zawsze wszelkie kotlety (oprocz schabowych moze) rozwalaly

fero_monka - hehe dobre musze to mojemu powiedziec

Ja wlasnie wciagnelam placki otrebowe z serkiem wiejskim... pysznosci

[ciemka367]

cocci, jasne,że się trzymam!
feromonka - ja 167, nie za dużo chcesz zrzucić?ja po pierwszej dzidzi schudłam do 54 i wyglądałam już nie teges a to było ładne...23lata temu a teraz ciałko juz nie te, niestety

[Fero_monka]

Napisane przez ruda_niunia

nulqa - to kladz ta mase na patelnie lyzka i rob male kotleciki ja tak robilam bo mi sie zawsze wszelkie kotlety (oprocz schabowych moze) rozwalaly

fero_monka - hehe dobre musze to mojemu powiedziec

Ja wlasnie wciagnelam placki otrebowe z serkiem wiejskim... pysznosci

A ja jestem dziś cały czas głodna Własnie rozmawialam z koleżanką i podzieliłam się z nią tym kłopotem, a ona mi na to- "własnie dlatego ja jestem na dwóch dietach, bo na jednej jestem cały czas głodna":h ahaha:
Ja chyba jednak pozostane przy jednej i zjem wieśniaka

[Berlinianka]

Napisane przez nulqa

Berlinianka to może my zrobimy burzę mózgów i pomożemy Ci napisac ?, a tak swoją drogą to moja pracca też powinna się już pisać ...

Bardzo chętnie, kogoś pasjonuje temat holocaustu tak jak mnie?

[Fero_monka]

Napisane przez ciemka367

cocci, jasne,że się trzymam!
feromonka - ja 167, nie za dużo chcesz zrzucić?ja po pierwszej dzidzi schudłam do 54 i wyglądałam już nie teges a to było ładne...23lata temu a teraz ciałko juz nie te, niestety

Jeszcze kilka lat temu tyle własnie ważyłam - to były piekne czasy. Przy takiej wadze czuje sie najlepiej, ale zdaje sobie sprawę, że może być trudno- juz nie te lata. W teście Dukana wyszło mi 57- dobre i to

[cocci]

Napisane przez ciemka367

cocci, jasne,że się trzymam!
feromonka - ja 167, nie za dużo chcesz zrzucić?ja po pierwszej dzidzi schudłam do 54 i wyglądałam już nie teges a to było ładne...23lata temu a teraz ciałko juz nie te, niestety

noja wiem, ze trzymasz, ale nie chciąłam, zeby ktoś potem pomyśla, ze ja do grzechów namawiam

[ciemka367]

noo z Dukanem nie ma co dyskutować! mnie doradził 63.5! dla mnie 70 to już będzie sukces,ciekawe czy dla mojej skóry też...

[nulqa]

Dzięki ruda_niunia , nie wpadlabym na to

[ADUSIA31188]

Kobietki was też tak głowa boli na I fazie?? ja dopiero 2 dzień , ale głowe to mi rozsadza :/

[ciemka367]

adusia - twól ból głowy ma chyba inną przyczynę

[JennyAniolek]

Napisane przez Berlinianka

Krewetki też można wrzucić na sałatę z innymi warzywkami i nawet bez dresingu wszamać
koktajlowe sprzedają już obgotowane w słonej wodzie, trza tylko opłukać i chwilę na patelni potrzymać

Napisane przez cocci

jenny - ja je zwyczajnie rumieniłam na złoto na patelni i zjadąłam z sosem czosnkowym albo robiłam sobie szwedzki talerz: jajko, wędlinka, krewetki, serek na słono (np ze szczypiorkiem), na PW jakieś warzywko do tego i koniecznie chlebek. Im więcej składników, tym łatwiej krwetki z czymś połączyć.

Dzięki !

[ZuziannaG]

Oliwka, zapomniałam jeszcze odpisać na pytanie: steper mam taki normalny, chamski, za 150 zł z Tesco . Ja bólu głowy nie miałam, tylko zastanawiam się, czy to bieganie do kibelka normalne...

Mogłybyście podać linka do tej książki w pdf? Bo w podpisie wiolqn nie widzę... albo jestem ślepa, albo znikł . Przepraszam z góry za kłopot i nieporadność.

EDIT: już sobie ściągnęłam z chomika .

[Martilla]

Biorę się za czytanie książki doktorka, a w niedzielę wskakuję na fazę 2.

[endorfinka78]

Napisane przez ADUSIA31188

Kobietki was też tak głowa boli na I fazie?? ja dopiero 2 dzień , ale głowe to mi rozsadza :/

mnie bardzo bolała głowa ale na PW szybko przechodzi

[Beldaran]

Witam ponownie
doczytałam wreszcie
". Problem w tym, że ta moja koleżanka (ma podobną do mojej nadwagę) deklaruje, że za każdym razem w pierwsze 10 dni chudnie aż od 6 do 8 kg! (Za każdym razem, bo kilka razy była zmuszona przerwać). A ja tylko 4 . "
cześć Zuzianno... no ja po 1 fazie schudłam 'tylko' 2 kg... a i tak uważam to za wielki sukces... teraz mój 14 dzień i prawie 4kg... i nawet w jedne spodnie weszłam, co się nie zapinały...i już nie trzeszczą Jeśli chodzi o siusianie- to myślę, że już musi tak być- pijesz masę płynów- gdzieś się muszą podziewać... no i woda z organizmu też raczej sama nie wyparuje. Ja otręby zaczęłam dopiero ostatniego dnia Ifazy- bo nie mogłam dostać... ale później już wszystko poszło 'jak z płatka'
Co do odchudzania się przed ciążą- to troszkę bez sensu...Ja w ciąży przytyłam 11kg i jedząc zdrowo(żeby mleczko było wartościowe dla dzidziusia)- wróciłam do wagi z przed ciąży łatwo...czyli do 74kg za to później zapuściłam dalsze 4 kilogramy...
teraz jestem dobrej myśli: jeżeli tylko chcesz wystarczająco mocno to dasz radę!

co do serka z krówką- to właśnie go w produktach zobaczyłam-dlatego patrzałam za nim w sklepie, a co do 9% sera żółtego- to 'najcieńszy' jaki znalazłam- i wiem, że nie mogę się nim obżerać- na razie leży w lodówce i czeka aż mnie przyciśnie... albo pewnie mąż zje
Lanka- zrobię niedługo zdjęcie tych produktów co je znalazłam i też je wrzucę, żebyście mogły obejrzeć(na razie wszystko przesypałam do słoików- bo mi się rozwalało to po całej kuchni) i wyrzuciłam opakowania- dodam, jak tylko kupie nowe
psiakrew...znowu przypaliłam obiad(dopiero teraz miałam czas sobie coś zrobić pałki... zamiast je udusić to je 'zadusiłam' bo się woda wygotowała...trzeba będzie obskrobać :/)... na PW zrobiłam sobie ten bigos z przepisowni...też go przypaliłam więc mój przepis zaczyna się od: 'najpierw przypal kapustę w rondlu...'dało się zjeść...trochę miał wędzony posmak

Mam pytanko co do kiszonek (nie bijcie): można kiszona kapustę i ogórki?

Idę systemem 5/5- w niedzielę PW- zastanawiam się nad curry- z dozwolonych warzyw- jeżeli mi wyjdzie to się podzielę przepisem

no i mam jeszcze jedno pytanko- czy któraś z Was eksperymentowała z makaronem: bo to przecież jajka woda i mąka... jakby tak mąkę zastąpić startymi na puch otrębami i skrobią???... ciekawe co wyjdzie... mam maszynkę do makaronu to spróbuję jak mi tylko do sklepu sprowadzą skrobię... i tak ten makaron z sosem z pomidorków i wołowinki...ech...m arzenia, marzenia...
pozdrawiam serdecznie wszystkie dziewczyny!!!

[Iwruce]

Witam wszystkie dukanki Jestem z Wami od 10.09 bardzo m poAGacie jestescie de best podziwiam i chyle czol

---------- Dopisano o 20:09 ---------- Poprzedni post napisano o 20:04 ----------

nie bede czestym gosciem bo nie przepadam za kompem alw czytam na beżąco acha mam 45 lat

[Huni]

Leszczesiu gratuluję dalszych spadków! Widzę już ostro pędzisz w dół... Uh, podziwiam i zazdraszczam

Tak tu mówiłyście o pisaniu pracy... Ja moją skończyłam wczoraj! I nareszcie ulga, kamień z serca, nic nade mną nie wisi itp

Beldaran, przepis na makaron znajdziesz w przepisowni (link jest na pierwszej str. wątku)

[postanowienie]

Witam dukanowe laseczki!!!
U mnie dni PW szybko płyną - waga się stabilizuje. Mam pytanie:
czy lepiej kupić warzywa świeże czy może mrożonki np. w przypadku brokułu? Słyszałam, że mrożonki są zdrowe i chyba zdrowsze od warzyw zimową porą, które od chemii aż świecą w nocy. Czekam na wasze opinie poparte dośwaidczeniem.

[Monia_35]

ja po szaleństwie mięsnych zakupów (znalazłam w moim mieście wędlinke 0.4%tłuszczu i 17 protein ) i właśnie gotuję bigosik...a wracając do Linessy z Lidla i owszem zakupiłam galaretke i cóż nawet moje dzieci nie chciały tego jeść po I rzadka (moze mniej wody niz w przepisie) po drugie tak słodka jakby kto wspypał z kg cukru do szklanki...ale spróbujecie ocenicie

[Beldaran]

dziękuję Huni już tam oczywiście byłam i mam zapisanych wiele do spróbowania, ale jakoś ten makaron musiałam przeoczyć:/ poszukam- a czy któraś z Was próbowała więc? i czy to się da zjeść?..czy chociaż ten makaron...'stał' obok innych makaronów?

[Tysia1907]

Hej dzieczynki, dzis 5 dzień dukanowski i rano zaobserwowalam 3kilo od wagi startowej

mam do was pytanka:
1-jak smakuje surimi? dobre to to, bo nei wiedzialm wogole co to jest i wgooglałam sobie i już wiem jak wygląda hihi
2-jak robicie jakies danei do którego jest potrzebna kostka rosołowa jakiej używacie?? której firmy i smak jest najodpowiedniejsza dla nas-czy nei ma znaczenia??

[pani ćma]

ZuzannoG, witam Cie ten post jest skierowany do Ciebie:

1. przede wszystkim, nie rozumiem "nagonki" na Ciebie, bylam strasznie zdziwiona, jak to czytalam. Ja jakos wszystko zrozumialam z Twojego postu, czytajac go szybko i tylko raz, nie wiem, moze jestem nienormalna? Albo moze dlatego, ze ze slowem mam duuuzo stycznosci. Tak czy siak, ja uwazam, ze nie pisalas chaotycznie, zrozumialam nawet to, ze bułke je Twoj maz, nie ty.
2. nie wolno serow zoltych, feta itp. bez wzgledu na to, czy sa to sery light. za to, za nieprzeczytanie ksiazki i za marudzenie naleza ci sie baty
3. dobrze, ze sciagnelas ksiazke, przeczytaj a nie pozalujesz.
4. co do tego ile schudlas, schudlas moim zdaniem sporo. Niektore dziewczyny w tym czasie traca wiele mniej.
5. nie sugeruj sie strona, ktorej link podalas - przejrzalam ją, straszne herezje tam glosza (np. o koktajlu na pierwszej stronie z owocami )

powodzenia, nie zrażaj sie, my tu wiedzmy jestesmy z poczatku, ale jak dietujace kobitki przeczytaja ksiazke i nie zadaja wiecej glupich pytan, calkiem tu miło

---------- Dopisano o 20:48 ---------- Poprzedni post napisano o 20:46 ----------

Napisane przez postanowienie

Mam pytanie:
czy lepiej kupić warzywa świeże czy może mrożonki np. w przypadku brokułu?

z tego co wiem, najlepiej jesc surowe warzywa. Aczkolwiek jesli kupujesz warzywa, ktore i tak zamierzasz zrobic na cieplo, to mysle, ze zima lepiej (i taniej) kupic mrozonki

Napisane przez Tysia1907

mam do was pytanka:
1-jak smakuje surimi? dobre to to, bo nei wiedzialm wogole co to jest i wgooglałam sobie i już wiem jak wygląda hihi

to specyficzny smak, bardzo podobny do ryby, ale nie do konca. Ja ostatnio trafilam na dosc slone. Warto sprobowac, bo ponad 10 hm "paluszkow" (bo nie wiem jak je inaczej nazwac ) surimi kosztuje ok. 3zł np. w lidlu czy w tesco.

[BogaczKa22]

Napisane przez Tysia1907

Hej dzieczynki, dzis 5 dzień dukanowski i rano zaobserwowalam 3kilo od wagi startowej

mam do was pytanka:
1-jak smakuje surimi? dobre to to, bo nei wiedzialm wogole co to jest i wgooglałam sobie i już wiem jak wygląda hihi
2-jak robicie jakies danei do którego jest potrzebna kostka rosołowa jakiej używacie?? której firmy i smak jest najodpowiedniejsza dla nas-czy nei ma znaczenia??

Ja używam kostek rosołowych z Winiar ale tych, na opakowaniu których pisze "mniej tłuszczu" i "mniej soli". Są bodajże 3 rodzaje: drobiowe, wołowe i warzywne chyba.

[Marta 33]

hej wieczorową porą

- właśnie obejrzałam gazetkę lidlowską na następny tydzień z Linessą. Kilka rzeczy godnych uwagu, nawet żelki bez cukru ( moze da rade podciągnąć pod galaretke bez cukru? ) , nawet chipsy light .... no i takie tam różne.

Dla dziewczyn, którym nie smakował serek lidlowski, bedzie wersja light - może bedzie smaczniejsza ...

gotowe dania do odgrzania w mikro ale tłustawe, udało mi sie odczytać skład .....

Kakaowe mleko - 1,5 % fett
itp .... itp ....

no i konkurs

A tak poza tym objadłam się chlebkiem dukanowskim w wersji z drożdzami + inne cuda wianki ( oczywiscie wszystko dozwolone) i jest ok

[Mo_Nika]

A ja dzisiaj chodzę cały dzień głodna, tzn. całe popołudnie... i strasznie mnie korci, żeby zjeść coś niedozwolonego...

[Monia_35]

serek light jest tak samo słony jak normalny...chipsy sprawdzałam dzisiaj 16% tłuszczu a galaretka słodka ochyda

[gosiaika]

Napisane przez Oliwkaaa

Z góry przepraszam za błędy ale klawiatura nie chce ze mna wspÓŁpracowac
Leszczesiu u mnie dzis waga łaskawie pokazała 87 kg z rozmiaru 52 w biodrach zroiLo mi sie 44. Boszzzzz jaka ja jestem szczęśliwa 10 lutek orzylatuje moja tesciowa któa nie widzia mnie od połowy lipca i jestem ciekawa jej reakcji. bardzo budujace sa pochwały znajomych

Upiekłam własnie bardzooooooo czekoladowe ciasto jak wyjdzie dobre to podam przepis

Zuzanko a mi sie bardzo podobał twój "chaoryczny'' post bo może my podobne jestesmy. Jedyne zastrzeżenia jakie mam to nam nie wolno ani fet ani mozarelli bo mimi, iz sa Light to maja jednak za duza zawartość tłuszczu. Tak mi się przynajmiej wydaje
ja tez raczej pracuje w domu i cię rozumiem a co do dtepera chodzisz na takim skretnym czy zwykLym? ja chce sobie zakupić i nie moge się zdecydowac

ja tez gotuje dla rodziny oddzielne obiady i nie robi to na mnie wrazenia. Mojaj mama która tez jest na diecie smazy racuchy albo pączki czy faworki. Są dla nas zakazane,więc napewno nie są dobre

JA nie czuje po kieszeni aby ta dieta była droższa niż moje wczesniejsze jedzenie. W nabiały zaopatruje sie głównie w LIDLU.Z mięsa jem głownie drób czyl;i tak jak wczesniej a ryby od wielkiego dzwonu, więc może dlatego nie czuje różnicy.Otreby kuPuje paczkowane z jakiś tam mynów kosztuja okoo 2,5 zł za 0,5 kg. Ach wogóle od poniedziałku jest tydzień z LINESSA w LIDL i będzie duzo fajnych produktów dla nas

Oliwka a gdzie kupujesz takie tanie otreby po 2,50? I jesli podałabys nazwe młynu byłabym wdzieczna .Ja za swoja 150g. paczke płace 2,19

[Huni]

Napisane przez Mo_Nika

A ja dzisiaj chodzę cały dzień głodna, tzn. całe popołudnie... i strasznie mnie korci, żeby zjeść coś niedozwolonego...

Kurcze, nie jedz!
Ja też miałam wczoraj coś takiego i poprosiłam Mężyka, żeby mnie popilnował, bo zawsze to lepiej.... No i dziś spadek był! W dodatku rekord, więc motywacja na maxa!
A gdybym zjadła wczoraj, to by był dół....
Mam nadzieję, że Cię przekonałam, heheh

---------- Dopisano o 21:40 ---------- Poprzedni post napisano o 21:36 ----------

Idę robić bigosik, od jutra już warzywka, więc przyda mi się coś gotowego... Zmykam! Miłej nocy i tradycyjnie życzę porannych spadków! :papa:

[Marta 33]

Napisane przez Mo_Nika

A ja dzisiaj chodzę cały dzień głodna, tzn. całe popołudnie... i strasznie mnie korci, żeby zjeść coś niedozwolonego...

ani mi się waż, masz być dzielna i sie nie dać. Zrób sobie herbatke Zieloną albo jakąś inną, taką jaką lubisz a jutro bedzie spadek tak jak juz kolezanka napisała.
Trzymam kciukole