Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[kiciakasia]

Napisane przez twinsy21

Iiiii..... mamy 0.5 kg na plusie!

: roza::r oza: : roza::r oza::ro za:

[twinsy21]

Napisane przez kiciakasia

: roza::r oza: : roza::r oza::ro za:

Dzięki, dzięki!

Kasiekasiek cieszymy się, ze @ jest

[kasiekasiek]

Napisane przez twinsy21

Kasiekasiek cieszymy się, ze @ jest

Ja też się cieszę. Ale do lekarza i tak pójdę, nie zaszkodzi. Dzięki raz jeszcze

[Magdalena0603]

U

• owsianka zalana mlekiem 2%,wkroiłam banana,ananasa,mandarynkę ...do tego parówka na zimno
• 2 grahamki z serem żółtym,pomidorem,indykiem pieczonym
• gruszka + jogurt naturalny z orzechami włoskimi(dosypałam3 garście)
• kubek fasolowej z mięsem, 2 plastry karkówki zapiekanej w ziołach,buraczki(sporo),4-5 niewielkich ziemniaków,2 lampki wina
• kawałek sernika na zimno z galaretką truskawkową,capucci no
• jajecznica z 3 jajek + pomidor+ cebula+ szczypiorek, 200 g twarogu półtłustego,wymieszanego z pomidorkiem,kiełkami,cebu lą i keczupem,kanapka razowca z szynką

kurde.....to jest jeszcze U???

[lovelykate]

Dzisiaj byłam u psychiatry i okazało się, że to przybieranie na wadze jest wynikiem tego, że przepisał mi on leki spowalniające metabolizm. Mhm... Nie powiem, żeby mnie to zadowoliło dlatego poszedł na kompromis, odstawił tabletki, a teraz biore się za siebie.

U/P
ŚN: owsianka standardowo (3 łyżki owsianych na wodzie, garść musli, mieszanki studenckiej, 4 orzechy brazylijskie, pół banana, zalane połową jogurtu naturalnego)
IIŚN: gruba kromka razowego ( domowego ) z masłem, serkiem wiejskim i rzodkiewką, ryż belriso
OB: 1,5 naleśnika z serem półtłustym, posypanym cynamonem
POD: homo 200g z orzechami brazylijskimi, lub z musli
KOL: bułka ciemna, z masłem, szynką drobiową, rzodkiewką i sałatą, zapieczona w tosterze (no jakos tak z tostera lepiej mi wchodzi )

Mam nadzieję, że lepiej się to prezentuje, po 2 śniadaniu jest mi strasznie niedobrze
Ale było 35, teraz jest 37.1 - przez leki no ale

[twinsy21]

Napisane przez Magdalena0603

U

• owsianka zalana mlekiem 2%,wkroiłam banana,ananasa,mandarynkę ...do tego parówka na zimno
• 2 grahamki z serem żółtym,pomidorem,indykiem pieczonym
• gruszka + jogurt naturalny z orzechami włoskimi(dosypałam3 garście)
• kubek fasolowej z mięsem, 2 plastry karkówki zapiekanej w ziołach,buraczki(sporo),4-5 niewielkich ziemniaków,2 lampki wina
• kawałek sernika na zimno z galaretką truskawkową,capucci no
• jajecznica z 3 jajek + pomidor+ cebula+ szczypiorek, 200 g twarogu półtłustego,wymieszanego z pomidorkiem,kiełkami,cebu lą i keczupem,kanapka razowca z szynką

kurde.....to jest jeszcze U???

jesli nie tyjesz to U

---------- Dopisano o 13:13 ---------- Poprzedni post napisano o 13:06 ----------

Napisane przez lovelykate

Dzisiaj byłam u psychiatry i okazało się, że to przybieranie na wadze jest wynikiem tego, że przepisał mi on leki spowalniające metabolizm. Mhm... Nie powiem, żeby mnie to zadowoliło dlatego poszedł na kompromis, odstawił tabletki, a teraz biore się za siebie.

U/P
ŚN: owsianka standardowo (3 łyżki owsianych na wodzie, garść musli, mieszanki studenckiej, 4 orzechy brazylijskie, pół banana, zalane połową jogurtu naturalnego) dorzucic wiecej bakalii, calego banana, więcej owsianych, bulkę i będzie b. ładnie!
IIŚN: gruba kromka razowego ( domowego ) z masłem, serkiem wiejskim i rzodkiewką, ryż belriso OK
OB: 1,5 naleśnika z serem półtłustym, posypanym cynamonem trochę mało [ na pewno nie skonczylybysmy na 1,5 nalesnika a minimum 3], ale rozumiemy, że dla ciebie sukcesem jest naweet tyle
POD: homo 200g z orzechami brazylijskimi, lub z musli tu ładnie
KOL: bułka ciemna, z masłem, szynką drobiową, rzodkiewką i sałatą, zapieczona w tosterze (no jakos tak z tostera lepiej mi wchodzi ) dorzucic warzywka i jakieś białko

Mam nadzieję, że lepiej się to prezentuje, po 2 śniadaniu jest mi strasznie niedobrze
Ale było 35, teraz jest 37.1 - przez leki no ale

Nawet jesli przez leki to i tak gratulujemy 2.1 kg! Musisz wziaśc sie w garść
A jakie to leki?
Co do menu to jest dobrze, ale mamy nadzieje ze za 2-3 tygodnie będzie tego 2 razy więcej Rozumeimy, ze się przełamujesz

[lovelytraces]

Redukcjaaa

Śn: jajecznica z 2jaj, szynki, pół pomidora, odrobina mleka, grzanka z chleba razowego

IIśn: pół opakowania twarogu chudego, 2plastry szynki, około 6 oliwek czarnych, odrobina ketchupu śliwkowego domowej roboty

Ob: pierś z kurczaka, makaron ryżowy, sos curry(zrobiony bedzie z wody i przyprawy, sałatka

Podw: wiejski z warzywami

Kol: twaróg z szynką, pomidorem, innymi warzywami


Proszę pięknie o ocenę

[lovelykate]

Tzn dowiedziałam się jeszcze, że trzy tygodnie temu było 36.2 a teraz dopiero 37.1. No tak Wtedy na wagę jeszcze nie patrzyłam i mówili mi, że nadal jest 35. Ale powolutku do przodu. Z psychiką nie jest jeszcze dobrze (jest źle), ale staram się. Może dlatego, że chcę udowodnić psychiatrze, że dam radę. Bo jak nie, to znów dostanę leki. A lek nazywa się sulpiryd chyba.

[Cherokee Rose]

to mój pierwszy jadłospis na forum
proszę o ocenę i policzenie ile tu jest kalorii chętnie przyjmę wszelkie uwagi i sugestie

wczorajsze R:

1. kromka grahama z oliwą z oliwek, serkiem wiejskim lekkim, czerwoną papryką;
jogurt naturalny z płatkami owsianymi, zarodkami pszennymi, suszonymi śliwkami, suszonymi daktylami, cynamonem, rodzynkami

2. kromka grahama z oliwą z oliwek, czerwona papryka

3. soja (kilka kawałków) duszona w sosie pomidorowym z cebulką i dużą ilością przypraw, kasza gryczana; całość polana oliwą z oliwek

4. serek wiejski lekki z czerwoną papryką

5. jajko na miękko

[freakkiki]

iza_wiosenna w owsiance były oczywiscie a dlatego tam pol, a tam 3/4 poniewaz..a to braciszek sie do wafelka przyczepił, a to mamusia dopijala jogurcik:d kochana rodzinka jednym słowem

pozdrawiam;*

amel dzieki za ocenke;*

[unusuall]

moje U:

I. owsianka - 3 łyżki płatków na szklankę mleka z cukrem waniliowym, 4 suszonymi śliwkami, 2 morelami, żurawiną, rodzynkami, ziarnami słonecznika, połową jabłka, wkruszonym ciastkiem korzennym, powidłami śliwkowymi i kostką czekolady mlecznej. -TAK, była pyszna

II. mikstura czyli gorąca woda z miodem, cytryną, sokiem malinowym i wódką plus ciacho korzenne.

III. porcja sałatki warzywnej z sosem cygańskim i czosnkowym plus duuzy filet z piersi kurczaka z serem smażonym, na deser ciacho korzenne

IV. kawka z mlekiem i cukrem + kawałek sernika z rodzynkami

V. kawałek pumpernikla z łososiem wędzonym i sosem czosnkowym plus surówka Colesław - kapusta, cebulka, marchew.

jak?

[twinsy21]

Napisane przez kasiekasiek

Moje wczorajsze U:

I Śn.: dwie kromki razowca z masłem, jedna z polędwicą sopocką i sałatą, druga z twarogiem i dużą ilością miodu, herbata i mały wafelek czekoladowy. (ostatnio miewam ochotę na bardzo słodkie śniadania)
Fajne sniadanie!. Tez zawsze mamy ochotę na słodkie
Dorzucilybysmy do niego jeszcze

II Śn.: kanapka z masłem, sporą ilością żółtego sera, plastrem polędwicy drobiowej, sałatą, papryką, ogórkiem.
banan smacznie

Obiad: (dość późny) ok. 3/4 woreczka kaszy gryczanej z gulaszem z kawałkami mięska (chyba szynka) i groszkiem zielonym z puszki i marchewką + 4 ogórki konserwowe.
uwielbiamy kaszę gryczaną!. Jest szystko co nalezy
Deser: ciastko w czekoladzie, herbatka

cieszymy się, że wpadł deser

Kolacja: ok. 100 g twarogu z jogurtem naturalnym, większą niż zwykle ilością szczypiorka i papryką, dwie kromki chleba: jedna wieloziarnistego, druga żytni razowy z masłem śmietankowym. (taka kolacja staje się juz u mnie jakąś tradycją, dlatego od dziś postaram się zmienić repertuar :P )

Mmmmmmm... Brakuje nam tylko warzyw... a raczej jeszcze więcej

jakiś czas po kolacji znowu ochota na słodkie, więc ciastko w czekoladzie i herbata + pomarańcza. Oo

Podwieczorka brak, bo źle się czułam i po obiedzie poszłam spać. I już wiem, co było tego przyczyną - mianowicie jest @! A już się zamartwiałam. Rozumiemy;D

Proszę o ocenę

Pokusilysmy się o ocenę Fajne to twoje U, luźne, tylko nnkt nam brakuje

[jelonk]

Napisane przez Cherokee Rose

to mój pierwszy jadłospis na forum
proszę o ocenę i policzenie ile tu jest kalorii chętnie przyjmę wszelkie uwagi i sugestie

wczorajsze R:

1. kromka grahama z oliwą z oliwek, serkiem wiejskim lekkim, czerwoną papryką; jogurt naturalny z płatkami owsianymi, zarodkami pszennymi, suszonymi śliwkami, suszonymi daktylami, cynamonem, rodzynkami 300; serek wiejski lepiej zwykły, nie light, poza tym może byc

2. kromka grahama z oliwą z oliwek, czerwona papryka 140; tutaj mało, lepiej dwie kromki albo jeszcze jakiś owoc

3. soja (kilka kawałków) duszona w sosie pomidorowym z cebulką i dużą ilością przypraw, kasza gryczana; całość polana oliwą z oliwek 400?

4. serek wiejski lekki z czerwoną papryką 120; dorzuć może orzechy, poza tym lepiej serek wiejski zwykły, a nie light

5. jajko na miękko 80; Mało! lepiej dwa jajka, dodaj jakieś warzywa

co do kalorii, liczyłam orientacyjnie, nie wiem, ile czego dałaś (np na obiad). Kalorii wyszło 1040, czyli bardzo mało. Możesz sobie pozwolić na więcej na śniadanie. W twoim jadłospisie w ogóle nie ma mięsa, jesteś wegetarianką?

[twinsy21]

Napisane przez unusuall

moje U:

I. owsianka - 3 łyżki płatków na szklankę mleka z cukrem waniliowym, 4 suszonymi śliwkami, 2 morelami, żurawiną, rodzynkami, ziarnami słonecznika, połową jabłka, wkruszonym ciastkiem korzennym, powidłami śliwkowymi i kostką czekolady mlecznej. -TAK, była pyszna Ah. Nie wątpimy w to ze byla pyszna;D Tylko orzechow brak i mało platkow jakos Ale fajnie!

II. mikstura czyli gorąca woda z miodem, cytryną, sokiem malinowym i wódką plus ciacho korzenne.
Ooo... A dobra taka mikstura?? Trzeba będzie spróbowac Tylko mało jakoś, moglo wpasc wiecej ciastek i jakas kanapka pozywna
III. porcja sałatki warzywnej z sosem cygańskim i czosnkowym plus duuzy filet z piersi kurczaka z serem smażonym, na deser ciacho korzenne + węgle złozone i byłoby ekstra

IV. kawka z mlekiem i cukrem + kawałek sernika z rodzynkami

pysznie!. Tylko znow same slodkosci zamiast posilku konkretnego To moglby byc deser poobiedni polaczony z ciachem korzennym

V. kawałek pumpernikla z łososiem wędzonym i sosem czosnkowym plus surówka Colesław - kapusta, cebulka, marchew.

kawałek?? Czyli ile? Gryz, pół kromki?:P

+ np. wiejski, albo jajecznica

jak?

Widzimy ze dzis duzo slodkosci zamiast konkretow Powinne byc jako dodatek do posilku Ale menu fajne!;]

[kiciakasia]

Napisane przez lovelykate

Dzisiaj byłam u psychiatry i okazało się, że to przybieranie na wadze jest wynikiem tego, że przepisał mi on leki spowalniające metabolizm. Mhm...

niepowazne
nieodpowiedzialne
glupie
tak sie miazdzy resztki psychiki

[twinsy21]

Napisane przez Black Cat

U.

Śniadanie: (11.00) homo waniliowy 200 g + wkrojone: kiwi i kawałki melona+ dwie garście orzechów włoskich, łyżka pestek słonecznika
duża grahamka z masłem
mandarynka
zielona herbata.

Mmmmm.... Idealne sniadanie;D[ dla nas;p ]

A gdzie II ?

Obiad (14.30): pol woreczka kaszy gryczanej, porcja wątróbki drobiowej smażonej/duszonej w ziołach, z jabłkiem, cebulą + sałatka
(cykoria, kukurydza, groszek, koper) OK;] Jest wszystko co trzeba

Deser (15.00): pasek wedla truskawkowej, herbata z cytryną

kochaaaaamy tę czekoladę!

Podwieczorek (17.30): 2x kawał strucli serowej, garść migdałów, kawa z mlekiem, bounty
Super! Bounty tez bysmy nie pogardzily

Kolacja (20.00): 2x duża kromka razowca z :
- masłem, almette chrzanowym, pasztetem z pieca, chrzanem, ogórkiem, koprem.
- masłem, almette ziołowym, pomidorem

Tylko białka brak A tak to ładnie

PO: (21?) mandarynka, 2x ciastko owsiane, szklanka soku

Eksttra, ze coś wpadło jeszcze
.

Hmm... U? Ale czemu U? Waga Cię już satysfakcjonuje??
Podoba nam się, jest luźne, z resztą jak całe twoje menu [które uwielbiamy!;D] Ale ty nie powinnas byc dalej na P?

[mpati86]

amel dziękuję śliczne za ocenkę a pół galaretki, bo tata chciał też pół. hihi Bóg kazał się dzielić

[freakkiki]

U

I grzanka orkiszowa z masłem, szynką z indyka, pomidorem i szczypiorkiem
grzanka razowa z masłem, szynką z indyka, ogórkiem
jajko na miekko
kubek kakao
jabłko
II dwa wielkie i grube kawałki ciasta drożdzowego, troszke masła, troche dżemu, kawa z mlekiem, jabłko
za troche am znow kawalek ciasta
III spaghetti
IV znow kawałek ciasta..juz mniejszy garść śliwek suszonych, kromka słowiańskiego z plastrem wiejskiej wędlinki, ogórek
V sałatka: serek wiejski, pekinka, pomidor, sos słodki chili

i jak to wyglada?

[twinsy21]

Napisane przez freakkiki

U

I grzanka orkiszowa z masłem, szynką z indyka, pomidorem i szczypiorkiem
grzanka razowa z masłem, szynką z indyka, ogórkiem
jajko na miekko
kubek kakao
jabłko
smacznie! I fajnie;D
II dwa wielkie i grube kawałki ciasta drożdzowego, troszke masła, troche dżemu, kawa z mlekiem, jabłko Kochamy ciasto drozdzowe i polączenie masla z dżemem;D
za troche am znow kawalek ciasta heh Same nie mzoemy się mu oprzeć
III spaghetti ale z czym?? z jakims miesnym sosem, tak?
IV znow kawałek ciasta..juz mniejszy garść śliwek suszonych, kromka słowiańskiego z plastrem wiejskiej wędlinki, ogórek

Ładnie
V sałatka: serek wiejski, pekinka, pomidor, sos słodki chili
No, nareszcie jakies warzywka, chodz dolozylybysmy jeszcze wiecej;D Ah i jakis chlebek do

i jak to wyglada?

Wygląda fajnie, luźne U, itp, tylko warzyw mało i nnkt Ale rozumiemy, bo nie zawsze ma się ochotę na sałątę czy orzeszki

[agusiencja]

R późno wstałam:

śniadanie: 11:30
pół piersi gotowanej, podsmażona na teflonie z połówką pomidora, zielonymi oliwkami, posypane słoneczkiem, pietruszką, bazylią, oregano, grzanka z grahama, podsmażona na oliwie.

-- Duża kawa z mlekiem (pół kubka mleka 1,5%)

Obiad: 15:00
robiłam obiad rodzince: podjedzone ze 2-3 łyżki sosu słodko-kwaśnego ze słoika.
4 czubate łyżki brązowego ryżu, jakieś 250 g warzyw z mrożonki, dużo kiszonej kapusty, pół piersi pieczonej w ziołach.

Kolacja: 18:30
200 g sera białego chudego + pare łyżek mleka 1,5 %
garść mieszanki słonecznik+orzechy włoskie
3 marchewki + ok 100 g warzyw z mrożonki


tyle bo dzień stanowczo za krótki.

[kosmetola]

Witam wszystkich

Moje pierwsze R

I- owsianka- NESVITA- mala kawa z mlekiem 0,5 %, banan
II- placek wrap pełnoziarnisty- dodałam twarozek domowy (piatnica- ulubiony<mniam>), przyprawiony ziolami, papryka, pieprzem, zmieszany z polowa pomidora, kielkami slonecznika, czerwona cebulka, dodatkowo polozylam 3 plastry szynki z kurczaka- pychota- sycace, nie chcialo mi sie dluuugo jesc- mam nadzieje, ze dobrze skomponowalam ten posilek
III- pieczona rybka w ziolach z gotowana marchewka i brukselka
IV- serek homogenizowany z garscia orzechow wloskich, wsypalam tez zarodki pszenne i otreby owsiane (prawiedo wszystkiego dodaje )
V- planowany koktajl z soku pomidorowego i łososia

Czekam na ocene

Z gory dziekuje

Ciao

[kiciakasia]

Napisane przez kosmetola

Witam wszystkich

Moje pierwsze R

I- owsianka- NESVITA- mala kawa z mlekiem 0,5 %, banan
II- placek wrap pełnoziarnisty- dodałam twarozek domowy (piatnica- ulubiony<mniam>), przyprawiony ziolami, papryka, pieprzem, zmieszany z polowa pomidora, kielkami slonecznika, czerwona cebulka, dodatkowo polozylam 3 plastry szynki z kurczaka- pychota- sycace, nie chcialo mi sie dluuugo jesc- mam nadzieje, ze dobrze skomponowalam ten posilek
III- pieczona rybka w ziolach z gotowana marchewka i brukselka
IV- serek homogenizowany z garscia orzechow wloskich, wsypalam tez zarodki pszenne i otreby owsiane (prawiedo wszystkiego dodaje )
V- planowany koktajl z soku pomidorowego i łososia

Czekam na ocene

Z gory dziekuje

Ciao

wywal nesvite
jak sie pije taki koktajl z ryby?
poza tym fajnie jakosciowo

[kosmetola]

Napisane przez kiciakasia

wywal nesvite
jak sie pije taki koktajl z ryby?
poza tym fajnie jakosciowo

ok wywale jem ja jak musze zrobic sniadanie w minute lepiej ona niz wyjsc bez sniadanka

tfu nie z lososiem tylko z tunczykiem

Przepis:

Zmiksować:
300 ml soku pomidorowego
1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g)
1 łyżka siemienia lnianego
1 mały ząbek czosnku
1/2 łyżeczki morszczynu

przepis zaczerpniety z diety strukturalnej weekendowej, ktora sobie czasami robie Staram sie aby moj codzienny posielek zawieral jakis koktajl, uwielbiam tez koktajl z avocado (avocado zmiksowac z kefirem i natka pietruszki)

[kiciakasia]

kup zwykle owsiane blyskawiczne, albo otreby owsiane i na minute do mikrofali, az "wybuchna", lepsiejsze sto tysiecy razy

[kosmetola]

Wiem, wiem Owsianke mam i sobie robie rozniaste Tylko dzisiaj musialam cos szybko zjesc i szybko wyjsc z domu

Dziekuje za rady

Pozdrawiam

[Irish lady 28]

U

1. jajko na miękko + 1/2 bułki z pestkami dyni z pasztetem pomidorowym i keczupem
2. 1/2 homo + 1/2 tuńczyka w oleju+wkrojona cebulka+szczypior
3. de volaille+ sporo ziemniaków zapiekanych z ziołami(bardzo ostre) +150g surówki wiosennej
4. planuje kanapkę z szynką i chipsy + jakis alkohol(na imieniny kumpla się wybieram)

ocenicie??

[twinsy21]

Napisane przez Irish lady 28

U

1. jajko na miękko + 1/2 bułki z pestkami dyni z pasztetem pomidorowym i keczupem Czemu 1/2? Jestes na U, wiec na twoim miejscu to i dwoma bulkami bysmy nie pogardzily Dorzucilybysmy jeszcze owoc, albo salatkę owocową i byłoby w miarę
2. 1/2 homo + 1/2 tuńczyka w oleju+wkrojona cebulka+szczypior Powinien być cały homo, cały tuńczyk i do tego kroma chleba z masłem i warzywkami.
3. de volaille+ sporo ziemniaków zapiekanych z ziołami(bardzo ostre) +150g surówki wiosennej Tu OK
4. planuje kanapkę z szynką i chipsy + jakis alkohol(na imieniny kumpla się wybieram) Brak 4 i 5 posiłku. - normalnego. To 4 u Ciebie to nawet posilkiem nazwac nie mozna-ot. co imprezę masz to ucinasz większosc jedzenia. A po co??

ocenicie??

Jak dla nas nie bardzo. Brak nnkt, owocow, mało warzyw. A i rezygnujesz z kolacji i podwieczorka na rzecz alkoholu i chipsów. Nie fajnie. Co ci szkodzi zjesc ten 'posilek' dodatkowo a nie zamiast?

[kasiekasiek]

Napisane przez twinsy21

Pokusilysmy się o ocenę Fajne to twoje U, luźne, tylko nnkt nam brakuje

dzięki, dzięki! Faktycznie że nnkt brakuje. Nadrobię dzisiaj

[mpati86]

Ś:bułka huzarka(pół z masłem,sałatą,serem, rzodkiewką;pół z serkiem almette śmietankowym i pomidorem);kawa inka z mlekiem
IIŚ:cały twarożek z łyżką masła orzchowego+garść nerkowców;kawa z mlekiem
O:ryż z natką pietruszki,pierś z kurczaka panierowana smażona na oliwce+ pokrojona brzoskwinia,ogórek kiszony
P:jogurt fantazja z płatkami czekoladowymi+garść bananów suszonych;mandarynka;kawa z mlekiem
K:2 malutkie kromki chlebka jasnego z dynią(1:z masłem,sałatą,serem,szynk ą i rzodkiewką;2:z masłem i tatarem);puszka tuńczyka wsw
i jak to wygląda? UUUUU

[twinsy21]

Napisane przez mpati86

Ś:bułka huzarka(pół z masłem,sałatą,serem, rzodkiewką;pół z serkiem almette śmietankowym i pomidorem);kawa inka z mlekiem Fajnie Tylko brakuje nam jakiegoś owoca;]
IIŚ:cały twarożek z łyżką masła orzchowego+garść nerkowców;kawa z mlekiem pyyyyyycha! Kochamy to połączenie
O:ryż z natką pietruszki,pierś z kurczaka panierowana smażona na oliwce+ pokrojona brzoskwinia,ogórek kiszony ładnie
P:jogurt fantazja z płatkami czekoladowymi+garść bananów suszonych;mandarynka;kawa z mlekiem Mmmmmmmm
K:2 malutkie kromki chlebka jasnego z dynią(1:z masłem,sałatą,serem,szynk ą i rzodkiewką;2:z masłem i tatarem);puszka tuńczyka wsw OK
i jak to wygląda? UUUUU

jw. Podoba nam się