Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[kiltii synti]

hej witam w 4 części.. dopiero co odespałam studniówkowy szał a tu trzeba znowu iść spać 3 faza mi służy i waga stoi

[JennyAniolek]

Witam w części 4

[_kasiulka_]

szarlott1983 ja tez zemdlalam,ale na 2 fazie wstalam w nocy i padłam walnelam o szafke na buty i padlam na podloge. tylko ze to bylo dawno juz gadalysmy o tym z dziewczynami czy to przez diete czy moze ze wtedy palec rozwalilam duzo krwi bylo ( do dzis nie wiadomo ) no ale przeszlo mi i juz jest ok,nigdy wiecej sie to nie powtorzylo. jedz witaminy! i trzymaj dalej jesli chcesz.

któras kolezanka pisala ze miala 10 dni fazy uderzeniowej(przy tylu dniach kosultacja lekarza),troche za duzo..no ale ten temat pominmy.

Dilka70 witaj kolezanko szczenianko ja nie wiem po ile u mnie jest skrobia ale w poniedzialek pojde do siebie do sklepu to obadam i ci powiem.

ide juz spac bo zmeczona jakas jestem
milej nocy

[postanowienie]

Witam porannie.
U mnie 4 dzień PW - waga raz w górę raz w dół o 0,5 kg. Nie wiem czy to normalne na PW? Poza tym czuję się dobrze mało grzeszę. Pozdrawiam.

[Mo_Nika]

Napisane przez kaska87

dziewczyny nie wiem czy coś sknociłam, ale chciałam żeby mi kalkulatorek pokazał dietę aż dojdę do 55kg a on się zatrzymał na 58,1
Załącznik 2790936

Nic nie skociłaś, po prostu on twierdzi, że nie powinnaś więcej chudnąć...
Mi też wyszła większa waga niż bym chciała... zobaczymy co z tego wyjdzie, kto ma rację

---------- Dopisano o 10:00 ---------- Poprzedni post napisano o 09:47 ----------

A tak poza tym witam
U mnie dziś 3. dzień PW. Co ciekawe jakoś czułam się bardziej najedzona na samych proteinach niż jak dodałam warzywa... wiem, dziwna jestem czasem

[malgosiaOH]

Witam ,
na diecie od 4 stycznia , dziś 2 dzień II fazy , już po warzywkach , od nowa białeczka. Właśnie zajadam się jajecznymi kotlecikami , dorobiłam sobie do nich sos czosnkowy smakują wyśmienicie. Co do efektów diety brzuszek na mojeoko tyroche mniejszy , ważyłam sie po I fazie niby było % kg mniej ale pierwsze ważenie wykonałąm przed @ więc tak naparwdę nie wiem ile ubyło . Jak to moja "kochana" współlokatorka mówi - narazie nic nie widać ... i sama zajada sie różnego rodzaju pysznościamy , ale jakoś mnie już to nie beirze, pokaże jej na co mnie stac !!!! oczywiście mam nadzieje , że zostane przyjęta do grona ' protalowych dziewczynek " bo w grupie to zawsze raźniej

[Isabelll]

Ok to ja też się melduję na IV części ranek zaczęłam od jajeczek na miękko A teraz nauka mam problem z piciem... woda mi nie wchodzi...

[Berlinianka]

Napisane przez kaska87

dziewczyny nie wiem czy coś sknociłam, ale chciałam żeby mi kalkulatorek pokazał dietę aż dojdę do 55kg a on się zatrzymał na 58,1
Załącznik 2790936

W teście podajesz np. jak grube masz kości, z grubymi osoba może ważyć kg więcej, wiek, przechodzone diety, to wszystko ma wpływ na prawidłową wagę jakiej powinnaś od siebie wymagać. Ja chciałam 60, a on mi pokazał 61,8

[eliza40]

Witam

U mnie wielki spadek od wczoraj 0,2 kg Dopiero nie dawno wstałam zjadłam owsianeczkę.

[ruda_niunia]

Dzien doberek!
kurcze nawet nic nie mowcie o wadze...dobrze ze dzisiaj kupuje nowa elektroniczna bo ta moja stara pokazuje 1kg wiecej niz wczoraj
Zaraz bede miala gimnastyke w postaci sprzatania - odkuzranie pod sofami, w sofach (pod poduchami) przekladanie zabawek mlodego, mycie podlog itp... taaa... chce mi sie strasznie
Milego dnia!

[kaska87]

no mam grube kości nie stykały mi się paluchy i mam 173cm i chyba dlatego nie pokazał mi tych 55kg, ale ja i tak będę do nich dążyć

[Oliwkaaa]

Ja przy 172 cm chce wazyc 68 kg czyli ja przy tobie z moja upragniona waga będe spasiona

ja dzis kupiłam sobie jeansy rurki troche za małe ,wiec mam znowu motywator

[nulqa]

a ja ostanio zauważyłam, że na warzywkach też jestem bardziej głodna, i tak się zastanawiam czy może zrobić 7 P i 4 PW, jak myślicie ? czy to można tak ?

[Anqa0210]

[QUOTE=szarlott1983;165076 39]

Napisane przez elianka

masz klasyczne objawy hipoglikemii, organizm gwałtownie domaga się cukru


Nie wiem, przestraszylam sie strasznie, bo niegdy nie zemdlalam wczesniej. Staram sie przeanalizowac wszystkie czynniki, ktory mialy na to wplyw, i moja teoria jest to, ze:
1. majac naturalne sklonnosci do niskiego cisnienia, i bedac oslabiona po dlugotrwalym braniu tabletek wyplukalam sie z wody (a tym samym z mikroelementow). Sam Dukan w ksiazce pisze, ze picie duzej ilosci wody i rezygnacja z soli (jak w moim przypadku) powoduje znaczne obnizenie cisnienia. Na dokladke wypilam 3 szklanki pu-erh, ktora jest rowniez znana z wlasciwosci obnizajacych cisnienie. Tylko co maja do tego bole brzucha? hmm

to jest kwestia indywidualna organizmu... ja mam zawsze ciśnienie 90 na 60 i na I fazie co prawda było mi słabo ale bez sensacji jak u ciebie.... a może po prostu się czymś zatrułaś??

[nulqa]

witaj MałgosiaOH

[gosiaika]

witam Was kochane jak dodac zdjecia ??

[ruda_niunia]

Oliwkaaa - hihi ja tez mam przyciasne w pasie rurki... nosze je czasami do luzniejszych tunik bo zapinam sie ale wtedy sadelko mi gora wyplywa... i tez do nich chudne ( i tak juz sukces bo ich nie zapinalam - ale tak to jest jak ktos kupuje bez przymierzania i zle na rozmiar spojrzy )

[elianka]

Napisane przez Oliwkaaa

Ja przy 172 cm chce wazyc 68 kg czyli ja przy tobie z moja upragniona waga będe spasiona

ja dzis kupiłam sobie jeansy rurki troche za małe ,wiec mam znowu motywator

mi mama kupiła spodenki, z dwa rozmiary za małe, tez mam spodniową motywację

[Amell]

.

[wiolqn]

Napisane przez kaska87

no mam grube kości nie stykały mi się paluchy i mam 173cm i chyba dlatego nie pokazał mi tych 55kg, ale ja i tak będę do nich dążyć

Doktor pisze o tym w ksiazce w czesci poswieconej III fazie.
Waga ktora ci wyliczyl jest ta ktora bedzie ci latwo utrzymac po zakonczeniu diety. Mozesz oczywiscie doazyc do nizszej ale wtedy jej utrzymanie bedzie wymagalo o wiele wiecej wysilku niz tylko jeden proteinowy dzien.

Napisane przez gosiaika

witam Was kochane jak dodac zdjecia ??

masz 2 mozliwosci:
1. Gdy piszesz posta to pod spodem masz opcje "zazrzadzaj zalacznikami"
- po kliknieciu otwiera ci sie dodatkowe okno,
- wybierz plik (tu wybierasz zdjecie z komputera, upewnij sie ze nie jest za duze)
- zaladuj
- zamknij okno
- wyslij odpowiedz
Fotka dolaczy sie jako dodatkowyt plik pod twoja wypowiedzia

2. w swoim profilu utworz album
- dodaj do niego zdjecie
- gdy otworzysz zdjecie pod spodem wyswietli ci sie kod "BB code"
- skopiuj go
- w swojej odpowiedzi kliknij na zolta ikonke z gorami "wstaw obrazek"
- wklej ten kod
- wyslij odpowiedz
Fotka bedzie sie wyswietlala w twojej odpowiedzi

[kaska87]

Napisane przez wiolqn

Doktor pisze o tym w ksiazce w czesci poswieconej III fazie.
Waga ktora ci wyliczyl jest ta ktora bedzie ci latwo utrzymac po zakonczeniu diety. Mozesz oczywiscie doazyc do nizszej ale wtedy jej utrzymanie bedzie wymagalo o wiele wiecej wysilku niz tylko jeden proteinowy dzien.

dziękuję bardzo a droga jest ta ksiażka może też sobie taką sprawię

to ta książka? jak tak to kupię bo tania jest
http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudn.../1,589186.html

[joma44]

Agus30 i ruda_niunia odpowiadając na Wasze pytanie mam 161 cm wzrostu więc niezły ze mnie pulpecik ale to się zmieni niedługo jak wiecie.Podziwiam cię Agus30 ,że wytrwałaś tak długo na diecie.5 miesięcy to jest już coś.Ja z utęsknieniem czekam na jutro .Bo jutro zaczynam Czysty Protal a na nim najładniej schodzi waga.Pozdrawiam wszystkie laseczki i idę coś wciąć.

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:47 ----------

Napisane przez kaska87

dziękuję bardzo a droga jest ta ksiażka może też sobie taką sprawię

to ta książka? jak tak to kupię bo tania jest
http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudn.../1,589186.html

W zależności od sklepu 17,00-19,00 złotych ale trzeba ją mieć bo to jest ABC naszego odchudzania

[Berlinianka]

Robię bakłażany, z mięsem i papryką oraz z twarożkiem wg przepisu z przepisowni. Ten twarożek, to... Mam nadzieję, że będzie lepszy po upieczeniu...

---------- Dopisano o 12:56 ---------- Poprzedni post napisano o 12:54 ----------

Napisane przez kaska87

dziękuję bardzo a droga jest ta ksiażka może też sobie taką sprawię

to ta książka? jak tak to kupię bo tania jest
http://merlin.pl/Nie-potrafie-schudn.../1,589186.html

Kup sobie zieloną, jest nowsza i ma kilka rzeczy, których w białej nie ma.
Cena na książce to 39,90, ale ja kupiłam nową na necie, za 25 zł - z przesyłką już.

---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

O jezu, jak Wy możecie to jeść. Ten twaróg to jakieś obrzydlistwo Już leży w śmietniku i została pusta połówka bakłażana.

Dobrze, że ten drugi nie może być niesmaczny, bo jest z mięsem i papryką

[kaska87]

tą?
http://images.google.pl/imgres?imgur...BJDSmgOAj7XFAg

[JennyAniolek]

Napisane przez kaska87

tą?
http://images.google.pl/imgres?imgur...BJDSmgOAj7XFAg

[betii5]

Witam i melduje się i ja.WIOLGN jesteś nie do zastąpienia.Dziewcz yny moja waga niestety przeżywa zastój nic się nie dzieje od świąt.tylko to że przybyło mi prawie 2 kg.Ale za grzechy trzeba płacić.Do tego wszystkiego waga odmówiła posłuszeństwa ,siadła bateria którą usiłuje kupić już od tygodnia.Tak dzisiaj popatrzyłam w kalendarz i zdałam sobie sprawę że to już prawie pół roku jestem na diecie, jak to zleciało.Pozdrawiam.

[eliza40]

Napisane przez Amell

hej, zamierzam schudnąć ok 8kg, aktualnie ważę 68.
na jednej stronie jest napisane, że 1 faza trwa od 1 do 10 dni. podejrzewam, że zależy to od tego ile chce się schudnąć?
mógłby ktoś podać jakiś przykładowy jadłospis? tylko prosty, bez udziwnień nie lubię jajek, a to chyba podstawa tej diety, ryby też średnio :|

Najlepiej może jak jeszcze za Ciebie schudniemy!

[nulqa]

a mogłybyście mi odpowiedzieć na moje pytanko ? może ktoś wie ? chodziło mi o ten system 7P i 4 W, bo nie wiem, czy tak można, a wy takie doświadczone bitte ...

[eliza40]

Nuqa nie wiem czy tak ktoś próbował.

[Berlinianka]

Bakłażan spałaszowany. Całe szczęście nie zrobiłam dwóch z tym ohydnym czosnkowym twarogiem Bo istniałaby możliwość, że już bym bakłażana do ust nie wzięła. A oto przepis na te pyszności, które uratowały bakłażana w moich oczach!


1 średni bakłażan
Pierś kurczaka
kotlet wołowy
1 cebula
1 papryka - ja dałam pół

Mięsko kroimy w drobną kosteczkę, (można użyć mielonego - nie chciało mi się robić i też super wyszło), z posiekaną cebulą wrzucić do garnka, zalać wodą, dodać ziarenek smaku, papryki, czosnku - 1 ząbek dałam, pieprzu i co jeszcze lubimy.
Gotujemy aż wołowina zmięknie i woda nie wyparuje, ja kilka razy podlewałam, póki nie zmiękła.
W tym czasie oczyszczamy bakłażany z pestek, solimy leciutko połówki i zostawiamy na ok. 10 minut, żeby puściły goryczkę. Jak już zrobią się duże brązowe kropelki, wycieramy papierowym ręcznikiem, ja dodatkowo opłukałam wodą i jeszcze raz wytarłam, by się pozbyć soli. Skrapiamy cytryną i do piekarnika. Nie mam grilla, więc dałam nad sam palnik i imitowałam grilla. Podpiekały się ok. 20 minut w 190 stopniach.
Kiedy z mięsa wyparuje woda, a wołowina będzie miękka dodajemy paprykę i chwilę niech się duszą pod przykrywką, aż papryka delikatnie zmięknie. Jak to się stanie, farsz gotowy, nakładamy do bakłażana, po wierzchu posypałam bazylią. I sru do piekarnika na jakieś 30 minut, piekłam to w metalowej formie z kratką na dnie, pod koniec dolałam kilka łyżek wody i zakryłam folią, by przeparowało - ciągle w wysokiej temp.

W porównaniu z bakłażanem nadziewanym twarogiem to jest niebo w gębie.
Dziewczyny pisały, że się tym zajadały... no nie wiem, czy macie wypalone kubki smakowe, czy co ...