Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[lastchance]

Witam wszystkich!
Przez kilka ostatnich dni nieźle się naślęczałam przed monitorem, żeby przeczytać wszystkie części wątku! Dzieki temu, chyba wiem już na tyle dużo, żeby zacząć dietkę... Książki doktorka przeczytałam i psychicznie chyba dojrzałam do diety!
Jestem nowa, więc chyba wypadałoby się przedstawić... Mam na imię Anka, niedługo skończę 25 lat. Chciałabym wreszcie skończyc puste gadanie i wziąć sprawy w swoje ręce i po prostu - schudnąć... Jutro zaczynam I fazę... zważę sie rano, myślę że moja waga jest aktualnie na poziomie 66-67 kg. Mam ok 160- 161 cm wzrostu (nie wiem dokładnie) i zamierzam schudnąć do 51 kg. Wiem, że mogę to zrobić, ale wiem też, że wymaga to cierpliwości i wytrwałości. Zdarzało mi się schudnąć już nawet do 58 kg (niestety zawsze z efektem jojo). Mam nadzieję, że mój metabolizm nie jest totalnie rozwalony i pozwoli mi na chudnięcie na tej diecie.
Wy jesteście dla mnie przykładem na to, że jeżeli się chce, to można! Dzięki dziewczyny za taki wspaniały wzór... Będę Was gonić i mam nadzieję, że niebawem będę cieszyć się IV fazą w pełni zadowolona ze swojego wyglądu.
Pozdrawiam i dziękuje Wam, że tworzycie ten wątek, dzięki niemu nie czuję się sama!

[kubulka 2005]

Witam "dukanowe weteranki" od wczoraj czytam i czytam o tej diecie i po rozmowie z koleżanką , która po 2 miesiącach schudła 12 kg na tej diecie postanowiłam od jutra spróbować. jestem nowa na tej stornie , jeszcze się uczę ale chlałabym tu pozostac bo i może dzieki Wam i mi sie uda a mam sporo do zrzucenia (niestety)

[YettaV]

Napisane przez lastchance

Witam wszystkich!
Przez kilka ostatnich dni nieźle się naślęczałam przed monitorem, żeby przeczytać wszystkie części wątku! Dzieki temu, chyba wiem już na tyle dużo, żeby zacząć dietkę... Książki doktorka przeczytałam i psychicznie chyba dojrzałam do diety!
Mam nadzieję, że mój metabolizm nie jest totalnie rozwalony i pozwoli mi na chudnięcie na tej diecie.
Dzięki dziewczyny za taki wspaniały wzór... Będę Was gonić i mam nadzieję, że niebawem będę cieszyć się IV fazą w pełni zadowolona ze swojego wyglądu.
Pozdrawiam i dziękuje Wam, że tworzycie ten wątek, dzięki niemu nie czuję się sama!

Witaj i do dzieła! Tutaj nikt nie jest sam Samo czytanie motywuje do walki o sylwetkę Skoro książki przeczytałaś i prześledziłaś wcześniejsze wątki, to Ci się uda A z tą IV fazą, to ze spokojem... Jeszcze długa droga przed Tobą Lepiej wolno, ale do celu Zrób sobie KONIECZNIE test Dukana - wszystko znajdziesz na pierwszej stronie tego i poprzedniego wątku. Przynajmniej dowiesz się, czy Twoje oczekiwnia nie są zbyt wygórowane.
Życzę powodzenia i trzymam kciuki

---------- Dopisano o 00:22 ---------- Poprzedni post napisano o 00:14 ----------

Napisane przez kubulka 2005

Witam "dukanowe weteranki" od wczoraj czytam i czytam o tej diecie i po rozmowie z koleżanką , która po 2 miesiącach schudła 12 kg na tej diecie postanowiłam od jutra spróbować. jestem nowa na tej stornie , jeszcze się uczę ale chlałabym tu pozostac bo i może dzieki Wam i mi sie uda a mam sporo do zrzucenia (niestety)

Witaj
A czy, oprócz przykładu koleżanki i pobieżnego przeglądania forum, przeczytałaś również KSIĄŻKĘ? Jeśli nie, to wstrzymaj się chwilę (kilka dni Cię przecież nie zbawi), przeczytaj ją i dopiero wtedy zacznij dietę. Dla własnego dobra. Forum jest kopalnią wiedzy, ale książka to podstawa.
Życzę powodzenia i wytrwałości

[eliza40]

Hej.
Jeszcze bym sobie pospała
Dziś +0,1

[BogaczKa22]

Cześć wszystkim

Moja waga dziś mnie zaskoczyła i po fazie PW pokazała spadaek o 0,2 kg co zazwyczaj się nie zdarzało Oby tak dalej bo już nie mogę doczekać się III fazy

[blanx]

W sobotę rozpoczęłam 1. fazę - jak na razie 1 kg mniej. W pierwszy dzień czułam się ociężała a jak zasypiałam to miałam wrażenie że mam w żołądku worek cementu jem gotowane/grillowane piersi kurczaka, łososia, paluszki krabowe, twarożki i jogurty 0%, chlebek Dukana i jestem strasznie najedzona

Od jutra faza II i w związku z tym mam pytanie: waham się między 2P+5PW lub 1P+1PW - czy ma to jakiś wpływ na spadek wagi? Dukan opisuje też 2 dni P + 5 dni normalnego odżywiania dla kobiet chcących pozbyć się cellulitu i dla typowych gruszek ale dziwne mi się to wydaje aby przez 2 dni jeść proteiny a przez 5 dni "normalnie" - tylko co w tym przypadku oznacza normalnie? WIem, że nie będę wchrzaniać chipsów i frytek, ale np. co z pieczywem, oliwą,margaryną?

[Didier]

LoL moja czwarta czesc! az sie lezka w oku zakrecila

nooo gratuluje spadkow, tak sie wylaszczycie z doktorkiem ze hoho

To już masz przerąbane, jak będziesz nadrabiać zaległości

wiem Berlinianka, jestem tu od wiekow, ale jak weszlam was poczytac w sobote wieczorem

witam nowe dukajace serdecznie

no i milego dnia

[leana1]

cześć dziewczyny !!!! przez cały wekend ważyłam 55,5 a dziś rano 56,1 załamka !!!!
wiecie że ja jestem już 5 miesięcy na 2 fazie

[postanowienie]

Napisane przez leana1

cześć dziewczyny !!!! przez cały wekend ważyłam 55,5 a dziś rano 56,1 załamka !!!!
wiecie że ja jestem już 5 miesięcy na 2 fazie

Nie łam się kochana!!! Ja jestem na PW i też przytyłam 0,5 kg - co prawda nie jestem tak długo na diecie jak TY - ale pewnie im dłużej tym bardziej organizm się broni przed utratą wagi. Tak więc trzymajmy się i nie załamujmy. Pa

[leana1]

Napisane przez postanowienie

Nie łam się kochana!!! Ja jestem na PW i też przytyłam 0,5 kg - co prawda nie jestem tak długo na diecie jak TY - ale pewnie im dłużej tym bardziej organizm się broni przed utratą wagi. Tak więc trzymajmy się i nie załamujmy. Pa

ja włąsnie jestem więcej na pw niż na białkach bo u mnie tylko biodra i nogi zostały a góry już nie ma jestem chłopcem !!!! więc Dukan pisze dla chłopców z biodrami 1 białkowy i warzywa więc trzymam tak

[Didier]

magdalenkak - w twoim przepisie jest bodajze skrobia ziemniaczana, ktorej NIE WOLNO

a co do tygodnia z Linessa w Lidlu - raczej niewiele tam dla nas... moze ketchup sie nadaje i twarozek do smarowania 0,2% bo jest ok

[leana1]

Napisane przez Didier

magdalenkak - w twoim przepisie jest bodajze skrobia ziemniaczana, ktorej NIE WOLNO

a co do tygodnia z Linessa w Lidlu - raczej niewiele tam dla nas... moze ketchup sie nadaje i twarozek do smarowania 0,2% bo jest ok

ja wczoraj zrobiłam ketchup tak samo jak włoski sos się robi tylko zmieliłam wszystko ale dobry wyszedł może dziś melone zrobie w sam raz będą

[postanowienie]

Napisane przez leana1

ja włąsnie jestem więcej na pw niż na białkach bo u mnie tylko biodra i nogi zostały a góry już nie ma jestem chłopcem !!!! więc Dukan pisze dla chłopców z biodrami 1 białkowy i warzywa więc trzymam tak

Nie chciałabym Tobie sugerować zmiany systemu - za małe mam doświadczenie - na pewno wolniej chudniesz niż na 5/5 - ale też zdrowiej. Im wolniej tym mniejsze ryzyko jojo. Może poproś o konsultacje weteranki.

[ruda_niunia]

Witam z rana!
Gratuluje sukcesow!
Oliwkaa - wow! jestem pod wrazeniem!
Gosiaika - co za zmiana! bardzo pozytywnie

Ja dzisiaj cos sie nie tak czuje - slaba jestem i w glowie mi sie kreci, na wymioty cos mnie zbiera... mam nadzieje ze to przejdzie...
...ale... szczesliwa jestem bo stanelam dzisiaj na wadze i po 10 dniach diety pokazala mi 3.6 kg mniej moja waga na dzisiaj to 82,4 ciesze sie bardzo bo przekroczylam granice 83 - a przy innych probach odchudzania dochodzilam do 83 i koniec..
Tylko cos czuje ze ciezko mi bedzie wytrzymac 5 dni znowu na samych proteinach - ale postaram sie to pociagnac i najwyzej przejde na 1/1 - latwiej mi bedzie wytrzymac a to najwazniejsze - najwyzej wolniej bede chudla...ale wazne zeby w ogole, zebym sie nie poddala... mam jakis maly kryzys - twarozek dzisiaj wciskalam na sile i nie mam ochoty na nic proteinowego...ale nie poddam sie... mysl ze niedlugo moge zobaczyc 7 z przodu mnie napedza...

[szarlott1983]

Parvati- dzieki za rade, badania zrobie na pewno, bo i tak zlecil mi je przedtem moj ginekolog. Musze sie tylko zarejestrowac jako bezrobotna, ze miec znow ubewzpieczenie zdrowotne w Polsce, bo ostatnio jestem na zyciowym rozdrozu

Lastchance - witamy na forum, ja rowniez zaczelam pare dni temu, wiec mozemy sie wspierac.
Powodzenia w wykorzystywaniu swojej ostatniej szansy!

Blanx- ja jestem na systemie 1 PP/1 PW, ale dopiero co zaczelam, wiec nie mam jeszcze zadnych spostrzezen, ale mam nadzieje, ze bedzie mniej nuzacy i bezpieczniejszy od 5/5.

[leana1]

Napisane przez postanowienie

Nie chciałabym Tobie sugerować zmiany systemu - za małe mam doświadczenie - na pewno wolniej chudniesz niż na 5/5 - ale też zdrowiej. Im wolniej tym mniejsze ryzyko jojo. Może poproś o konsultacje weteranki.

no własnie ja musiałam zmienić system 5/5 na 1/5 ponieważ zanik piersi totalny !!!! góra bardzo chuda, aż żebra wystają a jak się śmieje to jak szkeletor wyglądam ale pupa i biodra duże własnie zrobiłam dla was zdjęcie tylko znajdę z wakacji i wkleje

[betii5]

witam i gratuluje wszystkim sukcesów!Ale są napewno też takie dziewczyny które zaliczyły doła,kochane grun to się nie przejmować,bedzie dobrze .Wiem to bo sama zaliczyłam juz niejednego wielkiego doła ,a ostatnio dość że 2 kg,do przodu to zastój .Wiem jednak że tak musi być i czekam cierpliwie ,kiedy wskazówka wagi się cofnie.Z mojej praktyki wynika że nie opłaca się grzeszyć bo mogłabym już przejść do trzeciej fazy a tak znów cofnełam się o jakiś miesiąc.Za oknem znów śnieg pada,szczerze mówiąc mam już dość tej zimy.Pozdrawiam i życzę miłego dnia!

[szarlott1983]

Leana1 a ile masz wzrostu? Skoro piszesz, ze w gornej czesci ciala jestes juz szkieletorem, ale dol masz pelniejszy, moze po protu taka Twoja uroda i tyle. Moze walczysz ze soba niepotrzebnie i tylko meczysz organizm. Moze po prtostu przejdz na 3 faze, a dol ciala sobie ksztaltuj cwiczeniami...
JEszcze nie widzialam Twojego zdjecia, ale jestem pewna ze jestes szczuplutka Ja nie pamietam kiedy wazylam ostatnio 56. Pewnie w 8 klasie podstawowki

[Berlinianka]

Cinodbry, zdobyłam serek homo! w Lidlu
Z tej Linessy to tylko keczup mi się podobał, ale jakiś blady był i nie wzięłam :P

Kurdę moja waga durna jest jakaś. Czasem cały czas pokazuje tę samą wagę, a czasem co chwilę inną, zależy jak stanę też tak macie? chciałam oddać to tesco i kupić w Lidlu, ale już nie mogę, bo tylko 5 dni czasu jest na takie coś

na śniadanie mój pyszniasty omlecik na słodko z wieśniakiem, od 6 rano ciągle nie jestem głodna wzięłam na uczelnie kotlety jajeczne i koleżanka, co powiedziała o moich ciastkach, że jak psia... to teraz powiedziała o kotlecie, że dobry

[wiolqn]

Wedlug niejaki Cliffa Arnalla dzis jest najbardziej depresyjny dzien w roku, tzw Blue Monday. Pan Cliff wyliczyl to sobie z tego prostego wzoru

gdzie W to pogoda, d- dlugi, T - czas jaki uplynal od swiat, Q - czas jaki uplynal od porzucenia noworocznych obietnic, M - niski poziom motywacji a Na to potrzeba wziecia sie do roboty. Niestety autor sam nei jest pewien co mialo oznaczac D.



To ja juz wiem czemu tak trudno bylo sie dzis dobudzic i sciagac z lozka. I na pewno nie mialo to nic wspolnego z ukladaniem puzzli i jedzeniem sushi o 1 nad ranem .

[Berlinianka]

dzisiaj zrobiłam już z 3 łyżek otrębów, normalnie boskie, musicie spróbować!


p.s. kto może moderować przepisownie, bo dużo tam śmieci i jakieś przepisy co się nie nadają też są...??

[Monia_35]

Blanx napisała cytuje:
Od jutra faza II i w związku z tym mam pytanie: waham się między 2P+5PW lub 1P+1PW - czy ma to jakiś wpływ na spadek wagi? Dukan opisuje też 2 dni P + 5 dni normalnego odżywiania dla kobiet chcących pozbyć się cellulitu i dla typowych gruszek ale dziwne mi się to wydaje aby przez 2 dni jeść proteiny a przez 5 dni "normalnie" - tylko co w tym przypadku oznacza normalnie? WIem, że nie będę wchrzaniać chipsów i frytek, ale np. co z pieczywem, oliwą,margaryną? [/QUOTE]


Jestem nowa tak jak Ty...tylko zaczeęłam tydzień temu ale z tego co piszesz nie przeczytałaś książki uwaznie...jeszcze raz musisz ją przestudiować albo PIERWSZA strona tego wątku odp. na wszystkie Twoje pytania a co do systemu poczytaj watek bo dziewczyny piszą o tym w każdym poście...pozdrawiam

[Berlinianka]

Napisane przez Monia_35

Od jutra faza II i w związku z tym mam pytanie: waham się między 2P+5PW lub 1P+1PW - czy ma to jakiś wpływ na spadek wagi? Dukan opisuje też 2 dni P + 5 dni normalnego odżywiania dla kobiet chcących pozbyć się cellulitu i dla typowych gruszek ale dziwne mi się to wydaje aby przez 2 dni jeść proteiny a przez 5 dni "normalnie" - tylko co w tym przypadku oznacza normalnie? WIem, że nie będę wchrzaniać chipsów i frytek, ale np. co z pieczywem, oliwą,margaryną?

Ja to tak rozumiem, że bez większym zmian. 2 dni protein ma Ci pomóc w pozbyciu się nadmiaru wody i w spalaniu tłuszczyku, wiadomo, że jeśli dotychczasowe jedzenie zmienisz na zdrowsze, z mniejszą ilością tłuszczu i węgli, to lepiej to poleci. Sam Dukan pisze, że bez "zbytnich ekscesów" ma być to normalne odżywianie.

[_kasiulka_]

witam dziewczyny!!
nowe bo widze ze was sporo i zycze powodzenia

a nasze staruszeczki forumowe rowniez witam
ja sie rozchorowalam wiec od wczoraj jade na lekach i pije herbate z cytyrna wiec niezbyt dukanowo no ale musze.

[Monia_35]

to nie pytałam tylko Blanx ...sorki ale cos mnie sie źle skopiowało

[Parvati]

Napisane przez Didier

LoL moja czwarta czesc! az sie lezka w oku zakrecila

Ale my stare nie?

Berlinianka - moderować może tylko moderator Dietetycznego Musisz wysłać do niego prośbę ze wskazaniem jakie posty winny byc usunięte/zedytowane i dlaczego
Też uważam, że przydałby nam się Dukanowy modek bo śmietniczek co chwile na przepisowni i na produktowym.


Poza tym dzieńdobry

[wiolqn]

Napisane przez Berlinianka

dzisiaj zrobiłam już z 3 łyżek otrębów, normalnie boskie, musicie spróbować!


p.s. kto może moderować przepisownie, bo dużo tam śmieci i jakieś przepisy co się nie nadają też są...??

napisz do marzeniatko, zdaje sie ze wpisala sie napierwszej albo drugiej stronie tej czesci watku

[Oliwkaaa]

Dziekuje za gratulacje , ale nie tylko mnie nalezy sa te gratulacje a przedewszytskim DUKANOWI

Leszcesiu ja tez ciągle z czegoś wyrastam ale mnie to akurat cieszy własnie w piatek sprzedałam paczkę swoich wieeeelkich ciuchów za 100 zŁ mam zamiar kupić steper ja nosiłam 52 a teraz 44 buty sa oki bo ja zazwyczaj w adidassach biegam, gatki zrobiy się mniej opiete i mi sie bebzon nie wylewa, kurtka bya w zeszym roku bardzo opieta więc teraz jest taka jak powinna być w zasadzie ja górę miałam nienajgorszą brzuch był spory więc teraz mnie bluzki tak nie opinaja i tyl;e, chociać sporo ich odsprzedałam

[Berlinianka]

Napisane przez Oliwkaaa

Leszcesiu ja tez ciągle z czegoś wyrastam ale mnie to akurat cieszy własnie w piatek sprzedałam paczkę swoich wieeeelkich ciuchów za 100 zŁ mam zamiar kupić steper ja nosiłam 52 a teraz 44 buty sa oki bo ja zazwyczaj w adidassach biegam, gatki zrobiy się mniej opiete i mi sie bebzon nie wylewa, kurtka bya w zeszym roku bardzo opieta więc teraz jest taka jak powinna być w zasadzie ja górę miałam nienajgorszą brzuch był spory więc teraz mnie bluzki tak nie opinaja i tyl;e, chociać sporo ich odsprzedałam

Musisz być dzielna i nie pozwolić na jojo, żebyś nie musiała potrzebować tych sprzedanych ciuchów

---------- Dopisano o 11:39 ---------- Poprzedni post napisano o 11:35 ----------

słuchajcie, jest jakieś ćwiczenie na wyszczuplenie łydek? od dziecka mam masywne, teraz pewnie troszkę schudną, ale dalej takie wielkie będą.
Macie coś sprawdzonego?

[Oliwkaaa]

Berlinianka ja je sprzaedałam bo nie zamierzam wracac juz do tego rozmiaru. ZostawiŁam sobie 2 pary spodni na terapię wstrzasową