Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[endorfinka78]

[QUOTE=Berlinianka;1657372 5]Tak sobie wmawiaj, że to brak witamin
Tobie trzeba porządnego lania, a nie witamin!

Proszę powtarzać - czekolada jest BE!![/QUOTE
lac lac lac!! chrom moze wez jak nie dajesz rady w co nie wierze

[maly_1]

Napisane przez leszczesia

Czesc Maly !!! --- to nie jest forum dla kobiet --- faceci z nami nie wytrzymuja ..... moze Ty pokazesz innym mezszczyznom ,ze mozna z nami wytrzymac ...hihihihih
To forum jest dla dukajacych ....

oj mozna, mozna z Wami wytrzymac... w domu mam dwie kobietki i jakos wytrzymuje
a tutaj jest Was tylko "troszeczke" wiecej...

[endorfinka78]

Napisane przez pani ćma

Shrek, super nick to ja czekam bom bardzo ciekawa tej modyfikacji

sado - maso;p ja chce tez!!

[postanowienie]

Witam z rana !!!
U mnie 59,3 kg - trochę się ruszyło!!! Zmianę podpisu i suwaczka na pulpicie zostawiam na relaksujące popołudnie. Trzymam kciuki za Was !!!

[Fero_monka]

Witam wszystkie dukające.......osoby..... znaczy Panie i Panów
U mnie waga już od 3 dni stoi jak zaklęta i zastanawiam sie czy to przez żelkę (szt. 1) która podstępnie wdarła mi się do paszczy jak przekładałam z miejsca na miejsce????

Poza tym- Berlinianka- a może TY kochana gotuj, smaż, piecz i ....wysyłaj nam kurierem. Taniej by było, ekonomiczniej przy większej ilości chętnych

[blanx]

Dzieńdoberek

u mnie po pierwszym dniu P+W 0,4 kg więcej ale spoko, damy radę

zdecydowałam się na tryb 1/1 (taki "sprawiedliwy" )

a cieszyłam się jak dziecko gdy mogłam sobie wczoraj zjeść warzywka

powoli odechciewa mi się patrzeć na kurczaka

miłego dnia Dukanki i mniej kilogramów

[leszczesia]

Napisane przez ewik1962

Czesc wszystkim,dzieewczynom i chlopakom.
A propos cwiczen Callanetics-w czasach mojej mlodosci byly to popularne
cwiczenia i ja tez cwiczylam(mialam kasete video),ale teraz nie moge nigdzie znalezc DVD z Callanetics.Chetnie pocwiczylabym bo rzeczywiscie sa fajne i moge to robic w domu.Jesli wiesz gdzie znalezc daj znac,bede wdzieczna.Pozdrawiam

Ja kupilam na allegro -- plyte z callanetics

---------- Dopisano o 09:00 ---------- Poprzedni post napisano o 08:33 ----------

Czesc _ shrek_ !!! -milo nam sie zrobilo w mieszanym towarzystwie .

[Fero_monka]

Własnie zamówiłam sobie Stepper Leg Magic Trainer - Przyrząd do ćwiczeń mięśni nóg + GRATIS Motylek! .....hmmmm

Niedługo będę mogła udami zgniatać orzeszki

[nulqa]

Dzień dobry dukanowi
Witaj maly, oraz shrek , fajnie, że piszecie.
Fero_monka ten żelek myślę, że aż tak złośliwy by nie był ,
Blanx masz jezscze rybki, potrawy z jaj, np. pyszne naleśniczki , takżemożesz pokombonować
Ja już uciekam , i dozobaczenia , milego dnia Wam wszystkim życzę

[foca]

Hej ludziki

Dziś półmetek tygodnia w pracy moi kochani Ale jesteście aktywni...dobrze, dobrze. Uspokójcie się z tymi czekoladkami ;-)) Podsune Wam pewien pomysł - na niektórych działa ;-).
Otóż walczyłam z "narzeczonym" z faktem palenia. Kiedy było ciepło wychodził na balkon, zrobiło się zimno też wywalałam go na balkon, ale jak przyszły mrozy to pozwalałam zapalić jednego pod okapkiem ponieważ wchodził na moje sumienie że nabawi się zapalenia płuc na tym balkonie, ale miał być JEDEN !!! Gadałam i gadałm i nic, w końcu wziełam kartkę A4 i napisałam "ZAKAZ PALENIA" i powiesiłam w kuchni, potem miałam wene twórczą, wziełam bloczke jaskrawych post-itków i w łazience wylądował jeden "tu też nie wolno palić", na zostawionych szklankach "ja chce do zmywarki", na kalpie od sedesu "zamknij mnie", na barku z trunkami "dostęp tylko w weekendy", a dla siebie na czekoladkach "STOP" na lodówce "DIETA", a w kuchni też na kartce A4 swoją wage 86,1kg i wiecie co..... DZIAŁA jak narazie, No dobra biore się za robotę.

[Marta 33]

Napisane przez Fero_monka

U mnie waga już od 3 dni stoi jak zaklęta i zastanawiam sie czy to przez żelkę (szt. 1) która podstępnie wdarła mi się do paszczy jak przekładałam z miejsca na miejsce????

to co by się ze mna musiało stać, skoro wczoraj i przedwczoraj obżarłam się czekoladą w ilość bynajmniej nie po 1 kostce

[nulqa]

Napisane przez Fero_monka

Własnie zamówiłam sobie Stepper Leg Magic Trainer - Przyrząd do ćwiczeń mięśni nóg + GRATIS Motylek! .....hmmmm

Niedługo będę mogła udami zgniatać orzeszki

fajne jest to urządzonko , ma go moja koleżanka, ja machne ze 4 razy i mam dość

[Marta 33]

Napisane przez foca

Hej ludziki

Dziś półmetek tygodnia w pracy moi kochani Ale jesteście aktywni...dobrze, dobrze. Uspokójcie się z tymi czekoladkami ;-)) Podsune Wam pewien pomysł - na niektórych działa ;-).
.

juz sobie wbiłam do głowy ... wracam na dobrą drogę

[Berlinianka]

Napisane przez foca

Otóż walczyłam z "narzeczonym" z faktem palenia. Kiedy było ciepło wychodził na balkon, zrobiło się zimno też wywalałam go na balkon, ale jak przyszły mrozy to pozwalałam zapalić jednego pod okapkiem ponieważ wchodził na moje sumienie że nabawi się zapalenia płuc na tym balkonie, ale miał być JEDEN !!! Gadałam i gadałm i nic, w końcu wziełam kartkę A4 i napisałam "ZAKAZ PALENIA" i powiesiłam w kuchni, potem miałam wene twórczą, wziełam bloczke jaskrawych post-itków i w łazience wylądował jeden "tu też nie wolno palić", na zostawionych szklankach "ja chce do zmywarki", na kalpie od sedesu "zamknij mnie", na barku z trunkami "dostęp tylko w weekendy", a dla siebie na czekoladkach "STOP" na lodówce "DIETA", a w kuchni też na kartce A4 swoją wage 86,1kg i wiecie co..... DZIAŁA jak narazie, No dobra biore się za robotę.

Z Ciebie to terrorystka jest I co rzucił palenie? Jeśli rzucił, to dla świętego spokoju chyba?

---------- Dopisano o 09:18 ---------- Poprzedni post napisano o 09:17 ----------

Napisane przez Fero_monka

Poza tym- Berlinianka- a może TY kochana gotuj, smaż, piecz i ....wysyłaj nam kurierem. Taniej by było, ekonomiczniej przy większej ilości chętnych

Mogę zrobić knajpę z daniami na wynos, ale trzeba po nie przyjść

[Fero_monka]

Napisane przez nulqa

fajne jest to urządzonko , ma go moja koleżanka, ja machne ze 4 razy i mam dość

Zacznę od 1 machnięcia i codziennie będę wprowadzać modyfikację + 1. Po tygodniu, gdy przy 7 będę wysiadać- wprowadzę modyfikację -1

[Berlinianka]

I w ogóle dzień dobry


U mnie waga stoi, zaraz pożeram omleta i spadam do biblioteki i do sklepu obuwniczego... Jak mnie zrobią w konia, to nie omieszkam przy każdej okazji podawać nazwy

No. Baju baj

---------- Dopisano o 09:21 ---------- Poprzedni post napisano o 09:19 ----------

Jak widzę, że coś jest "Magic" to zaczynam się nad tym zastanawiać
Ale wygląda na skuteczne

[Fero_monka]

Napisane przez Marta 33

to co by się ze mna musiało stać, skoro wczoraj i przedwczoraj obżarłam się czekoladą w ilość bynajmniej nie po 1 kostce

Na samą myśl o czekoladzie dostaję ślinotoku

[leana1]

cześć dziewczynki !!!! Mimo padającego sniegu i mrozu duzo sił i motywacji i wspaniałego humorku!!!!! moja waga stabilna bez zmian 55,6 chyba jednak na 3 fazę przejdze muszę poczytac co tam można jeść bo chyba nie spadnie ta waga co mam bo mięsnie rosną

[foca]

Palenia nie rzucił, ale w mieszkaniu pachnie ;-) bo ubiera się i grzecznie wychodzi na balkon i jestem nieugieta, ale to taki zdrowy terroryzm ;-) bo pali zdecydowanie mniej i szklanki wędrują o dziwo do zmywarki ;-)

---------- Dopisano o 09:27 ---------- Poprzedni post napisano o 09:24 ----------

Napisane przez Marta 33

juz sobie wbiłam do głowy ... wracam na dobrą drogę

dasz rade kochana, wiem że dasz

[Marta 33]

Napisane przez Fero_monka

Własnie zamówiłam sobie Stepper Leg Magic Trainer - Przyrząd do ćwiczeń mięśni nóg + GRATIS Motylek! .....hmmmm

Niedługo będę mogła udami zgniatać orzeszki

życzę wytrwałości w ćwiczeniach

[leana1]

Napisane przez Marta 33

ledwo co chce mi się normalne jedzenie pichcić a Wy mi każecie ciasta piec
Wiem wiem to wszystko, żeby nie żreć szokolady ..... ale co ja moge za to, że ja ją

pomysl w innych kategoriach psują się żeby i to strasznie po między powstają przebarwienia !!!! dodatkowe kolorie 1 tabliczka czekolady min 30 min na bieznie !!! i nie spacerkiem biegiem

[Martilla]

U mnie dziś 53,5 kg. Wybrałam system 1/1. Dziś zaczynam ćwiczyć.
Ja wczoraj skusiłam się na kostkę gorzkiej czekolady. A dzisiaj dzień proteinkowy. Mojej siostrze bo drugiej ciąży ciężko jest zrzucić kg więc poleciłam jej ta diete i dzis zaczyna.

[mara30]

Witam porannie czy u Was też takie śliczne słonko za oknem? czemu ja muszę w pracy siedzieć

Napisane przez Fero_monka

Własnie zamówiłam sobie Stepper Leg Magic Trainer - Przyrząd do ćwiczeń mięśni nóg + GRATIS Motylek! .....hmmmm

Niedługo będę mogła udami zgniatać orzeszki

Daj koniecznie znać jak już je dostaniesz! Bardzo jestem ciekawa tego cuda

Napisane przez Fero_monka

Na samą myśl o czekoladzie dostaję ślinotoku

A ja na myśl o serach żółty, pleśniowy, śmierdziele ehhh... talerz serów i czerwone winko, rozmarzyłam się...

Napisane przez leana1

pomysl w innych kategoriach psują się żeby i to strasznie po między powstają przebarwienia !!!! dodatkowe kolorie 1 tabliczka czekolady min 30 min na bieznie !!! i nie spacerkiem biegiem

Hihi, w normalnych niedukanowych warunkach, to ja bym wolała zjeść tą tabliczkę czekolady i pobiegać

[leana1]

uuuu no nie wiem czy dasz radę musiałaś by jak chomik na okrągło biegać bo tyle zjadasz czekolady

[foca]

No dziewczynki i chłopcy biorę się za prace, koniec tego czytania i do roboty, biały murzyn musieć pracować....mam do Was tylko pytanko odnośnie waszych zakupów w lidlu, wczoraj pojechałam i szukałam tych odtłuszczonych ale kurcze pustoooo, czy to dukający tak wykupuja ? kupiłam tylko ketchup, co wy tam kupujecie?

[Fero_monka]

Daj koniecznie znać jak już je dostaniesz! Bardzo jestem ciekawa tego cuda
Widziałam u sąsiadki- wygląda oki i ponoć sie sprawdza. Obadam i dam znać

[mara30]

Napisane przez leana1

uuuu no nie wiem czy dasz radę musiałaś by jak chomik na okrągło biegać bo tyle zjadasz czekolady

Co Ty, ja czekolady jadam mało Ale przed dukanem zawsze jak miałam ochotę to wolałam zjeść i "odpracować" niż sobie odmawiać

[Fero_monka]

=mara30

A ja na myśl o serach żółty, pleśniowy, śmierdziele ehhh... talerz serów i czerwone winko, rozmarzyłam się...


Oj tak pleśniaki i do tego winogronka.....mniam...To ż to masochizm!
Trzeba mysleć pozytywnie, trzeba mysleć pozytywnie.....plack i dukanowe są super, słodzik pyszniutki, jogurty 0% najlepsze na świecie

[Eriika]

Witam Szanowne koleżanki .....

Czytam czytam i nadziwć się nie mogę
Zaczynam zmieniać swoje życie nie od jutra nie od kiedyś a od dziś .....

Z małą waszą pomocą i wsparciem ( o które proszę )

Kilka słów o mnie:
Mam 25 lat , 178 cm wzrostu i jestem po kilkuletnim leczeniu hormonalnym i sterdydowym , w efekcie mam bardzo dużą nadwagę ..... Zastosowałam kilkanaście diet z różnym skutkiem ... nigdy wiecej 5-8 kg nie zrzuciłam.
Prowadze aktywny tryb życia i jestem lekko pozytywnie nawiedzona

Dziś kupiłam książkę .... start planuję na najbliższy weekend ....
Trzymajcie kciuki, wspierajcie ...
Dziękuję

[deviiii]

Witam Miłe Panie i Panów Dziś mój pierwszy dzionek samych protein (ostatnio było P+W), lecę systemem 5/5. Przede mną wyjazd na studia zaoczne do Wawki (tu jest trochę niewygodnie, ale od czego są plastikowe pojemniczki np. na gotowaną rybkę z domu), ale poprzedni zjazd też przetrwałam, więc się nie martwię. Szkoda tylko, że te egzaminy... buuu.... mam już dość tych studiów. To ja życzę wszystkim powodzenia na dziś i żeby ten dzień nie przyniósł nikomu zwątpienia.
Ale koleżankom na studiach kopary opadną, jak mnie zobaczą w nowych spodniach! Fakt, że jeszcze mi się z nich sadło wylewa, ale co tam Trzeba myśleć pozytwnie! Czego i Wam życzę. Dziś piekę chlebek dukanowy