Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[agunia76]

Parvati z tym jadlospisem moim to moge pisac tylko niewiem gdzie
co do placka dukanowego to nie mam problemow z toaleta, wrecz ostatnio nawet jakies sensacje zoladkowe mi sie przyplataly
Dider ja tez jakos juz tak z rozpedu dietuje nawet jak mam ochote na kromke chleba bo niepoweim ze jak kupie taki cieplutki pachnacy to pomysle a po co mam jesc juz tyle wytrzymalam to po co mam grzeszyc i dieta sama idzie a ze gotuje ogolnie bez tluszczu to jakos łatwo mi przychodzi wytrwanie na dukanie

[foca]

No dajcie namiary na tą przeppisownie bo o tylu dobrzych rzeczach piszecie

[agunia76]

dziekuje Was za podpowiedzi poczytam was pozniej a teraz lece bo baby musze z przedszkola odebrac ,milego dnia i jeszcze raz dziekuje

[ciemka367]

foca - dziewczyny już pisały - 1str. tego wątku

[foca]

Napisane przez ciemka367

foca - dziewczyny już pisały - 1str. tego wątku

NO I DZIĘKUJĘ - TAKIE TO PROSTE

[kaaania]

Napisane przez ruda_niunia

Twoja buzia wydaje mi sie znajoma...

ciekawe
jaki mały ten swiat

[wiolqn]

Napisane przez Mo_Nika

Hmm... jakoś u mnie na odwrót to działa... Bo jedyny sport jaki lubię to basen, a w taką pogodę to niewiele trzeba i jestem chora i później nie mogę chodzić... i tak w kółko
Zostają tylko kluby fitness... ale na aerobik nie mogę chodzić ze względu na moje nieszczęsne kolana
Więc nie wiem co powinnam robić... chyba tylko brzuszki w domu ćwiczyć

odkad jezdze na rwoerze do pracy zima i biegam na zewnatrz to jeszcze mnei zadne przeziebienie nie dorwalo. Odpornosc jak u kobyly

Napisane przez Parvati

Może to być od zbyt dużej ilości białka, .

nie Dukan ale madre ludzska pisza ze nie powinno sie spozywac wiecej niz 40g bialka podczas jednego posilku. Organizm nie jest w stanei jednorazowo wiecej strawic

Napisane przez agunia76

ide systemem 5 na 5 wyeliminowalam nawet plackow polecanych prze dukana nie jadam ,

otreby jedz bo sa potrezbne i nie tylko dla problemow odwlokowych. Oczyszczaja przewod pokarmowy z zalegajacych resztek, obnizaja cholesterol, pomagaja w ochronei przez nowotworem okreznicy i wiele innych

[izabelaw33]

Napisane przez ja_yolcia

Witam serdecznie wszystkich!
jestem 3-ci tydz. na diecie Dukana i -6 kg
ale.. mam pewien problem.. przy samych proteinach rozwolnienie non stop( i tylko to mnie w tej diecie dołuje
Czy miał/ma ktos podobny problem???

Marzę o rozwolnieniu!!!!!
Mnie ta dieta zatkała........jak radzicie sobie z zaparciami?
Czy kwaszona kapucha jest dozwolona?

[martina@]

hej dziewczyny
8 dni jestem na Dukanie
I faza - 3 dni, minus 2 kg
II faza - 1/1, nie ważyłam się jeszcze ale dzisiaj to zrobię.

Nie mam dużo do zrzucenia, poza tym chodzę regularnie na siłownie. Myślę, że jeszcze troche będę na IIgim etapie, a potem się zobaczy.

Słodkiego mi nie brakuje, bo jak potrzebuje to robię jakiś deser ze słodzikiem



Zastanawiam się, czy któraś z Was jest na trybie 2/5 gdzie jest napisane, ze dwa dni protein a 5 wzglednie normalnego jedzenia - wzglednie normalne znaczy? Domyslam sie, ze nie wolno sie obzerac, ale chyba widocznie mozna pozwolic sobie na cos wiecej niz nawet w III fazie?

interesuje mnie ta opcja, bo jest tam napisane, ze to dla osob z większym dołem niż górą i ze skłonnością do cellulitu. Ja mam masywne uda, mały tyłek, biorda w normie, duży brzuch a biust to ostatnia rzecz z której chcę schudnąć.

[Parvati]

Napisane przez agunia76

Parvati z tym jadlospisem moim to moge pisac tylko niewiem gdzie
co do placka dukanowego to nie mam problemow z toaleta, wrecz ostatnio nawet jakies sensacje zoladkowe mi sie przyplataly
Dider ja tez jakos juz tak z rozpedu dietuje nawet jak mam ochote na kromke chleba bo niepoweim ze jak kupie taki cieplutki pachnacy to pomysle a po co mam jesc juz tyle wytrzymalam to po co mam grzeszyc i dieta sama idzie a ze gotuje ogolnie bez tluszczu to jakos łatwo mi przychodzi wytrwanie na dukanie

Wklejaj tutaj albo wysyłaj mi na priva - jak Ci wygodniej

EDIT:
Ktoś tu krzyczał o przepisownię - linki do wszystkie są na 1str. wątku.
Do przepisowni i produktowego u mnie w podpisie także.

A placki dukanowe nie są tylko na problemy natury kibelkowej.
Otręby mają bardzo dobry wpływ na układ pokarmowy - poczytaj

[mara30]

Napisane przez martina@

Zastanawiam się, czy któraś z Was jest na trybie 2/5 gdzie jest napisane, ze dwa dni protein a 5 wzglednie normalnego jedzenia - wzglednie normalne znaczy? Domyslam sie, ze nie wolno sie obzerac, ale chyba widocznie mozna pozwolic sobie na cos wiecej niz nawet w III fazie?

interesuje mnie ta opcja, bo jest tam napisane, ze to dla osob z większym dołem niż górą i ze skłonnością do cellulitu. Ja mam masywne uda, mały tyłek, biorda w normie, duży brzuch a biust to ostatnia rzecz z której chcę schudnąć.

Witaj parę dni temu pisałam o takim systemie o tutaj: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=313

Ja mam największy problem z udami, brzuch jest ok, biodra i tyłek też mogą być No i faktycznie te uda mi ruszyło, a w dodatku cellulit zaczął znikać a biust zmniejszył mi się naprawdę minimalnie, nawet rozmiaru stanika nie zmieniłam

EDIT: aha, te "normalne" dni robie bliskie P+W, ale zdarzają mi się i wyżerki imprezowe, czasem obiadek u mamusi albo na spotkaniu służbowym - i nic to nie szkodzi ale, jak mówiłam, waga idzie w dół bardzo wolno

[martina@]

Napisane przez mara30

Witaj parę dni temu pisałam o takim systemie o tutaj: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=313

Ja mam największy problem z udami, brzuch jest ok, biodra i tyłek też mogą być No i faktycznie te uda mi ruszyło, a w dodatku cellulit zaczął znikać a biust zmniejszył mi się naprawdę minimalnie, nawet rozmiaru stanika nie zmieniłam

EDIT: aha, te "normalne" dni robie bliskie P+W, ale zdarzają mi się i wyżerki imprezowe, czasem obiadek u mamusi albo na spotkaniu służbowym - i nic to nie szkodzi ale, jak mówiłam, waga idzie w dół bardzo wolno

super, dzieki za cynk
ja tez nie potrzebuje leciec szybko z wagi - z reszta tak na prawde na samej silowni chudlam 1kg tygodniowo, wiec tez calkiem ok, a chodzę regularnie (oprócz ostatnich 10 dni - sesja :/) i od dzisiaj startuję na nowo

jak więc wygląda przejście na III etap? skoro w II też sobie folgujesz ?

[kaska87]

o 4 dniach I fazy mam -*1kg wiem, ze to woda, ale motywuje jeszcze 7kg

[Monia_35]

a ja opiłam sie tego paskudnego octu jak głupia i NIC

[nulqa]

Napisane przez Monia_35

a ja opiłam sie tego paskudnego octu jak głupia i NIC

ja jem blonnik, jesli nic nie chce ruszyc, nie wiem czy go wolno, ale czasem można dostać skrętu kiszek, jak się długo nie załatwia potrzeb, dlatego wole tez tak nie ryzykowac.
Ja kupuje błonnik colosan , i jesli dojdzie do blokady to zjem i potem juz sie samo reguluje zazwyczhaj, takze zjem moze raz na miesiac albo i rzadziej.

[wiolqn]

szklanka cieplej wody wypita na czczo tez podobno pomaga

[Monia_35]

...a na mnie NIC!!!! ani woda rankiem ani ziółka ani tabletki...jakaś ciężkostarwna jestem...trudno musze czekac własnie piekę batoniki owsiane jak "wyjdą" wstawie przepis

[kasicam24]

Hej dziewczynki Forumowa nowicjuszka się kłania.

Moja wyjściówka to:

166cm / 77kg
- kiedyś było 62kg, ale doszła niedoczynność tarczycy TSH 5,4000 i zaczęłam tyć

START 22.01.2010

Cel: min.65kg

Hmmm...Sama jestem ciekawa efektów. Byłam już na podobnej diecie i w pół roku schudłam 12kg. Ale przez wakacje odpuściłam i dopadł mnie efekt jo-jo... Generalnie raczej waga spada mi szybko więc zobaczymy.

Buziaki dla wszystkich wagowych wojowniczek!!!!

[elianka]

u mnie jakoś faza kłopotów porcelanowych przeszła .. teraz jest całkiem nieźle

[Mo_Nika]

Napisane przez wiolqn

odkad jezdze na rwoerze do pracy zima i biegam na zewnatrz to jeszcze mnei zadne przeziebienie nie dorwalo. Odpornosc jak u kobyly

Tylko pozazdrościć...

Ja jestem wybitnie ciepłolubna

[eliza40]

Napisane przez Monia_35

...a na mnie NIC!!!! ani woda rankiem ani ziółka ani tabletki...jakaś ciężkostarwna jestem...trudno musze czekac własnie piekę batoniki owsiane jak "wyjdą" wstawie przepis

Można zalać w szklance 10 suszonych śliwek gorącą wodą na wieczór ,a wypić wywar rano na czczo i znowu zalać następne i wypić wieczorem.Nie zgodne jest to z naszą dietą,ale jak problem trwa długo...

[szarlott1983]

ciemka367 napisz mi prosze jakie zauwazasz zmiany po przejsciu z systemu 1/1 na 5/5. Ja jestem dzis w 5tym dniu II fazy (ide systemem 1/1) i waga ani drgnie. Pewnie jestem przed @ (z tym nigdy nie wiadomo do konca u mnie), ale zeby az tak?? Pocieszam sie, ze jestem tylko nabrzmiala od wody-twarz mam nalana, jak zauwazylam. W kazdym razie, jesli za pare dni nie zauwaze zmiany, przejde na inny system, choc obawiam sie, ze moglabym sie na nim bardziej meczyc. Dosc ciezko narazie znosze te diete.

[mara30]

Napisane przez martina@

super, dzieki za cynk
ja tez nie potrzebuje leciec szybko z wagi - z reszta tak na prawde na samej silowni chudlam 1kg tygodniowo, wiec tez calkiem ok, a chodzę regularnie (oprócz ostatnich 10 dni - sesja :/) i od dzisiaj startuję na nowo

jak więc wygląda przejście na III etap? skoro w II też sobie folgujesz ?

Jednak trzeciego etapu jeszcze nie zaczęłam jakoś się nie mogę zdobyć, te 3-4 dni proteinowe w tygodniu dają mi jakieś takie poczucie bezpieczeństwa
A co do tego folgowania, to nie jest aż tak źle taką konkretną wyżerkę to ze 2 czy 3 razy miałam a ogólnie to raczej chodzi o to, że w dniach "normalnych" po prostu nie panikuję, kiedy mięso które mi podadzą nie jest drobiem, albo w surówce jest śmietana czy winegret a ziemniaków, ryżu czy słodyczy i tak i tak unikam.
A na samej siłowni nie chudnę, może dlatego, że ćwiczę od zawsze i dla organizmu to żadna nowość

Napisane przez kasicam24

Hej dziewczynki Forumowa nowicjuszka się kłania.

Moja wyjściówka to:

166cm / 77kg
- kiedyś było 62kg, ale doszła niedoczynność tarczycy TSH 5,4000 i zaczęłam tyć

START 22.01.2010

Cel: min.65kg

Hmmm...Sama jestem ciekawa efektów. Byłam już na podobnej diecie i w pół roku schudłam 12kg. Ale przez wakacje odpuściłam i dopadł mnie efekt jo-jo... Generalnie raczej waga spada mi szybko więc zobaczymy.

Buziaki dla wszystkich wagowych wojowniczek!!!!

Mam nadzieję, że hormony tarczycy masz już uregulowane? bo jeżeli nie, to raczej wstrzymaj się na razie z odchudzaniem, można sobie zaszkodzić.

[Parvati]

Napisane przez Monia_35

...a na mnie NIC!!!! ani woda rankiem ani ziółka ani tabletki...jakaś ciężkostarwna jestem...trudno musze czekac własnie piekę batoniki owsiane jak "wyjdą" wstawie przepis

Kup gotowe buraczki - taka sałatka. Albo kup świeże buraki i je ugotuj i starkuj. Dodaj cebulki trochę, rozmieszaj i zjedz - na PW dozwolone
Będziesz miała smaczną surówkę i efekt eghm "przeczyszczenia", bo coś innego będzie w menu

I jeszcze polecam 4 buteleczki Actimela na raz - też działa.

[elianka]

działają tez kiszone ogórki wersja ektremalna- popić zimną wodą lub mlekiem. Wersja ekstremalna, działa niemal jak senes

[endorfinka78]

szklanka wody z wycisnieta cytryna rowniez dziala cuda

[silje87]

hej dziewczynki, chciałabym się przyłączyć
dietkę stosuje od wtorku, miałam już do niej 2 podejścia, kipesko się skonczyły bo źle toleruje nabiał mieszany z mięsem, teraz jednego z drugim nie mieszam i czuje się świetnie
na dietke postanowiłam przejść bo mam problemy z hormonkami, mam androgenizację, której skutkiem ubocznym jest tycie...no a poza tym chce zajść w ciąże ale mam wysoki testo i blokuje a lekarze mówią że spadek wagi moze go obniżyć, próbowałam różnych diet i ta nawet mi się podoba
Mam 158 i na chwilę obecną waże 62,7kg( ważyłam 65, ale w ciągu pierwszego dnia schudłam 2kg), niby nie jest tragicznie przy moim wzroście, ale oponka na brzuchu i druga broda mobilizują, zamierzam zejśc do 52kg
Próbowałam czytać poprzednie odsłony ale jest tego tak dużo że chyba dużo czasu trzeba żeby to nadrobić, ale obiecują się postarać

[ciemka367]

Szarlott1983 - jak już wspomniałam dziś czwarty dzień PW po systemie 1/1 - waga stoi .
Pewnie będę coś mogła więcej powiedzieć po 5ciu dniach samych protein, czyli dopiero w środę!
Mam nadzieję,że gdy zacznę proteinki to waga choć troszkę ruszy w dół...
Piszesz, że ciężko znosisz - czym sie to objawia?

[Thercia]

Monia_35 - batoniki z przepisowni fajowe, ale na dukanie absolutnie nie można jeśc płatków owsianych... więc skucha, nie jedz.

EDIT chodzi o Monię_35 rzecz jasna

[Monia_35]

Napisane przez Thercia

Monia_35 - batoniki z przepisowni fajowe, ale na dukanie absolutnie nie można jeśc płatków owsianych... więc skucha, nie jedz.

EDIT chodzi o Monię_35 rzecz jasna

otręby?