Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[Berlinianka]

Napisane przez kasicam24

No i tego Wam dziewczyny najbardziej zazdroszczę. Ja jajek nie tykam, chyba, że w sałatce lub omlecie.

A jak to jest z tym omletem bo w książce coś mi się o uszy obiło, że można - ale jaki jest przepis??? Ja zawsze robiłam 2 jaja na płaską łyżkę mąki...Ta wersja jednak do tej diety

Przepisownia, str. 4, na samym dole...

[kasicam24]

Napisane przez Berlinianka

Przepisownia, str. 4, na samym dole...

Kochane stworzonko, nawet nie wiesz jak wdzięczna Ci jestem. Przepis zapewne wypróbuję jutro, zapowiada się smakowicie

[Nusiaa88]

13 dzień Dukania a moja waga nadal stoi w miejscu od czasu zakończenia I fazy no nic, chwała jej za to, że nie skacze w górę...i jeśli myśli, że się poddam, to jest w duuuużym błędzie

[Eriika]

Dziewczyny mam pytanie,
W II fazie P+W z zasady powinno się robić 5/5 ,
proszę skorygować mój tok myślenia :
-jeśli waga stoi w miejscu ograniczmy warzywka np 5P/3W ?

[sareczka83]

Hej wszystkim
Eriica jeżeli waga stoi to według weteranek powinno się wyeliminować wszystkie dodatki z poza głównej listy czyli kakao, ketchup itd nawet jeżeli są light i dodać do tego wysiłekfizyczny np pół godz spaceru.
ja tez jestem nowa więc jeżeli w mojej odp będą jakieś nieścisłości to proszę skorygujcie ją
A jak Ci idzie?

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

Eriika przepraszam za Eriice

[Eriika]

Napisane przez sareczka83

Hej wszystkim
Eriica jeżeli waga stoi to według weteranek powinno się wyeliminować wszystkie dodatki z poza głównej listy czyli kakao, ketchup itd nawet jeżeli są light i dodać do tego wysiłekfizyczny np pół godz spaceru.
ja tez jestem nowa więc jeżeli w mojej odp będą jakieś nieścisłości to proszę skorygujcie ją
A jak Ci idzie?

---------- Dopisano o 10:36 ---------- Poprzedni post napisano o 10:35 ----------

Eriika przepraszam za Eriice

Jeśli udzielasz odpowiedzi to przejrzyj wcześniejsze wpisy na wątku, unikniemy pytań o to co jest napisane. Nie idzie mi wcale bo zaczynam jutro.

[sareczka83]

Ok przepraszam... To w takim razie życzę powodzenia

[Eriika]

Napisane przez sareczka83

Ok przepraszam... To w takim razie życzę powodzenia

Źle mnie odebrałaś nie masz za co przepraszać .... poprostu ten wątek to ciąg korespondencji , ja też jestem nowa i dużo daje przeczytanie go od początku bo unika sie właśnie takich sytuacji

[sareczka83]

Wiem przeczytałam wszystko i czytam n bieżąco ale po prostu cos mi się pokićkało i myślałam, że dzisiaj zaczełaś...
Zobaczysz jaka to satysfakcja po I fazie Super się czujesz taka lekka i żeśka i przynajmiej dla mnie wcale nie chciało się jeśc chyba to białko i woda tak na mnie działają... To jest super bo przynajmniej ta I i początek drugiej fazy nie wymaga tak bardzo dużo silnej woli....
A rezultaty na samym początku są super!!!!
W takim razie życzę Ci powodzenia na stówe Ci się uda!!!!!!

[Berlinianka]

Napisane przez Eriika

Jeśli udzielasz odpowiedzi to przejrzyj wcześniejsze wpisy na wątku, unikniemy pytań o to co jest napisane. Nie idzie mi wcale bo zaczynam jutro.

Sama stronę wcześniej pytałaś gdzie jest przepisownia...

A odp. dostałaś dobrą. Jak się przyjmuje jakiś tryb, to należy się go trzymać. Jak waga stoi to najpierw eliminujemy dodatki, ograniczamy słodzik itd. Spacery to już powinna być norma.
Jeżeli czujemy, że nasz organizm niedomaga, to wtedy możemy pomyśleć nad zmianą trybu, ale raz obrany rytm powinien zostać zachowany od początku, bo wtedy jest najskuteczniejszy.
Dukan proponuje kilka trybów, 1p/1pw, 5p/5pw, 2p/5pw, 2p/0. Właściwie modyfikacje typu 5/3 wprowadziły same Dukanki.

[sareczka83]

Hej Berlinianka super, że jesteś !!!!

[Eriika]

Napisane przez Berlinianka

Sama stronę wcześniej pytałaś gdzie jest przepisownia...

A odp. dostałaś dobrą. Jak się przyjmuje jakiś tryb, to należy się go trzymać. Jak waga stoi to najpierw eliminujemy dodatki, ograniczamy słodzik itd. Spacery to już powinna być norma.
Jeżeli czujemy, że nasz organizm niedomaga, to wtedy możemy pomyśleć nad zmianą trybu, ale raz obrany rytm powinien zostać zachowany od początku, bo wtedy jest najskuteczniejszy.
Dukan proponuje kilka trybów, 1p/1pw, 5p/5pw, 2p/5pw, 2p/0. Właściwie modyfikacje typu 5/3 wprowadziły same Dukanki.

Owszem wcześniej pytałam, ponieważ nie mogłam odnaleść linku, poprostu.
Kto pyta nie błądzi ... podobno.

[elianka]

Cześć dziewczyny i chłopaki.

Ja po balu jeszcze w piżamie pomykam. Było bosko... pogrzeszyłam tyle, ile musiałam- mięsko jedno w sosie, drugie w panierce.. ale co zrobić.

Cudnie wyglądających krokiecików ziemniaczanych nawet nie powąchałam, do stołu z ciastem się nie zbliżałam, a piłam samą wodę przez cały wieczór a i jeszcze plasterek szynki zjadłam. Dystrybutor z piwem tez omijałam szerokim łukiem

Nie mogłam nic nie jeść, bo bal był w jednym z najlepszych hoteli w mieście i grzechem by było nie spróbować

Ale chyba sos na mące i panierka mi nie zrobiły kuku, bo na wadze o,5 kg mniej. To pewnie przez te hulanki i swawole, które uskuteczniałam z małżonkiem i znajomymi na parkiecie

Dziś mam gości wieczorkiem, to zrobię tiramisu z przepisu wiolqn, może się nie zorientują, że dietetyczne

[uluss1]

Witam wszystki Dukanki i Dukanów
Czytam was od pewnego czasu i dzis dolaczam do was (na forum )
Na diecie jestem od 7 stycznia 2010 z waga poczatkowa 73,7 I faza -7 dni II-4P/4P+w a teraz 4P/3PW dzis koncze PW i jak narazie waga troche ruszyla w gore ale niewiele tylko 0,5 kilo po 18 dniach na wadze 68,5 czyli calkiem niezle
przy wzroscie 167 chcialabym miec 58-60 po dziecku to tak jakos ciezko idzie pozdrawiam i zycze duzyyyyych spadkow

[_kasiulka_]

czesc dziewczyny. widze,że niezle wam idzie
u mnie bez wiekszych spadkow.takze nawet sie nie odzywam.

milej niedzieli

[uluss1]

Elianka widze ze z tego samego miasta jestesmy

[elianka]

Napisane przez uluss1

Elianka widze ze z tego samego miasta jestesmy

witam

Fajnie mieć Dukankę- krajankę, można się adresami sklepów powymieniać

[Berlinianka]

Przerwa w nauce.

Robiłam omleta, rozbijałam właśnie mikroskopijne jajka ze sklepu, kiedy odezwał się ojciec:
-sałatki byś zjadła...
-jestem na diecie, nie mogę.
-cudujesz! co to za dieta, co chwile jajka wpierniczasz!
-taka fajna dieta, jem i chudnę.
Wyszedł z kuchni. Dlaczego on tego nie może zrozumieć...

Mama wczoraj w Almie kupiła 6kg udek, była promocja 3,5zł/kg Zapowiedziała, że dzisiaj też kupi...
To sobie właśnie 4 w piekarniku upiekłam, pyszne takie, z trudem się powstrzymałam przy 2, żeby 2 na później były

[Mo_Nika]

Witam, ja też mam przerwę w nauce...
Jak ja się nie mogę doczekać powrotu do domu, wtedy urozmaicę kuchnię... albo raczej moja mamusia kochana

[mara30]

Napisane przez Berlinianka

Mama wczoraj w Almie kupiła 6kg udek, była promocja 3,5zł/kg Zapowiedziała, że dzisiaj też kupi...
To sobie właśnie 4 w piekarniku upiekłam, pyszne takie, z trudem się powstrzymałam przy 2, żeby 2 na później były

Oj, ja jak sobie zrobię udka to też najchętniej bym wciągnęła wszystko na raz a najczęściej robię porcję na jakieś 3 obiady
Ale mi smaka narobiłaś, dzisiaj już mam obiad - wielgachną porcję placków cyckowo jajecznych, ale jutro będą udka! z czosnkiem i ostrą papryką

A w ogóle to zrobiłam placuszki wg przepisu https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...7&postcount=89 i faktycznie ten serek wiejski to genialny pomysł tylko ja zamiast skrobii daję otręby

[fotoreporterka]

U mnie zero spadków. Stoję sobie na 57kg.
Potrzebowałam zjeść coś pikantnego. Kupiłam filet z makreli Kong Oscar w sosie pomidorowym z chipotle.
100g produktu: 153 kcal
16,9 g białka
3,9 g węgli
7, 8g tłuszczu
Nie dukanowskie ale pyszne. A raczej nie dukanowskie dla I i II fazy szczególnie na samym początku. A jak ktoś jest już na diecie od X to mu zaczyna zwisać dukan a liczy sie smak W ogóle polecam inna makrele king oscar( chyba w sosie paprykowym) bo ma mega dawkę białka przy minimalnej węgli.

[_kasiulka_]

dziewczyny dodaje przepisy na przepisonie na naszego cholernego kuraka cos innego wiec jak sie spodoba to probujcie

[Marta 33]

witam witam

u mnie opłacalne okazało się powstrzymanie chęci na słodycze i 0,4 poszło
Obiadek już zaliczony Od jutra P ... i tak do środy

pozdrawiam serdecznie

p.s. dzięki Berlinianka Ty wiesz za co

[Mo_Nika]

Spróbowałam wykorzystać serek wiejski jako żółty rzeczywiście fajnie się topi, tylko trochę denerwowało mnie, że woda się uwalniała z niego... następnym razem może spróbuję go odcedzić

[joma44]

Berlinianka, zrobiłam serniczek według Twojego przepisu i tak mi smakuje,że za chwilę zeżrę go całego.Powiedz ile mogę go zjeść bezkarnie.Piszesz,że też w nim gustujesz więc pewnie masz doświadczenie.?Już pełne 21 dni odchudzania za mną w tym dwie fazy protal i na razie 4,6 spadku i stoi.Pozdrawiam wszystkich dukających

[elianka]

właśnie zrobiłam tiramisu

[Parvati]

Napisane przez elianka

witam

Fajnie mieć Dukankę- krajankę, można się adresami sklepów powymieniać

Z Białegostoku jest jeszcze devii z tego co widziałam, Didier i ja ( w kawałku)
Coraz więcej nas tu.

[joma44]

Hej ,czy jest tutaj ktoś z Łodzi?

[Berlinianka]

Napisane przez joma44

Berlinianka, zrobiłam serniczek według Twojego przepisu i tak mi smakuje,że za chwilę zeżrę go całego.Powiedz ile mogę go zjeść bezkarnie.Piszesz,że też w nim gustujesz więc pewnie masz doświadczenie.?Już pełne 21 dni odchudzania za mną w tym dwie fazy protal i na razie 4,6 spadku i stoi.Pozdrawiam wszystkich dukających

Teoretycznie... połowa powinna starczyć na 1 dzień lub dłużej(bo 6 łyżek otrąb na pół).
Praktycznie, to u mnie różnie bywa...

[niuniasss]

cze dziewczynki na pierwszej fazie jestem i moge serek homogenizowany zjesc?? bo juz kryzys mam tak mi sie slodkiego chce.. ratujcie..

---------- Dopisano o 15:35 ---------- Poprzedni post napisano o 15:32 ----------

jaki jest przepis na to tiramisu??w przyszłosci mi sie przyda