Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[moooniaaaa]

Moje RRRRR
Śn: placki owsiane (1jajko,łyżeczka mąki,szczypta cynamonu,4łyżki płatków owsianych) smażone bez tł. + jedno średnie starkowane jabłko. Kawa 3w1 (mój tradycyjny weekendowy grzech)
II śn: kromka (mogą być dwie?)razowca z szynką i pomidorem.
O: Zapiekanka z makaronu pełnoziarnistego, odrobiny mięsa mielonego (smażonego na łyżce oliwy z oliwek), pół papryki, pomidora,ziół i plasterka sera żółtego na wierzch.
P: nie będzie bo posiłki się przesunęły bo późno wstałam.
K: twaróg chudy z papryka,pomidorem i ogórkiem kiszonym.

[mpati86]

A teraz moje grzeszne U
Ś: bułka ciemna podłużna:
1/2 z masłem, dżemem brzoskwiniowym, serem
1/2 z masłem, serkiem "tartare- ziołowy ogród", szynką i pomidorem
ogórek konserwowy; sałata;
mandarynka
kawa inka z mlekiem
IIŚ: twarożek z łyżką masła orzechowego; mała gruszka; kawa z mlekiem
O: zupa grzybowa z makaronem z mięsem i w to dodatkowo jeszcze parówka drobiowa
K: ( na urodzinach rodziny)
kromka razowego z masłem, serem i pomidorem
2 piersi z kurczaka (smażone)
łycha tataru z ogórkiem i cebulką
nieprzyzwoita ilość wódki)))

[_Novotna_]

Napisane przez moooniaaaa

Moje RRRRR
Śn: placki owsiane (1jajko,łyżeczka mąki,szczypta cynamonu,4łyżki płatków owsianych) smażone bez tł. + jedno średnie starkowane jabłko. Kawa 3w1 (mój tradycyjny weekendowy grzech)
II śn: kromka (mogą być dwie?)razowca z szynką i pomidorem.
O: Zapiekanka z makaronu pełnoziarnistego, odrobiny mięsa mielonego (smażonego na łyżce oliwy z oliwek), pół papryki, pomidora,ziół i plasterka sera żółtego na wierzch.
P: nie będzie bo posiłki się przesunęły bo późno wstałam.
K: twaróg chudy z papryka,pomidorem i ogórkiem kiszonym.

Podoba mi się taka zapiekanka! W tygodniu chyba sobie coś takiego zrobię A tak to na śniadanie zjadłabym 2 kromki i dorzuciła jedną do kolacji. Ale ekspertem nie jestem, myślę że z takim jadłospisem nie chodziłabym jednak głodna Aha a co takiego złego w tej kawce? cukier i mleko w proszku pewnie

[kiitty]

P .

śniadanie: 2kromki chleba; jedna z masełkiem czosnkowym i żółtym serem, druga z pastą z łososia
jajecznica z 2 jaj z szynką drobiową, serem i szczypiorkiem
herbata z sokiem malinowym

2śniadanie: ciacho babci -biszkopt przekładany bitą śmietaną, na wierzchu z galaretką z owocami (malinki)
banan, jabłko

obiad: kawałki kurczaka z sosie czosnkowym, ziemniaki + sałatka warzywna; szklanka soku pomarańczowego

deser: 2 nadziewane czekoladki -tiki-taki i jakaś jogurtowo-truskawkowa w czekoladzie

podwieczorek: ryż zapiekany z jabłkiem, z bitą śmietaną, posypany cynamonem; kubek kakao

kolacja: ciemna buła z ziarnami; pół z serkiem topionym (Hochland Cheddar) i żółtym serem, drugie pół z pasztetem
serek wiejski 200g posypany szczypiorkiem
herbata z sokiem malinowym

po: jabłkoo, marchew, garść nerkowców

[GabrysiaBrycha]

Napisane przez moooniaaaa

To ja tak nieśmiało spróbuję chociaż znawca nie jestem
Dla mnie bardzo średnio. Ani jednego porządnego posiłku. Za to wiele niepotrzebnych niezdrowych zapychaczy. Tu w ogóle był gdzieś obiad?
I Ty to wszystko tak ważysz?

Dziękuję ślicznie za ocenę. Postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania.

To była 1 kostka czekolady starta do owsianki,
Niestety na tą chwilę nie miałam innego zamiennika, więc musiałam zwykłą bułkę wsunąć (obiadu nie było bo był to tzw dzień na wariackich papierach).
Całusek był jeden, mleko było dolane do kawy.
Dlaczego nie całe jajko? Bo najwięcej białka mają białka jaja(były białka z 3 jaj)
Zazwyczaj nie jadam owocowych, ale czasem dodaję do twarogu (jako dodatek smakowy)

Raz jeszcze ślicznie dziękuje za uwagi i postaram się wcielić w życie
Poprawa na pewno będzie

Pozdrawiam cieplutko

[Cherokee Rose]

Napisane przez GabrysiaBrycha

Dlaczego nie całe jajko? Bo najwięcej białka mają białka jaja(były białka z 3 jaj)

tak, najwiecej bialka jest w bialku, ale zoltko tez go troche ma. moze i zoltko zawiera sporo cholesterolu ale zawarte w nim omega 3 i 6 oraz lecytyna go obnizaja poza tym w zoltku jest mnostwo witamin i mikroelementow. dlatego nie unikaj zoltek
kiedys tez robilam tak jak Ty i jadlam same bialka

[moooniaaaa]

Napisane przez _Novotna_

Podoba mi się taka zapiekanka! W tygodniu chyba sobie coś takiego zrobię A tak to na śniadanie zjadłabym 2 kromki i dorzuciła jedną do kolacji. Ale ekspertem nie jestem, myślę że z takim jadłospisem nie chodziłabym jednak głodna Aha a co takiego złego w tej kawce? cukier i mleko w proszku pewnie

Dzięki, na II śn były dwie kromki. A zapiekanka pyszna i sycąca Można dodać też szynkę, brokuły, wyciśnięty czosnek. Dobre danie na czyszczenie lodówki
A kawę ograniczyłam do jednej w tygodniu bo jednak takie instanty to taki mały syf jedzeniowy

[paszka016]

U :

sn: grahamka z serkiem topionym pieczarkowym pomidorkiem i szczypiorkiem (300)

2sn: talerz rosolku (200)

O: duzo ziemniaczkow , smzona noga z kurczaka , duza micha surowki z ogorkow kiszonych ( ogorki , cebulka , piperz i odrbinka cukru ) (700 )

P: kromka razowca z pasztetem pomidorowym (200)

K: grahamka z serkiem moj ulubiony i szczypiorkiem (300)

1700

[_Novotna_]

Napisane przez moooniaaaa

Dzięki, na II śn były dwie kromki. A zapiekanka pyszna i sycąca Można dodać też szynkę, brokuły, wyciśnięty czosnek. Dobre danie na czyszczenie lodówki
A kawę ograniczyłam do jednej w tygodniu bo jednak takie instanty to taki mały syf jedzeniowy

No najlepsza kawka to jest z ekspresu ciśnieniowego, z prawdziwym mleczkiem i cukrem

[iza_wiosenna]

Napisane przez _Novotna_

No najlepsza kawka to jest z ekspresu ciśnieniowego, z prawdziwym mleczkiem i cukrem

mhmmmmmmmmmmmm <3
ale bez cukru:P
a z mlekiem tylko spienionym albo, bardzo często w ogóle bez. taka czarna, mocna mmmmmmmmmm

[kasiekasiek]

Niedzielne U:

I Śn.: dwie kromki żytniego razowego z masłem, 4 plastry polędwicy, mały plasterek sera żółtego i odrobina keczupu, herbata + kawałek babki piaskowej.

II: talerz zupy pomidorowej zabielanej z makaronem (i marchwką z zupy ;P )
chwilę później duuużo świeżo łuskanych włoskich orzechów

III: duży plaster pieczonej łopatki, ok. 300g warzyw na patelnię (brokuły, fasolka szparagowa, kukurydza, cebula, papryka i kilka plasterków ziemniaka)

IV: kawałek babki piaskowej, 3 kostki mlecznej czekolady, herbata + jabłko.

V : ok. 100g twarogu z jogurtem nat., papryką i dużą ilością szczypiorka, kromka razowca z masłem.
pomarańcza (może nawet dwie :P )

Bardzo proszę o ocenę

[Irish lady 28]

Uuu

1. jajko na miękko+jasna bułka z szynką,serem żółtym,pomidorkiem,cebulą
2. 3-4 śledzie w oleju(maleńkie,z puszki)+plaster polędwicy sopockiej
3. 3-4 ziemniaczki w sosie smietanowo-serowym,papryka zielona i czerowna smażona na oliwie z oliwek,podsmażane pieczrki z cebulką(mnóstwo ostrych przypraw)...taki dziwny obiad+lapmka wina czerwonego
4. 1/2 wieśniaka,kanapka razowca z pastą warzywną

ślicznie proszę o ocenki....

[SorbetMalinowy]

Mój pierwszy raz tutaj

R
1. 2 kanapki (czyli razem 2 kromki chleba pełnoziarnistego + 5 plastrów wędliny +2 plastry pomidora)
2. nestle fitnes z mlekiem
3. serek "7 zbóż"
4. jajecznica z 2 jajek + kromka chleba pełnoziarnistego

[nieprzytomna]

Napisane przez paszka016

U :

sn: grahamka z serkiem topionym pieczarkowym pomidorkiem i szczypiorkiem (300)

2sn: talerz rosolku (200)

O: duzo ziemniaczkow , smzona noga z kurczaka , duza micha surowki z ogorkow kiszonych ( ogorki , cebulka , piperz i odrbinka cukru ) (700 )

P: kromka razowca z pasztetem pomidorowym (200)

K: grahamka z serkiem moj ulubiony i szczypiorkiem (300)

1700

Wartości kcal są moim zdaniem zawyżone. Taki obiad może nie mieć nawet połowy z 700 kcal I pewnie nie ma. Kromka razowca z pasztetem=200 kcal? Proszę Cię. w 100 gramach razowca jest ok 170 kcal. Wątpie, czy kromka była tak ciężka. No i kolacja to samo. Zawyżone.
Poza tym przydałby się jakiś owoc. Brakuje też NNKT(orzechy, pestki, ryby morskie)

Napisane przez kasiekasiek

Niedzielne U:

I Śn.: dwie kromki żytniego razowego z masłem, 4 plastry polędwicy, mały plasterek sera żółtego i odrobina keczupu, herbata + kawałek babki piaskowej.

II: talerz zupy pomidorowej zabielanej z makaronem (i marchwką z zupy ;P )
chwilę później duuużo świeżo łuskanych włoskich orzechów

III: duży plaster pieczonej łopatki, ok. 300g warzyw na patelnię (brokuły, fasolka szparagowa, kukurydza, cebula, papryka i kilka plasterków ziemniaka)

IV: kawałek babki piaskowej, 3 kostki mlecznej czekolady, herbata + jabłko.

V : ok. 100g twarogu z jogurtem nat., papryką i dużą ilością szczypiorka, kromka razowca z masłem.
pomarańcza (może nawet dwie :P )

Bardzo proszę o ocenę

Do śniadanka dorzuciłabym jakiś owocek lub warzywko Poza tym bardzo mi się podoba

---------- Dopisano o 19:12 ---------- Poprzedni post napisano o 19:06 ----------

Napisane przez Irish lady 28

Uuu

1. jajko na miękko+jasna bułka z szynką,serem żółtym,pomidorkiem,cebulą
2. 3-4 śledzie w oleju(maleńkie,z puszki)+plaster polędwicy sopockiej
3. 3-4 ziemniaczki w sosie smietanowo-serowym,papryka zielona i czerowna smażona na oliwie z oliwek,podsmażane pieczrki z cebulką(mnóstwo ostrych przypraw)...taki dziwny obiad+lapmka wina czerwonego
4. 1/2 wieśniaka,kanapka razowca z pastą warzywną

ślicznie proszę o ocenki....

Mało NNKT, dorzuć jakieś orzechy itp Na obiad brakuje mi jakiegoś mięska bądź innego źródła białka A na kolację może cały ten wieśniak? Bo skromna taka...

Napisane przez SorbetMalinowy

Mój pierwszy raz tutaj

R
1. 2 kanapki (czyli razem 2 kromki chleba pełnoziarnistego + 5 plastrów wędliny +2 plastry pomidora)
2. nestle fitnes z mlekiem
3. serek "7 zbóż"
4. jajecznica z 2 jajek + kromka chleba pełnoziarnistego

Rozumiem, że to 3 śniadania i kolacja? A gdzie obiad?
Pierwsze śniadanie jest ok, chociaż ten pomidor spokojnie mógłby być cały
Drugie śniadanie - brak warzyw, brak białka. Poza tym Nestle Fitness na redukcji - OUT.
Trzecie śniadanie - domyślam się, że chodzi o jogurt "7 zbóż". Znowu brak białka, warzyw...
Kolacja - na R staramy się jeść białkowe kolacje, zamiast kromki pełnoziarnistego lepsza byłaby jakas surówka bądź warzywka w innej postaci

No i brakuje NNKT.

[ar22]

więc moje U z przełamującym sie na P:

śniadanko I: ( 7:45): frakfruterek+ kromka chleba razowego+ pomidor+ łyżka ketchupu+ kubek kawy zbożowej z mlekiem 0%

śniadanko II 11:00): jabłko + kawa z mlekiem lihgt skondensowanym ale latte/ herbata zielona

30 min stepper/ duuuzo wody

obiad: ( 12:30): rosołek + makaron orkiszowy+ ćwiartka z kurczaka gotowana+ kapusta gotowana+ surówka ze słoika domowa( kapusta, marchew, papryka, cebulka ocet)

podwieczorek( 16:30): jabłko duuuże + znowu kawka

45 min stepper

kolacja( 18:45): 2 średnie gołąbki ( wiem wiem...masakra na kolacje ale kusiły... raz nie zawsze)


wpadło jeszcze kilka kubasów zielonej herbaty/ yerba mate


oceni ktoś????uff powoli jakos mam nadzieje że do przodu jakos.....: prosi:

[Cherokee Rose]

lekkie R pt. "bardzo powoli idąc w stronę U"

1. omlet owsiany (4 łychy owsianych, 1 łycha zarodków pszennych, 1żółtko, 2białka) smażony na łyżce oliwy z o., polany jogurtem nat 180g, posypany płatkami migdałowymi, rodzynkami, pokrojonymi: suszonymi śliwkami i suszonymi morelami

2. duża miska zupy warzywnej

3. indyk duszony w różnych przyprawach i ziołach, brokuły gotowane na parze, 1 kromka grahama i 1 orkiszowego - każda z łyżką oliwy z o.

4. serek wiejski lekki (100g) + wkrojony ogórek kiszony; 2/3 kubka ciepłego mleka 2%

5. jajko na miękko

[warrior_mortal]

dzisiejsze Uuu:

przed śń: łyżeczka siemia lnianego zzalana wodą

śń: buła pszenna 100g. cienko posmarowana margaryną z pasztetową wp., chrzanem + jabłko + herbata zielona

IIśń: serek wiejski 200g z wkrojonym ogórkiem, papryką, szczypiorkiem i łżką pestek słonecznika + kr. razowca

ob: ziemniaki (tfuuu-nie lubie ziemniaków i tylko się zdenerwowałam, bo moja kaszaa sie zepsuła, wrrr!) bitka z indyga got. w sosie, brokuł got. + herbata zielona

podw: musli fitella truskawkowa z kawałkami czekolady zalana jogo nat. 150g

kol: właśnie wcinam sobie -2 kromki razowca posmarowane masełkiem, opruszone zmielonym siemiem (czy siemieniem?)-1 z szynką dr. z warzywami i pomodorkiem; 2 z serem żółtym i pomidorkiem i zaraz dojdzie herbatka zielona

oceni ktoś? bardzo bym prosiła

[kakaukowa]

Napisane przez ar22

więc moje U z przełamującym sie na P:

śniadanko I: ( 7:45): frakfruterek+ kromka chleba razowego+ pomidor+ łyżka ketchupu+ kubek kawy zbożowej z mlekiem 0%

śniadanko II 11:00): jabłko + kawa z mlekiem lihgt skondensowanym ale latte/ herbata zielona

30 min stepper/ duuuzo wody

obiad: ( 12:30): rosołek + makaron orkiszowy+ ćwiartka z kurczaka gotowana+ kapusta gotowana+ surówka ze słoika domowa( kapusta, marchew, papryka, cebulka ocet)

podwieczorek( 16:30): jabłko duuuże + znowu kawka

45 min stepper

kolacja( 18:45): 2 średnie gołąbki ( wiem wiem...masakra na kolacje ale kusiły... raz nie zawsze)


wpadło jeszcze kilka kubasów zielonej herbaty/ yerba mate


oceni ktoś????uff powoli jakos mam nadzieje że do przodu jakos.....: prosi:

do przodu...?

[Black Cat]

U.
Sn. owsianka na mleku z bananem, otrębami żurawinowymi, żurawiną, orzechami laskowymi , branfleksami.

espresso, szklanka wody

II sn. serek homo naturalny z cząstkami pomarańczy, ananasem z puszki, orzechami włoskimi, pestkami słonecznika
kajzerka sezamowa z masłem Osełkowym
zielona herbata, poł paczki herbatników zwykłych

Obiad: 2 pulpety drobiowe w sosie smietanowo- koperkowym, porcja uparowanych warzyw, ziemniaczki polane tłuszczem i koprem.

Deser. Kompot wiśniowy, 4 rafaello

Podweczorek: kubek mleka z łzyką kawy, 2x kawałek makowca, garśc migdałow

Kolacja: 2x kroma wieloziarniaka z maslem, bieluchem, szynką wiejską, chrzanem/ maslem, almette ziolowym, serem zółtym pomidorem

po. pasek czekolady wedla mlecznej

[_Novotna_]

Napisane przez warrior_mortal

dzisiejsze Uuu:

przed śń: łyżeczka siemia lnianego zzalana wodą

śń: buła pszenna 100g. cienko posmarowana margaryną z pasztetową wp., chrzanem + jabłko + herbata zielona

IIśń: serek wiejski 200g z wkrojonym ogórkiem, papryką, szczypiorkiem i łżką pestek słonecznika + kr. razowca

ob: ziemniaki (tfuuu-nie lubie ziemniaków i tylko się zdenerwowałam, bo moja kaszaa sie zepsuła, wrrr!) bitka z indyga got. w sosie, brokuł got. + herbata zielona

podw: musli fitella truskawkowa z kawałkami czekolady zalana jogo nat. 150g

kol: właśnie wcinam sobie -2 kromki razowca posmarowane masełkiem, opruszone zmielonym siemiem (czy siemieniem?)-1 z szynką dr. z warzywami i pomodorkiem; 2 z serem żółtym i pomidorkiem i zaraz dojdzie herbatka zielona

oceni ktoś? bardzo bym prosiła

Jak robisz to siemię lniane? Czyałam właśnie na opakowaniu że można zmielić i posypywać wszystko Smaczne toto? Czy ze względu na wartości odzywcze zajadasz?

[Asilos Magdalena]

moja dzisiejsza R:

I: owsianka na wodzie: 3 łyżki płatków owsianych, 2 łyżki otrębów, 2 suszone śliwki, jabłko, cynamon, 100g. serka homo naturalnego, ok. 0,5 szkl. maślanki o smaku pieczonego jabłka.
mocna kawa.

II: sałatka: sałata lodowa, pomidor, 2 ugotowane jajka, łyżka oleju rzepakowego, 6 migdałów.

III: ryba na parze, 4 łychy brązowego ryżu, warzywa ugotowane na parze (brokuły, fasola szparagowa, kukurydza- wiem, że kukurydza nie bardzo na R, ale bardzo rzadko ją jem)

trening siłowy + 10 min. ostrej skakanki

zaraz po treningu: 2 wafle ryżowe z 2 łyżeczkami miodu.

IV: 3 placki owsiane: 3 łyżki płatków owsianych, 2 białka, żółtko, trochę otrębów.

V: teraz piję kawę z 4 kopiastymi łyżeczkami odżywki białkowej o smaku waniliowym. potem zjem marchewę.

pewnie ok. 21.30 zjem jeszcze twaróg lub gotowane jajko.

serdecznie proszę o ocenę

[nieprzytomna]

Napisane przez Cherokee Rose

lekkie R pt. "bardzo powoli idąc w stronę U"

1. omlet owsiany (4 łychy owsianych, 1 łycha zarodków pszennych, 1żółtko, 2białka) smażony na łyżce oliwy z o., polany jogurtem nat 180g, posypany płatkami migdałowymi, rodzynkami, pokrojonymi: suszonymi śliwkami i suszonymi morelami

2. duża miska zupy warzywnej

3. indyk duszony w różnych przyprawach i ziołach, brokuły gotowane na parze, 1 kromka grahama i 1 orkiszowego - każda z łyżką oliwy z o.

4. serek wiejski lekki (100g) + wkrojony ogórek kiszony; 2/3 kubka ciepłego mleka 2%

5. jajko na miękko

Gdyby nie ta kolacja byłoby bardzo ładnie. Z doświadczenia wiem, że po zjedzeniu jednego jajka jestem tak samo głodna jak byłam. Jeśli nie pieczywo, dorzuć jakieś warzywka chociaż

Napisane przez warrior_mortal

dzisiejsze Uuu:

przed śń: łyżeczka siemia lnianego zzalana wodą

śń: buła pszenna 100g. cienko posmarowana margaryną z pasztetową wp., chrzanem + jabłko + herbata zielona

IIśń: serek wiejski 200g z wkrojonym ogórkiem, papryką, szczypiorkiem i łżką pestek słonecznika + kr. razowca

ob: ziemniaki (tfuuu-nie lubie ziemniaków i tylko się zdenerwowałam, bo moja kaszaa sie zepsuła, wrrr!) bitka z indyga got. w sosie, brokuł got. + herbata zielona

podw: musli fitella truskawkowa z kawałkami czekolady zalana jogo nat. 150g

kol: właśnie wcinam sobie -2 kromki razowca posmarowane masełkiem, opruszone zmielonym siemiem (czy siemieniem?)-1 z szynką dr. z warzywami i pomodorkiem; 2 z serem żółtym i pomidorkiem i zaraz dojdzie herbatka zielona

oceni ktoś? bardzo bym prosiła

Mi się podoba Nie ma się do czego przyczepić

Napisane przez Black Cat

U.
Sn. owsianka na mleku z bananem, otrębami żurawinowymi, żurawiną, orzechami laskowymi , branfleksami.

espresso, szklanka wody

II sn. serek homo naturalny z cząstkami pomarańczy, ananasem z puszki, orzechami włoskimi, pestkami słonecznika
kajzerka sezamowa z masłem Osełkowym
zielona herbata, poł paczki herbatników zwykłych

Obiad: 2 pulpety drobiowe w sosie smietanowo- koperkowym, porcja uparowanych warzyw, ziemniaczki polane tłuszczem i koprem.

Deser. Kompot wiśniowy, 4 rafaello

Podweczorek: kubek mleka z łzyką kawy, 2x kawałek makowca, garśc migdałow

Kolacja: 2x kroma wieloziarniaka z maslem, bieluchem, szynką wiejską, chrzanem/ maslem, almette ziolowym, serem zółtym pomidorem

po. pasek czekolady wedla mlecznej

No Ładnie Ale u Ciebie nigdy nie ma co poprawiać

[Tula0]

Napisane przez ar22

więc moje U z przełamującym sie na P:

śniadanko I: ( 7:45): frakfruterek+ kromka chleba razowego+ pomidor+ łyżka ketchupu+ kubek kawy zbożowej z mlekiem 0% Po co Ci zerówka ?

śniadanko II 11:00): jabłko + kawa z mlekiem lihgt skondensowanym ale latte/ herbata zielona Znów laight, a po drugie tyle razy się mówiło, że "owoce to nie posiłek"

30 min stepper/ duuuzo wody
obiad: ( 12:30): rosołek + makaron orkiszowy+ ćwiartka z kurczaka gotowana+ kapusta gotowana+ surówka ze słoika domowa( kapusta, marchew, papryka, cebulka ocet) Obiad ok. ale może deser jakiś by się przydał, hm?

podwieczorek( 16:30): jabłko duuuże + znowu kawka To samo "owoce to nie posiłek"

45 min stepper

kolacja( 18:45): 2 średnie gołąbki ( wiem wiem...masakra na kolacje ale kusiły... raz nie zawsze) Zjeść gołąbki to nie tragedia więc nie rozumiem twojej złości...szczególnie na P


wpadło jeszcze kilka kubasów zielonej herbaty/ yerba mate Do tej herbaty mogłaś dodać jakieś herbatniki albo NNKT


oceni ktoś????uff powoli jakos mam nadzieje że do przodujakos....:pr osi:

Tego starania to mało widać w dzisiejszym dniu.
A ćwiczenia przy tej ilości i jakości jedzenia na pewno nie przybliżają Cię do przytycia.

[Abigal]

Napisane przez mpati86

A teraz moje grzeszne U
Ś: bułka ciemna podłużna:
1/2 z masłem, dżemem brzoskwiniowym, serem
1/2 z masłem, serkiem "tartare- ziołowy ogród", szynką i pomidorem
ogórek konserwowy; sałata;
mandarynka
kawa inka z mlekiem łądnie, zawsze masz ładne śniadanka może byś sobie jajka zrobiła na miękko, albo jajeczniczkę? bo jeszcze nigdy nie widziałąm u ciebi. Nie lubisz jajek?
IIŚ: twarożek z łyżką masła orzechowego; mała gruszka; kawa z mlekiemale bym sobie gruchę zjadła, ale nigdzie nie widziałam
O: zupa grzybowa z makaronem z mięsem i w to dodatkowo jeszcze parówka drobiowa jeśli się najadłaś to ok, choś ja bym sięsamą zupką na obiad nie najadła
K: ( na urodzinach rodziny) o imprezka widzę
kromka razowego z masłem, serem i pomidorem
2 piersi z kurczaka (smażone)
łycha tataru z ogórkiem i cebulką
nieprzyzwoita ilość wódki)))

Pychotki. Ale czemu grzeszne?

[_Novotna_]

Moje dzisiejsze U
Jestem z siebie całkiem zadowolona
Wybaczcie brak warzyw, ale dziś tylko ciepłe potrawy mi wchodzą

1.owsianka: 3 łyzki płatków owsianych, 1 łyżka siemienia lnianego, łyżka kaszy mannej, łyżeczka kakao, pół banana, na mleku

2.bułka 80g z ziarnami, posmarowana cienko majonezem, sałata, pomidor, całe duże jajko na twardo, sok jabłkowy jednodniowy

3.miska rosołu z makaronem i marchewką z tegoż rosołu, pasek gorzkiej czekolady

4.jakieś 200g fasolki po bretońsku i pół bułki ziarnistej

5. dopiero jak wrócę do domu gdzieś o 20.30 - twaróg, albo parówka berlinka, jakaś kanapka, a może zaraz zrobie sobie sałatkę na wynos do domu(prowadze pizzerie),to niech bedzie, że sałata lodowa, papryka, ogórek, jogo naturalny i kawałki kurczaka

[Cristin@]

Moje dzisiejsze U:

8.00
5 ciasteczek ze slonecznikiem

ŚNIADANIE (10.00)
Grahamka z masłem, 150g serka homogenizowanego waniliowego
Jabłko

IIŚNIADANIE (12.00)
Kilka ciasteczek (8?) z orzechami

OBIAD(15.00)
Spaghetti (makaron, sos pomidorowy, parowka pokrojona w plasterki)

PODWIECZOREK(17.00)
2 gałki lodow (cookis, wisnia)
kilka ciasteczek kruchych (wypad do kina)

KOLACJA(20.00)
Grahamka z obie polowki z masłem, szynka drobiowa, pomidorkiem.

Jestem dzisiaj zadowolona ze swojego jadlospisu bo wydaje mi sie ze duzo zjadlam. Tylko mi sie WYDAJE? czy jednak faktycznie w koncu moj jadlospis jest w miare ok ?

[Liletka]

U:

I. Owsianka z czterech łyżek z twarogiem, bananem, suszonymi śliwkami, morelami i garścią crunchy tropikalnego.
II. Jajko sadzone na oliwie, pół woreczka kaszy jęczmiennej, ogórki kiszone.
IV. Serek wiejski z orzechami laskowymi i konfiturą wiśniową, pomarańcza, kawa z mlekiem.
V. Dwie kromki razowca: jedna z masłem, szynką i ogórkiem, druga z masłem, camembertem i żurawiną, kilka pomidorków koktajlowych, jabłko.

[lisnov]

Mój dzisiejszy, sama nie wiem czy to jest R czy U, źle jadłam i postanowiłam to trochę uporządkować. Na początek wyszło takie coś:
I - bułka razowa wieloziarnista, dwa plasterki mortadeli, 3 plasterki
pomidora, kukurydza z puszki, otręby pszenne, herbata zielona, jabłko
II - trochę klusek z mąki pszennej z jajkiem smażone bez tłuszczu,
majeranek, pieprz kolorowy, otręby pszenne, dwa ogórki konserwowe, herbata zielona z dwoma łyżeczkami syropu malinowego, pomarańcza
III - bułka razowa wieloziarnista, dwa plasterki sera żółtego, dwa plasterki pomidora, ogórek konserwowy, kukurydza z puszki, herbata czarna z dwoma łyżeczkami syropu malinowego, jabłko

Sama się ocenię:
- tylko trzy posiłki, wiem, ale byłam na wycieczce i przyzwyczaiłam się do trzyposiłkowego menu, poza tym późno wstałam, może z czasem to zmienię
- za dużo jedzenia z konserwy (kukurydza i ogórki), zima jest
- rodzaj wędliny pozostawia wiele do życzenia ale nie było nic innego
- na kolację ser żółty, też nie było nic innego
- za mało białka, kiedyś byłam na diecie wysokobiałkowej, nie służyła mi

+ odmówiłam zjedzenia czterech małych pączków
+ nie ruszyłam ciastek ( to naprawdę sukces bo do tej pory pożerałam je namiętnie )

[mpati86]

A teraz moje wczorajsze grzeszne U
Ś: bułka ciemna podłużna:
1/2 z masłem, dżemem brzoskwiniowym, serem
1/2 z masłem, serkiem "tartare- ziołowy ogród", szynką i pomidorem
ogórek konserwowy; sałata;
mandarynka
kawa inka z mlekiem
IIŚ: twarożek z łyżką masła orzechowego; mała gruszka; kawa z mlekiem
O: zupa grzybowa z makaronem z mięsem i w to dodatkowo jeszcze parówka drobiowa
K: ( na urodzinach rodziny)
kromka razowego z masłem, serem i pomidorem
2 piersi z kurczaka (smażone)
łycha tataru z ogórkiem i cebulką
nieprzyzwoita ilość wódki)))

i dzisiejsze:
Ś: 2 duże kawałki chleba ciemnego(oba z masłem, serem, wędliną i ogórkiem konserwowym); jogurt „danone z płatkami”; kawa inka z mlekiem
II: twarożek z łyżką masła orzechowego i łyżką budyniu waniliowego; kawa z mlekiem
O: ziemniaki z natką pietruszki, polędwiczki wieprzowe, brukselka, plaster ananasa, sos
P: „kaszka manna smakija cynamonowa”;1 ciasteczko lu-go (zielone);kawa z mlekiem
K: 2 duże kawałki chleba ciemnego 1:z masłem, twarożkiem grani,wędliną co rano, rzodkiewką i solą; pół z twarożkiem grani,szynką drobiową i plastrem ananasa; pół z twarożkiem grani, krakowską suchą, rzodkiewką i solą; herbata z cukrem

i jak?

[Abigal]

Napisane przez Liletka

U:

I. Owsianka z czterech łyżek z twarogiem, bananem, suszonymi śliwkami, morelami i garścią crunchy tropikalnego.pychotka
II. Jajko sadzone na oliwie, pół woreczka kaszy jęczmiennej, ogórki kiszone.dałą bym 2 jajka
IV. Serek wiejski z orzechami laskowymi i konfiturą wiśniową, pomarańcza, kawa z mlekiem.ładnie
V. Dwie kromki razowca: jedna z masłem, szynką i ogórkiem, druga z masłem, camembertem i żurawiną, kilka pomidorków koktajlowych, jabłko.super

Podoba mi się, ale wydaje mi się że mniej niż zwykle hmm...?