Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[Mo_Nika]

Napisane przez westcoast44

HejDopiero miesiąc na diecie. I zauważyłam że jak np przez 2 tyg nie ruszyłam nic słodkiego tz ciasto, nalesniki itp to bylo wszystko ok, a jak zaczełam czytac przepisy i robić, to teraz bym jadła codziennie. Mam takie pytanie wiem że już się pojawiło ale nie umie znaleść wiec moje pytanie brzmi : co myślicie o parowkach drobiowych?franfuterkach? kiełbasach itp? ogólnie wiem ze one są nie zdrowe, no ale wkoncu są drobiowe a drób mozemy jeść.hhym....A i polecam nalesniki pycha

Tylko tak naprawdę nie wiadomo, co jest w parówkach, czy tylko drób... Dlatego ja uważam, że nie powinno się ich jeść

[Marta 33]

Możesz jeść parówki a jakże ... jeśli sobie je sama wyprodukujesz z Dukanowskich produktów , a kiełbacha? przecież tłusta jest i chyba na żadnej nie ma dokładnie podanego składu .
Dozwolona jest np. polędwica sopocka., dziewczyny pisały o niej na 3 wątku. Można poszukać

[Nusiaa88]

Napisane przez Mo_Nika

Tylko tak naprawdę nie wiadomo, co jest w parówkach, czy tylko drób... Dlatego ja uważam, że nie powinno się ich jeść

Zgadzam się... gdyby rzeczywiście te parówki były "czysto" drobiowe to nie byłoby problemu...ale problem tkwi w tym, że parówki są robione z takich mówiąc kolokwialnie..."odpadków" , "resztek", "ścinek"... a przez to zawierają duuuużo tłuszczu... co nie zmienia faktu, że są dobre, zwłaszcza cielęce Także niestety z dala od parówek!

[Berlinianka]

Przestańcie, parówki to ZUO!
Same śmieci, przecież robili badania, chyba parówki cielęce sprawdzali i wyszło, że to nawet koło cielęciny nie leżało!

A z innej beczki.
Zrobiłam na jutro pałeczki kurczaka, marynują się, już bym je zeżarła

Mi tam uczucie pustości nie minęło, a 3 tygodnie już dukam. I jak mnie najdzie, to chodzę i tylko drzwi lodówki trzaskają Ale jak już się najem to spokój.

Co do żarcia przed snem, to 2-4 h przed najpóźniej, chyba, że głoda mam . A nie mam nic przeciwko piciu wody czy herbaty, bo jak się budzę (już mam rytuał ) lecę siku, zrzucam piżamę i skok na wagę.

[meg888]

dziewczyny a ja sobie zrobiłam chlebek dukanowski.. jest dośc smaczny... w końcu coś innego na śniadanko, bardziej "stałego"ojj jutro zjem kanapeczki z serkiem chudyym i pomidorkiem https://static.wizaz.pl/forum/images...ons/icon29.gif

[ruda_niunia]

Witam wieczorkiem
Ja drugi dzien na warzywkach i ciagle glodna jestem..masakra... na P tego nie ma a teraz laze i szukam - a nic nie ma ( tzn. jest ale to co niedozwolone) musze sie jutro na zakupy wybrac... sama nie wiem co mi sie chce - slodkiego czy pikantnego....ratuuunku!! !!

[Berlinianka]

Napisane przez ruda_niunia

Witam wieczorkiem
Ja drugi dzien na warzywkach i ciagle glodna jestem..masakra... na P tego nie ma a teraz laze i szukam - a nic nie ma ( tzn. jest ale to co niedozwolone) musze sie jutro na zakupy wybrac... sama nie wiem co mi sie chce - slodkiego czy pikantnego....ratuuunku!! !!

hyhy a może ogóreczka z torcikiem?

[Marta 33]

a propos ważenia ... Ważycie się codziennie?
Bo ja przyznam, że tak chociaż nie do końca wiem czy to ma jakiś sens ALE z drugiej strony jak za dużo wyskoczy można przystopowac od razu
A jak u Was?

[elllmi]

witam dziewczynki
zaczytuję się we wszystkim na temat tej dietki i zamierzam rozpocząć od 1 lutego zostawiam sobie ten tydzień na nacieszenie się wszystkim, czego nie będę mogła jeść

[Huni]

Hej Wszystkim!
Ja się ważę codziennie, rano po siq.

Spadków dzis nie zanotowałam, bylo prawie 2 kg w dwa dni, wiec za duzo bym juz chciala... Eh, mozna się przyzwyczaić, heh.

To tyle, dobrej nocy!

[Berlinianka]

Napisane przez Marta 33

a propos ważenia ... Ważycie się codziennie?
Bo ja przyznam, że tak chociaż nie do końca wiem czy to ma jakiś sens ALE z drugiej strony jak za dużo wyskoczy można przystopowac od razu
A jak u Was?

Codziennie. I skacze, ale wiem, że to tylko woda i to co nie zeszło w wc... Zapisuję i mam już drobne porównanie i wiem, że nie trzeba się załamywać jak mi stanie waga na 1-2 dni, albo podskoczy

[Huni]

elllmi, ja przed dietą też tak podeszłam i teraz żałuję. Jadłam może nie dużo, ale kalorycznie i same zakazane rzeczy, tak tylko "na zapas". W wyniku tego zrzucam jakieś 2 kg więcej... Bez sensu i się nie opłaca... Nie polecam!

[postanowienie]

Witam
Też codziennie rano, po sikundzie, bez ubrania. Na P+W zawsze przybieram ok. 0,5 kg (bo tyci grzeszę). Na P chudnę ok. 1, 5 kg.
Berlinianka - cieszę się z Twojego powrotu.

[Huni]

Napisane przez Huni

Hej Wszystkim!
Ja się ważę codziennie, rano po siq.

Spadków dzis nie zanotowałam, bylo prawie 2 kg w dwa dni, wiec za duzo bym juz chciala... Eh, mozna się przyzwyczaić, heh.

To tyle, dobrej nocy!

elllmi ja przed dietą też tak podeszłam i teraz żałuję... Jadłam mnóstwo kalorycznych rzeczy, w wyniku czego teraz zrzucam jakieś dwa kg więcej. Nie opłaca się to i bez sensu. Nie polecam.

---------- Dopisano o 21:33 ---------- Poprzedni post napisano o 21:31 ----------

Napisane przez Huni

elllmi ja przed dietą też tak podeszłam i teraz żałuję... Jadłam mnóstwo kalorycznych rzeczy, w wyniku czego teraz zrzucam jakieś dwa kg więcej. Nie opłaca się to i bez sensu. Nie polecam.

Trochę śmiesznie wyszło, bo przecież nie cytowałam siebie samej
Ale chyba wiadomo, o co chodziło.

Dobranoc!

---------- Dopisano o 21:34 ---------- Poprzedni post napisano o 21:33 ----------

Hahahaha, najśmieszniejszy post, jaki kiedykolwiek napisałam

[Korlat]

Napisane przez Marta 33

a propos ważenia ... Ważycie się codziennie?
Bo ja przyznam, że tak chociaż nie do końca wiem czy to ma jakiś sens ALE z drugiej strony jak za dużo wyskoczy można przystopowac od razu
A jak u Was?

Napisane przez Huni

Hej Wszystkim!
Ja się ważę codziennie, rano po siq.

Spadków dzis nie zanotowałam, bylo prawie 2 kg w dwa dni, wiec za duzo bym juz chciala... Eh, mozna się przyzwyczaić, heh.

To tyle, dobrej nocy!

Napisane przez Berlinianka

Codziennie. I skacze, ale wiem, że to tylko woda i to co nie zeszło w wc... Zapisuję i mam już drobne porównanie i wiem, że nie trzeba się załamywać jak mi stanie waga na 1-2 dni, albo podskoczy

Napisane przez postanowienie

Witam
Też codziennie rano, po sikundzie, bez ubrania. Na P+W zawsze przybieram ok. 0,5 kg (bo tyci grzeszę). Na P chudnę ok. 1, 5 kg.
Berlinianka - cieszę się z Twojego powrotu.

Ja to zalezy, staram sie zawsze wazyc po proteinach samych bo wtedy lepsze efekty a i motywacja wzrasta...

[westcoast44]

Dziekuje za odpowiedz tak myslalam ze nie mozna, no ale bardzo mam ochote na takie cieple paroweczki mmnniamm no ale co tam jest wiele innych smaczniejszych dań Co do wazenia to pierwsze moje wazenie w dniu rozpoczecia diety, drugie w dniu zakonczenia fazy I i przez 2 tyg sie nie wazylam, moze jutro ale jakos nie widze poprawy w ciuchach itp wiec raczej nie

[Titte]

chciałabym zacząć dietę, ale chodzę do szkoły i tam jem 2 śniadanie.
i tu zaczyna się problem, bo co mogłabym na to drugie śniadanie przygotować?
jeżeli miałabym nie jeść nic, chyba bym umarła z głodu..

[mara30]

Napisane przez Titte

chciałabym zacząć dietę, ale chodzę do szkoły i tam jem 2 śniadanie.
i tu zaczyna się problem, bo co mogłabym na to drugie śniadanie przygotować?
jeżeli miałabym nie jeść nic, chyba bym umarła z głodu..

Chlebek Dukana, muffinki, herbatniki otrębowe, serek wiejski (możesz zabierać plastikowe łyżeczki jednorazowe - będzie wygodniej), jogurt naturalny, kefir, wędlinkę w kawałkach, mięsko grilowane, placuszki - serowe, otrębowe, z piersi kurczaka... i tak dalej
Generalnie zaletą smażenia bez tłuszczu jest to, że można te placuszki czy mięsko bez problemu zjeść na zimno zawijasz sobie w folię aluminiową i w szkole jesz jak kanapkę
Dodatkowo w fazie P+W pomidorek, marchewka, papryka - i jakie tam jeszcze inne warzywka do chrupania na surowo

Aaaaa, i mój ostatni hit - kotlety mielone oczywiście zmodyfikowane wg zasad dukanowych

[Nusiaa88]

dlaczego masz nie jeść nic? ja jak mam cały dzień zajęcia na uczelni to biorę sobie do torebki czy to jogurt naturalny, czy kefir, czy np. jakąś sałatkę wpakowaną do takiego małego szczelnie zamykanego pudełeczka...ostatnio np. zrobiłam sobie twarożek z białego sera, jogurtu naturalnego, dosypałam cynamonu, zapakowałam...a potem tylko wyjmuję łyżeczkę czy widelczyk i jazda
jakbym nic nie jadła przez tyle godzin to by mnie mocno kusiły te wszystkie automaty z batonami, paluszkami, rogalami, które są porozstawiane na uczelni na każdym kroku, a tak...luusss

[ruda_niunia]

Berlinianka - nic z tych rzeczy dopiero co wczoraj @ sobie poszla ode mnie...
w rezultacie wszamalam homo ze slodzikiem i cynamonem

Ja tez waze sie codziennie - ledwo slepia otworze to siusiu i wlaze na wage..

[Nusiaa88]

Napisane przez ruda_niunia

Ja tez waze sie codziennie - ledwo slepia otworze to siusiu i wlaze na wage..

Hehe, ja mam to samo zrzucam ciuszki i spoglądam z nadzieją, czy coś się zmieniło

[joanx]

Witam
Trafiłam tutaj dziś bo też jestem na dukanie i żeby rozgonić trochę dietową nudę szukałam nowych przepisów. Podczytałam sobie Was troszkę i jeśli pozwolicie to chciałabym dołączyć do Was... Jak to mówią... w kupie raźniej

[Titte]

co do mnie to odpada pieczenie, jak na razie
wielkie dzięki, poszperam jeszcze w przepisach i chyba zacznę w ferie, żeby jednak najpierw spróbować w domu, a potem w szkole.

[elllmi]

Napisane przez Huni

elllmi, ja przed dietą też tak podeszłam i teraz żałuję. Jadłam może nie dużo, ale kalorycznie i same zakazane rzeczy, tak tylko "na zapas". W wyniku tego zrzucam jakieś 2 kg więcej... Bez sensu i się nie opłaca... Nie polecam!

nie planuje sie opychać wszystkim co mi w ręce wpadnie, ale Desperados i Gingersa troszke musze wypić i jakieś owocki, bo ciężko będzie bez mandarynek i pomarańczy

[_kasiulka_]

witaj joanx i Titte

titte czemu pieczenie odpada? kazda z nas tu walczy z piekarnikiem lub mikrofala zeby jakos przez to przejsc

co do zmieniania systemow czyli 5/5 7/7 , 3/4 , 4/3
mozecie sobie zmieniac jesli waga wam stoi w miejscu czy np juz macie dosc jedzenie w takich systemach, Berlinianka tu cos zle napisala zeby isc tylko jednym system -nie trzeba.

[Titte]

tak, tak.. mikrofala jak najbardziej, ale do piekarnika nie mam ręki..
muszę z mamą pogadać

[Mo_Nika]

Napisane przez Titte

tak, tak.. mikrofala jak najbardziej, ale do piekarnika nie mam ręki..
muszę z mamą pogadać

Ja mam dokładnie tak samo...
A teraz jestem daleko od domu i nie ma mi kto gotować
Dlatego funkcjonuje raczej na rzeczach kupowanych, jedynie zapas pieczonej piersi z kurczaka leży w zamrażalniku
No i raz rodzice mi przywieźli rybkę po grecku

[_kasiulka_]

titte taki maly zwyczaj tu jest ze jak sie wpada to sie mowi ile sie ma kg itp



to trzeba dziewczynki zacząć samemu sobie gotowac wieksza radocha jak zrobione przez siebie ..i smakuje!

[Kati11]

Witam wszystkie odchudzające się!

Cały dzień czytam o diecie proteinowej. Od wakacji przytyło mi się 4-5 kg. Chciałabym wrócić do swojej ulubionej wagi
Jestem zmobilizowana i gotowa do działania Dieta bardzo mi się podoba, bo znajdują się w niej w zasadzie moje ulubione produkty. Chudy biały ser, szynka z indyka, jajka!, ryby, pierś z kurczaka.. uwielbiam te rzeczy.. a do reszty jakoś się zmuszę
Mam nadzieję, że wytrwam. Od wtorku zaczynam I fazę. Jutro mama zrobi mi zakupy.
We wtorek rano zważę się i dokładnie pomierzę, żeby śledzić na bieżąco efekty! ( mam nadzieję, że owe będą)


Mam takie dwa pytanka:

-Czy mogę jeść chudy serek wiejski? Bardzo go lubię, a nie wiem co innego mogłabym brać do szkoły.
-Naprawdę jest tak, że nie muszę się co do ilości jedzenia ograniczać? np co jeśli już na śniadanie wsunę 3 jajka? I jeszcze pytanie co do jajek: czy mogę robić sobie jajecznicę na teflonie? ( bez żadnych olejów)

[niuniasss]

ja koncze drugi dzien kobitki i az sie boje jutra..dzisija chyba mniej nie bylo z tego co pamietam z tym podajedaniem musze skoczyc i za ksiazke sie wziasc w koncu