Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[malgosiaOH]

oj dawno mnie tu nie było ... ale sesja więc nawet myslec o niebieskich migdałach nie mam kiedy na PW waga stoi , i jakos ciagnie mnie zawsze do jakiś grzeszków , ale pieke sobie ciasteczka jajkowo - kawowo - otrebowe jak to na nie mowie !!

[niuniasss]

pewnie ze mozesz ja dzisiaj na mleczku robilam i super wyszla nie przywierala wogole

---------- Dopisano o 23:33 ---------- Poprzedni post napisano o 23:32 ----------

Napisane przez malgosiaOH

oj dawno mnie tu nie było ... ale sesja więc nawet myslec o niebieskich migdałach nie mam kiedy na PW waga stoi , i jakos ciagnie mnie zawsze do jakiś grzeszków , ale pieke sobie ciasteczka jajkowo - kawowo - otrebowe jak to na nie mowie !!

chyba jutro tez cos upieke na slodko bo mnie nosi i zgrzesze.. tylko boje sie ze nic nie spadnie z wagi jak ty mnialas??

[_kasiulka_]

Napisane przez Kati11

Mam takie dwa pytanka:

-Czy mogę jeść chudy serek wiejski? Bardzo go lubię, a nie wiem co innego mogłabym brać do szkoły.
-Naprawdę jest tak, że nie muszę się co do ilości jedzenia ograniczać? np co jeśli już na śniadanie wsunę 3 jajka? I jeszcze pytanie co do jajek: czy mogę robić sobie jajecznicę na teflonie? ( bez żadnych olejów)

mozesz jesc wszystkie serki wiejskie light
a na teflonie wskazana jest jajecznica i to bez oleju ,oleju na tej diecie nie ma.

[Mo_Nika]

Napisane przez _kasiulka_

to trzeba dziewczynki zacząć samemu sobie gotowac wieksza radocha jak zrobione przez siebie ..i smakuje!

Wiem...
Ale tutaj, gdzie mieszkam są kiepskie warunki - mała, ciasna kuchnia, nie ma wielu sprzętów do gotowania, pieczenia...
Może w ferie jak będę w domu, to spróbuję rozwinąć... tzn. znaleźć jakikolwiek talent kulinarny

---------- Dopisano o 23:39 ---------- Poprzedni post napisano o 23:37 ----------

Ach, jutro warzywka jakoś po 5 dni ich niejedzenia zaczynam tęsknić za nimi... chociaż tak w ogóle to średnio za nimi przepadam...

[malgosiaOH]

niuniasss ja praktycznie codziennie sobie cos pichce a nie waże sie codziennie żeby tak dokąłdnie Ci określic czy skacze do góry czy nie

[Kati11]

Dziękuję _kasiulka_

Jeszcze mi się nasunęło..
Piszecie często o słodziku. Rozumiem, że dozwolony?

Produktem obowiązkowym są otręby? tzn. że codziennie mam zjeść te 3 łyżki? Najlepiej rano, czy kiedy chcę?

[Korlat]

Napisane przez elllmi

nie planuje sie opychać wszystkim co mi w ręce wpadnie, ale Desperados i Gingersa troszke musze wypić i jakieś owocki, bo ciężko będzie bez mandarynek i pomarańczy

Owocki to chyba moj najwiekszy bol... Brakuje bardzo...

[pani ćma]

Napisane przez Kati11

Najlepiej rano, czy kiedy chcę?

najlepiej przeczytac ksiazke.

[margot314]

Hej dziewczyny
Sesja w pełni i nie mam na nic czasu nawet na gotowanie ciężko wygospodarować chwilkę.
Chciałam się pochwalić, dzisiaj mija 20-ty dzień na diecie i 6 kg poszło i nie wróci już ja o to zadbam.

A teraz mam pytanko. Czy są tu jakieś dukające kobietki z Koszalina? A jeśli tak, to czy orientujecie się gdzie w naszej mieścince mogę dostać skrobie kukurydzianą, bo jakieś ciastko bym wciągnęła i muszę ją gdzieś dostać.

[Parvati]

Napisane przez pani ćma

najlepiej przeczytac ksiazke.

Święte słowa

[Eriika]

Napisane przez margot314

Hej dziewczyny
Sesja w pełni i nie mam na nic czasu nawet na gotowanie ciężko wygospodarować chwilkę.
Chciałam się pochwalić, dzisiaj mija 20-ty dzień na diecie i 6 kg poszło i nie wróci już ja o to zadbam.

A teraz mam pytanko. Czy są tu jakieś dukające kobietki z Koszalina? A jeśli tak, to czy orientujecie się gdzie w naszej mieścince mogę dostać skrobie kukurydzianą, bo jakieś ciastko bym wciągnęła i muszę ją gdzieś dostać.

Jeśli macie w koszalinie kaufland to polecam ... tam skrobia jest na 100% , oraz otręby itp ....

[mara30]

Napisane przez margot314

A teraz mam pytanko. Czy są tu jakieś dukające kobietki z Koszalina? A jeśli tak, to czy orientujecie się gdzie w naszej mieścince mogę dostać skrobie kukurydzianą, bo jakieś ciastko bym wciągnęła i muszę ją gdzieś dostać.

Ale ciastka możesz zrobić bez skrobi, na otrębach np. chrupiące herbatniki albo serniczek

[kaaania]

Napisane przez margot314

A teraz mam pytanko. Czy są tu jakieś dukające kobietki z Koszalina? A jeśli tak, to czy orientujecie się gdzie w naszej mieścince mogę dostać skrobie kukurydzianą, bo jakieś ciastko bym wciągnęła i muszę ją gdzieś dostać.

Ja znalazłam skrobię w sklepie "Pod Miętą" na Kaszubskiej

A tak wogóle, to Witam
dzis znowu zaczynam P, no i dobrze, bo jakoś łatwiej mi na samch proteinach, chciaż nie są złe i wcinam je jak Dukan przykazał.
Za 5 dni ważenie, mam nadzieje, że waga pokaże 6 z przodu
Dziś Pani mnie zaczepiła na przystanku, od 3 lat jeździmy tym samym autobusem, ale nie znam kobity, a o na do mnie z tekstem "Chyba Pani schudła" wyskoczyła.

[elianka]

dzieńdoberek!

ja wczoraj poćwiczyłam dzis mam zakwasy, ale jaka satysfakcja.

Na wadzie - 0,5, juz tylko 200 gram do wymarzonej 7 (cel numer 1). w centymetrach tak sobie, - 1 w udzie i minus 3 w brzuchu, talia, biodra i biust bez zmian,a le dobre i to

od dziś proteinki

[madzial]

Witam Kochane Dukające Towarzystwo!
Jaki mróz -30 stopni
Przyszedł czas podsumowań - dzisiaj mijają 2 miesiące mojego dukania.
Spadek niezły - ponad 6 kg, ale do 6 lutego (wg testu Doktorka) to się raczej nie wyrobię. Trudno, będzie trzeba trochę poczekać. Od 10 dni mam zastój. Mam nadzieję, że w końcu ruszy.

Berlinianka - witaj ponownie! Jak wróciłaś to się tak weselej zrobiło

Aaaaaaaaaaaa, co do jajecznicy to wrzuciłam przepis do przepisowni na super pyszną. Mogłabym ją jeść codziennie.
Pozdrawiam!

[eliza40]

Napisane przez kaaania

Ja znalazłam skrobię w sklepie "Pod Miętą" na Kaszubskiej

A tak wogóle, to Witam
dzis znowu zaczynam P, no i dobrze, bo jakoś łatwiej mi na samch proteinach, chciaż nie są złe i wcinam je jak Dukan przykazał.
Za 5 dni ważenie, mam nadzieje, że waga pokaże 6 z przodu
Dziś Pani mnie zaczepiła na przystanku, od 3 lat jeździmy tym samym autobusem, ale nie znam kobity, a o na do mnie z tekstem "Chyba Pani schudła" wyskoczyła.

Dobrze że w ogóle zauważyła tak mało schudłaś

[nulqa]

kaaania , ale babeczka wyskoczyła hehe , u mnie -27, nie da sie oddychac na dworze ..
madzial ja tez niby mam wyrobic sie do polowy marca, z waga , ale szczerze mowiąc to watpie,, no ale dukan tez nie jest w stanie przewidziec , bo to jedni chudna szybciej druudzy wolniej a to jeszcze zastoje , chyba tez mam zastoj .. , ale i tak chlopina robil kawal dobrej roboty
ja jutro mam ogromnisasty exam ustny, a umiem dopiero polowe, tyle materialu ...., mam nadzieje ze nie trafie na nic durnego bo tak to to mi tylko szczena opadnie ...

[joanx]

Napisane przez _kasiulka_

taki maly zwyczaj tu jest ze jak sie wpada to sie mowi ile sie ma kg itp

Się poprawiam...

Jestem już na drugiej fazie 3 dzień (PW). Ważę od 3 dni tyle samo... 92kg. Startowałam z 95kg 17 stycznia - na FU -3kg

Cel:29 maj -> 75kg
Trzymajcie kciuki

[_kasiulka_]

kania no malutko schudlas :P ale jak obcy widza to wazne.
u mnie sie pytali czy chora jestem Teraz juz nikt nic nie mowi.ehh

dobra ide walczyc ze sprzataniem.

[Kati11]

Napisane przez pani ćma

najlepiej przeczytac ksiazke.

Tak wiem, ale będę ją miała dopiero jutro.

[eliza40]

Napisane przez Kati11

Tak wiem, ale będę ją miała dopiero jutro.

Jeszcze jest 1 strona wątku a tam są podstawy

[ruda_niunia]

Margot314 - kolejna koszalinianka ? jak fajnie
Kaaania - hehe niezla babka ...ale fajnie ze zauwazyla - z jednej strony powod do dumy skoro obce osoby zwracaja na to uwage

Dziewczynki z Koszalina - ja tam bede marzec/kwiecien i proponuje spotkanie przy kawce i jakims Dukanowym ciasteczku co Wy na to?


JA wlasnie czekam az mi sie sniadanko zrobi... a ze nic nie mialam za bardzo to robi mi sie cycek indyczy na grillu (wczoraj ostatnie homo pozarlam na slodko a nie chce mi sie z rana leciec po jajka do sklepu)...
Dzisiaj znowu 0,1 mniej... z jednej strony malo a z drugiej ciesze sie ze w ogole cos idzie - tym bardziej na warzywkach zawsze to blizej celu

[wiolqn]

Napisane przez Mo_Nika

Wiem...
Ale tutaj, gdzie mieszkam są kiepskie warunki - mała, ciasna kuchnia, nie ma wielu sprzętów do gotowania, pieczenia...

ja przez pierwsze 3 miesiace diety jedyne co mialam to czajnik elektryczny i mikrofala w pokoju wielkosci pudelka na buty (2x3m), a jedzenie wychodzilo lepsze niz przy superwypasionym piekarniku


dziewczyny jest apel od poczatkujacych by przy przepisach wstawianych do przepisowni podawac rowniez w ktorej fazie sa dozwolone. To ulatwi im unikanie bledow. Jak bede miec chwile to przejrze swoje podopisuje

[margot314]

kaaania dzięki, muszę dzisiaj tam poczłapać, ale może jak przestanie trzymać mróz, który zamrzaża gile w nosie
a poza tym myślę, że można się spotkać, byle po sesji. A i nie wierze, że jest nas tylko 3 tutaj. Odzywać się kto z Koszalina

[ruda_niunia]

margot314 - to tak zimno dzisiaj w Koszalinie? ile jest stopni (ja jestem koszalinianka "na wygnaniu" w Szkocji hehe)

[Wisienka_81]

Witam,
od lutego chce rozpocząć tą dietę ale najpierw chce się do niej dobrze przygotować, chce kupić książkę ale na allegro są trzy możecie mi podpowiedzieć w którą zainwestować czy też trzeba kupić wszystkie?

Będę bardzo wdzięczna za pomoc....

[_kasiulka_]

Napisane przez Wisienka_81

Witam,
od lutego chce rozpocząć tą dietę ale najpierw chce się do niej dobrze przygotować, chce kupić książkę ale na allegro są trzy możecie mi podpowiedzieć w którą zainwestować czy też trzeba kupić wszystkie?

Będę bardzo wdzięczna za pomoc....

kup ktoras nie potrafie schudnac,ta kolorowa jest nowsza latwiejsza ta zielona. przepisow nie kupuj nie oplaca sie dziewczyny moga ci pdfem wyslac.

[Didier]

witam i ja po weekendzie

kaaania - ja tez wole siedziec na P, jakos na PW mam problem z zarciem

otreby - jesz o ktorej chcesz, codziennie, ale za jednym zamachem a nie 3 razy 1 lyzka

milego dnia

ps. Berlinianka - mozna sobie zmieniac tryb jakim sie idzie, jak ciezko 5/5 to np 1/1, Dukan sam poleca dla tych ktorzy sie boja stracic palera
ps2. tez Berlinianka - to nie czepiactwo i moze ciebie to nie dotyczy bo i tak ci waga spada ale jak dziewczyny maja zastoje to zwracam wam uwage, ze serek homo Pilos z Lidla faktycznie ma 3% tluszczu ale wegli w cholere (chyba ze mi sie z jakims innym popieprzylo to ajm sory)

[kaaania]

Napisane przez ruda_niunia

margot314 - to tak zimno dzisiaj w Koszalinie? ile jest stopni (ja jestem koszalinianka "na wygnaniu" w Szkocji hehe)

nie margot314 ,ale ja mogę Ci powiedzieć, ze jest -8
ale fajowo słonko świeci i przynajmnije u mnie w pokoju w pracy, troszkę mnie pogrzało, że się z swtera musiałam rozebrać

[ruda_niunia]

czyli widze ze nie ja jedyna na warzywach bardziej glodna chodze...wczoraj to tylko lazilam i drzwiczki od szafek i lodowki trzaskaly - ciagle cos mi sie chcialo... i to dopiero po obiadku gdzie byly warzywka - wczesniej nie... cos czuje ze dzisiaj tez tak bedzie a tu pustki w zapasach - dopiero wieczorem beda zakupy...

---------- Dopisano o 13:02 ---------- Poprzedni post napisano o 12:59 ----------

kaaania - to jeszcze nie jest az tak zle z ta temperatura... bo jak czytam ze gdzieniegdzie bylo ponizej -20 w nocy to az mna zatelepalo... ja wolalabym taki mrozek niz tak jak to ostatni tydzien u mnie ciagle deszcz... ja szalu w domu dostaje, dziecko moje tez bo sie nie ma gdzie wybiegac... dom wariatow normalnie zima byla - ale krotko i sobie poszla od nas wtedy to przynajmniej ganialam sie z mlodym i troche kalorii spalalam