Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[Fero_monka]

Napisane przez BogaczKa22

Również i ja się witam

Mnie po tylu miesiącach cietowania jakoś już nie brakuje warzyw Mogłabym wytrzymać bez nich nawet ze 2 tygodnie ale ze wzgędu na swoje zdrowie zapodaję je sobie częściej

Mam nadzieję, że i ja nabiorę takiej wprawy. Póki co tak mi sie chciało jakiejś zupki, że już dzień przed rozpoczęciem P+W zrobiłam zakupy, żeby z samego rana już zupę ugotować

[Marta 33]

[QUOTE=elianka;16719754]Erica- Nie ma za co W Twojej książce nie ma musztardy na liście..?

QUOTE]

w starej książce jest mowa o musztardzie jako przyprawie w niewielkiej ilości, na I fazie.

[Didier]

Napisane przez BogaczKa22

Również i ja się witam

Mnie po tylu miesiącach cietowania jakoś już nie brakuje warzyw Mogłabym wytrzymać bez nich nawet ze 2 tygodnie ale ze wzgędu na swoje zdrowie zapodaję je sobie częściej

tez jestem i tez nie potrzebuje warzywek, nawet mi jakos tak skladniej idzie na P

jest cos takiego ,jak stewia ?bez konsekwencji dla przebiegu diety

nie wiem jak ta roslina dziala ale brzmi ciekawie, moze ktos wie wiecej

[eliza40]

Napisane przez Didier

tez jestem i tez nie potrzebuje warzywek, nawet mi jakos tak skladniej idzie na P

Dokładnie tak na warzywkach trzeba wymyślac za bardzo co zjeść.

[elianka]

mi tam bez różnicy

Dziewczyny mam pytanie. Chudnę bardzo wolno , ale chudnę. Idę systemem 4P/3PW. Chudnę gdzies tak pół kg na tydzień. Czy powinnam coś zmieniać, jeśli chudnę, ograniczać tolerowane i zmieniac cykl na 5/5 czy to nie ma znaczenia, i tak będę chudnąc wolno...?

Jeżeli to durne pytanie, to możecie mnie zignorować

[Marta 33]

Dziewczyny .. a macie może jakiś pomysł na makrele ... oprócz mieszania jej z jajkiem .... ?

Będę wdzięczna za jakieś propozycje, bo makrele lubię a jakoś nie mam pomysła z czym ją połączyć.

[elianka]

Napisane przez Marta 33

Dziewczyny .. a macie może jakiś pomysł na makrele ... oprócz mieszania jej z jajkiem .... ?

Będę wdzięczna za jakieś propozycje, bo makrele lubię a jakoś nie mam pomysła z czym ją połączyć.

pyszna jest z serkiem homo , cebulka i korniszonkiem, taka pasta.

ja tez lubię samą

[BogaczKa22]

Napisane przez elianka

mi tam bez różnicy

Dziewczyny mam pytanie. Chudnę bardzo wolno , ale chudnę. Idę systemem 4P/3PW. Chudnę gdzies tak pół kg na tydzień. Czy powinnam coś zmieniać, jeśli chudnę, ograniczać tolerowane i zmieniac cykl na 5/5 czy to nie ma znaczenia, i tak będę chudnąc wolno...?

Jeżeli to durne pytanie, to możecie mnie zignorować

Myślę, że wszystko zależy od organizmu. Ja też chudłam wolno i dalej wolno chudnę niezależnie od systemu, który sobie narzucę. Tak po prostu mam. Najważniejsze, żeby trzymać się zasad to na pewno będzie szło. Wolno czy szybko ale będzie.

[Marta 33]

Napisane przez elianka

pyszna jest z serkiem homo , cebulka i korniszonkiem, taka pasta.

ja tez lubię samą

o widzisz - zapomniałam o korniszonkach cebuli nie trawie więc nie dodam ale ogóraski jak najbardziej. Dzięki

[kasicam24]

Zazdroszę Wam tych smakołyków z jajkami. U mnie jaja są tylko w omlecie, inaczej nie jadam

Dziś miałam pierwsze ważenie i z 77kg zeszło na 75kg - oczywiście pewnie woda, ale zawsze to bodziec do dalszych starań.

Pozdrawiam

[_kasiulka_]

dzien dobry!
u nas bez wiekszych spadkow znowu,a ja nie mam w o gole pomyslow na sniadanie;/

[ruda_niunia]

Dobry
Ech chlopaki obudzili mnie wczesniej a moglam sobie pospac....teraz siedze nieprzytomna z kawa ktorej wypic prawie nie daje rady bo slodzik mi sie skoczyl a wczoraj zapomnialam kupic
Wczoraj chyba po raz pierwszy od rozpoczecia diety mialam takie cisnienie na normalne jedzenie ze szok (moze dlatego ze "mojego" jedzenia nie mialam i musialam glodowac do wieczorka na kawalku cycka indyczego) no i zgrzeszylam... robilam chlopakom kanapki z serem z mikrofali i zjadlam pol malej kromeczki...sama na siebie jestem zla... teraz juz musze pilnowac zeby nie bylo sytuacji ze nie mam co zjesc... bo jak mam to "zwykle" zarcie tak nie kusi...ech...
Ale dzisiaj spadek o kolejne 0,2


Hehe co do wczorajszego tematu wiejskich dyskotek i festynow duzo osob mi sie dziwilo bo w czasach szkoly sredniej ja z miasta jezdzilam do znajomych na wioske na imprezy bo byly po prostu zejafajne nie rewia mody jak w klubach w miescie tylko po prostu impreza i szalenstwo na calego hehe to byly czasy.... sie rozmarzylam.....

I jak tam nauka wczoraj dziewczynki poszla? ja jakbym miala sie uczyc teraz to musialabym chyba kompa oddac na przechowanie komus

[Fero_monka]

Napisane przez elianka

mi tam bez różnicy

Dziewczyny mam pytanie. Chudnę bardzo wolno , ale chudnę. Idę systemem 4P/3PW. Chudnę gdzies tak pół kg na tydzień. Czy powinnam coś zmieniać, jeśli chudnę, ograniczać tolerowane i zmieniac cykl na 5/5 czy to nie ma znaczenia, i tak będę chudnąc wolno...?

Jeżeli to durne pytanie, to możecie mnie zignorować

Sama się nad tym zastanawiam. Idę systemem 5/5 i tez ubywa mi ok. 0,5 kg /tydzień (przy sprzyjających wiatrach)- widocznie zalezy od organizmu...Ale, jak juz pisałam wcześniej, widzę po obwodach i ciele, że zachodzą we mnie zmiany. Może nie liczy się ilość, ale jakość

[margot314]

[QUOTE=ruda_niunia;1672108 1]

Hehe co do wczorajszego tematu wiejskich dyskotek i festynow duzo osob mi sie dziwilo bo w czasach szkoly sredniej ja z miasta jezdzilam do znajomych na wioske na imprezy bo byly po prostu zejafajne nie rewia mody jak w klubach w miescie tylko po prostu impreza i szalenstwo na calego hehe to byly czasy.... sie rozmarzylam.....

A wiecie jaką ja impreze najlepiej wspominam??
Zakończenie lata w tym roku... Najpierw tańce hulanki, swawola, a później z 20 osób (w tym i ja) na golasa do jeziora w nocy . Starzy, młodzi, koło 50 i koło 20-tki, grubaski i chudzielce, zero krępacji. Super było, a jakie oczyszczające (chociaż te odczucie to może tylko wpływ bardzo dużej ilości alkoholu), a później na ognisko i się suszyć


A i mój mąż zabrał i schował mi wagę, zabronił mi się ważyć, Bo powiedział, ze mi na głowę siada od tej wgi. W sumie ma racje, bo jak tylko chociaż 0,1 podskoczyło to leciałam do niego z płaczem, a tak będę dostawać wagę raz w tygodniu. Tzn ja wiem gdzie ona jest, ale nie ma mowy, ze ja krasnal sama ją sobie sięgnę, dwa krzesła byłyby mi potrzebne

[betii5]

Witam w piękny słoneczny dzień,co prawda zimo ale milej gdy słonko świeci.Od dzisiaj mam dużo więcej czasu i mogę znów być z Wami.Powoli wracam do wagi z przed świąt,czyli jest dobrze.Co do warzyw to ja też mogłabym bez nich żyć tak jak bez chleba,czy ziemniaków ,oraz zup za którymi przepadałam.Najbardziej cieszy mnie to że kO mój mózg zrozumiał że słodycze nie dla mnie i też już z tym niemam problemu ,a byłam pożeraczem słodkości.Zobaczcie pół roku i takie zmiany w organiżmie super.Kocham Doktorka i Was wszystkie które mnie wspierałyście i wspieracie.

[eliza40]

Betii dobrze,że chociaż u Ciebie wagowo wraca do normy.U mnie to masakra jakaś.
Teraz sobie zrobiłam wiejski ze szczypiorkiem,ogórkiem zielonym i papryką,nawet dobre.Gdzieś te warzywa muszę wsadzić Gotowanych nie jem bo po nich od razu waga w górę.

[Eriika]

Napisane przez kasicam24

Zazdroszę Wam tych smakołyków z jajkami. U mnie jaja są tylko w omlecie, inaczej nie jadam

Dziś miałam pierwsze ważenie i z 77kg zeszło na 75kg - oczywiście pewnie woda, ale zawsze to bodziec do dalszych starań.

Pozdrawiam

Ja w jedeń dzień tylko 0,4 czyli ty ii tak szybciej bo pełny kg na dzień ...
Nie narzekaj więc inni mają gorzej -

[Marta 33]

Napisane przez eliza40

Gdzieś te warzywa muszę wsadzić Gotowanych nie jem bo po nich od razu waga w górę.

ciekawe od czego to zależy .... Macie jakąś teorię na te warzywne dni i stop albo w górę dla wagi? Więcej wody? Czy jak ... czy co?
Wynika z tego, że lepiej jest wiecej samych protein robić .... no ale witaminy warzywne też trza ... i się koło zamyka ....

[betii5]

Napisane przez eliza40

Betii dobrze,że chociaż u Ciebie wagowo wraca do normy.U mnie to masakra jakaś.
Teraz sobie zrobiłam wiejski ze szczypiorkiem,ogórkiem zielonym i papryką,nawet dobre.Gdzieś te warzywa muszę wsadzić Gotowanych nie jem bo po nich od razu waga w górę.

Wiesz ja mam inny problem,brak apetytu od jakiegoś czasu ,no i wmuszam w siebie wodę ale coś mi nie idzie.Kiedys wypijałam po 4 litry tak teraz z ledwością wypijam 1.5 l.Idę coś zjeść bo wiem że trzeba,chyba zapodam sobie koktajl proteinkowy.Smacznego!!!! !!!

[elianka]

Marta- mi spada i na proteinach i na warzywach tyle samo. Ale z drugiej strony nie mam co narzekać, bo od 4 stycznia ubyło mnie już 5 kg

[Marta 33]

Napisane przez elianka

Marta- mi spada i na proteinach i na warzywach tyle samo. Ale z drugiej strony nie mam co narzekać, bo od 4 stycznia ubyło mnie już 5 kg

no ja też nie narzekam Elianko ale pytam z ciekawości czy jest cos co sprawia, że większość dziewczyn jednak na PW stopuje lub przybiera. Niewiele ale jednak.

[elianka]

mi się wydaje, że na PW zbiera się woda, dlatego waga stopuje , ale mogę się mylić

[eliza40]

Napisane przez Marta 33

ciekawe od czego to zależy .... Macie jakąś teorię na te warzywne dni i stop albo w górę dla wagi? Więcej wody? Czy jak ... czy co?
Wynika z tego, że lepiej jest wiecej samych protein robić .... no ale witaminy warzywne też trza ... i się koło zamyka ....

Jak pisałam staram się jeść warzywa surowe paprykę,ogórki zielone,pomidory ,sałatę,rzodkiewki.Nie jem na razie brokułów czy kalafiorów,po nich u mnie zawsze waga w górę i do tego po kalafiorze mam wzdęcia.Na warzywkach mi spada tak samo jak na proteinach.Wydaje mi się ,że każdy rzuca się na warzywka bo taki spragniony,ale zobaczycie to mija po kilku miesiącach dietki
No i wiadomo każdy organizm reaguje inaczej

[Nusiaa88]

Hej wszystkim Mnie na przykład na warzywach waga stoi...stoi w miejscu, w którym zakończyła się faza P... teraz jak znowu jestem na samych białkach waga znowu powolutku spada w dół...dzisiaj kolejne 0,5 kg mimo, że mam @...

[Berlinianka]

Napisane przez ruda_niunia

I jak tam nauka wczoraj dziewczynki poszla? ja jakbym miala sie uczyc teraz to musialabym chyba kompa oddac na przechowanie komus

A na 4 napisałam

Oczywiście po wyjściu z sali przypomniałam sobie co jeszcze mogłam napisać, albo co przekręciłam, nic to, liczyłam na 3, 4 to wielkie szczęście!

Głodna jak diabli wróciłam, idę uda oberwać ze skóry i zamarynować

Mnie jest łatwiej gotować jak mam PW, ciekawsze dania mogę robić. Jak mam P, to mam problem. :P

[eliza40]

Napisane przez betii5

Wiesz ja mam inny problem,brak apetytu od jakiegoś czasu ,no i wmuszam w siebie wodę ale coś mi nie idzie.Kiedys wypijałam po 4 litry tak teraz z ledwością wypijam 1.5 l.Idę coś zjeść bo wiem że trzeba,chyba zapodam sobie koktajl proteinkowy.Smacznego!!!! !!!

Już bym wolała chyba brak apetytu a u mnie wielki żer bo w piątek @
I widzisz na śmierć zapomniałam o tym koktailu

[elianka]

Berlinianka- gratulacje.

ja tez zaliczyłam .. pytała mnie z tej pracy baba jedna. A wiecie, jak się pracę pisze semestralną ctr+c, ctr+v, przypis.... No ale coś tam mi w głowie zostało, bo zaliczyłam.

[margot314]

gratulacje dziewczyny, sądne dni jeszcze przede mną

[Marta 33]

Napisane przez eliza40

Jak pisałam staram się jeść warzywa surowe paprykę,ogórki zielone,pomidory ,sałatę,rzodkiewki.Nie jem na razie brokułów czy kalafiorów,po nich u mnie zawsze waga w górę i do tego po kalafiorze mam wzdęcia.Na warzywkach mi spada tak samo jak na proteinach.Wydaje mi się ,że każdy rzuca się na warzywka bo taki spragniony,ale zobaczycie to mija po kilku miesiącach dietki
No i wiadomo każdy organizm reaguje inaczej

no tak, racja. Ja natomiast z warzywek to jedynie pomidoros, ogórkos i szpinakos no i latem rzodkiewkos. Reszta - typu kapusta i kalofioren - nie bardzo, ojj nie

no i jakoś tak zleciało mi dziś z rańca 0,7

[ruda_niunia]

margott - hihi moj mi wagi nie schowa bo sam sie wazy codziennie no ale ja mu tez nie marudze - moja dieta, moja sprawa...a i on sie nie dopytuje jak mi idzie wiec....luz...

Ja sie balam ze mi na warzywach bedzie szlo w gore ale nawet spada waga co mnie bardzo cieszy

Gratuluje zaliczen

---------- Dopisano o 12:49 ---------- Poprzedni post napisano o 12:48 ----------

elianka - hihi to podobnie jak u mnie - mi od 8.01 polecialo 4,9 kg