Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[moooniaaaa]

Napisane przez _Novotna_

Wydaje mi się że to baaardzo mało

Też tak myślę,ale nie wiem czy zmieszczę więcej biorąc pod uwagę,że kolację pewnie zjem ok.20-21.00. Jeszcze nawet obiadu nie jadłam. Ale spróbuję gdzieś wcisnąć więcej białka i warzyw. Bo niczego konkretniejszego raczej nie upchnę.

[twinsy21]

Napisane przez kiitty

U/P (waga coś stoi .. )

śniadanie: duuża buła z ziarnami; pół z pastą z łososia, drugie pół z serkiem topionym Hochland Cheddar i pokrojoną rzodkiewką
serek wiejski 200g z wkrojonym szczypiorkiem
herbata z sokiem malinowym
po śniadaniu: skrzyp+pokrzywa .. (włosy mi lecą dosłownie garściami ostatnio)

2śniadanie: kawał ciasta drożdżowego z kruszonką i cukrem pudrem
2 kruche ciacha z marmoladą; banan
kakao

obiad: łosoś zapiekany z ziemniaczkami w sosie koperkowym+ gotowana marchewka
szklanka soku pomarańczowego

deser: 4 kostki Schogetten trilogia

podwieczorek: budyń czekoladowy z bitą śmietaną; garść migdałów; jabłko

kolacja: bułka z ziarnami; pół z masełkiem czosnkowym i żółtym serem; drugie pół z pasztetem
2 jajka gotowane na miękko
herbata z sokiem malinowym

po: jabłko; garść nerkowców

Kochana my się wcale nie dziwimy ze waga stoi Bo... menu jest łądne, owszem, ale ono nam bardziej na U wygląda
Cos moze pod 2000 tys. kcal podchodzi.

poza tym.. jakw losy leca to cos jest nie tak i nie faszeruj sie skrzypem tylko do lekarza marsz!
Najwidoczniej jakies niedobory masz.

[m-m-m]

U pt. "już mi nie zależy"

I(9.00): owsianka z 6 łyżek z jabłkiem, cynamonem i garścią orzechów laskowych. Duży kubek kakao
II(11.30): danio waniliowe z wkrojonym bananem, świeża kajzerka z masłem orzechowym, kawa z mlekiem
III(14.00): pomidorowa z makaronem, kotlet z kurczaka, pieczone ziemniaczki, pół paczki mieszanki gotowanych warzyw hortexu, na deser budyń waniliowy
IV(15.30): piernikowe latte i muffina czekoladowa w coffee heaven
będzie
V(19.00): 2-3 tosty z serem i szynką i może jeszcze jakieś owoce

[santos]

Napisane przez Black Cat

ja na twoim miejscu darowałabym sobie kolacje.
przeciez o 16 jadlas obiad!


-.-'


Hej, hej dziewczynki! Rośnie nam druga Christina!

Przestaam tu zagladac z tego powodu, a raczej dlatego, ze mam juz absolutne ZERO szacunku, dla moderatorki (-ek_, ktore robia sobie z geby cholewe. Tysiac razy bylo pisane do Christiny, ona lamie po raz kolejny regulamin i ingoruje polecenia moderatora i nic. Generalnie jakbym ja tak swoja prace wykonywala jak moderator tu, to dawno bym byla bezrobotna To tyle ode mnie. Czytajcie dalej wypociny Christiny i jej nastepczyn. Ja stad spadam.

[julijaa]

Moje R


I naleśnik (mąka, mleko,proszek do pieczenia,masło,4 łyżeczki cukru) z polewą z jogurtu nat. z odrobiną cukru wanili., herbata czerwona

Przepis z watku o daniach niskokalorycznych

kawa z odrobiną mleka

II 3 malutkie kromeczki chleba z ziarnem
-z polędwicą 2
-z twarogiem.
herbata czerwona

III filet z kurczaka z przyprawami (bez panierki), 2 kromeczki chleba, ogórek kiszony, wafel ryżowy, pomarańcza średnia,

herbata czerwona

IV planuję : twarożek farmerski, troche orzechów włoskich


trening 40 minut


V sałtka (jajka 2 na twardo, pekinka, jog.nat z przprawami), 1 kromka chlebka

Czy mogę liczyć na ocenkę ?

[Nuria147]

Napisane przez m-m-m

U pt. "już mi nie zależy"

I(9.00): owsianka z 6 łyżek z jabłkiem, cynamonem i garścią orzechów laskowych. Duży kubek kakao
II(11.30): danio waniliowe z wkrojonym bananem, świeża kajzerka z masłem orzechowym, kawa z mlekiem
III(14.00): pomidorowa z makaronem, kotlet z kurczaka, pieczone ziemniaczki, pół paczki mieszanki gotowanych warzyw hortexu, na deser budyń waniliowy
IV(15.30): piernikowe latte i muffina czekoladowa w coffee heaven
będzie
V(19.00): 2-3 tosty z serem i szynką i może jeszcze jakieś owoce

No i nareszcie normalne U! Smacznie, na luzie, prawidłowo. (tylko życzę lepszego nastawienia )

[_Angie]

Napisane przez _Angie

moje dziesiejsze U w trakcie realizacji

1. owsianka: kubek płatków jaglanych+ kaszka orkiszowa (3/4 łychy na szklanke mleka, gęęęssstaaa)+jabłko+banan + cynamon, kardamon, imbir

2. jogurt naturalny 400g + hmmm z 4/5 solidnych garści zdrowego błonnika + 2 jabłka

3.Pucha tuńczyna wsw+pół szklanki otrębów+ papryka+szczypiorek+1,5 pomidora+ 4 rzodkiewki

4. 2 kromy razowca z roladą z kuraka (tak myślałam nad jajkami, ale w sumie to nie jadłam dzisiaj mięcha jako takiego) + dużo, dużo warzywek

5. 150g twarogu + 5/6 łych jogo nat + pół szklanki nasion słonecznika (orzechy się skończyły - może uda mi się jeszcze zakupiuć) + cynamon, kawa inka

I jak to wygląda?
uśmiecham się o ocenki

up

[hania811]

Napisane przez julijaa

Moje R


I naleśnik (mąka, mleko,proszek do pieczenia,masło,4 łyżeczki cukru) z polewą z jogurtu nat. z odrobiną cukru wanili., herbata czerwona

Przepis z watku o daniach niskokalorycznych

kawa z odrobiną mleka
Nawet jeśli niskokaloryczne to na R nie najlepszy pomysł.
No ewentualnie jeżeli mąka razowa cukier ograniczony do zera a do tego jakieś owoce.


II 3 malutkie kromeczki chleba z ziarnem
-z polędwicą 2
-z twarogiem.
herbata czerwona
Brak warzyw

III filet z kurczaka z przyprawami (bez panierki), 2 kromeczki chleba, ogórek kiszony, wafel ryżowy, pomarańcza średnia,
wafel ryzowy aut, a chleb zastąp kaszą lub brązowym ryżem czy makaronem.

herbata czerwona

IV planuję : twarożek farmerski, troche orzechów włoskich przed treningiem powinno być biało zwierzęce i brak tłuszczy


trening 40 minut


V sałtka (jajka 2 na twardo, pekinka, jog.nat z przprawami), 1 kromka chlebka

znowu chleb!, ogranicz

Czy mogę liczyć na ocenkę ?

jw

Angie bardzo ładny zdrowy jadłospis. Do 4 posiłku mogłaś zjeść i tą roladę i jajo

[julijaa]

Dziękuję Ci pięknie za ocenkę !

[iza_wiosenna]

Napisane przez santos

Przestaam tu zagladac z tego powodu, a raczej dlatego, ze mam juz absolutne ZERO szacunku, dla moderatorki (-ek_, ktore robia sobie z geby cholewe. Tysiac razy bylo pisane do Christiny, ona lamie po raz kolejny regulamin i ingoruje polecenia moderatora i nic. Generalnie jakbym ja tak swoja prace wykonywala jak moderator tu, to dawno bym byla bezrobotna To tyle ode mnie. Czytajcie dalej wypociny Christiny i jej nastepczyn. Ja stad spadam.

nie łamie regulaminu, Santos to po pierwsze a po drugie licz się ze słowami, bo przeginasz jak zresztą zazwyczaj.
nie mogę jej zabronić wklejania tu jadłospisów powyżej 1000 kcal, ale utworzyłam specjalny wątek na Krzywym Zwierciadle, do którego przenoszę jadłospisy świadczące o zaburzeniach odżywiania autorek [komentarze typu walenie głową w mur obok ciastka itd] i/lub łamiące regulamin (wątek jest młody a co za tym idzie, wpisów w nim nie ma wielu).

nie szanujesz mnie? jak mi przykro ale z gęby cholewy na pewno nie robię (choćby dlatego, że jestem szczęśliwą posiadaczką twarzy ^^' ), po prostu podejmuję decyzje różne od tych, który Ty byś podjęła. Przykre, że odmienne poglądy podsumowujesz w tak niekulturalny /i agresywny, no ale to już nihil novi, wszyscy przywykli :P/ sposób.

Pozdrawiam i życzę miłego trwania w przekonaniu, że dietetyka nie jest moderowana *
















* choć sama dostałaś ode mnie parę karniaków, no wiec rzeczywiście masz podstawy by tak twierdzic ;P a jeżeli Ci coś nie pasuje w moim moderatorstwie, to nikt Ci nie broni napisać na technicznym lub do AgiZ/Złosia prośby o odebranie mi tej funkcji tudzież przydzielenie lepszego moderatora (może wysuniesz swoją kandydaturę? :P)

[kokos1990]

Moje U---->P

Iśn: owsianka ze szkl mleka 2%, 4 lyzki owsianych, lycha pestek dyni, garsc rodzynek, kawa z mlekiem i miodem (od dzis zamiast cukru miod; nauczylam mame jesc owsinake!
IIśn: dwie kromki razowego z maslem, poledwica drobiowa, pomidorem i szczypiorkiem, herbata truskawkowa
Ob: cos jak placek taki grzybek z 1 jaja, mleka, maki + fasola czerwona, ogorek konserwowy, szczypiorek, pietruszka, pomidor, 3 pieczarki, wedlina, ser zolty tak z plaster zmazony na masle i do tego keczup
D: kubek herbaty i princessa (ta z karmelem rozpuszczająca sie nad kubkiem -pycha)
Pod: kawalek ryby smazonej, kapusta kiszona, rogal francuski z nadzieniem toffi
cappucino czekoladowe
Kol: talerzyk salatki z pekinskiej, jajek, pieczarek,czerwonej fasoli, szczypiorku z majonezem, kromka razowego z maselkiem

Sama widze poprawe, chociaz lekka ale do przodu, wogole lepiej sie czuje na tym nie poprzestane codziennie bedzie wiecej

Prosze o ocenke

[kakaukowa]

Napisane przez m-m-m

U pt. "już mi nie zależy"

I(9.00): owsianka z 6 łyżek z jabłkiem, cynamonem i garścią orzechów laskowych. Duży kubek kakao
II(11.30): danio waniliowe z wkrojonym bananem, świeża kajzerka z masłem orzechowym, kawa z mlekiem
III(14.00): pomidorowa z makaronem, kotlet z kurczaka, pieczone ziemniaczki, pół paczki mieszanki gotowanych warzyw hortexu, na deser budyń waniliowy
IV(15.30): piernikowe latte i muffina czekoladowa w coffee heaven
będzie
V(19.00): 2-3 tosty z serem i szynką i może jeszcze jakieś owoce

przepraszam jesli się myle, ale jakoś nie wierze, że to zjadłaś.

moje U

Sniadanie - 6 łyżek płatków owsianych zapieczonych z dwoma jabłkami i cynamonem, polane jogurtem naturalnym i posypane rodzynkami, nerkowcami, migdałami i sezamem (po garści) + szklanka soku z pomarańczy, grapefruita i limonki (z wyciskarki)
3h zakupów
2 sniadanie - bułeczka żytnia razowa (50g) z sałatą, białym serem, rzodkiewką, pomidorem i kiełkami brokuła+jabłko
3h zakupów
obiad - kasza gryczana, fasola szparagowa, sałatka z kapusty pekinskiej, ogórka kiszonego, surowej marchewki, narki pietruszki, kiełków lucerny i oliwy z oliwek
kolacja - razowe pierogi ze szpinakiem i czosnkiem, kilka surowych marchewek

[GabrysiaBrycha]

Kochane, znowu pozwolę sobie wkleić moje R jakREDUKCJA

1. (8:30) 40 g musli+10 gr płatków kukur + 10 gr natur. błonnika +
1 szkl. mleka 2% + orzechy + rodzynki, kawa z mlekiem
mandarynka

2. (12:00)100 g makaronu (niestety jeszcze zwykły biały z mąką durum) + sos pomidorowy (pom. z puszki + 1 łyżka koncentratu pom + dużo przypraw)
kawa z mlekiem

3. (16:00) 30 g ryżu brązowego + 2 kotleciki sojowo-cebulowe zapieczone z serem
grejpfrut

4. (18:00) szklanka mleka z miodem + 1 szt ferrero rondnoir

Miała być jeszcze kolacja.. ale jej nie będzie grypsko mnie bierze i idę spać

Trzymajcie się cieplutko

[Irish lady 28]

iza_wiosenna...umarłam...fajnie napisałaś posta a propos moderatorstwaTwoje zdrówko



a teraz moje U

1. kanapka (pieczywo jasne) z szynką,pomidorkiem,cebulk ą
2. grahamka z jajkiem i bekonem
3. pierś kurczaka na ostro-smażona na oliwie z oliwek,sporo ziół,chili,itd...3-4 ziemniaczki,250 g surówki wiosennej,piwko
4. kabanos + wieśniak 150g ze szczypiorem

ocenicie??

[stupify]

Napisane przez Irish lady 28

iza_wiosenna...umarłam...fajnie napisałaś posta a propos moderatorstwaTwoje zdrówko



a teraz moje U

1. kanapka (pieczywo jasne) z szynką,pomidorkiem,cebulk ą
2. grahamka z jajkiem i bekonem
3. pierś kurczaka na ostro-smażona na oliwie z oliwek,sporo ziół,chili,itd...3-4 ziemniaczki,250 g surówki wiosennej,piwko
4. kabanos + wieśniak 150g ze szczypiorem

ocenicie??

I śniadanie za małe, owoców brak, nnkt też nie za wiele (nie licząc oliwy)

[warrior_mortal]

leniweuUu:

śń: ciemna ziarnista bułka-obie połówki z masłem, szynką białowieską, pomidorkiem + kakao + mały banan

IIśń: duży, gęsty jogo nat. 400g "tola" z fitella cynamonową + herbata zielona

ob: makaron, sznycel z indyka w sosie szpinakowo-serowym, surówka z marchwii i chrzanu || zaraz potem ->
mini d: 1x rafaello + herbatka zielona

podw: kawałek biszkoptu (własnej roboty ) + garść orzechów laskowych

kol: 2 kromki razowca z masłem, twarogiem półtłustym z rzodkiewką i szczypiorkiem + herbata zielona

PROSZĘ o ocenę

[Fankaus5olga]

U;

I: 2 kromki żytniego z masłem i waniliowym serkiem homo, nutellą
kawwa z mlekiem&cukrem
II: cappucino i ciacho jabłkowe z MaCa
serek wiejski
III: micha grochówki z mięsem i chlebkiem
IV: pieczone jabłko z posypką cukrowo-otrębową
duży jogurt truskawkowy z włoskimi,rodzynkami i wkruszonymi herbatnikami
V: omlet z camembertem i sałatka z pomidorów i ogórków kiszonych

[lisnov]

Dziewczyny, zaraz sie zalamie... jutro mam wazny egzamin i nic sie nie ucze... nie mam ochoty, najchetniej bym poszla pod koldre plakac, jedzenia niby sie trzymam ale zaraz chyba zrobie sobie na zlosc i zjem pudelko ciastek :/

[Cristin@]

Dzisiejsze U:

ŚNIADANIE(8.30)
serek homogenizowany orzechowy (150g), pol bulki z maslem, pol z szynka i serem, ogorkiem. Herbata.

OBIAD (14.00)
zupa pomiodorowa z makaronem (300 ml)
2 nalesniki z bialym serem i śmietana.

KOLACJA (20.00)
kromka chleba pelnoziarnistego (przytostowana)
serek wiejski (200g)
jablko
herbata

[kika171]

Napisane przez kokos1990

Moje U---->P

Iśn: owsianka ze szkl mleka 2%, 4 lyzki owsianych, lycha pestek dyni, garsc rodzynek, kawa z mlekiem i miodem (od dzis zamiast cukru miod; nauczylam mame jesc owsinake! 4 łyżki to mało, taką porcyjką przedszkolak by się nie najadł fajnie, że pestki są, ale daj więcej płatków, dorzuć jakiś owocek/kanapkę może. a miodek to samo zdrowie
IIśn: dwie kromki razowego z maslem, poledwica drobiowa, pomidorem i szczypiorkiem, herbata truskawkowa może jakiś wieśniak do tego? dążysz do P więc mógł wpaść jogo/kefir albo owoc
Ob: cos jak placek taki grzybek z 1 jaja, mleka, maki + fasola czerwona, ogorek konserwowy, szczypiorek, pietruszka, pomidor, 3 pieczarki, wedlina, ser zolty tak z plaster zmazony na masle i do tego keczup brzmi smakowicie, ale na P to stanowczo za mało, na U nawet tez
D: kubek herbaty i princessa (ta z karmelem rozpuszczająca sie nad kubkiem -pycha)
Pod: kawalek ryby smazonej, kapusta kiszona, rogal francuski z nadzieniem toffi mhm, ok
cappucino czekoladowe
Kol: talerzyk salatki z pekinskiej, jajek, pieczarek,czerwonej fasoli, szczypiorku z majonezem, kromka razowego z maselkiem 2 kanapusie i byłoby elegancko

Sama widze poprawe, chociaz lekka ale do przodu, wogole lepiej sie czuje na tym nie poprzestane codziennie bedzie wiecej a no jeśli tak to super cieszę się, że czujesz się lepiej i sama chcesz zwiększać jedzonko

Prosze o ocenke

Napisane przez warrior_mortal

leniweuUu:

śń: ciemna ziarnista bułka-obie połówki z masłem, szynką białowieską, pomidorkiem + kakao + mały banan mhm, fajnie

IIśń: duży, gęsty jogo nat. 400g "tola" z fitella cynamonową + herbata zielona szkoda, ze jakieś orezszki/pestki nie wpadły

ob: makaron, sznycel z indyka w sosie szpinakowo-serowym, surówka z marchwii i chrzanu || zaraz potem -> pysznie!
mini d: 1x rafaello + herbatka zielona

podw: kawałek biszkoptu (własnej roboty ) + garść orzechów laskowych biszkopt taki sam? czy z czymś? orzeszki są

kol: 2 kromki razowca z masłem, twarogiem półtłustym z rzodkiewką i szczypiorkiem + herbata zielona smacznie

PROSZĘ o ocenę

jw, smacznie, ale nie mniej Słońce?

Napisane przez Fankaus5olga

U;

I: 2 kromki żytniego z masłem i waniliowym serkiem homo, nutellą
kawwa z mlekiem&cukrem
II: cappucino i ciacho jabłkowe z MaCa
serek wiejski
III: micha grochówki z mięsem i chlebkiem
IV: pieczone jabłko z posypką cukrowo-otrębową
duży jogurt truskawkowy z włoskimi,rodzynkami i wkruszonymi herbatnikami
V: omlet z camembertem i sałatka z pomidorów i ogórków kiszonych

bardzo apetycznie, ale jak na Ciebie to coś mało mi się wydaje

[mpati86]

Moje U. Proszę serdecznie o ocenę
Śniadanie: o 7.10
1 wielka( big) grahamka:
pół z masłem, dżemem brzoskwiniowym
pół z masłem, szynką w galarecie, serem, rzodkiewką i solą
1 ogórek konserwowy; 1 pomidor;
kawa inka z mlekiem

II śniadanie: o 10.30
cały twarożek grani z łyżką masła orzechowego i łychą mixu studenckiego; kawa z mlekiem

Obiad: ok 13.20
gęsta zupa marchwiowa; udko gotowane z kurczaka

Po( za godzinę) o 14.40
pół bułeczki orkiszowej z masłem, pastą jajkową samorobną z majonezem i na to plaster szynki
2 kawałki sernika tzw snickers( spół kruche ciasto, potem masa serowa, potem karmel, orzechy ziemne i czekolada) sama robiłam rewelacja
kawa z mlekiem

Kolacja: o 19
pół bułeczki orkiszowej z masłem jw+ ogórek konserwowy

i jak to się ma?
iza, kika, pyskatka, nieprzytomna itp? co sądzicie?

[carmen4400]

u/p
śn. owsianka na słono na mleku 3,2 z 6 łych płatków; pomarańcza
IIśn. 2 kromki żytniego z masłem i twarogiem i ogórkiem; 2 kostki czeko mlecznej
ob. duuuża porcja bigosu z dużą ilością różnego mięsa-kiełbasa, jakieś żeberka i schab, no i z grzybami; 2 kromki żytniego z masłem; kilka ogórków konserwowych
jabłko, ciasteczka korzenne
p: pączek z dżemem oblany lukrem, orzechy wloskie, kakao
k: 3 kromki pasterskiego z masłem i żółtym serem wędzonym, na to ketchup i ogórek; deserek Wyśmienity z czekoladą z Bied., pomarańcza
orzeszki ziemne

ruchu malo tyle co do szkoły i z powrotem, łącznie 40 min

[lisnov]

Moje ostateczne dzisiejsze R - mam nadzieję, że to juz koniec na dzis
I - bułka razowa wieloziarnista z filetem wędzonym z indyka, czterema plasterkami pomidora i kukurydzą, jabłko, herbata czarna z trzema łyżeczkami syropu malinowego
II - pół razowej bułki wieloziarnistej z odrobiną naturalnego masła z jajkiem na twardo i trzema plasterkami pomidora, pół szklani zielonego groszku z puszki, 30g orzechów laskowych, szklanka kakao z mleka 0,5 %
III - cztery ziemniaki, schab w panierce, kapusta z marchewką, 250 ml soku multiwitamina
IV - dwie marchewki, 200g serka wiejskiego

[powered]

Napisane przez mpati86

Moje U. Proszę serdecznie o ocenę
Śniadanie: o 7.10
1 wielka( big) grahamka:
pół z masłem, dżemem brzoskwiniowym
pół z masłem, szynką w galarecie, serem, rzodkiewką i solą
1 ogórek konserwowy; 1 pomidor;
kawa inka z mlekiem

II śniadanie: o 10.30
cały twarożek grani z łyżką masła orzechowego i łychą mixu studenckiego; kawa z mlekiem

Obiad: ok 13.20
gęsta zupa marchwiowa; udko gotowane z kurczaka

Po( za godzinę) o 14.40
pół bułeczki orkiszowej z masłem, pastą jajkową samorobną z majonezem i na to plaster szynki
2 kawałki sernika tzw snickers( spół kruche ciasto, potem masa serowa, potem karmel, orzechy ziemne i czekolada) sama robiłam rewelacja
kawa z mlekiem

Kolacja: o 19
pół bułeczki orkiszowej z masłem jw+ ogórek konserwowy

i jak to się ma?
iza, kika, pyskatka, nieprzytomna itp? co sądzicie?

cwiczylas?

obiad kiepski i beznadziejna kolacja. zjadlas sernik to obcielas kcale z kolacji?

[_Angie]

hania811 no właśnie do podwieczorku zjadłam dwa grubaśne plastry rolady i 4 jajca przepiórcze, a zamiast razowca była dużaa buła musli (jakieś rodzynki i inne dodatki w niej) a zaraz będę pałaszować kolację dziękuję za ocenke

[powered]

skonczylam wlasnie kolacje wiec
P;
Śniadanie;
jajecznica z 3 jaj z szynka drobiowa, cebulka,pieczarkami i papryka
2 kromy sojowego z maselm do tego
prinessa ta karmelowa na kubek + kubek kakao miodowego puchatek
pomarancza
2 sniadanie;
duży jogo nat. Danone + fitella jogurtowa + garsc zurawiny susz.+ garsc poszatkowanych orzechow wloskich
banan
paczka popcornu maslanego z mikro
sporo spacerowania ale na spacerze paczka zelkow haribo miskow
Obiad;
Piersc z indyka w panierce sezamowej smazona,ziemniaki, fasolka szpragowa polana bulka tarta z maslem, ogorek kiszony
deser; paczka herbatnikow + gorace mleko
Podwieczorek;
4 nalesniki z serem bialym z cynamonem i dzemem porzeczkowym
jabłko, kubus malinowy
kilka michałkow
KOlacja;
ciemny paluch z maslem, salata,szynka,serem zoltym,jajem,pomidorem,rz odkiewka, majonezem i szczypiorkiem
pudding z bita smietana czekoladowy

jeszcze sobie zjem ciasto drozdzowe z maslem orzechowym i mleko wypije albo kakao jak mi sie ulezy w brzucholu

[mpati86]

Napisane przez powered

cwiczylas?

obiad kiepski i beznadziejna kolacja. zjadlas sernik to obcielas kcale z kolacji?

ćwiczyłam ale dziś ogólnie b.krótko i potem cały dzień siedziałam w domu na tyłeczku. obiad- taki po prostu miałam( nie miałam wpływu- wszyscy domownicy taki jedli- zupa bardzo gęsta z ziemniakami, a udko jak od świnki))) co do kolacji- to nie miałam już pieczywa żadnego i ten sernik 2 wielkie kawały mnie zasyciły i pojawiła się zgaga. zjadłam by cokolwiek zjeść. a ogólnie ani przez moment nie czuję dziś głodu. z ręką na sercu.

[powered]

Napisane przez mpati86

ćwiczyłam ale dziś ogólnie b.krótko i potem cały dzień siedziałam w domu na tyłeczku. obiad- taki po prostu miałam( nie miałam wpływu- wszyscy domownicy taki jedli- zupa bardzo gęsta z ziemniakami, a udko jak od świnki))) co do kolacji- to nie miałam już pieczywa żadnego i ten sernik 2 wielkie kawały mnie zasyciły i pojawiła się zgaga. zjadłam by cokolwiek zjeść. a ogólnie ani przez moment nie czuję dziś głodu. z ręką na sercu.

jakbym miala zgage to bym nie zjadla ogorka konserwowego!
kazda wymowka jest dobra,
a Twoje cwiczenia ewidentnie pokazuja,ze masz problem

[Black Cat]

Napisane przez powered

skonczylam wlasnie kolacje wiec
P;
Śniadanie;
jajecznica z 3 jaj z szynka drobiowa, cebulka,pieczarkami i papryka
2 kromy sojowego z maselm do tego
prinessa ta karmelowa na kubek + kubek kakao miodowego puchatek
pomarancza
2 sniadanie;
duży jogo nat. Danone + fitella jogurtowa + garsc zurawiny susz.+ garsc poszatkowanych orzechow wloskich
banan
paczka popcornu maslanego z mikro
sporo spacerowania ale na spacerze paczka zelkow haribo miskow
Obiad;
Piersc z indyka w panierce sezamowej smazona,ziemniaki, fasolka szpragowa polana bulka tarta z maslem, ogorek kiszony
deser; paczka herbatnikow + gorace mleko
Podwieczorek;
4 nalesniki z serem bialym z cynamonem i dzemem porzeczkowym
jabłko, kubus malinowy
kilka michałkow
KOlacja;
ciemny paluch z maslem, salata,szynka,serem zoltym,jajem,pomidorem,rz odkiewka, majonezem i szczypiorkiem
pudding z bita smietana czekoladowy

jeszcze sobie zjem ciasto drozdzowe z maslem orzechowym i mleko wypije albo kakao jak mi sie ulezy w brzucholu

bardzobardzobardzobardzo mi sie podoba!

[mpati86]

problem mam. ale nie wymówka- naprawdę. poza tym ja nie chudnę, mam wagę w normie od sierpnia stała. ale wiem, że i tak będziesz uważała, że mała kolacja, bo zjadłam 2 kawałki sernika. nie- to nie tak. poza tym dziś naprawdę mało ćwiczyłam. krótko znaczy się. i wiem, że odbierasz to tak jak ja bym odebrała inną dziewczynę strutu tu tu- bo to, bo tam to. ale należę do osób, która by śmiało napisała- tak to przez podwieczorek mała kolacja. nie mam żadnych intencji w tym, by oszukiwać Ciebie i samą siebie, bo po co. i nie ukrywam żadnych swoich obsesji. wiem, że problem gdzieś tam jest. ale jest go znacznie mniej jak kiedyś. jestem na dobrej drodze