Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[duleczka]

Napisane przez joma44

duleczka najlepszy słodzik w proszku nadający się do pieczenia jest w Kauflandzie,taki niebieski "Sussina "za 6,90.Polecam bo jest słodszy od czerwonego z Reala

Bardzo dziękuję za info yoma Wczoraj zrobiłam bezy z "realowego" no i wyszły mi nijakie, bo zgodnie z info na opakowaniu stracił właściwości słodzące

---------- Dopisano o 08:40 ---------- Poprzedni post napisano o 08:32 ----------

Napisane przez YettaV

Duleczka, mają patelnie grillową i serdecznie polecam zakup - mam taką, wszystko na niej świetnie wychodzi, choć muszę przyznać, że już lekko sie teflon wytarł - ale mam ją od 1,5 roku, a przez ostatnie tygodnie mocno eksploatuję Cena, o ile dobrze pamiętam 49,90 zł. Mam też z Ikei takie patelnie teflonowe sprzedawane w duecie - i też są ok, choć pewnie długo nie bedą służyć (ale są na tyle tanie, że można sobie bez nadwyrężenia portfela wymienić).

Za takie kwoty to faktycznie można sobie te patelnie wymienić w dowolnym momencie, ale 1,5 roku to całkiem sensowny czas, w przeciwienstwie do patelni po ponad 200 zł, ktore widziałam w ostatnich dniach. Gdyby taka po 1,5 roku "padła" to szkoda kasy.
W tym układzie nie pozostaje mi nic innego jak udac sie do ikei Dziękuję za pomoc

Napisane przez YettaV

Dżinsy, w których chodziłam jesienią przed rozpoczęciem diety a kupiłam na początku września, wciagnęłam na siebie niczym luźne spodnie od dresu! Dosłownie - wciągnęłam! nawet nie rozpięłam guzika! Sama jeszcze w to nie wierzę! z jednej strony baaardzo mnie to cieszy, ale... No musi być jakieś ALE, więc - z drugiej strony nie zdawałam sobie wtedy sprawy z tego, że jest mnie aż o tyle ZA DUŻO.
Dobranoc wszystkim i życzę na niedzielę od samego rana przyjaźni z wagą i centymetrem

Bardzo gratuluję

I też tak chcę

[maly_1]

Witam wszystkich.

Mam ochote na cos slodkiego i wymyslilem sobie ze zrobie bezy z przepisu Milky, niestety nie mam skrobii kukurydzianej. Jak myslicie moge ja zastapic maka kukurydziana?? Ta akurat mam.

Od dzisiaj przez pięć dni P+W.

[Berlinianka]

Helou.

-0,6 na koncie

Mam we wtorek egzamin i nic jeszcze nie umiem, więc do dzieła się zabieram. Najpierw jednak wstawię zupkę, niech się gotuje.

[Martaska24]

Napisane przez Wisienka_81

tak, zaczynam 1 fazę. podobnie jak ty chce stracić przynajmniej 10 kg....
a powiedz mi ile masz lat, wzrost i z jakiej wagi startujesz?

Mam 164 cm wzrostu i ważę 64 kg, Mam od wczoraj 24 lata
Cel to 55 kg. W/g testu powinnam ważyć 60 kg, ale to za dużo. Najważniejsze dla mnie jest zejść poniżej 60 kg.

[gosiaika]

jak masz ochote na słodkie to zrob sobie otreby z cieplym mlekiem i daj słodzik do tego. Znaczy ja daje otreby owsiane one maja super smak nie wiem jak tam te Twoje zytnie chyba pisałes ? Skad jestes??

[ruda_niunia]

Witam! i nowego kolege tez witam fajnie ze coraz wiecej facetow
Mi sie dzisiaj mordka usmiechnela bo zobaczylam 7 z przodu! co prawda 79,9 ale mam nadzieje ze 8 wiecej nie bedzie .

Milego dzionka

[Eriika]

Moja waga dziś tyle samo co wczoraj
Pocieszam się tym iż to ostatni dzień I fazy
i w sumie i tak sapdło więcej niż powinno ...
Pewnie to przez problem porcelanowy bo do @ jeszcze daleko .............
Ale motywacje szlak trafia

[Coompel75]

O żytnich ja pisałem

Mnie one z maślanką akuratnie podchodzą, gdyż dopiero teraz przyszły mi ochotki na wprowadzenie nowych smaków. Także jadę dziś na zakupy i lista rośnie po to by kilogramy malały :-D

Fajnie że samczo sam nie jestem, i gratuluję koledze podobnych wyników ( nawet lepszych ).

[ruda_niunia]

Coompel - nie wazne czy lepsze czy gorsze - kazdy wynik - jesli coraz mniejszy jest dobry

Eliiza - widocznie juz wody sie pozbylas - teraz czas na najwazniejsza walke . powodzenia

---------- Dopisano o 12:03 ---------- Poprzedni post napisano o 12:02 ----------

a ja caly czas zeby susze

[sylwia.gda]

Syla1984, w Leclercu jest pojedynczy osobny sklep Kredens z naturalnymi wędlinami, wzdluż kas. Nie na hali

[eliza40]

Napisane przez maly_1

Witam wszystkich.

Mam ochote na cos slodkiego i wymyslilem sobie ze zrobie bezy z przepisu Milky, niestety nie mam skrobii kukurydzianej. Jak myslicie moge ja zastapic maka kukurydziana?? Ta akurat mam.

Od dzisiaj przez pięć dni P+W.

A robiłeś np. sernik z przepisowni,ja go robię ale bez otrąb.Mąka to nie bardzo

[postanowienie]

Napisane przez Martaska24

Mam 164 cm wzrostu i ważę 64 kg, Mam od wczoraj 24 lata
Cel to 55 kg. W/g testu powinnam ważyć 60 kg, ale to za dużo. Najważniejsze dla mnie jest zejść poniżej 60 kg.

Witam
Długo mnie tu nie było, ale czytałam Was regularnie. U mnie bez większych zmian. Po miesiącu diety -3,5 kg (dzisiaj 0,2 mniej). Idzie dość wolno, ale nie panikuję. Wiem, że będzie zdrowiej i łatwiej utrzymać wagę. Jestem na półmetku i brnę dalej.


Martaska24 - mam ten sam wzrost i startowałam z 62 kg. Mi test wykazał jako wagę odpowiednią 55 kg (czyli tyle i obie chcemy osiągnąć ). U mnie jak wyżej napisałam opornie to idzie - być może dlatego, że nieco grzeszę i całe życie się odchudzałam. Aha nie uprawiam sportu - więc pewnie to też ma wpływ. Cieszę się jednak, że dobrze się czuję na tej diecie, czego i Tobie życzę.

[Martaska24]

Napisane przez postanowienie

Witam
Długo mnie tu nie było, ale czytałam Was regularnie. U mnie bez większych zmian. Po miesiącu diety -3,5 kg (dzisiaj 0,2 mniej). Idzie dość wolno, ale nie panikuję. Wiem, że będzie zdrowiej i łatwiej utrzymać wagę. Jestem na półmetku i brnę dalej.


Martaska24 - mam ten sam wzrost i startowałam z 62 kg. Mi test wykazał jako wagę odpowiednią 55 kg (czyli tyle i obie chcemy osiągnąć ). U mnie jak wyżej napisałam opornie to idzie - być może dlatego, że nieco grzeszę i całe życie się odchudzałam. Aha nie uprawiam sportu - więc pewnie to też ma wpływ. Cieszę się jednak, że d
obrze się czuję na tej diecie, czego i Tobie życzę.

Dzięki, ja od jutra startuję !!!

[wiolqn]

Napisane przez maly_1

Witam wszystkich.

Mam ochote na cos slodkiego i wymyslilem sobie ze zrobie bezy z przepisu Milky, niestety nie mam skrobii kukurydzianej. Jak myslicie moge ja zastapic maka kukurydziana?? Ta akurat mam.

Od dzisiaj przez pięć dni P+W.

orginalne bezy robi sie z samego bialka i cukru, wiec mozesz je zrobic bez skrobii tylko ze slodzikiem. Wazne by slodzik byl odpowiedni do piecznia inaczej beda gorzkie

[ruda_niunia]

wiolqn - jak zdrowko?

[wiolqn]

paskudnie, jak widac popostach nei spalam do poznych godzin porannych. Juz zapomnialam jak to sie choruje i czuje sie troche jak przeziebiony facet - caly swiat sie rozpada bo ja mam katar. Czosnek chyba pomogl bo oddycha sie lepiej i glowa tak nie boli. chyba TaZa zarazilam

[Emilia 25]

Napisane przez wiolqn

tryb 4/3 stosowalam od poczatku i stwierdzam z doswiadczenia ze nei szkodzi, wyniki wszelkich badan mam wzorowe a waga ladnie spadala.

Nikt nie mówi, że taki tryb szkodzi czy spowalnia spadanie wagi. Chodzi o to, że Dukan zaleca tryb proporcjonalny.
Witam wszystkich w ten piękny niedzielny poranek!

[gosiaika]

Napisane przez Coompel75

O żytnich ja pisałem

Mnie one z maślanką akuratnie podchodzą, gdyż dopiero teraz przyszły mi ochotki na wprowadzenie nowych smaków. Także jadę dziś na zakupy i lista rośnie po to by kilogramy malały :-D

Fajnie że samczo sam nie jestem, i gratuluję koledze podobnych wyników ( nawet lepszych ).

A skad Ty jestes i czy masz u siebie Carrefour ?? tam kupisz otreby owsiane po 2,19 za 150g.

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------

Napisane przez Eriika

Moja waga dziś tyle samo co wczoraj
Pocieszam się tym iż to ostatni dzień I fazy
i w sumie i tak sapdło więcej niż powinno ...
Pewnie to przez problem porcelanowy bo do @ jeszcze daleko .............
Ale motywacje szlak trafia

Errika co to znaczy ze motywacja spada ?/ Popatrz na chłopakow i pamietaj ze im wiecej to zrzcenia tym łatwiej idzie . Popatrz tez na dziewczyny ktore waza po 56 kg i chca jeszcze schudnac i strasznie sie martwia ze nic im nie spada .Bedzie dobrze u Ciebie tylko sie nie poddawaj

[Eriika]

Napisane przez gosiaika

A skad Ty jestes i czy masz u siebie Carrefour ?? tam kupisz otreby owsiane po 2,19 za 150g.

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:09 ----------


Errika co to znaczy ze motywacja spada ?/ Popatrz na chłopakow i pamietaj ze im wiecej to zrzcenia tym łatwiej idzie . Popatrz tez na dziewczyny ktore waza po 56 kg i chca jeszcze schudnac i strasznie sie martwia ze nic im nie spada .Bedzie dobrze u Ciebie tylko sie nie poddawaj

Wiesz tak to jest jak się całe życie od siebie za dużo wymaga ....

Wg. testu miałam schudnąć w I fazie 3 kg schudłam ponad 4
Co mnie super pozytywnie oszołomiło , no i jak nagle nic się nie rusza to mnie nosi

POPROSTU chce więcej teraz już w tym momencie ehehheh
Wiem ze się tak nie da .... ale jaki kolwiek spadek motywuje pcha dalej , siła rozpędu a jak nic się nie rusza to motywka się chwieje .....

[Coompel75]

okolice katowic także z Carrefour'em nie ma problemów.

Dzięki za info

[pani ćma]

Napisane przez basik71

chyba żle odczytałas mój post,bo napisałam,ze mój mąz nic nie słyszał bo pracuje na nocki,kiedy miał wolne usłyszał tylko myslał ,ze to w rurach tak warczy i pomysl jesli on słyszał to w dzien przy właczonym tv,to co dopiero w nocy,kiedy jest cicho,przesrane po prostu,i co do długosci ich zabaw to bys sie zdziwiła! dlatego nie wyspana chodzę do pracy,ale już to załatwiłam ,kupiłam zatyczki do uszu

dobrze odczytalam, napisalas ze ogladaliscie tv i bylo slychac wtedy. Jednak skoro on myslal, ze to w rurach "warczy" to jednak te jęki nie byly zbyt glosne? gdyby byly bardzo glosne, nie mialby watpliwosci co do tego, co slyszy
nie zdziwilabym sie tez co do dlugosci zabaw, bo sama nie mam krotkich, dlatego tez w pelni ich rozumiem. Ale przyznaj, ze cale noce calymi tygodniami chyba sie nie zabawiaja, bez przesady.
Poza tym uwierz, gdyby to bylo naprawde glosno, zatyczki by sprawy nie zalatwily

ja mysle sobie tak - trudno, mieszkam w bloku, wiec nie moge miec wymagan takich jak gdybym mieszkala w domu. Musze miec swiadomosc, ze za sciana moze dziecko plakac cale noce, sasiedzi moga miec non stop remont (poza godzinami ciszy nocnej, ale to i tak meczace), jak i to, ze ktos moze miec spory temperament i uprawiac seks. Gdzie oni maja to robic? w aucie?
I nie pisz, ze mozna to robic ciszej - niby mozna, ale jak ktos sobie lubi pojeczec czy powykrzykiwac, to zaciskajac usta lub zatykajac buzie straci radosc z seksu, a to chyba nie o to chodzi

Napisane przez duleczka

A czy orientujesz się może, czy mają patelnie grillowe? Ale teflonik też się przyda dodatkowy, więc może się wybiore jutro na drobne zakupy do ikei w takim razie

Napisane przez YettaV

Duleczka, mają patelnie grillową i serdecznie polecam zakup - mam taką, wszystko na niej świetnie wychodzi, choć muszę przyznać, że już lekko sie teflon wytarł - ale mam ją od 1,5 roku, a przez ostatnie tygodnie mocno eksploatuję Cena, o ile dobrze pamiętam 49,90 zł. Mam też z Ikei takie patelnie teflonowe sprzedawane w duecie - i też są ok, choć pewnie długo nie bedą służyć (ale są na tyle tanie, że można sobie bez nadwyrężenia portfela wymienić).

Duleczka, wyprzedzila mnie YettaV a ta patelnia grillowa ich jest super, tez sie przymierzam do jej zakupu!

Napisane przez wiolqn

Czosnek chyba pomogl bo oddycha sie lepiej i glowa tak nie boli. chyba TaZa zarazilam

tez sie faszeruje masowymi ilosciami czosnku.

[maly_1]

Napisane przez wiolqn

Wazne by slodzik byl odpowiedni do piecznia inaczej beda gorzkie

nie wiedzialem ze musi byc specjalny, musze taki poszukac w sklepach

bezy beda kiedys a teraz wcinam otreby zalane goracym mlekiem, nawet dobre

[wiolqn]

Napisane przez maly_1

nie wiedzialem ze musi byc specjalny, musze taki poszukac w sklepach

bezy beda kiedys a teraz wcinam otreby zalane goracym mlekiem, nawet dobre

zwykly slodzik traci swoje wlasciwosci w wysokiej temperaturze i gorzknieje, sprawdz na opakowaniu czy nadaje sie do pieczenia

ja tez po otrebach z cieplym mlekiem, juz je polubilam w tej postaci

[eliza40]

Napisane przez wiolqn

ja tez po otrebach z cieplym mlekiem, juz je polubilam w tej postaci

Ja takie mam codziennie śniadanko można powiedzieć,że się uzależniłam już

[Martaska24]

Napisane przez postanowienie

Witam
Długo mnie tu nie było, ale czytałam Was regularnie. U mnie bez większych zmian. Po miesiącu diety -3,5 kg (dzisiaj 0,2 mniej). Idzie dość wolno, ale nie panikuję. Wiem, że będzie zdrowiej i łatwiej utrzymać wagę. Jestem na półmetku i brnę dalej.


Martaska24 - mam ten sam wzrost i startowałam z 62 kg. Mi test wykazał jako wagę odpowiednią 55 kg (czyli tyle i obie chcemy osiągnąć ). U mnie jak wyżej napisałam opornie to idzie - być może dlatego, że nieco grzeszę i całe życie się odchudzałam. Aha nie uprawiam sportu - więc pewnie to też ma wpływ. Cieszę się jednak, że d
obrze się czuję na tej diecie, czego i Tobie życzę.

Dzięki, ja od jutra startuję !!!

[joma44]

Eriika nie jesteś odosobniona.Ja też w fazie uderzeniowej straciłam 4,6, ale na warzywkach wróciło mi 0,9.potem waga się wahała -0,3,+ 0,2 i obecnie po 30 dniach nadal jest 4,7.Od jutra protal więc może coś poleci.Po pierwszwj euforii ja już przeszłam do spokojnego oczekiwania.Nie ma innej rady.Tyjemy całe lata więc logiczne jest,że nie możemy potem tego zrzucić w miesiąc.Chociaż jak widzę wyniki Berlinianki to zgrzytam zębami

[AniolNocyiDni9009]

Dziewczyny! Dziś byłam na zakupach Kupiłam produkty potrzebne do I fazy
1. jajka
2. mleko 0,5%(czy moge w I fazie zrobic sobie budyń bez cukru?)
3. szynka w opakowaniu 2% tłuszczu
4. Jog. naturalny bakoma - 3%
5. Twaróg 0%
6. serek wiejski 5%
7. Jogobella truskawkowa 2,3%
Możecie powiedzieć mi czy moge takie rzeczy jeść w I fazie i czy są one na bank dozwolone?
Dziś zjadłam:
R: 3/4 wiejskiego
O: 2 jajka na miękko + 3 plastry szynki

[joma44]

Drogie Koleżanki i Koledzy ,Wczoraj byłam u koleżanki.Częstowała mnie murzynkiem pięknie oblanym czekakoladką.A ja nic.I wiecie co ,nawet nie miałam na niego ochoty bo dzięki Wam mam wrażenie,że nasza dieta to standart i norma.Jest nas tu tyle,że moi znajomi" niedukający " wydali mi się jakąś dziwną mniejszością.Taka grupa wsparcia to potęga.Wcześniej zawsze to ja czułam się jak dziwoląg bo wiecznie się odchudzałam a teraz dzięki Wam i Waszemu wsparciu dziwię się jak można wogóle wcinać tyle węgli i tłuszczu?????????A fe!Bardzo Wam dziękuję ,że jesteście i trzymam za Was kciuczki

[gosiaika]

Napisane przez AniolNocyiDni9009

Dziewczyny! Dziś byłam na zakupach Kupiłam produkty potrzebne do I fazy
1. jajka
2. mleko 0,5%(czy moge w I fazie zrobic sobie budyń bez cukru?)
3. szynka w opakowaniu 2% tłuszczu
4. Jog. naturalny bakoma - 3%
5. Twaróg 0%
6. serek wiejski 5%
7. Jogobella truskawkowa 2,3%
Możecie powiedzieć mi czy moge takie rzeczy jeść w I fazie i czy są one na bank dozwolone?
Dziś zjadłam:
R: 3/4 wiejskiego
O: 2 jajka na miękko + 3 plastry szynki

Jogobelle truskawkowa oddaj komus bliskiemu nie bedzie ci potrzebna i zapomnij o owocach az do 3 fazy poza tym wszystko ok jesli oczywiscie szynka drobiowa??

[Dorota5]

Napisane przez AniolNocyiDni9009

Dziewczyny! Dziś byłam na zakupach Kupiłam produkty potrzebne do I fazy
1. jajka
2. mleko 0,5%(czy moge w I fazie zrobic sobie budyń bez cukru?)
3. szynka w opakowaniu 2% tłuszczu
4. Jog. naturalny bakoma - 3%
5. Twaróg 0%
6. serek wiejski 5%
7. Jogobella truskawkowa 2,3%
Możecie powiedzieć mi czy moge takie rzeczy jeść w I fazie i czy są one na bank dozwolone?
Dziś zjadłam:
R: 3/4 wiejskiego
O: 2 jajka na miękko + 3 plastry szynki

Serek wiejski ma za dużo tłuszczu. Może być Piątnicy lekki (ma 3% tłuszczu) Są jeszcze mniej tłuste, ale ja też nie mogę nigdzie zdobyć Pozdrówka