Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[agula_11]

Zytek Witaj wśród Nas. Na diecie jestem od 12 listopada ,za pare dni będzie 3 miesiące.Trzymaj się zasad doktorka a na pewno się uda. pozdrawiam

[Coompel75]

Napisane przez daphne81

Witajcie - to i ja do was dołączę

Na diecie Dukana jestem 3 dzień
waga początkowa 65,5 kg przy wzroście 153 cm dzisiaj jest 63,4 kg a marzę o mojej daaawnej wadze 55 a nawet 50 kg - mam nadzieję, że powoli mi się uda.

Nie dałam rady przeczytać poprzednich wątków ale zakupiłam na all polecaną książeczkę. Jak narazie nie stosowałam się rygorystycznie do I fazy, tzn. jadłam twarożki nieodtłuszczone, piłam activie owocową a pierś podsmażyłam na oleju ale jak widać mimo wszystko już 1,5 kg wody ze mnie zeszło. Jak tylko dojdzie do mnie książka wezmę się porządnie za I fazę. Dzisiaj muszę zakupić otręby, na śniadanie twarożek wiejski i plaster chudej szynki, 2 śniadanie będzie activia, obiad to rybka w jajku na teflonie a na kolację może żółty ser.

Witam Panią. Mała sugestia:

owocowe - z żalem ale niedozwolone
oleiste - jak nie parafinowe to też niestety
tłuszczowe - zwłaszcza jak przewyższa ilość białka - zakazane
otrębowe - jak najbardziej ale nie w pierwszej fazie

Ale decyzja o podjęciu walki jak najbardziej słuszna

Na pierwszej stronie wątku nasz MENTHOR wiolqn rozpisała bardzoładnie wszystkie rzeczy dozwolone i nie, a przedewszystkim podała jak i gdzie stestować właściwą wagę dla siebie. Także korzystaj i pytaj, a odpowiedzi się znajdą

[elianka]

Napisane przez Coompel75

Dzieki moje drogie Panie za podpowiedzi

Chyba czaję problem....nie zmniejszałem temperaturki grzania tylko szło na maksa....czyli kwadratura koła w pełnej krasie....placek (serowo-otrębowy oczywiście ) jeszcze nie zwarty a już przypalony

Tak to z chłopami jest...zwłaszcza z dwoma łapskami do gotowania na lewą strone obróconymi

To w dzisiejszych czasach problem ogólnospołeczny , nie tylko męski.
btw nawet dobry kucharz może się poczuć zagubiony jak mu w kuchni zabiorą tłuszcz i mąkę.....

[duleczka]

Napisane przez Coompel75

Witam Panią. Mała sugestia:

owocowe - z żalem ale niedozwolone
oleiste - jak nie parafinowe to też niestety
otrębowe - jak najbardziej ale nie w pierwszej fazie

Ale decyzja o podjęciu walki jak najbardziej słuszna

Na pierwszej stronie wątku nasz MENTHOR wiolqn rozpisała bardzoładnie wszystkie rzeczy dozwolone i nie, a przedewszystkim podała jak i gdzie stestować właściwą wagę dla siebie. Także korzystaj i pytaj, a odpowiedzi się znajdą

jedno sprostowanie. Otręby zdecydowanie można, a nawet trzeba jak to ktoś tu napisał całkiem niedawno

Daphne81 pisała również coś o żółtym serze, który jest zakazany
Niestety

[Emilia 25]

Cześć wszystkim! Mam pytanie na dobry początek dnia: jak smakują potrawy na tym oleju parafinowym? Jak świeczki?
Przymierzam sie do kupna i poproszę o opinie i jakieś info: jakiej firmy stosujecie i ile kosztuje to cudo w przybliżeniu?

[Coompel75]

To może tak - otręby są dla mnie kwestią sporną. W książce Dukana faza uderzeniowa wymaga wyłączenia wszelkiego źródła węglowodanów, które w otrębach siłą rzeczy występują w niemałej ilości. Także tutaj mam mieszane uczucia. W kolejnych fazach ok, stopniowo ale wprowadzamy.

[elianka]

Napisane przez Coompel75

To może tak - otręby są dla mnie kwestią sporną. W książce Dukana faza uderzeniowa wymaga wyłączenia wszelkiego źródła węglowodanów, które w otrębach siłą rzeczy występują w niemałej ilości. Także tutaj mam mieszane uczucia. W kolejnych fazach ok, stopniowo ale wprowadzamy.

Ten dylemat wziął sie stąd, że w pierwszej książce doktor każe jeść otręby od początku 3 łyżki, a drugiej dwie łyżki od drugiej fazy.

Skoro milion ludzi na świecie schudło jedząc te otręby jak mówił dr w pierwszej książce, to wydaje mi się, że- jak chcesz i chudniesz, to jedz na zdrowie


coompel- natchnąłeś mnie na racuchy serowe, właśnie szamie z jogurtem

[Martilla]

U mnie dziś +0,2 ale sama jestem sobie winna bo wczoraj cały wieczór grzeszyłam, ale traktuje to jako zastrzyk na podkręcenie metabolizmu a dziś już grzecznie proteinki same.

[duleczka]

Napisane przez Coompel75

To może tak - otręby są dla mnie kwestią sporną. W książce Dukana faza uderzeniowa wymaga wyłączenia wszelkiego źródła węglowodanów, które w otrębach siłą rzeczy występują w niemałej ilości. Także tutaj mam mieszane uczucia. W kolejnych fazach ok, stopniowo ale wprowadzamy.

To właśnie Dukan w swojej książce mówi, że otręby są dozwolone od 1 fazy.

Elianko, w nowej książce również jest powiedziane, że trzeba od początku.

[Wisienka_81]

Witam was serdecznie

U mnie pogoda piękna - trochę mroźna ale słoneczko pięknie świeci uwielbiam taką pogodę - szkoda, że moje skarby chore i muszę siedzieć w domu

Chyba też muszę tych placuszków serowych zrobić bo placek otrębowy Dukana trochę mi się znudził. Idę na śniadanko

Dzisiaj ważenie i podsumowanie fazy I
Trzymajcie kciuki

[alamig]

Napisane przez elianka

placki to akurat chyba z książki,a le pewna nie jestem, ja mam kajecik specjalny

PLACKI
1 całe jajko
2 łyżki otrąb owsianych
1 łyżka otrąb pszennych
1 łyżka serka homo lub jogustu
przyprawy dowolne- na słodko np cynamon i słodzik, na słono ja lubię z oregano
Zamieszać i smażyć na teflonie , dobrze się obracają. Mi z tego wychodzi 5 placuszków wielkości pół kromki chleba.

Czy smaczne..? chyba tak i dobrze zastępują chleb jak ktoś potrzebuje

Ja dziś rano zamiast serka homogenizowanego dałam łyżkę serka wiejskiego z tym mleczkiem. POLECAM! Serek się roztopił tak jak żółty (sama byłam zaskoczona) i smak rewelacyjny! Zjadłam bez żadnych dodatków

[daphne81]

Napisane przez Coompel75

Witam Panią. Mała sugestia:

owocowe - z żalem ale niedozwolone
oleiste - jak nie parafinowe to też niestety
tłuszczowe - zwłaszcza jak przewyższa ilość białka - zakazane
otrębowe - jak najbardziej ale nie w pierwszej fazie

Ale decyzja o podjęciu walki jak najbardziej słuszna

Na pierwszej stronie wątku nasz MENTHOR wiolqn rozpisała bardzoładnie wszystkie rzeczy dozwolone i nie, a przedewszystkim podała jak i gdzie stestować właściwą wagę dla siebie. Także korzystaj i pytaj, a odpowiedzi się znajdą

Oczywiście wiem o tym wszystkim ale tak jak napisałam, przykładną pierwszą faze rozpoczne po otrzymaniu książki i dokładnym zapoznaniu się z nią


A więc zółty ser nie dozwolony - no szkoda

[Coompel75]

No właśnie jak elianka zauważyła nawet w jego książkach są rozbieżności co do tego tematu otrębów

Ja biorę to na swój mały rozumek, że czasami restrykcje pomagają
I chciałbym tylko na dobrze również dla innych

Acha.....smacznego Elianko

[Siasia37]

Napisane przez Emilia 25

Cześć wszystkim! Mam pytanie na dobry początek dnia: jak smakują potrawy na tym oleju parafinowym? Jak świeczki?
Przymierzam sie do kupna i poproszę o opinie i jakieś info: jakiej firmy stosujecie i ile kosztuje to cudo w przybliżeniu?

Ja wczoraj kupiłam olej parafinowy. W aptece za ok. 3 zł 100ml. mam nadzieje że to to co trzeba. Jeszcze nic na nim nie robiłam. w weekend zamierzam zrobić protomajonez. Ale się farmaceutka uśmiała jak jej powiedziałam do czego zamierzam go użyć... Powiedziała że muszę koniecznie jej powiedzieć co mi wyszło i pokazać się jej jak skończe dietę. A olej parafinowy wychodzi z organizmu szybciej niż wszedł, i żebym zawsze po jego użyciu miała w zasięgu wzroku ubikację, bo czyści delikatnie, czasami nawet nie przerywając snu

[Emilia 25]

Nikt z Was nie używa oleju parafinowego??

[madzial]

Witam Wszystkich Dukających! Witam Dziewczynki i Chłopców!
Ja bardzo rzadko się udzielam, ale cały czas Was czytam nieprzerwanie od listopada. Czasami to prawie sikałam ze śmiechu - jesteście taką za***istą odskocznią od szarego życia. Chciałam się podzielić moim odkryciem. Robiłam chlebek z proszkiem do pieczenia (pieczony w mikrofali 3-4 min) i skończył mi się proszek więc wymyśliłam, że dam trochę drożdzy, taką kosteczkę cm na cm. Zostawiłam chlebek do wyrośnięcia na ok. pół godzinki i do mikrofali na 3 min. I powiem Wam, że już z proszkiem nie będę robiła tylko z drożdżami - taki wyszedł dobry, jak prawdziwe bułeczki grahamki. Aha, dodałam też oregano (ściągniete chyba o elianki). Super!
Pozdrawiam!

[elianka]

ja się zakałapućkałam z tymi otrębami

Ja jem ich mało, tylko jak coś piekę, dlatego, że borę colon, czyli dawkę błonnika mam zaspokojoną.

Placki z wieśniakiem? muszę jutro spróbować ..
lecę do roboty

[Emilia 25]

Napisane przez Siasia37

Ja wczoraj kupiłam olej parafinowy. W aptece za ok. 3 zł 100ml. mam nadzieje że to to co trzeba. Jeszcze nic na nim nie robiłam. w weekend zamierzam zrobić protomajonez. Ale się farmaceutka uśmiała jak jej powiedziałam do czego zamierzam go użyć... Powiedziała że muszę koniecznie jej powiedzieć co mi wyszło i pokazać się jej jak skończe dietę. A olej parafinowy wychodzi z organizmu szybciej niż wszedł, i żebym zawsze po jego użyciu miała w zasięgu wzroku ubikację, bo czyści delikatnie, czasami nawet nie przerywając snu

Dzięki za odpowiedź, daj znać jak smakuje jedzonko.

[Oha2505]

Witajcie Kobietki i nie tylko
Czytam Was regularnie od 17.01 jestem na diecie od 10 dni waga stoi jak zaczarowana, zaczynam być lekko nerwowa. Podczas fazy uderzeniowej schudłam 6 kg i do dzisiaj jeszcze 1 kg. W moim przypadku 7 kg to kropla w morzu. Czy tak może być i ile może to potrawć? Na innych dietach chudłam 8 kg i koniec.

[madzial]

Ja jeszcze w sprawie jajecznicy. Niedawno wrzuciłam do przepisowni przepis na jajecznicę z serkiem wiejskim, jest naprawdę zarąbista, wcale nie sucha. Ja robię z wędlinką, szczypiorkiem i keczupem bez cukru, ale każdy może sobie dodać dodatki jakie chce. Naprawdę polecam. Wszystkim moim znajomym smakuje i wcale nie wygląda, że to jakaś dietetyczna.

[postanowienie]

Witam
U mnie KONIEC ZASTOJU !!!!
Po tygodniu waga spadła - w przeciągu 2-ch dni 1 kg. Ciesze się, że wytrzymałam swój pierwszy zastój-dzięki czytaniu forum czyli Wam. Jestem przed @ więc jeszcze spadnie . Do końca jeszcze 2,5 kg !!!!

Nowe Dukanki - nie poddawajcie się - warto przeczekać zastój bez grzechu.
Pozdrawiam.

[jolka65]

Witam wszystkich. Ta dieta to rewelacja od wczoraj 1 kg mniej ( wiem że to woda ale i tak buduje ) . Myślałam że z powodu mojej wcześniejszej diety nie zobaczę tak szybko spodku, a tu niespodzianka!!!!! Nie odzywałam się wczoraj bo mnie osłabienie znowu dopadło.
Przeczytałam cały wczorajszy dzień i aż mi się humor poprawił, bo od rana miałam małego doła z powodu zbyt długiego siedzenia w 4 ścianach, a za oknem takie słoneczko. Ale się rozpisałam i trochę przynudziłam. Teraz małe pytanko jestem na diecie 2 dzień mogę leniwe?

[Syla1984]

Witam w te piękny słoneczny dzionek
Waga dziś stanęła w miejscu ale jak się zgrzeszyło to czego oczekiwać
Ach ta silna wolna-czasem słabnie. Ale dziś staje do walki i się nie poddam
Pozdrawiam i samych spadków życzę.

[martina@]

dziewczynyyyyyyyyy
zmotywujcie mnie do pojscia na silownie, taaaaaaaaaaaak mi sie nie chceeeeeeeeeee

[Siasia37]

Ja z grzechów to wczoraj tylko jednego m&m'sa skubnełam (był okroponie słodki ). Narazie komplete nie mam ochoty na nic zakazanego. No ale kryzysy jeszcze przede mną

Martina@ przecież ćwiczenia to sama przyjemność, wydzielają sie hormony szczęścia, czujesz się błoga i spełniona.

[Wisienka_81]

No to podsumowanie I fazy:
I dzień - 1kg
II dzień - 0,5kg
III dzień - nic

Dlaczego już nic nie spada? Tylko tyle było we mnie wody? A może coś jeszcze spadło tylko moja (pożyczona) waga ma skalę co 0,5kg i dlatego nie pokazuje więcej?
Trochę mi smutno - może ktoś mnie przytulić?

[Parvati]

Napisane przez Oha2505

Witajcie Kobietki i nie tylko
Czytam Was regularnie od 17.01 jestem na diecie od 10 dni waga stoi jak zaczarowana, zaczynam być lekko nerwowa. Podczas fazy uderzeniowej schudłam 6 kg i do dzisiaj jeszcze 1 kg. W moim przypadku 7 kg to kropla w morzu. Czy tak może być i ile może to potrawć? Na innych dietach chudłam 8 kg i koniec.

Wiesz myślę, że spokojnie ponad tysiąc postów zostalo tu napisanych z myślą o zastoju - wystarczy poczytać.
Ba! nawet w książce jest o tym mowa, że zastoje bywają i trzeba je cieprliwie przeczekać.
Więc bierzemy się w garść, nie rozpaczamy i - czytamy

Napisane przez jolka65

Witam wszystkich. Ta dieta to rewelacja od wczoraj 1 kg mniej ( wiem że to woda ale i tak buduje ) . Myślałam że z powodu mojej wcześniejszej diety nie zobaczę tak szybko spodku, a tu niespodzianka!!!!! Nie odzywałam się wczoraj bo mnie osłabienie znowu dopadło.
Przeczytałam cały wczorajszy dzień i aż mi się humor poprawił, bo od rana miałam małego doła z powodu zbyt długiego siedzenia w 4 ścianach, a za oknem takie słoneczko. Ale się rozpisałam i trochę przynudziłam. Teraz małe pytanko jestem na diecie 2 dzień mogę leniwe?

Jeśli te leniwe składają się z produktów dozwolonych w 2.dniu diety to i owszem.
------------------------------------------------------------
A co do otrębów - to ja już nie pamiętam czy wprowadziłam je w I czy II fazie, tak dawno temu to było

[Syla1984]

Napisane przez martina@

dziewczynyyyyyyyyy
zmotywujcie mnie do pojscia na silownie, taaaaaaaaaaaak mi sie nie chceeeeeeeeeee

Zmotywujemy
Proszę wygonić tego leniuszka z siebie i marsz na siłownię bo sport to zdrowie. A i efekty będą szybciej zauważalne.
Pozdrawiam

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:29 ----------

Napisane przez Wisienka_81

No to podsumowanie I fazy:
I dzień - 1kg
II dzień - 0,5kg
III dzień - nic

Dlaczego już nic nie spada? Tylko tyle było we mnie wody? A może coś jeszcze spadło tylko moja (pożyczona) waga ma skalę co 0,5kg i dlatego nie pokazuje więcej?
Trochę mi smutno - może ktoś mnie przytulić?

Jednym spada wolniej innym szybciej. Grunt się nie poddawać
Jeszcze będą super efekty.

[Parvati]

Napisane przez martina@

dziewczynyyyyyyyyy
zmotywujcie mnie do pojscia na silownie, taaaaaaaaaaaak mi sie nie chceeeeeeeeeee

Grunt to mieć na to ochotę - spróbuj spojrzeć jakoś pozytywnym okiem.
Ja nie wyobrażałam sobie chodzenia z uśmiechem na siłownię, a teraz nie mogę się doczekać chwili wolnego, by moc tam wyskoczyć

Napisane przez Siasia37

Ja z grzechów to wczoraj tylko jednego m&m'sa skubnełam (był okroponie słodki ). Narazie komplete nie mam ochoty na nic zakazanego. No ale kryzysy jeszcze przede mną

Nie ma czegoś takie jak TYLKO m&m. Nie wolno to nie wolno
Poza tym nie zakładaj - kryzysy przede mną, bo skazujesz się na porażkę.
I uprzedzam lecące gromy na mnie - ja się nie wyłamywałam "tylko" tym i "tylko" tamtym. I wiem, że nie jestem jedyna.

Napisane przez Wisienka_81

No to podsumowanie I fazy:
I dzień - 1kg
II dzień - 0,5kg
III dzień - nic

Dlaczego już nic nie spada? Tylko tyle było we mnie wody? A może coś jeszcze spadło tylko moja (pożyczona) waga ma skalę co 0,5kg i dlatego nie pokazuje więcej?
Trochę mi smutno - może ktoś mnie przytulić?

A powiedz mi kiedy ostatnio schudłaś tyle w 3dni, że to dla Ciebie mało?

[wiolqn]

Napisane przez zytek

nie ma sensu sie otwierac, temat na forum dawno zboczyl z tematu..

czytac ksiazki dziewczyny, samej sobie dac rade, bo tu chyba nici z `pomocy`

eeeee????

Napisane przez Coompel75

Na pierwszej stronie wątku nasz MENTHOR wiolqn rozpisała bardzoładnie wszystkie rzeczy dozwolone i nie, a przedewszystkim podała jak i gdzie stestować właściwą wagę dla siebie. Także korzystaj i pytaj, a odpowiedzi się znajdą

ale mi pojechales z tym mentosem, Rys (dla niewtajemniczonych moj angielski manager) sie pyta co ja sie tak zaczerwienilam nagle. Tlumacze ze to tylko moja czerwona bluzka mi na twarz odblaskuje

Napisane przez Siasia37

Ja wczoraj kupiłam olej parafinowy. W aptece za ok. 3 zł 100ml.

dobrze wam, w aptece macie za grosze. Tu znalazlam tylko w wysylkowej a i tak wiecej niz 2 buteleczek na raz nie chca sprzedac (wiec przesylka mija sie z cena samego oleju). Mysla ze bede porcelanowe sepuku popelniac czy jak? a juz kombinowalam jak tu blok czekoladowy na parafinei zrobic.

wczoraj w ramach lekkiego sado-maso ogladalam strone z deserami czekoladowymi. Nie pytajcie po co. Znalazlam kilka fajnych przepisow ktore mozna by podrobic pod Dukana. Jak sprobuje to dam znac.

Bedac na 1/1 mozna zapomniec ze sie na jakiejkolwiek diecie jest. Chwilowo -0.5 po 4 dniach.

A co do bajek to wczoraj bylam na Toy Story 2 w 3D. Siedzialam przykuta do fotala jak zaczarowana. No i Alicja w Krainie Czarow z Jonnym i Helena zapowiada sie niesamowicie.