Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[alamig]

Napisane przez Antena 2010

Witam Dujakące i Dukających
mam do Was pytanie o herbatki owocowe, Dukan nic o nich pisze, a ja ciągle się zastanawiam czy taka herbatka jest dozwlona.
Właśnie mi się parzy bananowo-wiśniowa, wiem że banany zabronione ale sama sobie tej herbatki nie wybierałam.
Co Wy na to??

Moim zdaniem herbatę każdą można pić, byle by w składzie nie miała cukru, bo ja się już z taką spotkałam

PS. A bananowy, to ona ma pewnie tylko aromat

[Fero_monka]

Hej wszystkim
Dziś odnotowałam spektakularny (jak na moje możliwości ) spadek wagi- bo 0,6 kg, więc ruszyło sie na dobre i nie straszne mi żadne zastoje

Miłego dzionka życzę

[Antena 2010]

Dziękuję z odpowiedź, ja dotąd opijam się wodą, i herbatą zieloną i czerwoną ale już miałam ochotę na te owocowy, w składzie nic nie pisze o cukrze
Kurcze gdyby nie Wy to w życiu bym nie wytrzymała na tej diecie - dzięki

[monic_08]

Witam wszystkich!
Muszę przyznać że jestem bardzo zmotywowana czytając wasze osiągnięcia. Tego mi trzeba - chcę "zabrać" się za sie za siebie i czytałam o różnych dietach ale ta widzę daje rewelacyjne efekty w stosunkowo krótkim czasie, napewno się z nią zapoznam. chociaż myśl o diecie trochę mnie przeraża od tygodnia zaczęłam ćwiczyć-trochę siłowni -trochę w domu ale muszę sie zmobilizować i przejść na dietę szczególnie że uwielbiam słodycze!
dajcie jakieś rady jak przestawić siebie i lodówkę na dobre tory

[Antena 2010]

Monic_08 !!! Śmiało polecam tę dietę - ja Dukam dokładnie 25 dni, a bez słodyczy nie wyobrażałam sobie życia W ogóle to moja pierwsza dieta w życiu bo nie wyborażam sobie katować się minimalnymi porcjami, niejedzeniem kolacji czy właśnie słodyczy! ale sama zobaczysz w przepisowni jakie dziewczyny mają pomysły, będziesz mogła się zajadać pysznym sernikiem i nawet nie pomyślisz o czekoladzie z Wedla Polecam polecam polecam

[Fero_monka]

[QUOTE=monic_08
dajcie jakieś rady jak przestawić siebie i lodówkę na dobre tory[/QUOTE]


hej Monic_08
Najważniejsze to motywacja- bez tego ani rusz. Czytanie tego forum na pewno pomoże Ci w tym. Co najważniejsze - przeczytaj książkę i zapoznaj się z zasadami. Mamy książki w pdf i stara i nowe i przepisy. Wszystkie potrzebne inf znajdziesz na 1 str tego wątku. Zapoznaj sie z dozwolonymi produktami i sobie je zakup- żebyś w razie kryzysu miała pod ręką i nie sięgnęła po coś niedozwolonego. Przede wszystkim otręby (najlepiej owsiane), serki homo 0% lub z jak najmniejsza zawartością tłuszczu, wieśniaki light itp. i do dziela....
Powodzenia

[ananie21]

Powiem ci Monik ze odkad jestem na diecie bo robie ja drugi raz jakos przestalam miec ochote na slodycze

[Fero_monka]

Napisane przez alamig

Moim zdaniem herbatę każdą można pić, byle by w składzie nie miała cukru, bo ja się już z taką spotkałam

PS. A bananowy, to ona ma pewnie tylko aromat

Ostatnio widziałam w sklepie niby herbatkę- napój herbaciany, który w składzie rzeczywiście miał cukier. Hmmm...gdybym nie sprawdzała z uporem maniaka tabelek na opakowaniu pewnie bym ją wsadziła do koszyka Ale w niektórych herbatopodobnych tworach jest tez aspartam.

---------- Dopisano o 13:14 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Napisane przez ananie21

Powiem ci Monik ze odkad jestem na diecie bo robie ja drugi raz jakos przestalam miec ochote na slodycze

ja tam jak widze slodyce to kwice, jednak w przepisowni są tak fajne przepisy na dozwolone słodycze, że póki co daję radę. Wczoraj robiłam ciasteczka capuccino z przepisu którejś z dziewczyn- pychaaaa

[elianka]

ja będę na weekend piekła ciasto jogurtowe a na tłusty czwartek tort cappucino. I to na diecie

[deser czekoladowy]

Hej wszystkim.
Wpadłam się tylko przywitać.
Czwarty dzień diety i jest ok.
Jeszcze się nie ważyłam, bo nie mam wagi.
Ale już widzę efekty

Miłego dnia dziewczyny.

[jolka65]

Te kluski z przepisowni są wspaniałe, ale bardzo syte zjadłam 6 z 12 i zaspokoiłam chcice ( jak ja to nazywam ), bo ja klusko jedząca jestem żeby nie powiedzieć inaczej. Na kolacje mam przepis na rybkę na parze jak będzie dobra , to dam przepis do przepisowni.

[monic_08]

dzięki dziewczyny.
Jestem zmotywowana i zabieram się do lektury!
Pozdowienia 4 ALL

[pani ćma]

Napisane przez elianka

Sem ja

Ale mi się miło dziś dzień zaczął. Dziś mamy rocznice pierwszej randki, takie małe dziecinne święto.
Ja siedzę w łazience a tu dzwonek do drzwi. Otwieram a tam wieeeelki bukiet kwiatów a za nim kurier .. ach ten mój mąż...

widzisz, to nie tylko zawod mamy wspolny ale tez dzien 4 lutego - u mnie dzisiaj 4 rocznica z TŻ i tez przyszedl z ogromnym bukietem róż

Napisane przez Siasia37

Czasami siedze nad talerzem i się zastanawiam czy ja napewno wszystko z tych książek dobrze zrozumiałam...
Co do smażenia i przywierania ja daję ociupinkę oleju i czekam żeby się rozgrzał żeby go łatwiej było pędzelkiem po patelni rozsmarować.

chyba jednak nie zrozumialas, nie wolno oleju.

Napisane przez daphne81

Jak narazie nie stosowałam się rygorystycznie do I fazy, tzn. jadłam twarożki nieodtłuszczone, piłam activie owocową a pierś podsmażyłam na oleju ale jak widać mimo wszystko już 1,5 kg wody ze mnie zeszło. Jak tylko dojdzie do mnie książka wezmę się porządnie za I fazę. Dzisiaj muszę zakupić otręby, na śniadanie twarożek wiejski i plaster chudej szynki, 2 śniadanie będzie activia, obiad to rybka w jajku na teflonie a na kolację może żółty ser.

brak słów. i wiem, że planujesz zaczac od nowa, jak przyjdzie ksiazka, ale tak czy siak, rece mi opadly.

Napisane przez Siasia37

Ja z grzechów to wczoraj tylko jednego m&m'sa skubnełam (był okroponie słodki ).

przeciez dopiero zaczelas diete!!! nie rozumiem takiego podejscia.

[Didier]

Napisane przez pani ćma

chyba jednak nie zrozumialas, nie wolno oleju.

pani_ćma mi sie wydaje ze doktorek gdzies napisal ze mozna krople oleju rozetrzec recznikiem papierowym na patelni - pewnie dlatego ze i tak wszystko w recznik wsiaknie

[elianka]

Napisane przez pani ćma

widzisz, to nie tylko zawod mamy wspolny ale tez dzien 4 lutego - u mnie dzisiaj 4 rocznica z TŻ i tez przyszedl z ogromnym bukietem róż

jesteś moim alter ego

[pani ćma]

Napisane przez Didier

pani_ćma mi sie wydaje ze doktorek gdzies napisal ze mozna krople oleju rozetrzec recznikiem papierowym na patelni - pewnie dlatego ze i tak wszystko w recznik wsiaknie

niby tak z tym ze ja mysle, ze jak sie ma dostep do teflonowych patelni, piekarnikow itp. to mozna sobie to darowac

Napisane przez elianka

jesteś moim alter ego

haha, na to wyglada

[Emilia 25]

Napisane przez pani ćma

niby tak z tym ze ja mysle, ze jak sie ma dostep do teflonowych patelni, piekarnikow itp. to mozna sobie to darowac

A mi się też wydaje, że doktorek zezwala na roztarcie kropli oleju pędzelkiem. Po powrocie do domu sprawdzę w naszej Dukanowskiej Biblii.

[@gat@]

Witajcie, dziś mija 4 dzień mojej I fazy.... i chyba właśnie okazało się że te 4 dni mam w plecy.
Tak to jest jak się czyta tylko część etykiety i ma się w pobliżu tylko Biedronkę i to wyjątkowo felerną bo właściwie prawie z zerową ilością nabiału odtłuszczonego i lekkich wędlin.

Pierwszego dnia zjadłam plasterek szynki, kostkę chudego białego sera, 2 kotleciki z polędwiczki wieprzowej bez panierki i tłuszczu.
Na kolację a"la omlet z jednego jajka, płatków owsianych, słodzika i mleka 0,5 %.
Do tego przez cały 2 kawy z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzikiem, 1,5 l wody niegazowanej i herbatka miętowa.

Wczoraj w domku na I śniadanko tylko kawa z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzik.
Na śniadanie w pracy 3 plasterki polędwicy drobiowej z 2 kosteczkami serka Kiri ( jest tłusty, ale zobaczyłam to dopiero dzisiaj) kawa z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzikiem.
Potem jogurt naturalny i makrela z odrobiną soku z cytryny.

Do tego przez 1,5 l wody niegazowanej i herbatki miętowe.

Dziś na śniadanie szklanka Colon C na zaparcie i szklanka wody, potem kawa jw.
W pracy kawałek smażonego na samym teflonie udka kurczaka bez skóry z przyprawami i cebulką.
Odrobina serka kanapkowego 3,3 g tłuszczu w 100 g.

Waga -2,00 kg.
Dobrze robię czy źle!!
Dopiero raczkuję jeśli chodzi o tę dietę.

[pani ćma]

Napisane przez Emilia 25

A mi się też wydaje, że doktorek zezwala na roztarcie kropli oleju pędzelkiem. Po powrocie do domu sprawdzę w naszej Dukanowskiej Biblii.

napisalam przeciez "niby tak", co znaczy ze wiem, ale uwazam, ze skoro ograniczamy tłuszcz na diecie, to majac do dyspozycji piekarniki, teflonowe patelnie mozna sobie tego oszczedzic

ale zrobilam sobie pyszna jajecznice jestem w niebie

[Parvati]

Napisane przez @gat@

Witajcie, dziś mija 4 dzień mojej I fazy.... i chyba właśnie okazało się że te 4 dni mam w plecy.
Tak to jest jak się czyta tylko część etykiety i ma się w pobliżu tylko Biedronkę i to wyjątkowo felerną bo właściwie prawie z zerową ilością nabiału odtłuszczonego i lekkich wędlin.

Pierwszego dnia zjadłam plasterek szynki, kostkę chudego białego sera, 2 kotleciki z polędwiczki wieprzowej bez panierki i tłuszczu.
Na kolację a"la omlet z jednego jajka, płatków owsianych, słodzika i mleka 0,5 %.
Do tego przez cały 2 kawy z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzikiem, 1,5 l wody niegazowanej i herbatka miętowa.

Wczoraj w domku na I śniadanko tylko kawa z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzik.
Na śniadanie w pracy 3 plasterki polędwicy drobiowej z 2 kosteczkami serka Kiri ( jest tłusty, ale zobaczyłam to dopiero dzisiaj) kawa z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzikiem.
Potem jogurt naturalny i makrela z odrobiną soku z cytryny.

Do tego przez 1,5 l wody niegazowanej i herbatki miętowe.

Dziś na śniadanie szklanka Colon C na zaparcie i szklanka wody, potem kawa jw.
W pracy kawałek smażonego na samym teflonie udka kurczaka bez skóry z przyprawami i cebulką.
Odrobina serka kanapkowego 3,3 g tłuszczu w 100 g.

Waga -2,00 kg.
Dobrze robię czy źle!!
Dopiero raczkuję jeśli chodzi o tę dietę.

No ten serek Kiri to do bani jak zauważyłaś.
Płatki owsiane to drugi błąd.
Co do polędwiczki wieprzowej to pojęcia nie mam, bo ja nie jadam świń, więc niech się ktoś wypowie kto wie
Jogurt naturalny ma ile % tłuszczu?
Makrelka i polędwica drobiowa super.
A ten serek kanapkowy to ma cukier może?
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Edit:
A i ładnie, że z kurczaka skóra zdjęta.
No i myślę, że Ty za mało jesz

[Didier]

Napisane przez pani ćma

niby tak z tym ze ja mysle, ze jak sie ma dostep do teflonowych patelni, piekarnikow itp. to mozna sobie to darowac

osobiscie tez tak uwazam i nie stosowalam oleju

[alamig]

Napisane przez @gat@

Witajcie, dziś mija 4 dzień mojej I fazy.... i chyba właśnie okazało się że te 4 dni mam w plecy.
Tak to jest jak się czyta tylko część etykiety i ma się w pobliżu tylko Biedronkę i to wyjątkowo felerną bo właściwie prawie z zerową ilością nabiału odtłuszczonego i lekkich wędlin.

Pierwszego dnia zjadłam plasterek szynki, kostkę chudego białego sera, 2 kotleciki z polędwiczki wieprzowej bez panierki i tłuszczu.
Na kolację a"la omlet z jednego jajka, płatków owsianych, słodzika i mleka 0,5 %.
Do tego przez cały 2 kawy z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzikiem, 1,5 l wody niegazowanej i herbatka miętowa.

Wczoraj w domku na I śniadanko tylko kawa z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzik.
Na śniadanie w pracy 3 plasterki polędwicy drobiowej z 2 kosteczkami serka Kiri ( jest tłusty, ale zobaczyłam to dopiero dzisiaj) kawa z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzikiem.
Potem jogurt naturalny i makrela z odrobiną soku z cytryny.

Do tego przez 1,5 l wody niegazowanej i herbatki miętowe.

Dziś na śniadanie szklanka Colon C na zaparcie i szklanka wody, potem kawa jw.
W pracy kawałek smażonego na samym teflonie udka kurczaka bez skóry z przyprawami i cebulką.
Odrobina serka kanapkowego 3,3 g tłuszczu w 100 g.

Waga -2,00 kg.
Dobrze robię czy źle!!
Dopiero raczkuję jeśli chodzi o tę dietę.

-2kg w 4 dni i nie wiesz czy to dobrze czy źle? Ile Ty byś chciała schudnąć w tak krótkim czasie? Bardzo dobrze!

Tak jak Parvati powiedziała: zdecydowanie za mało jesz!

[elianka]

ja jadam świnie i polędwica sopocka jest ok ma ok 3% tłuszczu.

Kupiłam dziś zapas skrobii kuku i otręby pszenne. Byłam w szoku bo.. nie było owsianych, a te najłatwiej dostać.

[Fero_monka]

Napisane przez @gat@

Witajcie, dziś mija 4 dzień mojej I fazy.... i chyba właśnie okazało się że te 4 dni mam w plecy.
Tak to jest jak się czyta tylko część etykiety i ma się w pobliżu tylko Biedronkę i to wyjątkowo felerną bo właściwie prawie z zerową ilością nabiału odtłuszczonego i lekkich wędlin.

Pierwszego dnia zjadłam plasterek szynki, kostkę chudego białego sera, 2 kotleciki z polędwiczki wieprzowej bez panierki i tłuszczu.
Na kolację a"la omlet z jednego jajka, płatków owsianych, słodzika i mleka 0,5 %.
Do tego przez cały 2 kawy z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzikiem, 1,5 l wody niegazowanej i herbatka miętowa.

Wczoraj w domku na I śniadanko tylko kawa z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzik.
Na śniadanie w pracy 3 plasterki polędwicy drobiowej z 2 kosteczkami serka Kiri ( jest tłusty, ale zobaczyłam to dopiero dzisiaj) kawa z mlekiem 0,5 % tłuszczu i słodzikiem.
Potem jogurt naturalny i makrela z odrobiną soku z cytryny.

Do tego przez 1,5 l wody niegazowanej i herbatki miętowe.

Dziś na śniadanie szklanka Colon C na zaparcie i szklanka wody, potem kawa jw.
W pracy kawałek smażonego na samym teflonie udka kurczaka bez skóry z przyprawami i cebulką.
Odrobina serka kanapkowego 3,3 g tłuszczu w 100 g.

Waga -2,00 kg.
Dobrze robię czy źle!!
Dopiero raczkuję jeśli chodzi o tę dietę.

Świninki nie ma liście stworzonej przez Doktorka, więc jej nie jemy. Chyba dopiero w III fazie coś ze świnki mozna zjeść. Poza tym płatki zastąp otrębami, odstaw serki z dużą zawartością tłuszczu. Serki kanapkowe czesto zawieraja cukier, więc lepiej sama sobie zrób z serka homo np.

[Didier]

Napisane przez elianka

ja jadam świnie i polędwica sopocka jest ok ma ok 3% tłuszczu.

Kupiłam dziś zapas skrobii kuku i otręby pszenne. Byłam w szoku bo.. nie było owsianych, a te najłatwiej dostać.

a gdziez ty bylas? w auchanie ful tego no w vegetariusie na grochowej to moglo braknac akurat

[elianka]

Napisane przez Didier

a gdziez ty bylas? w auchanie ful tego no w vegetariusie na grochowej to moglo braknac akurat

Ja właśnie wiem, a ja poszłam do sklepu ze zdrową żywnością a tam nie było, a owsiane w każdym spożywczym lezą

ale skrobia już nie, tą nabyłam w zdrowej żywności

[Didier]

Napisane przez elianka

Ja właśnie wiem, a ja poszłam do sklepu ze zdrową żywnością a tam nie było, a owsiane w każdym spożywczym lezą

ale skrobia już nie, tą nabyłam w zdrowej żywności

no no, tez skrobie tam kupuje a z otrebow to lubie takie grube, jakies czerwono zielone foliowe opakowanie, najtansze zreszta, te z kupca mi nie pasuja takie drobne, a te grube do owsianki najlepsiejsze mniam

[Anulkapi]

No i zrobiłam ten majonez, dodałam do niego łyżeczkę musztardy. Przyznam się, że miałam obiekcje żeby go spróbować. Nabrałam troche na palec, zamknęłam oczy i do dzieła. Ku mojemu zdziwieniu nie jest najgorszy. Zawsze jakaś alternatywa dla normalnego majonezu, Zjadłam z nim dwa jajka, oczywiście tego majonezu to tak delikatnie.
A potem na obiad o 14:00 dwa filety rybki "Tilapia" z grilla. Pycha.

[Parvati]

Napisane przez Didier

no no, tez skrobie tam kupuje a z otrebow to lubie takie grube, jakies czerwono zielone foliowe opakowanie, najtansze zreszta, te z kupca mi nie pasuja takie drobne, a te grube do owsianki najlepsiejsze mniam

Ja różnych firm te otręby kupuje.
A po skrobie przestałam jeździć do Vegetariusa, bo prawie nigdy nie mogłam na nią trafić, a i droga jak cholera.
Z Wawki sobie zwożę taką co to ktoś w produktowym wkleił

[megusik]

Kupuje otręby sante(jakos tak) jedne i drugie w tesco bez problemu dostaniesz
Co do samopoczucia u mnie było książkowo(biblia dukana) tzn 3 dni po ścianie chodziłam a 4 dzień energi za wszystkich dostałam.
A zastoje hm no cóż mnie od początku stycznia trzyma i się wacha +-0,5kg. Jutro ważnie po 7 dniach P więc się okaże co dalej
kto zwycięży zastój czy ja(bo naprawdę zaczynam dół łapać).

---------- Dopisano o 15:00 ---------- Poprzedni post napisano o 14:58 ----------

[QUOTE=Anulkapi;16956530]No i zrobiłam ten majonez, dodałam do niego łyżeczkę musztardy. Przyznam się, że miałam obiekcje żeby go spróbować. Nabrałam troche na palec, zamknęłam oczy i do dzieła. Ku mojemu zdziwieniu nie jest najgorszy. Zawsze jakaś alternatywa dla normalnego majonezu, Zjadłam z nim dwa jajka, oczywiście tego majonezu to tak delikatnie.
A potem na obiad o 14:00 dwa filety rybki "Tilapia" z grilla. Pycha.

Czy choć troszkę podchodzi pod winiary?!:confus ed: