Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4

[Wisienka_81]

Ja również witam się w ten piękny słoneczny dzionek

U mnie dzisiaj pierwszy dzień warzywek i wymyśliłam sobie na obiad cycek z grilla, czyli piekarnika (mam nadzieję, że wyjdzie bo jeszcze nie robiłam) oraz sałatkę z ogórka, pomidora, cebulki z jogurtem.
Oby było dobre

A dla domowników spaghetti.

Na wadze 63,1kg - nareszcie mam swoją wagę tylko ona pokazała, że mam strasznie dużo tkanki tłuszczowej
Niby wiedziałam bo się widzę w lustrze ale nie sądziłam, że aż tak dużo...

Idę posprzątać domek to się trochę spali

[joma44]

[QUOTE=Milky;16989181]Witam serdecznie w ten (okropny) wieczór!


A jeszcze zbliża się tłusty czwartek, a ja tak kocham pączki Mam nadzieję, że eksperymenty Berlinianki dadzą jakieś efekty i uraczy nas jakimś ratującym życie przepisem Ja zastanawiałam się nad upieczeniem bułeczek kukurydzianych z przepisowni... podrasować je odrobinę dietetyczną nuttelą, a i może jakiś skromny lukier ze słodzika w proszku dało by się wyczarować


Właśnie co tam słychać w sprawie pseudo pączków?.Ja jestem antytalent kuchenny i wszystkie przepisy bezczelnie z Was zrzynam.Może ktoś coś wymyśli zamiast pączka - bo w czwartek nie ręczę za siebie.W tamtym roku zjadłam 12!!!!!!!!!!!!.Berlinianka- help,liczymy na Ciebie ,TY nasza podporo kulinarna.

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

elianka ja często robię gołąbki + bigos.Kupuję dużą kapustę, z połowy robię gołąbki a jak zostają już nieładne liście to kroję drobno,dodaję chudą szynkę i pieczarki ,doprawiam i mam super bigosik.Jak wyjdzie mi dużo to zamrażam i mam na następny tydzień P+W.Nieżle też wychodzi bigos z kabaczka albo faszerowana mielonym papryka

[elianka]

gołąbki mam zamrożone
Dziś na obiad będzie udo z indyka z surówką i pomidorowa.

[kaaania]

Napisane przez lanka

Prosze pani bo pani jest tu guru to ja mam takie pytanie. Jestem na diecie, dobrze sie trzymam, juz 8 dzien fazy uderzeniowej, jeszcze nie czytalam ksiazki, ale chyba nie ma takiej potrzeby bo kolezanka mi wszystko powiedziala, ale chcialam zapytac o te otreby. Bo ja jestem przyzwyczajona jesc platki na mleku to pomyslalam, ze jak bede jesc moje ulubione kornflejksy z chudym mlekiem to bedzie dobrze tak? Zamiast tych otrebow.

No i prosze zobaczyc, czy ja dobry mam ten jadlospis i w ogole bo dzis na sniadanie zjadlam wlasnie te moje platki z mlekiem, potem kromke z serkiem almete (to tez nabial i on jest dozwolony, prawda?), a na obiad mam salate z szynka. Na kolacje bede chyba jednak jadla jogurt truskawkowy, bo ja miesa to nie lubie za bardzo, no chyba ze kurczaczki, te co dzieciom w happy meal podaja, to chyba zdrowe jest i chude?

o rany tak się zgięłam ze śmeichu, że zapomniałam o plecach i teraz to już płaczę, tylko czy ze śmiechu czy z bólu, to sama nie wiem

Napisane przez _shrek_

To trochę jak w dowcipie: dwóch kumpli wędkując złowiło złotą rybkę. W zamian za wypuszczenie obiecała, że spełni po jednym ich życzeniu. Każdy z nich wyszeptał do ucha życzenie po czym wypuścili rybkę do wody i wrócili do domów. Na następny dzień jeden z kumpli odwiedza drugiego i mówi, że jego zdaniem rybka była głucha jak pień, bo on życzył sobie górę złota a przed domem pojawiła mu się góra błota. Drugi z nich, potakując tylko smutno głową w milczeniu zaprowadził kolegę do swojego ogródka, gdzie na nowiutkim korcie tenisowym zacięty mecz rozgrywał właśnie Federer z Nadalem i zapytał:
A czy ty kurde myślisz, że mi chodziło o wielki tenis ???

ja chyba spotkałam tę samą złotą rybkę

a tak dla porządku, to WITAM SERDECZNIE
Słońce świeci, spać nie daje, ale jakoś optymistycznie się zrobiło, może ten wstrętny śnieg się stopi w końcu
wpadłam na chwilkę doczytać co się działo i wracam do łóżka w te pędy
miłego dnia

[elianka]

a ja mam dzień paszteta vol 2

ale to pewnie przez to, ze jestem przykuta do kompa i jedyna alternatywa od pracy to sprzątanie mieszkania

[megusik]

Hejka Wszystkim w sobonie przedpołudnie!
U mnie bez zmian tzn jak wczoraj. My dzis też do kawki mieliśmy BEZY. Na obiad biust kurzęcy + surówa z lodowej(mniam wcinaj ją nawet na śniadanie z wędlina) polecam! Jutro bigos na obiadek! I zastanawia mnie ta papryka faszerowana chyba na poniedziałek zrobię. Sobota w pracy leci ale zbytnio ruchu naraie nie ma więc mam chwilę.
Co do rybki to moja też jest głucha hahaah.
Miłego dzionka

[_kasiulka_]

dzień dobry a u mnie waga jak szalona pedzi !!! dzisiaj 0,4 mniej o matko
wczoraj obraczka mi z palca spadla! wszystkie pierscionki tez spadaja.
mama powiedziala ze ja klamie ze waze 66 ze waze mniej ale ja widze co waga pokazuje.
ja juz po jajecznicce

[agus30]

Witam
Wiesz kasiulka ja to nie wiem jak to jest z tymi pierścionkami bo kiedyś ważyłam mniej niż teraz i pierścionki były dobre, obrączka tez pasowała a teraz spadają mi dosłownie pomimo tego że ważę parę kilo więcej niż kiedyś .
A tak w ogóle to całą noc mi się mięso śniło a dokładnie podroby i że ja pasztety robiłam ,choć normalnie nie lubię takich rzeczy.

[elianka]

może to dlatego, że ta dieta oszczędza mięśnie?

na innych dietach waży się mniej, bo mięśnie są spalone a tutaj mięśnie swoje ważą, a wymiary coraz to mniejsze.

[Amani]

Powtarzam jeszcze raz pytanie, bo chyba gdzieś zniknęło w czeluści off-topów.
Czy pijecie kakao jako napój (z melkiem 0,0% i słodzikiem) czy tylko jako dodatek? Boję się, że w kakale do picia, będzie go za dużo i już będzie miało za wysoką wartość kaloryczną...

[agus30]

Napisane przez Amani

Powtarzam jeszcze raz pytanie, bo chyba gdzieś zniknęło w czeluści off-topów.
Czy pijecie kakao jako napój (z melkiem 0,0% i słodzikiem) czy tylko jako dodatek? Boję się, że w kakale do picia, będzie go za dużo i już będzie miało za wysoką wartość kaloryczną...

Jak najbardziej możesz kakao wypić,ale nie żeby kilka kubków dziennie bo o ile dobrze pamiętam to łyżeczkę kakao można tak że jeden kubol możesz trzasnąć

[elianka]

Napisane przez Amani

Powtarzam jeszcze raz pytanie, bo chyba gdzieś zniknęło w czeluści off-topów.
Czy pijecie kakao jako napój (z melkiem 0,0% i słodzikiem) czy tylko jako dodatek? Boję się, że w kakale do picia, będzie go za dużo i już będzie miało za wysoką wartość kaloryczną...

a ja pamiętam, ze ktoś CI odpowiedział kakao można, czemu nie?

[_kasiulka_]

Napisane przez Amani

Powtarzam jeszcze raz pytanie, bo chyba gdzieś zniknęło w czeluści off-topów.
Czy pijecie kakao jako napój (z melkiem 0,0% i słodzikiem) czy tylko jako dodatek? Boję się, że w kakale do picia, będzie go za dużo i już będzie miało za wysoką wartość kaloryczną...

no pewnie ze ktos odpowiedzial! ja odpowiedzialam! mowilam ze mozna.

[megusik]

ja sorbię kakao prawie codziennie ale 2 kubki max.

[Amani]

Napisane przez agus30

Jak najbardziej możesz kakao wypić,ale nie żeby kilka kubków dziennie bo o ile dobrze pamiętam to łyżeczkę kakao można tak że jeden kubol możesz trzasnąć

Aha, dobrze wiedzieć, że łyżeczkę, bo wczoraj zrobiłam sobie własnie KUBOL a nie kubek

Napisane przez elianka

a ja pamiętam, ze ktoś CI odpowiedział kakao można, czemu nie?

Myślałam, że to jak z tymi otrębami - 2 łyżki tak, ale 3 i więcej już niebardzo

Napisane przez _kasiulka_

no pewnie ze ktos odpowiedzial! ja odpowiedzialam! mowilam ze mozna.

Wybacz Kasiulka Przeleciałam wczoraj tylko posty wzorkiem i zwątpiłam, kiedy nie zauważyłam cytowania. Dziękuję za odpowiedź

[Weromanka]

hej wszystki ja dzis tydzien jak jestem na diecie.. ale zleciało...tylko przy okazji z cyców tez......nie bardzo mam czas zeby nadrabiac co piszecie...bo 3 dzieciaczków w domku i jest co robicwiec zapytam o to kakao...jakiego uzywacie? dzis 3 dzien P+W wiec zapytam jeszcze czy przechodzic juz na same proteinki czy moge stosowac sie do 4/4? czy własnie lepiej 3/3? jeszcze nie mam ksiazki ...wiec pytam.

---------- Dopisano o 11:18 ---------- Poprzedni post napisano o 11:17 ----------

dodam ze pierwsza faza uderzeniowa była 4 dni...tak w tescie wyszło...ze tyle ma trwac.prosze o odpowiedz....dzieki dziewczynki-tak z góry.

[Eriika]

Witam słonecznie,

Nawet bardzo słonecznie ,

Dziś zaliczyłam ostatni egzamin w sesji dodatkowo oddałam, indeks i mam święty spokój do samej obrony czyli jakieś 5 miesięcy

Dukanowo mimo iż 3 dzien pw to do wczoraj odziwo spadki dzis tyle co wczoraj wiec jestem w lekkim szoku że nie in plus ... bo z warzywami folguje jak moge
Martwi mnie jednak tylko brak @ - wiem że u większości to normalne ale ja się psychicznie wykończe albo zbankrutuje na testach ciążowych ehhehehehehe

[Weromanka]

Eriika gratuluje!co do @ to ja tez bym sie martwiła...i pewnie tak będzie...niestety organizm sie przestawia podczas diety....ja np.miałam plamienia w pierwszej fazie....

[Berlinianka]

Napisane przez joma44

Właśnie co tam słychać w sprawie pseudo pączków?.Ja jestem antytalent kuchenny i wszystkie przepisy bezczelnie z Was zrzynam.Może ktoś coś wymyśli zamiast pączka - bo w czwartek nie ręczę za siebie.W tamtym roku zjadłam 12!!!!!!!!!!!!.Berlinianka- help,liczymy na Ciebie ,TY nasza podporo kulinarna.

No ekhem... 1 próba nie wyszła, do czwartku jeszcze czas. Myślłałam może ciasto serowe zrobić i drożdży dorzucić Jakieś pseudo coś wyjdzie Bez tłuszczu to kiepska sprawa, ale się zobaczy
Mama mi pomoże, to się uda.

Tymczasem borem, lasem się witam i wybywam.


---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 11:23 ----------

Ja dalej nie mam @, ale zaraz lecę kupić krwawnik. Mama kiedyś miała tabletki wywołujące @, ale wyrzuciła, a teraz by się przydały
A jutro zaczynam nowy blister i chciałabym, żeby jednak wystąpiła, bo zawsze to zdrowiej

---------- Dopisano o 11:26 ---------- Poprzedni post napisano o 11:24 ----------

Napisane przez Eriika

Martwi mnie jednak tylko brak @ - wiem że u większości to normalne ale ja się psychicznie wykończe albo zbankrutuje na testach ciążowych ehhehehehehe

Rozumiem Cię w pełni

[Eriika]

Rozumiem Cię w pełni [/QUOTE]



Ciesze się

[elianka]

ja dostałam, ku swojemu niezadowoleniu, wy też dostaniecie

[Berlinianka]

Napisane przez elianka

Berlinianka, ja sobie tez kupiłam buty, w amoku, że każde kozaki w cholewce pasują No i takie piękne wybrałam.

Ja to samo W zeszłym roku kilka par tylko mi na noge wchodziło, bo większość na łydce się zatrzymywała, a w tym? Wszystkie wchodziły, boskie uczucie mieć większy wybór Moje też takie wysokie, ale jeszcze bardziej to wysmukla

[ddk]

Czesc wszystkim, czytam was od ponad tygodnia Odchudzam sie razem z mama, zeby bylo razniej. Mama od 1.02 a ja od wczoraj. Tylko ze mam problem, stosuje sie do ksiazki, jem normalne porcje, pije ponad 2 litry wody, a bol glowy jest nie do zniesienia i w dodatku jestem tak oslabiona ze dzisiaj prawie zemdlalam jak ja mam wytrzymac jeszcze 2 dni na pierwszej fazie? moze macie jakies pomysly co moge zrobic zeby nie byc taka oslabiona?

[Amani]

Mnie też bolała głowa w I fazie i byłam osłabiona, ale trzeba to po prostu przetrwać. Mi przeszło po 4 dniach. Można też wspomóc się witaminkami
O @ też się boję jak na razie jedyny symptom to apetyt na słodkie. Niestety

[elianka]

Napisane przez Berlinianka

Ja to samo W zeszłym roku kilka par tylko mi na noge wchodziło, bo większość na łydce się zatrzymywała, a w tym? Wszystkie wchodziły, boskie uczucie mieć większy wybór Moje też takie wysokie, ale jeszcze bardziej to wysmukla

Do smukłości to mi jeszcze bardzo daleko.
Ja uwielbiam wysokie obcasy, ale 11 cm na oblodzony chodnik to trochę... no

[wiolqn]

Napisane przez ddk

Czesc wszystkim, czytam was od ponad tygodnia Odchudzam sie razem z mama, zeby bylo razniej. Mama od 1.02 a ja od wczoraj. Tylko ze mam problem, stosuje sie do ksiazki, jem normalne porcje, pije ponad 2 litry wody, a bol glowy jest nie do zniesienia i w dodatku jestem tak oslabiona ze dzisiaj prawie zemdlalam jak ja mam wytrzymac jeszcze 2 dni na pierwszej fazie? moze macie jakies pomysly co moge zrobic zeby nie byc taka oslabiona?

gigsntyczny bol glowy mialam przez pare tygodni juz na drugiej fazie. Przeszedl sam.

[ciemka367]

witam słonecznie
Gdyby nie te głuche złote rybki to byśmy marzeń nie mieli...
Nie sposób za Wami nadążyć, nadrabiam wieczorami te stosy stron, które produkujecie w zastraszającym tempie
Mój bilans po miesiącu dukania to 4kilo - takie solidne 4 , bo raz waga pokazuje, że zgubione więcej, ale niekiedy powraca do tych czterech...
Nie jest to imponujący spadek,ale i tak się cieszę.
Idę systemem 5/5, jutro znów warzywka.
Piszecie o zawrotach i osłabieniu - też mi się zdarzają, jestem nadciśnieniowcem i okazało się, że już nie potrzebuję wieczornych tabletek, bo powodują nadmierny spadek.Czyżby dieta unormowała?
Ciekawe, czy ktoś ma podobne doświadczenia?
pozdrawiam dukających

aaa też czekam na przepis tych dukano-pączków, Berlinianka, a to masz wyzwanie

[Eriika]

Piszecie o zawrotach i osłabieniu - też mi się zdarzają, jestem nadciśnieniowcem i okazało się, że już nie potrzebuję wieczornych tabletek, bo powodują nadmierny spadek.Czyżby dieta unormowała?
Ciekawe, czy ktoś ma podobne doświadczenia?
pozdrawiam dukających


Mam dokładnie tak samo mimo iz na diecie jestem nie całe 2 tyg !!
Lekarz zalecił mi narazie branie po poł tabbletki ( nie rezygnowac z leków w 100%) i jesli tendencja będzie sie utrzymywała (spadkowa) to po 2-3 mcch kaze odstawiac wogole leki na nadcisnienie.

Po 1. nie decyduj o tym sama , (aby odstawic czy zmiejszyc)
Po 2. CODZIENNIE kontroluj ciśnienie ( najlepiej rano i wieczorem ) i po 2-3 tyg zobaczysz wyniki i bedziesz miała jak na dłoni czy tendencja jest spadkowa, czy spadło i sie utrzymuje, Ja mam tak to kontrolowac jesli sie zacznie utrzymywac mam brac dalej po te pol tabletki jesli cały czas bedzie spadac mam przyjsc na kontrole i prawdopodobnie odstawimy wogole prochy .

aaa też czekam na przepis tych dukano-pączków, Berlinianka, a to masz wyzwanie [/QUOTE]

[wiolqn]

a tak w ogole to dla Lanki w koncu obiecalam za pytanie o otreby nie?

[Eriika]

Mam takie pytanie, czy ktoś odnotował będac na tej diecie wzrost libido ??