Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Korlat]

Napisane przez duleczka

Tak sobie czytam o tych biustach no i chyba sprawdza się twierdzenie, że 95% Polek ma źle dobrany biustonosz, a najlepszym rozmiarem jest 75B

dla przykładu 70C http://balkonetka.pl/katalog/bra/fauve-india-12

łądne to?

a nie ładniejsze 70FF? http://balkonetka.pl/katalog/bra/cleo-george-2




A nieprawda Polska rozmiarówka jest zdecydowanie szersza, tylko trzeba wiedzieć gdzie szukać W najbardziej popularnym i niestety cenionym triumphie DOBRYCH, trzymających większość biustów staników raczej się nie znajdzie....

Na początek wszystkim co chcą C, czy noszą 75B i temu podobne standardowe rozmiary, polecam zapoznanie się i skorzystanie z http://bra-fitter.prv.pl/

O widze ze kolezanka tez "wychowana" na lobby biusciastych i stanikomanii Fajnie miec blisko bratnia dusze I do tego jeszcze dukajaca

[niuniasss]

Napisane przez Milky

kochana bardzo chętnie... nawet Ci dopłacę za jego przyjęcie

szczerze, ja to wogole jakas dziwna figure mam jakby mnie uciał w pasie i dodał do szczupłych ud i malej pupy to by byla laska a tak to jestem tak nie proporcjonalna ze.. doslownie jak dwie rozne osoby..i zamiast z pupy to z piersi mi leci.. hmm zreszta nigdy nie mialam zbyt duzych nawet jak bylam szczupła(54 kg) zawsze mi sie troche wieksze podobały..

[duleczka]

Napisane przez Korlat

O widze ze kolezanka tez "wychowana" na lobby biusciastych i stanikomanii Fajnie miec blisko bratnia dusze I do tego jeszcze dukajaca

Hehe Jak zaczyna kogoś przerażać że się nie mieści za bardzo w 75B, bo tu wychodzi i tam wychodzi, to zaczyna szukać innych rozwiązań i znajduje

[megusik]

niuniasss Kochana witaj w klubie nie jesteś sama.
Zmykam do domu i na kolacje serowe kopyta na słodko zrobię! Brzmią mniamuśnie

[Korlat]

Napisane przez duleczka

Hehe Jak zaczyna kogoś przerażać że się nie mieści za bardzo w 75B, bo tu wychodzi i tam wychodzi, to zaczyna szukać innych rozwiązań i znajduje

No dokladnie A dziewczyny tam robia kupe dobrej roboty
Jezu ja juz fantazjuje o tych pieknych maskaradkach, ktore bede nosic "jak schudne"

Jezuuu... Do notatek...
Ja na kolacje robie nalesniki z serem na slodko Wogole to mam dzien na slodko, wlasnie zjadlam serek homo z kakaem

Ten ananas

[Dianae]

megusik, geniuszu mój! Kopytka, no właśnie! Przecież na to właśnie mam ochotę! Ale chyba chodzi o pierogi leniwe, co? Bo jakoś nie umiem sobie wydumać dukanowej wersji kopytek, bo te ziemniory i mąka to trochę za dużo do zastępowania... Jak je robisz? Dziel się tajną wiedzą, dziel!

[czelsi]

Witam wszystkie Dukanki
Ja dziś rozpoczęłam II fazę - nigdy bym nie przypuszczała, że się będę tak rozkoszować pomidorem A na wadze - 54,5kg W poniedziałek było 56,8kg, zatem na 3-dniowej I fazie ubyło 2,3kg Strasznie dużo coś tej wody we mnie było

Napisane przez Parvati

To może trzyetapowa III faza? Opisana https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=402728 przez Wiolqn w 1. poście?

Oj nie chciałam Po prostu Dukan wie, że to właśnie wtedy jest ta prawdziwa walka z pokusą! Ja przed dietą w ogóle nie miałam silnej woli, a teraz? Stalowa zdawałoby się. Wydaje mi się, że to, że mało kto widział sens w mojej diecie i mało kto w nią wierzył (że mi się uda) sprawiło, że tak uparcie trzymam się zasad A co! Pokażę im, że umiem!

Ja ciąglę myślę, jak już będzie cudownie jak przejdę na trzecią fazę, a tu dzisiaj widzę same odpowiedzi, że trzecia najtrudniejsza

Napisane przez Mariolcia =P

3 minuty po napisaniu posta o porcelance mi sie zachcialo

Może to jest sposób na porcelankę? Wystarczy napisać na forum, że jest problem, a problem się rozwiąże

Napisane przez LadyHoneyy

ja też w sklepach nigdy nie widziałam orzechowego

A czy te aromaty, o których mówicie, to takie zwykłe do ciasta? w flakonikach?

Napisane przez Berlinianka

Dorotka ja wcale nie miałam Nie obraziłabym się nawet jakby mi wyskoczyła w środku miesiąca kiedy jadę na tabletkach

Na tabletkach anty? Bo jak tak to nie rozumiem, czemu się jej spodziewasz w środku miesiąca..

Napisane przez asiulinska

Test zrobiony:
1. Ja chcialabym osiagnac 65kg, wg testu moge osiagnac 63,5.
2. Faza uderzeniowa powinna trwac 5 dni i powinnam schudnac 2,2kg.
3. Nastepnie faza powinna trwac 147 dni. 21.07.2010 powinnam wazyc 65kg Faza utrwalajaca ma trwac 210dni. I finalnie 27.02.2011 powinnam nadal wazyc 65 kg :P

Te wyniki to Ci wyszły na stronie, czy przyszły na maila? Bo u mnie chyba coś nie tak z tym testem, robiłam już dwa razy, i na koniec mi wyszło kilka zdań, gdzie znalazłam jedną liczbę, którą uznałam za cel, jaki powinnam przyjąć. Ale żadnych więcej informacji nie znalazłam

duleczka, Korlat widząc te rozmowy o rozmiarach tylko czekałam, aż się odezwie ktoś z lobby czy balkonetki Ja się wychowałam głównie na balkonetce, noszę 65FF i jakby ciut zmalały to by mi jakoś smutno nie było, ale przeszkadzałoby to, że musiałabym zmienić rozmiar i kupować wszystkie nowe biustonosze..

[duleczka]

Napisane przez Korlat

No dokladnie A dziewczyny tam robia kupe dobrej roboty
Jezu ja juz fantazjuje o tych pieknych maskaradkach, ktore bede nosic "jak schudne"

Maskaradki są przecudowne, te plandżyki

Napisane przez Korlat

Ten ananas

bo nie będzie maszkaronów

---------- Dopisano o 17:15 ---------- Poprzedni post napisano o 17:13 ----------

Napisane przez czelsi

duleczka, Korlat widząc te rozmowy o rozmiarach tylko czekałam, aż się odezwie ktoś z lobby czy balkonetki Ja się wychowałam głównie na balkonetce, noszę 65FF i jakby ciut zmalały to by mi jakoś smutno nie było, ale przeszkadzałoby to, że musiałabym zmienić rozmiar i kupować wszystkie nowe biustonosze..

Daj spokój, 65FF to fajny rozmiar jest

[darcia1989]

czesc wszystkim jestem nowa, od dzisiaj zaczelam diete Dukana i poki co jestem pelna optymizmu, czytajac Wasze posty i przekonujac sie,ze dieta naprawde dziala i ze przestawienie sie na nia to tylko kwestia czasu moja mama odchudza sie razem ze mna, stwierdzilysmy , ze bedzie nam latwiej i wzjamnie bedziemy sie dopingowac
chcialabym schudnac ponad 30kg,takze to nie lada wyzwanie,mam nadzieje, ze uda mi sie je osiagnac
dzis zjadlam 3 plasterki szynki i tumczyka z puszki na sniadanie, a na obiad zrobilysmy sobie piers kurczaka w przyprawie go gurosa na patelni teflonowej z sosem z jogurtu naturalnego i ogorka kiszonego,bylo pyszne
najbardziej obawiam sie braku slodyczy, od ktorych jestem uzalezniona,gdybyscie moglby podac jakis sposob na oszukanie zoladka bylabym wdzieczna
pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz witam

[Parvati]

Napisane przez Korlat

O widze ze kolezanka tez "wychowana" na lobby biusciastych i stanikomanii Fajnie miec blisko bratnia dusze I do tego jeszcze dukajaca

A żeby to jedna
Chyba w każdej części wątku po parę razy padały linki na brafitter internetowy więc sporo nas tutaj musi

Napisane przez czelsi

Ja ciąglę myślę, jak już będzie cudownie jak przejdę na trzecią fazę, a tu dzisiaj widzę same odpowiedzi, że trzecia najtrudniejsza

Będzie dobrze

[czelsi]

Napisane przez duleczka

Daj spokój, 65FF to fajny rozmiar jest

Ja nie mówię, że niefajny ale jak mi zejdzie do 65f czy 65e, to smutna będę tylko z tego powodu, że wszystkie staniki będą do wymiany... Ale z drugiej strony wpadłabym w lepszą rozmiarówkę la senzy... Obym tylko nie musiała zacząć kupować 60-tek, bo te są chyba rzadziej spotykane..

[_kasiulka_]

Napisane przez elianka

_Kasiulka_ - na przyszłość- mięso piecze się 1 godzinę na każdy kilogram. Jak ma pół kg- to pół godziny, jak 2 kg- to dwie godziny itd

oj tam nawet pol kg nie bylo. to jedne podwojna piers i to mala.no ale pieklam pol h i wyszlo pyszne ale dzieki za rade zapamietam

[Berlinianka]

Napisane przez darcia1989

najbardziej obawiam sie braku slodyczy, od ktorych jestem uzalezniona,gdybyscie moglby podac jakis sposob na oszukanie zoladka bylabym wdzieczna
pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz witam

1 post tego wątku prawdę Ci powie.
i powodzenia

Ktoś mi wyżej narobił smaka na sos grzybowy i też sobie zrobiłam.
Warzywną mieszankę zalałam wywarem z suszonych prawdziwków. Do tego kotlety sojowe, zaraz po ugotowaniu i odsączeniu. Łyżeczka skrobi kuku, łycha jogurtu, łycha wieśniaka i doprawić. Dobre

[Milky]

Napisane przez Berlinianka

Ktoś mi wyżej narobił smaka na sos grzybowy i też sobie zrobiłam.
Warzywną mieszankę zalałam wywarem z suszonych prawdziwków. Do tego kotlety sojowe, zaraz po ugotowaniu i odsączeniu. Łyżeczka skrobi kuku, łycha jogurtu, łycha wieśniaka i doprawić. Dobre

to chyba ja Ci tak narobiłam smaczne prawda?? ja też tak dziś się stołowałam...

[Berlinianka]

Napisane przez Milky

to chyba ja Ci tak narobiłam smaczne prawda?? ja też tak dziś się stołowałam...

a widzisz. No myślałam co zjeść i mi te grzyby do głowy przyszły

[Wisienka_81]

A la PIERNIK

2 duze jajka
2 czubate lyzki fromage frais (serek o konsystencji jogurtu
2 lyzki otrab owsianych
1 lyzka otrab pszennych
1 layzka
1 szczypta cynamonu
Aromat cytrynowy
Mala garsc siwezego imbiru pokrojonego w kostke

Wszystkie skladniki wymieszac. Napelnic foremki. Piec okolo 40minut w 180C

proszę cię sprawdź czego łyżka po otrębach

[majcia00]

Dziewczyny szukam protein w proszku i natrafiłam na koktaile proteinowe http://www.allegro.pl/item918216806_...ca_gratis.html
Tylko nie wiem jaki mają skład i obawiam się że zawierają za dużo laktozy a może wy próbowałyście jakiś koktaili proteinowych smakowych
Może wiecie jakie proteiny w proszku są najlepsze?

[Berlinianka]

Napisane przez czelsi

Na tabletkach anty? Bo jak tak to nie rozumiem, czemu się jej spodziewasz w środku miesiąca..

Tak. Nie miałam w przerwie między opakowaniami. Czasami w takim wypadku może wystąpić w każdym momencie

[elianka]

Napisane przez majcia00

Dziewczyny szukam protein w proszku i natrafiłam na koktaile proteinowe http://www.allegro.pl/item918216806_...ca_gratis.html
Tylko nie wiem jaki mają skład i obawiam się że zawierają za dużo laktozy a może wy próbowałyście jakiś koktaili proteinowych smakowych
Może wiecie jakie proteiny w proszku są najlepsze?

omijając już to, co doktor pisze o proteinach w proszku, to nie odważyłabym się kupować z ciemno czegoś co nazywa się "serwatka odchudzająca" (skąd taka nazwa?), nie ma składu, proporcji BTW, nic. Produkt x firmy krzak....

Ja używam jako dodatku do potraw białka serwatkowego, ale ze sklepu dla sportowców, z atestem, przebadane, z podanym składem i wartościami odżywczymi, od znanego producenta...

Tutaj widzę tylko biały proszek w wiaderku. Aż strach się bać.

Jeśli koniecznie chcesz używać protein w proszku, to rób to z głową.

[Berlinianka]

Obżarłam się jak prosię... A tylko połowę tego co zrobiłam zjadłam

Korlat, dupa w troki i do nauki. Ja też idę!

---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:40 ----------

Napisane przez elianka

omijając już to, co doktor pisze o proteinach w proszku, to nie odważyłabym się kupować z ciemno czegoś co nazywa się "serwatka odchudzająca" (skąd taka nazwa?), nie ma składu, proporcji BTW, nic. Produkt x firmy krzak....

Ja używam jako dodatku do potraw białka serwatkowego, ale ze sklepu dla sportowców, z atestem, przebadane, z podanym składem i wartościami odżywczymi, od znanego producenta...

Tutaj widzę tylko biały proszek w wiaderku. Aż strach się bać.

Jeśli koniecznie chcesz używać protein w proszku, to rób to z głową.

Kiedyś były slimfasty, pamiętacie?
i fast jojo zaraz po fast chudnięciu

[Thercia]

Napisane przez madzo

Thercia

Ogłaszam wszem i wobec, że Twoje rozpustne kanapusie to najlepsza rzecz, jaką jadłam na tej diecie!

Śmiać mi się chciało, jak napisałaś, że nie możesz się ruszać po ich zjedzeniu, a ja nawet tych 5 wciągnąć nie mogę! Niesamowicie syte, pyyycha!

jak ja się cieszę, że pomagacie mojemu zupełnemu beztalenciu kulinarnemu

Co prawda pierwsza się rozwaliła, następne były w kawałkach i dopiero ostatnia wyszła, jak powinna, i tak- niebusio w gębie!

Dzięki jeszcze raz!

O! Bardzo mi miło, że smakuje. Ja już doszłam do odkrycia, że jak się je na patelnię wyłoży to trzeba średni ogień i przykryć na jakieś 4 minuty. POtem odkryć, poczekać, aż odparuje woda i zrobią się z wierzchu suche i wtedy łopatką przerzucić. Nie rozwalą się.

[Mo_Nika]

Napisane przez Didier

no wiesz, nie ukrywam ze w planach mialam zawinac ten gulasz w nalesnik ale skoro nie bylo w co zawijac to trzeba bylo improwizowac

Całkiem dobrze improwizujesz

Napisane przez Parvati

Monika nie martw się
Ja umiem ugotować/upiec WSZYSTKO prócz naleśników
Jest to jedyna rzecz jaka mi nie wychodzi choćby nie wiem co (nawet takie zwykłe pozadukanowe). A m.in. japońską, włoską, indyjską kuchnią się bawię - nigdy nic nie spaprałam uwielbiam gotować i mogę gotować całymi dniami (jak mam wolne ). A jedyną rzeczą jaka mi nie wyszła w kuchni od kiedy zaczęłam gotować są właśnie naleśniki...tysiące razy

Ja ogólnie w kuchni jestem kiepska... ale to (póki co) raczej kwestia braku wprawy (mam nadzieję)
Może rozwinę swój talent kucharski niedługo, tzn. go znajdę

[wiolqn]

Napisane przez majcia00

Dziewczyny szukam protein w proszku i natrafiłam na koktaile proteinowe http://www.allegro.pl/item918216806_...ca_gratis.html
Tylko nie wiem jaki mają skład i obawiam się że zawierają za dużo laktozy a może wy próbowałyście jakiś koktaili proteinowych smakowych
Może wiecie jakie proteiny w proszku są najlepsze?

doktor nie poleca koktaili proteinowych jako zastepstwo normalnego posilku, nie wyklucza ich jednak z diety.

Serwatka musi miec bardzo wysoka zawartosc bialka (moja ma 97%) i sladowe ilosci weglowodanow (doslownie kilka procent jezeli sa slodzone). Z tego co wiem Ostrowia robi bardzo dobra naturalna. Poszukaj w sklepach dla sportowcow, ale uwazaj by wegle nie przekraczaly 10g

[czelsi]

Napisane przez Berlinianka

Tak. Nie miałam w przerwie między opakowaniami. Czasami w takim wypadku może wystąpić w każdym momencie

Jak dwa z rzędu to już wszystko rozumiem

Ja dzisiaj na obiad zrobiłam piersi w przyprawie gyros pokrojone w kosteczke i wymieszałam je z kapustą pekińską, pomidorem i zalałam sosem czosnkowym, pycha I zrobiłam tyle, co zawsze, jadałam to też jak jeszcze nie byłam na diecie, tyle, że teraz zjadłam z tego połowę i jestem napchana chyba mi się żołądek skurczył od tych serków

[mav]

Napisane przez Mo_Nika

Całkiem dobrze improwizujesz


Ja ogólnie w kuchni jestem kiepska... ale to (póki co) raczej kwestia braku wprawy (mam nadzieję)
Może rozwinę swój talent kucharski niedługo, tzn. go znajdę

ja sie uczylam gotowac majac 19 lat nie mialam raczej wyboru a poczatki byly ciezkie wstyd sie przyznam ale potrafilam spalic spagetthi teraz razdzic musze sobie sama, gotowac umiem, rarytasy to nie sa, ale Tz jest zadowolony a jak mi sie nie chce to gotuje sam najczesciej nie ma zadnego wyboru bo albo gotuje albo jest glodny, tyle dobrze ze razem nie mieszkamy boby sie wyprowadzil

[Korlat]

Napisane przez czelsi

duleczka, Korlat widząc te rozmowy o rozmiarach tylko czekałam, aż się odezwie ktoś z lobby czy balkonetki Ja się wychowałam głównie na balkonetce, noszę 65FF i jakby ciut zmalały to by mi jakoś smutno nie było, ale przeszkadzałoby to, że musiałabym zmienić rozmiar i kupować wszystkie nowe biustonosze..

No ja mecze to 70J ale mam nadzieje, ze wraz ze spadkiem wagi spadnie tez rozmiar miseczki... Tylko sie z kolei boje o jakosc i jedrnosc... Juz sie pogorszyla... I zastanawiam sie czy teraz sobie jakis "przejsciowy" stanik kupic bo moje powoli za duze... No i zeby sie ten biust w nich bardziej nie rozciagal... Ale te ceny

Napisane przez duleczka

Maskaradki są przecudowne, te plandżyki

No sa piekne... Jak dosiegne do G to pierwsze co robie to ide na porzadne zakupy stanikowe Hestia to moje marzenie od ponad roku

bo nie będzie maszkaronów

Racja! Nie zjem tego wstretnego ananasa. Wcale go nie lubie

Napisane przez darcia1989

czesc wszystkim jestem nowa, od dzisiaj zaczelam diete Dukana i poki co jestem pelna optymizmu, czytajac Wasze posty i przekonujac sie,ze dieta naprawde dziala i ze przestawienie sie na nia to tylko kwestia czasu moja mama odchudza sie razem ze mna, stwierdzilysmy , ze bedzie nam latwiej i wzjamnie bedziemy sie dopingowac
chcialabym schudnac ponad 30kg,takze to nie lada wyzwanie,mam nadzieje, ze uda mi sie je osiagnac
dzis zjadlam 3 plasterki szynki i tumczyka z puszki na sniadanie, a na obiad zrobilysmy sobie piers kurczaka w przyprawie go gurosa na patelni teflonowej z sosem z jogurtu naturalnego i ogorka kiszonego,bylo pyszne
najbardziej obawiam sie braku slodyczy, od ktorych jestem uzalezniona,gdybyscie moglby podac jakis sposob na oszukanie zoladka bylabym wdzieczna
pozdrawiam serdecznie i jeszcze raz witam

Witamy
Zagladnij do przepisowni, tam jest duzo pomyslow

Napisane przez czelsi

Ja nie mówię, że niefajny ale jak mi zejdzie do 65f czy 65e, to smutna będę tylko z tego powodu, że wszystkie staniki będą do wymiany... Ale z drugiej strony wpadłabym w lepszą rozmiarówkę la senzy... Obym tylko nie musiała zacząć kupować 60-tek, bo te są chyba rzadziej spotykane..

No sa rzadkie dosyc, moja przyjaciolka ma chyba 60E i strasznie narzeka ze nic znalesc nie moze, najczesciej kupuje 65 i zweza.

Napisane przez Berlinianka

Korlat, dupa w troki i do nauki. Ja też idę!

Ide Najpierw po kawe a potem juz siadam do notatek! Jak wszystko conajmniej raz przeczytam to dopiero wtedy mnie tu zobaczycie A co

[Mo_Nika]

Napisane przez mav

ja sie uczylam gotowac majac 19 lat nie mialam raczej wyboru a poczatki byly ciezkie wstyd sie przyznam ale potrafilam spalic spagetthi teraz razdzic musze sobie sama, gotowac umiem, rarytasy to nie sa, ale Tz jest zadowolony a jak mi sie nie chce to gotuje sam najczesciej nie ma zadnego wyboru bo albo gotuje albo jest glodny, tyle dobrze ze razem nie mieszkamy boby sie wyprowadzil

Ja właśnie dopiero teraz zaczynam... w wieku 22 lat... i też jest ciężko

[Emila3000]

Napisane przez Dianae

Dorota5, przy chudnięciu wariactwa w hormonach to norma, a Ty przecież jak widzę zgubiłaś siedem kilo w niecały miesiąc (swoją drogą: brawo!). Jeśli dodatkowo masz jakieś predyspozyje (problemu z tarczycą, odstawienie hormonów, wiek przedmenopauzalny), to się w ogóle nie ma co dziwić. Ale do lekarza zawsze można skoczyć

ja tez mialam problemy z okresem.... tzn z napieciem przed miesiaczkowym.... pojawial mi sie zaraz po owulacji.... przez 2 tyg cycki mnie tak bolaly ze szok.... ale po 3 miesiacach samo przeszlo... to byla koncowka diety - 2 fazy... i bralam jakies tabletki ziolowe na problemy z okresem....

[mav]

Napisane przez Mo_Nika

Ja właśnie dopiero teraz zaczynam... w wieku 22 lat... i też jest ciężko

ale bedzie coraz lepiej ja po trzech latach nauki przypieke jeszcze to i tamto ale ucze sie na bledach
a najbardziej lubie piec

za godzine musze wyjsc z domu a tak mi sie nie chce

[jolka65]

Dorota5 najlepiej jak byś się udała do lekarza i zrobiła badania tarczycy a jak będzie wszystko w porządku to zwalimy na dietę, w trakcie brania hormonów tarczycowych też można dukać.