Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Milky]

Napisane przez LadyHoneyy

teraz ja nie mogę cytować co się dzieje?

Milky wchodzę w to hehehe od jutra ćwiczę. i nie ma zmiłuj się

no to ja również oby efekty były widoczne...

Napisane przez Mariolcia =P

czesc dziewczyny ja juz po serku wiejskim i czerwonej herbatce, ale cos mnie brzuch boli, pewnie przez @
myslcie nad tymi ruskimi myslalam zeby ziemniaki zastapic tym kalafiorem co w plackach, ale chyba odpada

może być trochę rzadkawe... ale może jakbyś do tego farszu dodała łyżeczkę skrobi naprawdę nie wiem ...

Napisane przez ktsw

Dzien dobry
Ja wczoraj wziełam sie za serniczek dziwnie po 11 dniach zjesc ciasto, hehe
dzis zaczynam 5 dni P - na sniadanie jajecznica z plasterkiem z fileta z indyka
ile jecie jajek tygodniowo, ja jak tak podicze to wychodzi mi strasznie duzo

ja już nawet przestałam liczyć te zjedzone jajka, które tak na marginesie UWIELBIAM platonka 40 jaj znika... bardzo szybko

Napisane przez solange36

Kobitki mam pytanie do tych co robiły kotleciki z kalafiora, czy tam można dodać skrobi kukurydzianej i wtedy mniej otrębów? kalafiorek mi sie gotuje, więc proszę o odp!!!

Myślę, że możesz, ale głowy sobie nie utnę bo... ja robiłam bez skrobi.

Witam, witam i o zdrowie pytam

Dzień zaczął się pięknie... bo z 68,6 spadłam do 67,9 - czy to nie za dużo? Mam wrażenie, że ostatnio włączył mi się jakiś speed na zrzucanie słoniny...
A teraz popijam kawkę i zastanawiam się co by tu sobie na śniadanie zrobić

[ananie21]

Hej kobitkiNiestety nie mam za bardzo kiedy wchodzic na forum poniewaz bobasek zajmuje kupe czasuAle wczoraj po 16 dniach dietki stanelam na wage i z 70kg na 65 kg spadekJestem przeszczeliwa jeszcze 7 kg mysle ze do wakacji zleciAz mi sie humor poprawilPrzed ciaza wazylam nawet do 53 kg za granica tak schudlam bez dietek i wszystkie ciuszki w rozmiarze 36 i 38 w nic nie wchodzilam bo w ciazy do 90kg przytylam:/Wczoraj zaczelam mierzyc hehe I weszlam juz do 3 par spodni i innych fatalaszkowTakze wszystko idzie w dobrym kierunkuBo dolowala mnie juz ta pelna szafa a ja nic z tego nie moge zalozyc ale do lata mam nadzieje ze wejde do wszystkiego bo przedewszystkim letnie rzeczy w to lato niestety nie bylo szans

Najgorsze jest to ze moj maly ma jutro roczek impreza rodzinna wielki torcik, salateczki i inne pysznosci nie wiem jak to przetrzymam hihi a torcika synka to az nie wypada sprobowac

Pozdrawiam Was serdecznie

[_kasiulka_]

Napisane przez ananie21

Najgorsze jest to ze moj maly ma jutro roczek impreza rodzinna wielki torcik, salateczki i inne pysznosci nie wiem jak to przetrzymam hihi a torcika synka to az nie wypada sprobowac

Pozdrawiam Was serdecznie

jak zjesz kawalek tortu to swiat sie nie zawali,ale wiecej nie jedz.zrob sobie jakas dukanowa salatke,zaserwuj kurczaka i zjesz wtedy tez takiego piecozne z piekarnika dasz rade.

[Marta 33]

Napisane przez _kasiulka_

i uzasadnij ze nie masz co jesc na diecie.my za ciebie poswiadczymy ;]

dokładnie, a jak nie jesz to nie chudniesz i całą diete szlag trafia. Każdy bank to zrozumie

[cherrry2009]

Marta 33 o dzięki myślałam żę w ogóle nie można smażyć Bo napisane jest :"wszystko na grillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu"

[Marta 33]

Napisane przez cherrry2009

Marta 33 o dzięki myślałam żę w ogóle nie można smażyć Bo napisane jest :"wszystko na grillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu"

możesz już w sklepie, jak tylko kupisz a tak na poważnie to od 1 dnia diety, 2ł. owsa i 1ł. pszenicy [ł. = łyżka nie łan ]

[Emila3000]

u mni w lodowdce pustka, z racji tego ze piatek i ze dzisiaj w nocy robie cotygodniowe zakupy.... ;p mam jajca, kilka kotletow sojowych, kostke bialego sera, jogurt i cebule i kilka zdechlych pieczarek.... na sniadania wlasnie zrobilam jajecznice z cebulą, pozniej zrobie kotlety sojowe z sosem piaczakowym, i twarozek z cynamonem.... a meza dzisiaj do chinczyka wyslalam zeby sobie kupil obiad - tez dietetyczny.... a ze ostro przyprawiony to przyspiesza przemiane materii... ;p

[cherrry2009]

A jak to jest z tym jedzeniem bez ograniczeń?? Chyba jednak ograniczać troszkę się trzeba wkońcu to dieta

Nawet nie wiedziałam że pszenice można kupić w sklepie a co dopiero ją jeść

[ananie21]

No to sprobuje kawaleczekCzuje sie usprawiedliwiona hihi!A jakos dam rade silna wola i efekty sa takze to najwazniejsze!!!

[_kasiulka_]

Napisane przez cherrry2009

A jak to jest z tym jedzeniem bez ograniczeń?? Chyba jednak ograniczać troszkę się trzeba wkońcu to dieta

Nawet nie wiedziałam że pszenice można kupić w sklepie a co dopiero ją jeść

ja np wczoraj o 23 jadlam twarog z szynka;P jem kiedy chce
a przenica..to ofcorce otreby pszenne i owsiane.trzeba jesc codziennie.

[marg2002]

Napisane przez _kasiulka_

a duzo wazysz?bo jak malo to wlasnie ciezko idzie ... otreby jesz?duzo pijesz?

dużo , bardzo dużo (((86 przy 160 - otręby codziennie , piję sporo - oprócz wody , zieloną i czerwoną herabtę ( choć na początku ani trochę nie smakowała)

[cherrry2009]

Napisane przez _kasiulka_

ja np wczoraj o 23 jadlam twarog z szynka;P jem kiedy chce
a przenica..to ofcorce otreby pszenne i owsiane.trzeba jesc codziennie.

Kurcze tyle lat złego odżywiania że nawet nie wiedziałam co to są otręby, a może nawet nie chciałam wiedzieć

Dzisiaj musze biec na zakupy Oby wytrwać pierwsze 5 dni, będzie ciężko, zwłaszcza bez pieczywa ale oby do drugiej fazy z warzywkami to dam rade

[Marta 33]

Napisane przez _kasiulka_

a pszenica..to ofcorce otreby pszenne i owsiane.trzeba jesc codziennie.

of kors of kors, nic innego nie miałam na mysli natürlich genau

[_kasiulka_]

Napisane przez marg2002

dużo , bardzo dużo (((86 przy 160 - otręby codziennie , piję sporo - oprócz wody , zieloną i czerwoną herabtę ( choć na początku ani trochę nie smakowała)

kazdemu inaczej waga spada sa tu osoby pol roku na diecie co spadlo im 10 kg i nne co sa 2 miesiace i tez im tyle samo spadlo.musisz wytrzymac bedzie dobrze

[ananie21]

Napisane przez marg2002

dużo , bardzo dużo (((86 przy 160 - otręby codziennie , piję sporo - oprócz wody , zieloną i czerwoną herabtę ( choć na początku ani trochę nie smakowała)

Z tego co wiem to trzeba pic chociaz 1,5 litra wody niegazowanej oprocz herbatek i innych napojow bo w tej dicie duzo wody sie traci zwlaszcza na poczatku i bialko powoduje ze tworza sie szczawiany i trzeba oczyszczac organizm woda zeby nerki nie siadly!!!Ja mialam problem z nerkami i musialam przerwac diete malo pilam i zle sie czulam takze pij wiecej wody!!!A jesli chodzi o wage to daj sobie czas kazdy organizm inaczej reaguje na nie diete jedni chudna szybciej drudzy wolniej ale na pewno po jakims czasie dieta da efekty!!!powodzenia

---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 11:56 ----------

Napisane przez cherrry2009

Kurcze tyle lat złego odżywiania że nawet nie wiedziałam co to są otręby, a może nawet nie chciałam wiedzieć

Dzisiaj musze biec na zakupy Oby wytrwać pierwsze 5 dni, będzie ciężko, zwłaszcza bez pieczywa ale oby do drugiej fazy z warzywkami to dam rade

Ja mialam najgorsze pierwsze 3 dni ciezko bylo bez pieczywa jem tylko ciemnie ale to tez zabronione ale po 3 dniach zachcianki przeszly apetyt mi sie zmiejszyl!Duzo zalezy od silnej woli bo np. za zachcianki odpowiedzialna jest przysadka im wiecej jesz np.slodyczy tym bardziej masz na nie ochote ja po 3 dniach postu na dukanie juz przestalam je miec teraz jest 16 dzien 5 kg mniej i zadnych zachcianek podjadania itp.Takze Ty tez dasz rade bede trzymac kciukiJa chyba jutro zgrzesze moj maly ma roczek wiec torcika nie wypada sprobowac

[vlada]

Napisane przez mav

ja nie mieszkam w Polsce
wlasnie ogladam google chyba musze sie wybrac do azjatyckiego sklepu albo eszcze raz przeszukac Schlecer i Rossmana

W Kauflandzie mleko w proszku jest na pewno (szukaj na regale z mlekiem do kawy)

[Korlat]

Napisane przez _kasiulka_

wiesz co u mnie ciezko mowic o spadkach bo co chwile cos robilam co nie powinnam. no i na tej 3 fazie bylam 3 miesiace bez wiekszych roznic wagowych.wiec teraz jak wrocilam na diete to pije tylko z tym xylitolem i spada waga.np od wczoraj -0,4 a caly dzien uzywalam jego wczoraj.nawet TŻ mial do herbaty i nie zauwazyl roznicy

No to moze sie skusze na to cudo Ja slodzika uzywam tylko do dereskow (w sensie serek homo/jogurt na slodko) bo kawy i herbaty nie slodze

Napisane przez _kasiulka_

a taki gorzki smak...juz mi zbrzydl. no i ja np caly czas pije herbate z cytryna bo poprostu nie lubie bez.

Ja też pije z cytryna

Bosze jak ja sie boje tego egzaminu, cos czuje, ze zjem cos dopiero jak po nim wroce do domu, taki mam scisniety zoladek... Ide sie pomalowac Na ustnym wszak wyglad najwazniejszy A jeszcze koles mnie egzaminuje

[patty010]

Ja jeszcze wróce do tego ksylitolu, moja znajoma zamawia go przez internet i to nie jest tania sprawa za ok 1 kg trzeba dać ok 100 zł, ale można kupować mniejsze ilości taniej. ważne jest aby to był oryginalny cukier brzozowy z norwegii bodajże a nie jakaś chińska podróbka, przejde się na dniach do sklepu ze zdrową żywnością i obejrze sobie dokładnie ten ksylitol bo coś za tani jest w tym sklepie. Jak znajde tą strone z której znajoma zamawia to dam linka.

[cherrry2009]

Napisane przez ananie21

Ja mialam najgorsze pierwsze 3 dni ciezko bylo bez pieczywa jem tylko ciemnie ale to tez zabronione ale po 3 dniach zachcianki przeszly apetyt mi sie zmiejszyl!Duzo zalezy od silnej woli bo np. za zachcianki odpowiedzialna jest przysadka im wiecej jesz np.slodyczy tym bardziej masz na nie ochote ja po 3 dniach postu na dukanie juz przestalam je miec teraz jest 16 dzien 5 kg mniej i zadnych zachcianek podjadania itp.Takze Ty tez dasz rade bede trzymac kciukiJa chyba jutro zgrzesze moj maly ma roczek wiec torcika nie wypada sprobowac

Ja wręcz nałogowo obiadam się pieczywem, zawsze plasterek szynki i gruba kromka chleba, często słyszałam że chyba jem sam chleb

Mam nadzieję że się uda, widze że będę miała w was wsparcie co jest bardzo ważne, więc dziękuję

Uściskaj malucha odemnie i złóż życzenia

[Emila3000]

Napisane przez cherrry2009

A jak to jest z tym jedzeniem bez ograniczeń?? Chyba jednak ograniczać troszkę się trzeba wkońcu to dieta

Nawet nie wiedziałam że pszenice można kupić w sklepie a co dopiero ją jeść

ograniczenie jest takie ze duzo w siebie na diecie nie wcisniesz.... bo bialka sa bardzo syte i na dlugo starczaja..... i wieczorem tez nie ma napadow glodu zazwyczaj.....

[mav]

Napisane przez vlada

W Kauflandzie mleko w proszku jest na pewno (szukaj na regale z mlekiem do kawy)

no to musze tam zajrzec

[Emila3000]

Napisane przez ananie21

Hej kobitkiNiestety nie mam za bardzo kiedy wchodzic na forum poniewaz bobasek zajmuje kupe czasuAle wczoraj po 16 dniach dietki stanelam na wage i z 70kg na 65 kg spadekJestem przeszczeliwa jeszcze 7 kg mysle ze do wakacji zleciAz mi sie humor poprawilPrzed ciaza wazylam nawet do 53 kg za granica tak schudlam bez dietek i wszystkie ciuszki w rozmiarze 36 i 38 w nic nie wchodzilam bo w ciazy do 90kg przytylam:/Wczoraj zaczelam mierzyc hehe I weszlam juz do 3 par spodni i innych fatalaszkowTakze wszystko idzie w dobrym kierunkuBo dolowala mnie juz ta pelna szafa a ja nic z tego nie moge zalozyc ale do lata mam nadzieje ze wejde do wszystkiego bo przedewszystkim letnie rzeczy w to lato niestety nie bylo szans

Najgorsze jest to ze moj maly ma jutro roczek impreza rodzinna wielki torcik, salateczki i inne pysznosci nie wiem jak to przetrzymam hihi a torcika synka to az nie wypada sprobowac

Pozdrawiam Was serdecznie

moja tez miala pierwsze urodziny jak bylam na diecie.... zjadlam kawalek tortu smietanoego z truskawkami, taki jak kazdy, pozniej kawalek turamisu - z podwojana iloscia bitej smietany, 3-bita tesciowej.... no i lampke szampana... a moj maz dodatkowo kielbaske z grilla i jak wszyscy poszli, z tesciami i ze swoim bratem opijali pierwsze urodziny Julki.... :| a rano narmalne proteiniwe sniadanko zjadlam... a waga nawet sie nie ruszyla... proteiny tak rozpedzaja organizm ze spala wszystko jak leci, nawet kilka dni pozniej.... no i nastepnego dnia ostro z proteinami..... ;p zrobilam sobie dzien dziecka w nagrode za tydzien ostrego zapieprzania z impreza na 2o osob i za nie przespane noce.... ;p

[wiolqn]

pamietajcie tylko by nie dawac resztek potraw z Xylitolem zwierzakom, bo juz mala dawka jest dla nich zabojcza (siada serce i watroba)

[jolka65]

Ja mialam najgorsze pierwsze 3 dni ciezko bylo bez pieczywa jem tylko ciemnie ale to tez zabronione ale po 3 dniach zachcianki przeszly apetyt mi sie zmiejszyl!Duzo zalezy od silnej woli bo np. za zachcianki odpowiedzialna jest przysadka im wiecej jesz np.slodyczy tym bardziej masz na nie ochote ja po 3 dniach postu na dukanie juz przestalam je miec teraz jest 16 dzien 5 kg mniej i zadnych zachcianek podjadania itp.Takze Ty tez dasz rade bede trzymac kciukiJa chyba jutro zgrzesze moj maly ma roczek wiec torcika nie wypada sprobowac[/QUOTE]
Ja też nie umiałam bez pieczywa znalazłam taki 15 minut roboty i chleb w smaku jak wieloziarnisty.
2 łyżki otręb pszennych
4 łyżki otręb owsianych
2 łyżki serka homo
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 jajka
szczypta soli, szczypta ulubionych ziół
Wszystko wymieszać mikserem. Piec 4-5 minut w mikroweli na max.
1/2 tego chlebka można zjeść na dzień. Na drugi dzień odgrzewam go w tosterze pych.

[Marta 33]

Napisane przez Emila3000

proteiny tak rozpedzaja organizm ze spala wszystko jak leci, nawet kilka dni pozniej.... no i nastepnego dnia ostro z proteinami..... ;p

do czasu, do czasu

[Didier]

Napisane przez ananie21

Z tego co wiem to trzeba pic chociaz 1,5 litra wody niegazowanej oprocz herbatek i innych napojow bo w tej dicie duzo wody sie traci zwlaszcza na poczatku i bialko powoduje ze tworza sie szczawiany i trzeba oczyszczac organizm woda zeby nerki nie siadly!!!Ja mialam problem z nerkami i musialam przerwac diete malo pilam i zle sie czulam takze pij wiecej wody!!!A jesli chodzi o wage to daj sobie czas kazdy organizm inaczej reaguje na nie diete jedni chudna szybciej drudzy wolniej ale na pewno po jakims czasie dieta da efekty!!!powodzenia

Dukan kaze pic minimum 1,5 litra plynow, a do plynow zalicza takze kawe, herbate i napary ziolowe oraz cole lajt
ja wody nie pije w ogole

[cherrry2009]

Oj ale takie pieczywko dopiero po 5 dniach zrobie Będę silna mam nadzieje

[Emila3000]

Napisane przez Didier

Dukan kaze pic minimum 1,5 litra plynow, a do plynow zalicza takze kawe, herbate i napary ziolowe oraz cole lajt
ja wody nie pije w ogole

tylko ze kawa zabiera szklanke wody z organizmu... wiec nie wiem czy ja moza liczyc w te poltora litra.... tak samo jak cola i mocna herbata....

[Parvati]

Napisane przez LadyHoneyy

Dorota5 ja też nie wiedziałam do czasu jak gdzieś tu na forum przeczytałam jakoś niedawno poruszałyśmy już temat aromatów.
jakbyście nie znalazły to napiszę jeszcze że ja mam z firmy Libella. poszukajcie u siebie w mieście powinny gdzieś być

Aha, parę dni temu pisałam o Libelli
Są bez oleju

Napisane przez Wisienka_81

Herbatka truskawka z wanilią chyba stanie się moją ulubioną

Wiśniowo-bananowa jest smaczna

Napisane przez eliza40

Spokojnie możesz robić bez jajka,ale ostrzegam jak zrobisz nutelkę raz to już po Tobie będziesz chciała jeść codziennie.Ja żeby z tym skończyć musiałam wyrzucić mleko w proszku

A bo ja wiem? 2 razy robiłam i się nie przekonałam, ohydna dla mnie ta nutelka

Napisane przez vlada

W Kauflandzie mleko w proszku jest na pewno (szukaj na regale z mlekiem do kawy)

O! Vlada, a co u Ciebie? Tyle czasu Cię nie było

[ktsw]

mi o dziwno w ogole nie brakuje węglowodanów brakuje mi za to alkoholu