Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Amani]

Napisane przez JoM

super! GRATULACJE!!!

Ja dzisiaj przymierzalam spodnie do ktorych daze...przy swiadkach (maz), usmialismy sie

Pytanie:
Czy szczypiorek to jeszcze ziolo czy juz warzywo???
Walsnie dodalam go do mojej jajecznicki;>

Napisane przez Grubaska_38

Wielkie gratulacje Amani

Ja też tak chcę

Dziękuję, dziewczyny
Jeśli tak dalej pójdzie, to każda doświadczy tego uczucia
JoM - Mnie też TŻ ostatnio namówił, żebym zmierzyła stare spodnie (mam w szafie chyba wszystkie rozmiary ) i niestety nie dopięłam się A miałam taki dobry dzień i trochę mnie to zdołowało, bo nie są aż takie małe i ten cień nadziei był...Chciałam je zmierzyć dopiero, jak będę pewna, że będą dobre Ale za parę dni, jak się dopnę to dopiero będzie satysfakcja

[JoM]

Napisane przez Amani

Dziękuję, dziewczyny
Jeśli tak dalej pójdzie, to każda doświadczy tego uczucia
JoM - Mnie też TŻ ostatnio namówił, żebym zmierzyła stare spodnie (mam w szafie chyba wszystkie rozmiary ) i niestety nie dopięłam się A miałam taki dobry dzień i trochę mnie to zdołowało, bo nie są aż takie małe i ten cień nadziei był...Chciałam je zmierzyć dopiero, jak będę pewna, że będą dobre Ale za parę dni, jak się dopnę to dopiero będzie satysfakcja

Moja Kochana Amani...nic sie nie martw!! Wierze, ze Ci sie uda!!! i to szybciej niz myslisz!!!
Z doswiadczenia wiem, ze 'dol' jest najwiekszym wrogiem prob odchudzania... wiec kochana... uszy do gory! Dasz rade! Jak my wszystkie!!!

[ktsw]

Napisane przez wiolqn

dziewczyny mala prosba o ograniczenie troche offtopowych wypowiedzi. Ja wiem ze tu sie fajnie rozmawia o wszystkim ale jakby nie patrzec ma to byc dyskusja glownie o odchudzaniu. Juz dobre 10 stron przegladam i zaledwie kilka postow dotyczy diety. Nie dziwie sie ze nowym osobom nie chce sie przekopywac przez caly watek.

swiete słowa
ja prosze tez zaprawione w boju dukanki o nie porzucanie wątku

[niuniasss]

czesc dziewczyny piekna pogoda a ja mam taki humor ze bezkija nie podchodz i wogole wszystko mnie boli.. a brzuch szczególnie, jeszcze mały takiego powera ma ze tragedia biegac za nim nie zdazam.. własnie wyla pol butelki wodu na srodku pokoju w kacie siedzial bo ie bylo innej rady..ide jakies nalesniki zrobie czy cos..bo głoda mam

[Kingunia2]

[QUOTE=Emila3000;17359824]
dzisiaj ostani dzien warzyw.... wrescie troche spadlo - 0,1 kg.... od jutra proteiny wiec musi mi wrescie ta waga zejsc....
u mnie też dziś ostatni dzień warzyw i +1 kg więcej mam nadzieję że na proteinkach troszkę spadnie. Co do naleśników masz rację trochę jałowe, spróbuję zrobić z odrobiną jogurtu może będzie lepiej. Co do słodyczy to kogiel mogiel z odtłuszczonym kakaem i na parę dni mam dosyć. Jak zmodyfikuję naleśniki i wyjdą to wrzucę do przepisowni i dam znać.

[Aldona12034]

Witam wszystkich! Chciałabym do was dołączyć. Myślę, że mnie przyjmiecie. Mam 163 cm wzrostu i 86.6 kg wagi. Mam kilka pytań:
1. Jakie jecie śniadanie, bo nie wierzę że jecie samo mięso na śniadanie?
2. Ile można najwięcej schudnąć w 1 fazie?
3. Jak długo trwa ta dieta?

[mav]

Napisane przez Aldona12034

Witam wszystkich! Chciałabym do was dołączyć. Myślę, że mnie przyjmiecie. Mam 163 cm wzrostu i 86.6 kg wagi. Mam kilka pytań:
1. Jakie jecie śniadanie, bo nie wierzę że jecie samo mięso na śniadanie?
2. Ile można najwięcej schudnąć w 1 fazie?
3. Jak długo trwa ta dieta?

przeczytaj pierwsza strone
zrob test a wtedy bedziesz wiedziec ile Twoja dieta potrwa
wpadnij do przepisowni


ja jem najczesciej jajka dzis byly nalesniki....

[jolka65]

Napisane przez ktsw

swiete słowa
ja prosze tez zaprawione w boju dukanki o nie porzucanie wątku

I ja bardzo proszę, macie naprawdę duże doświadczenie, pomagacie nam dopiero raczkującym

[Klaudyna1988]

Napisane przez Aldona12034

Witam wszystkich! Chciałabym do was dołączyć. Myślę, że mnie przyjmiecie. Mam 163 cm wzrostu i 86.6 kg wagi. Mam kilka pytań:
1. Jakie jecie śniadanie, bo nie wierzę że jecie samo mięso na śniadanie?
2. Ile można najwięcej schudnąć w 1 fazie?
3. Jak długo trwa ta dieta?

1 - ja przeważnie jem serek wiejski, czasami jogurt bądź twaróg wiejski
2 - moja I faza trwala 3 dni i schudłam 1,5kg przy czym miałam @ od pierwszego jej dnia
3 - to zależy ile chcesz schudnąć i jak będzie reagował Twój organizm

[Aldona12034]

Może być jogurt owocowy?

[Emila3000]

Napisane przez Aldona12034

Może być jogurt owocowy?

nie moze byc.... przeczytaj uwaznie ksiazke....

[_kasiulka_]

Napisane przez Aldona12034

Może być jogurt owocowy?

nie moze byc jogurt bo jogurt jest z owocami!!!! dukan dopuszcza z pulpa owoca ,ktorej u nas nie dostaniesz.

czytajcie pierwsza strone watku!!! tam wszystko jest,pozniej pytania

bo naprawde ciezko jest odpowiadac w kolko na to samo ,wystarczy poczytac kilka stron a nie wchodzic na koniec watku nie czytajac wczesniejszych stron.

aaa tak w ogole witam.po weekendzie znowu w gore ale warzywa byly wiec sie nie dziwie.od dzis juz proteiny wiec bedzie dobrze.

---------- Dopisano o 11:50 ---------- Poprzedni post napisano o 11:49 ----------

i troche o diecie dziewczyny gadajcie bo marzeniatko wpadnie i wywali oftopy to nie bedzie watku. pisac co zescie jadly ile schudlyscie itp. cos musze was to raprotow znowu zagonic

[Ahya]

Witam wszystkie dukanki.
Ja też zaczynam przygodę z ta dietą i mam nadzieję, że się uda. Z testu wyszło mi 2 dni szoku, potem 35 dni II fazy i 50 dni III fazy. Więc wychodzi, że do lata spokojnie sie pozbędę swojego nadmiaru Do tego ćwiczenia jak w podpisie i powinno być dobrze. Trzymajcie kciuki, a ja lece czytać dalej Wasze dokonania i układac jadłospis na jutro.

Dziś zjadłam:
serek wiejski z surimi
chlebek Dukana z jogurtem naturalnym 0%,
a na obiadek będzie gotowana noga z kurczaka

[Emila3000]

tak sie zastaniawiam nad moim "syndromem jedzenia za malo".... jak doktorek powiedzial ze mozna jesc ile sie chce i kiedy sie chce - np. w srodku nocy, a nie jak sie powinno do 18.... to moze jakos ten moj brak apetytu nie zaszkodzi diecie... a pogarsza mi sie... bo mi sie nie dobrze robi na widok bialka.....

dzisiaj zjadlam twazrozek z rzodkiewka - bez smaku zupelnie wyszedl, i ser jakis kwasny mi sie trafil... pozniej batona jednego.... i czuje ze na caly dzien mi starczy...

[_kasiulka_]

Napisane przez Emila3000

dzisiaj zjadlam twazrozek z rzodkiewka - bez smaku zupelnie wyszedl, i ser jakis kwasny mi sie trafil... pozniej batona jednego.... i czuje ze na caly dzien mi starczy...

pomijajac taki maly fakt ze w ogole w twoich posilach nie ma ani ryb a ni miesa to bez szalu. takie cos to powinnas zjesc na sniadanie.
im wiecej zjesz tym wiecej spala organizm bo walczy.a jak nie jesz to nie spalasz i nie chudniesz.wiec sie zmobilizuj.

[Emila3000]

to bylo sniadanie (kolo 10).... nie wiem co zresztą.... ogolnie jakos nie najlepiej sie czuje..... pozniej rybe zjem... jak troche mi sie zoladek oprozni....

[elianka]

emila- z niejedzeniem po 18 to jest MIT . Przez duże M. Ostatni posiłek ka być 2-3 godziny przed snem. Kładziesz się spać o 20...?

[JoM]

Napisane przez Ahya

Witam wszystkie dukanki.
Ja też zaczynam przygodę z ta dietą i mam nadzieję, że się uda. Z testu wyszło mi 2 dni szoku, potem 35 dni II fazy i 50 dni III fazy. Więc wychodzi, że do lata spokojnie sie pozbędę swojego nadmiaru Do tego ćwiczenia jak w podpisie i powinno być dobrze. Trzymajcie kciuki, a ja lece czytać dalej Wasze dokonania i układac jadłospis na jutro.

Dziś zjadłam:
serek wiejski z surimi
chlebek Dukana z jogurtem naturalnym 0%,
a na obiadek będzie gotowana noga z kurczaka

Laski, jaki TEST???
ktora strona w ksiazce??

[Emila3000]

kolo 18 organizm przechodzi w przygotowywanie sie do snu i juz nie spala tylko zaczyna magazynowac.... powinno sie jesc do 20 max... czyli i tak 3 h przed snem.... jak sie chodzi o 23...

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:44 ----------

Napisane przez JoM

Laski, jaki TEST???
ktora strona w ksiazce??

test - na pierwszej stronie - 1 post...

[basik71]

Napisane przez wiolqn

dziewczyny mala prosba o ograniczenie troche offtopowych wypowiedzi. Ja wiem ze tu sie fajnie rozmawia o wszystkim ale jakby nie patrzec ma to byc dyskusja glownie o odchudzaniu. Juz dobre 10 stron przegladam i zaledwie kilka postow dotyczy diety. Nie dziwie sie ze nowym osobom nie chce sie przekopywac przez caly watek.

popieram

[Klaudyna1988]

Napisane przez JoM

Laski, jaki TEST???
ktora strona w ksiazce??

pierwsza strona tego wątku

[eliza40]

Napisane przez JoM

Laski, jaki TEST???
ktora strona w ksiazce??

O matko!
Pierwsza strona wątku tam wszystko jest.

Co się dzieje z wami dziewczyny.Wiolqn podała wszystko jak na tacy a nawet nie chce się zajrzeć na 1 str. wątku.

[duleczka]

Witajcie Dukacze

U mnie na wadze zmiany niewielkie w dól po weekendzie (-0,3 mniej wiecej), i to po warzywkach. Szłam systemem 4/3. Ale 4 dnia protein było mi słabawo, a na warzywa rzucałam się jakbym rok nie jadła, wiec przechodzę na 1/1.
Dzisiaj P - rośnie mi wszystko i w buzi i w brzuchu. Zmusiłam sie do śniadania późnego, zjadłam jajko, dwa plasterki cycka z kury wedzonego i pol porcji plackow otrebowych zmodyfikowanych (wiecej serka homo+wieśniak). I wygladam i czuję się jak w 8 m-cu ciazy... Dramat. Nie wiem co sie dzieje.
Przyłączam się do zachwytów nad herbatkami biofixu. Mam truskawke z wanilia, kilka owocowych, super sa. Jak się doda tabletkę slodzika to jak soczek niemalże, wypijam kilka dziennie, ale zazwyczaj bez slodzika
Z białych serow chudych - polecam ser wiejski z rolmlecza. Pyszny jest. Do dostania w realu, nigdzie indziej nie widzialam.
W ogóle to z zakupami ciężko jest... bialy ser w realu, serek homo i wedliny w lidlu, skrobia w zdrowej żywnosci... Jestem na diecie, a cały czas o żarciu myślę.

[Emila3000]

ide wrzuce lososia do piekarnika.... niech sie piecze, poki jest "taryfa nocna"... pozniej zobacze kiedy go zjem... ten twarozek nadal mnie trzyma...

[duleczka]

Szanowne nowe Dukaczki (większość, ale nie wszystkie)...
Ja rozumiem, że chcecie byc traktowane INDYWIDUALNIE, ale to co robicie to kompletna ignorancja, brak szacunku i kultury. Nie zadacie sobie minimum trudu, żeby poznać środkowisko, w które rzekomo chcecie wejści, i w pierwszym poście zasypujecie nas pytaniami, które powtarzają się na co 2 stronie wątku, a odpowiedzi, w znakomitej większości znajdują się w książce, którą TRZEBA przeczytać, oraz w 1 poście tego wątku, nad którym napracowała się Wiolqn.
Jeżeli na średnio co 1 czy 2 stronie, pojawia się ktos nowy i pyta o to gdzie jest test lub czy można zjeść jogurt owocowy, to nasza frustracja i irytacja wzrasta.... Szczerze podziwiam dziewczyny, że odsyłają Was do 1 strony wątku czy książki. Mnie nie starcza cierpliwości
Miejcie trochę litości a przede wszystkim szacunku dla innych...

edit:
i mam jeszcze jedną prośbę. Dbajmy chociaż trochę o język polski. Ja wiem, że są osoby z tzw. "dys" różnego rodzaju, ale po nawet tutaj jak się pisze coś, to błędy są podkreślone. Spróbujcie... bardzo Was proszę... pisanie bez błędów ortograficznych nie boli. Natomiast boli czytanie postów ze słowami takimi jak: cherbata, wkórzyć, lóbię, etc...

[wiolqn]

Napisane przez Emila3000

tak sie zastaniawiam nad moim "syndromem jedzenia za malo".... jak doktorek powiedzial ze mozna jesc ile sie chce i kiedy sie chce - np. w srodku nocy, a nie jak sie powinno do 18.... to moze jakos ten moj brak apetytu nie zaszkodzi diecie... a pogarsza mi sie... bo mi sie nie dobrze robi na widok bialka.....

dzisiaj zjadlam twazrozek z rzodkiewka - bez smaku zupelnie wyszedl, i ser jakis kwasny mi sie trafil... pozniej batona jednego.... i czuje ze na caly dzien mi starczy...

jesc do woli kiedy sie chce - tak ale w granicach rozsadku. Jezeli najesz sie tuz przed snem to nei mam bata by organizm mial czas to przetwozyc. Poza tym ta dieta dziala pod warunkiem ze je sie duzo bialka. Jezeli bedziesz dostarczac organizmowi niezbedne minimum to nie ludz sie ze bedziesz chudla - chyba ze tylko dlatego ze bedziesz sie glodzic. W takim wypadku organizm przejdzie w tryb awaryjny, zyli zuzytkowanie jak najmniej energii na funcje podstawowe, bedziesz ciagle ospala i zmeczona. Nic nie bedzie sie chcialo, jak laptop dzialajacy na baterii od razu przygasza wyswietlacz - oszczednosc energii. To samo zrobi twoj organizm. Naucz sie cos zjesc co 3 godziny. Wprowadz wiecej miesa i ryb. Jezeli jest to dzien warzywny to postaraj sie zjesc tych warzyw a nei kilka rzodkiewek do serka. Ta dieta uczy zdrowego podejscia do odzywiania, czestych posilkow, odpowiedniego nawadniania organizmu itd. Jezeli nie jestes w stanie tego zrobic to dobrze sie zastanow czy jest to dieta dla ciebie. Bo bardzo szybko mozna sobei zrobic krzywde.

Spokojnie, my te "staruchy" ciagle tu jestesmy, tylko pozostawiamy odpowiadanie na pytania typu: czy ja aby na pewno moge chleb w pierwszej fazie tym mlodszym stazem.

[fotoreporterka]

witajcie!!
Byłam na diecie od 5X do 22 XII 2009.
Schudłam z 65 kg na 55 kg.

No a teraz 3 faza i trochę grzeszków.
Przytyłam do prawie 59 kg.
Zatem wracam do dukanowania.
Cel jak kiedyś - 54 kg. Tylko, że teraz czasu mało, bo mam na to zaledwie czas do Wielkanocy Może się zmobilizuje i uda się cel osiągnąć

[eliza40]

Należ powrócic do ignorowania beznadziejnie powtarzających sie pytań na które odpowiedzi wystarczy poszukać.

[marcia77]

Witam za tydzień planuje zacząć diete Dukana.Ksiazke mam zamówiona wziełam te nowe wydanie.Czy tam o tej diercie od piątku,szukam wszelkich informacji i chyba na Tym forum jest ich najwiecej.Test juz zrobiłam mam mało do zrzucenia maja waga to62kg ,a ta idealna wynisi 60,4 .Ma tylko jeden mały metlik co do mąki kukurydzianej ,bo taka wczoraj kupiłam ,bo na paru stronach ja zalecali ,a teraz na tym forum doczytłam ,ze ma to byc skrobia ,wiec nie wolno mąki kukurydzinej?Znalzałam nawet przepis na dukanowskie bułeczki z mąki kukurydzinej

[mav]

Napisane przez duleczka

Szanowne nowe Dukaczki (większość, ale nie wszystkie)...
Ja rozumiem, że chcecie byc traktowane INDYWIDUALNIE, ale to co robicie to kompletna ignorancja, brak szacunku i kultury. Nie zadacie sobie minimum trudu, żeby poznać środkowisko, w które rzekomo chcecie wejści, i w pierwszym poście zasypujecie nas pytaniami, które powtarzają się na co 2 stronie wątku, a odpowiedzi, w znakomitej większości znajdują się w książce, którą TRZEBA przeczytać, oraz w 1 poście tego wątku, nad którym napracowała się Wiolqn.
Jeżeli na średnio co 1 czy 2 stronie, pojawia się ktos nowy i pyta o to gdzie jest test lub czy można zjeść jogurt owocowy, to nasza frustracja i irytacja wzrasta.... Szczerze podziwiam dziewczyny, że odsyłają Was do 1 strony wątku czy książki. Mnie nie starcza cierpliwości
Miejcie trochę litości a przede wszystkim szacunku dla innych...

jestem na wizazu nie od dzis za kazdym razem jak chce sie do jakiegos watku przylaczyc czytam go. tak bylo i teraz przebrnelam przez wszystkie 4 watki, przeczytalam ksiazke zrobilam test staram sie nie zadawac tych samch pytan, ktore mimo ze na diecie jestem dopiero tydzien przyprawiaja mnie o mdlosci bardziej niz trzy dni uderzeniowki

ok teraz ide na dukanowe zakupy bo nie mam juz jajec i musze kupic kurczaka na jutro