Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 5

[Emila3000]

druga seria na rowerku zrobiona... troche krótsza ale juz nie mam sily...

---------- Dopisano o 23:42 ---------- Poprzedni post napisano o 23:41 ----------

Napisane przez Berlinianka

Właśnie pomyślałam, żeby wziąć kilka szt. soi zakleić taśmą i będę miała HH z wypustkami To będzie HaHaHa - Hula-Hop-Handmade

hehe - to tasma w ruch...

[Korlat]

Emilia 3000 podziwiam Cie za te cwiczenia... Ja sie jakos zmotywowac nie moge
Wogole to moi rodzice wyjezdzaja na weekend i myslalam, ze sobie w spokoju w domu posiedze i zrobie cos dobro-dietetyczno-slodkiego a tu klapa bo sie okazalo ze jestem niemilosiernie towarzysko rozrywana i wogole w domu nie posiedze Zycie

[Berlinianka]

Ok. Zjadłam galaretkę z owocowej herbaty, czas do wyrka

Branoc

---------- Dopisano o 23:57 ---------- Poprzedni post napisano o 23:56 ----------

Napisane przez Korlat

Emilia 3000 podziwiam Cie za te cwiczenia... Ja sie jakos zmotywowac nie moge
Wogole to moi rodzice wyjezdzaja na weekend i myslalam, ze sobie w spokoju w domu posiedze i zrobie cos dobro-dietetyczno-slodkiego a tu klapa bo sie okazalo ze jestem niemilosiernie towarzysko rozrywana i wogole w domu nie posiedze Zycie

W sobotę idę na nockę horrorów
Już nie mogę się doczekać tych kiczowatych starych hitów
Ale piwo będzie, to jakoś przeżyję

A ja dzisiaj też ćwiczyłam, aż się spociłam
lecę, hej

[Emila3000]

Napisane przez Korlat

Emilia 3000 podziwiam Cie za te cwiczenia... Ja sie jakos zmotywowac nie moge
Wogole to moi rodzice wyjezdzaja na weekend i myslalam, ze sobie w spokoju w domu posiedze i zrobie cos dobro-dietetyczno-slodkiego a tu klapa bo sie okazalo ze jestem niemilosiernie towarzysko rozrywana i wogole w domu nie posiedze Zycie

mnie zmotywowal ten zastój... mam nadzieje ze jutro znowu bedzie spadek.... fajne endrofiny są.... i bardzo pomaga ta "katorgiczna" dieta... chce jak najszybciej ją zakonczyc...
gdzies mi papier do pieczenia wcielo... chyba Julek mi schowala... albo nie wiem co sie z nim stalo.... nie ma go w szufladzie z innymi foliami... :/ ciekawe czy od folii aluminiowej mi sie odlepi... moze maselkiem posmaruje...

[Korlat]

Napisane przez Berlinianka

Ok. Zjadłam galaretkę z owocowej herbaty, czas do wyrka

Jak Ci ona wyszla w rezultacie? Bo mam takie pyszne herbatki i tak sobie pomyslalam...

Spadam ogladnac jeszcze jeden odcinek seksu w wielkim miescie i idem spac

Dobranoc

[Emila3000]

ciekawe jaki jutro bedzie spadek po tym calym wysilku....

batony sie juz chyba upiekly.. ide je pokroic i zmontowac...

jednak folai nie jest najlepsza tak jak myslam.... nie odlepi sie juz....

[tess27]

Witam
Ja jestem wkurzona----wczoraj po wlozeniu nowej bateri do wagi (bo juz wazyc niechciala i 3dni tak samo pokazywala)pokazala mi mniej niz rano bylo na czczo a bylam wtedy juz po obiedzie a dzis rano,po srakulcu i na czczo---uwaga---zas tyle samo co po wczorajszym obiedzie.Czyli po 6dniach 1fazy-2.5kg a po 3/3 (czyli tez 6dniach)czyli -0.30dag.
No ja juz niewiem i te minus to byl po warzywach bo mi wzroslo po 1 dniu warzyw(60dag) ale spadlo i te 30dag----ja juz niewiem co jest?
czy jest to mozliwe zeby moje miesnie tak ważyly--bo uda mam szczuplejsze i to bardzo a brzusio rowniez-wczoraj juz guziki w spodniach przeszywalam a tż stwierdz.ze za chwile kosci miednicowe mi skore przetną bo tak wystają.
a najlepsze jest to ze mialam pierwsze dni warzywne a teraz swiezo jestem po proteinach i nic--to mnie dziwi wlasnie

Dodam ze 3 razy w tyg.mam aerobik(bardzo intensywny)-chodzilam na 2 inne i wiem ze ten co chodze jest mocny,codziennie cwicze z pilka,czasem jeszcze skakanka a wczoraj byl stepper(30min)-bo tak o nim pisalyscie ze musialam swoj odkurzyc.
co zle robie?nie pieke i nie jem slodkiego codziennie,robie tylko nalesniki ale to i tak tylko przed aerobikiem zebym sily miala na zajeciach.moze powinnam jesc miesa wiecej--jem makrele,piers,szynke z kurczaka no i nabial.Pije 3-4litrow wody plus 2xkawa i 0.5l.zielonki

poradzcie prosze

[mona2007]

hej tess

dziewczyny u mnie po pierwszym dniu warzywek waga stoi , ciesze sie jedynie że nie mam na plusie.
postanowiłam że ide systemem 1/1 , mam nadzieje że dobrze robie . co o tym sądzicie???? bo niestety jak miałam 7 dni samych protein to miałam straszliwe bóle brzucha i biegunke, wiec postanowiłam ze to bedziei mniejszy szok dla mojego brzucha. zobaczymy

[ktsw]

Napisane przez Mo_Nika

Zaczęłam dziś trening HIIT... i doszłam do wniosku, że moja forma nie istnieje wybrałam sobie taki przykład co jest na wikipedii... mam nadzieję, że dobry... Nie ma żadnych przyrządów, więc zostaje mi bieg... póki co - w miejscu, w pokoju
Zobaczymy co z tego wyjdzie, jak zobaczę, że są efekty, to może zacznę już na poważnie tę 3. fazę

HIIT jest bardzo ciezkim treningiem, wazne są posiłki okołotreningowe - przed białko, po białko + węglowodany. Moi zdaniem na dukanie Hiit jest za ciężki, czytałaś wątek?
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=148243

[sybillla]

po wczorajszym dniu mam pół kg mniej najadłam sie wczoraj sporo- ryby z sosami trochę serków i chudego nabiału no i rolmopsa na kolacje...

do tego wypiłam (oprócz obowiązkowego 1.5 l wody) trochę coli light...

dziś do kawki zaserwowałam sobie placek z "nutellą"

teraz moge poświecac czas na lacki i inne bo jestem w domu ale w pon jade naa 3 dniowe szkolenie- bedzie strasznie ciezko przestrzegac zasad...

ja robie 3 dnie uderzeniówki a potem - wg dr 20 dni fazy PW

[DociaG]

dziewczynki - pragne sie pochwalic - 4 dzien i juz - 4 - chyba polubie to miecho :P

[tess27]

no i jak dziewczynki u was dzis na wadze?

[grupies]

Napisane przez DociaG

dziewczynki - pragne sie pochwalic - 4 dzien i juz - 4 - chyba polubie to miecho :P

GRATULACJE !!!

U mnie po 2 dniach diety -3 kg

[aptak]

Dzień dobry wszystkim, nie było mnie 1 dzień i mam już takie zaległości w czytaniu, że nie wiem jak się z tym wyrobię. Piszecie z prędkością światła
Dziś rozpoczęłam II fazę i zjedzenie rano pomidora było po prostu ucztą Postanowiłam iść systemem 1/1 i mam nadzieję, że wkrótce pożegnam moje 4 kg które jeszcze zostało.
Chciałam pocieszyć dziewczyny które zaczynają i po pierwszym dniu czują się źle. Ja tak właśnie się czułam, czyłam bardzo słaba i cały czas głodna. Na szczęście to mija i już 2 dnia człowiek czuje się lepiej, a wczoraj czyli 3 dnia czułam się tak świetnie, że poszłam na aerobik. Muszę przyznać, że nie czułam się na nim jakaś osłabiona - ćwiczyło mi się normalnie, więc chyba organizm już się przyzwyczaił do nowego sposobu odżywiania. Także jeśli komuś ciężko to głowa do góry - będzie już tylko lepiej

---------- Dopisano o 09:33 ---------- Poprzedni post napisano o 09:31 ----------

Napisane przez DociaG

dziewczynki - pragne sie pochwalic - 4 dzien i juz - 4 - chyba polubie to miecho :P

O kurcze to świetny wynik - gratulacje!!! Szkoda, że u mnie tylko -2 po trzech dniach. Ale to i tak zawsze te -2 mniej prawda?

[aniaxxxxx]

Chcialam sie przywitac z Wami i zakomunikowac ze od jutra dietka dukana
namowilam mojego mezulka i bedziemy razem dbali o linie, mamy do zrzucenia tylko po kilka kg, dla lepszego samopoczucia
Watek sie bardzo rozrasta i nie przeczytalam chyba 3 i 4 czesci..

pozdrowionka i 3majcie kciuki

[grupies]

Napisane przez aptak

O kurcze to świetny wynik - gratulacje!!! Szkoda, że u mnie tylko -2 po trzech dniach. Ale to i tak zawsze te -2 mniej prawda?

ALe to naprawdę dobry wynik, bo to ile tracisz na początku uzależnione jest od tego ile "musisz" zrzucić. A widze, ze ty masz niewiele do zrzucenia, więc dlatego na początku 2 kg z wody ci poszło...

---------- Dopisano o 09:42 ---------- Poprzedni post napisano o 09:41 ----------

Napisane przez aniaxxxxx

Chcialam sie przywitac z Wami i zakomunikowac ze od jutra dietka dukana
namowilam mojego mezulka i bedziemy razem dbali o linie, mamy do zrzucenia tylko po kilka kg, dla lepszego samopoczucia
Watek sie bardzo rozrasta i nie przeczytalam chyba 3 i 4 czesci..

pozdrowionka i 3majcie kciuki

Witam i trzymam kciuki z duże spadki

[BogaczKa22]

Napisane przez grupies

ALe to naprawdę dobry wynik, bo to ile tracisz na początku uzależnione jest od tego ile "musisz" zrzucić.

I tu się nie zgodzę To ile "musisz" zrzucić zależne jest od tego o ile za dużo ważysz, a to ile spada na początku zależy od ilości wody nagromadzonej w organiźmie.

Ja np. potrzebowałam schudnąć 14 kg a w fazie I przez 5 dni schudłam tylko 0,5 kg Wszystsko zależy od organizmu.

[Korlat]

Witam wszystkie nowe dukajace

Ja wpadalm sie tylko pochawalic spadkiem -0,3kg Moze nie spektakularny, ale za mniej niz tydzien mam @ wiec ciesze sie ze jakikolwiek jest
Wczoraj mi wszyscy znajomi w pracy mowili, ze pieknie schudlam Alez to motywuje W koncu czuje ze moge na tej diecie dac rade

Milego dnia

[*Insane]

Dzień dobry
Przeczytałam wszystkie zasady panujące na tej diecie ii.... chyba się skuszę bardzo mi odpowiada, bo i tak żywię się podobnie
Tzn. lubię chude mięso, lubię nabiał, lubię warzywa. Obecnie jem więcej owoców, niż dozwolono w diecie.. No i czasem ryż/ziemniaki (2-3 razy w tygodniu). Pewnie jakieś drobne grzeszki się jeszcze znajdą, ale generalnie nie będe musiała z wielu rzeczy zrezygnować... dużym plusem jest to, że nie muszę jest systematycznie (schudłam kiedyś sporo na pewnej diecie, ale wymogiem były posiłki co 3 godziny... a obecnie to nie jest możliwe ze względu na baaardzo nieregularny tryb zycia heh )

Właściwie to zabrałabym się za to bez pisania tutaj ale mam pytanie..
Co d KAWĄ ? Jej, jestem niskocisnieniowcem i bez kawy to ja nieraz po prostu umieram.....
Ii.... guma do żucia? niby bez cukru... a uzależniona jestem heh od samego żucia bardziej, niz od gumy

[grupies]

Napisane przez BogaczKa22

I tu się nie zgodzę To ile "musisz" zrzucić zależne jest od tego o ile za dużo ważysz, a to ile spada na początku zależy od ilości wody nagromadzonej w organiźmie.

Ja np. potrzebowałam schudnąć 14 kg a w fazie I przez 5 dni schudłam tylko 0,5 kg Wszystsko zależy od organizmu.

Widocznie mało przed dietką piłaś :brzyda l: i dlatego wody mało ci ubyło

---------- Dopisano o 09:55 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------

Napisane przez *Insane

Dzień dobry


Właściwie to zabrałabym się za to bez pisania tutaj ale mam pytanie..
Co d KAWĄ ? Jej, jestem niskocisnieniowcem i bez kawy to ja nieraz po prostu umieram.....
Ii.... guma do żucia? niby bez cukru... a uzależniona jestem heh od samego żucia bardziej, niz od gumy

a książeczkę przeczytałaś??? Tam jest napisane Kawę można i nawet można gumę do żucia, ale słodzoną aspartamem ... no chyba że ci wszystkie plomby powychodzą
a i napoje light można....

[*Insane]

Napisane przez grupies

a książeczkę przeczytałaś??? Tam jest napisane Kawę można i nawet można gumę do żucia, ale słodzoną aspartamem ... no chyba że ci wszystkie plomby powychodzą
a i napoje light można....

Przyznaję się bez bicia, że nie przeczytałam.. poprawię się
(przeczytałam podstawowe zasady )
Aspartam i tak mam w domu, więc rewelacja
dziękuję za szybką odpowiedź właściwie mogę zacząć od dzisiaj, bo na śniadanie były tylko jaja

[OnlyMee]

No i się zaczęło... pierwsze dukanowskie śniadanko za mną. Była kawusia z mlekiem 0,5% i 1 tb. słodzika, 2 plastry szynki z kurcząt i chyba pół serka typu wieśniak z Lidla z Linessy - a fuj... nigdy więcej... jak ja nie lubię nabiału :/ oj będzie problem...
do pracy jogurt naturalny 1% i 2 jaja na twardo ( oj jajek, to mogłabym zjeść i 10 dziennie )

Kobitki piszcie co jecie danego dnia przy postach początkującym będzie łatwiej

[Katioshka]

witajcie
u mnie snowu cos spadlo
dzisiaj mam niby przewidziana druga faze ale mocno sie zastanawiam czy nie przedluzyc sobie uderzenia z 7 do 10 dni. Co sadzicie??

[_kasiulka_]

jadlospis na dzis;
sniadanie:jajowa z 3 jajek szynka i cebula
2 sniadanie : serek wiejski
obiad : piersi z kurczaka z ogorkiem w sosie jogurtowo musztardowym
pozniej: jogurt
kolacja : jeszcze nie wiem.

dzien dobry

[elianka]

hello. ja pierwszy dzień w pracy po zwolnieniu. Dobrze, ze lekki dzień, bo tak mi się nie chce....

Dziś świadomy grzech- mam do pracy kabanoski cztery drobiowe. Pewnie to odpokutuje, ale to mniejszy grzech niż jabłko

[grupies]

Napisane przez Katioshka

witajcie
u mnie snowu cos spadlo
dzisiaj mam niby przewidziana druga faze ale mocno sie zastanawiam czy nie przedluzyc sobie uderzenia z 7 do 10 dni. Co sadzicie??

moim zdaniem nie przesadzaj, no chyba że lekarz ci pozwoli...A co powiedzial ci doktorek w teście ile powinna I faza trwać ???

[mav]

u mnie +0,2 to sie zawsze dzieje ostatniego dnia protein

[joma44]

DO WSZYSTKICH ŁODZIANEK wreszcie znalazłam sklep gdzie w ciągłej sprzedaży jest skrobia kuku.Podaję namiar:


HERBAVITA, zdrowa żywność i suplementy diety, Łódź- Bałuty ul.Warszawska 49a( Tuż przed mostem na Warszawskiej jak się jedzie do Arturówka od strony Łagiewnickiej).Można dzwonić i się jeszcze upewnić tel.42 659 74 57. Strona www.herbavita.com.pl. Zapłaciłam tylko 4,70.


Poza tym u mnie nadal mega zastój już 3 tydzień waga waha się 0,2 w górę lub w dół.Jest to tym bardziej wkurzające,że właśnie tyle brakuje mi abym wreszcie ujrzała z przodu "7".

[Amani]

A moja silna wola chyba słabnie ostatnio Codziennie mnie coś kusi, kiedyś nie robiło to na mnie wrażenia... Chyba przeczytam jeszcze raz rozdział o załamaniach diety w książce doktorka, to może odzyskam siły Dziś jadę na babski wieczór... muszę przygotować coś dla dziewczyn no i substytut dla siebie Siło przybywaj!

PS. Activia do pracy to NIE jest dobry pomysł Porcelanowa Rewolucja...

[Katioshka]

Napisane przez grupies

moim zdaniem nie przesadzaj, no chyba że lekarz ci pozwoli...A co powiedzial ci doktorek w teście ile powinna I faza trwać ???

w tescie mi wyszlo ze niby 5 dni i ze mam schudnac 2,2 :/