ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[galloway]

Napisane przez karadka

galloway a czemu Ci zolte wyszly moze masz make kukurydziana bo skrobia zolta nie jest??? a ja widze ze jak cos na slodko robie to slodziku duzo trzeba dac wtedy zjadliwe

Bo w przepisie było z mąką, a skrobi jeszcze się nie ''dorobiłam'' ale jeżeli będziesz robić ze skrobi to napisz czy wyszły

[karadka]

Napisane przez galloway

Bo w przepisie było z mąką, a skrobi jeszcze się nie ''dorobiłam'' ale jeżeli będziesz robić ze skrobi to napisz czy wyszły

ale maki nie mozna tam jest blad w tym przepisie na innym forum kilka razy juz o tym bledzie slyszalam

---------- Dopisano o 11:02 ---------- Poprzedni post napisano o 10:57 ----------

dziewczyny mam propozycje -
niech kazda ustawi swoj podpis od kiedy na dukanie, ile schudla w I fazie - ile ona trwala i jak na fazie II np. co 5 dni nowe pomiary? co Wy na to? bo jest nas tu coraz wiecej i za chwile zaczniemy sie gubic

[kanalia]

grewana, kurczę jak mogłam przeoczyc to kakao ;o dzieki wielkie .

A co do podpisów, to przepraszam Cię bardzo karadka, ale nie ja. Ja (z braku wagi w mym małym studenckim mieszkanku ) patrzę raczej na swoją figurę, kondycję, rozmiar ubran ale wagę sobie odpuszczam... szczególnie że zbytniego spadku sie nie spodziewam z uwagi na moj rozbudowany plan fitnessowy ;P

mmm.. aqua aerobik .. to mi sie podoba

[galloway]

Napisane przez karadka

ale maki nie mozna tam jest blad w tym przepisie na innym forum kilka razy juz o tym bledzie slyszalam

uupsss....też mi się wydało to niedorzeczne bo to węglowodany ale pomyślałam jak jest w przepisie że można zjeść 2 naleśniki dziennie to widocznie nie grzech napisz jak wyjdą ze skrobi

A co do podpisów z informacją kto, ile i od kiedy-oczywiście że by wszystkim ułatwiło szczególnie tym podczytającym nas

[grewana]

Napisane przez galloway

cześć dziewczyny

czy ja dobrze słyszę że ktoś chce zrezygnować
Nie ma mowy babeczki, po tak krótkim czasie toż to grzech !!
Zaczęłyśmy razem i trzymamy się razem, wiadomo się na nas zawzięła, może hormonki też wpływają a i ważyć się należy na kilku wagach tak dla porównania.
grewana - nie miej wyrzutów sumienia bo naprawdę dużo nie jesz, czy wiesz że jest sposób na odchudzanie udowodniony naukowo, polegający na pozytywnym myśleniu i nastawieniu, wizualizujesz że jesteś szczupła,zadowolona z tego jak będziesz wyglądała- i się chudnie
Może Twoja waga zablokowała się od tego że jesteś sfrustrowana i zła że waga stoi w miejscu.Od dzisiaj przed snem zamykaj oczy i wyobrażaj sobie siebie.
Acha i niech mi która jeszcze napisze że rezygnuje

Hej! Oznajmiam, że chęci rezygnacji już mi przeszły
Dziękuję za wsparcie, bo dużo mi to dało do myślenia, skoro wy dajecie radę to ja też dam!!
A co do tego wizualizowania to tak, tak znam tę metodę Kiedyś miałam bzika na punkcie "pozytywnego myślenia", wizualizacji, afirmacji itd, czytałam mnóstwo książek z tego tematu, ale jak widać ostatnio coś o tym zapomniałam. Obiecuję poprawę! Od dziś wyobrażam sobie siebie za kilka tygodni jak chodzę w ślicznych dopasowanych ubrankach i wyglądam super hehe

[agamagda]

Ewela o co chodzi z tym twisterem? jak to się z tym ćwiczy?

Colon C, ja mam Fiberon C, ponoć miałbyć silniejszy, ale jakoś nic po nim
dziś wziełam tabletkę od mamy, jakąś ziołową

dane w podpisie zmienionie

dużo piszecie, czytam zaległości

[galloway]

GREWANA tak trzymaj!!!!!

Moje spostrzeżenia co do pieczenia mięska bez tłuszczu- piekłam już w naczyniu żaroodpornym i w brytfance i zawsze wychodziło za suche,dzisiaj upiekłam udziedz z indyka w rękawie foliowym i wyszło idealnie tak jak trzeba.
Zrobiłam też sałatkę na wieczór ala'gyros no i wyszła orgazmiczna
-pekinka
-pierś z kurczaka/ kawałeczki posypać obficie przyprawą gyros-kebab na godzinę lub dłużej zostawić
-czerwona cebula
-zwykła cebula/pokroić i podsmażyć na wodzie,ja podsmażyłam na sosiku który zrobił się z indyka pieczonego
-papryka
-ogórek
-ogorek kiszony
sosik:jogurt naturalny+3 ząbki czosnku (i dałam kapkę ketchupu/nie bić mnie za to proszę)
Pokroić wszystko i wymiesza

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:09 ----------

U mnie jutro już ostatni dzień na P+W, od poniedziałku znowu proteiny

[karadka]

galloway ja uwielbiam salatke gyros
robie ja podobnie tylko wszystko warstwami ukladam i nie daje swiezego ogorka i papryki - ale ta modyfikacja tez jest super i na gorze kazdej warstwy robie plamy z keczupu - light i jogurtu(kiedys to majonezik byl) i tak daje to 2-3 razy - zaczynam od kiszonego, cebuli potem kurczak, pekinska i keczup z jogurtem w orginale jeszcze kukurydza i groszek ale skoro ich nie ma to faktycznie papryka mozna zastapic

a poza tym nie rob mi smaka bo ja dzisiaj 1 dzien na P

---------- Dopisano o 13:57 ---------- Poprzedni post napisano o 13:55 ----------

a co do rekawa to sprobuje a wkladasz tylko mieso przyprawione czy cos jeszcze? wode? mozna pewno cebulke dodac?

[Megi428]

Napisane przez grewana

Hej! Oznajmiam, że chęci rezygnacji już mi przeszły
Dziękuję za wsparcie, bo dużo mi to dało do myślenia, skoro wy dajecie radę to ja też dam!!
A co do tego wizualizowania to tak, tak znam tę metodę Kiedyś miałam bzika na punkcie "pozytywnego myślenia", wizualizacji, afirmacji itd, czytałam mnóstwo książek z tego tematu, ale jak widać ostatnio coś o tym zapomniałam. Obiecuję poprawę! Od dziś wyobrażam sobie siebie za kilka tygodni jak chodzę w ślicznych dopasowanych ubrankach i wyglądam super hehe

grewana ja też na Dukanie od 15-go, I-szą fazę miałam 7 dni (-3kg), II faza 5/5 i po 5 dniach P+W nabyłam +1,5 kg ale to ponoć normalne przy warzywkach).
A ty kochana nawet nie myśl o rezygnacji tylko o nowej sobie za kilka tygodni

[elskede]

Hej Dziewczyny

a ja dzisiaj strzelilam sobie zupke na pojedynczej piersi, wrzucilam mrozone warzywka, zakropilam maggi wykorzystuje ostatnie dni na warzywach - nie wiem doprawdy jak sobie dam rade od pon do piatku na samych bialkach, totalna monotonia bedzie...

a armagedonu w WC jak nie bylo tak nie ma, 6 dzien

jutro mam zajecia od 8 do 16 - cos musze sobie dzisiaj do zarelka przygotowac, bo bedzie ze mna krucho...

nawet sie dzisiaj nie wazylam, zapomnialam, zobaczymy jak bedzie w poniedzialek rano ale absolutnie z Dukana nie rezygnuje

Miłego weekendu

[grewana]

Napisane przez elskede

Hej Dziewczyny

a ja dzisiaj strzelilam sobie zupke na pojedynczej piersi, wrzucilam mrozone warzywka, zakropilam maggi wykorzystuje ostatnie dni na warzywach - nie wiem doprawdy jak sobie dam rade od pon do piatku na samych bialkach, totalna monotonia bedzie...

a armagedonu w WC jak nie bylo tak nie ma, 6 dzien

jutro mam zajecia od 8 do 16 - cos musze sobie dzisiaj do zarelka przygotowac, bo bedzie ze mna krucho...

nawet sie dzisiaj nie wazylam, zapomnialam, zobaczymy jak bedzie w poniedzialek rano ale absolutnie z Dukana nie rezygnuje

Miłego weekendu

hmm to niedobrze:/ Mój metabolizm też mocno spowolnił, ale nie aż tak. Mniej więcej co 2, 3 dni odwiedzam toaletę. Pijesz kefir? Podobno pomaga. Spróbuj wypić szklankę wieczorem jako ostatni posiłek i rano kolejną jako pierwszy. Kawa też pomaga. Ja piję codziennie jedną lub dwie, przy czym pierwsza też z samego rana.

[aniiia03]

Można na tej diecie używać ketchupu light O%tłuszczu i ok. 1% cukru oczywiście w umiarkowanej ilości???
Aha i o co chodzi z tą kukurydzą? Bo nie przypominam sobie zeby Dukan coś o niej wspominał, jakoby że nie można jej jesc w fazie P+W ;>

[ewamik1971]

Dziewczyny widzę że większość z nas ma podobny problem ja od 17 02 byłam w toalecie raz i to po bisakodylu nic nie pomaga ani otręby ani jogurt ani kefir .Tylko że ja zawsze miałam problem z zaparciami

Muszę się Wam przyznać do małego grzechu pożarłam dziś 2 małe kruche ciasteczka z marmoladką (ale były dobre).Zrobiłam to z premedytacją bo po południu byłam taka słaba że nie miałam siły chodzić.

Może macie jakiś pomysł jak sobie radzić ze spadkiem cukru za pomocą dozwolonych produktów bo przypominam jestem 1dzień na P.
Dodam że,po15 minutach od zjedzenia odzyskałam wigor

[galloway]

karadka- ja też do tej pory robiłam tą sałatkę warstwowo tylko sosik inny jak pisałaś, ketchup + majonez, a dzisiaj z rana sobie o niej przypomniałam i z małą modyfikacją można ją robić.No dobra już Cię nie katuję Ty się zrewanżuj w przyszłym tygodniu gdy ja będę na proteinkach, pokuś mnie czymś smakowitym
Co do rękawa podlewam tylko trochę wody i już
ewamik- mam podobnie,chodzę pół przytomna i nawet pamięć mi szwankuje,mylą mi się dni tygodnia itd. Najgorzej jest w pierwszej połowie tygodnia od poniedziałku do czwartku bo wtedy jeszcze dochodzi wysiłek fizyczny na aerobiku. W sumie nie wiem jak z tym poradzić, nie chcę używać słodziku nagminnie,coli light też jeszcze nie kupowałam

[karadka]

dziewczyny ja tez odczuwam brak cukru - daje slodzik do herbaty, i staram sie jak mam czas to piec cokolwiek byleby smakowalo jak slodkie, jutro rano pieke sernik wiec nie moge sie doczekac i chyba nalesniki ale to sie jeszcze zobaczy co na sniadanie zjem bo nie chce z jajkami przeginac! wiec proponuje kombinowac i piec ciasteczka nawet typu otreby, jajka slodzik zeby troche ten glod zaspokoic!!!

a dla tych co nie moga @ wypijcie litr czerwonej herbaty przed spaniem i sprobujcie w ten sposob

[karadka]

witam Was serdecznie w niedzielny poranek 2 dzien P - rano waga pokazala -1kg, chyba faktycznie na tej diecie tylko w fazie protein sie chudnie!

---------- Dopisano o 08:16 ---------- Poprzedni post napisano o 08:07 ----------

Napisane przez aniiia03

Można na tej diecie używać ketchupu light O%tłuszczu i ok. 1% cukru oczywiście w umiarkowanej ilości???
Aha i o co chodzi z tą kukurydzą? Bo nie przypominam sobie zeby Dukan coś o niej wspominał, jakoby że nie można jej jesc w fazie P+W ;>

strona 83 w ksiazce tam masz jakie warzywa mozna jakie nie

[ewamik1971]

[QUOTE=karadka;17511221]witam Was serdecznie w niedzielny poranek 2 dzien P - rano waga pokazala -1kg, chyba faktycznie na tej diecie tylko w fazie protein sie chudnie![/QUW

Gratuluję a z tą herbatą spróbuję chociaż ja lubię tylko czarną żadnych zielonych, czerwonych,owocowych tylko czarną

[karadka]

a tak wogole to od wczoraj zaczelam zastanawiac sie nas ta skrobia??? bo ja nie moge sobie przypomniec czy w ksiazce jest o tej skrobi mowa - bo skrobia cukier zlozony czyli weglowodany? a takie sa zakazane w kuracji, dopiero w IV fazie mozna zaczac je wprowadzac... wiec tak na prawde nie wiem skad sie ta skrobia wziela w dozwolonych produktach?


---------- Dopisano o 08:26 ---------- Poprzedni post napisano o 08:24 ----------

sprobuj czerwona o smaku grejfrutowym!jest pycha!

[grewana]

Jest, jest w książce, w tej starej jest nawet z błędem w tłumaczeniu napisane "mąka kukurydziana" a chodzi o skrobię. W nowej książce tej zielonej już jest dobrze napisane czyli skrobia. Od drugiej fazy dozwolona jest 1 łyżka na dzień

[galloway]

ha,ha jedna łyżka dziennie ja do samych naleśników dałam 25og i to mąki kukurydzianej
A pozatym u mnie ostatni dzień z warzywami.Od jutra proteiny i z jednej strony żal a z drugiej ciekawość czy waga będzie spadać znowu na proteinach. Ale zdaję sobie sprawę że spadek nie będzie taki jak w pierwszej fazie. Nasze ciałka dopiero teraz włączaja rezerwy i dopiero teraz zaczyna się prawdziwe odchudzanko, wcześniej była woda

[karadka]

galloway zobaczysz ze za miesiac jak juz bedziemy mialy to chociaz 10 kg mniej to bedziemy sie smialy z tych naszych rozterek jeszcze nigdy w zyciu nie bylam tak zdeterminowana jezeli chodzi o diete! wlasnie placka z otrebow zjadlam wczoraj jogurtu nie kupilam wiec musialam jakies sniadanko wymyslic

uwaga uwaga
na stronie
www.wielkiezarcie.com
jak wpiszecie protal to jest duzo fajnych przepisow!!!

[asienka213]

Czesc dziewczyny

Wiecie moze skad moge sciagnac ksiazke Dukana Przejrzalam tak pobieznie watek i wyszukiwarke ale nigdzie nie znalazlam, a niestety nie mam az tyle czasu, zeby dluzej posiedziec na necie Moglaby mi ktoras z Was pomoc ?? Wkrotce chcialabym do Was dolaczyc jesli pozwolicie A jeszcze mam pytanie - wszystkie czytalyscie ta ksiazke przed rozpoczeciem odchudzania ??

[grewana]

Masz konto na chomik. pl? Jeśli tak to tam są wszystkie książki Dukana i można sobie pobrać
np tutaj: http://chomikuj. pl/squo-86 <-- skopiuj to kasując spację przed "pl", musiałam dodać tę spację, bo wykropkowali by ten adres tutaj

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

Jeśli nie masz konta na chomiku daj znać to Ci podeślę te książeczki na maila

[asienka213]

Napisane przez grewana

Masz konto na chomik. pl? Jeśli tak to tam są wszystkie książki Dukana i można sobie pobrać
np tutaj: http://chomikuj. pl/squo-86 <-- skopiuj to kasując spację przed "pl", musiałam dodać tę spację, bo wykropkowali by ten adres tutaj

---------- Dopisano o 12:12 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

Jeśli nie masz konta na chomiku daj znać to Ci podeślę te książeczki na maila

konta niestety nie mam, ale gdybys mogla wyslac mi na maila, bylabym bardzo wdzieczna maila wyslam na PW

[grewana]

Oki już wysłane
To są dwie książki: ta pierwsza, czyli "Nie potrafię schudnąć" i "350 nowych przepisów". Niestety, ale ta trzecia książka (najnowsza) "waży" za dużo i nie mogę jej przesłać :/ Konto na chomiku jest chyba darmowe, więc w wolnej chwili możesz sobie założyć i dobrać tę ostatnią

[galloway]

grewana- a mogłabyś kochana i mi podesłać jedną ''350 nowych przepisów'' ?

[grewana]

Napisane przez galloway

grewana- a mogłabyś kochana i mi podesłać jedną ''350 nowych przepisów'' ?

Jasne, podaj maila na PW

[galloway]

karadka-no faktycznie dużo tam przepisów,jak coś jeszcze wynajdziesz to zapodawaj

[karollina88]

Witam!
Chciałabym dołączyć do Was i rozpocząć diete proteinową od przyszłego tygodnia. Nie wiem tylko ile powinna trwać ta pierwsza faza uderzeniowa, czyli samo białko? Mam jeszcze pytanko-co jecie najczęściej w pracy? U mnie niestety nie ma mikrofali i w grę wchodzą tylko zimne dania.

[asienka213]

Napisane przez grewana

Oki już wysłane
To są dwie książki: ta pierwsza, czyli "Nie potrafię schudnąć" i "350 nowych przepisów". Niestety, ale ta trzecia książka (najnowsza) "waży" za dużo i nie mogę jej przesłać :/ Konto na chomiku jest chyba darmowe, więc w wolnej chwili możesz sobie założyć i dobrać tę ostatnią

Dostalam, bardzo Ci dziekuje A konto na chomiku z pewnoscia sobie zaloze