Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[twinsy21]

NASZE P [ piszemy rzadko, ale jemy wciąż tak samo] ;

przedsniadanie;

jablko + banan podpraz. na patelnii z cynamonem + suszone sliwki[6-7 sztuk?]
kawa na mleku 3,2 % [jakies pół szklanki mleka].

sniadanie;

-kostka czeko gorzkiej z karmelem.
-manna [miseczka manny] na mleku z łyżeczką masła śmietankowego z syropem żurawinowym + 1/2 szklanki zdrowego blonnika [skonczyl sie!;[ A nie chce nam sie dzis nigdzie wychodzic] + parę garści muesli + 1/2 banana wkrojonego + pufki żurawinowe [ parę garści] + maaaaaaaaaaaaasa bakali [ sporo orzechów, migdałów, rodzynek, daktyli [pół paki;p], wiórek kokosowych, pestek slonecznika , gorzkiego kakao + pół kubka jogurtu naturalnego dużego zmiksowanego z bananem i miodem.
kromka pumpernika zapieczonego z maselkiem i serem.

[ tak wielkiej michy manny jeszcze ngidy nie jadlysmy i umarlysmy z przeżarcia;p]

II śniadanie;

omlet z 3 jaj ze startą marchewką, papryką, pieczarkami, szpinakiem, polany sosem pomidorowym [ pomidory z puszki z czosnkiem + maaaaaaasa przypraw typu oreago, bazylia, tymianek, pietrucha, itp. PYCHA!] + kromka chleba z maslem i camembertem.

Obiad;

woreczek kaszy gryczanej polany sosem grzybowym + kotlety z orzechów włoskich [ 3 sztuki] + sporo sałatki z marchwii i grosku [ amrchewka, groszek, trochę mąki, masło, cytryna, itp] .

po; 3 ryżowe z masłem orzechowym i miodem + szklanka syropu z aronii. + spooooro daktyli.

podwieczorek;

baton proteinowy cocoa [ostatnia sztuka] + tosty z maslem, serem zoltym bezpodpuszczkowym, szyną sojową ze śliwkami i ananasem ;p [znośne ]

kolacja;

1/2 paczki szpinaku + serek wiejski z probiotykiem + trochę pomidorów z puchy + buła sojowa ; 1/2 z maslem, salata, pomidorem i camembertem, oraz 1/2 z szynką sojową, kremem do smarowania chleba czosnkowym oraz kiszonym ogórkiem.

po; sok jednodniowy marchewkowy + jabłko podprazone na patelni z cynamonem + mięta;p.

[szazer]

ok, wielkie dzieki

[Cristin@]

Moje U/P

przed śniadaniem(6.30)
Kawałek babki, bułeczka maślana, szklanka maślanki, banan.

ŚNIADANIE(8.30)
Bułka z ziarnami, 3 połowki z pasztetem i zielonym ogorkiem. Wafelek princessa. Herebata.

IIŚNIADANIE(10.00)
Miseczka musli (1/3 fitelli jogurtowej z żurawiną, 2 garści musli nestle-jablko cynamon, 1/3 fitelli malinowej z żelkami, kilka jaśków czekoladowych, garść rodzynek), szklanka mleka.

OBIAD (14.00)
2 łychy sałatki (brakuł, ziemniaki, jajko, majonez), roladka (ze schabu) z serem w środku, 2 łychy surowki z pomidora, ogorka i cebulki.

PODWIECZOREK (około 18.00)
kawałek tortu czekoladowego (mama ma urodziny dzisiaj)

KOLACJA (około 20.30)
Serek wiejski z rzodkiewką wkrojoną, kromka chleba pełnoziarnistego.

Moze byc? BARDZO PROSZE O OCENE!

[Tula0]

Z wielką prośbą o ocenę:

U
I.śniadanie
Grahamka (100g.) z masłem, podzielona na dwa:
1) twaróg, masło orzechowe, plasterki kiwi
2) wędlina, plaster sera żółtego, trochę ogórka i papryki - wszystko zapieczone

pomiędzi: jabłko

II. śniadanie
kasza jaglana na słodko (coś ok. 4-5łyżek kaszy, ugotowanej na mleku z cynamonem + 2łyżeczki domowej żurawiny na wierzch

Obiad
Zraz, kasza gryczana (3łyżki ugotowanej), surówka z kapusty pekińskiej i rzodkiewek

Pomiędzy; (u babci) zawiajniec drożdżowy a'la jagodzianka ale z czarną poczeczką , zwykła kawa z odrobiną mleka

Podwieczorek
Wieśniak (200g.) z garścią orzechów włoskich i pestkami słonecznika + cynamon

Kolacja
2 kromki chleba słonecznikowego, posmarowanego masłem z:
1) wędliną, plasterem sera pleśniowego, pomidorem
2) z plasterm łososia, pomidorem

I niesmiało uśmiecham się o ocenę

[Black Cat]

Napisane przez Black Cat

10.30 Śniadanie: owsianka na mleku z żurawiną, otrębami żurawinowymi, orzechami nerkowca, miodem; espresso (* ulubiony zestaw )
12.30II śniadanie/ przekąska przed obiadem dwie pomarańcze mega duże; zielona herbata
14.00 Obiad: 3 gotowane skrzydełka z kurczaka ; 4 ziemniaczki z koprem polane jogurtem naturalnym z bazylią, dużo buraczków tartych
14.40: Deser: 4 kostki ptasiego mleczka waniliowego
17.00 Podwieczorek: activia śliwkowa z garścią orzechów laskowych + pestek słonecznika, 4 duże pierniki w czekoladzie; kawa (moooocna 5 łyżeczek) z mlekiem 2%
20.00 Kolacja: dwie kromy razowca z :
masłem, tartare ziołowym, jajkiem na twardo, majonezem (3 łyzeczki) szczypiorkiem i rzodkiewką
po. herbata z sokiem malinowym

razem: 2 litry wody niegazowanej
* mało ruchu (trochę sprzątania, gotowania itp ) dużo nauki wrr.

uśmiecham się o ocenę

podbijam!!

[nina_keira]

Napisane przez Cristin@

Moje U/P

przed śniadaniem(6.30)
Kawałek babki, bułeczka maślana, szklanka maślanki, banan.

ŚNIADANIE(8.30)
Bułka z ziarnami, 3 połowki z pasztetem i zielonym ogorkiem. Wafelek princessa. Herebata.

IIŚNIADANIE(10.00)
Miseczka musli (1/3 fitelli jogurtowej z żurawiną, 2 garści musli nestle-jablko cynamon, 1/3 fitelli malinowej z żelkami, kilka jaśków czekoladowych, garść rodzynek), szklanka mleka.

OBIAD (14.00)
2 łychy sałatki (brakuł, ziemniaki, jajko, majonez), roladka (ze schabu) z serem w środku, 2 łychy surowki z pomidora, ogorka i cebulki.

PODWIECZOREK (około 18.00)
kawałek tortu czekoladowego (mama ma urodziny dzisiaj)

KOLACJA (około 20.30)
Serek wiejski z rzodkiewką wkrojoną, kromka chleba pełnoziarnistego.

Moze byc? BARDZO PROSZE O OCENE!

podglądam ten wątek i muszę przyznać, że zrobiłaś duże postępy, brawo!
tylko nie wiem, czy przytyjesz na tym

[twinsy21]

Napisane przez Cristin@

Moje U/P

przed śniadaniem(6.30)
Kawałek babki, bułeczka maślana, szklanka maślanki, banan.
dobrze ze do babki, wpadlo cos normalnego.

ŚNIADANIE(8.30)
Bułka z ziarnami, 3 połowki z pasztetem i zielonym ogorkiem. Wafelek princessa. Herebata.
dorzucilybysmy mimo wsyzstko jakies warzywka i owoca;] Nawet jabłko

IIŚNIADANIE(10.00)
Miseczka musli (1/3 fitelli jogurtowej z żurawiną, 2 garści musli nestle-jablko cynamon, 1/3 fitelli malinowej z żelkami, kilka jaśków czekoladowych, garść rodzynek), szklanka mleka.
tu ok

OBIAD (14.00)
2 łychy sałatki (brakuł, ziemniaki, jajko, majonez), roladka (ze schabu) z serem w środku, 2 łychy surowki z pomidora, ogorka i cebulki.

+ makaron/ryż/kasza. Jakies węgle złożone.

mógł by wpaść deser jakis

PODWIECZOREK (około 18.00)
kawałek tortu czekoladowego (mama ma urodziny dzisiaj)

podwieczorek słaby Jeszcze go nie jadlas, wiec dojedz tutaj np. 2 kanapki i popij sokiem Taki zestaw razem z tortem bedzie ok

KOLACJA (około 20.30)
Serek wiejski z rzodkiewką wkrojoną, kromka chleba pełnoziarnistego.

2 kromki + maslo i jakas szynka/jajko

Moze byc? BARDZO PROSZE O OCENE!

jw. Jest lepierj, duzo lepiej, idziesz w dobrym kierunki ale to jeszcze nie to

---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:47 ----------

Napisane przez Tula0

Z wielką prośbą o ocenę:

U
I.śniadanie
Grahamka (100g.) z masłem, podzielona na dwa:
1) twaróg, masło orzechowe, plasterki kiwi
2) wędlina, plaster sera żółtego, trochę ogórka i papryki - wszystko zapieczone
mmm. kochamy maslo rozechowe z twarogiem!
dojadlybysmy tu jeszcze banana, albo jekeigos soku się napily
hm. Albo jogurt?

pomiędzi: jabłko
ok

II. śniadanie
kasza jaglana na słodko (coś ok. 4-5łyżek kaszy, ugotowanej na mleku z cynamonem + 2łyżeczki domowej żurawiny na wierzch
kaszy jaglanej na slodko nie jadlysmy i czas najwyzszy spróbowac!

Obiad
Zraz, kasza gryczana (3łyżki ugotowanej), surówka z kapusty pekińskiej i rzodkiewek
ładne, chodź kaszy trochę mało

Pomiędzy; (u babci) zawiajniec drożdżowy a'la jagodzianka ale z czarną poczeczką , zwykła kawa z odrobiną mleka
mmmmmmmmmmmm. Ukradlybysmy ci takiego zawijańca!;]

Podwieczorek
Wieśniak (200g.) z garścią orzechów włoskich i pestkami słonecznika + cynamon Ooooo, ladnie

Kolacja
2 kromki chleba słonecznikowego, posmarowanego masłem z:
1) wędliną, plasterem sera pleśniowego, pomidorem
2) z plasterm łososia, pomidorem

+ jajecznica/tuńczyk/cokolwiek
I niesmiało uśmiecham się o ocenę

jw. Podoba nam sie

---------- Dopisano o 14:56 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

Napisane przez Black Cat

10.30 Śniadanie: owsianka na mleku z żurawiną, otrębami żurawinowymi, orzechami nerkowca, miodem; espresso (* ulubiony zestaw ) tez mamy takie ulubione zestwy Sprobujemy twojego! BTW. kupilysmy sobie neidawno takie otręby
12.30II śniadanie/ przekąska przed obiadem dwie pomarańcze mega duże; zielona herbata a tu nam sie trochę mało wydaje Mógł wpasc jogurt do tego
14.00 Obiad: 3 gotowane skrzydełka z kurczaka ; 4 ziemniaczki z koprem polane jogurtem naturalnym z bazylią, dużo buraczków tartych smacznie!
14.40: Deser: 4 kostki ptasiego mleczka waniliowego mmmm Fajnie ze deser wpadł!
17.00 Podwieczorek: activia śliwkowa z garścią orzechów laskowych + pestek słonecznika, 4 duże pierniki w czekoladzie; kawa (moooocna 5 łyżeczek) z mlekiem 2% Ooooooooo. Mega smaczny pdowieczorek masz!
20.00 Kolacja: dwie kromy razowca z :
masłem, tartare ziołowym, jajkiem na twardo, majonezem (3 łyzeczki) szczypiorkiem i rzodkiewką ładnie
po. herbata z sokiem malinowym

razem: 2 litry wody niegazowanej
* mało ruchu (trochę sprzątania, gotowania itp ) dużo nauki wrr.

uśmiecham się o ocenę

zawsze podoba nam sie twoje menu A jak z wagą??!

[Black Cat]

Napisane przez twinsy21

zawsze podoba nam sie twoje menu A jak z wagą??!

Dzięki Waga ok, 45-47 kg. Wahania w zależności od dnia cyklu (aktualnie czekam na drugi okres ^^ )

[--Olka--]

Nie wiem czy mnie nie zamordujecie za to pytanie, bo nie do końca pasuje do wątku, ale zależy mi na odpowiedzi, więc zaryzykuję.
Otóż przez 3 dni w tygodniu mam zajęcia prawie od rana do wieczora. II śniadanie i podwieczorek będę brać ze sobą, ale obiadu nie da rady. Mogłabym zamawiać coś na uczelnianej stołówce, ale wybór jest jak wiadomo ograniczony. Chyba jedynie zupy wchodzą w grę (nie są smażone). I tutaj pojawia się moje pytanie: jakie zupy byłyby najlepsze na redukcji? Podejrzewam, że te oparte na warzywach, a nie np. żurki.

[twinsy21]

Napisane przez Black Cat

Dzięki Waga ok, 45-47 kg. Wahania w zależności od dnia cyklu (aktualnie czekam na drugi okres ^^ )

Czyli normalne wahania Nam skacze miedzy 43-44.3 [ najcz. utrzymuje sie przy 43.5-43.9] i chyba tez w zaleznosci od cyklu U jednej z nas okres przyszedl dzis, wiadomoz e po lekach, ale w maju mamyt kontrolna wizyte, juz dzwonilysmy ze z tabletek rezygnujemy, bo chcemy powalczyc o naturalny okres
Mamy nadzieje ze u ciebie sie pojawi! Zyczymy Ci z calego serca;]

[Irish lady 28]

utrzymanie

1. jajko na miękko, 1/2 grahamki z pasztetem pomidorowym,szynką,majone zem,cebulą
2. 1/2 grahamki jak wyżej + 3plastry sera żółtego
3. 350g spaghetti bolońskiego z mięsem mielonym,rzecz jasna
4. będzie naleśnik ze szpinakiem + troszkę sałatki jarzynowej

ocenicie to?

[ar22]

Napisane przez twinsy21

NASZE P [ piszemy rzadko, ale jemy wciąż tak samo] ;

przedsniadanie;

jablko + banan podpraz. na patelnii z cynamonem + suszone sliwki[6-7 sztuk?]
kawa na mleku 3,2 % [jakies pół szklanki mleka].

sniadanie;

-kostka czeko gorzkiej z karmelem.
-manna [miseczka manny] na mleku z łyżeczką masła śmietankowego z syropem żurawinowym + 1/2 szklanki zdrowego blonnika [skonczyl sie!;[ A nie chce nam sie dzis nigdzie wychodzic] + parę garści muesli + 1/2 banana wkrojonego + pufki żurawinowe [ parę garści] + maaaaaaaaaaaaasa bakali [ sporo orzechów, migdałów, rodzynek, daktyli [pół paki;p], wiórek kokosowych, pestek slonecznika , gorzkiego kakao + pół kubka jogurtu naturalnego dużego zmiksowanego z bananem i miodem.
kromka pumpernika zapieczonego z maselkiem i serem.

[ tak wielkiej michy manny jeszcze ngidy nie jadlysmy i umarlysmy z przeżarcia;p]

II śniadanie;

omlet z 3 jaj ze startą marchewką, papryką, pieczarkami, szpinakiem, polany sosem pomidorowym [ pomidory z puszki z czosnkiem + maaaaaaasa przypraw typu oreago, bazylia, tymianek, pietrucha, itp. PYCHA!] + kromka chleba z maslem i camembertem.

Obiad;

woreczek kaszy gryczanej polany sosem grzybowym + kotlety z orzechów włoskich [ 3 sztuki] + sporo sałatki z marchwii i grosku [ amrchewka, groszek, trochę mąki, masło, cytryna, itp] .

po; 3 ryżowe z masłem orzechowym i miodem + szklanka syropu z aronii. + spooooro daktyli.

podwieczorek;

baton proteinowy cocoa [ostatnia sztuka] + tosty z maslem, serem zoltym bezpodpuszczkowym, szyną sojową ze śliwkami i ananasem ;p [znośne ]

kolacja;

1/2 paczki szpinaku + serek wiejski z probiotykiem + trochę pomidorów z puchy + buła sojowa ; 1/2 z maslem, salata, pomidorem i camembertem, oraz 1/2 z szynką sojową, kremem do smarowania chleba czosnkowym oraz kiszonym ogórkiem.

po; sok jednodniowy marchewkowy + jabłko podprazone na patelni z cynamonem + mięta;p.

naprawde szczerze Wam gratuluje takiego jedzonka... jecie smacznie i naprawde sporo a mimo to tyjecie w dosc wolnym tempie...ja niesttey nie moge sie pochwalic takim jedzeniem bo i tak na tym co jadam tyje...takze widocznie mój metabolizm jest baaardzo słabiutki...a Wam zazdroszcze że Wy macie tak sprawnie działający

[twinsy21]

Napisane przez ar22

naprawde szczerze Wam gratuluje takiego jedzonka... jecie smacznie i naprawde sporo a mimo to tyjecie w dosc wolnym tempie...ja niesttey nie moge sie pochwalic takim jedzeniem bo i tak na tym co jadam tyje...takze widocznie mój metabolizm jest baaardzo słabiutki...a Wam zazdroszcze że Wy macie tak sprawnie działający

Mamy taki metabolizm bo go nigdy nie zepsulysmy;p Poza tym opychanie sie nie sprawia nam przyjemnosci;p
Twoj tez niedlugo bedzie sprawnie dzialal, potrzebujesz tylko trochę czasu by go rozruszac.

[kiitty]

słodkie P

śniadanie: 2 kromki razowca; jedna z masełkiem czosnkowym, polędwicą wędzoną i pomidorkiem, druga z serkiem topionym Hochland Cheddar, żółtym serem, papryką i rzodkiewką, serek wiejski 200g z wkrojonym szczypiorkiem; herbata z sokiem malinowym

2śniadanie: kawaał tarty serowej z kruszonką i lukrem; gorąca czekolada z bitą smietaną; banan; jabłko

obiad: zapiekanka z ryżem, kawałkami kurczaka w sosie serowym, brokułami, kukurydzą i serem + sałatka z ogórka (zielonego i kiszonego), pomidorka, papryki i sałaty z sosem czosnkowym; 2 szklanki soku pomarańczowego

deser: 2 paski Milki budyniowej; garść migdałów

podwieczorek: kawał placka z jabłkiem i bezą; kakao (na mleku 2%); gruszka

kolacja: bułka z ziarnami; pół z masłem i pastą z łososia, drugie pół z masełkiem czosnkowym, polędwicą wędzoną i pomidorem; 2 parówki z ketchupem; herbata z sokiem malinowo- żurawinowym;
trochę rodzynek w czekoladzie

po: jabłko; garść nerkowców

[Black Cat]

ejej mała! mało nnkt!!!


/ a poza tym ślicznie jak zawsze

[ar22]

Napisane przez twinsy21

Mamy taki metabolizm bo go nigdy nie zepsulysmy;p Poza tym opychanie sie nie sprawia nam przyjemnosci;p
Twoj tez niedlugo bedzie sprawnie dzialal, potrzebujesz tylko trochę czasu by go rozruszac.

hmmm...a w jaki sposoób go rozruszac zeby tak sprawnie działał???bo pewnie po kiepskiej diecie mojej to bedzie mega truuudne...

[twinsy21]

Napisane przez ar22

hmmm...a w jaki sposoób go rozruszac zeby tak sprawnie działał???bo pewnie po kiepskiej diecie mojej to bedzie mega truuudne...

wydaje nam sie ze jestes na dobrej drodze do rozruszania;] Jedz tak jak jesz, sam sie rozhula;] Tylko nie ejdz non stop tak samo,zacznij jesc tez inne owoce niz tylko i kiwi, no i podstawa; wieksze sniadanie!.

[Black Cat]

Napisane przez ar22

hmmm...a w jaki sposoób go rozruszac zeby tak sprawnie działał???bo pewnie po kiepskiej diecie mojej to bedzie mega truuudne...

wiesz ze nie powinno cie interesowac teraz TYLKO rozruszanie metabolizmu ale przede wszytskim przytycie?

[twinsy21]

Napisane przez Black Cat

wiesz ze nie powinno cie interesowac teraz TYLKO rozruszanie metabolizmu ale przede wszytskim przytycie?

no fakt, zapomnialysmy dodac hehe

Do Kitty... zmniejszylas swoje procje prawda?? I nawet nie mowimy ze teraz, ale keidy tu nie pisalas?? Bo pewnie ymslalas,z e jak orkes sie pojawil to mzoesz jesc juz mniej?? I ''dziwnym' trafem waga znow Ci zleciala z 42 do 39.5?? Musisz wziasc sie w garsc, nie mysl ze przy 40 bedziesz miesiączkowac.

[Twisted94]

Napisane przez ar22

naprawde szczerze Wam gratuluje takiego jedzonka... jecie smacznie i naprawde sporo a mimo to tyjecie w dosc wolnym tempie...ja niesttey nie moge sie pochwalic takim jedzeniem bo i tak na tym co jadam tyje...takze widocznie mój metabolizm jest baaardzo słabiutki...a Wam zazdroszcze że Wy macie tak sprawnie działający

a Ty znowu zaczynasz pytania dot. METABOLIZMU!!! jak go rozruszac? zacznij jesc. wiecej. duzo jedz. owszem, przytyjesz /co jest, o zgrozo!, Twoim celem/ ale potem bez wyrzutow sumienia bedziesz mogla zjesc az PIEC JABLEK!!!








()

[Magdalena0603]

Utrzymanie

• 1/2 puszki śledzi w pomidorach, grahamka z jajkiem na twardo,szynką,majonezem,s ałatą, kubek kakao
• gruszka, 3 tosty z serem żółtym i keczupem,wieśniak 150g ze szczypiorkiem i papryką
• pyszny pożywny gulasz węgierski (mega pikantny i mega gęsty)-z wołowiny,mnóstwo chili,warzyw,itd. do tego cała bagietka czosnkowa
• 2 naleśniki z bitą śmietaną i truskawakami,piwko
• zaraz wpadnie pierś kurczaka zapiekana w folii,z przyprawą gyros, sałata z jogurtem naturalnym i jajko na miękko

proszę o komentarze

[twinsy21]

Napisane przez Twisted94

a Ty znowu zaczynasz pytania dot. METABOLIZMU!!! jak go rozruszac? zacznij jesc. wiecej. duzo jedz. owszem, przytyjesz /co jest, o zgrozo!, Twoim celem/ ale potem bez wyrzutow sumienia bedziesz mogla zjesc az PIEC JABLEK!!!








()

otóż to

[ar22]

Napisane przez Black Cat

wiesz ze nie powinno cie interesowac teraz TYLKO rozruszanie metabolizmu ale przede wszytskim przytycie?

wiem..wiem...tycie... ale jesli jedząc wiecej rozruszam metabolizm to chyba ok????da sie tak???

powiem tak...jem wiecej...od tygodnia...i psychicznie nie jest mi z tym najgorzej... od jutra znowu cos wprowadzam nowego do menu...

chce Wam powiedziec że duzo mi dało wsparcie Rodzinki...( Mamusia i Siostra)...szczera rozmowa potrafi zdziałąc cuuuda moje świrowanie z dieta trwa tak naprawde od wrzesnia...takze mysle że nie siedze w tym ,, bagnie " aż tak długo...i sama dam rade....BO JESTEM SILNA BABKA! zniosłam juz wiele gorszych rzeczy w życiu niz obsesja jedzenia i z tym tez sobie poradze

a dzieki temu forum NAPRAWDE WIELE ZROZUMIAŁAM!!! pomagacie bardzo Dziewczynki...

sorki za ottt.....ale tak mnie naszło

[paszka016]

U :

Sn: 2 podwojne tosty : z szyneczka serem zoltym pieczarkami , posmarowane ketchupem , pomaranczka , herbatka malinowa

2sn: grahamka z almette szczypiorkowym , szczypiorkiem pomidorkiem i ogorkiem , jabłuszko

O: pol talerza ziemniaczkow , 300g buraczkow z papryka , kotlet schabowy

P: kawałek szarlotki , kakao na szklance mleka 1,5% , jogurt naturalny z garscia nerkowcow i mieszanki studenckiej

K: jajecznica z 3 jajek , grahamka z szyneczka i pomidorkiem , pomaranczka

Jabłuszko

i jak ?

[Irish lady 28]

utrzymanie

1. jajko na miękko, 1/2 grahamki z pasztetem pomidorowym,szynką,majone zem,cebulą
2. 1/2 grahamki jak wyżej + 3plastry sera żółtego
3. 350g spaghetti bolońskiego z mięsem mielonym,rzecz jasna
4. będzie naleśnik ze szpinakiem + troszkę sałatki jarzynowej

ocenicie to?

[twinsy21]

Napisane przez Irish lady 28

utrzymanie

1. jajko na miękko, 1/2 grahamki z pasztetem pomidorowym,szynką,majone zem,cebulą
2. 1/2 grahamki jak wyżej + 3plastry sera żółtego
3. 350g spaghetti bolońskiego z mięsem mielonym,rzecz jasna
4. będzie naleśnik ze szpinakiem + troszkę sałatki jarzynowej

ocenicie to?

lepsze to twoje menu niz to poprzednie gdzie wciaz jadlas kabanosy i pilas piwska, ale stanowczo za malo tego wszystkiego, do sniadnaia dodalybysmy owocow i cala bulke, zamaist pasztetu-maslo, w drugim dodatkowo wcisnelybysmy jogurt z bakaliami;orzechami, rodzynami, itp, do boiadu jakals salatke, 4 posilku brak, ostatni posilek w miare [moglby byc piatym].

[Twisted94]

Napisane przez paszka016

U :

Sn: 2 podwojne tosty : z szyneczka serem zoltym pieczarkami , posmarowane ketchupem , pomaranczka , herbatka malinowa mmmm... uwielbiam takie sniadanie ale maselko bylo, prawda?

2sn: grahamka z almette szczypiorkowym , szczypiorkiem pomidorkiem i ogorkiem , jabłuszko fajnie, pytanie jak wyzej

O: pol talerza ziemniaczkow , 300g buraczkow z papryka , kotlet schabowy typowo niedzielny obiad, jeszcze tylko rosolu brakuje cudnie!

P: kawałek szarlotki , kakao na szklance mleka 1,5% , jogurt naturalny z garscia nerkowcow i mieszanki studenckiej pieknie

K: jajecznica z 3 jajek , grahamka z szyneczka i pomidorkiem , pomaranczka a maselko?

Jabłuszko

i jak ?

jak dla mnie super

[kasia220112]

Mam pytanko, Co proponujecie do jedzenia do szkoły, jeśli idę na 8 godzin. Jestem na u/p. Chcę żeby było to zdrowe i bez słodyczy>
Odp. Pliss!!!

[twinsy21]

Napisane przez kasia220112

Mam pytanko, Co proponujecie do jedzenia do szkoły, jeśli idę na 8 godzin. Jestem na u/p. Chcę żeby było to zdrowe i bez słodyczy>
Odp. Pliss!!!

2x bulka razowa z salata, maslem, serem, szynka, pomidorem, jajkiem.
+ banan / jablko i jeszcze jakies owoce bys mogla sobie podjadac + sok jednodniowy marchewkowy lub inny

A czemu bez slodyczy??. Np. gorzką czekoladę bierz ze sobą [zdrowa jest!;] ] i przekąski wosiane z eloveny To takie zdrowsze slodycze;p

[warrior_mortal]

U:

I: 2 kromki pszennego chleba z masłem, szynką: "pszysmak puchatka" , papryką i sałatą; jogurt jogobella musli-winogrono&figa + herbata zielona

II: grahamka z margaryną, serem śmietankowym i sałatą; jabłko

III: ziemniaczki, pieczony udzik (?) z kurczaka, duuzooo marchewki z groszkiem + herbata zielona

IV: 2 gałki sorbetu: 1x truskawka, 1x cytrynka

V: przed chwilą skończyłam właśnie- 2 kromki pszennego chleba z margaryną, jajem na twardo, obficie posypane szczypiorkiem; i zaraz wpadnie jeszcze zielona herbatka

proszę o ocenę