Nasze codzienne jadłospisy, część X.

[Asilos Magdalena]

ma offtopowe pytanie do bliźniaczek absolutnie nie chcę Was urazić i mam nadzieję, że tego tak nie odbierzecie. po prostu to dla mnie zabawnie wygląda. czy Wy naprawdę razem jecie tyle samo, ważycie tyle samo, bo to że wyglądacie tak samo chyba jest jasne? to strasznie dziwnie brzmi z boku, kiedy czytam MY zjadłyśmy to i to, MY też lubimy to i to, czy naprawdę tak to jest? nie ma JA? czytając Wasze wypowiedzi ma się wrażenie, że osoba po drugiej stronie to jedna osoba mająca problem z osobowością
i to naprawdę nie jest post mający Was urazić! ślina mi cieknie kiedy czytam Wasze jadłospisy i chwała Wam za to! ale czy naprawdę nie ma JA?

[kika171]

Napisane przez LilyHoney

Bardzo smacznie, jakościowo też ok choć ale dużo tego jak na U Samo śniadanie pod 1000kcal podchodzi. Ale jeśli tylko na tym nie tyjesz to ok

nie raz już była mowa o tym aby uwagi typu "jesz dużo na U" zachować dla siebie. Dziewczyna niedawno "oswoiła" się z większą ilością kalorii a uwagi tego typu z pewnością nie działają na nią korzystnie. Poza tym w tym jadłospisie dostrzegasz "dużo" jedzenia, ale...

Napisane przez m-m-m

R
I(8.00): owsianka z 3łyżek na wodzie z łyżką otrąb i gruszką, herbata max 200kcal
II(11.00): kanapka z szynką z chleba na zakwasie max 170
III(13.30): mała sałatka z SaladStory: sałata, pomidor, ogórek, brokuły, kiełki, grillowana pierś kurczaka, jogurt nat z przyprawami 200?
IV(16.30): jabłko 100
V(20.00): jogurt nat 135g 80

Izo, mam pytanie: czy zostałam ostatecznie spisana na straty i mam pisać od razu na KZ? Nie chciałabym Ci niepotrzebnie dodawać pracy.

tutaj nie ma nawet 800 kcal. Ja nie Iza ale polecam KZ lub zmianę nawyków żywieniowych. ( w sensie więcej jeść)

Napisane przez LilyHoney

Myślę, że jakościowo nienajgorzej Tylko owsianke zrobiłabym na wodzie, kanapek zjadła dwie, ten jogurt dołożyła do jabłka na podwieczorek a na kolacje serek wiejski, twarożek bądź też kurczak

w tym za małej jego ilości nie widzisz.

Napisane przez warrior_mortal

no to moje dzisiejsze Uu:

I: 2 kromki pszennego chleba z masłem i sałatą; 2 parówki tęczowe; pomidor bez skórki + herbata zielona może jakiś ser na kanapki? sama sałata to tak wiesz...

II: jogurt poziomkowy 130g; bułka słodka z serem ok

III: grahamka z masłem, szynką drobiową, serkiem topionym, ogórkiem i papryką jakiś soczek/multiwitaminka?

IV: jabłko; serek wiejski z łychą pestek słonecznika mam nadzieję, ze nie light

V: (dopiero przed chwilą jedzone ) głęboki talerz gęstej pomidorowej z ryżem i marchewką z malutkimi pływającymi kawałeczkami piersi z kurczaka (która się rozgotowała podczas got. zupki ) i może wpadnie jeszcze zielona herbatka pyyysznie

proszę o ocenę

jw, brakuje mi owocka jakiegoś, dodaj coś do śn

Napisane przez paszka016

Moje U :

Sn: 100g płatkow cookie crisp, 100g płatków corn flakes , zalane szklanka mleka 1,5% , serek wiejski 200g , pomaranczka , herbatka malinowa koooocham płatki, a cookie


2sn: grahamka z masełkiem , szyneczka , serkiem zoltym , szczypiorkiem , pomidorkiem , salata , ogorkiem , jabłuszko super
!

3sn: drozdzowka z truskawkami i kruszonka , dan mleko czekoladowe mniammmmciu

O: ( jedno danie =/) talerz zupy ogorkowej jeśli na mięsku to ok

P: sałatka owocowa : 2 jabłuszka , pomaranczka , 2 kiwi , garsc nerkowcow , garsc mieszanki studenckiej , lyzeczka cukru waniliowego , zalane jogurtem naturalnym 150g smakowicie

K: 3 kromki razowca z masełkiem : jedna z szyneczka i warzywkami j.w , druga z almette szczypiorkowym , trzecia z dzemem brzoskwiniowym pięknie

2 jabłuszka , pomaranczka , gratka truskawkowa 125 g

i jak ?

cudo!

[Vegetka]

moje dzisiejsze Rrrrrrrr

ŚnI- owsianka z suszonymi morelami, śliwkami, rodzynkami, bułka żytnia z twarogiem i rzodkiewkami, pomarańcza.
ŚnII- bułka żytnia jw, serek homo nat. jabłko
O- kurczak, warzywa na patelni, kasza gryczana
P- tuńczyk wsw, rzodkiewki, czerwona papryka
K- serek wiejski


poproszę o ocenę !

[twinsy21]

Napisane przez Asilos Magdalena

ma offtopowe pytanie do bliźniaczek absolutnie nie chcę Was urazić i mam nadzieję, że tego tak nie odbierzecie. po prostu to dla mnie zabawnie wygląda. czy Wy naprawdę razem jecie tyle samo, ważycie tyle samo, bo to że wyglądacie tak samo chyba jest jasne? to strasznie dziwnie brzmi z boku, kiedy czytam MY zjadłyśmy to i to, MY też lubimy to i to, czy naprawdę tak to jest? nie ma JA? czytając Wasze wypowiedzi ma się wrażenie, że osoba po drugiej stronie to jedna osoba mająca problem z osobowością
i to naprawdę nie jest post mający Was urazić! ślina mi cieknie kiedy czytam Wasze jadłospisy i chwała Wam za to! ale czy naprawdę nie ma JA?

spoko, dla Ciebie mozmy byc nawet osobą z rozdwojeniem jaźni, mamy to szczerze gdzieś.
Tak, jemy to samo, robimy to samo, nawet do wC goni nas w tym samym czasie. Łapiemy razem choroby, tylko okres jak jzu sie dalo zauwazyc przychodzi nam sotatnio inaczej;D
Dla nas to nie jest dziwne, dla osob z naszego otoczenia rowniez, przyzwyczaili sie
Nie dziwi nas, że nie rozumiesz tego, nie mialas stycznosci z tak zżytą parką;D
Nawet temperature ciala mamy taka sama, wyniki krwi i poziom hormonow;p
ps. co do wagi to ejst tak, ze wiadomo iż wahania wagi mamy rozne;] nie ma mozliwosci by nawet z tym organizm sie tez tak samoz achowywal. jedno dnia jedna zlapie wiecej wody, drugiego dnia kolejna
Jest miedzy nami 1-2 cm. roznicy i 0.3-0.4 dag roznicy w wadze

[mircia14]

Moje R (ładnie proszę o ocenkę)
Śniadanie (7:30) - owsianka na mleku 1,5% - 3 łyżki owsianki, starte jabłko, trochę cynamonu
II śniadanie (10:15) - grahamka z masłem (cienko) i skrojoną kiełbasą + pomarańcza
Obiad (13:00) - kapuśniak
Podwieczorek (16:30) - twaróg i kromka razowca z dżemem (to miał być potreningowy dlatego węgle proste, ale nie dostałam się na szkolną siłownię, a posiłek wzięłam ze sobą)
hula-hop i 30-minutowy program Tamilee Weeb "Ja chcę mieć takie ciało"
Kolacja (20:30) - jajko na twardo i 2 małe kromki razowca

[Asilos Magdalena]

Napisane przez twinsy21

spoko, dla Ciebie mozmy byc nawet osobą z rozdwojeniem jaźni, mamy to szczerze gdzieś.
Tak, jemy to samo, robimy to samo, nawet do wC goni nas w tym samym czasie. Łapiemy razem choroby, tylko okres jak jzu sie dalo zauwazyc przychodzi nam sotatnio inaczej;D
Dla nas to nie jest dziwne, dla osob z naszego otoczenia rowniez, przyzwyczaili sie
Nie dziwi nas, że nie rozumiesz tego, nie mialas stycznosci z tak zżytą parką;D
Nawet temperature ciala mamy taka sama, wyniki krwi i poziom hormonow;p
ps. co do wagi to ejst tak, ze wiadomo iż wahania wagi mamy rozne;] nie ma mozliwosci by nawet z tym organizm sie tez tak samoz achowywal. jedno dnia jedna zlapie wiecej wody, drugiego dnia kolejna
Jest miedzy nami 1-2 cm. roznicy i 0.3-0.4 dag roznicy w wadze

chyba Was jednak zirytowałam. nie miałam takiej intencji.

[Irish lady 28]

Utrzymanie

1. kanapka razowca z pastą warzywną,pomidorem,cebulą ,sałatą,kubek mleka 2%
2. kanapka jak wyżej (z dodatkiem majonezu) ,kostka czekolady gorzkiej
3. 100g frytek z keczupem,filet kurczaka w sosie gorgonzola, 200g surówki z kapusty pekińskiej
4. maleńka miseczka łazanek z tofu,cebulą,pomidorem,chi li..bardzo pikantne + ogórek konserwowy

i jak dziś???

[twinsy21]

Napisane przez Asilos Magdalena

chyba Was jednak zirytowałam. nie miałam takiej intencji.

Nie, nie:P Nie zirytowałaś Przyzwyczaiłyśmy się już do tego typu pytań..ale mamy dosyć odpowiadania poraz setny na jedno i to samo

[Black Cat]

Napisane przez Irish lady 28

Utrzymanie

1. kanapka razowca z pastą warzywną,pomidorem,cebulą ,sałatą,kubek mleka 2%
2. kanapka jak wyżej (z dodatkiem majonezu) ,kostka czekolady gorzkiej
3. 100g frytek z keczupem,filet kurczaka w sosie gorgonzola, 200g surówki z kapusty pekińskiej
4. maleńka miseczka łazanek z tofu,cebulą,pomidorem,chi li..bardzo pikantne + ogórek konserwowy

i jak dziś???

assejmasjużułal.

...

[Asilos Magdalena]

Napisane przez twinsy21

Nie, nie:P Nie zirytowałaś Przyzwyczaiłyśmy się już do tego typu pytań..ale mamy dosyć odpowiadania poraz setny na jedno i to samo

mnie nie chodzi o to, że robicie tyle rzeczy razem. że jecie tak samo, lubicie to samo itd. ale chodzi mi o te JA. w końcu nie siedzicie zawsze razem przy komputerze i nie piszecie postów razem. znam bliźniaków, nawet trzy różne pary i każdy z nich bardzo podkreśla swoje JA. wyraźnie zaznacza swoją granicę, zaznacza swoje jestestwo. nie chce być traktowany jako jedno. jako MY.

[twinsy21]

Napisane przez Asilos Magdalena

mnie nie chodzi o to, że robicie tyle rzeczy razem. że jecie tak samo, lubicie to samo itd. ale chodzi mi o te JA. w końcu nie siedzicie zawsze razem przy komputerze i nie piszecie postów razem. znam bliźniaków, nawet trzy różne pary i każdy z nich bardzo podkreśla swoje JA. wyraźnie zaznacza swoją granicę, zaznacza swoje jestestwo. nie chce być traktowany jako jedno. jako MY.

No właśnie w tym sęk. TA RÓŻNICA. My jewsteśmy z tych bliźniąt, do tego stopnia zżytych, że wolimy aby traktowano nas jako "MY". Może kiedyś to się zmieni. Też znamy parę par bliźniąt ( tak dokłądnie to 6 ), w tym 3 z nich są bardzo podobnie jak my ze sopbą zrzyte, i nie wyróżniamy się jakoś specjalnie pod tym wzgl;p Nas np. dziwi jak jedn abliźniaczka moze gdzieś bez którejś iśc;p MY byśmy tak n ie potrafiły;p Już jako małe bobasy, gdy jedną od drugiej zabierano wyłyśmy w niebogłosy i siebie szukałyśmy ( nie żebyśmy to pamiętrały;p ale tak nam opowiadali rodzice;p;p;p) Nawet w szkole traktowano nas jako jednosc. Jedna cos zbroila, obryqwalysmy obydwie. Poprostu nigdy nie zylysmy inaczej. Wiemy ze predzej czy pozniej przyjdzi enam sie rozdzielic, ale w daznej chwili wolimy te pozniej i jest nam dobrze tak jak jest [nawet jesli wygladamy na totalne dziwadla czy tak jak napisalas na osobe z rozdwojeniem jazni;p - ]

[Irish lady 28]

Black Cat...

eeeee??

[LilyHoney]

Napisane przez kika171

nie raz już była mowa o tym aby uwagi typu "jesz dużo na U" zachować dla siebie. Dziewczyna niedawno "oswoiła" się z większą ilością kalorii a uwagi tego typu z pewnością nie działają na nią korzystnie. Poza tym w tym jadłospisie dostrzegasz "dużo" jedzenia, ale...

Fajnie, że zaczęła normalnie jeść ale to nie powinno zwalniać z tego, by kalorie a zwłaszcza ze słodkiego dawkowac sobie z umiarem. 200g płatków to 4/5 paczki czyli naprawde dużo Do tego jeszcze potem drożdżówka wpadła. Nie mówie, że to nie jest dla ludzi bo jest, ale nawet na U możnaby zredukować troszkę ilość płatków na śniadanie (a jak się dalej głodnym to dorzucić jakiś serek, owoca), słodkie bułeczki w szkole tez niekoniecznie codziennie Przy takim rzucie na słodkim może nastąpić dość szybkie przybranie na wadze i problemy wrócą, jesli natomiast utrzymuje wage to jest ok ale lepiej powoli dodawać kcal i obserwować organizm.

Napisane przez kika171

w tym za małej jego ilości nie widzisz.

Kurde pomyliłam sie, chciałam napisac na mleku tzn. że owsianka powinna być na mleku.
Zasugerowałam przeciez dodanie kromki i jakiegoś źródła białka na kolacje zamiast przeniesionego na podwieczorej jogurtu. To i tak niewiele no ale 1000kcal powinno przekroczyć, jeśli jej tyle wystarcza to ok grunt żeby jedzenia nie było chorobliwie mało i mam nadzieje, że ten kurczak na obiad nie był jakiś mikroskopijny

[Twisted94]

Twinsy21, a ja wlasnie uwielbiam jak piszecie 'mysliMY, zjadlysMY, bylysMY' sama bardzo bym chciala miec taka nierozlaczna blizniaczke, taka mentalna i psych. siostre syjamska

[venus in furs]

R/U

6.00 godzina biegu (no dobra, truchtu)
7.00 jogurt nat. zmiksowany z mrozonymi truskawkami, łyżka owsa nagiego, dwa jajka,łyżka oliwy, kromka chleba pełnoziarnistego,pół papryki
10.00 godzina szybkiego spaceru
11.00 banan, marchewka
15.00 pieczona pierś z kurczaka w ziołach bez soli, mizeria z łyżeczką słodkiej śmietany, odrobiną oliwy i octu, szklanka coli light
18.00 kilka marchewek
20.30 serek wiejski

poza tym herbatka rumiankowa w dużych ilosciach

z góry dziękuję za ocenę!

[nieprzytomna]

Napisane przez venus in furs

R/U

6.00 godzina biegu (no dobra, truchtu) dość spory wysiłek jak na czczo
7.00 jogurt nat. zmiksowany z mrozonymi truskawkami, łyżka owsa nagiego, dwa jajka,łyżka oliwy, kromka chleba pełnoziarnistego,pół papryki Ładnie, podoba mi się
10.00 godzina szybkiego spaceru
11.00 banan, marchewka to nie jest posiłek. Brak białka, brak NNKT.
15.00 pieczona pierś z kurczaka w ziołach bez soli, mizeria z łyżeczką słodkiej śmietany, odrobiną oliwy i octu, szklanka coli light Ładnie, poza colą light. Czy light czy nie light - cola to świństwo. No i na pewno nie nadaje się na redukcję
18.00 kilka marchewek to nie jest posiłek.
20.30 serek wiejski dorzuciłabym jakieś warzywka, NNKT...

poza tym herbatka rumiankowa w dużych ilosciach

z góry dziękuję za ocenę!

Jak wyżej. Ogólnie to podoba mi się tylko sniadanie i obiad. Reszta do sporej zmiany...

[Twisted94]

Napisane przez LilyHoney

Fajnie, że zaczęła normalnie jeść ale to nie powinno zwalniać z tego, by kalorie a zwłaszcza ze słodkiego dawkowac sobie z umiarem. 200g płatków to 4/5 paczki czyli naprawde dużo Do tego jeszcze potem drożdżówka wpadła. Nie mówie, że to nie jest dla ludzi bo jest, ale nawet na U możnaby zredukować troszkę ilość płatków na śniadanie (a jak się dalej głodnym to dorzucić jakiś serek, owoca), słodkie bułeczki w szkole tez niekoniecznie codziennie Przy takim rzucie na słodkim może nastąpić dość szybkie przybranie na wadze i problemy wrócą, jesli natomiast utrzymuje wage to jest ok ale lepiej powoli dodawać kcal i obserwować organizm.

ejejej.. juz dosyc! nie pisz osobie z dawnymi zaburzeniami odzywiania, ze je za duzo! dziewczyna sie przekonala do jedzenia, cieszy sie nim, a to, ze zjadla sobie dzisiaj tyle platkow, to moze miala ochote?? a pozniej fajny deserek w postaci drozdzowki?? a w ogole, to tych platkow nie bylo duzo, tylko w sam raz. czy powiedzialabys np. ze jestem na jakims potrojnym P skoro po obiedzie zjadlam sobie cala tabliczke mlecznej czekolady?? chociaz mialam na nia straszna ochote??
przesadasz..

[mircia14]

Napisane przez mircia14

Moje R (ładnie proszę o ocenkę)
Śniadanie (7:30) - owsianka na mleku 1,5% - 3 łyżki owsianki, starte jabłko, trochę cynamonu
II śniadanie (10:15) - grahamka z masłem (cienko) i skrojoną kiełbasą + pomarańcza
Obiad (13:00) - kapuśniak
Podwieczorek (16:30) - twaróg i kromka razowca z dżemem (to miał być potreningowy dlatego węgle proste, ale nie dostałam się na szkolną siłownię, a posiłek wzięłam ze sobą)
hula-hop i 30-minutowy program Tamilee Weeb "Ja chcę mieć takie ciało"
Kolacja (20:30) - jajko na twardo i 2 małe kromki razowca

podbijam

[mikusia1302]

Moje starania o Rrrr....

1. 50 g musli fitella "pomarańczowe" + jogobella o smaku pieczonego jabłka, mandarynka, kostka czekolady mlecznej, kawa z mlekiem i cukrem
2. bułka 100g z masłem, plastrem sera żółtego i pieczeni schabowej, sałatą, ogórkiem i keczupem, a drugie pół z szynką z indyka i serkiem almette czosnkowym, papryka
3. mandarynka, jabłko, cappucino z mlekiem i cukrem
4. activia ślwikowa, duuuużo sałatki takiej jarzynowej z majonezem ;/ jabłko

i jak ? proszę o ocenę bo ja już sobie nie umiem sobie radzić :(

[Black Cat]

Napisane przez Irish lady 28

Black Cat...

eeeee??

tak samo jak zwykle.

jedz wiecej warzyw, owoców, nnkt, bialka.

[zjedzmniebejbe]

Napisane przez mircia14

Moje R (ładnie proszę o ocenkę)
Śniadanie (7:30) - owsianka na mleku 1,5% - 3 łyżki owsianki, starte jabłko, trochę cynamonu ładnie
II śniadanie (10:15) - grahamka z masłem (cienko) i skrojoną kiełbasą + pomarańcza ok, na drugie śniadanko mogło już warzywko wpaść
Obiad (13:00) - kapuśniak małoo! a białko? :c
Podwieczorek (16:30) - twaróg i kromka razowca z dżemem (to miał być potreningowy dlatego węgle proste, ale nie dostałam się na szkolną siłownię, a posiłek wzięłam ze sobą) nie ma się czym przejmować
hula-hop i 30-minutowy program Tamilee Weeb "Ja chcę mieć takie ciało"
Kolacja (20:30) - jajko na twardo i 2 małe kromki razowca ok

Dobrze, tylko mało warzyw.. i w ogóle jakoś mało wg mnie.. no ale jeśli czujesz się najedzona to super.
_________________________ _________________

Napisane przez Vegetka

moje dzisiejsze Rrrrrrrr

ŚnI- owsianka z suszonymi morelami, śliwkami, rodzynkami, bułka żytnia z twarogiem i rzodkiewkami, pomarańcza. mhm
ŚnII- bułka żytnia jw, serek homo nat. jabłko poprawnie
O- kurczak, warzywa na patelni, kasza gryczana ook
P- tuńczyk wsw, rzodkiewki, czerwona papryka ładnie. ale nnkt mogłaś dodać (gdzieś) ^^
K- serek wiejski ok
poproszę o ocenę !

Ładnie, pięknie, tylko nnkt nie ma
_____________
jw.

[Asilos Magdalena]

Napisane przez twinsy21

No właśnie w tym sęk. TA RÓŻNICA. My jewsteśmy z tych bliźniąt, do tego stopnia zżytych, że wolimy aby traktowano nas jako "MY". Może kiedyś to się zmieni. Też znamy parę par bliźniąt ( tak dokłądnie to 6 ), w tym 3 z nich są bardzo podobnie jak my ze sopbą zrzyte, i nie wyróżniamy się jakoś specjalnie pod tym wzgl;p Nas np. dziwi jak jedn abliźniaczka moze gdzieś bez którejś iśc;p MY byśmy tak n ie potrafiły;p Już jako małe bobasy, gdy jedną od drugiej zabierano wyłyśmy w niebogłosy i siebie szukałyśmy ( nie żebyśmy to pamiętrały;p ale tak nam opowiadali rodzice;p;p;p) Nawet w szkole traktowano nas jako jednosc. Jedna cos zbroila, obryqwalysmy obydwie. Poprostu nigdy nie zylysmy inaczej. Wiemy ze predzej czy pozniej przyjdzi enam sie rozdzielic, ale w daznej chwili wolimy te pozniej i jest nam dobrze tak jak jest [nawet jesli wygladamy na totalne dziwadla czy tak jak napisalas na osobe z rozdwojeniem jazni;p - ]

chyba Was wkurzyłam tym rozdwojeniem jaźni, przepraszam
już wszystko wiem, dziękuję za odpowiedź i życzę nierozerwalnej więzi tylko pogratulować

[Liletka]

U/R

I. Placki owsiane ( z czterech łyżek i jajka) z bananem i cynamonem.
II. Bułka żytnia z pestkami słonecznika z łososiem wędzonym, sałatą i ogórkiem, kawa z mlekiem, jabłko.
III. Ziemniaki, pałka kurczaka pieczona, surówka z kapusty kiszonej.
IV. Jogurt naturalny, garść migdałów.
V. Kromka chleba razowego z masłem, wędliną i sałatą + serek wiejski z cebulką, szczypiorkiem i rzodkiewką.

Ujdzie? Nie za dużo? Proszę o ocenę

[Black Cat]

Napisane przez paszka016

Moje U :

Sn: 100g płatkow cookie crisp, 100g płatków corn flakes , zalane szklanka mleka 1,5% , serek wiejski 200g , pomaranczka , herbatka malinowa /zaproponowałabym, żeby "bazę" Twojego mlecznego śniadania stanowiły płatki (owsiane/pszenne/żytnie) lub pełno ziarniste typu eko (kukurdziane np sa pyszne) lub BranFleksy.
warto byłoby dodać jakieś bakalie i orzechy oraz dla smaku slodkie płatki, takie jak lubisz

będzie pożywniej


2sn: grahamka z masełkiem , szyneczka , serkiem zoltym , szczypiorkiem , pomidorkiem , salata , ogorkiem , jabłuszko

ok ładnie

3sn: drozdzowka z truskawkami i kruszonka , dan mleko czekoladowe

słodko, ładnie (zamiast dan mleka proponowałabym Kakao na mleku 2%, ale to pewnie w szkole było, więc rozumiem

O: ( jedno danie =/) talerz zupy ogorkowej

jeśli była na mięsie i sporo warzyw to ok

P: sałatka owocowa : 2 jabłuszka , pomaranczka , 2 kiwi , garsc nerkowcow , garsc mieszanki studenckiej , lyzeczka cukru waniliowego , zalane jogurtem naturalnym 150g

ładnie, megavitaminiowo!
moze sporoboj slodzic miodem?


K: 3 kromki razowca z masełkiem : jedna z szyneczka i warzywkami j.w , druga z almette szczypiorkowym , trzecia z dzemem brzoskwiniowym

ej! nie wiedzialam, ze jest almette SZCZYPIORKOWY! słyszłam tylko o ziołowym ale ładnie
2 jabłuszka , pomaranczka , gratka truskawkowa 125 g

i jak ?

jw

[tomalinka]

Może dzisiaj uda mi się uzyskać Waszą ocenkę..

Moje RRR:

• śniadanie: płatki owsiane + płatki fitness z mlekiem
• II śniadanie: ciemna bułka ze słonecznikiem z szynką drobiową chudziutką, serem żółtym (light 7% zawartości tłuszczu) i pomidorem
• przekąska: marchewka
• przedobiad: jogurt z muesli + jabłko + gorący kubek (wyjątkowo - choć nie był to zwyczajny gorący kubek a z serii Weight Watchers)
• obiad: pyszna sałatka z jajkiem,pomidorem,sałatą pekińska, ogórkiem kiszonym, papryką, chudą szyneczką drobiową, słonecznikiem, serem żółtym + sos zrobiony z jogurtu naturalnego i z ziół

trening siłowy + 25 minut stepperka

• przekąska: dwie wafle ryżowe
• kolacja: twarożek z odrobinką miodu

Bardzo źle?

[iza_wiosenna]

m-m-m, po prostu łamiesz regulamin. nie spisuję Cię na straty, tylko robię to, co do mnie należy.

[mircia14]

Napisane przez zjedzmniebejbe

Dobrze, tylko mało warzyw.. i w ogóle jakoś mało wg mnie.. no ale jeśli czujesz się najedzona to super.
jw.

Dzięki
Właśnie czuje się najedzona, chyba przez tą owsiankę poranną
Kapuśniak był wielki talerz (szkolny obiad).

Dziękuję jeszcze raz

[venus in furs]

Sama nie jestem lepsza, ale mam nadzieje że troche Ci pomogę Nieprzytomna - dzieki!

Napisane przez mikusia1302

Moje starania o Rrrr....

generalnie widać że jesz strasznie dużo wysokoprzetworzonej żywności, a to bardzo przeszkadza w odchudzaniu.

EDIT: tak sie skupiłam na elementach skladowych, ze nie zauwazylam ze w ogóle nie było obiadu!!! obiad musi byc, koniecznie ciepły!

1. 50 g musli fitella "pomarańczowe" + jogobella o smaku pieczonego jabłka, mandarynka, kostka czekolady mlecznej, kawa z mlekiem i cukremfitella zawiera cukier i platki kukurydziane, lepsze bylyby zwykle platki owsiane z owocami; słodkie jogurty też trzeba odstawić,lepiej zmieszać naturalny ze swiezymi lub mrozonymi owocami. Mleczna czekolada na R też się nie nadaje - kup taką 70% kakao. Cukier oczywiscie out.
2. bułka 100g z masłem, plastrem sera żółtego i pieczeni schabowej, sałatą, ogórkiem i keczupem, a drugie pół z szynką z indyka i serkiem almette czosnkowym, papryka
bułka jesli pełnoziarnista to ok, żółty ser to kolejny produkt bardzo niewskazany w diecie, lepiej zastapic go twarogiem. Keczup ma mnostwo cukru i konserwantów, więc też do wywalenia. Nie jestem też wielką fanką almette - ma dużo soli i zagęszczaczy, lepiej zjeść naturalny.Mięso i warzywa ok, ale jesli szynka z indyka to te takie coś prostokątne, to lepiej zamienic na wedline lepszej jakosci
3. mandarynka, jabłko, cappucino z mlekiem i cukrem Owoce po południu na R nie bardzo, cappucino z cukrem tym bardziej, zwlaszcza jesli z proszku, poza tym to nie jest posiłek. Sama mam ten problem bo przed kolacją niespecjalnie chce mi się jeść, wiec cie rozumiem. Jakieś jajko+warzywa byłoby dobrym rozwiazanem
4. activia ślwikowa, duuuużo sałatki takiej jarzynowej z majonezem ;/ jabłko activia to kolejna marketingowa bzdura, moze i ma te bakterie ale ma tez mnostwo cukru, lepiej kupic sobie w aptece preparat przywracajacy flore jelitowa. Jabłko na kolację odpada, sałatka z majonezem też. Jeśli naprawdę nie możesz zyc bez majonezu to sprobuj znalezc jakis zamiennik - ja n.p majonez light hellmansa mieszam z naturalnym serkiem w proporcji 1:3. Smakuje bardzo dobrze, a ma znacznie mniej kalorii i wiecej bialka.

i jak ? proszę o ocenę bo ja już sobie nie umiem sobie radzić :(

[Vegetka]

zjedzmniebejbe

Orzechy, i oliwa się skończyła ale jutro już będzie !! dziękuję za ocenę

[Mgiełka91]

Dzisiejsze R

śniadanie: owsianka składająca się z: płatków owsianych górskich, otrąb żytnich, siemienia lnianego, sezamu, słonecznika, połówki pokrojonego jabłka, łyżeczki miodu i to zalane mlekiem 1,5% na papkę + czerwona herbata
II śniadanie: ciemna bułka(chyba razowa, nie znam składu, ale nosi nazwę "bułka śniadaniowa fitness" kupiona w Kauflandzie) z plasterkiem chudej szynki i pomidora(posmarowana cienko masłem)
obiad: kurczak, który był przygotowany już wczoraj na patelni teflonowej(nie użyłam tłuszczu) pokrojony w kosteczki, bez panierki(przyprawiony tylko) + pomidor
podwieczorek: Danone Gratka truskawkowa i wsypałam do tego słonecznika trochę, kakao z mleka 1,5% ale zrobione z łyżeczki zwykłego(nie Puchatek czy coś w tym stylu)
kolacja: ogórek konserwowy i trochę zielonego

Woda między posiłkami też była

I jak? Może być?