szczuplej do wakacji! ;))

[pycia17]

no właśnie są różne triki aby klient uwierzył że coś jest ,,zdrowe'' ;/

[mary69]

Napisane przez Wyrak

No wlasnie z Twojej wypowiedzi wynika, ze nie wiesz, jak wyglada normalne i zdrowe pieczywo, bo to trzeba sprawdzac po skladzie, bo masa pieczywa w sklepach, ktore ma ciemny kolor jest po prostu barwiona karmelem.

Chodziło mi o to, że można zapytać ekspedientkę o skład
Słuchajcie, widze że doczepiacie się tylko praktycznie mnie,a nie o to na tym forum chodzi. Pisałam to już w innym wątku - ja już schudłam w swoim życiu ponad 20 kg, a było to kilka lat temu i cud się stał ( bo w końcu wg was nic nie wiem) nie nastapił efekt jo-jo a ja czuje się świetnie. Zostało mi kilka kg do zrzucenia i na prawdę wiem, jak to robić. Umiecie się tylko posługiwać terminami, a tak na prawdę pewnie nawet nie wiecie jak to jest z uporem maniaka przez kilka lat gubić kilogramy, żeby było to zdrowe.
Nie jestem głupia i wiem, jakie pieczywo kupować, na co zwracać uwagę itp.
A z udkami chodziło mi o to, że ja jem dosyć dużo, a mimo to po dwóch udkach miałabym dość, więc stwierdziłam, że skoro ona je w ciągu dnia je tak mało, to 2 udka na kolacje to za dużo.
Tyle.

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------

Napisane przez pycia17

no właśnie są różne triki aby klient uwierzył że coś jest ,,zdrowe'' ;/

No tak, ale jak zapytam ekspedientki to potem jeszcze moge zerknać na etykietkę piekarni i wiem wszystko, ludzie, troche pomyślcie.

[Wyrak]

Napisane przez mary69

Chodziło mi o to, że można zapytać ekspedientkę o skład
Słuchajcie, widze że doczepiacie się tylko praktycznie mnie,a nie o to na tym forum chodzi. Pisałam to już w innym wątku - ja już schudłam w swoim życiu ponad 20 kg, a było to kilka lat temu i cud się stał ( bo w końcu wg was nic nie wiem) nie nastapił efekt jo-jo a ja czuje się świetnie. Zostało mi kilka kg do zrzucenia i na prawdę wiem, jak to robić. Umiecie się tylko posługiwać terminami, a tak na prawdę pewnie nawet nie wiecie jak to jest z uporem maniaka przez kilka lat gubić kilogramy, żeby było to zdrowe.
Nie jestem głupia i wiem, jakie pieczywo kupować, na co zwracać uwagę itp.
A z udkami chodziło mi o to, że ja jem dosyć dużo, a mimo to po dwóch udkach miałabym dość, więc stwierdziłam, że skoro ona je w ciągu dnia je tak mało, to 2 udka na kolacje to za dużo.
Tyle.

---------- Dopisano o 15:39 ---------- Poprzedni post napisano o 15:37 ----------



No tak, ale jak zapytam ekspedientki to potem jeszcze moge zerknać na etykietkę piekarni i wiem wszystko, ludzie, troche pomyślcie.

Tak, czepiamy sie Ciebie, Ty jestes ekspertka i wszyscy umieja sie poslugiwac tylko terminami, poza Toba oczywiscie i wiesz wszystko

Jak dwa udka to za duzo, to faktycznie mase jesz

[ouu]

a ja mam pytanko czy wg was(może któraś ćwiczyła) dzięki jodze da się schudnąć? bo muszę przyznać, że ostatnio trochę ćwiczyłam no i rozciągnięta jestem bardziej i żadnych bólów kręgosłupa ani nic nie było i spało się o wiele lepiej i smaczniej

[mary69]

Napisane przez Wyrak

Tak, czepiamy sie Ciebie, Ty jestes ekspertka i wszyscy umieja sie poslugiwac tylko terminami, poza Toba oczywiscie i wiesz wszystko

Jak dwa udka to za duzo, to faktycznie mase jesz

Wiersz co, ja sie już spotkałam z Twoimi doczepkami, i widze właśnie jaka jesteś chamska. Wyśmiewaj mnie, prosze.
Nie, nie jestem ekspertką i otwarcie to przyznaję. A Ty masz chyba przerost ambicji, bo po wszystkich potrafisz tylko jechać, ale to już Twój problem.

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:25 ----------

Napisane przez ouu

a ja mam pytanko czy wg was(może któraś ćwiczyła) dzięki jodze da się schudnąć? bo muszę przyznać, że ostatnio trochę ćwiczyłam no i rozciągnięta jestem bardziej i żadnych bólów kręgosłupa ani nic nie było i spało się o wiele lepiej i smaczniej

Musisz zapytać wyraka, to jest nasz guru, na pewno odpowie na wszystkie Twoje pytania,a jak coś napiszesz nie po jego myśli to Cie zjedzie

[Olllllciaa]

Przepraszam bardzo dziewczyny możecie już przestać?

[mary69]

Napisane przez Olllllciaa

Przepraszam bardzo dziewczyny możecie już przestać?

Ja juz przestałam, i przepraszam wszystkich, którzy to musieli czytać. I za to, że być może moje rady nie były dobre.

Dziewczyny, teraz tylko na bieżąco - jak efekty, co jadłyśmy, co mamy zamiar jeść, itp

[moniaczek21]

A więc u mnie śniadanko 2 kromki ciemnego chlebka z szynką,później serek wiejski, zupa grzybowa i jabłuszko jakoś nie jestem dzisiaj głodna.. I oczywiście rowerek i dużo herbatki zielonej, czerwonej i wody niegazowanej A jak tam u Was ??

[mary69]

Ja dzisiaj na śniadanie 2 kromki razowca z polędwicą sopocką, pomidorem i ogórkiem, na 2 śniadanie jogurt naturalny z ziarnami i 2 wafle ryżowe, obiad zupa warzywna ( a w niej szparagi, brokuły, pomidory, kukurydza, czerwona fasolka, papryka, marchew) , podwieczorek ananas - mało ale też dzisiaj jestem bez apetytu, a przed chwilą twarożek zmieszany z pomidorkiem iiii będą ćwiczenia - rozciągające, potem piłka i mini aerobik, na końcu rowerek pół godziny do godziny. Zalezy od chęęęci

[Olllllciaa]

U mnie: oczywiście grahamka z bieluchem i pomidorem, potem jabłko, sałatka z tuńczyka i ogórka, meeega duże jabłko, gruszka, ser biały z jogurtem naturalnym i powidłami ) I w między czasie podjadałam trochę muslii
Ale udało się kolejny dzień bez czekolady i słodyczy
No i rzecz jasna piłaamm baaardzo dużo wody i herbaty czerwonej oraz zielonej

[moniaczek21]

Nio w takim razie muszę stwierdzić, że dobrze nam idzie i oby tak dalej
Pomyślcie jaka wspaniała nagroda będzie po osiągnięciu celu
A cio to za piłka fitnes ???

[mary69]

Napisane przez moniaczek21

Nio w takim razie muszę stwierdzić, że dobrze nam idzie i oby tak dalej
Pomyślcie jaka wspaniała nagroda będzie po osiągnięciu celu
A cio to za piłka fitnes ???

Dokładnie Mam nadzieje, że żadna z nas nie odpuści i będziemy na bieżąco wszystko pisać

Hmm piłka fitness to jest taka piłka, na której zazwyczaj ćwiczy się na aerobiku. Można robić przeróżne ćwiczenia, które są efektywne, a nie męczące.
Tu znalazłam link do strony, którą tak na szybko znalazłam https://polki.pl/fitness_jogapilates...lg_id=10001844

Ja mam identyczną. I dostałam za free zestaw ćwiczeń 27 różnych pozycji ćwiczeniowych

[moniaczek21]

Napisane przez mary69

Dokładnie Mam nadzieje, że żadna z nas nie odpuści i będziemy na bieżąco wszystko pisać

Hmm piłka fitness to jest taka piłka, na której zazwyczaj ćwiczy się na aerobiku. Można robić przeróżne ćwiczenia, które są efektywne, a nie męczące.
Tu znalazłam link do strony, którą tak na szybko znalazłam https://polki.pl/fitness_jogapilates...lg_id=10001844

Ja mam identyczną. I dostałam za free zestaw ćwiczeń 27 różnych pozycji ćwiczeniowych

Aha już kojarzę piłeczkę. Faktycznie fajnie można sobie poćwiczyć na niej chodziłam jakiś czas temu na aerobik i dopiero sobie skojarzyłam. Dzięki wieeelkie za wyjaśnienie Muszę chyba sobie taką zamówić zawsze to jakieś urozmaicenie bo jak na razie to tylko rowerek 75min dziennie. Chciałam zacząć biegać ale u moich okolicach znowu zima... mróz i śnieg. Może polecisz mi jakieś ćwiczenia?? odrazu muszę się przyznać, że nie cierpię brzuszków I jak tam u Was dziewczyny z cellulitem ??

[Olllllciaa]

Do wakacji będziemy super laski!
Nie poddamy się!

Aaaaa ta piłka.... Ja też chcę!

[moniaczek21]

Z takim zapałem jaki mamy wierzę, że uda się nam Fajnie, że możemy tu sobie razem być i się wspierać, jak to się mówi razem zawsze raźniej.
Macie jakieś fajne pomysły co można jutro na obiadzik zjeść ?

[Olllllciaa]

Ja mam jutro zupe ogórkową Oczywiście bez śmietany
No i napewno zjem jabłko i może jakąś gruszke ;p
Dzisiaj sobie kupiłam i była pyyychaa

[lisnov]

Czesc. Moge sie dolaczyc ?

[Olllllciaa]

Napisane przez lisnov

Czesc. Moge sie dolaczyc ?

Oczywiście! Witamy

[moniaczek21]

Napisane przez Olllllciaa

Ja mam jutro zupe ogórkową Oczywiście bez śmietany
No i napewno zjem jabłko i może jakąś gruszke ;p
Dzisiaj sobie kupiłam i była pyyychaa

hm... u mnie to też obowiązkowo jabłuszko.. hm ja to raczej jakieś mięsko muszę zjeść bo będę chodziła głodna ... może pierś z kurczaka z warzywami

[mary69]

Napisane przez moniaczek21

Z takim zapałem jaki mamy wierzę, że uda się nam Fajnie, że możemy tu sobie razem być i się wspierać, jak to się mówi razem zawsze raźniej.
Macie jakieś fajne pomysły co można jutro na obiadzik zjeść ?

Grillowana (bądź duszona) pierś z kurczaka z gotowaną marchewką, 3 łyżki kaszy gryczanej taki przepis znalazłam w ulotce, który był do tych cudownych (niby) plastrów odchudzających. Są przepisy na 7 dni, na 5 posiłków, ale ten na obiad wydał mi się najlepszy

[moniaczek21]

Napisane przez mary69

Grillowana (bądź duszona) pierś z kurczaka z gotowaną marchewką, 3 łyżki kaszy gryczanej taki przepis znalazłam w ulotce, który był do tych cudownych (niby) plastrów odchudzających. Są przepisy na 7 dni, na 5 posiłków, ale ten na obiad wydał mi się najlepszy

Dzięki życzę Wam dziewczyny kolorowych senków do jutra

[lisnov]

Dzisiaj śniło mi się, że jem ogromny placek. Strasznie realistyczny sen. Było miło ale miałam potem wyrzuty sumienia. Na szczęście zaraz potem się obudziłam... ale fajnie, nie mam ochoty na słodycze bo sobie "pojadłam" w nocy...

[ekspedientka]

Napisane przez mary69

No więc tak, nie napisałam, że to jest ser żółty, bo każda z dziewczyn na tym forum wie, że za taki się nawet nie bierzemy . To był chudy twarożek BIAŁY. Po drugie, kto Ci powiedział, że nie można jeść bułek razowych, grahamek itp? To jest jakaś bzdura.. Może mam jeść Wase i to jeszcze na śniadanie? Sniadanie powinno być obfite i syte, bo daje energię na cały dzień. Może Ty jadłaś Wase na śniadanie, a po zakończeniu diety wrócisz do bułek i ups, efekt jo-jo.

I ja bynajmniej nie jestem złośliwa, tylko nie lubie jak ktoś poucza, a nie bardzo wie co i jak

Spokojnie, nie napisałaś, że to była grahamka. Nie pouczam, tylko piszę o moich doświadczeniach. Twarożek jak najbardziej, najlepiej sam twarożek, więcej, a bez pieczywa natomiast z warzywami lub np rybą. Zobaczysz jaki będziesz miała efekt. Spróbuj ograniczyć również grahamki, to też węglowodany.

[mary69]

Napisane przez ekspedientka

Spokojnie, nie napisałaś, że to była grahamka. Nie pouczam, tylko piszę o moich doświadczeniach. Twarożek jak najbardziej, najlepiej sam twarożek, więcej, a bez pieczywa natomiast z warzywami lub np rybą. Zobaczysz jaki będziesz miała efekt. Spróbuj ograniczyć również grahamki, to też węglowodany.

Czyli wg Ciebie mam w ogóle nie jeść pieczywa?

[Toriaa]

widze że już zaczęlyście tydzien temu ale moge do was dolaczyc?

Ollllcia jak schudłaś 15kg tak szybko?!

Wykonujecie ćwiczenia czy raczej stosujecie diete?

Ja postanowiłam nie jeść słodyczy;// a to straszne... no i oczywiście ograniczać jedzenie :p
jeszcze wykonywać ćwiczenia pierwszy dzień za mną nie zamierzam się poddać;p

w wakacje bedziemy sexyy hah a wiadomo,w grupie jest raźniej

[mary69]

Napisane przez Toriaa

widze że już zaczęlyście tydzien temu ale moge do was dolaczyc?

Ollllcia jak schudłaś 15kg tak szybko?!

Wykonujecie ćwiczenia czy raczej stosujecie diete?

Ja postanowiłam nie jeść słodyczy;// a to straszne... no i oczywiście ograniczać jedzenie :p
jeszcze wykonywać ćwiczenia pierwszy dzień za mną nie zamierzam się poddać;p

w wakacje bedziemy sexyy hah a wiadomo,w grupie jest raźniej

Oczywiście, że możesz dołaczyć.
Ojj to nie jest tak, że my stosujemy diete i nie ćwiczymy, albo ćwiczymy ale nie stosujemy diety. Dieta + ćwiczenia, to nasz system
5 zdrowych posiłków, bez słodyczy, białego pieczywa, produktów, które mają dużo białej maki itp.
Oczywiście każda je inaczej, bo lubimy coś innego, ale trzymamy się zasad

Ja dzisiaj na śniadanie grahamka, ale bez niczego, bo na mieście byłam i nie miałam jak w locie serka nałożyć :P i regularis z suszonych śliwek, na 2 zupa warzywna, na obiad kurczak smażony w folii, wiec duszony z warzywami, na podwieczorek aaananaaas, a na kolacje ryybki , ale nie wiem jeszcze jakie poza tym zielona herbata a wieczorem duzo ćwiczeń

[Wyrak]

Napisane przez mary69

Musisz zapytać wyraka, to jest nasz guru, na pewno odpowie na wszystkie Twoje pytania,a jak coś napiszesz nie po jego myśli to Cie zjedzie

Napisane przez moniaczek21

A więc u mnie śniadanko 2 kromki ciemnego chlebka z szynką,później serek wiejski, zupa grzybowa i jabłuszko jakoś nie jestem dzisiaj głodna.. I oczywiście rowerek i dużo herbatki zielonej, czerwonej i wody niegazowanej A jak tam u Was ??

Ilosciowo i jakosciowo tragedia. Podwieszone na dietetyce -> Precision Nutrition Berardiego, przeczytaj i zastosuj.

Napisane przez mary69

Czyli wg Ciebie mam w ogóle nie jeść pieczywa?

Mozna tak zrobic, bez pieczywa da sie zyc

Napisane przez Toriaa

Wykonujecie ćwiczenia czy raczej stosujecie diete?

To nie jest 'albo albo'

[Toriaa]

Napisane przez mary69

Oczywiście, że możesz dołaczyć.
Ojj to nie jest tak, że my stosujemy diete i nie ćwiczymy, albo ćwiczymy ale nie stosujemy diety. Dieta + ćwiczenia, to nasz system
5 zdrowych posiłków, bez słodyczy, białego pieczywa, produktów, które mają dużo białej maki itp.
Oczywiście każda je inaczej, bo lubimy coś innego, ale trzymamy się zasad

Ja dzisiaj na śniadanie grahamka, ale bez niczego, bo na mieście byłam i nie miałam jak w locie serka nałożyć :P i regularis z suszonych śliwek, na 2 zupa warzywna, na obiad kurczak smażony w folii, wiec duszony z warzywami, na podwieczorek aaananaaas, a na kolacje ryybki , ale nie wiem jeszcze jakie poza tym zielona herbata a wieczorem duzo ćwiczeń

rozumiem :P to tak postanawiam zrobić jak wy
2h na koniu + 10minut skakanki, elementy A6W brzuszki zwykłe+skośne ;D
zastanawiam się czym dam radę przeżyć bez słodyczy ehh ;d

[mary69]

Wiem, że bez pieczywa da się żyć, tylko po co? Żeby po diecie zacząc jeść nawet zdrowe pieczywo i zacząc tyć? nie dzięki.

[Olllllciaa]

Napisane przez lisnov

Dzisiaj śniło mi się, że jem ogromny placek. Strasznie realistyczny sen. Było miło ale miałam potem wyrzuty sumienia. Na szczęście zaraz potem się obudziłam... ale fajnie, nie mam ochoty na słodycze bo sobie "pojadłam" w nocy...

Ja też mam często takie sny, że się obżeram słodyczami i wgl. Potem wielkie wyrzuty sumienia. Ale jak rano wstaje to myśle o tym i wieeelka ulga, że to tylko sen i nic takiego nie było

---------- Dopisano o 15:26 ---------- Poprzedni post napisano o 15:24 ----------

Napisane przez Toriaa

widze że już zaczęlyście tydzien temu ale moge do was dolaczyc?




Ollllcia jak schudłaś 15kg tak szybko?!

Wykonujecie ćwiczenia czy raczej stosujecie diete?

Ja postanowiłam nie jeść słodyczy;// a to straszne... no i oczywiście ograniczać jedzenie :p
jeszcze wykonywać ćwiczenia pierwszy dzień za mną nie zamierzam się poddać;p

w wakacje bedziemy sexyy hah a wiadomo,w grupie jest raźniej

Witamy witamy
Nie jadłam słodyczy i tego typu rzeczy, kolacja 3 h przed snem, codziennie biegałam i chodziłam na spacerki




---------- Dopisano o 15:30 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ----------

Napisane przez Wyrak

Mozna tak zrobic, bez pieczywa da sie zyc

Taaaa? A wiesz, że to nie ma nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem?
Ciekawe jak długo dasz rade bez pieczywa....
Powodzenia

Ok teraz was witam i mówię co tam u mnie
Na śniadanie tym razem kromka pumperniklu z bieluchem ogórkiem
Potem mega duże jaabłko <3
Obiadek: zupa ogórkowa, i miseczka <duża> czerwonej kapusty
i przed chwilą pochłonęłam gruszke <3