Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[_kasiulka_]

Napisane przez ania331

witam moje drogie Panie,
czytam i czytam forum i.... od 4.03 zaczęłam dietkę z wagą 56.8 dzisiaj 11.03-55,3 czyli 1.5 kg w dół. hm i tak się zastanawiam czy to nie za mało przez 7 dni tylko 1.5kg? wszystko robię tak jak w przepisie Ifazy, oprócz słodzika--nie moge pic kawy bez słodzika--może tu jest błąd?
pozdrawiam anna

yy wazysz 56.8 i mialas 7 dni uderzeniowki?
ja caly czas uzywalam slodzik i chudlam.

[ania331]

a to za mało za dużo? a jeszcze pytanko czy to białko w proszku to można pić? w I fazie?

[elianka]

witam wszystkich, bo ja w skowronkach przekroczyłam dziś magiczne -10

Po @ mega wzroście waga leci jak oszalała , dziś -0,7.

Dla nowych- tak szybko się nie chudnie, jak ja w tym tygodniu (4 kg od wtorku lol), ale nazbierałam wody z całej Galaktyki na @ i teraz oddaje

---------- Dopisano o 09:20 ---------- Poprzedni post napisano o 09:20 ----------

Napisane przez ania331

witam moje drogie Panie,
czytam i czytam forum i.... od 4.03 zaczęłam dietkę z wagą 56.8 dzisiaj 11.03-55,3 czyli 1.5 kg w dół. hm i tak się zastanawiam czy to nie za mało przez 7 dni tylko 1.5kg? wszystko robię tak jak w przepisie Ifazy, oprócz słodzika--nie moge pic kawy bez słodzika--może tu jest błąd?
pozdrawiam anna

7 dni uderzeniówki to przy 20 kilowej nadwadze. Masz 140 cm wzrostu?

[aniaxxxxx]

Napisane przez ania331

a to za mało za dużo? a jeszcze pytanko czy to białko w proszku to można pić? w I fazie?

widac ze nie przeczytalas najwazniejszego... ksiazki i pierwszej strony tego tematu...

[guniaaa]

Napisane przez Emila3000

kawa Ci nie smakuje.... ja nawet slodzik do herbaty daje.... w tabletkach.... nie jest zly.... ma troche dziwny smak....

a cukier brzozowy....

Ja tam najzwyklejszego slodzika sweet gold dodaje do wszystkiego i nie czuje goryczy,a juz sie tak przyzwyczailam do slodzika,ze nie czuje juz roznicy,ze to nie cukier,a nie uzywam czystego cukru od ponad roku...
No i po spadku po uderzeniowce nie spadl ani gram...nadal 52,6...

[_kasiulka_]

Napisane przez aniaxxxxx

widac ze nie przeczytalas najwazniejszego... ksiazki i pierwszej strony tego tematu...

to juz od razu napisala ze nie czytala ksiazki przeciez.

[ania331]

no chyba nie mam wyjścia i muszę kupić książkę bo mam tyle pytań że hohoho.....ale tylko jeszcze mi odpowiedzcie co z tym białkiem w proszku i obiecuję że przeczytam książkę
no już się chwalę zamówiłam ksiązkę w empiku po pracy odbiorę--ale jest tylko dostępna Nie Potrafię Schudnąć--myślę że na poczatek wystarczy

[aniaxxxxx]

Napisane przez ania331

no chyba nie mam wyjścia i muszę kupić książkę bo mam tyle pytań że hohoho.....ale tylko jeszcze mi odpowiedzcie co z tym białkiem w proszku i obiecuję że przeczytam książkę

zeby bylo szybciej ksiazke mozesz sciagnac z neta..
ja startowalam z takiej samej wagi jak Ty i mialam (wyliczone) 3 dni uderzeniowki..



nie doczytalam ze nie czytalas ksiazki :P

[zagadka6]

Witam
Tak się zastanawiam czy nie przejść na 3/3 Teraz jestem na 5/5 ale za dlugo tych dni czystych protein bo ja bez warzyw nie moge . Jakmyslicie moge zmienić system?

[elianka]

Napisane przez ania331

no chyba nie mam wyjścia i muszę kupić książkę bo mam tyle pytań że hohoho.....ale tylko jeszcze mi odpowiedzcie co z tym białkiem w proszku i obiecuję że przeczytam książkę

Książkę musisz przeczytać to bez dwóch zdań.. ale czy musisz kupić... wpisz sobie w google dukan chomikuj i staniesz się posiadaczką wszystkich trzech książek w PDF

co do protein w proszku- doktor ich nie zaleca, bo to substut jedzenie , nienaturalny, niesmaczny i nie uczący zdrowych nawyków,ale generalnie dopuszcza wypicie od czasu do czasu np. w podrózy, jak nie masz innej opcji. Jak wypijesz od czasu do czasu w ramach urozmaicenia, to nic się nie stanie, bylebys nie wcinała tego trzy razy dziennie zamiast posiłków.

Ja też czasem używam protein naturalnych do gotowania, zamiast kalorycznego mleka w proszku.

---------- Dopisano o 09:35 ---------- Poprzedni post napisano o 09:33 ----------

Napisane przez zagadka6

Witam
Tak się zastanawiam czy nie przejść na 3/3 Teraz jestem na 5/5 ale za dlugo tych dni czystych protein bo ja bez warzyw nie moge . Jakmyslicie moge zmienić system?

Jesli CI nie odpowiada to zmień. JA już zmieniłam drugi raz, bo nie mogę dopasować odpowiedniego dla siebie rytmu. Nie jestem z tego specjalnie dumna, ale zmieniałam z 4/3 na 1/1 a teraz 3/3. i chudnę

[kamelleon_2005]

Czesc Kobietki!
Dawno mnie nie bylo...i w sumie nie mam czym sie pochwalic, bo przed weekendem wazylam 61,5kg, pojechalam na weekend do znajomych i nie potrafilam sie oprzec wielu rzecz, nawet lasagne zjadlam
wiec jak tylko wrocilam wskoczylam na wage a tam 63,5kg
Myslalam, ze oszleje - w sumie to wyszlo ze ostanie moje 3 tyg diety zmarnowane... i wyobrazcie sobie ze nie wiem jak to dziala ale od poniedzialku jestem na samych bialeczkach i dzisiaj wskakuje na wage a tu mile zaskoczenie 61,5kg HURA!!! Wrocilam do tej wagi sprzed weekendu! Jeszcze mam nadzieje ze 2 tyg i wskakuje na faze III, oczywiscie mam nadzieje ze uda mi sie jeszcze te 2 kg usunac

[zagadka6]

Napisane przez elianka

Książkę musisz przeczytać to bez dwóch zdań.. ale czy musisz kupić... wpisz sobie w google dukan chomikuj i staniesz się posiadaczką wszystkich trzech książek w PDF

co do protein w proszku- doktor ich nie zaleca, bo to substut jedzenie , nienaturalny, niesmaczny i nie uczący zdrowych nawyków,ale generalnie dopuszcza wypicie od czasu do czasu np. w podrózy, jak nie masz innej opcji. Jak wypijesz od czasu do czasu w ramach urozmaicenia, to nic się nie stanie, bylebys nie wcinała tego trzy razy dziennie zamiast posiłków.

Ja też czasem używam protein naturalnych do gotowania, zamiast kalorycznego mleka w proszku.

---------- Dopisano o 09:35 ---------- Poprzedni post napisano o 09:33 ----------




Jesli CI nie odpowiada to zmień. JA już zmieniłam drugi raz, bo nie mogę dopasować odpowiedniego dla siebie rytmu. Nie jestem z tego specjalnie dumna, ale zmieniałam z 4/3 na 1/1 a teraz 3/3. i chudnę

To jak tak mówisz Dziekuje Ja zaczynałam od 7/7 i wytrzymałam tak dwa miesiące sama się sobie dziwie że aż tyle Teraz jestem na 5/5. To od jutra lece 3/3 W sam raz bo dziś mam 3 dzień protein

[SAH20]

Witajcie. Zaintrygowała mnie ta dieta i chyba zaczne ją stosowac bo inne nic mi nie pomogłya wyglądam jak istny pączek nawet przy moim wysokim wzroscie. mam tylko pytanie bo nie zrozumiałam do końca wstepnych informacji: Ile powinna trwać I i II faza?? Bo w info pisze że po 10 dni,a u was patrze że trwają dużo dłużej...czy to ja coś przeoczyłam???

[mav]

Hello

dzis kolejny spadek -0,2 i na PW ubylo mi -0,7 ( przdluzylam do wczoraj i w taki sposob nie bedzie problemow nawyjezdzie

mam zamiar zaczac cwiczyc ale po wczorajszym wypadku takmnie mniu pupa boli ze w nocy spac nie moglam i jest pieknie niebieska

ide sobie sniadanko zrobic

---------- Dopisano o 09:43 ---------- Poprzedni post napisano o 09:41 ----------

Napisane przez SAH20

Witajcie. Zaintrygowała mnie ta dieta i chyba zaczne ją stosowac bo inne nic mi nie pomogłya wyglądam jak istny pączek nawet przy moim wysokim wzroscie. mam tylko pytanie bo nie zrozumiałam do końca wstepnych informacji: Ile powinna trwać I i II faza?? Bo w info pisze że po 10 dni,a u was patrze że trwają dużo dłużej...czy to ja coś przeoczyłam???

przeczytaj pierwszy post to znajdziesz tam taki test


zaczyna sie

---------- Dopisano o 09:46 ---------- Poprzedni post napisano o 09:43 ----------

Napisane przez zagadka6

Witam
Tak się zastanawiam czy nie przejść na 3/3 Teraz jestem na 5/5 ale za dlugo tych dni czystych protein bo ja bez warzyw nie moge . Jakmyslicie moge zmienić system?

mozesz mozesz
ja przeszlam na 5/5wczesniej robilam 4/3 ale z moich obserwacji wynika ze moj organizm potrzebuje wiekszego kopa i dzieki temu rezulata mam widoczne

[czelsi]

Napisane przez Dorota5

A gdzie mieszkasz w Wawie? Bo ja znam miejsca na Targówku i na Saskiej Kępie[COLOR="Silver"]

A mogłabyś podać te miejsca? Ja mieszkam na Ursynowie, ale po aromat orzechowy i homo 0% to bym się mogła przejechać, najlepiej na Saską


Na śniadanie znowu wciągnęłam tościki a teraz zajadam się ptasianką następnym razem zamiast rozlewać wszystko do salaterek to rozleję to małych pojemniczków na żywność, w ten sposób będę ją mogła zabrać gdzieś ze sobą

[wiolqn]

dzien dobry wszystkim. porzadkowania ciag dalszy. Nie mialam pojecia ze tych przepisow tyle sie narobilo. Sprobuje dzis dokonczyc w przerwach chwile pracujac.

III faza jest do niczego. Na drugiej jest jasno powiedziane co i jak i tak sie latwo trzymac. No na III nie potrafie sie nijak odnalezc.

offtopowo: aniaxxx ty przyjezdzasz na to spotkanko za 2 tyg?

[Dorota5]

Napisane przez zagadka6

Witam
Tak się zastanawiam czy nie przejść na 3/3 Teraz jestem na 5/5 ale za dlugo tych dni czystych protein bo ja bez warzyw nie moge . Jakmyslicie moge zmienić system?

Ja zmieniłam i jestem bardzo zadowolona. Chudnę szybciej i męczą mne tak bardzo dni proteinowe.

[elianka]

ja po 1/1 teraz jak mam trzy dni protein to się czuje jak na uderzeniówce
Nie wykluczam także 5/5 w niedalekiej przyszłości, zobaczymy, możenie będzie takiej potrzeby, bylebym chudła 1 kg tygodniowo.

Znalazłam sobie dietowego Graala
Twaróg Somlek Sokółka chudy, trzykrotnie mielony 0%
To dla Podlasianek... Kurde jem sokólskie jogurty od lata a na ten twaróg wpadłam pierwszy raz i to w Carrefour..

to taki tańszy i bardziej kwaśny zamiennik Presidenta, ale 0% i lokalny.

Zaraz go dodam do produktowni, jeśli znajdę zdjęcie w necie..

---------- Dopisano o 09:54 ---------- Poprzedni post napisano o 09:52 ----------

ja po 1/1 teraz jak mam trzy dni protein to się czuje jak na uderzeniówce
Nie wykluczam także 5/5 w niedalekiej przyszłości, zobaczymy, możenie będzie takiej potrzeby, bylebym chudła 1 kg tygodniowo.

Znalazłam sobie dietowego Graala
Twaróg Somlek Sokółka chudy, trzykrotnie mielony 0%
To dla Podlasianek... Kurde jem sokólskie jogurty od lata a na ten twaróg wpadłam pierwszy raz i to w Carrefour..

to taki tańszy i bardziej kwaśny zamiennik Presidenta, ale 0% i lokalny.

Zaraz go dodam do produktowni, jeśli znajdę zdjęcie w necie..

[aniaxxxxx]

Napisane przez wiolqn

offtopowo: aniaxxx ty przyjezdzasz na to spotkanko za 2 tyg?

niestety, prawdopodobnie bede pracowala w ktorys dzien na weekend ;( tak mnie zalatwili.. a do Londynu mam daleko wiec nie dojade..

[ania331]

dzieki za podpowiedź z chomikuj i książkami w PDFie właśnie drukuje--ale mnie wzięło juz się wyobrażam w latem szczuplutka i szczęśliwa

[elianka]

jak ważysz 53 kg, to już jesteś szczuplutka...
Nie powiedziałaś ile masz wzrostu

[Dorota5]

Napisane przez czelsi

A mogłabyś podać te miejsca? Ja mieszkam na Ursynowie, ale po aromat orzechowy i homo 0% to bym się mogła przejechać, najlepiej na Saską

Kurczę to strasznie daleko, może znajdziesz coś bliżej siebie. A co, jeśli wykupią wszystko i pojedziesz na darmo? Namiary dam Ci jak sprawdzę ulicę i nazwę sklepu jeszcze dziś. Są tam do wyboru (wczoraj były) 3rodzaje serków homo. 0% ma serek Mazowia i było go sporo. Był jeszcze serek TSM, idealny dla nas (białka 11,2g, węglowodany 2,1g, tłuszcze 3g na 100g )
Aromatu orzechowego to ja na oczy nie widziałam. Czy taki w ogóle istnieje?

[Emila3000]

pol kilo w dol - pozbylam sie troche okresowej wody.... ale jeszcze ponad kg, zostal.... 3 dzien i jeszcze mnie troche brzuch boli, ale juz na szczescie mdlosci nie mam wiec bede mogla normalnie jesc......

[Klaudyna1988]

Witam Dukaneczki. Powiedzcie mi w dniu czysto proteinowym w końcu można jeść wędzoną makrelę czy nie? Jak to jest?

[atena79]

Napisane przez Klaudyna1988

Witam Dukaneczki. Powiedzcie mi w dniu czysto proteinowym w końcu można jeść wędzoną makrelę czy nie? Jak to jest?

jak najbardziej można

[guniaaa]

Napisane przez Klaudyna1988

Witam Dukaneczki. Powiedzcie mi w dniu czysto proteinowym w końcu można jeść wędzoną makrelę czy nie? Jak to jest?

Hehe,sa jeszcze gorsze wpytaniach ode mnie...bylo juz to samo pytanie 4 razy zadawane w ciagu 20 stron...chocby dlatego tak mowie,bo sama je zadawalam na pierwszych stronach

[karaba]

a gdzie taki cukier brzozowy można kupić???

[Emila3000]

Napisane przez karaba

na szczescie mam cukier brzozowy, bo juz mialam schize, i jak tylko mi telefon zabrzeczal myslalam ze to moj facet dzwoni poinformowac mnie ze cukier sie skonczyl i ze juz go nie bedzie bo fabryka wyciaskajaca sok z brzózek wyleciala w powietrze....

a gdzie taki cukier można kupić???

w sklepach ze zdrowa zywnoscia i podobno w tesco jest....

ale dopiero na 2 faze mozna...

[atena79]

guniaaa widzę, że my z jednakową wagą startowałyśmy. Długo już jesteś na protalu?? Bo widzę, że jesteś 7 kg na minusie. Dobrze widzę?? U mnie po 10 dniach diety spadek jest 3 kilowy

[elzuniusia]

Witam ponownie. Wczoraj mnie nie było bo nie miałam czasu tu zaglądnąć.
Emila pisałaś że Twoi teściowie przywieźli sobie ćwierć świniaka ze wsi. To teraz pomyśl sobie co ja tu przeżywam gdy ja mieszkam na wsi razem z teściami którzy hodują to świństwo i zabijają dla siebie ok. 3 razy do roku 1 lub 2 całe świnie tylko dla siebie.... Dobrze że hodują jeszcze indyki bo to chociaż jest chude mięso. Dobrze że ja nie jestem wegetarianką, bo Ty na pewno byś tu nie wytrzymała. Tu się jada góry mięsa rocznie! Już nie będę brała tym razem od nich wieprzowiny, tylko piersi od indyka sobie zamówię. Wcześniej nie byłam tego świadoma że wieprzowina jest tak nie zdrowa... Żydzi wiedzą co robią że nie jadają w ogóle wieprzowiny a w zamian dużo więcej ryb, warzyw i owoców.

Chyba muszę jechać na zakupy bo powoli zapasy się kończą... Ale waga spada bardzo pomalutku, mimo że nawet ilość zaczęłam trochę ograniczać. Może na warzywach będzie lepiej bo chyba mam zaparcie... Może jednak otręby pszenne będą lepsze niż owsiane na zaparcie?
____________________
Przed rozpoczęciem diety: 69,0 kg
Na diecie jestem: 6 dzień
Dziś ważę: 67,4 kg (-1,6kg)
Chcę mieć ok.: 55kg
Zostało mi: 12,4kg
II Faza: dzień 1