Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[alaniasta]

Napisane przez Mariolcia =P

tez mam wode przy sobie zawsze
alaniasta obawiam sie ze moze byc roznica, bo sama mam wage zwykla i pokazuje w zasadzie to samo i dlatego nie wiedzialam jak przytylam 3kg, a czasem z dnia na dzien o 5 kg mniej mam

Mariolcia no to mnie pocieszyłaś
Kurczę, to jutro jadę i kupię elektroniczną

---------- Dopisano o 21:38 ---------- Poprzedni post napisano o 21:37 ----------

I znów jestem jako pierwsza na nowej stronie
Teżmi się trafiają te przejściówki

[Mariolcia =P]

alaniasta wolalam Cie ostrzec, lepiej teraz niz za miesiac sie dowiedziec hehe chociaz moze Twoja dobrze wskazuje tez kupilam taka zwykla w pazdzierniku, myslalam ze wystarczy a teraz zaluje i musze kupic nowa
Brzydka ta Ula brzydula w TzG

robilyscie to musli moze?

[alaniasta]

Dobra Moi Drodzy
idę spać, bo rano pobudka do szkoły syna odwieźć a jeszcze nie jestem pewna czy nie będę musiała odwieźć na 6 rano TŻ do pracy
Okropnie być driver-em
Słodkich snów i do jutra
Papatki

[pam26]

Napisane przez alaniasta

Mariolcia no to mnie pocieszyłaś
Kurczę, to jutro jadę i kupię elektroniczną

--
Ja tez jestem,, za,, na bateryjki jak by nie bylo jest dokladniejsza ,czasami wystarczy pare ciuszkow sciagnac i juz pol kg mniej-wiec ja sie zawsze waze na naguska hihi

---------- Dopisano o 22:08 ---------- Poprzedni post napisano o 22:05 ----------

robilyscie to musli moze?

Mariolcia o jakim musli myslisz?

[czelsi]

30 min na skakance- zaliczone w nagrodę 2 łyżki otrębów z mleczkiem ale nie wiem czy jutro będę się tak cieszyć, jak stanę na wagę, bo dzisiaj strasznie dużo zjadłam i mam teraz wypchany brzuch jak jeszcze nigdy na tej diecie.
Dziekuję dziewczyny za gratki

Mariolcia ma pewnie na myśli musli z przepisowni, ja nie robiłam, bo strasznie dużo tam otrębów trzeba a ja pewnie bym nie umiała sobie rozłożyć tego odpowiednio i bym się objadała

[Emila3000]

Napisane przez Bartosz2010

Dziękuję za poradę. Też będę musiał ułożyć sobie odpowiednie menu, chociaż za śniadaniemi nie przepadam
Może faktycznie mało, tylko zawsze śniadania kupowałem gotowe w sklepie, nie robiłem nic w domu. Zastanawiałem się nad większą ilością np serków, jogurtów... takich rzeczy do których mam łatwy dostęp i szybko mogę zjeść. Tylko nie wiem dokładnie jakie ilości mogę zjeść nabiału dziennie. Na pierwszej stronie postu w opisie jest 1kg i chyba tego będę się trzymać, przeliczając mniej więcej 1kg=1L, a mięso zjem już w domu po pracy.

sniadanie to podstawa i musisz sie nauczyc je jesc. jak zjesz rano bialko to napedzasz metabolizm na caly dzien. mi rano wchodzi tylko serek wiejski i kawka i dopiero za godzine czy dwie moge zjesc cos treściwszego....
na udzerzeniowce jest ciezko z jedzeniem - maly wybor....
a jedzenie gotowe to gdzie kupowales zawsze? bo z tym tez nie ma problemu pozniej... no chyba ze jadles zapienke czy hamburgera z budki
nabial lepiej ogranicz.... bardzo duzo cukru ma.... kilograma dziennie napewno nie zjadaj... nabial to dodatek raczej... szybka przekaska czy deser maly....

moze zrob sobie rozpustne kanapki do pracy z wedlina, rybą - dobrze zapychaja.... jajka faszerowane jak nie bedzie nikomu przeszkadzaly....

[Bartosz2010]

Napisane przez grupies

Za mało. Pamiętaj im więcej białka zjesz tym więcej schudniesz. Jak będziesz jadł za mało to szybko ci się znudzi ta dieta, bo będziesz chodził głodny. Ja np. wierczorem obsypuje sobie przyprawami jakieś mięso albo rybę, a rano jak tylko wstanę wrzucam do piekarnika albo kombiwara i się piecze. Jak się wyszykuję to jest juz gotowe. Wrzucam do pojemnika i biore jakis serek, jogurt, no i oczywiście wodę i "biegnę" na tramwaj...

Może faktycznie zabiorę ze sobą jeszcze kilka plastrów pieczeni z indyka
Mam jeszcze kilka pytań. Nie znalazłem tego nigdzie i nie wiem czy można pić kefir? Znalazłem taki w Lidlu z Pilosa, który ma do 1,5% tłuszczu. W jakiej ilości mogę spożywać nabiał, przeliczając na jogurty naturalne, kefiry do 1L, lub przeliczając na serki wiejskie, serki homogenizowane i twarogi do 1 kg?

Z góry dziękuję za odpowiedź

[Parvati]

Napisane przez Bartosz2010

Może faktycznie zabiorę ze sobą jeszcze kilka plastrów pieczeni z indyka
Mam jeszcze kilka pytań. Nie znalazłem tego nigdzie i nie wiem czy można pić kefir? Znalazłem taki w Lidlu z Pilosa, który ma do 1,5% tłuszczu. W jakiej ilości mogę spożywać nabiał, przeliczając na jogurty naturalne, kefiry do 1L, lub przeliczając na serki wiejskie, serki homogenizowane i twarogi do 1 kg?

Z góry dziękuję za odpowiedź

Ja nie zwracałam w ogóle uwagi na to
Jadłam ile chciałam i nie pilnowałam tego 1kg

EDIT:
Ze śniadaniami też mam kłopoty - ciężko mi jest zjeść coś przed wyjściem z domu.
Co biorę w torbę wychodząc na cały dzień z domu? Serki homo, jogurty, czasem placki Dukana jak sobie dzień wcześniej zrobię. W warzywne dni się zabierało po prostu paprykę czy marchew czy pomidory Bywało, że w torbie miałam np. 4 serki i 2 jogurty grunt to mieć tyle żeby nie zrobić się mega-głodnym. Bo jak człowiek zgłodnieje to mu łatwiej się złamać.
Powodzenia Ci życzę!

[grupies]

Napisane przez Bartosz2010

Może faktycznie zabiorę ze sobą jeszcze kilka plastrów pieczeni z indyka
Mam jeszcze kilka pytań. Nie znalazłem tego nigdzie i nie wiem czy można pić kefir? Znalazłem taki w Lidlu z Pilosa, który ma do 1,5% tłuszczu. W jakiej ilości mogę spożywać nabiał, przeliczając na jogurty naturalne, kefiry do 1L, lub przeliczając na serki wiejskie, serki homogenizowane i twarogi do 1 kg?

Z góry dziękuję za odpowiedź

Kefir to nabiał, więc możesz. Ja na twoim miejscu nie jadłabym tyle nabiału, bo po pierwsze tak jak mówiła Emilia nabiał ma węgle i tłuszcze, a to mamy ograniczać. A po drugie jak będziesz tyle jadł nabiału to pewnie za tydzień będziesz miał dość diety i na widok wieśniaka będziesz

A tak z praktycznego punktu widzenia to powiem ci że ja najszybciej chudnę na mięchu i ewentualnie rybach, ale mięso jest the best.

[crozee]

Hej dukanki
jestem tutaj nowa, odchudzam sie dopiero od tygodnia. od wczoraj na II fazie
w miescie, w ktorym mieszkam i studiuje nie mam wagi;/ wiec nie wiem, ile schudłam. Dopiero jak pojade do domu na swieta to bede sie ważyc..
mam pytanie:
zastanawiałam sie, co zrobic jak beda swieta?? Bede wtedy nadal na II fazie... wiadomo, ze na wielkanoc je sie duzo jajek (dukan ), ale sa tez ciasta i inne pysznosci... czy mogłabym przez 2 dni chociaz troche ich zjesc?? Czy trzeba twardo sie trzymac diety nawet w wielkanoc???

[Megi428]

Napisane przez Dorota5

Witam Was wieczorkiem. U mnie dziś szczególny dzień. Mija równo 8 tygodni z Dukanem a na wadze równo 10 kg mniej.Dziękuję Wam wszystkim

Dorota gratulacje

[Bartosz2010]

Napisane przez Emila3000

sniadanie to podstawa i musisz sie nauczyc je jesc. jak zjesz rano bialko to napedzasz metabolizm na caly dzien. mi rano wchodzi tylko serek wiejski i kawka i dopiero za godzine czy dwie moge zjesc cos treściwszego....
na udzerzeniowce jest ciezko z jedzeniem - maly wybor....
a jedzenie gotowe to gdzie kupowales zawsze? bo z tym tez nie ma problemu pozniej... no chyba ze jadles zapienke czy hamburgera z budki
nabial lepiej ogranicz.... bardzo duzo cukru ma.... kilograma dziennie napewno nie zjadaj... nabial to dodatek raczej... szybka przekaska czy deser maly....

moze zrob sobie rozpustne kanapki do pracy z wedlina, rybą - dobrze zapychaja.... jajka faszerowane jak nie bedzie nikomu przeszkadzaly....

Jedzenie kupowałem w sklepie spożywczym np. kanapki, zupki...
Uwielbiam jogurty, kefiry ale postaram się ograniczyć.
Rozpustne kanapki? Czyli wędlina przekładana wędliną bo pieczywem już nie można

[Emilia 25]

Napisane przez betii5

Czelsi,Emila25,D orota5,super gratulacje.Witam również nowe dziewczyny i życzę powodzenia i dużo cierpliwości

Dziękuję za gratulacje.

Napisane przez alaniasta

witajcie
Ja już po kabarecie Laskowika i jak mówiłam tak i zrobiłam. Pojechałam kupić wagę
Jak ruszałam 3 dni temu z dietką to ważyłam z rana przed śniadaniem 66,5 kg a dziś wieczorem po całym dniu jest 64 kg!!!
Ale wiecie co? Wcale po sobie nie odczuwam tego 2,5kg, że jest mnie mniej
A może być różnica w wagach do ważenia, bo te 66,5kg to ważyłam na elektronicznej u mamy, a kupiłam dziś taką zwykłą łazienkową bo innych nie było.
A co u Was?

Ja się już dziś chwaliłam chyba ze 3 razy: -9,80 kg.

Napisane przez alaniasta

Dobra Moi Drodzy
idę spać, bo rano pobudka do szkoły syna odwieźć a jeszcze nie jestem pewna czy nie będę musiała odwieźć na 6 rano TŻ do pracy
Okropnie być driver-em
Słodkich snów i do jutra
Papatki

Miłych snów i spektakularnych spadków!

Napisane przez Bartosz2010

Może faktycznie zabiorę ze sobą jeszcze kilka plastrów pieczeni z indyka
Mam jeszcze kilka pytań. Nie znalazłem tego nigdzie i nie wiem czy można pić kefir? Znalazłem taki w Lidlu z Pilosa, który ma do 1,5% tłuszczu. W jakiej ilości mogę spożywać nabiał, przeliczając na jogurty naturalne, kefiry do 1L, lub przeliczając na serki wiejskie, serki homogenizowane i twarogi do 1 kg?

Z góry dziękuję za odpowiedź

Ja się staram nie przesadzać z ilością nabiału. Nabiał odchudza, ale najbardziej ten z mięsa. Także lepiej więcej np. kurczaka, a mniej jogurtów i serków. A z drugiej strony, dużo nie da się ich zjeść w ciągu dnia.
Poza tym: kefir 0% - jak najbardziej tak.

[grupies]

Napisane przez Bartosz2010

Jedzenie kupowałem w sklepie spożywczym np. kanapki, zupki...
Uwielbiam jogurty, kefiry ale postaram się ograniczyć.
Rozpustne kanapki? Czyli wędlina przekładana wędliną bo pieczywem już nie można

Nie zajrzyj do przepisowni, tam jest przepis na rozpustne kanapeczki Therci są zrobione z wieśniaka otrąb i jajka

[Emilia 25]

Napisane przez crozee

Hej dukanki
jestem tutaj nowa, odchudzam sie dopiero od tygodnia. od wczoraj na II fazie
w miescie, w ktorym mieszkam i studiuje nie mam wagi;/ wiec nie wiem, ile schudłam. Dopiero jak pojade do domu na swieta to bede sie ważyc..
mam pytanie:
zastanawiałam sie, co zrobic jak beda swieta?? Bede wtedy nadal na II fazie... wiadomo, ze na wielkanoc je sie duzo jajek (dukan ), ale sa tez ciasta i inne pysznosci... czy mogłabym przez 2 dni chociaz troche ich zjesc?? Czy trzeba twardo sie trzymac diety nawet w wielkanoc???

Da się przetrwać, nie bój się. Zapchasz się jajkami i chudą wędliną i później będzie dobrze. Wystarczy zadać sobie pytanie: czy na pewno chcę zaprzepaścić tyle wysiłku? Czy ta chwila przyjemności mi się opłaci? Osobiście uważam, że nie.

[Emila3000]

Napisane przez Bartosz2010

Jedzenie kupowałem w sklepie spożywczym np. kanapki, zupki...
Uwielbiam jogurty, kefiry ale postaram się ograniczyć.
Rozpustne kanapki? Czyli wędlina przekładana wędliną bo pieczywem już nie można

przepraszam, kosci ogladam i zapomnialam linku dac... https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=176
super sa.... i otreby bedziesz mial zaliczne

[Dorota5]

Napisane przez ktsw

nooo dycha w 2 miesiące, baaardzo ladnie

dzięki

[Emila3000]

Napisane przez crozee

Hej dukanki
jestem tutaj nowa, odchudzam sie dopiero od tygodnia. od wczoraj na II fazie
w miescie, w ktorym mieszkam i studiuje nie mam wagi;/ wiec nie wiem, ile schudłam. Dopiero jak pojade do domu na swieta to bede sie ważyc..
mam pytanie:
zastanawiałam sie, co zrobic jak beda swieta?? Bede wtedy nadal na II fazie... wiadomo, ze na wielkanoc je sie duzo jajek (dukan ), ale sa tez ciasta i inne pysznosci... czy mogłabym przez 2 dni chociaz troche ich zjesc?? Czy trzeba twardo sie trzymac diety nawet w wielkanoc???

upiecz sobie ciasta przepisowni i zabierz ze soba na sniadanie czy obiad u rodziny.... wielkanoc to swieto jajca wiec mozna sobie poszalec.... ja napewno na sniadanie wezme ze sobą jajka faszerowane, rolade Terciową, tescia poprosze zeby dostosowal skladniki sledzi do diety - zawsze robi jakies wymyslne marynaty a maz je bardzo lubi.... napewno zrobie 4 krotna ilosc porcji, bo watpie zeby nikt ich nie podjadal mi - tak jak na Boze Narodzenie ciasteczka mojej corki - staly sie hitem i wygraly z sernikiem tesciowej...

i mam nadzieje ze niedlugo produkcja przepisow na wielkanoc ruszy pelną parą

[Dorota5]

Napisane przez Marta 33

hello Wszystkim

Dorota5 --- i - tak trzymaj

Będę!

[atena79]

Witam wszytkich serdecznie,
dziewczyny gratuluję tych spadków, rewelacja!!!
Powiem Wam, że byłam dziś na urodzinach koleżanki i .... nie skusiłam się...grzecznie siedziałam przy kawce, a potem i herbatce. A żeby tego było mało wieczorek 2 koleżanki porwały mnie w miasto - na PIWO.
Kuszenie po raz wtóry się nie powiodło, gdy one zajadłay się sałatką kalifornijską i popijały piwkiem ja delektowałam się herbatką - "marokańską miętówką", i coca colą light
Kurcze, jeszcze tak zmotywanej siebie nie widziałam

[elianka]

atena- dokładnie to samo wczoraj przeszłam na urodzinach koleżanki

Ja nie wiem co mi się w głowie porobiło przez tą dietę. W ogóle nie odczuwam pokus.
Wiem, ze się powtarzam, ale sama sobie się dziwie.

Dziś przyszła koleżanka, która mnie dawno nie widziała, ale zakamuflowałam ciało pod luźnymi ciuchami. Mam zamiar na wiosnę wyłonić się spod zimowych ubrań piękna i szczupła taki plan szatański ...

[Emilia 25]

Napisane przez Emila3000

i mam nadzieje ze niedlugo produkcja przepisow na wielkanoc ruszy pelną parą

Też na to czekam.

---------- Dopisano o 22:51 ---------- Poprzedni post napisano o 22:49 ----------

Napisane przez elianka

Dziś przyszła koleżanka, która mnie dawno nie widziała, ale zakamuflowałam ciało pod luźnymi ciuchami. Mam zamiar na wiosnę wyłonić się spod zimowych ubrań piękna i szczupła taki plan szatański ...

Niezły plan.

[atena79]

Napisane przez elianka

Ja nie wiem co mi się w głowie porobiło przez tą dietę. W ogóle nie odczuwam pokus.
Wiem, ze się powtarzam, ale sama sobie się dziwie.

Dziś przyszła koleżanka, która mnie dawno nie widziała, ale zakamuflowałam ciało pod luźnymi ciuchami. Mam zamiar na wiosnę wyłonić się spod zimowych ubrań piękna i szczupła taki plan szatański ...

no właśnie - a się sama dziwię - co ta dieta robi z człowieka
bardzo podoba mi się Twój plan

[Bartosz2010]

Napisane przez Emila3000

przepraszam, kosci ogladam i zapomnialam linku dac... https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p=17179004&p ostcount=176
super sa.... i otreby bedziesz mial zaliczne

Dzięki za przepis, może będzie to moje nowe danie frmowe

Napisane przez Parvati

Jadłam ile chciałam i nie pilnowałam tego 1kg

EDIT:
Ze śniadaniami też mam kłopoty - ciężko mi jest zjeść coś przed wyjściem z domu.
Co biorę w torbę wychodząc na cały dzień z domu? Serki homo, jogurty, czasem placki Dukana jak sobie dzień wcześniej zrobię. W warzywne dni się zabierało po prostu paprykę czy marchew czy pomidory Bywało, że w torbie miałam np. 4 serki i 2 jogurty grunt to mieć tyle żeby nie zrobić się mega-głodnym. Bo jak człowiek zgłodnieje to mu łatwiej się złamać.
Powodzenia Ci życzę!

Postaram się mieć kilka jogurtów zawszę pod ręką, żeby inne durnoty nie przychodziły mi do głowy Nie dziękuję żeby nie zapeszyć.

Napisane przez grupies

Kefir to nabiał, więc możesz. Ja na twoim miejscu nie jadłabym tyle nabiału, bo po pierwsze tak jak mówiła Emilia nabiał ma węgle i tłuszcze, a to mamy ograniczać. A po drugie jak będziesz tyle jadł nabiału to pewnie za tydzień będziesz miał dość diety i na widok wieśniaka będziesz.

Napisane przez grupies

A tak z praktycznego punktu widzenia to powiem ci że ja najszybciej chudnę na mięchu i ewentualnie rybach, ale mięso jest the best.

Uwielbiam jogurty ale postaram się je ograniczyć i z skupić się tym co najważniejsze – mięchu

Napisane przez Emilia 25

Poza tym: kefir 0% - jak najbardziej tak.

Dziękuję za odpowiedź, nigdzie nie mogłem znaleźć co z tym kefirem.

Dobrej nocy.

[Dorota5]

Napisane przez Bartosz2010

Może faktycznie zabiorę ze sobą jeszcze kilka plastrów pieczeni z indyka
Mam jeszcze kilka pytań. Nie znalazłem tego nigdzie i nie wiem czy można pić kefir? Znalazłem taki w Lidlu z Pilosa, który ma do 1,5% tłuszczu. W jakiej ilości mogę spożywać nabiał, przeliczając na jogurty naturalne, kefiry do 1L, lub przeliczając na serki wiejskie, serki homogenizowane i twarogi do 1 kg?

Z góry dziękuję za odpowiedź

Ja również nie liczę inie przeliczam. Jem tyle, na ile mam ochotę. Byle tylko było tam mało tłuszczu i węglowodanów.

Emilia25, jolka65, Korlat, betii5 - bardzo Wam dziękuję za miłe słowaTeraz idę na ucztę - upiekłam czekoladowe ciasto jogurtowe. Pachnie pięknie. Życzę wszystkim jutro samych spadków

[Oliwkaaa]

A ja wpadam pogratulowac spadków

Pochwalę sie,że jest mnie mniej o 26,9 kg a we wtorek mija mi 5 miesięcy na diecie i z reka na sercu moge pwiedziec ,że ja uwilbiam i niczego mi brakuje nie mam ochoty na nic zabroninego. Albo zrobiło mi się coś z głową, albo ta dieta tak dziaŁa na psychikę. Dziś widziaŁam się z rodzina po 2 misiącach i kazali mi juz przestać ? powariowali jak ja chce jeszce 14 kilo zrzucić

Robiłam porzadki w garderobie sprzed kilku lat i mam tyle spodni na lato ,że chyba w zyciu tylu nie miałam dorosłam do swoich ciuchów z czasów liceum i poczatku studiów. Bardzo się cieszę,że pozostawiałam sobie jakieś" perełki"

Ta dieta jest rewelecyjna i naprawde warto

A gdzie podziewa się leszczesia?

[Megi428]

A ja lubię bardzo proste i wykwintne danie z jajek na wielkanoc -
jajka ugotowane przekroić na połówki, posmarować cieniutko kawiorem (ma dużo jakiś dobrych kwasów, mikroelementów i też ryba) a na wierzchu położyć łososia wędzonego - niebo w gębie

[atena79]

mam pytanko, jak długo macie zamiar być na II fazie???
z testu doktorka wyszło mi że do końca września muszę ( II faza u mnie od 08.03)
a jak czytam wasze posty to wydaje mi się, że tylko ja tak długo będę ciągnąć na P/PW.
Zrozumiałe jest, że długość tej fazy jest zależna od tego jaką chcemy osiągnąć wagę, a tym samym od ilości kg, których chcemy się pozbyć, a ja mam mnóstwo zbednych kg.....
także tak z ciekawosci się pytam jak to wyglada u Was...

[guniaaa]

Napisane przez Emilia 25

Ja się staram nie przesadzać z ilością nabiału. Nabiał odchudza, ale najbardziej ten z mięsa. Także lepiej więcej np. kurczaka, a mniej jogurtów i serków. A z drugiej strony, dużo nie da się ich zjeść w ciągu dnia.
Poza tym: kefir 0% - jak najbardziej tak.

Zaczynam sie gubic-najlpierw jest powiedziane,ze mozna spozywac do 1kg nabialu dziennie,a Wy tutaj gadacie,ze lepiej nie...wiec kto tu madrzejszy? A poza tym jaki jest NABIAL Z MIESA???

[Emila3000]

Napisane przez elianka

atena- dokładnie to samo wczoraj przeszłam na urodzinach koleżanki

Ja nie wiem co mi się w głowie porobiło przez tą dietę. W ogóle nie odczuwam pokus.
Wiem, ze się powtarzam, ale sama sobie się dziwie.

Dziś przyszła koleżanka, która mnie dawno nie widziała, ale zakamuflowałam ciało pod luźnymi ciuchami. Mam zamiar na wiosnę wyłonić się spod zimowych ubrań piękna i szczupła taki plan szatański ...

jak przebiśnieg spod śniegowej pierzynki