Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[ktsw]

Napisane przez ania331

ja kiedyś śledzie popiłam surowym mlekiem i....nic-----więc mamy ten sam problem

jakbys to popiła jeszcze sokiem z kiszonej kapusty to porcelana gwarantowana

Napisane przez Dzi25

Czy stosujecie jakieś dodatkowe suplementy do diety? Pytam z ciekawości i mam na myśli wszelkie apteczne środki odchudzajace

nie

Napisane przez mav

kupilam herbate kokosowa jest nieziemska

a co to za herbatka?

Napisane przez mav

zrobilam cos strasznego
tostowalam Tz-towi chleb i sobie ociupinke zjadlam bylam glodna bardzo a on zaczynal dopiero jajecznice robic

ehh, mialam podobnie - wpadl do mnie kolega ze specjalnie dla mnie (bo ja przeciez na diecie) zrobionym pasztetem sojowo warzywnym, na bank z soczewicą. No i zjadlam troszke, nie mialam sumienia powiedziec ze takich rzeczy tez nie jem pycha

Napisane przez Mariolcia =P

kwiatek moze u Ciebie, bo u mnie jak sypnelo sniegiem to w sekundzie sie zrobilo bialo

u mnie mokro i sniegu brak,
sory ale nie dalam rady wybrac sie zobaczyc te wagi w rossmanie. Zagladne jutro, chyba ze ktoras juz obczaiła?

[mav]

Napisane przez ktsw

a co to za herbatka?


ehh, mialam podobnie - wpadl do mnie kolega ze specjalnie dla mnie (bo ja przeciez na diecie) zrobionym pasztetem sojowo warzywnym, na bank z soczewicą. No i zjadlam troszke, nie mialam sumienia powiedziec ze takich rzeczy tez nie jem pycha

herbatka: Coctail Tea Coconut Kiss moja jest akurat z Goldmännchen
jakas nowosc wiec musialam sprawdzic co to

wiesz jakby mi w brzuchu nie burczalo to bym nie zjadla, ale to byla ociupinka wiec tragedii nie ma chyba. Tz wpadl na pomysl zeby o 8 rano pizze zamowic

a taki pasztet z dukanowskim chlebkiem zjadla

jem 6 nalesnika dzis jeszcze jeden mnie wola

[Mariolcia =P]

dziewczyny poradzcie co z tym sernikiem, bo chcialam zrobic na swieta, a tu klops, bo plaski i za mokry, a wam takie ladne rosna

ktsw nie szkodzi

chlopcy sobie karpatke pieka ehh

[Dorota5]

Witam Was wieczorkiem. U mnie dziś szczególny dzień. Mija równo 8 tygodni z Dukanem a na wadze równo 10 kg mniej. W tym czasie nie jadłam niczego niedozwolonego, bo zawzięłam się strasznie. Za to nie żałuję sobie słodkości dukanowych. Korzystam z przepisowni bardzo często, wypiekam ciasta, ciasteczka, uwielbiam budyń i nutellę. Jest mi na tej diecie bardzo dobrze. Każdy ranek zaczynam rozpustnymi kanapkami z serkiem i łososiem.
Bardzo mi wszystkie pomagacie. To forum jest naprawdę cudowne. Dziękuję Wam wszystkim

[pam26]

Kobitki chcialam podzielic sie moim spostrzezeniem moze pomoze wam to
-namoczona piers z kurczaczka w mleku po zgrilowaniu jest o wiele smaczniejsza przynajmniej nie tak wysuszona
-a chlebek pieknie wyrosl mi upieczony w automacie do chlebkow wiec polecam jesli ktoras posiada.
-a grill polecam kompaktowy mysle ze jest lepszy bo szybciej opieka i odrazu z dwoch stron i oczywiscie wszystko zostaje nawilzone.

[ktsw]

Napisane przez mav

herbatka: Coctail Tea Coconut Kiss moja jest akurat z Goldmännchen
jakas nowosc wiec musialam sprawdzic co to

wiesz jakby mi w brzuchu nie burczalo to bym nie zjadla, ale to byla ociupinka wiec tragedii nie ma chyba. Tz wpadl na pomysl zeby o 8 rano pizze zamowic

a taki pasztet z dukanowskim chlebkiem zjadla

jem 6 nalesnika dzis jeszcze jeden mnie wola

no tak, nie zauwazylam ze nie mieszkasz w Polsce nas nie widzialam kokosowych
a w brzuchu mi burczalo takze i pasztet pewnie i tak zjem jak dojde do PW

Napisane przez Mariolcia =P

chlopcy sobie karpatke pieka ehh

łącze sie w bólu

Napisane przez Dorota5

Witam Was wieczorkiem. U mnie dziś szczególny dzień. Mija równo 8 tygodni z Dukanem a na wadze równo 10 kg mniej. W tym czasie nie jadłam niczego niedozwolonego, bo zawzięłam się strasznie. Za to nie żałuję sobie słodkości dukanowych. Korzystam z przepisowni bardzo często, wypiekam ciasta, ciasteczka, uwielbiam budyń i nutellę. Jest mi na tej diecie bardzo dobrze. Każdy ranek zaczynam rozpustnymi kanapkami z serkiem i łososiem.
Bardzo mi wszystkie pomagacie. To forum jest naprawdę cudowne. Dziękuję Wam wszystkim

nooo dycha w 2 miesiące, baaardzo ladnie

[Marta 33]

hello Wszystkim


Dorota5 --- i - tak trzymaj

u mnie bez zmian, w oczekiwaniu na @ nic nie przybieram ponad to co już przybrałam ciekawe ..... byle do środy

A Berlinianka to faktycznie bana wyprosiła??

[paolineczka]

Witam wszystkie Panie!!
Muszę stwierdzić, że szalone jesteście!!
Tak zdeterminowanych i wygadanych babek to w żadnym wątku nie ma!!
Od jutra mam zamiar przejść na tę dietkę!
Moja przyjaciółka na niej jest i przez 2 tyg zrzuciła 4 kg!! Więc jej pozazdrościłam...
Sama jestem na diecie, ale takiej zwykłej zdrowego odżywiania... i Przez 2 tygodnie ubyło mi niewiele...
Więc od jutra, z poniedziałku biorę się za Dukana!
Będę pisać jak mi idzie...

Pozdrawiam Szalone Panie Dukanowe

[Emilia 25]

Napisane przez antares77

Witam wszystkie Dukanki

Byłam tu wieki temu - a może tylko tak mi się wydaje . Swoją drogę z dietą Dukana zaczęłam pół roku temu. Mam za sobą 25 kg.
Trzymam kciuki Dukanki!!!

Świetny wynik, gratulacje!

Napisane przez Dorota5

Witam
Was wieczorkiem. U mnie dziś szczególny dzień. Mija równo 8 tygodni z Dukanem a na wadze równo 10 kg mniej. W tym czasie nie jadłam niczego niedozwolonego, bo zawzięłam się strasznie. Za to nie żałuję sobie słodkości dukanowych. Korzystam z przepisowni bardzo często, wypiekam ciasta, ciasteczka, uwielbiam budyń i nutellę. Jest mi na tej diecie bardzo dobrze. Każdy ranek zaczynam rozpustnymi kanapkami z serkiem i łososiem.
Bardzo mi wszystkie pomagacie. To forum jest naprawdę cudowne. Dziękuję Wam wszystkim

Też gratuluję, przegoniłaś mnie. Ja - 9,80 kg.

Napisane przez pam26

Kobitki chcialam podzielic sie moim spostrzezeniem moze pomoze wam to
-namoczona piers z kurczaczka w mleku po zgrilowaniu jest o wiele smaczniejsza przynajmniej nie tak wysuszona
-a chlebek pieknie wyrosl mi upieczony w automacie do chlebkow wiec polecam jesli ktoras posiada.
-a grill polecam kompaktowy mysle ze jest lepszy bo szybciej opieka i odrazu z dwoch stron i oczywiscie wszystko zostaje nawilzone.

Z mlekiem spróbuję oczywiście (też na takim grillu takim dwustronnym).
Maszynę do chleba również posiadam, mam zamiar wypróbować, ale ciągle nie mam czasu i trochę się boję.

Napisane przez Marta 33

A Berlinianka to faktycznie bana wyprosiła??

Może nadal chora, albo pisanie magisterki pochłonęło ją do reszty.
Ciekawe, czy jej nagroda za przepisy już dotarła. Berlinianko, jesteś gdzieś tam po drugiej stronie??

[ania331]

moje drogie dzisiaj jestem pierwszy dzień na PW 5/5. Na kolację nie mogłam się powtrzymać i zjadłam białko(proszek) o smaku waniliowym rozbełtane w60 ml kefru 0% + 125g chudego sera białego + dwie łyżki otrębów owsianych. Wiecie nawet to było niezłe a napewno zapychające

[Bartosz2010]

Witam, po przeczytaniu lektury do deski do deski melduję się ponownie
Dzisiaj dopiero jest mój pierwszy dzień diety, a pierwszą fazę planuję na 7 dni. Nie było tak źle, ale boję się jutra tzn. tego czy wytrzymam w pracy. Uzbroiłem się w wodę mineralną, mały kefir 0%, mały jogurt naturalny 0% i tu moje pytanie, ile dziennie mogę ich wypić? Owocowych 2 małe lub naturalnych do 1L? Czy to już jest zbyt dużo? Czy mogą być też serki wiejskie do 3% bo nie znalazłem takich 0% tłuszczu chyba, że słabo szukałem i czy są serki homogenizowane bez zawartości tłuszczu? Aha gdzieś natknąłem się na post, że mleko i jogurty należy ograniczyć natomiast serki wiejskie można jeść do oporu. Nabiał traktuję oczywiście jako przekąski, ale od czytania postów mam lekki mętlik w głowie. Przepraszam, że tyle pytań ale wolę się upewnić

[jolka65]

Dorota5 i Emilia25 duże gratulacje, super osiągnięciakla ski:. Antares77 super wynik, ja też muszę tyle schudnąć ale chyba nie osiągnę tego wyniku w tak krótkim czasie.

[Korlat]

Napisane przez anielka775

Witam w ten dosyć ładny poranek niedzielny.
36 dzień diety, a już nie mam 10 zbędnych kg. To jest rewelacja

Było: 83 kg/168
Jest: 73 kg
Będzie: 65, a może 60 kg

Piekne wyniki, gratuluje

Napisane przez czelsi

Było 59,2kg, jest dzisiaj 54,8kg, a było już wczoraj 54,2 kg
Biust: było 96cm, jest 91cm
talia: było 76cm, jest 66 cm
boczki: było 86cm, jest 81cm
pupa: było 95cm, jest 91 cm
udo: było 55cm, jest 51cm

Super Gratuluje

Napisane przez Emilia 25

Uwaga uwaga!
Od ostatniego ważenia ubyło mi równiutkie 2,00 kg! A jestem przed @ i ogólnie miałam zastój. Bałam się wejść na wagę, bo myślałam, że nawet pójdzie do góry. A tu taka miła niespodzianka!! Jestem bardzo szczęśliwa.
Czyli w sumie: - 9,8 kg.

Piekne spadki dziewczyny Gratuluje

Napisane przez elianka

Opowiem dowcip dla poprawy nastoju:
Facet postanawia się zważyć. Rozbiera się do naga, staje na wagę , wciąga brzuch i się pręży
Żona: Myślisz, że jak wciągniesz brzuch, to wynik będzie lepszy?
Mąż: Nie, dopiero wtedy widzę wagę.....

Napisane przez dodaja

Porcelanka co 2-3 dni to chyba nie "normalna" sytuacja. Powinno się chodzić przynajmniej raz dziennie...

Na tej diecie to sytuacja nie tyle normalna co pozadana

Napisane przez Dorota5

Witam Was wieczorkiem. U mnie dziś szczególny dzień. Mija równo 8 tygodni z Dukanem a na wadze równo 10 kg mniej. W tym czasie nie jadłam niczego niedozwolonego, bo zawzięłam się strasznie. Za to nie żałuję sobie słodkości dukanowych. Korzystam z przepisowni bardzo często, wypiekam ciasta, ciasteczka, uwielbiam budyń i nutellę. Jest mi na tej diecie bardzo dobrze. Każdy ranek zaczynam rozpustnymi kanapkami z serkiem i łososiem.
Bardzo mi wszystkie pomagacie. To forum jest naprawdę cudowne. Dziękuję Wam wszystkim

Brawo Alez mamy zawziete dukanki

Ja dzisiaj moglabym gory przenosic Bylam na zakupach i kupilam sobie kurtke o 2 rozmiary mniejsza niz zazwyczaj I do tego jeszcze na promocji
Kocham ta diete
Ide sobie machnac jakis deserek

[dorotasmolak]

Witam was! ja rowniez tak jak paolineczka chce zaczac od jutra ta dietke i juz jestem ciekawa jak to sie skonczy w moim przypadku mam zamiar zrzucic 10-13 kg... zobaczymy czy mi sie uda bo jak dotad kazda dieta konczyla sie porazka pozdrawiam!

[Emilia 25]

Napisane przez Bartosz2010

Witam, po przeczytaniu lektury do deski do deski melduję się ponownie
Dzisiaj dopiero jest mój pierwszy dzień diety, a pierwszą fazę planuję na 7 dni. Nie było tak źle, ale boję się jutra tzn. tego czy wytrzymam w pracy. Uzbroiłem się w wodę mineralną, mały kefir 0%, mały jogurt naturalny 0% i tu moje pytanie, ile dziennie mogę ich wypić? Owocowych 2 małe lub naturalnych do 1L? Czy to już jest zbyt dużo? Czy mogą być też serki wiejskie do 3% bo nie znalazłem takich 0% tłuszczu chyba, że słabo szukałem i czy są serki homogenizowane bez zawartości tłuszczu? Aha gdzieś natknąłem się na post, że mleko i jogurty należy ograniczyć natomiast serki wiejskie można jeść do oporu. Nabiał traktuję oczywiście jako przekąski, ale od czytania postów mam lekki mętlik w głowie. Przepraszam, że tyle pytań ale wolę się upewnić

Serki homo są: np. w Tesco marki Tesco albo Pilos. Przeczytaj 1 str. wątku, tam jest dużo przydatnych informacji i linków (np. wątek ze zdjęciami dozwolonych produktów i przepisami)
Serki wiejskie mogą być (te lekkie 3%)
Mleko - najwyżej 1 szklanka dziennie
Owocowe jogurty raczej ograniczać, chyba że nie masz zastoju.

Powodzenia i witam.

[ania331]

Napisane przez Bartosz2010

Witam, po przeczytaniu lektury do deski do deski melduję się ponownie
Dzisiaj dopiero jest mój pierwszy dzień diety, a pierwszą fazę planuję na 7 dni. Nie było tak źle, ale boję się jutra tzn. tego czy wytrzymam w pracy. Uzbroiłem się w wodę mineralną, mały kefir 0%, mały jogurt naturalny 0% i tu moje pytanie, ile dziennie mogę ich wypić? Owocowych 2 małe lub naturalnych do 1L? Czy to już jest zbyt dużo? Czy mogą być też serki wiejskie do 3% bo nie znalazłem takich 0% tłuszczu chyba, że słabo szukałem i czy są serki homogenizowane bez zawartości tłuszczu? Aha gdzieś natknąłem się na post, że mleko i jogurty należy ograniczyć natomiast serki wiejskie można jeść do oporu. Nabiał traktuję oczywiście jako przekąski, ale od czytania postów mam lekki mętlik w głowie. Przepraszam, że tyle pytań ale wolę się upewnić

ja robiłam tak:
śniadanko 125g chudego serka +parę plasterków chudej wędlinki+kawka
II śniadanko 3-4 jajka na twardo
III śniadanko 125 serka chudego
obiadek mięsko gotowane lub rybka + kefirek owocowy lub nie 0%
kolacja jajeczko i czasem troche serka chudego

w książce Dukana nie znalazłam nic że można do 3% zajadać serki i narazie sie tego trzymam a co do 0% to fakt nigdzie nie ma

---------- Dopisano o 20:28 ---------- Poprzedni post napisano o 20:27 ----------

Napisane przez dorotasmolak

Witam was! ja rowniez tak jak paolineczka chce zaczac od jutra ta dietke i juz jestem ciekawa jak to sie skonczy w moim przypadku mam zamiar zrzucic 10-13 kg... zobaczymy czy mi sie uda bo jak dotad kazda dieta konczyla sie porazka pozdrawiam!

jesteśmy z Tobą

[Kala29]

Witajcie dukankiMam ogromne pytanie, na które nie znalazłam odpowiedzi, a mianowicie czy można jeść pestki słonecznika - oczywiście jako dodatek do dukanowskich sałatek???? Nigdzie nie mam nic napisanego o słoneczniku, ale moża któraś z Was coś wie

[ania331]

Napisane przez Kala29

Witajcie dukankiMam ogromne pytanie, na które nie znalazłam odpowiedzi, a mianowicie czy można jeść pestki słonecznika - oczywiście jako dodatek do dukanowskich sałatek???? Nigdzie nie mam nic napisanego o słoneczniku, ale moża któraś z Was coś wie

produkty niewymienione przez Dukana są zabronione

[betii5]

Napisane przez Kala29

Witajcie dukankiMam ogromne pytanie, na które nie znalazłam odpowiedzi, a mianowicie czy można jeść pestki słonecznika - oczywiście jako dodatek do dukanowskich sałatek???? Nigdzie nie mam nic napisanego o słoneczniku, ale moża któraś z Was coś wie

Moje zdanie na ten temat jest takie;skoro czegoś niema w produktach dozwolonych to znaczy że niemożna.Po drugie niewolno nic tłustego więc słonecznika tez napewno nie,nawet jako dodatek.

[Marta 33]

Bartosz .. jak na mój gust i oko to troche mało tego jedzenia chcesz do pracy wziąć. Zapakuj może jakieś jajka ...kurze na twardo ... albo kawałek mięcha typu pierść kurczaka .... z jednym kefirkiem i jogurcikiem to sałbo możesz wypaść.

[Mariolcia =P]

pije trzecie pol litra anatola dzis, to juz uzaleznienie, ale lepsze to niz czekolada ogladam taniec z gwiazdami, ale ma miny ten z detektywow
a z kuchni mi pachnie ta karpatka, ale co tam mam serniczek, a i napoleonke sobie zrobie kiedys
kurde chcialabym schudnac jeszcze z ud, ale jakos powoli mi leca, mialam w planach przejsc na swieta na 3 faze, ale zobaczymy. W sumie jeszcze mam ponad 2 tygodnie

wlasnie Bartosz biorac pod uwage, ze ja biore maly jogurt i wiesniaka a Ty facet jestes
wlasciwie jaka jest roznica miedzy Bartosz a Bartlomiej? Czy oba sie zdrabnia Bartek?

[Marta 33]

Napisane przez Bartosz2010

[FONT=Calibri]Dzisiaj dopiero jest mój pierwszy dzień diety, a pierwszą fazę planuję na 7 dni.

rozumiem, że planujesz tzn. tyle wyszło Ci na teście Dukana z I strony wątku?

[betii5]

Czelsi,Emila25,D orota5,super gratulacje.Witam również nowe dziewczyny i życzę powodzenia i dużo cierpliwości.

---------- Dopisano o 21:44 ---------- Poprzedni post napisano o 21:41 ----------

Bardzo przepraszam,nie zauważyłam witam też pana w naszym gronie.

[alaniasta]

witajcie
Ja już po kabarecie Laskowika i jak mówiłam tak i zrobiłam. Pojechałam kupić wagę
Jak ruszałam 3 dni temu z dietką to ważyłam z rana przed śniadaniem 66,5 kg a dziś wieczorem po całym dniu jest 64 kg!!!
Ale wiecie co? Wcale po sobie nie odczuwam tego 2,5kg, że jest mnie mniej
A może być różnica w wagach do ważenia, bo te 66,5kg to ważyłam na elektronicznej u mamy, a kupiłam dziś taką zwykłą łazienkową bo innych nie było.
A co u Was?

[Bartosz2010]

Napisane przez Mariolcia =P

wlasnie Bartosz biorac pod uwage, ze ja biore maly jogurt i wiesniaka a Ty facet jestes
wlasciwie jaka jest roznica miedzy Bartosz a Bartlomiej? Czy oba sie zdrabnia Bartek?

Będę miał jeszcze 1,5L mineralki i obydwa imiona zdrabnia się do Bartek

Napisane przez Marta 33

rozumiem, że planujesz tzn. tyle wyszło Ci na teście Dukana z I strony wątku?

Tak, zrobiłem test i pierwszy etap ma trwać 7 dni. Chcę naprawdę dużo kg zrzucić.

Mam jeszcze pytanie bo nie znalazłem nigdzie czy można pić kefir. Znalazłem taki w Lidlu z Pilosa, który ma do 1,5% tłuszczu. W jakiej ilości mogę spożywać nabiał, przeliczając na jogurty naturalne, kefiry do 1L, a przeliczając na serki wiejskie, serki homogenizowane i twarogi do 1 kg?

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:52 ----------

Napisane przez betii5

Bardzo przepraszam,nie zauważyłam witam też pana w naszym gronie.

Nic nie szkodzi, ja również witam

[Marta 33]

Napisane przez Bartosz2010

Będę miał jeszcze 1,5L mineralki

mało jedzenia jak na cały dzien praktycznie chudniesz jeśli jesz i nie inaczej

[Mariolcia =P]

tez mam wode przy sobie zawsze
alaniasta obawiam sie ze moze byc roznica, bo sama mam wage zwykla i pokazuje w zasadzie to samo i dlatego nie wiedzialam jak przytylam 3kg, a czasem z dnia na dzien o 5 kg mniej mam

[Korlat]

Jeszcze raz chcialam bardzo poprosic o spis przepisow z przepisowni w wordzie Jezeli ktoras z Was ma go na komputerze to bardzo bym prosila

Ide dalej ogladac TzG

[Bartosz2010]

Napisane przez ania331

ja robiłam tak:
śniadanko 125g chudego serka +parę plasterków chudej wędlinki+kawka
II śniadanko 3-4 jajka na twardo
III śniadanko 125 serka chudego
obiadek mięsko gotowane lub rybka + kefirek owocowy lub nie 0%
kolacja jajeczko i czasem troche serka chudego

w książce Dukana nie znalazłam nic że można do 3% zajadać serki i narazie sie tego trzymam a co do 0% to fakt nigdzie nie ma

Dziękuję za poradę. Też będę musiał ułożyć sobie odpowiednie menu, chociaż za śniadaniemi nie przepadam

---------- Dopisano o 21:05 ---------- Poprzedni post napisano o 20:58 ----------

Napisane przez Marta 33

mało jedzenia jak na cały dzien praktycznie chudniesz jeśli jesz i nie inaczej

Może faktycznie mało, tylko zawsze śniadania kupowałem gotowe w sklepie, nie robiłem nic w domu. Zastanawiałem się nad większą ilością np serków, jogurtów... takich rzeczy do których mam łatwy dostęp i szybko mogę zjeść. Tylko nie wiem dokładnie jakie ilości mogę zjeść nabiału dziennie. Na pierwszej stronie postu w opisie jest 1kg i chyba tego będę się trzymać, przeliczając mniej więcej 1kg=1L, a mięso zjem już w domu po pracy.

[grupies]

Napisane przez Bartosz2010

Może faktycznie mało, tylko zawsze śniadania kupowałem gotowe w sklepie, nie robiłem nic w domu. Zastanawiałem się nad większą ilością np serków, jogurtów... takich rzeczy do których mam łatwy dostęp i szybko mogę zjeść. Tylko nie wiem dokładnie jakie ilości mogę zjeść nabiału dziennie. Na pierwszej stronie postu w opisie jest 1kg i chyba tego będę się trzymać, przeliczając mniej więcej 1kg=1L, a mięso zjem już w domu po pracy.

Za mało. Pamiętaj im więcej białka zjesz tym więcej schudniesz. Jak będziesz jadł za mało to szybko ci się znudzi ta dieta, bo będziesz chodził głodny. Ja np. wierczorem obsypuje sobie przyprawami jakieś mięso albo rybę, a rano jak tylko wstanę wrzucam do piekarnika albo kombiwara i się piecze. Jak się wyszykuję to jest juz gotowe. Wrzucam do pojemnika i biore jakis serek, jogurt, no i oczywiście wodę i "biegnę" na tramwaj...