Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[Wiktorynka8]

Witam dziewczynki
Gratuluje spadków Ja dziś miałam +0,5kg ale to drugi dzien na PW do tego mam problemy z porcelanka wiec sie pocieszam ze nie jest zle a bedzie lepiej
II faze mam miec przez 49dni(do maja) czyli do wakacji powinnam osiagnać cel

[Emila3000]

Napisane przez guniaaa

Zaczynam sie gubic-najlpierw jest powiedziane,ze mozna spozywac do 1kg nabialu dziennie,a Wy tutaj gadacie,ze lepiej nie...wiec kto tu madrzejszy? A poza tym jaki jest NABIAL Z MIESA???

mozna, ale raczej nie z premedytacją naszykowac sobie kilo sera i go wcinac przez caly dzien, nie jedzac pozostalych produktow...

Napisane przez atena79

mam pytanko, jak długo macie zamiar być na II fazie???
z testu doktorka wyszło mi że do końca września muszę ( II faza u mnie od 08.03)
a jak czytam wasze posty to wydaje mi się, że tylko ja tak długo będę ciągnąć na P/PW.
Zrozumiałe jest, że długość tej fazy jest zależna od tego jaką chcemy osiągnąć wagę, a tym samym od ilości kg, których chcemy się pozbyć, a ja mam mnóstwo zbednych kg.....
także tak z ciekawosci się pytam jak to wyglada u Was...

ja mam 69 dni i 10 kg
zostalo mi jeszcze 43 dni i 6 kg...

cos forum dzialac nie chcialo.... spac ide zaraz....

[Nusiaa88]

Witam w ten słoneczny, zimowy poranek

U mnie dzisiaj bez zmian, czyli tyle samo co wczoraj...i przedwczoraj to może i dobrze, bo wczoraj wepchnęłam w siebie tyle jedzenia, że bałam dzisiaj wchodzić na wagę Życzę Wam duuużych spadków dziś

[elianka]

Napisane przez Oliwkaaa

Pochwalę sie,że jest mnie mniej o 26,9 kg a we wtorek mija mi 5 miesięcy na diecie i z reka na sercu moge pwiedziec ,że ja uwilbiam i niczego mi brakuje nie mam ochoty na nic zabroninego. Albo zrobiło mi się coś z głową, albo ta dieta tak dziaŁa na psychikę. Dziś widziaŁam się z rodzina po 2 misiącach i kazali mi juz przestać ? powariowali jak ja chce jeszce 14 kilo zrzucić

Oliwkaaa- serdecznie Ci gratuluje. Twój wynik i wytrwałość są imponujące! Nie daj się rodzinie i dąż do celu, bo motywujesz niesamowicie i wyglądasz pięknie!

Napisane przez atena79

mam pytanko, jak długo macie zamiar być na II fazie???

Nie martw się, sama tu nie zostaniesz
Ja mam II fazę rozpisaną do połowy czerwca, ale tak naprawdę to może trwać dużo dłużej... zostało mi do zrzucenia 14 kg.

Napisane przez Emila3000

jak przebiśnieg spod śniegowej pierzynki

Coś w ten deseń... i tak nikt nie widzi, że schudłam bo mnie widzą codziennie. Jak wskoczę w letnie szatki, to 20 kg nie da się nie zauważyć



Ja się muszę pochwalić
Miałam dziś cotygodniowe pomiary. Na wadze tak sobie, bo jestem po PW, od dwóch tygodni ubyło mi -0,8.
ALE. Wynik centymetrowy az musiałąm sprawdzać, bo włąsnym oczom nie wierzyłam
biust -4cm
talia - -1 cm
biodra - 1 cm
brzuch- 3 cm
udo - 2 cm

Jestem w szoku!

Z każdego wymiary niemal ubyło mnie już po 10 cm

[ktsw]

Napisane przez elianka

Coś w ten deseń... i tak nikt nie widzi, że schudłam bo mnie widzą codziennie. Jak wskoczę w letnie szatki, to 20 kg nie da się nie zauważyć
...
Z każdego wymiary niemal ubyło mnie już po 10 cm

Elianko, kiedy zaczełas?

u mnie dzis znajoma z pracy zapytała "jak tam dieta" miałam ochote wstac i powiedziec "przeciez wlasnie wlazłam w spodnice, w którą miesiąc temu nie dawałam rady wejsc" o i tak to u mnie zauwazają ze schudłam

[Mariolcia =P]

mam na mysli musli z przepisowni, ale tam wcale nie idzie duzo otrebow tylko 3 lyzki dziewczeta
wkurza mnie ten okres niby jest a go nie ma, a ja chodze jak balon i jak kupie ta wage jutro moze to zwaze sie za tydzien, zeby sie nie dolowac wrrr
ide do szkoly i do 17 bede siedziec na tych nudnych zajeciach, ale jestem zla

[Emilia 25]

Napisane przez guniaaa

Zaczynam sie gubic-najlpierw jest powiedziane,ze mozna spozywac do 1kg nabialu dziennie,a Wy tutaj gadacie,ze lepiej nie...wiec kto tu madrzejszy? A poza tym jaki jest NABIAL Z MIESA???

Gdzie napisałam, że lepiej nie jeść nabiału? Bo jakoś nie przypominam sobie. Może nie wyraziłam się zbyt precyzyjnie, ale generalnie chodzi o to, żeby jeść więcej mięsa niż nabiału. A chodziło mi o białko w mięsie. Jakoś cała reszta zrozumiała.
I tu nie ma żadnego konkursu na to kto jest mądrzejszy.

[elianka]

Napisane przez ktsw

Elianko, kiedy zaczełas?

Zaczęłam 4 stycznia. Naprawdę mało osób wie, że się odchudzam. Po pierwsze chce uniknąć"jak dieta?", po drugie trochę się wstydzę sadła i chciałabym, żeby zniknęło niezauważone.
Czasem mi brak słów "ale schudłaś!", ale bez przesady, da się przeżyć.

[Emilia 25]

Napisane przez elianka

Zaczęłam 4 stycznia. Naprawdę mało osób wie, że się odchudzam. Po pierwsze chce uniknąć"jak dieta?", po drugie trochę się wstydzę sadła i chciałabym, żeby zniknęło niezauważone.
Czasem mi brak słów "ale schudłaś!", ale bez przesady, da się przeżyć.

Mamy ze sobą dużo wspólnego. Początek diety i nastawienie do niej. Razem z pewnością raźniej.

[elianka]

Napisane przez Emilia 25

Mamy ze sobą dużo wspólnego. Początek diety i nastawienie do niej. Razem z pewnością raźniej.

Wiek chyba też podobny, ja jestem '84rocznik

Jezuu, takich wymiarów nie miałam już daaawnoo. Fruwam sobie w chmurkach

[Emilia 25]

Napisane przez elianka

Wiek chyba też podobny, ja jestem '84rocznik

Jezuu, takich wymiarów nie miałam już daaawnoo. Fruwam sobie w chmurkach

Ja 83, także bliziutko. Powiedz jeszcze, że w kwietniu masz urodziny.

[elianka]

hihihi no w tym roku akurat w Wielkanoc

[Emilia 25]

Nieamowite, hehe. Ale fajnie, mam Dukanową Siostrę. Ja 20.04.

[aniaxxxxx]

hehe ja tez 83 i w kwietniu uro bedziemy swietowac :P

[myszka1463]

Hejka.
Dołączam do was. Dzisiaj pierwszy dzień fazy uderzeeniowej. Nie chcę schudnąć zbyt wiele. Mój cel to zgubić zbyt duży brzuszek i pupę. Trochę tego się zrobiło więcej od momentu gdy przestałam palić. Poza wami chyba nie będę miała wsparcia bo mój mąż od jakiegoś czasu niezbyt się mną interesuje a jak mam jakiś problem z moim brzuszkiem to się ze mnie śmieje i mówi że to przecież moja wina. Ale myślę że dam sobie radę. Dzisiaj na śniadanko zjadłam tużczyka w sosie własnym i 4 jajka. Zaraz przygotuje sobie obiadek do pracy. Trzymajcie za mnie kciuki.

[pani_zima82]

Witajcie , dziś zaczęlam dietę Dukana, mam nadzieje,że tym razem uda się zgubić parę kg. W sobotę kupiłam książkę i całą przeczytałam , ale nie ma tam żadnej informacji o teście, o ktorym pisałyście na początku tego wątku, czy mozecie mi powiedzieć o co chodzi. A i czy moge jeść każdy naturalny jogurt czy tylko takie o niskiej zawartości tłuszczu?
Z góry dziękuje za odpowiedź i życzcie mi powodzenia

[Emila3000]

w pierszym wątku "ukryty" jest link do tego testu....

[elianka]

myszka- trzymamy kciuki

pani_zima- na pierwszej stronie jest link, tam trzeba wejść i test po francusku wypełnić. Jest przetłumaczony na pierwszej stronie wątku, więc nie ma z tym kłopotów
Test Ci powie ile mają trwać poszczególne fazy i kiedy osiągniesz cel, ale to są dane orientacyjne

co do jogurtu- teoretycznie 0% i takie są najlepsze, ale każdy jogurt naturalny oprócz greckiego ma poniżej 3% tłuszczu, więc możemy jeść wszystkie

[lesia27]

witam
a no i ja dzis zaczynam dietketak jestem na nią "napalona" ze ho hoprzybyło mi troche kg przez zimę .. hmm? nawet sporo bo nigdy nie wazylam tyle ile waże teraz.. mam nadzieje ze Dukan mi pomoze ...
mam duuzą motywacje bo narzeczony tez sie ze mna odchudzawiem wiem faceci szybciej chudną ale to nic .. wazne ze nie bede musiala przez jakis czas robic kotletów, gołąbków i innych takich hehehe poza tym razniej sie odchudzac we dwoje

to zaczynamy:
15.03.2010 - 73,8 kg
a ma byc ... 60kg no moze 58

[elianka]

Napisane przez lesia27

nie bede musiala przez jakis czas robic kotletów, gołąbków i innych takich hehehe poza tym razniej sie odchudzac we dwoje

Dlaczego nie? kotlety smażone bez tłuszczu i panierki oraz gołąbki z chudym mięsem bez ryżu są jak najbardziej Dukanowe.
Powodzenia!

[lesia27]

wiem wiem ze mozna ale chodziło mi o kotlety w panierce, i gołąbki w super sosiku hehehe
ide spałaszowac jogurcik z otrębami

[karadka]

lesia - golabki sa pycha do tego sosik pomidorowy na tej diecie nie trzeba niczego sobie odmawiac tylko zastepowac produkty niedozwolone - tymi z listy i tyle czasem troche trzeba sie nakombinowac ale warto

---------- Dopisano o 08:47 ---------- Poprzedni post napisano o 08:43 ----------

elianka - nie przejmuj sie do cieplej wiosny jeszcze troche zostalo wiec teraz najlepiej zakrywac sie grubymi ciuchami a potem wielkie wow ja w miesiac(dzisiaj jest dokladnie) zrzucilam 7,4 kg i oprocz osob ktore wiedza ze jestem na diecie to nikt tego nie zauwazyl a Ci co wiedza to przewaznie mowia " no po buzi szczuplej" wrrrrrrr..... a mi ma z brzucha leciec!!!

[mav]

jako ze jestem na Dukanie miesiac podsumuje....

jestem o 2,3 kilo lzejsza do celu zostalo mi 8,4

Udo -5cm
Lydka -4cm
Biodra -7cm
Talia -6cm
Ramie -3cm
Biust zawsze mialam maly, dzieki tabletkom 'troche' go wiecej i nie mierzylam sie tam


ubywa mnie bardzo powoli ale mnie to odpowiada, wkurza jak waga skacze. dzis mi sie teoretycznie zatrzymala, ale pokazywala jakby 0,2 mniej
wiecej ubywa na warzywach niz na samych proteinach
od dzis zaczynam cwiczyc, narazie moje masywne nogi potem reszta

spalam 12 godzin ale to i tak malo jak na moje mozliwosci

[karadka]

Napisane przez mav

jako ze jestem na Dukanie miesiac podsumuje....

jestem o 2,3 kilo lzejsza do celu zostalo mi 8,4

Udo -5cm
Lydka -4cm
Biodra -7cm
Talia -6cm
Ramie -3cm
Biust zawsze mialam maly, dzieki tabletkom 'troche' go wiecej i nie mierzylam sie tam


ubywa mnie bardzo powoli ale mnie to odpowiada, wkurza jak waga skacze. dzis mi sie teoretycznie zatrzymala, ale pokazywala jakby 0,2 mniej
wiecej ubywa na warzywach niz na samych proteinach
od dzis zaczynam cwiczyc, narazie moje masywne nogi potem reszta

spalam 12 godzin ale to i tak malo jak na moje mozliwosci

wiesz co to znaczy ze masz ciezkie kosci bo mimo ze kilogramowo tak sobie to centymetrowo piekny wynik i serdecznie Cigratuluje

---------- Dopisano o 08:53 ---------- Poprzedni post napisano o 08:53 ----------

a tak wogole KSD - Klub Szalonych Dukanek

[elianka]

u mnie dziś rozpustne kanapki z serkiem i łososiem. Czuję się rozpieszczona

[lesia27]

karadka gołąbki są miodzio a szczegolnie jak moja mama je zrobi ...
mav 2,3 kg w miesiac? to bardzo malo....
czy jogurt naturalny 5% to źle??niestety taki kupilam .....

[Monia_35]

Witam !!!! U mnie mija dzisiaj 64 dzień dukania. Dokładnie za 11 dni miałam przejsc na IIIfazę, ale nie dobrnełam jeszcze do wymarzonej wagi. Dzisiaj rankiem pokazała 63.7 czyli 5.3 kg mniej od stycznia.Powiem Wam szczerze ze waga to nie wszystko. Ubranka 2 rozmiary mniejsze daja wieksza satysfakcję niż to co pokazuje waga.
Idę systemem 1/1. 3 razy w tygodniu biegam, cwiczę i codziennie krecę godzinkę hulahoop...Dieta jest wspaniała .Wasze wsparcie bezcenne. A i nie przejmujcie sie kolezankami które nic nie zauważaja. To zazdrość(tak mówi mój Tż) .One wszystko dokładnie obserwująi je skręca.:1wsciek ly
Gratuluję wszystkim spadków!!!!!

W Irlandii wiosna.

[Emila3000]

Napisane przez mav

jako ze jestem na Dukanie miesiac podsumuje....

jestem o 2,3 kilo lzejsza do celu zostalo mi 8,4

Udo -5cm
Lydka -4cm
Biodra -7cm
Talia -6cm
Ramie -3cm
Biust zawsze mialam maly, dzieki tabletkom 'troche' go wiecej i nie mierzylam sie tam


ubywa mnie bardzo powoli ale mnie to odpowiada, wkurza jak waga skacze. dzis mi sie teoretycznie zatrzymala, ale pokazywala jakby 0,2 mniej
wiecej ubywa na warzywach niz na samych proteinach
od dzis zaczynam cwiczyc, narazie moje masywne nogi potem reszta

spalam 12 godzin ale to i tak malo jak na moje mozliwosci

malo na wadze, ale duzo w cm... ciekawe dlaczego.... ale i tak gratulacje. ile to jest rozmiarow mniej?

[Emilia 25]

Napisane przez mav

jako ze jestem na Dukanie miesiac podsumuje....

jestem o 2,3 kilo lzejsza do celu zostalo mi 8,4

Udo -5cm
Lydka -4cm
Biodra -7cm
Talia -6cm
Ramie -3cm
Biust zawsze mialam maly, dzieki tabletkom 'troche' go wiecej i nie mierzylam sie tam


ubywa mnie bardzo powoli ale mnie to odpowiada, wkurza jak waga skacze. dzis mi sie teoretycznie zatrzymala, ale pokazywala jakby 0,2 mniej
wiecej ubywa na warzywach niz na samych proteinach
od dzis zaczynam cwiczyc, narazie moje masywne nogi potem reszta

spalam 12 godzin ale to i tak malo jak na moje mozliwosci

Gratuluję wytrwałości i zgubionych parametrów!

[karadka]

Napisane przez Monia_35

Witam !!!! U mnie mija dzisiaj 64 dzień dukania. Dokładnie za 11 dni miałam przejsc na IIIfazę, ale nie dobrnełam jeszcze do wymarzonej wagi. Dzisiaj rankiem pokazała 63.7 czyli 5.3 kg mniej od stycznia.Powiem Wam szczerze ze waga to nie wszystko. Ubranka 2 rozmiary mniejsze daja wieksza satysfakcję niż to co pokazuje waga.
Idę systemem 1/1. 3 razy w tygodniu biegam, cwiczę i codziennie krecę godzinkę hulahoop...Dieta jest wspaniała .Wasze wsparcie bezcenne. A i nie przejmujcie sie kolezankami które nic nie zauważaja. To zazdrość(tak mówi mój Tż) .One wszystko dokładnie obserwująi je skręca.:1wsciek ly
Gratuluję wszystkim spadków!!!!!

W Irlandii wiosna.

o monia wlasnie na Twoja lokalizacje zerknelam u mnie tez ani jednej chmurki tylko ja z wschodniego brzegu jestem juz tak chyba od 2 tygodni! w ogrodku mi krokusy i zonkile zakwitly - jeszcze nie wszystkie ale jest coraz cudniej
i gratuluje wynikow a powiedz mi dopadlas gdzies serki homo? te light? i ser bialy? (nie mowie o polskich sklepach)