Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[Matar]

Witam wszystkich mężczyzn - o ile są
Dlaczego odchudzają się tylko kobiety?, przynajmniej tutaj.
Zacząłem diete tydzień temu i szukam trochę fajnych przepisów na fazę
I i II po pierwszej miałem dość, dobrze że warzywa włączyłem bo chyba bym dał na luz. teraz znowu przechodzę do I i jestem przerażony. Porady szukam jak przetrwać?!

[Emila3000]

Napisane przez Matar

Witam wszystkich mężczyzn - o ile są
Dlaczego odchudzają się tylko kobiety?, przynajmniej tutaj.
Zacząłem diete tydzień temu i szukam trochę fajnych przepisów na fazę
I i II po pierwszej miałem dość, dobrze że warzywa włączyłem bo chyba bym dał na luz. teraz znowu przechodzę do I i jestem przerażony. Porady szukam jak przetrwać?!

przepisownia https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=336667 jedyny nasz ratunek przed zwariowaniem... a panowie tez sa - sztuk jeden - ostanio
i jeden nie udzielajacy sie od jakiegos czasu, ale zajrzal do nas niedawno.... i nasi mezowie.... ktorzy sie nie udzielaja na forum, tylko po cichu dietkuja

[alaniasta]

Dzień dobry Kochane,
chciałam kupić tę nieszczęsną wagę elektroniczną i lekarz syna zachwałała o nazwie Tanita. No rzeczywiście jest ona super bo i cenę ma super ponad 300zł,
Więc zostanę przy tej co wczoraj kupiłam zwykłej tarczówce
Choć ona jest bezlitosna i wciąż zaniża wagę
Jutro lub w środę lecę do mamy na elektroniczną, bo jutro koniec I Fazy
Nie czytałam dzisiejszych wątków czy coś się wydarzyło o czym powinnam wiedzieć?
Mav nie przejmuj się tv czy tam aerobikiem, ja też siedzę jak wychodzę z domu to siadam znowu do samochodu. Więc większość czasu siedzę lub leżę. Podobno to koszmar, ale co zrobić jak zimno i ćwiczyć się nie chce

[pani_zima82]

Napisane przez alaniasta

Dzień dobry Kochane,
chciałam kupić tę nieszczęsną wagę elektroniczną i lekarz syna zachwałała o nazwie Tanita. No rzeczywiście jest ona super bo i cenę ma super ponad 300zł,
Więc zostanę przy tej co wczoraj kupiłam zwykłej tarczówce
Choć ona jest bezlitosna i wciąż zaniża wagę
Jutro lub w środę lecę do mamy na elektroniczną, bo jutro koniec I Fazy
Nie czytałam dzisiejszych wątków czy coś się wydarzyło o czym powinnam wiedzieć?
Mav nie przejmuj się tv czy tam aerobikiem, ja też siedzę jak wychodzę z domu to siadam znowu do samochodu. Więc większość czasu siedzę lub leżę. Podobno to koszmar, ale co zrobić jak zimno i ćwiczyć się nie chce

Ja też dziś wybierałam się po elektroniczną ale chyba zrezygnuję bo to trochę za drogo

[alaniasta]

Emilka,
ta przepisownia jest trochę na bakier. Bo przecież w I fazie nie ma mowy u Dukana o szczypiorku lub innych dodatkach warzywnych typu cebulka. A tam w wielu przepisach są rzeczy które nie powinny być zażywane w I Fazie.
Więc ja to jem wciąż: wędzoną makrelę, wędzone udka z kurczaka bez skóry, jajka na twardo lub smażone na chudej szynce, jogurt 0,1%tł., serek wiejski i tak wkoło przez 5 dni czyli do jutra włącznie
A potem jak Pan Dukan przykazał wprowadzę II Fazę z warzywkami, MNIAM - wreszcie coś innego!!!

[Emila3000]

a ja sobie poczytam o tej wadze.... mam elektroniczna ale chyba ta z rossmana... nie jestem pewna czy dobrze pokazuje... bo potrafi wariowac jak nie wiem czasem....

[kaska87]

ja mam elektroniczną wagę za 30zł z biedronki nie ma jakiś bajerów z pomiarem tłuszczu itd., ale teściowa ma taką droższą i ważę tyle samo więc fajnie, że ja mam taką za grosze i daje radę
tylko we Wro nie mam jej-mam tylko taką tarczową ale na weekend jadę do rodziców to się zważę

[alaniasta]

No właśnie, drogie są "mendy"

[pani_zima82]

a ja chyba czegoś nie zrozumiałam myślałam że po fazie I przechodze na drugą ale na P+W a tu widze że najpierw Proteinki a dopiero później proteinki+warzywka?

[Emila3000]

Napisane przez alaniasta

Emilka,
ta przepisownia jest trochę na bakier. Bo przecież w I fazie nie ma mowy u Dukana o szczypiorku lub innych dodatkach warzywnych typu cebulka. A tam w wielu przepisach są rzeczy które nie powinny być zażywane w I Fazie.
Więc ja to jem wciąż: wędzoną makrelę, wędzone udka z kurczaka bez skóry, jajka na twardo lub smażone na chudej szynce, jogurt 0,1%tł., serek wiejski i tak wkoło przez 5 dni czyli do jutra włącznie
A potem jak Pan Dukan przykazał wprowadzę II Fazę z warzywkami, MNIAM - wreszcie coś innego!!!

przsepisy sa wiekszosci dostosowane do nowej ksiazki, w ktorej juz wszystko mozna ale czesc z nich moze miec tez bledy... zawsze mozna wyrzucic z przepisu to co sie nie nadaje.... j
a tam pierwsza faze przezylam bez przepisowni jedzac to co Ty, bez zadnych wymyslnych dan...

[alaniasta]

Kaska a ja mam biedronkę u siebie to może tam podjadę i sprawdzę czy są takie tanie elektroniczne. a ta Tanita waga jest na allegro możesz Emilko sprawdzić. Lecz są różne rodzaje. Ale i tak ceny figurują za nie około 300zł!

[Emila3000]

Napisane przez pani_zima82

a ja chyba czegoś nie zrozumiałam myślałam że po fazie I przechodze na drugą ale na P+W a tu widze że najpierw Proteinki a dopiero później proteinki+warzywka?

po proteinkach na uderzeniowce nie robi sie proteinek z drugiej fazy.... bo kazda z nas zeszlaby z tego swiata nie dostarczajac organizmowi witamin i nie zmieniajac jadlospisu na bardziej urozmaicowny....

[pani_zima82]

Kochane za bardzo nie wiem czy mogę wklejać linki , bo noga ze mnie jeszcze w tych sprawach, ale własnie znalazłam wagę elektryczną z rossmanna i o to link -chyba też nie będzie zła http://www.rossnet.pl/oferta/?cId=32...9&prId=32011#1

[elianka]

Napisane przez alaniasta

Bo przecież w I fazie nie ma mowy u Dukana o szczypiorku lub innych dodatkach warzywnych typu cebulka. A tam w wielu przepisach są rzeczy które nie powinny być zażywane w I Fazie.

można używać szczypiorku i cebulki w charakterze przypraw. W pierwszej fazie również.

[ktsw]

Napisane przez Matar

Witam wszystkich mężczyzn - o ile są
Dlaczego odchudzają się tylko kobiety?, przynajmniej tutaj.
Zacząłem diete tydzień temu i szukam trochę fajnych przepisów na fazę
I i II po pierwszej miałem dość, dobrze że warzywa włączyłem bo chyba bym dał na luz. teraz znowu przechodzę do I i jestem przerażony. Porady szukam jak przetrwać?!

tutaj odchudzają sie przewaznie kobiety bo to jest z założenia portal dla kobiet, jednakze panowie są bardzo mile widziani
ja ci powiem ze mój chłopak robi dietke razem ze mną, tak samo jak kilku naszych kolegów - moje spostrzezenie: idzie im szybciej niż mnie
Jak przetrwac? jesc miecho i napychac sie nim porządnie zeby nie chodzic głodnym, no i wpadac na forum, wsparcie dukających jest tutaj ogromne

[pani_zima82]

Napisane przez Emila3000

po proteinkach na uderzeniowce nie robi sie proteinek z drugiej fazy.... bo kazda z nas zeszlaby z tego swiata nie dostarczajac organizmowi witamin i nie zmieniajac jadlospisu na bardziej urozmaicowny....

ok czyli najpierw z warzywkami , dziękuję za wyjaśnienie

[Emilia 25]

Napisane przez pani_zima82

ja też się dziewczyny uzależniłam od czytania , ale często nie daję rady za Wami nadążyć, bo tak pędzicie że szok a ja w pracy ale piszcie piszcie

Ja też w pracy, ale czasem uda mi sie zajrzeć, przegryzając serek wiejski.

Napisane przez lesia27

jak sie patrze na foto dr Dukana to wydaje mi sie ze to calkiem sympatyczny facet hehehhehe i jakos tak dodaje mi otuchy hehehe

Bardzo poczciwy starszy pan o dobrotliwym i ciepłym uśmiechu. Kojarzy mi się z Papą Smerfem.

Napisane przez elianka

Mój tata też zrzędził na Dukana, twierdził, ze nie da się schudnąć jedząc tyle. Najlepsza dieta to kapuściana, bo są na niej efekty bal bla bla. Nawet oskarżył mamę, że łyka jakieś chińskie świństwo i dlatego tak chudnie, bo to niemożliwe.

Efekt: Przeszedł na Protal w środę popielcową, schudł już 8 kg i powoli myśli o trzeciej fazie

Mój tata mnie denerwuje w tej materii. Cały czas mi wylicza ilość jedzenia. Znawca wielki. Schdłam 10 kg.? Schudłam, to się nie wymądrzaj. Tak mam ochotę odszczekać.

Napisane przez kaska87

cześć ja melduję 1 dzień na 1 fazie
-śniadanko o 6:30 jajecznica z 2 jajek
-drugie sniadanie jog. nat. z 3 łyżkami otrąb
-na obiad już kurczaka rozmrażam, ale nie wiem jeszcze, który zrobić bo w książce jest chyba 20 przepisów na pierś z kuciaka

co myślicie?

Troche mało, będziesz głodna.

Napisane przez betii5

witam i bardzo cieszy mnie to że tu trafiłaś,bo właśnie tutaj spełniają się marzenia nas ,które chcą pozbyć się tego niepotrzebnego cięzaru.

Ale patetyczny ton, czuje powagę sytuacji.

Napisane przez alaniasta

Nie czytałam dzisiejszych wątków czy coś się wydarzyło o czym powinnam wiedzieć?

No ba, cały czas sie coś dzieje.

[alaniasta]

Napisane przez elianka

można używać szczypiorku i cebulki w charakterze przypraw. W pierwszej fazie również.

To ja już zgłupiałam z tymi dodatkami!
Ale zostanę na tym co pisałam bo to już tylko dziś i jutro. Dam radę i tak jest extra. Myślałam, że będę mieć pod górkę. A tu niespodzianka. To dobrze.

Pani Zimo, Emilka dobrze pisze!!! Po proteinkach idziemy na proteinki z warzywkami

[Emila3000]

taka prosta - zwykla, biala - z pomiarami roznymi za 200 zl jest...
ale tez takiego kwiatka znalazm za 7900,00 zł do 9500,00 zł hahaha

[Emilia 25]

Napisane przez pani_zima82

Kochane za bardzo nie wiem czy mogę wklejać linki , bo noga ze mnie jeszcze w tych sprawach, ale własnie znalazłam wagę elektryczną z rossmanna i o to link -chyba też nie będzie zła http://www.rossnet.pl/oferta/?cId=32...9&prId=32011#1

Podawałam link do tej wagi wczoraj chyba. Czyli już ładnych kilka atron temu.

[pani_zima82]

przepraszam ale za szybko piszecie tu się tyle dzieje że nie jestem w stanie wszytskiego przeczytać. I mam wielką nadzieje ze mój szef nie widzi co robie bo mi pensje obetnie, a uzalezniłam się od Was dziewczyny ;;;;;;;;;;;;;;

[alaniasta]

Napisane przez pani_zima82

przepraszam ale za szybko piszecie tu się tyle dzieje że nie jestem w stanie wszytskiego przeczytać. I mam wielką nadzieje ze mój szef nie widzi co robie bo mi pensje obetnie, a uzalezniłam się od Was dziewczyny ;;;;;;;;;;;;;;

To powiedz Mu żeby też przeszedł na Dukana to oboje będziecie tu siedzieć i się wspierać razem z Nami.


Emi daj spokój waga za 7,500??? No ja takiej nie znalazłam bo nie szukałam
Kurcze ale nawet w snach bym nie podejrzewała, że wagi mogą tyle kosztować.
Ale co dopisania na tym portalu to rzeczywiście tempo zawrotne. Często nie nadążam!! A szkoda, bo tyle ciekawego mi umyka

[Emila3000]

Napisane przez Emilia 25

Podawałam link do tej wagi wczoraj chyba. Czyli już ładnych kilka atron temu.

to ja mam inna... moze z jakiegos innego marketu... albo w zeszlym rokku byly inne modele....

[pani_zima82]

byłoby nice ale on mega chudy i jakby przeszedł na Dukana to obawiam się że mógłby zniknąć , a wtedy to chyba musiałabym poszukać nowej pracy , ale dzięki za pomysł pośmiałam się trochę

[Karola_1985]

Napisane przez Emila3000

taka prosta - zwykla, biala - z pomiarami roznymi za 200 zl jest...
ale tez takiego kwiatka znalazm za 7900,00 zł do 9500,00 zł hahaha

A ja kupilam za 59 zl elektroniczna w carrefour, do wyboru do koloru, i przeroczyste i biale i srebrne do masz 130 zl, wybralam srednia ale byly i takie za 30. Polecam

[pani_zima82]

Elektroniczne w carrefourze za 30zł? Extra śmigam po pracy zaraz na zakupy

[Mariolcia =P]

elianka zrobilam tak jak Ty, te same skladniki tylko, ze bez budyniu. Nie wiem moze i za duza forma, bo zrobilam w prostokatnej, ale jak robilam sernik Berlinianki na okraglej tez byl niski.
Emilia no nie przesadzajmy 10 cm to on nie ma w zyciu nie widzialam takiego sernika moze z 5, co nie zmienia faktu ze moj ma 1, a jak zagladalam wczesniej do piekarnika przez szybke to byl wysoki. Moze mama cos poradzi na swieta a Wy co bedziecie piekly? Bo wiecie juz pora myslec;D

[alaniasta]

A teraz Wam coś napiszę ciekawego! ( No, może dla niektórych - ciekawego?)
Otóż rano wstałam by zawieźć syna do szkoły, ale patrzę taki trochę chłopak ciepły i parę razy zakaszlał więc pomyślałam skoczę z Nim przed 8 na szybką kontrol, może jakiś syropek dostanie i do szkoły żeby zdążyć Go zawieźć na lekcje.
Tak też zrobiłam. Wchodzę z Nim do przychodni o 7.40 co by być pierwsza, a tu niespodzianka kolejka w stylu wężyka i jestem już 12 do rejestracji
Rany, no to czekam. A przecież miałam być z synem pierwsza!!
No nic czekamy, w końcu około godziny 10 nasza kolej. Wchodzimy, Mały zadowolony się rozbiera, lekarka Go bada i co!!!!????
Stwierdza bardzo głębokie zapalenie oskrzeli
O Matko Święta, a przecież miał tylko być syropek? I cały tydzień w domu na antybiotyku. A ja tyle planów miałam.
No Gucio, trzeba czekać!
Jeju w życiu bym nie pomyślała, że pod zakasłaniem no z 3 razy, może się kryć poważne zapalenie oskrzeli???

No to tak wygląda mój dzisiejszy poranek

[wiolqn]

Napisane przez Matar

Witam wszystkich mężczyzn - o ile są
Dlaczego odchudzają się tylko kobiety?, przynajmniej tutaj.
Zacząłem diete tydzień temu i szukam trochę fajnych przepisów na fazę
I i II po pierwszej miałem dość, dobrze że warzywa włączyłem bo chyba bym dał na luz. teraz znowu przechodzę do I i jestem przerażony. Porady szukam jak przetrwać?!

bardzo dobre pytanie, na ktore faceci powinni odpowiedziec. Pewnie im sie wydaje ze sa idealni i nalezy ich kochac za to jacy sa a nie jak wygladaja itd. Temat rzeka

przepisow jest mnostwo, a przede wszystkim sa banalnie proste.
I o co chodzi c powrotem na I faze? Uderzeniwke robisz tylko raz a potem jestes ciagle na II fazie, chyba ze chodzi ci o dni czystych protein?

piers z kurczaka i indyka - dusic, grilowac, piec (albo po prostu w ziola, odrobine wody i pod przykryciem do mikrofalii na 7 minut. Pyszna i wilgotna

Napisane przez alaniasta

Bo przecież w I fazie nie ma mowy u Dukana o szczypiorku lub innych dodatkach warzywnych typu cebulka. A tam w wielu przepisach są rzeczy które nie powinny być zażywane w I Fazie.
Więc ja to jem wciąż: wędzoną makrelę, wędzone udka z kurczaka bez skóry, jajka na twardo lub smażone na chudej szynce, jogurt 0,1%tł., serek wiejski i tak wkoło przez 5 dni czyli do jutra włącznie
A potem jak Pan Dukan przykazał wprowadzę II Fazę z warzywkami, MNIAM - wreszcie coś innego!!!

mozna jako przyprawe (a zatem odrobine). Potaraj sie wiecej miesa na cieplo jesc a mneij nabialu. Szybciej sie chudnie

Napisane przez pani_zima82

a ja chyba czegoś nie zrozumiałam myślałam że po fazie I przechodze na drugą ale na P+W a tu widze że najpierw Proteinki a dopiero później proteinki+warzywka?

sporo popelnia ten blad. II faze zaczynamy od dni warzywnych. To logiczne

[Mariolcia =P]

tez kiedys mialam zapalenie oskrzeli a w zyciu bym tego nie podejrzewala. Moze kaszlal w nocy i nie slyszalas? Nie wiem czy to mozliwe zeby nie slyszec jak dziecko jakies dzwieki wydaje w nocy, bo nie mam dzieci, ale niektorzy maja twardy sen