Kilogramowe wzloty i upadki czyli:Jak się pozbyć 37kg? CZ.I

[nikus6]

Witam witam dziewczynki.
Ja po śniadanku-grahamka z chudą szynką + kawusia z mlekiem 0,05%.
Zero pomysłów na obiad
Dzieciakom zrobię pomidorową z ryżem.

[miiilenka]

Dzien dobry

Nigdziebyc zadnych wymowek!

Zaliczylam juz 45 min na rowerku ide suszyc wloski i ubierac sie na uczelnie buzi buzi

[mysiunia85g]

Dzień doberek moje chudzinki
Wczoraj wieczorem, jakaś taka przymulona byłam, na prawdę te ćwiczenia siłowe dały mi w kość, na tyle że nawet na orbitreka nie miałam siły ale za to dziś wstałam pełna werwy do działania
Właśnie robię krupnik i może też marchewkę z jajkiem sadzonym sobie zrobię

Fiolka ty zbereźnico już od rana zoboczenia Ci w głowie nie potrzebuje siodełka z"takim długim sprzetem"
Cieszę się, że już dziś lepiej się czujesz

[desireless]

Dzien Dobry !!!! cóż za piękny dzień
nigdziebyc przeginasz mala, a jak ja to mowie to lipka jest, wstajesz o 6.00? to tak jak Daga mowi 10-15min wczesniej wstawaj zdarzysz serio zjesc jakies male sniadanko co pomoze ci dotrwac do 11:45 kiedy to te salatki przywoza i good sama tez mozesz zrobic salatke dzien wczesniej np z kurczakiem to juz by bylo miesko jakies do pojemniczka wsadzic i gotowe. o 18 przynajmniej kawalek rybki albo miesa albo jak mialabys salatke z miesem to jakies owoce albo ta marchewke , o 20 jakis jogurt koro masz taki plan dnia ale jakbys chciala to bys i zrobila wieksze te przerwy miedzy posilkami bo nie wierze ze w szkole tam by Ci tego zabronili. Nie wykrecaj sie mloda bo
anusia10 o ja pindole mialam blisko do tych dziewczyn ufff ale mialam a nie ze mam hyhyhy

Dzisiaj dzien wolny zastanawiam sie co na obiada zrobic hmm no nic poki co dalej mysle jak wymysle to powiem tzn napisze

[daga101]

ja dzis warzywa na patelnie+piersi z kurczaka=

dzieciory z ryzem a ja bez

po obejrzeniu tego filmiku pozbyłam sie wszelkich kompleksow

[nikus6]

Muszę się jakoś zmobilizować do ćwiczeń, macie jakieś pomysły ?

---------- Dopisano o 10:09 ---------- Poprzedni post napisano o 10:05 ----------

This JPEG image has the incorrect file extension.
Nie znam angielskiego co to znaczy?

---------- Dopisano o 10:14 ---------- Poprzedni post napisano o 10:09 ----------

mam jakiś problem z wklejeniem avatara

[desireless]

nikus6 jak cos to taniec albo spacer jak nudza Ciebie takie cwiczenia "stacjonarne" bierz kogos za kudly i na spacerek
A to znaczy ze ten obraz jpeg ma nieprawidlowe rozszerzenie albo cos takiego

Daga no smacznie smacznie ja mysle nad :Udka na kwaśno (Kaloryczność: 180 kcal/porcja), albo Imbirowe udka kurczaka z grilla (1 porcja – ok. 260 kcal), albo Udka w glazurze (Kaloryczność: 260 kcal/porcja) ale lubie imbir wiec pewnie na to sie skusze

[Milenkar20]

Dzień dobry
U mnie śniadanko kawałek kiełbaski na gorąco z musztardom .I kawa gorzka .
Normalnie mnie zatkało jak te filmiki obejrzałam
Nigdy ale to nigdy nie dam się do takiego stanu doprowadzić
Nigdziebyć zgadzam się z dziewczynami ... Nie sztuką jest szybko schudnąć .Ale sztuka jest potem wagę utrzymać
Daga nie jeździj tyle na rowerze bez siadełka :brzyda l: Bo mąż póziniej nie będzie miał z ciebie pożytku
Ja kasze uwielbiam i na pewno z niej nie zrezygnuje .
Jak wszystko z diety wyłączymy to co całe życie potem co jeść będziemy ????choć nie wiem co jak zaczniemy jeść normalnie to przytyjemy trzeba mądre porcje jeść

---------- Dopisano o 11:27 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ----------

Jak u was z pogodom ???
Bo u mnie zimno

[nikus6]

Chyba się udało

---------- Dopisano o 10:32 ---------- Poprzedni post napisano o 10:31 ----------

Zawsze przy ściąganiu czegoś mam stresa czy czasem nie ściągnę sobie na gapę jakiegoś robala. Ale chyba jest ok.

[misialinana]

Napisane przez daga101

po obejrzeniu tego filmiku pozbyłam sie wszelkich kompleksow

a mi po obejrzeniu tego http://www.youtube.com/watch?v=rAx3B0U20Ho&NR=1 zrobilo sie...smutno...tak jakby ta kobieta wiedziala, ze jest juz naprawde zle i jedynym wyjsciem jest smianie sie z siebie...

No, laski! zebysmy nie wpadly w samozachwyt -
w zalaczniku troche MOTYWACJI

[daga101]

MASZracje to potezna motywacja ja jednak ciagle sie zastanawiam co one zrobily ze zbedna skora

DZIEWCZYNY-jakiej muzyki słuchacie?

ja lubie cas takiegohttp://www.youtube.com/watch?v=HbgLVIBTrvM

[desireless]

Daga dobre pytanie ciekawe co zrobily z ta skora moze cwiczenia i kremy ujedrniajace hmm no ale w sumie jak sie szybko chudnie to zostaje wiszaca skora bo jak wolno i zdrowo to nie powinna wisiec. No i tutaj do nigdziebyć nie chcesz wiszacej skory i wycienczonego organizmu taka dieta co masz? to znajdz czas na to zeby te posilki wcisnac w dzien :P bo bedziesz taka jak ta staruszka z wisząca skóra co pokazywala Daga linka do niego ooooo jeśli wogóle dożyjesz do tego wieku co ona
Jaka muzyka? hmm rozna dance, pop, r'n'b, rock metal (ballady), clubowe klimaty (ale nie lupanki), trance (vocal trance - lubie jak ktos cos gada podczas piosenki chyba ze to na seksik to moze byc bez gadania )

[daga101]

jesli mozesz to zapodaj jakis kawałek

[pysia1711]

nigdziebyc no to czas na lekcje numer 1. pt.akcja zdrowe odchudzanie i masz wykonać pracę domową będzię dziś laski jak w szkole

a więc tak wstajesz,kibel,kuchnia,lo dówka no i jesteśmy w lodówce niech to będzie cokolwiek: parówka,kilka platerków szynki,sok pomidorowy czy owocowy, kawałek sera białego/żółtego, jogurt pitny(możesz go pić w drodze do szkoły albo w czasie jazdy do szkoły), owoc jakiś,serek homo,pomiodor,ogórek...

ja osobiście często jadałam przy szykowaniu się do szkoły(ubieranie,malowani e,czesanie)

no teraz co do szkoły to na wstępie wierzyć mi się nie chce,że każdy kto przejdzie wszystko wyrzuca z rak tylko to takie niby twoje wytłumaczenie na pewno jak bedziesz uważac gdy jesz a nie plotkowac to nie bedzie takich wpadek, dobrym rozwiazaniem tez jest jedzenie i gadanie na przerwie z nauczycielami o przyszlym sprawdzianie,referacie,o tym, ze niektorzy w tej szkole z zoo sie wzieli

teraz do sedna: owoc,sok warzywny/owocowy,jogurt,serek homo(ja osobiście brałam łyżeczki albo mała bułkę i ją maczałam w serku i w dupie miałam,że laski na mnie dziwnie patrza),wafle ryżowe(to się dobrze sprawdza),jabłko,gruszka, pomarańcza,mandarynki(nie ma to jak zapach mandarynek w całej klasie),musli(nosiłam je w woreczku),suszone owoce(to samo woreczek się kłania), co do kanapek to jest też wyjście(wpadłam na to jak skończyłam szkołe i siostrze robiłam ś i IIś do szkoły) i to banalnie proste, a mianowicie wieczorem przed snem robisz dwie kanapki z czym ci się podoba jedna na śniadanie, a druga do szkoły i pakujesz w woreczki czy wcześniej w folie i do lodówki przez noc nic im się nie dzieje,bo przecież są zapakowane.
Jak już wspominałaś po 11 są sałatki więc po 11 kusimy się na sałatke i kończymy ze słodkimi bułami jak dla mnie powinni się nazywasz cukrzaki z dodatkiem wstretnych wegli nie musze chyba mowic ile to ma kcal kazda z nas mniej wiecej wie

no to 2 posiłki czy tam 3 małe mamy z głowy. w domu obiad zakladam,że jesz normalnie ja go zawsze dziele na dwa posilki,bo nie daje calego naraz(zupa/drugie) jedno jem w porze obiadu,a drugie tak jakby na podwieczorem albo kolacje

a ty to nie wiem to wersja bez dzielenia teraz jesz obiad jak do kolacji glodna jestes to jemy mala przekaske opcje sa jak w ś i IIś ewetulanie salatka jakaś.
i hurra mamy 5-3 niedużych posilkow dziennie jedzonych i w domu i w szkole

hurra dzwonek przerwa koniec lekcji nie zapomniec o pracy domowej

Napisane przez daga101

MASZracje to potezna motywacja ja jednak ciagle sie zastanawiam co one zrobily ze zbedna skora

daga jeśli odchudzach się racjonalnie czyli jesz regularnie , ubytek wagi na tydzień nie przekracza 2kg i się ćwiczy to skóra sama się kurczy i nie ma efektu jojo. powiem ci na swoim przypadku w pasie na wys pepka mialam 120cm a teraz mam 106cm i wcale nie mam 14centymetrowego zwisającego fałdu skóry

a jak dla mnie jeśli nie pracowaly nad tym pare lat to na bank była operacja plastyczna i specjalnie dali to na neta z napisem schudły tyle i tyle zdrowo sie odżywiając i ćwicząc żeby zmotywować ludzi ze straszną otyłości do zmiany sposobu odżywiania

koniec również drugiej lekcji pt. co się stało ze zbędną skóra

teraz przejdźmy wreszcie do mnie po wczorajszym ostrym treningu dobrze mi się spało i nie mam zakwasów(jak się rozciąga ciało po ćwiczeniach to papa zakwasy) śniadania jeszcze nie jadłam zaraz to zrobię tylko pomyśle na co mam ochotę dziś.

nie grzeszyć i odrabiać prace domowe zwłaszcza nigdziebyć

[desireless]

Daga a z jakiego gatunku bo to wiesz do tego dochodza w sumie lata 80' 90' ktore tez lubie

[margolka1986]

dzień dobry !

ja tez patrząc na te zdjęcia zastanawiam się jak wygląda ciało tych Pań i co ze skórą.. ale nie powiem - są naprawdę sporą motywacją!

ja mam chyba jakieś problemy z pęcherzem.. wczoraj latałam do łazienki co 30 min i nie mogłam zasnąc do 3;30... jakie macie sposoby na pęcherz ? biorę urinal już

jakos wstałam dziś lewą nogą :/

[pysia1711]

co do muzyki to ja też różnej głownie to co leci w esce i dyskotekowe, a teraz mnie wzięło na słuchanie taylor swift

[nikus6]

Ja brałam Furagin na receptę jak bardzo bolało przy sikaniu to do tego No spa. Poza tym robiłam tak zaparzałam rumianek lub szałwię wlewałam do wiaderka lub miski kucałam nad tym naczyniem owjnięta ręcznikiem (dolna część ciała) .Takie nasiadówki robiłam kilka razy na dzień po kilka minut - pomagały.

[misialinana]

Szczerze to mysle, ze zwyczajanie mialy operacje plastyczne - ciach ciach i po skorze. ale nam to raczej nie grozi. zadna z nas nie zamierza w mega tempie stracic 80kilo. tak jak juz pisalyscie - cwiczenia, balsamy, masaze i stopniowe dazenie do celu

[sunshine16]

Napisane przez margolka1986

jakos wstałam dziś lewą nogą :/

ja chyba też

dzisiaj na śniadanie była sałatka z serka wiejskiego, papryki, jajka, ogóra a na drugie wypiłam sobie kakao te o niższej zawartości tłuszczu
na obiad będzie na pewno pierś z kurczaka hmmm z brokułami pewnie bo się zaraz zmarnują

Generalnie to ja np nie mam czasu i ochoty na gotowanie sobie codziennie po powrocie z uczelni obiadu czy coś, bo jak wracam 0 17 czy 18 to zanim przygotuje to wieczór Więc gotuje se raz/dwa razy w tyg w wolnej chwili kurczaka i do lodówki ;] a potem tylko odgrzewam

także nigdziebyc na wszystko znajdzie się rozwiązanie. A na brak czasu rano tak jak już dziewczyny wspomniały - wstać kilka minut wcześniej i można znaleźć chwilę na zrobienie/zjedzenie śniadania. Bo co jak co, ale śniadań opuszczać nie można. Ja jak miałam na rano na uczelnie to wieczorem sobie zawsze robilam kanapki i do lodówki i po problemie. Albo teraz owsianke zawsze jadłam

Nienawidze @ Mam wypchany brzuch i w ogóle potop!!!

A co do muzyki to ostatnio jestem zacofana, ale lubię rock, jakieś hity radiowe, no i dyskotekowe także. Ale to zależy od nastroju. Miałam okres, że zawsze przed imprezą się z koleżankami energy2000 nastrajałyśmy taka zaprawka przed balowaniem

Osz kurcze ile naskrobałam

[nikus6]

Margolka-tak sobie myślę że dla pewności najlepiej zrobić badanie moczu, i przy takich problemach trzeba dużo pić

[pysia1711]

moje dzisiejsze menu(nie zmieni się):
11:30 ś: zapiekanka co mi została jeszcze,łyżeczka serka do kanapek, plasterek szynki drobiowej, sok pomidorowy(250ml)
IIś ( nie będzie przez późną porę ś)
o: zupka, gotowana biała kiełbasa,pomidor/ogórek
p: kilka orzechów włoskich
k:pasta z makreli wędzonej, sera białego, czosnku, cebulki, jogo

ćwiczenia:
brzuszki+rozciąganie(ile razy dziś to nie wiem)
nocny spacer z psem
rower

lecę ogarniać i ćwiczyć może dziś jakieś zdjęcia sobie porobie hmmm się zobaczy

[mysiunia85g]

Ja słucham wszystkiego: dance, trance, hip hop, pop, r&b, solu, techno, metal...
Nie mam konkretnie ulubionego stylu, choć ostatnio jestem na etapie http://www.youtube.com/watch?v=e82VE8UtW8A
http://www.youtube.com/watch?v=qGfq5...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=ueiOqaSvHp0
A to ulubiony kawałek do ćwiczeń na orbitreku http://www.youtube.com/watch?v=n01oW4bMA4E

[daga101]

mnie interesuja kawałki takie ,ktore nozna bezwiednie zanucic wstawilam Garu+JANOWSKI+CUGOWSKI jak sie tego słucha po raz kolejny to mozna samemu zanucic -sprobujcie,
jesli chodzi o to czym karmia nas na codzien w radyjku to chciał nie chciał musisz słuchac ,ja mam na mysli utworki ktorych słuchacie dla przyjemnosci......np piosenki z tekstem POD BUDAitp

[czarownica2010]

Czesc Chudzinki.
Ja rowniez juz po sniadanku (grahamka+serek wiejski+szczypiorek) i 2.sniadaniu (jablko). Obiad pewnie bedzie tradycyjny, czyli pieczony filet z kurczaka+warzywka (dzis pewnie brokuly). O kolacji pomysle przed "Majka". Zaliczylam rano pol godziny na rowerku, a za chwile pocwicze z Tamilee, tylko niech mi sie troche jedzonko pouklada w brzuchu !!! Ach, no i mam za soba spacer do sklepu. Odkad sie odchudzam chodze do na zakupy 3 razy dluzsza droga , ktora naprawde nikt nie uczeszcza. Kiedys nawet spotkalam tam kobiete (mieszka obok mnie) na randce z jakims absztyfikantem w nie dwuznacznej sytuacji (i nie byl to jej maz) !!!

[nikus6]

Daga mamy podobny gust jeśli chodzi o muzykę

[daga101]

MYSIUNIA NIE WCHODZI---ZADEN LINK moze podaj nazwe to znajde

NIKUS JESLI MOZESZ TO POSŁUCHAJ TEGO ---tylko do konca ,bo troszke długo sie rozkreca uwielbiam ten kawałek co wy o nim sadzicie
http://www.youtube.com/watch?v=rFWaj3yABFA

[czarownica2010]

Jesli chodzi o muzyke to z czasow mlodosci (bo ja juz stara baba jestem) pozostal mi sentyment do Deep Purple, Zeppellinow, HEY, ONA. Uwielbialam to po prostu, pamietam moje powyciagane swetry, dzinsy polewane domestosem , zeby od razy wygladaly na stare , glany!!! A dzis lubie Stare Dobre Malzenstwo (czy ktoras wie, o czym pisze???), teksty Jacka Kaczmarskiego (zawsze, jak slysze "Nasza klase", to oczy mi sie poca ), uwielbiam Dzem!!! Ech, to byly czasy. A piosenka "Forever young" Alphaville, zawsze kojarzy mi sie z moim mezem !!! Tak wiec, jesli o mnie chodzi to duzy rozrzut!!!

[margolka1986]

nikus dzisiaj na razie jest mi lepiej.. furagin gdzies chyba w domu miałam ale gdzie.. nie mam pojęcia :/ jak mi nie przejdzie to powazniej pomysle nad badaniami.

jeśli chodzi o muzykę to u mnie tez nie mam nic sprecyzowanego ostatnio uwielbiam słuchać dolores O`riordan ta z Cranberries - ma taki specyficzny głos, który do mnie trafia a i np lady gaga ma piosenki które ostatnio mnie ruszją

czarownica ja kojarze i kaczmarskiego na którego kiedyś miałam "fazę" i stare dobre małżenstwo :P

[anusia10]

Dzień Dobry Kobietki

Napisane przez daga101

mnie interesuja kawałki takie ,ktore nozna bezwiednie zanucic wstawilam Garu+JANOWSKI+CUGOWSKI jak sie tego słucha po raz kolejny to mozna samemu zanucic -sprobujcie,
jesli chodzi o to czym karmia nas na codzien w radyjku to chciał nie chciał musisz słuchac ,ja mam na mysli utworki ktorych słuchacie dla przyjemnosci......np piosenki z tekstem POD BUDAitp

ja bardzo lubię Budkę Suflera, Bajm, Urszulę ale ostatnio rzadko słucham muzyki uzależniłam się od telewizora,

na śniadanie zjadłam pół puszki tuńczyka i 4 plasterki polędwicy drobiowej, IIś - pomarańcza, obiad brokuły i jajko sadzone, a potem się zobaczy

a wracając do skóry to Pysia jesteś młoda, skóra jest jeszcze bardzo elastyczna, ćwiczenia zrobiły swoje to nic Ci nie zostało, ja mam nadzieje że moja skóra też jeszcze da radę się zregenerować,
moja ciocia, która jest po 50, pisałam już kiedyś, odchudziła się 40 kg, biorąc Meridię, coś tam ćwiczyła ale niewiele teraz ją ratuje tylko gorset, skóra wisi do kolan