Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 6

[pani_zima82]

[1=6335951a6f2125013706eea 4dadcb7dfe0c9d63c_649cbb9 a0ad25;17920504]Właśnie problem w tym, że nie umiem sobie zrobić śniadania z podanych składników... nie wiem jak jeść bez chleba... myśle, że to kwestia wprawy i poczytania... Ale chętnie dowiem się co ty jadasz na śniadanie... każdy pomysł dobry



Czy herbatki owocowe dozwolone są w I fazie?[/QUOTE]
wiesz ja też nie jestem specjalistką, ale np dzis zrobiłam sobie placuszki Dukana (przepis w książce- wychodza mi dwa) + kminek (ja lubię a zioła są wskazane) do tego jakiś jogurt naturalny, przed chwila na obiadek tuńczyka w puszce (w sosie własnym bez dodatków) + jajko . A wczoraj na kolacje pierś z kurczaka z curry a uwierz mi nie potrafię nawet kotleta schabowego zrobić.

[ktsw]

Napisane przez mav

moj tak jeczy o zanikajca pupetez za niedlugo nie bedzie mial za co zlapac

Napisane przez Emila3000

hahaha, mojemu nie pasuje ze mi tylek znika - i faktycznie nie dlugo bede w tej czesci ciala wkleskla

no to moj jest jakis dziwny, nie jojczy tyko patrzy z podziwem ale to pewnie dlatego, ze sam też duka i tez cały czas sprawdza ile mu jeszcze brzucha zostało. A propo - jemu tez sie cycki zmniejszyły

[wiolqn]

Napisane przez 23blaszka

Czy ktoś z was słyszał może o otrębach orkiszowych?słyszałam gdzieś kiedyś,że są bardzo zdrowe i że wspomagają proces odchudzania. niedawno widziałam je w sklepie i tak zastanawiam sie czy można je stosować w naszej diecie. Czy ktoś coś na ten temat wie?

mozan na takiej samej zasadzie jakotreby pszenne

Napisane przez galloway

witam
mam pytanie do osób które są na diecie dłuuugo, gdzieś pół roku i więcej.
Jak z Waszym zdrówkiem,porcelanką,nerk ami itp. ?Wczoraj tyle złych opinii naczytałam się na temat tej diety od osób które kiedyś na niej były długi czas, że zaczęłam troszkę się bać...a że mam trochę do zrzucenia więc i ja musiałabym być długo na tej diecie.

wszystko zalezy od tego jak do diety podchodzisz. Przy przestrzeganiu 1.5l plynow (najlepiej wody) dziennie, odpowiedniej ilosci warzyw nie zauwazam zadnych problemow (na Dukanie od sierpnia). Jezeli zaniedbuje sie picie to owszem problemy z nerkami moga sie pojawic. Ta dieta jest dosc sporym obciazeniem dla organizmu. dlatego warto przeczytac stara ksiazke aby zrozumiec jej mechanizmy iw iedziec co i dlaczego sie robi.
Wyniki mam w normie, wiekszosc znanych mi dlugodystansowych Dukanek ma swietne wyniki, niski cholesterol,
Z porcelana zadnych problemow. @ wyregulowany

[1=6335951a6f2125013706eea 4dadcb7dfe0c9d63c_649cbb9 a0ad25;17920504]
Czy herbatki owocowe dozwolone są w I fazie?[/QUOTE]
nie, nawet na II fazie te ktore maja w skladzie suszone owoce sa niedozwolone

[mav]

Napisane przez ktsw

no to moj jest jakis dziwny, nie jojczy tyko patrzy z podziwem ale to pewnie dlatego, ze sam też duka i tez cały czas sprawdza ile mu jeszcze brzucha zostało. A propo - jemu tez sie cycki zmniejszyły

powiem tak moj Tz brzydzi sie kobietami szkieletorami, dla niego taka to nie kobieta. A im wieksza ma pupe tym bardziej atrakcyjna, nie musi byc otyla wystarczy ze jest za co zlapac
Ja sie bym sie nie odchudzala gdyby nie moja rodzina....

[zakompleksionania]

hej dziewczynki proteinki mam do Was takie pytanie bo jestem na diecie prawie juz rok i od tamtego czasu schudłam razem 15 kg od w sumie stosowałam szybciej przed dukanem inna diete na dukanie w sumie schudłam tylko 4 kg a chciałam 8. niestety po okresie stabilizacji wszystkich moich straconych kg nie wytrzymałam w III fazie i poległam na ucztach okropnie mi było bo 4kg przytyłam , wiec wróciłam na II faze i teraz tylko 2 straciłam :/stwierdziałm ze moj organizm chyba sie porostu uodpornił na chudnięcie i nie chce dalej tarcic myślicie ze za jakieś 0,5 roku można powrotem wócić do tej diety dukanowej bzeby zgubić to co mam jeszcze do zrzucenia, bo gdzieś wyczytałam ze tylko raz w życiu ją stosować ??

gdzie mozna test Dukana znaleźć i czy jest on po polsku



...Czasami mam siebie dosyć...szczególnie gdy patrzę w lustro...

[ania331]

Napisane przez zakompleksionania

hej dziewczynki proteinki mam do Was takie pytanie bo jestem na diecie prawie juz rok i od tamtego czasu schudłam razem 15 kg od w sumie stosowałam szybciej przed dukanem inna diete na dukanie w sumie schudłam tylko 4 kg a chciałam 8. niestety po okresie stabilizacji wszystkich moich straconych kg nie wytrzymałam w III fazie i poległam na ucztach okropnie mi było bo 4kg przytyłam , wiec wróciłam na II faze i teraz tylko 2 straciłam :/stwierdziałm ze moj organizm chyba sie porostu uodpornił na chudnięcie i nie chce dalej tarcic myślicie ze za jakieś 0,5 roku można powrotem wócić do tej diety dukanowej bzeby zgubić to co mam jeszcze do zrzucenia, bo gdzieś wyczytałam ze tylko raz w życiu ją stosować ??

gdzie mozna test Dukana znaleźć i czy jest on po polsku





...Czasami mam siebie dosyć...szczególnie gdy patrzę w lustro...

raz w życiu bo na stałe

[ktsw]

Napisane przez mav

powiem tak moj Tz brzydzi sie kobietami szkieletorami, dla niego taka to nie kobieta. A im wieksza ma pupe tym bardziej atrakcyjna, nie musi byc otyla wystarczy ze jest za co zlapac
Ja sie bym sie nie odchudzala gdyby nie moja rodzina....

do szkieletorów to nam obojgu jeszcze troche brakuje my sobie tak razem przytylismy z 10 kilo i pamietamy doskonale jak to bylo byc lżejszym dlatego tak sie cieszymy razem jak widzimy efekty

Napisane przez zakompleksionania

gdzie mozna test Dukana znaleźć i czy jest on po polsku

no mam nadzieje, ze to pytanie to taki mały żarcik

[Wisienka_81]

czy ktoś z was jest z Grudziądza? to dla mnie bardzo ważne

[pani_zima82]

Zakompleksiona straszne to co piszesz, aż się przeraziłam. Ja jestem drugi dzień na diecie i wcześniej też się odchudzalam w zasadzie chyba od urodzenia się odchudzam, udało mi sie schudnąć 27 kg. ale od ponad 2 lat nie moge schudnąć ani grama mimo iż stosowałam ścisłe diety. Czytając to co dziewczyny pisały o swoich sukcesach dało mi nadzieję i nie chciałabym się załamywac . Może to kwestia podejścia . Powodzenia bo wiem co to znaczy gdy robi się wszystko a waga nie spada

[zakompleksionania]

no kurcze łudziłam się ze moze juz ktos go przetłumaczył bo za moich początków tzrba było sie niezle namęczyć

[myszka1463]

Witam.
Dzisiaj mój drugi dzień dietki i powiem wam że nie jest źle. Nie wiem czemu ale dziś jestem strasznie głodna no i oczywiście strasznie mi się chce pić.
No i oczywiście 1kg mniej

[lesia27]

Wisienka sorry za podwójna wiadomosc na poczte.. zakreciłam sie jak naleśnik :P

[ktsw]

Napisane przez zakompleksionania

no kurcze łudziłam się ze moze juz ktos go przetłumaczył bo za moich początków tzrba było sie niezle namęczyć

przeczytaj 1 post tam jest wszystko

[SIPR]

Witam wszystkich
Dukan rozpoczęty (drugi dzień) waga spada wszystko leci gładko
Stan początkowy 83,5kg
Jest 82,0kg
Cel 70,0kg
Bez problemu

[zakompleksionania]

Napisane przez pani_zima82

Zakompleksiona straszne to co piszesz, aż się przeraziłam. Ja jestem drugi dzień na diecie i wcześniej też się odchudzalam w zasadzie chyba od urodzenia się odchudzam, udało mi sie schudnąć 27 kg. ale od ponad 2 lat nie moge schudnąć ani grama mimo iż stosowałam ścisłe diety. Czytając to co dziewczyny pisały o swoich sukcesach dało mi nadzieję i nie chciałabym się załamywac . Może to kwestia podejścia . Powodzenia bo wiem co to znaczy gdy robi się wszystko a waga nie spada

ja w sumie tez moge powiedzieć ze odchudzanie to moje hobby chyba w swoim życiu juz wszystkie przestosowałam ale najszybciej mi na Dukanie leciały kg i bez wysiłku jak to było przy innych mysłe ze gdybym tą dietkę stosowała od poczatku to by super poleciało ale ja jestem łasuchem i zamiast jednej ucztyu to zrobi łam 3 całodzienne pod rząd wiec wiem ze to moja wina i sie do tego bez bicia przyznajeświeta sie tak naraz skumulowały i poprostu nie wytrzymałam ale mysłe ze to tez zaleŻy od ilości kg do zrzucenia

---------- Dopisano o 15:17 ---------- Poprzedni post napisano o 15:15 ----------

Napisane przez ktsw

przeczytaj 1 post tam jest wszystko

przepraszam jestem roztrzepana gupek ze mnie

[lesia27]

Wisienka KOCHAM CIE za te przepisy juz teraz wiem jak urozmaicac dietkeMoj Luby bedzie w niebowzięty hehehe

[betii5]

Napisane przez myszka1463

Witam.
Dzisiaj mój drugi dzień dietki i powiem wam że nie jest źle. Nie wiem czemu ale dziś jestem strasznie głodna no i oczywiście strasznie mi się chce pić.
No i oczywiście 1kg mniej

Witaj, zaczynasz od dobrych wyników .Na początku to tylko woda,ale efekt jest.

---------- Dopisano o 16:34 ---------- Poprzedni post napisano o 16:33 ----------

Napisane przez SIPR

Witam wszystkich
Dukan rozpoczęty (drugi dzień) waga spada wszystko leci gładko
Stan początkowy 83,5kg
Jest 82,0kg
Cel 70,0kg
Bez problemu

tak trzymaj.

[maiia123]

Witem wszystkich.
Znalazłam wasz watek niedawno i bardzo mi sie ta dieta spodobała, wiec pomyślałam ze wyprobuje ja na sobie. Chciała bym schudnąć 10kg.
Dzisiaj mój drugi dzien na diecie. Mam do was pytanie, bo wszędzie w książce jest jak to szybko waga spada w pierwszych dniach a mi wręcz przeciwnie, waha sie cały czas, zaczynałam z waga 71,2 potem wzrosła o pół kilo i tak i poniżej 71kg nie spadła jeszcze. dietę przestrzegam dobrze, jem taka ilość jedzenia aby głodną nie chodzić ale wszystko dozwolone w fazie 1. i tak sie zastanawiam czy ktoś miał podobna sytuacje?? bo tak jak czytam posty to zauważyłam ze u większości z was już od pierwszego dnia było widać spadek wagi

[pani_zima82]

Napisane przez maiia123

Witem wszystkich.
Znalazłam wasz watek niedawno i bardzo mi sie ta dieta spodobała, wiec pomyślałam ze wyprobuje ja na sobie. Chciała bym schudnąć 10kg.
Dzisiaj mój drugi dzien na diecie. Mam do was pytanie, bo wszędzie w książce jest jak to szybko waga spada w pierwszych dniach a mi wręcz przeciwnie, waha sie cały czas, zaczynałam z waga 71,2 potem wzrosła o pół kilo i tak i poniżej 71kg nie spadła jeszcze. dietę przestrzegam dobrze, jem taka ilość jedzenia aby głodną nie chodzić ale wszystko dozwolone w fazie 1. i tak sie zastanawiam czy ktoś miał podobna sytuacje?? bo tak jak czytam posty to zauważyłam ze u większości z was już od pierwszego dnia było widać spadek wagi

a może za mało pijesz, doktorek piszę żeby pić min 1,5 litra płynów, albo masz zlą wage lub ważysz sie o rożnych porach dnia. Ja też tak robiłam ale dziewczyny na forum pisaly żeby wybrać jakąś porę dnia , najlepiej pół godz po przebudzeniu (na czczo) no i waga elektroniczna jest dokładniejsza, pamietaj że powinna stać na twardej powierzchni i nie powinny byc to panele

[Aprrril]

Napisane przez pani_zima82

Ale przynajmniej wesoło masz! Tylko pozazdrościć mój M nie zwraca w ogole uwagi na mnie i moje diety

Nie gniewaj się, ale takiego M., który nie zwracałby na mnie uwagi odstrzeliłabym beż żalu

[pani_zima82]

Nie gniewam się , ale kocham go za coś innego, chociaż brak wsparcia to poważny problem. No zobaczymy może i ja sie tym zmęczę

[betii5]

Napisane przez maiia123

Witem wszystkich.
Znalazłam wasz watek niedawno i bardzo mi sie ta dieta spodobała, wiec pomyślałam ze wyprobuje ja na sobie. Chciała bym schudnąć 10kg.
Dzisiaj mój drugi dzien na diecie. Mam do was pytanie, bo wszędzie w książce jest jak to szybko waga spada w pierwszych dniach a mi wręcz przeciwnie, waha sie cały czas, zaczynałam z waga 71,2 potem wzrosła o pół kilo i tak i poniżej 71kg nie spadła jeszcze. dietę przestrzegam dobrze, jem taka ilość jedzenia aby głodną nie chodzić ale wszystko dozwolone w fazie 1. i tak sie zastanawiam czy ktoś miał podobna sytuacje?? bo tak jak czytam posty to zauważyłam ze u większości z was już od pierwszego dnia było widać spadek wagi

Witaj. Niestety nie u wszystkich spada tak szybko,bo to jest zależne od tego ile masz wody w organiżmie.Dopiero jak woda zejdzie zaczyna się utrata prawdziwych kilogramów.Musisz uzbroić się w cierpliwość,bo będzie różnie waga będzie spadać,wzrastać i będą przestoje.Cierpliwość,cie rpliwość i jeszcze raz cierpliwość.

[Honcia]

Dzień dobry
Nadal czekam na @ i nadal nie widuje się z wagą... za to jak poczuje zapach czegos zakazanego to mnie az skręca, ale dzielnie (jak na razie) się trzymam cholender... dieta dietą ale przed @ smaki dalej mam...

[Aprrril]

Napisane przez pani_zima82

Nie gniewam się , ale kocham go za coś innego, chociaż brak wsparcia to poważny problem. No zobaczymy może i ja sie tym zmęczę

Jesteś dość krótko na diecie, a faceci mają z reguły dość długi przewód myślowy Może jak uwierzy, że nie zrezygnujesz i że ma kobietę twardziela to wtedy uwierzy. Zacznie też zauważać i się zachwycać. Teraz jest pewnie na etapie " Ciekawe kiedy ona się złamie" Licz się z tym, że może Cię kusić smakołykami, dokładnie taki mechanizm przebiegał u kumpla, którego dziewczyna też jest na diecie

[maiia123]

Napisane przez pani_zima82

a może za mało pijesz, doktorek piszę żeby pić min 1,5 litra płynów, albo masz zlą wage lub ważysz sie o rożnych porach dnia. Ja też tak robiłam ale dziewczyny na forum pisaly żeby wybrać jakąś porę dnia , najlepiej pół godz po przebudzeniu (na czczo) no i waga elektroniczna jest dokładniejsza, pamietaj że powinna stać na twardej powierzchni i nie powinny byc to panele

pije ok 2 litrów wiec dobrze.
waga dobra sprawdzana. ale z podloga juz gorzej, postawie ja na plytkach w lazience i wtedy zobacze, no i zaczne sie wazyc o tej samej porze, dziekuje za rady i mam nadzieje ze zostane z wami dluzej

[pani_zima82]

Napisane przez Aprrril

Jesteś dość krótko na diecie, a faceci mają z reguły dość długi przewód myślowy Może jak uwierzy, że nie zrezygnujesz i że ma kobietę twardziela to wtedy uwierzy. Zacznie też zauważać i się zachwycać. Teraz jest pewnie na etapie " Ciekawe kiedy ona się złamie" Licz się z tym, że może Cię kusić smakołykami, dokładnie taki mechanizm przebiegał u kumpla, którego dziewczyna też jest na diecie

prawdopodobnie jest tak jak piszesz,bo on nie uważa żebym przytyła i jest przyzwyczajony że od zawsze się odchudzam ehe może się tym zmeczył

[elianka]

pani-zima - jeżeli faktycznie całe życie jesteś na diecie, to ma święte prawo nie zwracać uwagi na kolejna

Poza tym z taka wagą nie możesz być gruba

Moja waga nadal jak zaklęta. Nie chce ze mną gadać...

[Aprrril]

A ja Wam polecam super kapuśniak! Rewelacja! Dałam wszystko to co w tradycyjnym z wyjątkiem pyrek i żeberek, machnęłam na wołowinie ekstra chudej. I na kostkach o obniżonej ilości soli i tłuszczu .Wyszła rewelacja!!

[pani_zima82]

Napisane przez elianka

pani-zima - jeżeli faktycznie całe życie jesteś na diecie, to ma święte prawo nie zwracać uwagi na kolejna

Poza tym z taka wagą nie możesz być gruba

Moja waga nadal jak zaklęta. Nie chce ze mną gadać...

Wiesz jak ja widze że dziewczyny, które mają 56 kg też się odchudzają to myślę tak jak Ty, ale od zawsze marzę żeby ważyć ok 58 a teraz przytyło mi się z dwa kg i czuję się podle

[mav]

Napisane przez pani_zima82

Wiesz jak ja widze że dziewczyny, które mają 56 kg też się odchudzają to myślę tak jak Ty, ale od zawsze marzę żeby ważyć ok 58 a teraz przytyło mi się z dwa kg i czuję się podle

ja saze 54 kg ale jest dosyc niska i mam nadwage.odchudzam sie bo nie amierzam sie w przyszlosci toczyc