Odchudzanie czas zacząć, Marzec.

[chocolate_cream]

a ja dolaczam do was jak na razie mam w planach diete 1200 kcal od jutra i duuzo cwiczen

[DearWhoever]

i schudniesz Choc. bez pospiechu cierpliwie i dobrze bedzie

[chocolate_cream]

nie mam innego wyjscia

[dirtyy]

Napisane przez chocolate_cream

a ja dolaczam do was jak na razie mam w planach diete 1200 kcal od jutra i duuzo cwiczen

skoro juz dołączyłaś to dlaczego od jutra?

[chocolate_cream]

bo dzisiaj babciny obiadek. a wiadomo jakie babcie potrafia byc

[dirtyy]

Napisane przez chocolate_cream

bo dzisiaj babciny obiadek. a wiadomo jakie babcie potrafia byc

a jak za tydzień też będzie babciny obiadek to co zrobisz?

[chocolate_cream]

nie bedzie [urodziny dziadka sa raz w roku ]

a tak to mam juz sposoby na to

[michalina777]

dałam radę! na urodzinach zjadłam troszeczkę bigosu, owoce w galaretce co prawda z bitą śmietaną,ale dużo tego nie było no i śledzie jestem z siebie dumna bo nie sięgnęłam po żadne ciasto i nie opychałam się sałatką warzywną z majonezem trochę jednak zgrzeszyłam bo wypiłam 1 lampkę wina,ale na trawienie jedna nie zaszkodzi nie?

na śniadanie dzisiaj zjadłam chleb z pomidorem i do tego zielona herbatka z żurawiną

[mindless]

Widzę, że nikt mnie nie bije za wczorajszą kolację.
Dzisiaj na śniadanie zjadłam coś innego niż zazwyczaj, pokroiłam 2 gruszki na małe kawałki i polałam to jogurtem naturalnym. W sumie to nie mam pomysłu co dziś mogę jeść, a i składników w lodówce też dużo nie mam. Pewnie zjem graham jak zawsze, jakieś jabłko, wheat biscuits. Zobaczymy. Oczywiście ćwiczeń nie daruję.

Witam nową towarzyszkę.

[dirtyy]

Napisane przez michalina777

dałam radę! na urodzinach zjadłam troszeczkę bigosu, owoce w galaretce co prawda z bitą śmietaną,ale dużo tego nie było no i śledzie jestem z siebie dumna bo nie sięgnęłam po żadne ciasto i nie opychałam się sałatką warzywną z majonezem trochę jednak zgrzeszyłam bo wypiłam 1 lampkę wina,ale na trawienie jedna nie zaszkodzi nie?

na śniadanie dzisiaj zjadłam chleb z pomidorem i do tego zielona herbatka z żurawiną

jestem z Ciebie dumna no brawo brawo tak dalej a na wadze będzie coraz mniej

---------- Dopisano o 11:58 ---------- Poprzedni post napisano o 11:54 ----------

Napisane przez mindless

Widzę, że nikt mnie nie bije za wczorajszą kolację.
Dzisiaj na śniadanie zjadłam coś innego niż zazwyczaj, pokroiłam 2 gruszki na małe kawałki i polałam to jogurtem naturalnym. W sumie to nie mam pomysłu co dziś mogę jeść, a i składników w lodówce też dużo nie mam. Pewnie zjem graham jak zawsze, jakieś jabłko, wheat biscuits. Zobaczymy. Oczywiście ćwiczeń nie daruję.

Witam nową towarzyszkę.

no jak się tak upominasz to masz

[CandyF]

Napisane przez vanilliia

CandyF Godzina wolnego stepowania - 406 kcal, a szybkiego 515 : p
Dla twojej wagi - 52kg oczywiście :d
Jutro ważenie! Trochę się boję, ale będzie ok : p
Dzisiaj drugi dzień zbiórki pieniędzy dla bezdomnych zwierząt w Kingcrosie, przykre jest to, że ludzie nawet nie poświęcą mi chwilki. Przeraża mnie ta znieczulica... :/
No ale to kolejne 4 godziny chodzenia : p Więc mnóstwo kalorii! tak, zawsze jakiś plus! :d)
Właśnie wszamałam śniadanie - jajka. Zaraz idę z psami na godzinny spacer : p

Chudnijmy! :d

dzieki moja waga to 54 z kawałkiem :P jutro ważenie, chciałabym 53

dirtyy dzięki za ćwiczonka zaraz za nie się zabieram

[dirtyy]

Napisane przez CandyF

dzieki moja waga to 54 z kawałkiem :P jutro ważenie, chciałabym 53

dirtyy dzięki za ćwiczonka zaraz za nie się zabieram

ale jakie ćwiczonka?

[oranzadkawproszku]

cześć dziewczyny

musze Wam powiedzieć że po tych ćwiczeniach na talie osy czuje sie znakomicie, mam cudowne zakwasy
vanilia próbowałam na poprzedniejs tronie podawac strone

dziś na obiad mam pyzy

[DearWhoever]

a cwiczenia na stepie , takie raczej jak są układy na stepe to ile kalorii sie spala ? bo moge chodzic raz w tygodniu na aerobik , a raz na step i mysle co zrobic boje sie ze przez step ubije sobie uda ;/

[nostradama]

heeeej kochane! witam nowicjuszki weekend weekend i.. nie złamałam się, obyło sie bez fast foodów i podjadania byle czego będąc w trasie no i dużo marszu, troche tańców

jedyny grzech to 2 małe heinekeny i 2 energy drinki wróciłam do domu o 8, pora mojego śniadania więc zjadłam kromeczke grahama z plasterkiem żółtego sera wypiłam herbatke i poszłam spać, wstałam na obiadek rosół z makaronem i mięsko z rosołu, mniam !

czuje sie dalej fajnie, 3mam za Was dalej kciuki miłego niedzielnego popołudnia choć znów pada deszcz

[dirtyy]

Napisane przez DearWhoever

a cwiczenia na stepie , takie raczej jak są układy na stepe to ile kalorii sie spala ? bo moge chodzic raz w tygodniu na aerobik , a raz na step i mysle co zrobic boje sie ze przez step ubije sobie uda ;/

wybierz aerobik

[mindless]

dirtyy Co dziś jesz ciekawego?

Lenia mam, ale idę ćwiczyć.

[dirtyy]

Napisane przez mindless

dirtyy Co dziś jesz ciekawego?

Lenia mam, ale idę ćwiczyć.

na śniadanie miałam pół bułki fitnes z pastą tuńczykowo-twarogową
na obiad pół piersi z kurczaka gotowanej z ziołami, trochę kapusty z grzybami i miniaturę suchego ziemniaka
na deser wymyśliłam coś i w sumie nie wiem czy to dobrze czy nie mianowicie - jabłko i gruszkę zmiksowałam w mikserze na miazgę i dodałam do tego mały jogurt naturalny i łyżkę kakao podzieliłam na pół ( na dziś i na jutro ) i dosypałam troszkę musli może to być?
na kolację jajko będzie z ogórkiem

[michalina777]

ja myślę,że taki deser jest ok

muszę się pochwalić co dzisiaj zjadłam otóż między śniadaniem (chleb razowy z pomidorem) a obiadem było tylko jabłko natomiast na obiad kurczaczek z warzywami gotowanymi na parze. za jakieś 30 min zjem podwieczorek --> galaretkę, a na kolację będzie chleb razowy z jajkiem na twardo do tego jakoś dzisiaj dużo piję zwłaszcza wody mineralnej

[dirtyy]

michalina777 pysznie obiadek wygląda

natomiast ja dzisiaj spojrzałam w lustro coprawda ciesze sie ze weszłam w spodnie ktore są miernikiem, kiedys zakładałam je tylko troche ponad kolano ( nigdy ich jednak nie nosiłam bo sa za małe cały czas ) ale cholera załamuje mnie mója grupa du... i uda

[oranzadkawproszku]

dirtyy jaki Ty masz ładny brzunio nie masz flaka tak jak kiedys pisałaś
jakbyście zoabczyły mój brzuch
właśnie się pogrążyłam w mega kompleksach...jak ja mam sie jutro pokazać bez bluzki?

[dirtyy]

Napisane przez oranzadkawproszku

dirtyy jaki Ty masz ładny brzunio nie masz flaka tak jak kiedys pisałaś
jakbyście zoabczyły mój brzuch
właśnie się pogrążyłam w mega kompleksach...jak ja mam sie jutro pokazać bez bluzki?

kochana to nie tak wystarczy ze wiecej zjem czy wypije szybko dużo i od razu mi sie balon robi i ledwo dopinam ...
wolałabym mieć brzuch niż tyle w biodrach i udach

[oranzadkawproszku]

Napisane przez dirtyy

kochana to nie tak wystarczy ze wiecej zjem czy wypije szybko dużo i od razu mi sie balon robi i ledwo dopinam ...
wolałabym mieć brzuch niż tyle w biodrach i udach

a ja bym wolała mieć taki brzuszek
zawsze mi się marzy płaski brzuch, a dupa może być i gruba

[dirtyy]

Napisane przez oranzadkawproszku

a ja bym wolała mieć taki brzuszek
zawsze mi się marzy płaski brzuch, a dupa może być i gruba

no to mamy na odwrót

[oranzadkawproszku]

Napisane przez dirtyy

no to mamy na odwrót

zamieńmy się

[mindless]

dirtyy Ten deser. A, to zdjęcie. Nie powiedziałabym, że ważysz tyle ile ważysz. Naprawdę super wyglądasz i piszę to szczerze, nie ot tak sobie. Ja ważąc tyle jeszcze niedawno wyglądałam o wiele gorzej.

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

50 minut ćwiczeń za mną.

[dirtyy]

Napisane przez mindless

dirtyy Ten deser. A, to zdjęcie. Nie powiedziałabym, że ważysz tyle ile ważysz. Naprawdę super wyglądasz i piszę to szczerze, nie ot tak sobie. Ja ważąc tyle jeszcze niedawno wyglądałam o wiele gorzej.

---------- Dopisano o 16:15 ---------- Poprzedni post napisano o 16:09 ----------

50 minut ćwiczeń za mną.

deser polecam jest pyszny
a co do zdjęcia kurcze wiecie ono chyba po prostu tak wyszło
zaraz Wam pokaże zdjęcie w jeansach i przekonacie sie ze nie jest tak fajnie

---------- Dopisano o 17:31 ---------- Poprzedni post napisano o 17:21 ----------



marze by zbić biodra i uda - następne zdjęcie jak już będę miała te 55 kg teraz mam jeszcze większą motywację

[mindless]

dirtyy Nie będę pisać tego samego drugi raz.

[mauritius]

witam Was

na dziś :
1. 2 wafle ryżowe
2. jogurt naturalny duży z muesli
3. obiad (domowy, niedzielny )
4. jogurt truskawkowy i wafla ryżowa
5. 2 jajka i 2 kromki Sonko

woda, zielona herbata

sport? nic a nic, nadeszły CIĘZKIE DNI i zdycham

dirtyy piekny brzuch


a, moja motywacja nowa: radio gg na kanale disco polo co druga piosenka o lecie , o laskach, o tańcu . aż rwę się do diety
a, jeszcze zdjęcie pieknej szczupłej pani na plazy które noszę w portfelu, zawsze przy sobie. pomaga szczególnie na mieście, kiedy przechodze obok pizzerii i innych tego typu lokali
no i mój szanowny chłopak, którego chcę latem oczarowac w bikini

pozdrawiam

[nostradama]

Dziewczyny, a czy któraś z Was kiedykolwiek stosowala programy/preparaty oczyszczania jelit typu Colonix ?