Ostatni dzwonek dla odchudzających się! Wakacje tuż... tuż..

[Ruda006]

Nizza
Wysyłam Ci link, w którym opisane są wszystkie etapy
https://polki.pl/dieta_dietyodchudza...,10017557.html

Byłam na tej diecie 3 tygodnie na początku schudłam 3 kg.
Jednak potem przez długi okres czasu mimo strasznych wyrzeczeń nie schudłam nawet 100g...
Doprowadziło to do tego, że jadłam strasznie mało (ponieważ nie byłam już w stanie jeść więcej białka). Samopoczucie raczej kiepskie...

Jednak nigdy nie zaszkodzi spróbować

Teraz postanowiłam odżywiać się zdrowo, jeść małe porcję, ale tego na co mam ochotę. A jeżeli pozwolę sobie na małą "rozpustę" to następny dzień całkowicie białkowy I wszystko pod kontrolą

[psyhe666]

Napisane przez Agata1983

Nie, akwarystyczne w Krakowie Ale prawie zgadłaś

Ważyłam się - nadal 69,5kg (ale mam @ teraz, więc może później będzie mniej?)

Fajny miałam dzień, a czeka mnie tydzień-masakra, więc chociaż tyle, że wypoczęłam

Nizza, też uwielbiam mozzarellę, ale nie ukrywam, że chętnie bym opierdzieliła kawałek pizzy

Witam gorąco wszystkie nowe waleczne Wizażanki!!

Haha prawie robi wielką różnicę :P

A u mnie dzisiaj średnio dietowo, ale za to ZDROWO!

[jalouse]

Co tu tak cicho? Weekend spędziłam z TŻ-em i cały czas ktoś próbował wmuszać we mnie jedzenie, ale się nie dałam Udało się schudnąć 1 kg
Zrobiłam sobie w sobotę kolczyk w języku i teraz mam duże problemu z jedzeniem, bo dosyć, że boli jak jem, to do tego nie mogę jeść nabiału, bo źle będzie się goiło, ale jakoś się zmuszam do jedzenia A jak u Was?

[Agata1983]

Napisane przez jalouse

Co tu tak cicho? Weekend spędziłam z TŻ-em i cały czas ktoś próbował wmuszać we mnie jedzenie, ale się nie dałam Udało się schudnąć 1 kg
Zrobiłam sobie w sobotę kolczyk w języku i teraz mam duże problemu z jedzeniem, bo dosyć, że boli jak jem, to do tego nie mogę jeść nabiału, bo źle będzie się goiło, ale jakoś się zmuszam do jedzenia A jak u Was?

Brawo!! !1 mniej!!

ja też byłam silna w ten weekend i nie dałam się zmusić do ciastek i ziemniaków do mięsa

Teraz jestem w pracy, zaraz jadę do jakiegoś kościoła do poradni rodzinnej - nie ma jak formalności przedmałżeńskie, kurna...

[BelovedMoon]

Moje Drogie czy moge dołączyć do Was jeszcze? i jeszcze tak od razu na wstępie, chciałam zapytać co myślicie o coca-coli light/zero? Nie przeszkadza w diecie?

[nizza]

Napisane przez BelovedMoon

Moje Drogie czy moge dołączyć do Was jeszcze? i jeszcze tak od razu na wstępie, chciałam zapytać co myślicie o coca-coli light/zero? Nie przeszkadza w diecie?

Witamy

http://forum.pclab.pl/lofiversion/in...p?t366344.html
W tabeli kalorii niby wygląda spoko ,ale ja nigdy wielką fanka coli nie byłam. Więc wolę wodę.


Więc... u mnie bieganie dziś zaliczone, fitness zaliczony I czuję sie cudownie, chociaż po tym dzisiejszym aerobicu zakwasy pewnie jutro będą. Taki nam wycisk instruktorka dała, że ho...

[jalouse]

Ja też raczej unikałabym coli
Przede mną jeszcze dzisiaj ćwiczenia

[Ruda006]

Dzisiaj:
śniadanko - b. mała miseczka płatków z mlekiem
2 śniadanko- mała garstka orzeszków + marchewki

obiad - kurczak z kapustą

potem - 2 grejfruty i kilka rzodkiewek

Może jeszcze trochę poćwiczę

[nizza]

A ja właśnie idę biegać. Patrzyłam na zumi na trasę, jaką przebiegałam przez ostatnie 2 dni - 3,5 km, czyli na początek spoko. Dzisiaj wyznaczyłam nową - 6 km. Dam znać jak poszło Waga nadal 65. Wkurza ale wierzę, że w końcu zacznie maleć. Poza tym waga wagą a spodnie z tyłka zaczynają spadać To mi dodaje powera

Miłego dnia życzę wszystkim!

---------- Dopisano o 08:30 ---------- Poprzedni post napisano o 08:29 ----------

aaa, bo ja zastanawiam się tak w ogóle, czy może uda mi się wystartować we wrześniu w maratonie wrocławski. Pewnie szanse niewielkie, za mało czasu na przygotowania, ale cel jest

[kosmetola]

Napisane przez kosmetola

Witam was dziewczyny

Mam sporo na glowie, nauka i pare spraw do przemyslenia, wiec mnie tutaj nie bedzie. Jednym slowem opuszczam was na 10 dni.

Zamierzam wprowadzic w zycie nowe nawyki i odzwyczaic sie od zabijaczy czasu- rozpuscilam sie, co dobre nie jest...

Przez te 10 dni oczywiscie dietka i trening, bede wszystko spisywac, zamierzam 10 dni wytrzymac bez slodyczy, kawy, bede przestrzegac zdrowych zasad zywienia od a do z i cwiczyc 6 razy w tyg po 1,5 h. Chce zobaczyc jak po 10 dniach, przestrzegania tego wszytskiego bedzie wygladac moja waga i moje cm tu i tam

Wiec trzymajcie za mnie kciuki

Na dzien dzisiejszy:

waga- 60,5 kg
ramie- 30 cm
talia- 71cm / 73,5 cm
pas- 91cm / 93 cm
biodra- 99cm
udo- 59cm

Jestem przyzwyczaona do tego, ze ciagle chodze z wciagnietym brzuchem od urodzenia chyba wiec cm w tali i pasie przed ukosnikiem to przy wciagnietym brzuchalku

Po 10 dniach odezwe sie ze sprawozdaniem i kolejnymi pomiarami

Zycze wam wytrwalosci i optymizmu

Buziaki

Witam was serdecznie

Efekty po 8 dniach

waga 60,5 kg/ 59 - 1,5 kg
ramie- 30 cm
talia- 71cm / 73,5 cm- 69/ 71 -2,5
pas- 91cm / 93 cm/- 89/91 - 2
biodra- 99cm/ 97 - 2
udo- 59cm/58,5 - 0,5

[nizza]

Przebiegłam : ))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))
Powrót, zwłaszcza ostatnie 1,5 km były ciężkie, ale udało się

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

Kosmetola super! 1,5 kg w 8 dni to na prawdę świetny efekt! Gratuluję
Do 55 coraz bliżej! Oby tak dalej

[Agata1983]

Napisane przez kosmetola

Witam was serdecznie

Efekty po 8 dniach

waga 60,5 kg/ 59 - 1,5 kg
ramie- 30 cm
talia- 71cm / 73,5 cm- 69/ 71 -2,5
pas- 91cm / 93 cm/- 89/91 - 2
biodra- 99cm/ 97 - 2
udo- 59cm/58,5 - 0,5

Kosmetola - szacun super, że Ci się udaj iść do przodu w swoich osiągnięciach to bardzo motywujące

Ja wczoraj zaliczyłam 100 delfinków, 50 brzuszków i 50 wzniosów nóg (leżąc na plecach unoszenie prostych nóg do pionu) - dziś mam zmęczone mięśnie, na szczęście nie ma zakwasów, ale poczekajmy do wieczora

Miłego dnia, Dziewuszki

[jalouse]

kosmetola świetne efekty

Ja już po śniadaniu. Zaraz idę na uczelnie, a wieczorem aerobik

[kosmetola]

Slodyczy nie tknelam, i mi sie ich juz nie chce Ale tez sie nie udalo tak w 100% trzymac tego co zalozylam na poczatku. Kawe pilam z mlekiem i cukrem (brazowym), ale ograniczylam sie do 2 malych filizanek dziennie

Wogole pije wiecej wody Znalazlam na nia sposob Pije z cytryna i mi to bardzo smakuje Potrafie wypic 3 l dziennie, tylko siusiu sie chce ciagle Rano po przebudzeniu wypijam szklanke wody, czasami nawet 1,5 szklanki , posilki dobrze ukladam, duzo jem bialka, i cwicze Codziennie interwal ze skakanka od 15 do 20 min

Jestem mega zadowolona i walcze dalej

Wam tez zycze sukcesow i wytrwalosci!

---------- Dopisano o 12:46 ---------- Poprzedni post napisano o 12:44 ----------

Napisane przez jalouse

kosmetola świetne efekty

Ja już po śniadaniu. Zaraz idę na uczelnie, a wieczorem aerobik

Napisane przez Agata1983

Kosmetola - szacun super, że Ci się udaj iść do przodu w swoich osiągnięciach to bardzo motywujące

Ja wczoraj zaliczyłam 100 delfinków, 50 brzuszków i 50 wzniosów nóg (leżąc na plecach unoszenie prostych nóg do pionu) - dziś mam zmęczone mięśnie, na szczęście nie ma zakwasów, ale poczekajmy do wieczora

Miłego dnia, Dziewuszki

Napisane przez nizza

Przebiegłam : ))))))))))))))))))))))))) ))))))))))))
Powrót, zwłaszcza ostatnie 1,5 km były ciężkie, ale udało się

---------- Dopisano o 09:49 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ----------

Kosmetola super! 1,5 kg w 8 dni to na prawdę świetny efekt! Gratuluję
Do 55 coraz bliżej! Oby tak dalej

Dziekuje

[51eb7b1acd47bd33c5c16690ed8ee2bace5a6d43_5e96409a7b024]

Czy ja tez mogę się dołączyć ? Trochę późno ale lepiej późno niż wcale.
Cóż , za niedługo lato i wakacje , a ja przytyłam
Chce zrzucić 8 kg i wiem ze z Wami mi się uda

[kosmetola]

[1=51eb7b1acd47bd33c5c1669 0ed8ee2bace5a6d43_5e96409 a7b024;18080902]Czy ja tez mogę się dołączyć ? Trochę późno ale lepiej późno niż wcale.
Cóż , za niedługo lato i wakacje , a ja przytyłam
Chce zrzucić 8 kg i wiem ze z Wami mi się uda [/QUOTE]
Jasne, ze mozesz

Witamy

[jalouse]

[1=51eb7b1acd47bd33c5c1669 0ed8ee2bace5a6d43_5e96409 a7b024;18080902]Czy ja tez mogę się dołączyć ? Trochę późno ale lepiej późno niż wcale.
Cóż , za niedługo lato i wakacje , a ja przytyłam
Chce zrzucić 8 kg i wiem ze z Wami mi się uda [/QUOTE]

Witaj
Napisz coś o swojej walce z wagą

[Agata1983]

[1=51eb7b1acd47bd33c5c1669 0ed8ee2bace5a6d43_5e96409 a7b024;18080902]Czy ja tez mogę się dołączyć ? Trochę późno ale lepiej późno niż wcale.
Cóż , za niedługo lato i wakacje , a ja przytyłam
Chce zrzucić 8 kg i wiem ze z Wami mi się uda [/QUOTE]


Witaj Jasne, że możesz się dołączyć - w kupie siła Im nas więcej, tym łatwiej będzie nam zdobywać nasze cele (brzmi conajmniej jak propagande)

Ja już po siłowni - interwały na bieżni - w sumie 30 min/ 6km/ 340kcal Zmachałam się jak nie wiem co, ale teraz się super czuję Rozbudziłam się maksymalnie - zimny prysznic 'po' też pomógł. Za to teraz padam z głodu!!

Dziś zjadłam:
1. śniadanie - banan
2. śniadanie - jabłko
3. lunch - krem z pomidorów (wyszedł mi tak pyszny, że w 2 dni zjadłam 2 litry tej zupki)
a teraz zjem:
4. obiad - filet z kurczaka w warzywach

Później planuję zjeść jeszcze mozzarellę i może jogurt naturalny zmiksowany z kiwi

Ale jest dziś pięknie!! Aż chce się żyć!!

[jalouse]

Agata1983 - Czemu tak mało na śniadanie? Owoc to przecież nie posiłek.

[memorize]

CZesc dziewczyny
Kosmetola wielkie brawa
tylko wiecie co
wstaje rano, patrze na nogi i mialam wrazenie ze sa szczuplejsze i bylam zadowolona, ale jak wrocilam do domu przebieram sie w domowe ciuszki, a nogi poprostu jak balony
NIe wiem co sie stalo, musze chyba wybrac sie do lekarza, bo moze cos mi tam uciska, woda ie zatrzymuje, nie wiem nie znam sie na tym, ale przerazilam sie, bo nawet skarpetki ktore zakladalam rano, ubralam je bez zadnego problemu, poprostu jak to skarpetki, a teraz musialam sciagnac, bo mi uciskaly

[nizza]

Napisane przez memorize

CZesc dziewczyny
Kosmetola wielkie brawa
tylko wiecie co
wstaje rano, patrze na nogi i mialam wrazenie ze sa szczuplejsze i bylam zadowolona, ale jak wrocilam do domu przebieram sie w domowe ciuszki, a nogi poprostu jak balony
NIe wiem co sie stalo, musze chyba wybrac sie do lekarza, bo moze cos mi tam uciska, woda ie zatrzymuje, nie wiem nie znam sie na tym, ale przerazilam sie, bo nawet skarpetki ktore zakladalam rano, ubralam je bez zadnego problemu, poprostu jak to skarpetki, a teraz musialam sciagnac, bo mi uciskaly

A dużo chodziłaś? Miałaś wygodne buty?

Zrobiłam jeszcze 3,5 km tej standardowej trasy, i tak mi się lekko biegło nią teraz : ))))
A na obiad warzywa na patelni

[memorize]

Napisane przez nizza

A dużo chodziłaś? Miałaś wygodne buty?

Zrobiłam jeszcze 3,5 km tej standardowej trasy, i tak mi się lekko biegło nią teraz : ))))
A na obiad warzywa na patelni

Dzisiaj mialam adidasy, wiec buty jak najbardziej wygodne,
przeszlam niewiele bo na przystanek z 15minut w 2strony, a przemieszczanie sie w szkole czy po domu, to jest niewielkie i standardowe,
nie wiem co sie dzieje, ale to nie jest pierwszy raz, tylko ze dzisiaj rano 'podziwialam' nogi wiec przyjrzalam im sie dokladnie a jak wrocilam to tak jak pisalam-ogromny szok, zreszta widac bylo po tych skarpetkach ze zrobily sie zaciasne

I zdradzialbys mi jak robisz warzywa na patelni?
Zrobilam ostatnio, ale nie dalam rady ich zjesc, ale jak bylam juz jakis czas temu u siostry i wlasnie zrobila warzywka to byly bardzo dobre

[jalouse]

memorize - może masz problemy z krążeniem. Najlepiej idź do lekarza.

[memorize]

Napisane przez jalouse

memorize - może masz problemy z krążeniem. Najlepiej idź do lekarza.

Bardzo mozliwe, bo mowie dzisiaj byla ogromna zmiana miedzy rankiem, a po powrocie do domu
Mam nadzieje ze uda mi sie jeszcze w tym tygodniu isc do lekarza

[nizza]

Napisane przez memorize

I zdradzialbys mi jak robisz warzywa na patelni?
Zrobilam ostatnio, ale nie dalam rady ich zjesc, ale jak bylam juz jakis czas temu u siostry i wlasnie zrobila warzywka to byly bardzo dobre

Kupuję taką gotową mrożonkę, i zawsze wychodzą pyszne Dobra, idę może i na łatwiznę, ale są serio pycha

A do lekarza idź koniecznie, ze zdrowiem nigdy nie ma żartów....

[joyeuse]

no nie, przez Was zrobiłam się głodna. ;p nie mówić mi o jedzeniu, a o warzywach na patelnię nie wspomnę. właśnie dzisiaj jadłam mieszankę meksykańską. a jak dziewczyny dieta? są efekty? ja na razie cierpliwie czekam.

[Agata1983]

Napisane przez jalouse

Agata1983 - Czemu tak mało na śniadanie? Owoc to przecież nie posiłek.

Już się tłumaczę Wczoraj poszalałam wieczorem z orzechami i rano raz że nie byłam w ogóle głodna, a dwa, że jem regularnie co 2,5 - 3h i lekarz mi powiedział, że przy takim trybie mogę jeść takie małe rzeczy, bo i tak dostarczam organizmowi wystarczająco dużo wartościowych produktów. Tak więc zjadłam o ósmej banana, po 10 jabłko i koło 12:30 chyba 0.5 litra zupy

Teraz umieram z głodu, właśnie wróciłam do domu po pracy i kilku spotkaniach. Zjem coś lekkiego i idę lulać. Miałam ciężki dzień i padam na pyszczek. Dobranoc, Lasencje moje

[nizza]

Witam w kolejnym dniu walki
I znowu 6 km za mną. Ale dziś było dużo trudniej....
Na śniadanie zdrowa i pożywna marchewka
A na obiad planuję pierś kurczakową w sosie z fasolką a'la mexicana
(a wieczorem idę na randkę :P)

[milusia1991]

HEJ DZIEWCZYNY
Bardzo chętnie jeśli pozwolicie bym sie do was dołączyła
Moje zmagania z kilogramami zaczęły się jakoś na początku maja tamtego roku. przez około 3 tygodnie udało się już zrzucic jakieś 3/4 kg. Potem miałam małą przerwę w diecie i od początku lipca do końca lipca schudłam z wagi 57/58 do wagi 54
Mam 166 wzrostu 54 kilo wagi i na wakacje chcę dążyc do okrągłej 50-siątki a więc 4 kilo przedemną.
Moja dieta polega na tym że staram się raczej dziennie nie przekraczac 1000 kalorii. Wiem że w tym dziale mówimy o dietach które mają powyżej 1000 i wiele dziewczyn za to tępi dlatego raczej nie będe pisac swoich jadłospisów
Wiadomo nie jestem jakaś strasznie gruba ale czułabym się o wiele lepiej i pewniej z wagą 50 kilogramów
Wszystko do spełnienia! Wszystko zależy odemnie.
Wakacje w sumie zaczynają mi się 28 maja Tak więc chciałabym już do wtedy ważyc 50 kilo
pozdrawiam was dziewczyny i mam nadzieję że mnie przyjmiecie jeszcze do waszego grona

[Agata1983]

Napisane przez nizza

Witam w kolejnym dniu walki
I znowu 6 km za mną. Ale dziś było dużo trudniej....

Ja też już po bieżni - i też 6km przebiegłam interwałami. Zmachałam się jak nie wiem co Ale teraz się świetnie czuję za to

Napisane przez nizza

(a wieczorem idę na randkę :P)

Uuuu, dobra randka nie jest zła Miłego randkowania i pamiętaj - wyglądasz świetnie!!

I opowiedz później, jak udał Ci się wieczór