Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Emila3000]

Napisane przez SAH20

Emila3000 no właśnie problem w tym że mieszkam w Mińsku mazowieckim,ponad godzina pociagiem do Warszawy. A może ja ci zapłace i mi ja wyslesz

u mnie jest taki problem ze mieszkam na takim zadupiu i do poczty mam bardzo daleko, musialabym meza w to mieszac

Dziewczyny ktora z wawy jest - przyznac sie
a w minsku nie masz lidla - tam jest budyn na skrobi kuku

[SAH20]

U mnie nie ma niestety sklepów bio,a w supermarketach to mnie czasami pytano co to jest ta skrobia a w piekarniach moga takie coś sprzedawać??

Lidl jest,a możesz podac mi nazwe tego budyniu??
I wracam do pytania tłuszczu--czy moze byc te masło klarowane??

[*Insane]

Napisane przez SAH20

U mnie nie ma niestety sklepów bio,a w supermarketach to mnie czasami pytano co to jest ta skrobia a w piekarniach moga takie coś sprzedawać??

w piekarniach wątpię... w marketach też nie widziałam... Może All ?
http://allegro.pl/listing/search.php...a+kukurydziana

[Madzia7777]

Dziewczynki chudzinki w jakich sklepach sa jogurt 0% kiedys tego było zatrzesienie,a teraz nie widze jogurcikow???
A może jest ktoras z Lublina
Pozdrawiam

[SAH20]

Na allegro wole nie,gdyz sie sparzyłam,kupujac czekoladki szwedzkie-trafiły do mnie przeterminowane i to o rok!! dlatego spozywki juz nie kupuje.

[Emila3000]

Napisane przez SAH20

U mnie nie ma niestety sklepów bio,a w supermarketach to mnie czasami pytano co to jest ta skrobia a w piekarniach moga takie coś sprzedawać??

Lidl jest,a możesz podac mi nazwe tego budyniu??
I wracam do pytania tłuszczu--czy moze byc te masło klarowane??

maslo - w sumie tylko 80% tluszczu i bialko - ale tez na recznik i przetrzec tylko patelnie
najlepszy olej i na recznik i duzo mniej roboty

a budyn to taki pakowany po 3-5 szt
z taka babką budyniowa na opakowaniu - w wegierskim skladzie pisze ze skrobia kuku

[Korlat]

Napisane przez SAH20

I wracam do pytania tłuszczu--czy moze byc te masło klarowane??

Wczesniej myslalam, ze zartujesz Nie mozna W koncu to tluszcz a on jest zabroniony

Chyba ide jeszcze po jogurt Drzwi od lodowki dzisiaj trzaskaja ze az milo. Jutro bede musiala wybrac sie na zakupy

[881a135baa34e075ff271ac6ad77e43317518c11]

ja niestety nagrzeszyłam i po świętach zaczynam od początku I faze bo teraz nie ma sensu a juz byłam na II

[SAH20]

Ok,to jutro skocze i kupie.
Korlat-nie żartuje,lecz dopytuje,bo jak chce upiec ciasto według diety to musze zmodyfikowac przepis,a tam zawsze jest tłuszcz.

[Emila3000]

Napisane przez SAH20

Ok,to jutro skocze i kupie.
Korlat-nie żartuje,lecz dopytuje,bo jak chce upiec ciasto według diety to musze zmodyfikowac przepis,a tam zawsze jest tłuszcz.

tylko kropelke mozna tluszczu - do ciast nic nie dodawaj bo to juz nie bedzie dietetyczne, a bez tluszczu wcale gorsze nie wyjda

---------- Dopisano o 20:59 ---------- Poprzedni post napisano o 20:58 ----------

[1=881a135baa34e075ff271ac 6ad77e43317518c11;1829464 3]ja niestety nagrzeszyłam i po świętach zaczynam od początku I faze bo teraz nie ma sensu a juz byłam na II[/QUOTE]
1 faza i tak nie wyjdzie, bo trzeba zrobic z rok przerwy - dalej 2 idz

[grupies]

Napisane przez Dominika___

Dziewczynki a robiłyście śmietanowiec? Ktoś o nim pisał jakiś czas temu, nie pamietamkto. Dobre to ciacho i udaje sie, nie wiecie ????

Śmietanowiec jest SUPER!!!
Wszystkim niestety smakuje i rzadko zostaje dla mnie więcej niż jeden kawałek , jak zrobię serniczek Berlinianki i zrobię w rożyczkach to tez musze zrobić porcje jak dla wojska, żeby zostało dla mnie tyle, żeby więcej trocin nie jeść ...

Ja na święta napewno zrobię śmietanowca, zresztą na jutrzejsze jajeczko do pracy też zrobiłam i wszyscy będą musieli jeść dietetyczne ciasto

[johambina]

no nie... słuchajcie szukam i szukam i znaleźc nie moge....
gdzie jest przepis na śmietanowca... tylko mi nie mówcie że w przepisowni bo tam szukałam

[Emila3000]

Napisane przez johambina

no nie... słuchajcie szukam i szukam i znaleźc nie moge....
gdzie jest przepis na śmietanowca... tylko mi nie mówcie że w przepisowni bo tam szukałam

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=248

[johambina]

Napisane przez Emila3000

https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...&postcount=248

wielkie dzięki wygląda apetycznie...
a co, też zrobię chociaż miałam sernik w planie.....

[Wiktorynka8]

Napisane przez johambina

no nie... słuchajcie szukam i szukam i znaleźc nie moge....
gdzie jest przepis na śmietanowca... tylko mi nie mówcie że w przepisowni bo tam szukałam

Przepis na śmietanowca jest w przepisowni na str 9

[grupies]

Napisane przez johambina

wielkie dzięki wygląda apetycznie...
a co, też zrobię chociaż miałam sernik w planie.....

najlepiej zrób oba, bo jak się dorwą do twojego śmietanowca to nie będziesz miec co w święta jesć

[Marta 33]

Napisane przez Ayu

To będę jadła jak mi wygodnie, no bo mięśnie to chyba mi się jakoś specjalnie nie rozrosną

0,5-1h przed trenigiem dobrze zjeść posiłek białkowy, np. kurczaka.
Zasada jest tak, że im wiecej białka i mniej węgli - szybsze chudnięcię, ale większe prawdopodobieństwo, że spali się trochę mięśni. Im więcej białka i węgli, tym większy przyrost masy mięśniowej, ale mniejsze spalanie tluszczu.
Dlatego najlepiej przyjąć białko przed treningiem (kurczak na 0,5 godziny przed), zaraz po białko (nie z nabiału) np. pół owocu (ale nie ćwiczysz chyba na tyle intensywnie aby było to konieczne poza tym II faza , godzinka do półtorej po trenigu białko i sporo warzyw. Powinno ograniczyć spalanie mięśni i jednocześnie ładnie palić tłuszcz.

[johambina]

Napisane przez grupies

najlepiej zrób oba, bo jak się dorwą do twojego śmietanowca to nie będziesz miec co w święta jesć

no w sumie... jest to bardzo mozliwe
chociaż nas będzie tylko 3 sztuki to nie wiem... ale damy radę

[Ayu]

Napisane przez Marta 33

0,5-1h przed trenigiem dobrze zjeść posiłek białkowy, np. kurczaka.
Zasada jest tak, że im wiecej białka i mniej węgli - szybsze chudnięcię, ale większe prawdopodobieństwo, że spali się trochę mięśni. Im więcej białka i węgli, tym większy przyrost masy mięśniowej, ale mniejsze spalanie tluszczu.
Dlatego najlepiej przyjąć białko przed treningiem (kurczak na 0,5 godziny przed), zaraz po białko (nie z nabiału) np. pół owocu (ale nie ćwiczysz chyba na tyle intensywnie aby było to konieczne poza tym II faza , godzinka do półtorej po trenigu białko i sporo warzyw. Powinno ograniczyć spalanie mięśni i jednocześnie ładnie palić tłuszcz.

Ooo dzięki wielkie! Z nieba mi spadłaś.
Tylko ja ćwiczę dość długo (2 programy Shauna T z mojego podpisu, dziś mi wyszły 132 minuty ) Oczywiście robiłam przerwy, dość długie bo na raz 4 filmów nie dam rady, już po jednym miałam dość, facet daje popalić Jutro wychodzi minut 86 .

Nareszcie znalazłam odpowiedź na nurtujące mnie pytanie, na dieta.pl i innych forach radzą tylko zmienić dietę

[Marta 33]

Napisane przez Ayu

Ooo dzięki wielkie! Z nieba mi spadłaś.
Tylko ja ćwiczę dość długo (2 programy Shauna T z mojego podpisu, dziś mi wyszły 132 minuty ) Jutro wychodzi minut 86 .

codziennie ćwiczysz? bo jeśli tak to proponuję jednak zrobić dzień przerwy na regenerację mięśni i uzupełnienie glikogenu.

[Dorota5]

Napisane przez SAH20

Gdzie w Warszawie dostane na 100% skrobie kukurydzianą? Podajcie sklepy w których wy kupujecie,bo u mnie w MMz nie ma jej w żadnym sklepie a w Piotrse i Pawle oraz Almie chłopak pytał to trzeba zamówic i czekać nieokreslony czas,a szczerze nie widzi mi sie jezdzić codziennie ponad 40km pytać czy juz jest.

Na 100% dostaniesz w sklepie ze zdrową żywnością na tyłach Galerii Centrum, w pasażu Wiecha, koło dawnego kina Palladium, przy ul. Złotej

[Ayu]

Napisane przez Marta 33

codziennie ćwiczysz? bo jeśli tak to proponuję jednak zrobić dzień przerwy na regenerację mięśni i uzupełnienie glikogenu.

Zapamiętam Będę musiała poprzesuwać trochę rozpiskę, ale akurat na święta wyjeżdżam, więc regeneracja będzie trwała od soboty do poniedziałku pewnie
Dziękuję za rady, kochana jesteś

[Mo_Nika]

Napisane przez mara30

Mam dokłądnie tak samo nie cierpię ćwiczyć w domu, nie mam pojęcia dlaczego

Grzeczna dziewczynka

Widocznie w domu nie ma tej atmosfery
Do końca dnia byłam grzeczna jutro ważenie...

Napisane przez SAH20

Gdzie w Warszawie dostane na 100% skrobie kukurydzianą? Podajcie sklepy w których wy kupujecie

Ja kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością w tarasach

Jestem już w domku
Zmęczona strasznie, więc żegnam się już
Jutro stanę na wagę... aż się tego boję...

---------- Dopisano o 22:57 ---------- Poprzedni post napisano o 22:56 ----------

Napisane przez Wiktorynka8

Jest wiele lepszych i skuteczniejszych zabiegów niż Vacu

A podzielisz się jakie?

[itsmemarti]

Oł je. Tato kupił mi ten słodzik w c4 w... Wawie.

Też się czaje na śmietanowca, właściwie to jestem zdecydowana, bo widzę, że go chwalicie. A czy istnieje jakiś przepis na dukanową babkę?

[Korlat]

Zaraz sie udusze, taki mam kaszel Juz nie mam sily
Zjadlam jeszcze oczywiscie duzy jogurt Az sie boje jutro na wage stawac tyle dzisiaj wciagnelam. A jutro zaczynam warzywka I rano bedzie jajecznica na cebulce i pomidorkach Juz mam na nia ochote

Ogladne sobie jeszcze jakis filmik i mykam spac Ale pewnie jeszcze tu zajrze

[Emila3000]

Napisane przez Korlat

Zaraz sie udusze, taki mam kaszel Juz nie mam sily
Zjadlam jeszcze oczywiscie duzy jogurt Az sie boje jutro na wage stawac tyle dzisiaj wciagnelam. A jutro zaczynam warzywka I rano bedzie jajecznica na cebulce i pomidorkach Juz mam na nia ochote

Ogladne sobie jeszcze jakis filmik i mykam spac Ale pewnie jeszcze tu zajrze

biedactwo
ale pomysl ile sadelka spalisz tak suchotycznie kaszlac

[LyraBea]

Zanim położę się na zasłużony spoczynek, chciałabym podzielić się z Wami radością spowodowaną kolejnymi spadkami na wadze. Minęło zaledwie 10 dni, a już mnie w sumie 4 kilo mniej!
W święta miałam się umartwiać prostymi proteinami, ale tak narobiłyście mi smaku na śmietanowca i sernik, że nie mogę się doczekać, kiedy zacznę piec oba ciasta
Aaaaa, i dzisiaj rano kumpela zauważyła zmiany w moich obwodach, Pochwaliłam jej się, że "dukam sobie, a wieczorem już dzwoniła do mnie, że jest w trakcie lektury książki "Nie potrafię schudnąć" i od poniedziałku świątecznego startuje
Jutro rano może być bez spadków, bo dorwał mnie wieczorem straszny głód i 3/4 kostki twarogu wepchnęłam w siebie. Troszkę przesadziłam z solą
Odchudzającego, zdrowego i pełnego pięknych obrazów snu życzę
Do jutra

[kunfu1987]

Hej Dziewczyny Jestem tu nowa... Nie stosuję jeszcze diety Dukana, ale planuję ją rozpocząć 12.04. Na razie czytam książkę, śledzę Wasze forum i staram się jakoś psychicznie do niej przygotować. Zrobiłam sobie już listę najciekawszych przepisów, a nawet listę zakupów Chcę porządnie się za siebie wziąć. Obecnie ważę ok 61kg, moja wymarzona waga to 55, ale jestem strasznie oporna na chudnięcie, więc nie wiem czy uda mi się ją osiągnąć. Chciałam się z Wami przywitać i powiedzieć, że do Was wkrótce dołączę Zastanawiają mnie też kwestie, które już pewnie nie raz były poruszane, ale nie jestem w stanie prześledzić tego wątku od samego początku (ale się ładnie zrymowało ). Chodzi mi o skrobię kukurydzianą, żelatynę oraz otręby - czy one są dozwolone w pierwszej oraz drugiej fazie? W książce jest tylko napisane, że otręby można jeść w razie zaparć... O reszcie nic nie znalazłam. I jeszcze jedno - jak to jest z alkoholem, czy np. jak w drugiej czy trzeciej fazie zdarzy mi się wypić coś na imprezie, to cała dietka legnie w gruzach?? Z góry dziękuję za udzielenie odpowiedzi. Serdecznie Was pozdrawiam, moje idolki , i do usłyszenia za pewien czas!

[Wiktorynka8]

Mo_Nika napisałam Ci na priv to co ja mam sprawdzone
Dobranoc wszystkim!!
I SPADECZKÓW życzę

[Wisienka_81]

Napisane przez Wiktorynka8

Mo_Nika napisałam Ci na priv to co ja mam sprawdzone
Dobranoc wszystkim!!
I SPADECZKÓW życzę

a ja też mogę prosić o info na prv