Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 7

[Monia_35]

Witam!!! Z tutułu tego ze sie nie udzielam zbyt czesto ale jestem zWami od stycznia tez sie pochwale...coprawde dopiero 7kg za mna ale cwicze i sa efekty. Pierwsze zdjecia z zeszłego roku a dwa ostatnie z marca


nie moge dołaczyc zdjecia kolejnego...

[itsmemarti]

Napisane przez Chooo

Ja nie Kasia, tylko Ada
Dzisiaj jest Ady (nie Adrianny), Wilhelma i Adama. No z tego wynika, że Kasi też

Ale dziękuję za życzenia

Poleciałam na nk zobaczyć, to teraz ma za swoje, że mi sie do kalendarza wstać nie chciało. przepraszam i w takim razie jeszcze raz tyle spadków, co poprzednio!

Napisane przez Emila3000

haha to interwaly co 30s i o to cala tajmnica i tak przez 3 min
30 s ze wszystkich sil, pozniej 30 s na odwal sie i znowu 30 s
pisza ze wszystkie cwiczenia, ciekawe czy sex tez do nich zaliczaja

To faktycznie odkrywcze. Ah sex, kojarze... Sama od listopada jestem.

Napisane przez Monia_35

Witam!!! Z tutułu tego ze sie nie udzielam zbyt czesto ale jestem zWami od stycznia tez sie pochwale...coprawde dopiero 7kg za mna ale cwicze i sa efekty. Pierwsze zdjecia z zeszłego roku a dwa ostatnie z marca


nie moge dołaczyc zdjecia kolejnego...

Może spróbuj fotosika? Albo czegoś takiego? Ładna z Ciebie babeczka.

[mara30]

Napisane przez Mo_Nika

Witam
Melduję się po dwudniowej nieobecności... z bolącym gardłem, zasmarkanym nosem i gorączką ledwo żyję
Waga stoi, w święta grzechy były (bo nie udało mi się dojść do porozumienia z rodzicami i nie było zbyt wielu rzeczy dla mnie ) Ale starałam się jeść rozważnie

Hej hej najważniejsze, że jadłaś rozsądnie wiele z nas grzeszyło, ważne, że waga Ci nie poszła w górę
a teraz już na swoim możesz grzecznie jeść po swojemu to znaczy po dukanowemu
I zdrówka Ci życzę

Napisane przez Emila3000

haha to interwaly co 30s i o to cala tajmnica i tak przez 3 min
30 s ze wszystkich sil, pozniej 30 s na odwal sie i znowu 30 s
pisza ze wszystkie cwiczenia, ciekawe czy sex tez do nich zaliczaja

No nie wiem masz zamiar w trakcie patrzeć na zegarek i 30 sekund się wysilać, a potem na odwal? i tak na zmianę i w 3 minuty się wyrobić? : cojest:

[Emila3000]

Napisane przez mara30

Hej hej najważniejsze, że jadłaś rozsądnie wiele z nas grzeszyło, ważne, że waga Ci nie poszła w górę
a teraz już na swoim możesz grzecznie jeść po swojemu to znaczy po dukanowemu
I zdrówka Ci życzę



No nie wiem masz zamiar w trakcie patrzeć na zegarek i 30 sekund się wysilać, a potem na odwal? i tak na zmianę i w 3 minuty się wyrobić? : cojest:

3 minuty to nie duzo, i chyba bardziej sie zmacham wyciagajac rowerek i go chowajac niz cwiczac ale sprobuje

---------- Dopisano o 12:31 ---------- Poprzedni post napisano o 12:29 ----------

ale wnewilabym sie gdybym zaplacila im tą kase a oni przysaliby mi 3 linijki tekstu ze mam co 30 s robic interwaly

[morelle_]

hej Dziewczynki ja właśnie zaczynam od dzisiaj pierwszą fazę

Wpadłam zobaczyć co zjeść na śniadanie I do pracy

Mały problem bo nie mam wagi, ale po rzeczach będzie widać mam nadzieję! Trzymajcie kciuki

[Emila3000]

Napisane przez morelle_

hej Dziewczynki ja właśnie zaczynam od dzisiaj pierwszą fazę

Wpadłam zobaczyć co zjeść na śniadanie I do pracy

Mały problem bo nie mam wagi, ale po rzeczach będzie widać mam nadzieję! Trzymajcie kciuki

musisz dokladnie wiedziec ile schudlas zeby dobrze zrobic 3 faze

[kaarooo]

Heh, czyli sprzątanie mieszkania po mężu bałaganiarzu też się liczy? Bo zmacham się porządnie ;P
A tak na poważnie co z tą wodą? Bo mam ustroniankę gazowaną o smaku cytryny i nie wiem czy z niej rezygnować czy nie, wszak cola bardziej niezdrowa xD
Boże, na co ja się porywam, nie dość, że dieta, ćwiczenia, to jeszcze palenie rzucam.... No, ale jak chce się być taką fajną laską, to trzeba cierpieć xD
Ale już widzę, że będę miała w Was wsparcie. I wiem na co patrzeć na opakowania.. Muszę sumować A tego nie robiłam

[mademoiselle jeanne]

Mam problem z cytowaniem więc będzie bez

Emila3000 i Chooo - dziękuję za wskazówki
Twaróg po dokładnej analizie został zaakceptowany i przyrządzony z odpowiednimi przyprawami w ramach II śniadania

Emilio, wieśniaki jesz zwykłe czy lekkie? Ja jakoś do tych lekkich przekonać się nie mogę, zawsze trafiają mi się takie suche i kwaskowe..

[Monia_35]

myje podłoge i zmniejszam zdjecia...zobaczymy co wyjdzie

[Monia_35]

[QUOTE=Monia_35;18383359]Witam!!! Z tutułu tego ze sie nie udzielam zbyt czesto ale jestem zWami od stycznia tez sie pochwale...coprawde dopiero 7kg za mna ale cwicze i sa efekty. Pierwsze zdjecia z zeszłego roku a dwa ostatnie z marca

[Emila3000]

Napisane przez kaarooo

Heh, czyli sprzątanie mieszkania po mężu bałaganiarzu też się liczy? Bo zmacham się porządnie ;P
A tak na poważnie co z tą wodą? Bo mam ustroniankę gazowaną o smaku cytryny i nie wiem czy z niej rezygnować czy nie, wszak cola bardziej niezdrowa xD
Boże, na co ja się porywam, nie dość, że dieta, ćwiczenia, to jeszcze palenie rzucam.... No, ale jak chce się być taką fajną laską, to trzeba cierpieć xD
Ale już widzę, że będę miała w Was wsparcie. I wiem na co patrzeć na opakowania.. Muszę sumować A tego nie robiłam

owocowej wody nie mozna, gaz nie przeszka a przy sprzataniu spala sie duzo kalorii

[Korlat]

Napisane przez Do celu Joasia

DO Dorota5, 23blaszka, Berlinianka, Karlat - dziewczyny wielkie gratulacje. Wyglądacie zajefajnie

Dziekuje

Napisane przez dorota08

wyglądalam tak zanim rozpoczelam przygode z dukanem.. wklejam ta foteczke bo komputer idzie do naprawy wiec napewno strace foty ale chce byscie mialy rozeznanie

Wedlug mnie wygladasz bardzo ladnie

Monia_35 Wygladasz super I widac niesamowita zmiane Cwiczysz?

Ja jestem po sniadanku juz chwile - duzy jogurt z 3 lyzkami otrab i zastanawiam sie, czy zjesc sobie za niedlugo makrelke wedzona czy jajecznice... Oto jest dylemat

Moja mama ugotowala na swieta poledwice i jest pyszna i chuda jak wior Bede miala teraz niezla wyzerke

Musze isc do pracy za niedlugo... Tak mi sie nie chce ze szok!

Chooo wszystkiego najlepszego z okazji imienin

[Emila3000]

Napisane przez mademoiselle jeanne

Mam problem z cytowaniem więc będzie bez

Emila3000 i Chooo - dziękuję za wskazówki
Twaróg po dokładnej analizie został zaakceptowany i przyrządzony z odpowiednimi przyprawami w ramach II śniadania

Emilio, wieśniaki jesz zwykłe czy lekkie? Ja jakoś do tych lekkich przekonać się nie mogę, zawsze trafiają mi się takie suche i kwaskowe..

lekkie tylko, ja jem z piatnicy, patrz dobrze na date i jak najszybciej do lodowki

---------- Dopisano o 12:43 ---------- Poprzedni post napisano o 12:42 ----------

[QUOTE=Monia_35;18384244]

Napisane przez Monia_35

Witam!!! Z tutułu tego ze sie nie udzielam zbyt czesto ale jestem zWami od stycznia tez sie pochwale...coprawde dopiero 7kg za mna ale cwicze i sa efekty. Pierwsze zdjecia z zeszłego roku a dwa ostatnie z marca

rewelacja

[kaarooo]

Napisane przez Emila3000

owocowej wody nie mozna, gaz nie przeszka a przy sprzataniu spala sie duzo kalorii

Hmm, szkoda :P
No nic, wytrzymam... Kurczę, a już miałam na niego krzyczeć , ale jeżeli daje mi to spalanie kalorii, to niech brudzi, byle nie za często

Co do jogurtów i otręb - można czasami z płatkami śniadaniowymi?

[Emila3000]

Napisane przez kaarooo

Hmm, szkoda :P
No nic, wytrzymam... Kurczę, a już miałam na niego krzyczeć , ale jeżeli daje mi to spalanie kalorii, to niech brudzi, byle nie za często

Co do jogurtów i otręb - można czasami z płatkami śniadaniowymi?

mam nadzieje ze zartujesz

[lesia27]

Monika_35 BOMBA! super wygladasz
choo 100 lat

[betii5]

JESZCZE RAZ GRATULUJĘ,DZIEWCZYNY WYGLĄDACIE PIĘKNIE I KWITNĄCO ,BERLINIANKA,DOROTKA,KORL AT,DOROTA 08,MONIA 35. I WSZYSKIM INNYM KTÓRYM UDAŁO SIĘ COŚ ZGUBIĆ.MEG I DZIĘKI ZA MIŁE SŁOWA,YETTE TOBIE TEŻ BARDZO DZIĘKUJĘ I MIŁO PRZECZYTAĆ ŻE KOMUŚ MOZNA W TEN SPOSÓB POMÓC.CHOOO WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO W DNIU IMIENIN ŻYCZĘ CI ŻEBYŚ OSIĄGNĘŁA SWÓJ WYMARZONY CEL.

[lesia27]

Monika_35 przepraszam mialo byc BOMBA to dlatego ze za szybko wcisnełam przepraszam ejszcze raz

[corazstarsza]

Cześć Dukanki Miłe
Właśnie jestem w pracy święta z rodzinką więc grzechy były. Ale od wczoraj jestem na P i będę walczyć o każdy kg. W domu czeka pieczeń rzymska, pasztet zgodnie z Dukanem-Teściowa zrobiła muszę przyznać, że serniczek jest świetny-robiłam wczoraj i podzielilam się z mężęm. I tu mam wątpliwość-czy mówiąc kolokwialnie-za jednym posiedzeniem-mogłam zjeść sernik? czy może moglam zjść tylko kawałek??
Pamiętam, że na forum padło pytanie czy po utracie 20 kg zwisa skóra.
Moj mąź takiego problemu nie ma-ale może wiek ma znaczenie? Ma 28 lat, jedyny ślaad to dwie małe smugi rozstępów.
Co do boczniaków-Jadłam boczniaki smażone saute na teflonie, leciutko osolone. Rewelacja

[Ayu]

Czyli Emilko, żółtkami się nie utuczę? Wczoraj sumując wszyskie zjedzone jajca to pochłonęłam 10 w tym 9 żółtek Robi mi się z tego dieta jajeczna z mięsno-nabiałowo-rybnymi dodatkami. Ale uwielbiam to

(a teraz zmykam do Shauna, bom w trakcie treningu <- kocham tego emota )

[aggie30]

Napisane przez kaarooo

Hmm... a chciałabym tylko zapytać, czy ja muszę używać słodzika, skoro nie używam cukru? Rozumiem, że do kilku potraw, w zasadzie deserów, to słodzik jak najbardziej, ale ogólnie? Chyba nie, prawda? ^_^

Ja używam cukru trzcinowego-mimo że w książce mowa tylko o słodziku-od początku nie byłam do niego przekonana. Wybór jednak pozostawiam wszystkim do samodzielnego rozważenia.

Napisane przez Chooo

I jedyne czego się dopuściłam karygodnego to wczoraj w Heliosie taka Banana Caffee - kawa mrożona zmiksowana z bananem i lodem i do tego bita śmietana
Ale moja wina, moja wina, moja bardzo wielka wina!

Bee dziewczynka.

Napisane przez kaarooo

Aaa, skoro można pić coca colę light lub zero, to można pić wodę gazowaną? Bo niegazowaną to ja mam w kranie Ale wolę się upewnić...

Każda wodabyle nie smakowe (soki, oranżady) ale cola light/zero może być byle nie za dużo(doktorek sam je zaleca;pierwsza książka str54)

Dzisiaj już mi trochę minęło z tą zgagą po serniku Nigelli Lawson. Chociaż mój tyłek i boczki szybko tego nie zapomną koniec rozpusty! Od dzisiaj mam 5dni PP. Nie ma litości!

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Monia35- jasny gwint!!! Rewelacyjnie wyglądasz! Jak to dobrze widzieć "namacalne"efekty tej diety. Za każdym razem jak umieszczacie zdj to się podnoszę na duchu A przede mną dłuuuga droga, choć z Wami raźniej.

[sarong]

[QUOTE=Monia_35;18384244]

Napisane przez Monia_35

Witam!!! Z tutułu tego ze sie nie udzielam zbyt czesto ale jestem zWami od stycznia tez sie pochwale...coprawde dopiero 7kg za mna ale cwicze i sa efekty. Pierwsze zdjecia z zeszłego roku a dwa ostatnie z marca

Gratulacje! Nie ta dziewczyna

[betii5]

GOSIAIKA,SKARBIE JAK TO JEST Z TĄ KIEŁBASĄ Z FILETA KURCZAKA?WIESZ JA KIEDYŚJA KUPIŁAM ALE W NIEJ BYŁO 70% WIEPRZOWINY A RESZTA TO BYŁ KURCZAK.TAK JEST TEŻ CZĘSTO Z MIĘSEM MIELONYM Z INDYKA,TAM TEŻ JEST CZESTO PRZESZŁO 50% WIEPRZOWINY .DLATEGO JA KUPUJE MIĘSO I SAMA MIELĘ.TAK TEŻ JEST Z KIEŁBASĄ NIBY CIELĘCĄ.NIE CHODZI MI O TO ŻEBY KRYTYKOWAĆ TYLKO SAMA CHĘTNIE BYM KUPIŁA TAKĄ KIEŁBASKĘ JEŚLI JEST FAKTYCZNIE Z KURCZAKA,NAPISZ PROSZĘ JAKIEJ FIRMY ,JA KUPOWAŁAM CHYBA Z TARCZYŃSKIEGO..

[gosiaika]

Co do kiełbaski z fileta jest ona z firmy Hermar ,druga senacka nie pamietam z jakiej .Ja ja jadłam i jem od poczatku i nie przeszkodziło mi to w utracie 25 kg .wiec mysle ze mozna. Przeciez te wedliny niby chude szynki z indyka tez zawieraja tłuszcz itp.dorotka5, 23 blaszka,monia5 rewelacyjne zdjecia.Gratulacje. Niedługo wrzuce swoje

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Czyli Emilko, żółtkami się nie utuczę? Wczoraj sumując wszyskie zjedzone jajca to pochłonęłam 10 w tym 9 żółtek Robi mi się z tego dieta jajeczna z mięsno-nabiałowo-rybnymi dodatkami. Ale uwielbiam to

(a teraz zmykam do Shauna, bom w trakcie treningu <- kocham tego emota )

eee nic Ci sie nie stanie

[maadzia49]

Dziewczyny super, sama często szukam jakiś wątków i zdjęć w necie 'przed i po dukanie', to taka mobilizacja
Widzę, że po świętach coraz więcej osób postanawia coś ze sobą zrobić

A co do tych jajek, to tez zaczęłam się zastanawiać nad działaniem niepożądanym tych produktów, np cholesterol, ktoś mi nawet powiedział, że dostanę jakiegoś uczulenia
Jem około 20 jajek tygodniowo, a to w plackach, a to w naleśnikach, a to z chlebku, tostach,jajecznicach i tak wychodzi 20:p

[Monia_35]

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Monia35- jasny gwint!!! Rewelacyjnie wyglądasz! Jak to dobrze widzieć "namacalne"efekty tej diety. Za każdym razem jak umieszczacie zdj to się podnoszę na duchu A przede mną dłuuuga droga, choć z Wami raźniej.[/QUOTE]


Dzieki Dziewczyny za wszystkie miłe słowa...od dzisiaj zaczynam cwiczyc hip hopa z Shaumem T...dam znac jak efekty.
Postanowiłam pociagnac II faze do 26kwietnia czyli do moich urodzin i potem wskakuje na III bo waga spada wolniutko a i tak sie juz dobrze z nia czuje.Na trójeczce i tak bede jescze ponad 2 miesiace wiec waga pewnie poleci.

[betii5]

Napisane przez gosiaika

Co do kiełbaski z fileta jest ona z firmy Hermar ,druga senacka nie pamietam z jakiej .Ja ja jadłam i jem od poczatku i nie przeszkodziło mi to w utracie 25 kg .wiec mysle ze mozna. Przeciez te wedliny niby chude szynki z indyka tez zawieraja tłuszcz itp.dorotka5, 23 blaszka,monia5 rewelacyjne zdjecia.Gratulacje. Niedługo wrzuce swoje

DZIĘKI KOCHANA,WIESZ MI NIE IDZIE TAK DOBRZE,CHUDNE ALE POWOLI,WIĘC STARAM SIĘ WYSTRZGAĆ RZECZY ZABRONIONYCH.ALE TERAZ SKUSZE SIĘ I SOBIE KUPIĘ.kIEDYŚ NIE PRZYSZŁO BY MI DO GŁOWY STUDIOWAC ETYKIETY ,A TERAZ NIC NIE KUPIE NIM NIE PRZECZYTAM TO JUZ JEST CHYBA CHORE CO???

[Chooo]

Napisane przez Korlat

Chooo wszystkiego najlepszego z okazji imienin

Napisane przez lesia27

choo 100 lat

Dziękuję dziewczyny za życzenia

[aggie30]

Napisane przez betii5

DZIĘKI KOCHANA,WIESZ MI NIE IDZIE TAK DOBRZE,CHUDNE ALE POWOLI,WIĘC STARAM SIĘ WYSTRZGAĆ RZECZY ZABRONIONYCH.ALE TERAZ SKUSZE SIĘ I SOBIE KUPIĘ.kIEDYŚ NIE PRZYSZŁO BY MI DO GŁOWY STUDIOWAC ETYKIETY ,A TERAZ NIC NIE KUPIE NIM NIE PRZECZYTAM TO JUZ JEST CHYBA CHORE CO???

Nie to nie chore-to już taki nasz nierozerwalny rytuał-wydaje mi się.nawet przed chwilą byłam w lodówce i patrze sos chiński na drzwiczkach stoi.odruchowo look na etykiete i oszałamiające 60 wegli!!! co ja kupowałam??