Odchudzanie czas zacząć, Marzec.

[mindless]

Napisane przez OneSweetTaste

Dziękuję Ci Musiałam się wyżalić...
No ja wiem, że chwilowe...bo nie pozwolę, żeby tak było na stałe! ale wiesz... Chociaż człowiek jest silny i walczy, to czasem są spadki formy. Nie załamuję się, po prostu smutno mi się zrobiło...
Chociaż powiem Wam, ze i tak spadło mi 0,5kg od tamtego tygodnia mimo, że od wczoraj był ten spory wzrost
Dzisiaj więcej się zmobilizuje do ćwiczeń

Wiem jak jest.

[nastuska90]

Każdy ma chwile załamania
Ja np. jestem przed okresem i strasznie mi się słodkiego chce, ale jakoś się powstrzymuję

[CandyF]

oj ja też mam spadek formy... od zeszłego tygodnia tylko -0,2kg trochę mnie to zawiodło, ale nie ma sie czemu dziwić, ten tydzień nie należał do najlepszych podczas mojej diety
a i dzisiaj zjadłam kawałek biszkopta z galaretką u koleżanki... ale to wyjątkowo, ten jeden raz także nie ma się co dziwić, że waga nie spada na łeb na szyje poza tym czuję, że teraz będzie znacznie trudniej dobić do 50.
podejrzewam, że za tak małym spadkiem wagi stoi też zaparcie i zatrzymanie wody w organizmie, może w końcu dostane okres.. spóźnia mi się już 10 dni za czym stoi też spadek na wadze, ale sie tym nie przejmuję;P

dziś było już 1x 8minute abs i legs oraz po 50 wymachów. mam zamiar wieczorem powtórzyć. na rower chyba dziś nie pójdę, bo nie mam siły... ale poskacze trochę na skakance

śniadanie: 1x razowy z szynką i ogórkiem
2. śniadanie: jabłko i banan
na 'obiad' był ten kawałek ciasta
na podwieczorek planuje albo 2 marchewki albo 150g jogurtu naturalnego z otrębami, nie wiem co jest bardziej odpowiedniego... jogurt naturalny o godzinie 16 jest ok ?
a na kolacje twarożek z ogórkiem i tuńczykiem

gratuluje Phynn spadku wagi
OneSweetTaste nie chcę się powtarzać po dziewczynach, ale calkowicie się podpisuję jak widać nie tylko Ty masz spadek formy, ale to nas powinno mobilizować do jeszcze większych starań i wierzę że tak będzie

[OneSweetTaste]

Napisane przez CandyF

OneSweetTaste nie chcę się powtarzać po dziewczynach, ale calkowicie się podpisuję jak widać nie tylko Ty masz spadek formy, ale to nas powinno mobilizować do jeszcze większych starań i wierzę że tak będzie

Napisane przez nastuska90

Każdy ma chwile załamania
Ja np. jestem przed okresem i strasznie mi się słodkiego chce, ale jakoś się powstrzymuję

Dzięki dziewczyny ja wiem, że bywają wzloty i upadki. Chciałam się tym podzielić, bo nie będę siedziała jak ta sierota i się dobijała w samotności Lepiej się wyżalić i wziąć do roboty!!
Dlatego też szukam sobie muzyczki, żeby potem się wyluzować i potańczyć do lustra

Aha i nawet jeśli się słowa powtarzają, to jestem Wam za nie szalenie wdzięczna!

[DearWhoever]

skoro jedna nie działa, to nie bierz tych 6, zastosuj naturalne metody, kefir, maślanka, cokolwiek < na mnie nie działają nawet ogórki z mlekiem , to co móić o maślance , ale pisałam , że senes tylko od czasu do czasu piję , więc nie wiem czemu o wyniszczaniu mi piszecie , bo robiłam gorsze rzeczy i jestem dumna z siebiue , że przestałam i chociaż tylko co jakiś czas to robię


a tak w ogole to mialam strasznego dola dzisiaj z rana jak weszlam na wage. czy to normalne zeby czlowiek przytyl 1,5 kg po jednym wieczornym obżarstwie ? gdzie tu sprawiedliwość nawet inni jak sie najedza to tyle nie tyja -.-

[CandyF]

DearWhoever jest mi przykro, że tak wzrasta Ci waga i powiem szczerze, że to nie jest normalne. a chodzisz jeszcze do tego dietetyka? co on na to?

[Tynusia]

Ja dzisiaj

śniadanie : musli fit ( 50 g o smaku banan czekolada) z jogurtem naturalnym
2 śniadanie: pomarańcze i kiwi
obiad: mięso z kurczaka z fasolką szparagową i groszkiem

W oczekiwaniu na podwieczorek i kolacje

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez nastuska90

Każdy ma chwile załamania
Ja np. jestem przed okresem i strasznie mi się słodkiego chce, ale jakoś się powstrzymuję

Nie jesteś z tym sama

Napisane przez CandyF

oj ja też mam spadek formy... od zeszłego tygodnia tylko -0,2kg trochę mnie to zawiodło, ale nie ma sie czemu dziwić, ten tydzień nie należał do najlepszych podczas mojej diety
a i dzisiaj zjadłam kawałek biszkopta z galaretką u koleżanki... ale to wyjątkowo, ten jeden raz także nie ma się co dziwić, że waga nie spada na łeb na szyje poza tym czuję, że teraz będzie znacznie trudniej dobić do 50.
podejrzewam, że za tak małym spadkiem wagi stoi też zaparcie i zatrzymanie wody w organizmie, może w końcu dostane okres.. spóźnia mi się już 10 dni za czym stoi też spadek na wadze, ale sie tym nie przejmuję;P

I sama sobie wyjaśniłaś czemu tylko -0,2 przyjdzie okres, przypilnujesz bardziej diety itp i waga poleci na łeb, na szyję

Napisane przez DearWhoever

a tak w ogole to mialam strasznego dola dzisiaj z rana jak weszlam na wage. czy to normalne zeby czlowiek przytyl 1,5 kg po jednym wieczornym obżarstwie ? gdzie tu sprawiedliwość nawet inni jak sie najedza to tyle nie tyja -.-

Organizm nie zdążył jeszcze wieczornego jedzenia strawić, wejdziesz na wage za parę dni i będzie lepiej, bo żeby przytyć 1,5kg musiałabyś baaardzo dużo zjeść

Napisane przez OneSweetTaste

A ja mam załamkę... tak mi waga skoczyła! nie pochwalę się...ojj nie nie proście mnie nawet o to, po prostu szkoda gadać. Chociaż spodziewałam się wzrostu, to jakoś tak dziwnie jest...

W sumie jutro minie tydzień od mojego powrotu, więc może jutro będzie lepiej A tymczasem muszę naprawdę opanować weekendy bo to jakaś porażka...!
ale mogę chociaż podać, że spadły mi cm(w ciągu 2 tyg:P)
pod biustem -2
w talii -2
w brzuchu -4
w udach -1
w biodrach -1
to na tyle..

Jak na 2 tygodnie to ładnie poszły cm i widzę, że brzuch najbardziej tak jak u mnie Kochana ja wiem, że Ty się nie załamiesz tylko teraz jeszcze bardziej za siebie weźmiesz

[Phynn]

dirtyy no teraz widzę, przegapiłam cholerka, suuuper
CandyF dziękuje wiesz, że dostałam dziś @ po 12 dniach spóźnienia ? znów podobieństwo to chyba przez zmianę w odżywianiu takie opóźnienie.

OneSweetTaste - mocno mocno mocno !
Mindless tez życzę szybkiego wejścia w ten rytm dietkowy

i calej reszcie masy powodzenia

nie chce mi się ćwiczyć przez @ .. ale jadłospis do tej pory całkiem w porządku, choć mam ogromną ochotę na czekoladę ! wieki nie jadłam .. ( czyt. z miesiąc )

śn. - płatki fit z mlekiem 1,5 %
II śn- pyszne duże zielone jabłuszko
ob. - brokuły + jajko sadzone + pomidorek

kol. sałatka grecka

[OneSweetTaste]

Dziękuję Phynn i IR1988
Przez tą czerwoną herbatę nie mogę się zmusić do jedzenia strasznie mi ona hamuje apetyt, aż jestem w szoku

[mindless]

Phynn

[d45d073d235b2c61bfba836ad9283865b35be1e1_67da090142ca2]

Napisane przez OneSweetTaste

Przez tą czerwoną herbatę nie mogę się zmusić do jedzenia strasznie mi ona hamuje apetyt, aż jestem w szoku

Hamuje apetyt? u mnie powodowała wzdęcia.
Saga zielona z mięta jest świetna normalnie czuć jak by się piło herbatę z zasuszonymi liśćmi mięty

[OneSweetTaste]

Miętę to ja mam naturalną z ogródka nawet wolę taką..Poza tym głównie piję ją w wakacje, bo chłodzi organizm, tzn. orzeźwia
a na herbatę zieloną ostatnio nie mogę patrzeć, na chybcika parzyłam i niestety wychodziła gorzka... dlatego mnie trochę odrzuciło
za to czerwonej wypiłam dzisiaj 3x0,5l
jeszcze woda przede mną
ale serio... zmniejszył mi się po niej apetyt płakać nie będę

[mindless]

Powrót do diety.
1) 2x graham, wędlina, ser biały, ser żółty light.
2) Zupa melczna - mleko, wheat biscuits.
3) Jabłko.
4) Jogurt naturalny, 2x śliwka.
5) 2x graham, wędlina, ser biały.
20 minut ćwiczeń. Na więcej nie mam siły. Nie mam apetytu. Chcę już wyzdrowieć.

[dirtyy]

Napisane przez OneSweetTaste

A ja mam załamkę... tak mi waga skoczyła! nie pochwalę się...ojj nie nie proście mnie nawet o to, po prostu szkoda gadać. Chociaż spodziewałam się wzrostu, to jakoś tak dziwnie jest...

W sumie jutro minie tydzień od mojego powrotu, więc może jutro będzie lepiej A tymczasem muszę naprawdę opanować weekendy bo to jakaś porażka...!
ale mogę chociaż podać, że spadły mi cm(w ciągu 2 tyg:P)
pod biustem -2
w talii -2
w brzuchu -4
w udach -1
w biodrach -1
to na tyle..

super extra ciamcio flamcio

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ----------

Napisane przez DearWhoever

skoro jedna nie działa, to nie bierz tych 6, zastosuj naturalne metody, kefir, maślanka, cokolwiek < na mnie nie działają nawet ogórki z mlekiem , to co móić o maślance , ale pisałam , że senes tylko od czasu do czasu piję , więc nie wiem czemu o wyniszczaniu mi piszecie , bo robiłam gorsze rzeczy i jestem dumna z siebiue , że przestałam i chociaż tylko co jakiś czas to robię


a tak w ogole to mialam strasznego dola dzisiaj z rana jak weszlam na wage. czy to normalne zeby czlowiek przytyl 1,5 kg po jednym wieczornym obżarstwie ? gdzie tu sprawiedliwość nawet inni jak sie najedza to tyle nie tyja -.-

niestety to możliwe, nawet więcej niż 1,5
ale po co było to obżarstwo? było to i efekty są, więc proszę teraz nie narzekać, nie marudzić tylko zebrać tyłek i ćwiczyć ALE JUŻ !!!!!!!!!!!!

[mindless]

dirtyy Zmień datę kolejnego wspólnego ważenia.

[Anemone]

muszę Wam się pochwalić.
Brzuszek mam całkiem płaski.
Ćwiczyłam na dziś i opięłam koszulkę. NIC NIE WYSTAWAŁO

[dirtyy]

Napisane przez mindless

dirtyy Zmień datę kolejnego wspólnego ważenia.

zmieniłam dziękuję

[mindless]

Anemone

[dirtyy]

a ja Wam kobietki polecam tą herbatkę z TESCO

---------- Dopisano o 21:02 ---------- Poprzedni post napisano o 21:01 ----------

Napisane przez Anemone

muszę Wam się pochwalić.
Brzuszek mam całkiem płaski.
Ćwiczyłam na dziś i opięłam koszulkę. NIC NIE WYSTAWAŁO

gratuluję , brawo, brawo, brawo

[OneSweetTaste]

Napisane przez Anemone

muszę Wam się pochwalić.
Brzuszek mam całkiem płaski.
Ćwiczyłam na dziś i opięłam koszulkę. NIC NIE WYSTAWAŁO

ciekawe kiedy mnie przestanie wszystko wystawać?

jak skończę to się pochwalę ile dzisiaj poćwiczyłam! dobrze? bo to jakaś mobilizacja dla mnie że dzielna jestem i w ogóle..

[mindless]

Napisane przez OneSweetTaste

ciekawe kiedy mnie przestanie wszystko wystawać?

jak skończę to się pochwalę ile dzisiaj poćwiczyłam! dobrze? bo to jakaś mobilizacja dla mnie że dzielna jestem i w ogóle..

Czyli co, biust też ma Ci nie wystawać, że tak się za pozwoleniem zapytam? Chwal się, chwal.

[OneSweetTaste]

Napisane przez mindless

Czyli co, biust też ma Ci nie wystawać, że tak się za pozwoleniem zapytam? Chwal się, chwal.

Wiadomo chyba, że cycki to wyjątek niech wystają ile chcą!
no to chwalę się:
- Core Cardio & Balance
- 8 minute abs
- 8 minute buns
- 30 minut tańca, dzikiego jak ja
- 50 skoków na skance + 50 wymachów na każdą nogę i tak 4 razy
- pełen stretching, ponad 15 minut


ale będę miała polewkę jak mi to nic nie da

[beatrishka]

oj, dawno mnie tu nie było.

Lenia miałam, tylko was czytałam

Gratulacje dla wszystkich, którym waga spadła i powodzenia dla tych, które stoją w miejscu

Ja na przykład stoję 79,8 waga nie rusza sie...
Zastanawiam się co robię źle. Muszę popracować nad swoim jadłospisem. Plus jest taki, że naprawde nie tykam słodyczy! To niesamowite ale po tak długim czasie już mnie nawet nie ciągnie! Jestem na dobrej drodze.
Ale w weekend sobie pofolgowałam eh.. Wypiłam piwo... i zjadłam duuużą ilośc pieczeni z białym chlebem...
I tak sobie myśle że właśnie w tym tkwi problem. W weekendy sobie folguję za bardzo. A poza tym jem za tłusto Bijcie! Bo przecież wiem czemu nie mogę się oprzeć a i tak to jem! Dobrze chociaż że w mniejszych ilościach..
Ale to żadne wytłumaczenie trzymajcie kciuki żebym dała rade!

Hmm a co do naturalnych sposobów pozbywania się złogów z jelit to ja polecam Otręby granulowane z firmy Sante. Niedrogie, całkiem smaczne. Wpieprzam to sobie i mnie pędzi do kibelka.. Mają w cholere i ciut ciut błonnika to dlatego. Ale tak czytam że mają też dużo węglowodanów.. Może to dlatego nie spadam na wadze?! hmm eksperyment zrobie. odstawie na kilka dni i zobacze co bedzie

[Phynn]

Napisane przez OneSweetTaste

Przez tą czerwoną herbatę nie mogę się zmusić do jedzenia strasznie mi ona hamuje apetyt, aż jestem w szoku

mam to samo po czerwonej herbacie, pije jedną zwykle wieczorem, ale czasem w ciągu dnia gdy chce mi się jeść między posiłkami fajnie hamuje apetyt i reguluje trawienie

Napisane przez OneSweetTaste

Wiadomo chyba, że cycki to wyjątek niech wystają ile chcą!
no to chwalę się:
- Core Cardio & Balance
- 8 minute abs
- 8 minute buns
- 30 minut tańca, dzikiego jak ja
- 50 skoków na skance + 50 wymachów na każdą nogę i tak 4 razy
- pełen stretching, ponad 15 minut


ale będę miała polewkę jak mi to nic nie da

no no.. sporo tych ćwiczeń. jestem pełna podziwu. nie ma takiej mocy, żeby nie dały nieziemskich efektów
ja się nie mogę zebrać do ćwiczeń, złe się czuje przez @ ale postaram się zmobilizować przed snem..

Napisane przez dirtyy

a ja Wam kobietki polecam tą herbatkę z TESCO

a jaka w smaku ?

[mindless]

Napisane przez OneSweetTaste

Wiadomo chyba, że cycki to wyjątek niech wystają ile chcą!
no to chwalę się:
- Core Cardio & Balance
- 8 minute abs
- 8 minute buns
- 30 minut tańca, dzikiego jak ja
- 50 skoków na skance + 50 wymachów na każdą nogę i tak 4 razy
- pełen stretching, ponad 15 minut


ale będę miała polewkę jak mi to nic nie da

To poćwiczyłaś.

beatrishka Odstaw na kilka dni, zobaczysz jak to się ma co do wagi. Ćwiczysz coś?

[OneSweetTaste]

Napisane przez Phynn

mam to samo po czerwonej herbacie, pije jedną zwykle wieczorem, ale czasem w ciągu dnia gdy chce mi się jeść między posiłkami fajnie hamuje apetyt i reguluje trawienie

no no.. sporo tych ćwiczeń. jestem pełna podziwu. nie ma takiej mocy, żeby nie dały nieziemskich efektów
ja się nie mogę zebrać do ćwiczeń, złe się czuje przez @ ale postaram się zmobilizować przed snem..

Napisane przez mindless

To poćwiczyłaś.

bo wiecie co stwierdziłam? że jak teraz zmobilizuję się do chociaż odrobinę większego wysiłku, więcej skoków, brzuszków itp. minimalnie...to to skumulowane da większe efekty!
Mnie zawsze jest ciężko zacząć ćwiczenia, ale jak już zacznę...to mogę bardzo dużo.
Poza tym też pomyślałam sobie, że nie będę codziennie robić tego samego Oprócz tego mojego programu, zrobię danego dnia to na co mam ochotę! Bo to da mi i satysfakcje, poczucie że coś robię dla siebie, a nie się zmuszam czy powtarzam, że tak sobie postanowiłam.
Jutro będzie ciężko od 10 do 20 na uczelni pochlastać się można... zastanawiam się co ja mam jeść?!
Ale będzie dietetycznie, promise!

Dzięki dziewczyny, że jesteście

[Phynn]

na szczęście udało mi się zebrać do ćwiczeń 8 minute stretch, 8 minute abs, 8 minute legs & 8 minute buns a do tego 15 pompek mogę w spokoju zasnąć


też się cieszę , że Was mam, jest o wiele łatwiej i przyjemniej

[beatrishka]

mindless a tak ćwiczę. 4-5 razy w tygodniu. basen/siłownia. I to jest najbardziej denerwujące jak dla mnie na chwilę obecną. Ćwiczę regularnie a waga stoi. Może powinnam się zmierzyć, jak inne dziewczyny tutaj i sprawdzać po obwodach? ale z drugiej strony nie widze zmian na ciuchach

[DearWhoever]

dobraj uż wszystko dobrze , robię od dzisiaj 3 dni diety monobiałkowej , a potem wracam do mojej diety 1100 kcal (dietetyczka mi poleciła jako sposób na zmotywowanie się )