Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Emila3000]

Napisane przez Marta 33

no wiec jak nazwiesz to co np. Shaun T w Insanity nazywa "jogg" a jest bieganiem w miejscu, jakkolwiek byś to nazwała, przbierasz nogami w miejscu.
A interwał taki z prawdziwego zdarzenia powinien trwac MAXYMALNIE 25 minut a nie 25 minut, to różnica. Bo równie dobrze może trwać minut 15 i też bedzie ok.

---------- Dopisano o 10:40 ---------- Poprzedni post napisano o 10:38 ----------



nie zawyżał tylko ustala taką, jaką Tobie praowdopodobnie będzie najłatwiej utrzymać

albo bral poprawke ze na 3 fazie sie troche chudnie zawsze mozna sprobowac zejsc troszeczke nizej i pozniej bardziej sie starac zeby utrzymac wage

[ktsw]

ehh, tylko sęk w tym ze te ostatnie kilogramy tak opornie lecą

[Marta 33]

Napisane przez Emila3000

albo bral poprawke ze na 3 fazie sie troche chudnie zawsze mozna sprobowac zejsc troszeczke nizej i pozniej bardziej sie starac zeby utrzymac wage

no niby można ale jak już dostaniesz w łapki jedzonko z III to ....
no nic, każdy sobie tam chudnie ile chce i ile się da już kiedys była o tym mowa, suwaczków zakładać nie będziemy

[Sheridans]

Witam!
Dzisiaj pierwszy dzien II fazy.
Sniadanie zaliczone,pomidorki z cebulka i jogurtemale mi tego brakowalo i jajecznica na przetartej oliwa z oliwek patelni.
Rozmrazam juz udka ktore upieke i znowu wszamie pomidorki

Nie wiem ile schudlam bo sie nie wazylam,ale koszula,ktora rozchodzila sie na biuscie juz sie ladnie uklada
mam teraz @ wiec mysle,ze jak sie skonczy to waga zleci jeszcze szybciej,bo @ tem ma wplywa na chudniecie ,nie?

[Emila3000]

Napisane przez ktsw

ehh, tylko sęk w tym ze te ostatnie kilogramy tak opornie lecą

nooo jak krew z nosa - wiecej do gory niz do dolu

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------

Napisane przez Marta 33

no niby można ale jak już dostaniesz w łapki jedzonko z III to ....
no nic, każdy sobie tam chudnie ile chce i ile się da już kiedys była o tym mowa, suwaczków zakładać nie będziemy

zawsze mozna do konca zycia na jajcach jechac

Napisane przez Sheridans

Witam!
Dzisiaj pierwszy dzien II fazy.
Sniadanie zaliczone,pomidorki z cebulka i jogurtemale mi tego brakowalo i jajecznica na przetartej oliwa z oliwek patelni.
Rozmrazam juz udka ktore upieke i znowu wszamie pomidorki

Nie wiem ile schudlam bo sie nie wazylam,ale koszula,ktora rozchodzila sie na biuscie juz sie ladnie uklada
mam teraz @ wiec mysle,ze jak sie skonczy to waga zleci jeszcze szybciej,bo @ tem ma wplywa na chudniecie ,nie?

okres to okres - puchnie sie niezaleznie ile bialka w siebie wcisniesz
ale w tym czasie sie normalnie chudnie

jakbys sie zwazyla to wiedzialabys kiedy wody Ci przybywa, ile i kiedy sobie schodzi - kolo 3-4 dnia powinna zniknąc cala

[Sheridans]

Napisane przez Emila3000

nooo jak krew z nosa - wiecej do gory niz do dolu

---------- Dopisano o 10:50 ---------- Poprzedni post napisano o 10:46 ----------


zawsze mozna do konca zycia na jajcach jechac


okres to okres - puchnie sie niezaleznie ile bialka w siebie wcisniesz
ale w tym czasie sie normalnie chudnie

jakbys sie zwazyla to wiedzialabys kiedy wody Ci przybywa, ile i kiedy sobie schodzi - kolo 3-4 dnia powinna zniknąc cala

Jak sadzicie zaczynajac z waga 103 po 7 dnicha uderzeniowki moglo zniknac 5 kg?

[Emila3000]

Napisane przez Sheridans

Jak sadzicie zaczynajac z waga 103 po 7 dnicha uderzeniowki moglo zniknac 5 kg?

moglo spokojnie - a dukan ile Ci przewidzial?

[Sheridans]

Napisane przez Emila3000

moglo spokojnie - a dukan ile Ci przewidzial?

Tylko 3
Ale w moim przypadku przy takiej wadze startowej te 3 kg bylyby niezauwazalne ,ale sama widze ,ze ubyło.

[ktsw]

Napisane przez Sheridans

Jak sadzicie zaczynajac z waga 103 po 7 dnicha uderzeniowki moglo zniknac 5 kg?

pewnie, ze tak mi spadło 4 oj lubiłam sobie posolic, lubiłam

[Emila3000]

ostanio ktores z dziewczyn dycha poleciala na U

hehe tyle to ja 2 miesiace z siebie wyciskalam

[ktsw]

ja tez, ale nie narzekam dla mnie to jest idealne tempo

[Sheridans]

A mi sie marzy 1 lipca zalozyc lieginy i tunike,chociaz to bedzie lato a ja bede korzystnie wygladala w tym stroju,zaloze go bez wzgledu na wszystko

[biedronus]

Hej witam Dzisiaj jest już 8 dzień diety i dzisiaj ostatni dzień warzyw z 5/5 więc jem warzyw do oporu :P nie zapominając oczywiście o rybcie i nabiale następne 5 dni będą ciężkie, ale co się nie robi po to by kupić sobie później na koniec diety jakiś mega fajny prezent :P
Pozdrawiam Dukanki

[Honcia]

Dzień dobry
Moja waga chyba się frańca zacięła na tych 52kg i ruszyc nie chce gadzina...
Dzis 2 dzień P, mam nadzieję, że jutro coś ruszy... zastanawiam się czy nie zrobić dłuższego P i nie przejść na system 5P/3PW... ale mi jest ciężko 3 dni bez ogóra i pomidora wytrzymać... holender...
Tak źle i tak niedobrze...
A już bym chciała przejść na IIIFaze i jeść (prawie) jak ludzie...

[Emila3000]

Napisane przez Honcia

Dzień dobry
Moja waga chyba się frańca zacięła na tych 52kg i ruszyc nie chce gadzina...
Dzis 2 dzień P, mam nadzieję, że jutro coś ruszy... zastanawiam się czy nie zrobić dłuższego P i nie przejść na system 5P/3PW... ale mi jest ciężko 3 dni bez ogóra i pomidora wytrzymać... holender...
Tak źle i tak niedobrze...
A już bym chciała przejść na IIIFaze i jeść (prawie) jak ludzie...

napewno nie zmieniaj proporcji miedzy PP a PW

mozesz bardziej przypakowac bialkiem i ograniczyc wszystko co sie da ograniczyc - 3 lista itp

dlugo juz meczysz tego kilograma?

[Korlat]

Napisane przez Ayu

Ja się przed i w trakcie @ nie ważę, po co się dodatkowo zamartwiać

Ja tez Wole sie nie dolowac bardziej niz juz mnie sama @ doluje

Napisane przez Emilia 25

Ja tak na chwilę, mam newsy od Berlinianki. Pisze magisterkę, w necie jest rzadko, ma się dobrze. Pozdrawia Was wszystkich. Czasem pochłania jakieś ciasto, ale dieta stoi więc jet ok. .
Ja odezwę się wieczorkiem.

Pozdrow ja koniecznie

Witam wszystkich z rana
Ja sie dzisiaj nie wazylam, zwaze sie dopiero w piatek (to bedzie 4 dzien @ ) i mam nadzieje, ze cala woda ze mnie zleci i bedzie jakis sensowny spadek )

Dzisiaj na sniadanko jajecznica z 3 jaj na odrobinie cebulki i szyneczce zjedzona a na obiad planuje filet z lososia w ziolach robiony na parze Na kolacje bede juz w pracy wiec pewnie wciagne jakas duza activie z otrebami i moze wiesniaka i to by bylo na tyle jezeli chodzi o dzisiejszy dzien No i w pracy pewnie wypije z 3l wody

Milego dzionka zycze

[SailorMoon]

Napisane przez martusia2510

Witam Wszystkich!
Niedawno zaczęłam dietę Dukana. Za mną jest 5 dni fazy uderzeniowej, zostały jeszcze dwa i ledwo daję radę bez warzyw Chcę schudnąć bardzo dużo bo aż 23 kilo (ważyłam 83,5 kg kiedy zaczynałam, dziś ważę 80) Mam naprawdę sporą nadwagę, gdyż mój wzrost to 159cm. We wrześniu wychodzę za mąż i nie chcę wyglądać jak beczułka w sukni ślubnej. Mam nadzieję, że dam radę, czytając to forum można zaobserwować jak dobrze wam idzie, chciałabym odnosić takie same sukcesy Pozdrawiam

Nie odpuszczaj, do wrzesnia jest jeszcze sporo czasu, jak bedziesz dzielna to na slubie bedziesz wygladala i czula sie jak Ksiezniczka Trzymam kciuki

Ja juz po dugim sniadanku, twarozek z korniszonem i rzodkiewka

[Wiktorynka8]

witam dziewczynki
U mnie dziś nadal bez wielkich zmian mały minus 0,1.
Dziś ide popływać wiec moze coś sie ruszy i chociaż z 0,5kg jutro bedzie mniej heheh
Moj Tz ma na minusie 12kg a jest na Dukanie 31dni.(chciał schudnąć 14kg)
Jest dośc wysoki 190cm i ostatnio(przed dieta) jakoś troszke brzucha dostał a dziś to już nic nie widać
Tak mu to szybko idzie ze troszke mu zazdroszcze

[Ayu]

Napisane przez Marta 33

już kiedys była o tym mowa, suwaczków zakładać nie będziemy

O to, to Wczoraj sobie zaglądnęłam na dietę.pl, ot tak zobaczyć czy nie ma jakiś nowych ciekawych informacji. Dziewczyna z BMI w okolicach 21-20 dostała kazanie pt. "Wiele z nas dąży do tego, co ty już masz, więc dieta Ci niepotrzebna". Grupa Wsparcia, nie ma co

Dlatego powtórzę się raz jeszcze: CIESZĘ SIĘ, ŻE W KOŃCU TRAFIŁAM WŁAŚNIE DO WAS, do prawdziwej grupy wsparcia

Wybaczcie mi taką off-topową prywatę, ale ja bym mogła Wam to pisać cały czas, codziennie, co 5 minut

[agus87]

czesc dziewczyny
dukan obliczyc mi faze ataku trwajaca 2 dni...
ale 25 dni faza II ma trwac
bycmoze od jutra zaczne sie odzywiac wg niej

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

O to, to Wczoraj sobie zaglądnęłam na dietę.pl, ot tak zobaczyć czy nie ma jakiś nowych ciekawych informacji. Dziewczyna z BMI w okolicach 21-20 dostała kazanie pt. "Wiele z nas dąży do tego, co ty już masz, więc dieta Ci niepotrzebna". Grupa Wsparcia, nie ma co

Dlatego powtórzę się raz jeszcze: CIESZĘ SIĘ, ŻE W KOŃCU TRAFIŁAM WŁAŚNIE DO WAS, do prawdziwej grupy wsparcia

Wybaczcie mi taką off-topową prywatę, ale ja bym mogła Wam to pisać cały czas, codziennie, co 5 minut

[Ewik86]

Napisane przez johambina

dzień dobry

ja po wczorajszym zastoju i dziwnych skokach wagi w ciągu dnia dzisiaj zanotowałam.... -0,9kg
kurcze człowiek się cieszy jak szalony

miłego dnia i dużo spadeczków lasencje

Napisane przez dociekliwa

Witam
Chciałam tylko powiedzieć ze ubyło mnie 1.7 kg
uzo napisałyście i nie mam nawet siły tego czytac
Buziaki

Gratuluję spadków

Napisane przez Emila3000

ma podobne wlasciwosci, ale kukurydziana chyba lepiej klei i jest mniej kaloryczna chyba (zobacz sobie w tabelach kalorycznych)
nie kombinuj ze skrobią - ma byc kuku wiec masz uzywac kuku, a najlepiej w ogole jej nie uzywac

Wczoraj chodziłam po Kauflandzie i niestety nie znalazłam skrobi kukurydzianej Gdzie można ją kupić?

A tak w ogóle to witam i miłego dnia zyczę

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

Ten mur, to w sensie, że moja prywata, czy w sensie, że dieta.pl?
A, się mi przypomniało, że swego czasu pojawiła się tam wegetarianka... Łojezu co się tam działo

Ewik, daj sobie spokój ze skrobią, jak chcesz szybciej chudnąć i widzieć efekty

[Ewik86]

Napisane przez Ayu

Ten mur, to w sensie, że moja prywata, czy w sensie, że dieta.pl?
A, się mi przypomniało, że swego czasu pojawiła się tam wegetarianka... Łojezu co się tam działo

Ewik, daj sobie spokój ze skrobią, jak chcesz szybciej chudnąć i widzieć efekty

Na razie oczywiście nie zamierzam jej stosować, tak tylko chciałam ją kupić na wszelki wypadek Patrzę teraz na produktownię, ale niestety nie widzę odpowiedzi...
A Ty jej wcale nie używasz?

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Ten mur, to w sensie, że moja prywata, czy w sensie, że dieta.pl?
A, się mi przypomniało, że swego czasu pojawiła się tam wegetarianka... Łojezu co się tam działo

Ewik, daj sobie spokój ze skrobią, jak chcesz szybciej chudnąć i widzieć efekty

do Ciebie nic nie mam

hehe to mialabym tam podwojnie przechlapane - bo mam niskie BMI i jestem wege

moze wpadne do nich jak bede juz na trojeczce?

---------- Dopisano o 12:32 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Napisane przez Ewik86

Na razie oczywiście nie zamierzam jej stosować, tak tylko chciałam ją kupić na wszelki wypadek Patrzę teraz na produktownię, ale niestety nie widzę odpowiedzi...
A Ty jej wcale nie używasz?

ja moja kupilam w sklepie ze zdrowa zywnoscia
jest tez w lewiatanie i piotrze i pawle

ja mam - uzylam raz - lyzeczke

zmielone otreby sa dla mnie lepsze i dają rade

[Honcia]

Napisane przez Emila3000

napewno nie zmieniaj proporcji miedzy PP a PW

mozesz bardziej przypakowac bialkiem i ograniczyc wszystko co sie da ograniczyc - 3 lista itp

dlugo juz meczysz tego kilograma?

Proporcji nie zmienie, bo tak jak już pisałam 3 dni bez warzyw i tak dla mnie są męką...
z tym kilogramem męczę się od poczatku miesiaca, w międzyczasie były swięta, ale potem w miarę szybko wróciłam do wagi sprzed swiat i teraz jak stanęło tak stoi...
myślę, że to wina odległej jeszcze, ale już zbliżającej się @... w sumie piersi mi juz napuchły więc myślę, że zaczynam zbierać wodę na wielką powódź
z listy dozwolonych jem tylko mleko w proszku i kakao i tej ostatniej przyjemności nie odmówię sobie

[Ewik86]

Napisane przez Emila3000

ja moja kupilam w sklepie ze zdrowa zywnoscia
jest tez w lewiatanie i piotrze i pawle

ja mam - uzylam raz - lyzeczke

zmielone otreby sa dla mnie lepsze i dają rade

Dzięki, dziś sprawdzę w lewiatanie
Ale skoro mówisz, że otręby dają radę...
Zobaczę

[Emila3000]

Napisane przez Ewik86

Dzięki, dziś sprawdzę w lewiatanie
Ale skoro mówisz, że otręby dają radę...
Zobaczę

do zupy sa fajne - jak maka - tylko ze trzeba cala porcje dzienna dac

do nalesnikow tez
ogolnie wygladaja jak maką pszenna i tak sie zachowują

a skrobia to skrobia - ja przez kilka lat na oczy jej nie widzialam (mowie o ziemniaczanej) wiec teraz tez nie mam takiej potrzeby

[Ewik86]

Napisane przez Emila3000

do zupy sa fajne - jak maka - tylko ze trzeba cala porcje dzienna dac

do nalesnikow tez
ogolnie wygladaja jak maką pszenna i tak sie zachowują

a skrobia to skrobia - ja przez kilka lat na oczy jej nie widzialam (mowie o ziemniaczanej) wiec teraz tez nie mam takiej potrzeby

Ja żadnej skrobi w życiu na oczy nie widziałam, więc na dobrą sprawę nie wiem co to jest. Patrzyłam po prostu na różne przepisy i tam jest dodawana. No ale w każdym razie skoro można sobie bez niej radzić, to nie będzie dramatu jeśli jej nie dostanę

[1986rybka]

ja się podłamałam trochę.. z przepisowni co tylko jakiś przepis mam ochotę wypróbować to jest w nim ta nieszczęsna skrobia ;(