Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[joanna110977]

Napisane przez Emila3000

glodnemu chleb na mysli

---------- Dopisano o 21:32 ---------- Poprzedni post napisano o 21:29 ----------

pamietacie moją herbatke z mięsna wkladką - w takiej ladnej puszecce byla - przelezala w wernadzie przez cala zime, co by sie robale wymrozly i pozdychaly, wysypalam zawartosc, wrzucilam do zmywarki pomalowalam i bedzie idealna na aromaty do ciast - dopiero na diecie zaczelam ich uzywac

Chyba tak!!!...A tak z innej beczki,jeśli chodzi o chlebek;P to powoli wprawiałam się przez ponad miesiąc żeby przejść na Dukana i przez ten czas nie jadłam chlebka ani ziemniaków i już widziałam różnicę,zwłaszcza po ubraniach

[Emilia 25]

Napisane przez grupies

Dzięki Emilia Gonię Cię w ilości wytopionego tłuszczyku

Ja niestety jestem na etapie zastojów, chociaż ostatnio szczęśliwie coś drgnęło.

Napisane przez joanna110977

Faktycznie napisałam majonezowym ale był musztardowy sosik...juz zrobiłam poprawkę...

Nnnno. To w porządku.

Napisane przez Wiktorynka8

do Warszawianki przy Puławskiej
Mi sie nawet podoba bo w tygodniu tak ok 18 nie ma az tak bardzo dużo ludzi
Jest fajny basen olimpijski,aqua aerobic no i odnowa biologiczna dla mnie starczy zeby sie zrelaksowac

O rety, tak właśnie czułam, ale mam intuicję.
Znam, znam. Tam na górze jest club fitness (fitness park) i tam chodziłam przez pół roku. Na basenie nigdy nie byłam, ale wygląda świetnie. A na górze jeszcze są kręgle, też bywałam często swego czasu. Nie mówiąc o świetnej restauracji portugalskiej naprzeciwko..

[Wiktorynka8]

Napisane przez (:tysia:)

mmm a co to za masaż? chodzisz regularnie? Pomaga na skórę?

!!!!

a zwykły relaksacyjny z aromaterapią pomaga tylko na lepsze samopoczucie
Chodze raz w tygodniu na ujędrniające i wg mnie sie sprawdzaja

---------- Dopisano o 21:42 ---------- Poprzedni post napisano o 21:40 ----------

Napisane przez Emilia 25

O rety, tak właśnie czułam, ale mam intuicję.
Znam, znam. Tam na górze jest club fitness (fitness park) i tam chodziłam przez pół roku. Na basenie nigdy nie byłam, ale wygląda świetnie. A na górze jeszcze są kręgle, też bywałam często swego czasu. Nie mówiąc o świetnej restauracji portugalskiej naprzeciwko..

Polecam wybierz sie na basen bo jest bardzo fajnieno i mozna sie na zjezdzalniach powygłupiać
Na fitnes tam nie chodziłam nigdy ale moze tez sie skusze
Blisko tam mam dlatego najbardziej mi pasuje
a co doo knajpy portugalskiej to moze za jakiś czas hehe

[francuzeczka9]

Witam dziewczyny
jestem 10 dzień na diecie, 5 dzień na 2fazie, no i waga od ok 6 dni stoi w miejscu. Czy to normalne?

[Emila3000]

Napisane przez syb

Część dziewczyny,
ja dziś ostatni dzień uderzeniówki i już szykuję sobie pyszną sałatkę
Zaintrygowana wczorajsza dyskusją o tym co nabiałem jest a co nie jest - wróciłam do źródeł , czyli książki. I w książce "Metoda Doktora Dukana" strona 35 jest inf. że jednak odtłuszczone mleko w uderzeniówce można. I trochę to ma sens
Bo jakby nie patrzeć dla mnie to nabiał i nie chodzi o miejsce w sklepie
Ja dziś niewielki spadek, ale zawsze coś
pozdrawiam

raczej idziemy wszystkie wedlug pierwszej ksiazki ktora jest lepsza i bardziej rygorystyczna

Napisane przez francuzeczka9

Witam dziewczyny
jestem 10 dzień na diecie, 5 dzień na 2fazie, no i waga od ok 6 dni stoi w miejscu. Czy to normalne?

normalne, poczekaj troche waga sie ruszy

[Emilia 25]

Napisane przez Wiktorynka8

Blisko tam mam dlatego najbardziej mi pasuje
a co doo knajpy portugalskiej to moze za jakiś czas hehe

To chyba jesteśmy dość niedalekimi sąsiadkami.
Ja w tej knajpie jadłam polędwicę wołową (podają na gorącym kamieniu i sama sobie smażysz, bez żadnego tłuszczu + jakieś warzywka). Także bezgrzesznie było i naprawdę pysznie.

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emilia 25

To chyba jesteśmy dość niedalekimi sąsiadkami.
Ja w tej knajpie jadłam polędwicę wołową (podają na gorącym kamieniu i sama sobie smażysz, bez żadnego tłuszczu + jakieś warzywka). Także bezgrzesznie było i naprawdę pysznie.

No prosze jaka ta Warszawa mała Ja mieszkam w Wilanowie od prawie roku
O no to całkiem ciekawie to brzmi zacheciłaś mnie może sie któregoś razu skusze

[lesia27]

witam wieczorowa porą
gratuluje spadków
robilam dzis dukanowa pizze - jest po prostu REWELACYJNApolecam...

[Emila3000]

wpadlam na fajny pomysl na deser

mala modyfikacja kulek czekoladowo - migdalowych

do srodka dac nadzienie z bialej nutelli - np z aromatem migdalowym
taka kulke mala z nutelli oblepic masa z przepisu

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

u mnie jeszcze przesilenie wiosenne - strasznie nie lubie zimy, a pogadoa jest taka oblesna i nie moglam naladowac baterii po tylu miesiacach ;/

Mam ten sam problem Jestem wrażliwa strasznie na takie rzeczy, a już szczególnie na gwałtowne zmiany pogody i ciśnienia.
Dziś byłam jak wyżuta guma do żucia przyklejona pod ławką gimnazjalną 3 lata temu.
W takie dni jak ten to nic, tylko leżeć, spać i nic nie robić. Sama sobie się dziwę, że nie zdechłam przy gibaniu z Shaunem.

[Emilia 25]

Napisane przez Wiktorynka8

No prosze jaka ta Warszawa mała Ja mieszkam w Wilanowie od prawie roku
O no to całkiem ciekawie to brzmi zacheciłaś mnie może sie któregoś razu skusze

Na tym nowym osiedlu? Mam tam znajomych.
Ja przy Łazienkach, także kawałek.
A w Wilanowie też mam parę ulubionych knajpek, ale to już nie bardzo dukanowe.

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

wpadlam na fajny pomysl na deser

mala modyfikacja kulek czekoladowo - migdalowych

do srodka dac nadzienie z bialej nutelli - np z aromatem migdalowym
taka kulke mala z nutelli oblepic masa z przepisu

ja tu na odwyku nutelkowym, a Ty z takim smakołykiem wpadasz xD
Zeżreję to na 3 fazie

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emilia 25

Na tym nowym osiedlu? Mam tam znajomych.
Ja przy Łazienkach, także kawałek.
A w Wilanowie też mam parę ulubionych knajpek, ale to już nie bardzo dukanowe.

Tak (jesli chodzi nam o to same ) to moze sie kiedyś spotkamy jeśli Cie poznam to sie odezwe hihi

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

ja tu na odwyku nutelkowym, a Ty z takim smakołykiem wpadasz xD
Zeżreję to na 3 fazie

troche Ci nie zaszkodzi

a co do przesilenia to ja ostanio jakos zdycham caly czas - jak bylo przed swietami cieplo, to i caly dom ogarnelam w mig i z kilka spacerow z Julka przelecialam a teraz

na kazda pogode inaczej reaguje
raz mnie boli glowa, raz blizna rwie i mam straszne nerwobole
a raz w nadgarstek okropnie boli

[Wiktorynka8]

Napisane przez Ayu

ja tu na odwyku nutelkowym, a Ty z takim smakołykiem wpadasz xD
Zeżreję to na 3 fazie

No własnei Emila aż mi slinka przez Ciebie leci

[Mariolcia =P]

buu mam dzien paszteta dobil mnie tem 1 kg na plusie i wogole czuje sie jak balon i gruba niech mnie ktos pocieszy

[Emilia 25]

Napisane przez Wiktorynka8

Tak (jesli chodzi nam o to same ) to moze sie kiedyś spotkamy jeśli Cie poznam to sie odezwe hihi

Pewnie tak. Hehe, świat jest mały.

Napisane przez Wiktorynka8

No własnei Emila aż mi slinka przez Ciebie leci

Te kulki fajnie wyglądają, ale nie mam czasu na zabawę w kuchni niestety. Zrobi mi ktoś? Może sąsiadka?? Hihi.

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

na kazda pogode inaczej reaguje
raz mnie boli glowa, raz blizna rwie i mam straszne nerwobole
a raz w nadgarstek okropnie boli

Ja jestem barometrem, na zmianę pogody, taką dłuższą, boli mnie prawa goleń (w 5 klasie zleciałam z huśtawki, skręciłam kostkę, no i teraz mam )

[Emila3000]

Napisane przez Wiktorynka8

No własnei Emila aż mi slinka przez Ciebie leci

cwiczce silną wole moze medytacje czy co

[Mo_Nika]

Napisane przez mara30

Nie ma szans, nie będę nadrabiać tego co naskrobałyście Ledwo żyję a tu jeszcze robota czeka

Aaaa i muszę się pochwalić - kolejny malutki spadek mam na koncie - czyli obecnie 57,8 kg

Gdzieś Ty się podziewała tyle czasu?
kolejne spadki

Ja właśnie wróciłam do domu... więc z ABS-ów dziś już nici... bo muszę się wcześnie położyć... Jutro
Właśnie, dziewczyny trenujące - kiedy Wy macie czas na te treningi? I w jakich godzinach najlepiej? Bo jakby teraz zaczęła to musiałabym zjeść posiłek po-treningowy po północy...

[Emila3000]

Napisane przez Ayu

Ja jestem barometrem, na zmianę pogody, taką dłuższą, boli mnie prawa goleń (w 5 klasie zleciałam z huśtawki, skręciłam kostkę, no i teraz mam )

to u mnie nadgarstek ale nie wiem co z nim sie stalo
a na mroz nerwobole mam tam gdzie blizna

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

cwiczce silną wole moze medytacje czy co

Ja na szczęście nie mam na chacie nielegalnego towaru Tylko ślina mi na kolana ciecze xD

[23blaszka]

witam!
jakoś ostatni nie bardzo mam jak tu zaglądac, strasznie duzo nowych Dukanek nam przybyło po świetach. witam was wszystkie.

u mnie chwilowo waga stanęłan na 65,1 kg i stoi moze pod koniec tygodnia ruszy.
Mam dzisaj kiepawy dzien. zbiłam szklanke i słoik i wogóle jakoś tak nerwowo mi dzisiaj.
Cały dzien chodze i coś skubię i wogólr to mam dni P a za mnąchodzą wazrywka już ale musze poczekać do piątku.
Gotowałam dziś bigos mezowi na młodej kapustce . Odrazu zrobiłam taki light co bym mogła go popróbować w dni PW.
Zrobiłam sobie serniczek-hmn pychota..
moje dzisiejsze menu:

• z rana kawusia z mlekiem

• sniadanie zjadłam kanapeczki z filetem z indyka+woda
• II śniadanie był omlet+woda
• obiadek piers z kurczaka w ziołach gotowana na parze w sosie jugrtowym tzazyki+woda
• podwieczorek serniczeki kawusia
• kolacja wedzony pstrąg +woda

i cały czas czuje że mam ochote na cos jeszcze


A teraz dziewczyny pytanie za 1000punktów jak odchudzic łydki?
wszystko mi pieknie chudnie tylko łydki stoją jak zaklęte.
kurcze tak sobie pomyslałam ,że troche głupio bede wyglądać jak juz schudnę a łudki zostaną takie grube.
Jak któraś zna dory sprawdzony sposób to proszę o wskazówki

[Wiktorynka8]

Napisane przez Emilia 25

Pewnie tak. Hehe, świat jest mały.



Te kulki fajnie wyglądają, ale nie mam czasu na zabawę w kuchni niestety. Zrobi mi ktoś? Może sąsiadka?? Hihi.

ja nie mam za bardzo zdolności kulinarnych (moj Tz głównie gotuje) ale cały czas sie szkolę więc jak zrzuce jeszcze ze 2kg to moze postaram sie je zrobić i przy okazji troche Tobie podrzuce hehe

[Emilia 25]

Napisane przez Wiktorynka8

ja nie mam za bardzo zdolności kulinarnych (moj Tz głównie gotuje) ale cały czas sie szkolę więc jak zrzuce jeszcze ze 2kg to moze postaram sie je zrobić i przy okazji troche Tobie podrzuce hehe

O jak miło.

[Marta 33]

Napisane przez Mo_Nika

Właśnie, dziewczyny trenujące - kiedy Wy macie czas na te treningi? I w jakich godzinach najlepiej?

ja 18, czasem 19

[Emila3000]

Napisane przez Emilia 25

Pewnie tak. Hehe, świat jest mały.



Te kulki fajnie wyglądają, ale nie mam czasu na zabawę w kuchni niestety. Zrobi mi ktoś? Może sąsiadka?? Hihi.

ta masa jak plastelina jest i tak samo sie formuje, banalnie prosta

[Marta 33]

Napisane przez 23blaszka

A teraz dziewczyny pytanie za 1000punktów jak odchudzic łydki?
wszystko mi pieknie chudnie tylko łydki stoją jak zaklęte.
Jak któraś zna dory sprawdzony sposób to proszę o wskazówki

ćwiczyć trzeba skakanka, rowerek na leżąco i jakieś inne wygibasy

[syb]

Napisane przez mara30

Co nie zmienia faktu, że zawiera ono bardzo mało białka, a sporo węgli. Więc Twój wybór

No ja jednak wybrałam mniejsze zło jak dla mnie, czyli pół szklanki mleka + łyżka otrąb. Chciałam zjeść porcję ale już nie miałam na nie pomysłu. (na zimno w ogóle mi nie wchodzą)

[agus87]

ogladam sobie przepisy duncana
i w fazie uderzeniowej sa pomidory, kapary itp
przeciez nie mozna jesc warzyw w I fazie..
nie rozumiem