2010-04-16, 19:17 | #1141 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Kotleciki z piersi kurczaka w panierce z płatków owsianych z warzywami.
Taki eksperyment. |
2010-04-16, 23:32 | #1142 |
Zakorzenienie
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
i jak, smakowało?
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2010-04-17, 00:00 | #1143 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 351
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Moja ciocia robi pyszne udka i skrzydełka w płatkach (ale kukurydzianych). Smakuje świetnie, ale kaloryczne strasznie, to zapiekane w tłuszczu
|
2010-04-17, 06:26 | #1144 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
KOTLETY Z PŁATKAMI OWSIANYMI
1 szklanka drobno posiekanych orzechów włoskich 8 łyżek płatków owsianych 4 jajka 6 łyżek startego żółtego sera ostra papryczka chili sól,,,,,,,,,,,,,,,mam pytano czy takie placki mogą jesc na U i w dodatku przed treningiem , czy bedą zbyt kaloryczne ?bardzo prosze o pomoc |
2010-04-17, 06:53 | #1145 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Kalorie kaloriami, ale zdecydowanie za tłuste jak na okołotreningowy... gdyby nie orzechy i ser żółty byłoby ok. Ale poza treningiem to na U można wszystko przecież
|
2010-04-17, 07:06 | #1146 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Cytat:
Przyprawione mięso obtaczasz w jajku, płatkach i na patelnię. Po co do tego żółty ser i tyle jaj? |
|
2010-04-17, 08:01 | #1147 |
Raczkowanie
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Bo to takie kotleciki z jaj a nie mięska Przynajmniej mi się tak wydaje
__________________
Dbanie o ciałko a więc: *zbilansowana dietka: bez słodyczy bez badziewnego jedzenia *siłownia 3 x tyg *interwały 1 x tyg (przygotowanie do HIIT-a) |
2010-04-17, 08:28 | #1148 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
|
2010-04-17, 10:00 | #1149 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 941
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Kurcze czyli przed treningiem nie za bardzo ,szkoda bo przepis smakowity, moze wyklucze ser i mniej orzechów dodam , tak durzo bo zostawiam sobie to na pózniejszy posiłek ,odrazu bym tego nie dała rady zjesc
|
2010-04-17, 11:08 | #1150 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 351
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Przy takiej ilości żółtego sera nie można jeść tego nazbyt regularnie. Ser żółty jest ok, jak się je go trochę i 1-2 razy w tygodniu.
A potrawa nadaje się idealnie na śniadanie |
2010-04-17, 17:25 | #1151 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Wiadomości: 3 547
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
2 kromki chleba (zrobionego przez mamę na zakwasie, z mąki żytniej bio i mąki orkiszowej bio i z amarantusa, też bio ) + 2 łyżeczki dżemu, jajecznica z 2 jajek i płatki owsiane na wodzie.
__________________
You can see in my eyes that no one is my chain.. .supergirls just fly.
|
2010-04-20, 18:13 | #1152 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Potrawkę z kurczaka, cukinii, papryki i pomidorów z przyprawami podaną z brązowym ryżem.
|
2010-05-06, 17:02 | #1153 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Piję aktualnie.
Koktajl kefirowy zmiksowany z mango, kiwi, ciasteczkami owsianymi i jabłkiem. |
2010-05-07, 13:08 | #1154 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Brakuje w tym szybkoprzyswajalnego bialka
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138 Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437 OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow. |
2010-05-07, 13:39 | #1155 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 745
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Przed: grahamka z jajkiem i szynką
Po: makaron razowy i filet z morszczuka |
2010-05-23, 16:39 | #1156 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
śledzę cały wątek a nadal mam watpliwości... chciałabym utrzymać swoją wagę więc przed treningiem węgle + białko, natomiast zaraz po treningu od razy węgle szybkoprzyswajalne? i od razu białko szybkoprzyswajalne czy odczekać jakiś czas? czy zaraz po treningu powinnam zjeść np.biały ryż? sporo osób pisze o brązowym a to nie jest wolnoprzyswajalne źródło węgli?
Z góry dziękuję za odpowiedź |
2010-05-23, 17:16 | #1157 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
węgle chyba nie dzielą sie na szybko i wolnowchłanialne ;> one ogólnie są szybko trawione.
białko szybkowchłanialne jak najszybciej. do tego węgle. ryż biały ma indeks glikemiczny większy niż brązowy, ale po treningu może być no i przed treningiem też pamiętaj o białku szybkoprzyswajalnym
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2010-05-24, 07:18 | #1158 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Dziękuję Ci serdecznie. Teraz mam już pojaśnione pozdrawiam serdecznie!
|
2010-06-02, 16:41 | #1159 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 1 588
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
przed: pierś kurczaka na parze, sałatka: sałata lodowa, pomidor, sos vinegret (bez tłuszczu)
po: 2 wafle ryżowe, panga na parze, jabłko.
__________________
Rozmawiając ze mną wcale nie musisz być świrem... Ale miałbyś dużo łatwiej! K.V. odzyskuję serce do życia |
2010-06-02, 17:53 | #1160 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Pstrąg, brązowy ryż, pomidory z cebulką.
|
2010-07-02, 09:23 | #1161 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 802
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Dziewczyny proszę nie bić, ale mam pytanie do Was Czy zamiast posiłków przed i po można stosować różnego rodzaju odżywki? Jeśli tak to jakie? Czy może posiłek musi iść razem w parze z odżywką?
|
2010-07-02, 09:41 | #1162 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
tylko jeżeli nie masz możliwości dostarczenia substancji odżywczych z jedzenia. jeżeli możesz zjeść normalny przed/potreningowy to odżywki są zbędne.
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2010-07-02, 11:40 | #1163 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 802
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
|
2010-07-02, 12:54 | #1164 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
po prostu zakup sobie wheya ja np. polecam
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=4636 pyszne smaki |
2010-07-02, 18:35 | #1165 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Świnoujście
Wiadomości: 1 802
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Cytat:
|
|
2010-07-02, 22:57 | #1166 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 9 982
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
ja dzisiaj wcięłam po treningu-najpierw banana a potem tuńczyka
|
2010-07-03, 09:48 | #1167 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
a gdzie węgle złożone?
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
2010-07-03, 13:33 | #1168 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Cytat:
proste jemy tuż po treningu, złożone trochę później. to wszystko jest napisane na pierwszej stronie. czy wy to w ogóle czytacie?
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
|
2010-07-03, 14:39 | #1169 |
Zakorzenienie
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
ja zjadłam po treningu 2 kanapki z serem i pomidorem ;p
|
2010-07-03, 15:01 | #1170 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
wiem, że dziela sie na proste i złożone. tam miało być białka zamiast wegle i w nastepnym poscie sie poprawiłam.a proste nie sa konieczne po treningu, mogą byc ale nie muszą.
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:20.