Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Emila3000]

Napisane przez (:tysia:)

Emilia, a ile jesteś na tej diecie? Od początku Cię meczy? Dasz radę, nie poddawaj się co to są te 10 dni a nawet 2 tyg w porównaniu do tego co masz już za sobą. Na pewno jakieś efekty są, jeszcze uda się schudnąć. Może zaostrz dietę, zrezygnuj z tolerowanych i ogranicz się jedynie do dozwolonych?

meczy mnie od poczatku bo jestem wegetarianka, bardzo dlugo sie nie moglam znowu zdecydowac na diete, pokonalam moj odroch wymiotny na wdok jajek - ktory mi zostal po zeszlorocznym odchudzaniu,
waga spadala wczesniej dosc ladnie - na poczatku idealnie wiec jakos znosilam, wpadlam w calkowitą rutyne
ponad 2 miesiace - w prownaniu z innymi to nie wiele, ale sporo
poczekam jeszcze te 2 tyg, moze cos sie ruszy
a tolerowane chyba odstawilam
narazie sobie musze troche odpoczac, mam warzywka, zrobie sobie przerwe od diety (dukanową, ale glownie warzywna) i pozniej "uderzeniowke"

[syb]

Napisane przez Ayu

U mnie szarlotka pojawia się ostatnio co tydzień. Rodzina wcina szarlotkę, ja w odwecie na drugi dzień piekę sernik, częstuję ich, ale bez przesady

dziewczyny który sernik pieczecie? Chciałam jakiś sprawdzony przepis, a w necie znalazłam kilka na sernik Dukanowski. Mogę prosić o linka?

[adia82]

Napisane przez Ayu

Ogranicz się do 2-3 kubków dziennie. Niestety najlepiej pić właśnie 1,5 litra wody, a do tego ewentualnie herbaty, kawy itp, bo to woda najlepiej oczyszcza organizm.

wiem,wiem z ta woda,wiem...Nie kupilam dzis ani jednej butli,jakos melodii nie mialam.Coz,musze sie po raz 3 dzis przebrac,wytrzec buzie z tlustego kremu i smignac do sklepu.Na szczescie jest jeden taki obok calodobowy,co to niezaleznie od swieta (Wigilia,Nowy rok,3 maj) jest czynny.Glownie sprzedaja alkohol,co mnie irytuje,bo mi slina pewnie przy sobocie pocieknie Jakas jest o obnizonej zawart. sodu?

[Mo_Nika]

Napisane przez Greta83

u mnie 55kg to tez jest naturalna szczupłośc

Życie jest niesprawiedliwe... Zazdroszczę
i gratuluję jednocześnie

(u mnie 55kg to też chyba "naturalna" szczupłość tylko że mam 20 cm mniej ale była - mam nadzieję)

[Emila3000]

Napisane przez syb

dziewczyny który sernik pieczecie? Chciałam jakiś sprawdzony przepis, a w necie znalazłam kilka na sernik Dukanowski. Mogę prosić o linka?

proteinowy Megi - 7 strona przepisowni

Napisane przez adia82

wiem,wiem z ta woda,wiem...Nie kupilam dzis ani jednej butli,jakos melodii nie mialam.Coz,musze sie po raz 3 dzis przebrac,wytrzec buzie z tlustego kremu i smignac do sklepu.Na szczescie jest jeden taki obok calodobowy,co to niezaleznie od swieta (Wigilia,Nowy rok,3 maj) jest czynny.Glownie sprzedaja alkohol,co mnie irytuje,bo mi slina pewnie przy sobocie pocieknie Jakas jest o obnizonej zawart. sodu?

np, Primavera - corce kupuje i jej podpijam ostanio tylko ze to zrodlana a my musimy raczej sredniozmineralizowaną pic

[Greta83]

Napisane przez Ayu

Czyli 55 to Twoja naturalna waga? Nie z diety? Bo to by trochę zmieniało postać rzeczy, tak myślę. Dawno temu tak przytyłaś? Jeśli rok-dwa, to wydaje mi się, że w sumie o to 55-56 możesz się pokusić.

---------- Dopisano o 16:55 ---------- Poprzedni post napisano o 16:55 ----------

Doczytałam teraz, że to naturalna waga

Tak 55kg to moja naturalna waga od kilku lat.Nigdy sie nie odchudzałam zeby tyle ważyć.Przed tamtymi wakacjami sie odchudzałam z 55 do 50kg bo miałam wazna sesje zdjeciowa w kostiumach i mi sie wydawało ze w porownaniu do tych modelek to jestem gruba no ale zle sie czułam i wrociłam dosc szybko do normalnej wagi 55 czasem 56kg.
W niecały rok.Wydaje mi sie ze od tych tabletek raczej nie od jedzenia i słodyczy bo tak jak pisałam ze jem(jadłam) na potege słodycze i fastfoody

[Ayu]

Napisane przez adia82

wiem,wiem z ta woda,wiem...Nie kupilam dzis ani jednej butli,jakos melodii nie mialam.Coz,musze sie po raz 3 dzis przebrac,wytrzec buzie z tlustego kremu i smignac do sklepu.Na szczescie jest jeden taki obok calodobowy,co to niezaleznie od swieta (Wigilia,Nowy rok,3 maj) jest czynny.Glownie sprzedaja alkohol,co mnie irytuje,bo mi slina pewnie przy sobocie pocieknie Jakas jest o obnizonej zawart. sodu?

Chyba Kinga Pienińska, nie wiem jak inne, ja piję Muszyniankę bo ma dużo magnezu. Nie wiem, czy Pienińską dostaniesz, ja akurat mieszkam tu gdzie ją rozlewają

[syb]

Napisane przez Emila3000

caly czas mysle co z sobą zrobic - zostalo mi niby 10 dni diety napewno
4 kg przede mna - z tego 3 w plecy

napewno pociagne ze 2 tyg, ale jak sie nic nie ruszy to nie wiem co zrobie

strasznie meczy mnie ta dieta i psychicznie i fizycznie

wiesz moim skromnym zdaniem powinnaś przejśc na III fazę.
Ja pierwsze podejście do Dukana miałam we wrześniu zeszłego roku. Schudłam wtedy 7 kg w 2 miesiące. I miałam dość. Byłam zmęczona i stwierdziłam, że nie można tak. Na tuńczyka już nie mogłam patrzeć - dosłownie - wolałam być głodna niż go zjeść. Tak samo drób mocno mi się przejadł. Myślałam tylko o jedzeniu o tym co mogę zjeść, a co bym chciała.
Chciałam zrzucić jeszcze 3 kg wtedy, ale nie za taką cenę. Bez przesady.
Przeszłam na III fazę. Po 5 miesiąca wróciło mi +- 1,5 kg. I teraz znów nabrałam sił, na zrzucenie kilku kilogramów które mi zostały.
Tak jest rozsądniej - tak mi się wydaje. Gdy wmusza w siebie człowiek rzeczy które powinien jeść na diecie to jest to niezdrowe - i psychicznie i fizycznie.

Takie jest moje skromne zdanie.

Przepraszam jeśli to pytanie było... ale chodzi mi otręby. Mam żytnie.. Z tego co piszecie pszenne chyba są lepsze? Możecie mi przypomnieć?

[Ayu]

Napisane przez Greta83

Tak 55kg to moja naturalna waga od kilku lat.Nigdy sie nie odchudzałam zeby tyle ważyć.Przed tamtymi wakacjami sie odchudzałam z 55 do 50kg bo miałam wazna sesje zdjeciowa w kostiumach i mi sie wydawało ze w porownaniu do tych modelek to jestem gruba no ale zle sie czułam i wrociłam dosc szybko do normalnej wagi 55 czasem 56kg.
W niecały rok.Wydaje mi sie ze od tych tabletek raczej nie od jedzenia i słodyczy bo tak jak pisałam ze jem(jadłam) na potege słodycze i fastfoody

No to myślę, że powalczyć możesz. Tylko jeśli waga zacznie rosnąć, proszę, nie staraj się jej utrzymać za wszelką cenę

[adia82]

Napisane przez Ayu

Chyba Kinga Pienińska, nie wiem jak inne, ja piję Muszyniankę bo ma dużo magnezu. Nie wiem, czy Pienińską dostaniesz, ja akurat mieszkam tu gdzie ją rozlewają

to sie wpraszam na popijawe

[Ayu]

Też myślę, że 3 faza to dobry pomysł Jeśli chcesz, to spróbuj 2 do końca miesiąca pociągnąć, jeśli nic nie ruszy, odpocznij, utrwal i wracaj

[Greta83]

Napisane przez Ayu

No to myślę, że powalczyć możesz. Tylko jeśli waga zacznie rosnąć, proszę, nie staraj się jej utrzymać za wszelką cenę

hehe najwyzej jak zacznie rosnąć to zmniejsze sobie biust to ze 3kg bedzie na minusie heheh

[Ayu]

Napisane przez adia82

to sie wpraszam na popijawe

Zapraszam Tylko będziesz musiała calutką Polskę przejechać, Pieniny są na samiuśkim południu

[Emila3000]

nie wiem czy 3 raz dieta mi pomoze i czy uda mi sie pozniej schudnac to co mam schudnac

[Mo_Nika]

Napisane przez adia82

Glownie sprzedaja alkohol,co mnie irytuje,bo mi slina pewnie przy sobocie pocieknie

Dziś nie sprzedają alkoholu, więc nie martw się, nikt Ci go nie sprzeda

Napisane przez Ayu

Czyli 55 to Twoja naturalna waga? Nie z diety? Bo to by trochę zmieniało postać rzeczy, tak myślę. Dawno temu tak przytyłaś? Jeśli rok-dwa, to wydaje mi się, że w sumie o to 55-56 możesz się pokusić.

Tylko pamiętajcie Dziewczyny, że z wiekiem metabolizm się pogarsza i coraz trudniej się chudnie, niestety

[(:tysia:)]

Napisane przez Emila3000

meczy mnie od poczatku bo jestem wegetarianka, bardzo dlugo sie nie moglam znowu zdecydowac na diete, pokonalam moj odroch wymiotny na wdok jajek - ktory mi zostal po zeszlorocznym odchudzaniu,
waga spadala wczesniej dosc ladnie - na poczatku idealnie wiec jakos znosilam, wpadlam w calkowitą rutyne
ponad 2 miesiace - w prownaniu z innymi to nie wiele, ale sporo
poczekam jeszcze te 2 tyg, moze cos sie ruszy
a tolerowane chyba odstawilam
narazie sobie musze troche odpoczac, mam warzywka, zrobie sobie przerwe od diety (dukanową, ale glownie warzywna) i pozniej "uderzeniowke"

odpocznij, przejdz na III i bedzie dobrze i tak osiągnęłaś sukces i najwyżej później znow sie postarasz.

Napisane przez adia82

wiem,wiem z ta woda,wiem...Nie kupilam dzis ani jednej butli,jakos melodii nie mialam.Coz,musze sie po raz 3 dzis przebrac,wytrzec buzie z tlustego kremu i smignac do sklepu.Na szczescie jest jeden taki obok calodobowy,co to niezaleznie od swieta (Wigilia,Nowy rok,3 maj) jest czynny.Glownie sprzedaja alkohol,co mnie irytuje,bo mi slina pewnie przy sobocie pocieknie Jakas jest o obnizonej zawart. sodu?

Ja piję cisowianke niegazowaną i uzależniłam się! kiedyś nie lubiłam wody, a teraz butelka 1,5l to norma

Napisane przez Mo_Nika

Życie jest niesprawiedliwe... Zazdroszczę
i gratuluję jednocześnie

(u mnie 55kg to też chyba "naturalna" szczupłość tylko że mam 20 cm mniej ale była - mam nadzieję)

Mo_Nika mamy ze sobą dużo wspólnego te kości, wzrost...

Napisane przez Greta83

Tak 55kg to moja naturalna waga od kilku lat.Nigdy sie nie odchudzałam zeby tyle ważyć.Przed tamtymi wakacjami sie odchudzałam z 55 do 50kg bo miałam wazna sesje zdjeciowa w kostiumach i mi sie wydawało ze w porownaniu do tych modelek to jestem gruba no ale zle sie czułam i wrociłam dosc szybko do normalnej wagi 55 czasem 56kg.
W niecały rok.Wydaje mi sie ze od tych tabletek raczej nie od jedzenia i słodyczy bo tak jak pisałam ze jem(jadłam) na potege słodycze i fastfoody

O kurcze, to moja przyjaciółka jest wysoka i bardzo szczupła i jej zazdroszcze, bo je non stop słodycze, fast foody jak ma ochote i nie tyje, a tu może się zmienić? hmm

---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:12 ----------

Napisane przez Mo_Nika

Dziś nie sprzedają alkoholu, więc nie martw się, nikt Ci go nie sprzeda

naprawdę? oo nie wiedziałam, w końcu nie będzie krzyku pijaczków w nocy?!

[Emila3000]

Napisane przez (:tysia:)

odpocznij, przejdz na III i bedzie dobrze i tak osiągnęłaś sukces i najwyżej później znow sie postarasz.

sukcesu jeszcze nie osiagnelam nie jestem zadowolona z efektow
boje sie ze latem nawet z domu nie wyjde
prawie drugie tyle mi zostalo do zrzucenia

[Mo_Nika]

Napisane przez (:tysia:)

Mo_Nika mamy ze sobą dużo wspólnego te kości, wzrost...

Może przesadziłam z tą naturalną szczupłością... bo jak miałam 55 to szczupła nie byłam więc w sumie to nie wiem jakie mam te kości...
Ale wzrost na pewno

[Greta83]

[QUOTE=(:tysia;18639767]

O kurcze, to moja przyjaciółka jest wysoka i bardzo szczupła i jej zazdroszcze, bo je non stop słodycze, fast foody jak ma ochote i nie tyje, a tu może się zmienić? hmm

---------- Dopisano o 15:13 ---------- Poprzedni post napisano o 15:12 ----------
QUOTE]

Ja zawsze jadłam tego dużo i nic mi nie przybywało ciesze sie z tego bardzo
Mam kolezanke ktora jest mojego wzrostu i waży 58kg i tez sie tak opycha.Czasem jak szłysmy razem cos zjesc to wszyscy sie smiali ze takie chude a jedza jak stary chłop
Moja mam jest strasznie podniecona ta dieta i ze schudłam 3kg przez 3dni i tez ma zamiar od poniedziałku zacząć sie Dukanować

[Mo_Nika]

Napisane przez (:tysia:)

naprawdę? oo nie wiedziałam, w końcu nie będzie krzyku pijaczków w nocy?!

Naprawdę w jednym sklepie to nawet dziś alko był zasłonięty papierem takim szarym, dużym

[adrijah]

Napisane przez Patucha

30-40minut i w 175 stopniach

piernik Dukana w piekarniku i pachnie nieziemsko

dziękuję

Napisane przez agus87

lubie
nie mam slodzika, tesciowa mi chciala kupic ale nigdzie nie ma;/
dam pol lyzeczki cukru pudru chyba nie umre od tego

a jak robie te kurczaki do chrupania przed tv?
wlasnie rozmrazam cycki kurze

ja ostatnio robiłam 'kurczaka rozpływającego się w ustach' z przepisowni. Do chrupania się nadawał, choć się zagapiłam i trochę mi się przypalił i wysechł ale to nawet dobrze, bo do niego pochłonęłam butlę wody od razu

Napisane przez adia82

Mi sie kreci chyba od nadmiaru bialka i herby czerwonej.Ktos powinien tu stac i tylko latac do kuchni po nowa.Jak nie wypije,to mnie suszy,jak wypije,to sie kreci w glowie.Rozkladam rece.Btw,mam juz za soba od rana 2,5 litra pu-erh.Porabalo mnie.
A moze nawachalas sie jakiegos ciasta i podswiadomie Twoj organizm zareagowal jak na skok cukru we krwi?

Już pomijam odwodnienie i wypłukiwanie różnych ważnych rzeczy, ale ogólnie herbaty przy diecie białkowej, już obciążającej nerki, nie powinno się pić za wiele, bo herbata ma osad, który przy piciu dużej ilości może doprowadzić do kamieni nerkowych, a to nie jest nic przyjemnego

Napisane przez adia82

wiem,wiem z ta woda,wiem...Nie kupilam dzis ani jednej butli,jakos melodii nie mialam.Coz,musze sie po raz 3 dzis przebrac,wytrzec buzie z tlustego kremu i smignac do sklepu.Na szczescie jest jeden taki obok calodobowy,co to niezaleznie od swieta (Wigilia,Nowy rok,3 maj) jest czynny.Glownie sprzedaja alkohol,co mnie irytuje,bo mi slina pewnie przy sobocie pocieknie Jakas jest o obnizonej zawart. sodu?

teoretycznie Nałęczowianka jest niskosodowa, ale kto ją tam wie

Napisane przez Mo_Nika

Dziś nie sprzedają alkoholu, więc nie martw się, nikt Ci go nie sprzeda

Napisane przez (:tysia:)

naprawdę? oo nie wiedziałam, w końcu nie będzie krzyku pijaczków w nocy?!

spokojnie, to tylko do 18 za chwilę będzie można znowu kupować

[(:tysia:)]

Dziewczyny a taki twaróg na sernik Dr. Oetkera to nadaje sie na PP? bo będę robić serniczek a nie mam w czym zmielić

[Greta83]

Nie wiem czy mi sie udało ale chciałam wkleic fotke
Tak wygladam normalnie 55kg

[adia82]

Odkrylam wiec nata aqua-minaeralka niskosodowa,aczkolwiek ma wiecej niz zrodlane.I jest lekko gazowana :/ Naleczowianka ma 10,00mg/l,ta ma "tylko" 6,1.Niczego innego w monopolu nie bylo sensownego.Przy okazji nowe gumy mentos red fruit (wlasnie posmakowalam-nie mam na nie checi na szczescie,ale sa dobre).
Btw, u mnie chlopaki przed poludniem kupowali gin,wiec nie wiem jak to jest z tym zakazem/nakazem czy cokolwiek to jest.
Do poniedzialku nie pije wiec herby czerw.W pracy spije 1 kubasek.Szkoda,bo tak mi smakuje,zawsze smakowala

---------- Dopisano o 17:34 ---------- Poprzedni post napisano o 17:32 ----------

Napisane przez Greta83

Nie wiem czy mi sie udało ale chciałam wkleic fotke
Tak wygladam normalnie 55kg

Zachodze w glowe po co ja stalam w kolejce ,kiedy rozdawali takie figury...

[agus87]

Napisane przez Ayu

Chyba Kinga Pienińska, nie wiem jak inne, ja piję Muszyniankę bo ma dużo magnezu. Nie wiem, czy Pienińską dostaniesz, ja akurat mieszkam tu gdzie ją rozlewają

mam rodzine w Muszynie

[adrijah]

Napisane przez adia82

Do poniedzialku nie pije wiec herby czerw.W pracy spije 1 kubasek.Szkoda,bo tak mi smakuje,zawsze smakowala

jeden kubek dziennie Ci nie zaszkodzi, spokojnie to nadmiar jest zły. Jeżeli oprócz niej będziesz piła dużo wody, to spokojnie

Napisane przez adia82

Zachodze w glowe po co ja stalam w kolejce ,kiedy rozdawali takie figury...

mi ktoś kiedyś powiedział, że ja stałam po.. cycki a żeby było proporcjonalnie, to już cała duża jestem

[kunfu1987]

hej! Mam dzisiaj załamkę... Jest 7 dzień mojej diety, w czasie uderzeniówki straciłam 1.4 kg i teraz przybyło mi 0.6... Czy to normalne?? Strasznie się wkurzyłam, bo naprawdę się staram, a tu nie idzie za dobrze...

[adia82]

Napisane przez adrijah

jeden kubek dziennie Ci nie zaszkodzi, spokojnie to nadmiar jest zły. Jeżeli oprócz niej będziesz piła dużo wody, to spokojnie

Nie,no ok,.ok,tylko,ze dzis poszlo juz tych kubkow od groma,wczoraj rowniez,totez jtr odpuszczam calkowicie,nie mialam pojecia,ze w nadmiarze nie jest najlepsza...

Napisane przez adrijah

mi ktoś kiedyś powiedział, że ja stałam po.. cycki a żeby było proporcjonalnie, to już cała duża jestem

I tu wciaz zachodze w glowe,po co ja stalam...

[mara30]

Witajcie
Właśnie zajadam serniczek proteinowy i popijam kawką
I mam dobrą wiadomość dla tych na I fazie. Zapomniałam dodać do serniczka proszku do pieczenia i i tak wyszedł pyszny

Napisane przez Ayu

Jeśli będzie Cię kusiło to wiedz, że jesteśmy na tej diecie w stanie niedocukrzenia. Jeśli wypijesz, to wzrost gwarantowany to raz. Dwa, megakac w najlżejszym przypadku, w średnim utrata przytomności, w najgorszym śpiączka.
Nie wydaje mi się, że chciałabyś którejś z tych rzeczy.
Wymawiaj się, że bierzesz antybiotyki i absolutnie nie możesz pić

Jestem w stanie w to uwierzyć tydzień temu podrinkowałam troszkę, ale nawet pijana nie byłam, a następnego dnia myślałam, że umrę normalnie baaardzo rzadko miewałam kaca, a tym razem trzymał mnie 2 dni więc pomimo, że niektóre dziewczyny piszą, że nic im nie jest, to popieram Ayu - na wszelki wypadek uważajcie z alko

Napisane przez Marta 33

ale chyba nie ma za dużo kalorii i lekkostrwna dość bo to na czekoladzie ta zasmażka, do tego 2 kg toffi dodajesz zeby się mordka ładnie kleiła, kokos chyba i ...otręby owsiane bo zdrowe ... wylewasz na talerz i jesz.
Na drugi dzień ładnie waga leci .....

Normalnie już wiem jaka będzie moja pierwsza uczta na 3 fazie

Napisane przez adia82

Ja pokroilam piersi wlasnie w paski,mocno posypalam chili,natarlam musztarda rosyjska i do pierkanika.

I dobre wyszło?? mów szybko, bo właśnie myślę co by tu z cycków zrobić, a brzmi fajnie

Napisane przez adia82

Homo 0%?NIGDZIE.A w Gdyni mieszkam.Mam za to pol rzeznika w lodowce

A w Bomi patrzyłaś? ja tam zawsze kupuję Maćkowy (tyle, że w Gdańsku, ale chyab to samo mają, nie?)

Napisane przez Mo_Nika

Zrobiłam życiowy błąd ... kupiłam mleko w proszku
Ale nie zamierzam go jeszcze dzisiaj użyć chociaż biała nutella za mną chodzi

Lepiej schowaj głęboko i zapomnij

Napisane przez Vermusia

kogel mogel ze słodzikiem - dobra opcja?

To jest genialna opcja zamula pierwszorzędnie

[Scio]

Czesc

Właśnie obżarłam się udkiem z warzywami (co to za ieta, ze cały czas chodzę najedzona)

Przed objadkiem 6 dzień RB, więc pierwszy dzień zaliczony, choć dziś mi szło jako tako, coś mnie ręka boli

A za oknem ktoś puszcza na cały regulator Ich troje