Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[pani_zima82]

Napisane przez Ayu

Że tak powiem, to zastój w normie. Można spróbować zaostrzyć proteinowe dni, dorzucić 3 dni spaceru po 60 minut zobaczyć co się będzie działo

Kurde a mi się włąsnie kończą P i od jutra zaczynam PW- czy mogę skroćić dni warzywne z 4 na 3?

[Emila3000]

kurde alergie mam nie wiem czy to moj kot pyli na wiosne czy to ten pyl wulkaniczny

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:44 ----------

Napisane przez pani_zima82

Kurde a mi się włąsnie kończą P i od jutra zaczynam PW- czy mogę skroćić dni warzywne z 4 na 3?

skroc i idz 4/3 akurat na weekend Ci wypadnie

[marsi11]

Napisane przez makira

Ayu, dzięki za radę, jednak pytanie - co znaczy, że masujesz się bańkami?

Ja straciłam 9 kg w miesiąć, zaczęłam 23.03.2010 z waga 76 teraz mam 67 ale myślę, że powoli musze się wziąć na ciało, bo neidługo za dużo skóry mi się zrobi


dziewczyny podpowiedzcie co ze słodkiem, jedoznko, jak najbardziej wymyślam, ale jeśli chodzi o słodkie, to katusze cierpię, czy rzeczuwiście, któryś z tych deserów jak tiramisu zaspokaja?

Dzięki za info

banka bez ćwiczen nie pomoże

dieta+ cwiczenia+ banka to tak

wydalam kiedys mnostwo bezmyslnie kasy na zabiegi w salonach, przy diecie ale bez ruchu- kasa wywalona w bloto
zacznij od jakis krótkich programów z youtube po 8 minut np 8 minute buns

banka połącz z innymi zabiegami na ciało, peeling kawowy,

ja stosuje bankę dwa razy w tygodniu,ale naczynka- dramat

[pani_zima82]

Napisane przez Emila3000

kurde alergie mam nie wiem czy to moj kot pyli na wiosne czy to ten pyl wulkaniczny

---------- Dopisano o 12:45 ---------- Poprzedni post napisano o 12:44 ----------



skroc i idz 4/3 akurat na weekend Ci wypadnie

Extra dzięki, już dawno chciałam skrocić tylko myślalam, że nie wolno- za ciężko mi na 4 warzywnych.
A Emi jak u Ciebie? Kończysz II fazę wkrótce?

[Emila3000]

Napisane przez pani_zima82

Extra dzięki, już dawno chciałam skrocić tylko myślalam, że nie wolno- za ciężko mi na 4 warzywnych.
A Emi jak u Ciebie? Kończysz II fazę wkrótce?

za miesiac gdzies - zrobilam sobie od nowa test i mi podalo nowy termin, troche bardziej realny - nie poddam sie ide do celu po moje 58 kg

[LyraBea]

Napisane przez Emila3000

dzisiaj zrobie sobie zupe pomidorową-krem z lanymi kluskami albo z makaronem i fasolke na drugie danie

bedzie duzo warzywek bo mam dosc bialka i musze sobie detox zrobic, zeby nie porzygac sie jutro na PP jak bede sobie je pakowac lopatą

Ja wczoraj miałam pomidorówkę. Pychotka, na obranym ze skóry i obgotowanym mięsku z udka kurczaka i 3/4 puszki pomidorów bez skóry. Do tego warzywka: por, seler i pietruszka...listek świeżej bazylii. Nigdy nie wyżerałam tych śmieci z zupy a wczoraj delektowałam się rozgotowanym porem Nie chciało mi się już stać ani minuty dłużej przy pachnącym garnku, więc darowałam sobie "makaron" czy lane kluseczki i zwyczajnie sypnęłam porządną łyżkę otrąb. Świetnie zagęściły i dosmaczyły zupkę. Zostało mi jeszcze trochę na dzisiaj, ale to tak tylko na ząb, bo wczoraj wrąbałam prawie wszystko. Polecam na obiadek na P+W

Napisane przez Emila3000

za miesiac gdzies - zrobilam sobie od nowa test i mi podalo nowy termin, troche bardziej realny - nie poddam sie ide do celu po moje 58 kg

Przeczytałam książkę ze dwa razy i jedną i drugą i coś mi po głowie lata, że Dukan nie radził takich eksperymentów, jak ponawianie diety, przerabianie i naginanie terminów. Coś tam nawet straszył ciężkimi do ruszenia zastojami i konsekwencjami zdrowotnymi. Dlatego bardzo naciskał na to, żeby być konsekwentnym w diecie. Muszę powertować w książce, może trafię na konkrety...

[mara30]

Napisane przez makira

dziewczyny podpowiedzcie co ze słodkiem, jedoznko, jak najbardziej wymyślam, ale jeśli chodzi o słodkie, to katusze cierpię, czy rzeczuwiście, któryś z tych deserów jak tiramisu zaspokaja?

Jak dla mnie najlepszy jest pod tym względem kogel mogel to znaczy najskuteczniejszy zaspokaja/zamula genialnie, a przy tym bez wyrzutów sumienia możesz jeść ile chcesz

[QUOTE=pani_zima82;1867613 4]

Napisane przez Emila3000

nutella z mleka w proszku i kakao, plus mleko zwykle

a galaretka z herbaty, kawy, coli - albo z jogutru z dodatkami

O rany, że też ja na to nie wpadłam dzisiaj robię sobie galaretkę z kawy z mlekiem
Galaretkę z herbatki owocowej polecam - pycha z coli mi średnio podpasowała

[Emila3000]

Napisane przez mara30

Jak dla mnie najlepszy jest pod tym względem kogel mogel to znaczy najskuteczniejszy zaspokaja/zamula genialnie, a przy tym bez wyrzutów sumienia możesz jeść ile chcesz
O rany, że też ja na to nie wpadłam dzisiaj robię sobie galaretkę z kawy z mlekiem
Galaretkę z herbatki owocowej polecam - pycha z coli mi średnio podpasowała

jest przepis w przepiesowni na kawe

[halutkaILU]

Napisane przez pani_zima82

Dziewczyny czy jak Wy miałyście zastoje to tez były one tak długie?-bo ja zaczynam się martwić ma dziś ost dzień P a waga od 09.04.2010 taka sama?

U mnie waga stoi od 27.o3 ,mysle ze to g5rzechy swiateczne, mam madzieje , ze jak za 3 dni wejde na proteiny to cos ruszy, czuje ze zmierzam w dobrym kierunku. Zycze wytrwalosci no i spadkow na wadze

[pani_zima82]

Napisane przez Emila3000

za miesiac gdzies - zrobilam sobie od nowa test i mi podalo nowy termin, troche bardziej realny - nie poddam sie ide do celu po moje 58 kg

Kurde to moga wyjść inne terminy w teście????? Cholera ja na początku czerwca jadę do mojej siostry na ślub do Francji i myślałam, że kupię sukienkę po wyznaczonym terminie 19.05.2010 kurde a tu może nie być tak kolorowo

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Ja tak szczerze powiem ,że wydaje mi się ze za duzo jem

[Emila3000]

Napisane przez pani_zima82

Kurde to moga wyjść inne terminy w teście????? Cholera ja na początku czerwca jadę do mojej siostry na ślub do Francji i myślałam, że kupię sukienkę po wyznaczonym terminie 19.05.2010 kurde a tu może nie być tak kolorowo

---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:11 ----------

Ja tak szczerze powiem ,że wydaje mi się ze za duzo jem

w sumie nie powinno wychodzic inaczej - u mnie przez dlugi czas wszystko ladnie szlo - ale za skarby teraz sie nie wyrobie do konca kwietnia

[ktsw]

Napisane przez adia82

(...) Najgorsze,ze mi sie kasa konczy,zostalo mi 45 zł do przyszlego piatku Jak znow wezme zaliczke,to mi z wyplaty nici zostana Chyba bede jadla jajka z salata/brokulami od srody,nie pozostaje mi inny wybor

mam podobnie, wplata pewnie za tydzien dopiero a ta dieta taka droga. Wymyslilam dzis, ze ekonomicznie bedzie zrobic wątróbke na obiad jajka tez sie juz konczą, marzy mi sie kupno zupi chinskiej za złotówke i zapchania sie na jakis czas

[pani_zima82]

Bo wcześniej jadłam dwie bułki na dzień albo jakiegoś batona i tyłam a teraz niby wiem, że nie liczą się kalorie, ale czasem mam wrażenie że trochę to za dużo jak na mnie- obym się myliła a te wylewające się boczki i uczucie sytości to przed @

[Emila3000]

Napisane przez pani_zima82

Bo wcześniej jadłam dwie bułki na dzień albo jakiegoś batona i tyłam a teraz niby wiem, że nie liczą się kalorie, ale czasem mam wrażenie że trochę to za dużo jak na mnie- obym się myliła a te wylewające się boczki i uczucie sytości to przed @

pewnie przed @

a liczylas sobie kalorie? nawet 1000 czasem nie jemy ich

[makira]

no to ja spróbuję baniek

A koncentrat - najlepiej pudliszek, bo pozpostałe, jak patrzę na skład mają i sól i cukier

[Emila3000]

zupka pomiforowa pycha
makaron z nelesnika - Megi kiedys dala przepis
i wloszczyzna pokrojona w slupki tez troche zapycha

jak dawno mojej ulubionej zypki nie jadlam

pomidory mam lowicza

[pani_zima82]

Napisane przez Emila3000

pewnie przed @

a liczylas sobie kalorie? nawet 1000 czasem nie jemy ich

Nie nie liczę ich teraz skoro są nieważne

[Emila3000]

Napisane przez pani_zima82

Nie nie liczę ich teraz skoro są nieważne

w sumie czasem przydaloby sie zeby zejsc ponad 1000 kacl

[Mo_Nika]

Witam
Żałuję, ze nie mam wagi, bo dziś to pewnie z 50kg ważę po tej wczorajszej głodówce Ale wiem, że to chwilowe... teraz się boję, żeby nie było efektu z odbicia
Kurcze, zmienił mi się asystent na zajęciach... afera się zrobiła, że się w ogóle nie uczymy i chyba muszę wsadzić nos w książki... więc na razie uciekam...

[Mariolcia =P]

Emilka jak zrobilas test jeszcze raz? mozna tam ustawic date jakos, bo ja probowalam i caly czas mi liczy jakbym zaczynala diete dzis. Chyba ze sama sobie potem jakos poodejmowalas??

co do tego zawrotu glowy rano to tak:
% nie pilam od lutego chyba, raczej nie wstalam za szybko, bo to bylo z 10 minut od wstania, cisnienie zazwyczaj mam w normie 120/70 czy tam 60 nie wiem jktore z tych jest prawidlowe, ale wiem, ze takie mam bo w szpitalu mi regularnie mierzyli ale moze rzeczywiscie to ta pogoda

a poza tym to przezylam szok waze sie rano tam 59, czyli dalej 1kg na plusie wkurzona zjadlam sniadanie (2 kromki chleba z serem), potem jeszcze jablko wzielam ze soba pol litra wody i poszlam na miasto, a potem do tesco w tesco mnie dopadla porcelanka hehe przychodze do domu, z glupa wchodze na wage a tam 58,5 moze mi to ktos wyjasnic?? wszystko juz mi sie pewnie przetrawilo, bo burczalo w brzuchu ale dziwne ze az 0,5 kg mniej

[betii5]

Napisane przez pani_zima82

Dziewczyny czy jak Wy miałyście zastoje to tez były one tak długie?-bo ja zaczynam się martwić ma dziś ost dzień P a waga od 09.04.2010 taka sama?

Nie martw się!!!Mój najdłuższy zastój to 2 miesiące,a potem znów ruszyło.Były również 2 -3 tygodnie więc uspokój się będzie dobrze.Pamiętaj o tym że jedna z nas traci kilogramy szybciej druga wolniej i niema co patrzeć na innych.

[Ayu]

Napisane przez Emila3000

jak slysze o tych spacerach myslisz ze one faktycznie pomagają?

W nowej książce w rozdziale "Aktywność na receptę" Dukan polecał te marsze, to polecam ja xD Nawet próbowałam to "Królewskie ćwiczenie" czy coś takiego i też fajnie na brzuszek robiło

Napisane przez marsi11

dieta+ cwiczenia+ banka to tak

Wszystko mam Nawet robię peeling kawowy przed masażem (kawa,cynamon i sól czy solanka borowinowa kupiona w Groszku), potem oliwka pomarańczowa z Ziaji i bańki, a na koniec chłodzące serum z Evelline

Ja spadam, zteflonuję udko, umyję głowę i lecę do pracy zastąpić mamę. Nie rozrabiajcie za bardzo Papapa

[Emila3000]

Napisane przez Mariolcia =P

Emilka jak zrobilas test jeszcze raz? mozna tam ustawic date jakos, bo ja probowalam i caly czas mi liczy jakbym zaczynala diete dzis. Chyba ze sama sobie potem jakos poodejmowalas??

a poza tym to przezylam szok waze sie rano tam 59, czyli dalej 1kg na plusie wkurzona zjadlam sniadanie (2 kromki chleba z serem), potem jeszcze jablko wzielam ze soba pol litra wody i poszlam na miasto, a potem do tesco w tesco mnie dopadla porcelanka hehe przychodze do domu, z glupa wchodze na wage a tam 58,5 moze mi to ktos wyjasnic?? wszystko juz mi sie pewnie przetrawilo, bo burczalo w brzuchu ale dziwne ze az 0,5 kg mniej

daty nie przestawialam - luknelam tylko na ilosc dni i tyle - po za tym date mi pokazuje prawidlowa - wtedy niby pownniam skonczyc - podalam aktulana wage

no to wielkiego kloca musialas jak pol kg (sorry za takie brzydkie okreslenie) u mnie porcelanka 50 - 100 g (jak z kilku dni)

---------- Dopisano o 13:46 ---------- Poprzedni post napisano o 13:42 ----------

dziewczyny czym zastapic maselko bulke mam
fasolke gotuje i nie wiem z czego zrobic zasmazke

---------- Dopisano o 13:48 ---------- Poprzedni post napisano o 13:46 ----------

ale sie najadlam zupką - i nawet bialkowa troche byla - bo i 1 jajco i jogurtu sporo bo lubie taka kremową

[aleksa_sz]

Cześć dziewczyny!!! Jak chce schudnąc 20kg to ile powinnam stosować pierwszą fazę???? Bo ja czytałam, że 10 dni a póżniej 5dni PW i 5dni sameP????

[pani_zima82]

Napisane przez Emila3000

w sumie czasem przydaloby sie zeby zejsc ponad 1000 kacl

zejść poniżej, czy ptrzekroczyć 1000 kcal bo się nie zabralam ????

[Emila3000]

Napisane przez pani_zima82

zejść poniżej, czy ptrzekroczyć 100 kcal bo się nie zabralam ????

w sumie nie wiem co za bzdure napisalam sorry, czasem mam takie przymulenie mozgu - chyba bialka zaczely mi go trawic

wiecej niz 1000 kacl - bo 1000 kacl to nie juz jest glodzenie sie

to pisze w opisie forum:

Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

[pani_zima82]

Napisane przez Emila3000

w sumie nie wiem co za bzdure napisalam sorry, czasem mam takie przymulenie mozgu - chyba bialka zaczely mi go trawic

wiecej niz 1000 kacl - bo 1000 kacl to nie juz jest glodzenie sie

to pisze w opisie forum:

Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

Hihi to mnie pocieszyłaś dobrze że ponad bo tak sobie myślę twarog chudy kostka kilka jajek dwa jogurty jakieś mięsko to trochę więcej

[aleksa_sz]

hallo!!! Odpowie mi ktoś na pytanie zadane powyżej!!!!

[angel001]

Napisane przez aleksa_sz

hallo!!! Odpowie mi ktoś na pytanie zadane powyżej!!!!

przeczytaj pierwszy post to się dowiesz!
a nie zadręczaj takimi samymi postami.

[pani_zima82]

Napisane przez aleksa_sz

hallo!!! Odpowie mi ktoś na pytanie zadane powyżej!!!!

musisz sobie zrobić test i przeczytać książkę to najważniejsze- zobaczysz jak dlugą uderzeniówkę musisz zrobić wyjdzie z testu