Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Emila3000]

Napisane przez aleksa_sz

hallo!!! Odpowie mi ktoś na pytanie zadane powyżej!!!!

zrob test - w pierwszym poscie masz link i tlumaczenie

1 faza trwa tyle ile bedzie spadac woda z organizmu, jak sie waga zatrzyma lub nawet pojdzie w gore trzeba wskoczyc na 2 faze

[aleksa_sz]

Dziękuję Bardzo!!! Pani_zimo82 ja zaczełam Dankana 12,04, od wagi 78,7 teraz waże 72,5 i chce stosować do 21,04 a później na zmianę 5 dni PW i 5 dni sameP a nie mam czasu czytać od początku pierwszego wątku i nie stać mnie na książkę Dunkana mój mąż tylko pracuje mamy 2 dzieci z czego córka chora na cukrzycę i nie jest łatwo a siedzę w domu i ciągle mam coś do roboty jak nie dzieci to dom na głowie porządki obiad pranie..... tak, że przepraszam że zadaję pytania myślałam że to forum na którym się wspiera...

[mamaka23]

witam się i ja

postanowiłam dołaczyć do was. w sumie od dłuższego czasu nosze się z zamiarem przejscia na dietę, ale jakoś ciągle to odkładałam w czasie. ale stwierdziłam,że dość tego...czas wziąć się za siebie.

i oto dziś jestem już po śniadaniu (3 jakach) i po obiedzie ( 2 łyżki jogurtu naturalnego + 3 łyżki otrębów)

i żyję

gorzej jak pojdę do pracy bo pracuję przy kebabach, frytkach i innym dziadostwie, które często gęsto się podjadało


dzięki wam zdrobiłam test i wyszło mi że, I fazę mam na 4 dni, II na 4 miesiące a III az do grudnia

waże dziś 70 kg...mój cel to 55. raz już probowałam jakiejś diety, ale co z tego, że schudłam 5kg, skoro kg wróciły jak bumerang
tym razem się nie dam i będe twarda

mam zamiar wpadać tu do was w miarę regularnie (na ile pozwoli mi córka) . no to chyba tyle na pierwszy raz

pozdrawiam serdecznie

[aleksa_sz]

Dziękuję Bardzo Emila3000

[angel001]

Napisane przez aleksa_sz

Dziękuję Bardzo!!! Pani_zimo82 ja zaczełam Dankana 12,04, od wagi 78,7 teraz waże 72,5 i chce stosować do 21,04 a później na zmianę 5 dni PW i 5 dni sameP a nie mam czasu czytać od początku pierwszego wątku i nie stać mnie na książkę Dunkana mój mąż tylko pracuje mamy 2 dzieci z czego córka chora na cukrzycę i nie jest łatwo a siedzę w domu i ciągle mam coś do roboty jak nie dzieci to dom na głowie porządki obiad pranie..... tak, że przepraszam że zadaję pytania myślałam że to forum na którym się wspiera...

ale nikt nie karze Ci czytać całego wątku, tylko pierwszy post
pierwszą rzeczą jaką powinno zrobić się wchodząc na jakiś wątek, jest pierwszy post - tam z reguły jest wszystko wyjaśnione.
Wyślij mi maila na pw, to przeslę Ci ksiązkę w pdf-ie

mamaka23 współczuję Ci, ja bym nie dała rady w takiej pracy z dietą

[pani_zima82]

Napisane przez aleksa_sz

Dziękuję Bardzo!!! Pani_zimo82 ja zaczełam Dankana 12,04, od wagi 78,7 teraz waże 72,5 i chce stosować do 21,04 a później na zmianę 5 dni PW i 5 dni sameP a nie mam czasu czytać od początku pierwszego wątku i nie stać mnie na książkę Dunkana mój mąż tylko pracuje mamy 2 dzieci z czego córka chora na cukrzycę i nie jest łatwo a siedzę w domu i ciągle mam coś do roboty jak nie dzieci to dom na głowie porządki obiad pranie..... tak, że przepraszam że zadaję pytania myślałam że to forum na którym się wspiera...

wiem,że mozna ściągnąć książkę z netu
Tylko, że dieta Dukana nie należy do tanich, moj portfel płacze powodzenia
8 dni I fazy to jest niebezpieczne chyba musisz się skontaktować z lekarzem, poza tym chyba nie masz tyle do stracenia żeby tak szaleć z uderzenówką, wskakuj na II fazę i to już....
J a stosowałam system 4/4 bo 5/5 to za długo, ale teraz mam zastój i zmieniam 4p/3pw

[ewusik87]

witam dziewczynki.. jak tam wasze diety,,, moje suuuper... a najlepsze jest to że moi znajomi pytają mnie, co robię że tak schudłam.. a ja odpowiadam, że jem.... :P coraz lepiej się czuję.... tylko jeden minus w tym , że miałam @ i nie trwał on tyle co zawsze (3 dni) tylko prawie tydzień.. czy wy tez tak macie..... ??? pozdrawiam

[Emila3000]

Napisane przez aleksa_sz

Dziękuję Bardzo Emila3000

ksiazka tez jest - do sciagniecia z pierwszego postu nie trzeba jej kupowac

a dieta dosc droga jest - bo nie zapycha sie chlebem i ziemniakami

[mara30]

Napisane przez mamaka23

i oto dziś jestem już po śniadaniu (3 jakach) i po obiedzie ( 2 łyżki jogurtu naturalnego + 3 łyżki otrębów)

i żyję

Mało!! Żyjesz, ale jak będizesz tak mało jeść to padniesz niedługo na tej diecie musisz jeść

PS. a w ogóle to witaj i powodzenia

[Emila3000]

Napisane przez mamaka23

i oto dziś jestem już po śniadaniu (3 jakach) i po obiedzie ( 2 łyżki jogurtu naturalnego + 3 łyżki otrębów)

i żyję

chyba zartujesz z tym obiadem

[MadameButterfly6]

Ja zjadlam jeszcze dzis jogurt, pozniej piers z kurczaka z ziolami prowansalskimi i serkiem wiejskim. Niedawno pochlonelam 5 roladek z plasterkow szynki z indyka nadziewanych serkiem wiejskim. Ale kurcze, ciagle jestem glodna... Podobno pierwszego dnia tak jest zazwyczaj na diecie?
Nie wiem co moglabym jesc, najlepiej gotowego, bez zbytniego gotowania. Nie mam na to zbytnio czasu...

Mam do Was pare pytan:
- czy jogurt jogobella light jest dozwolony? Czy tylko naturalny?
- czy moge jesc serek wiejski ze szczypiorkiem czy tez musze kupic ten light? Wiem, ze niby warzyw jeszcze nie mozna jesc, ale nie wiem jak to dokladnie jest...

A no i ten test na stronie oficjalnej to przychodzi na mejla po wypelnieniu tej pierwszej czesci? Kiedy sie moge go spodziewac u siebie w skrzynce jesli test robilam dzis rano?

[Emila3000]

Napisane przez MadameButterfly6

Ja zjadlam jeszcze dzis jogurt, pozniej piers z kurczaka z ziolami prowansalskimi i serkiem wiejskim. Niedawno pochlonelam 5 roladek z plasterkow szynki z indyka nadziewanych serkiem wiejskim. Ale kurcze, ciagle jestem glodna... Podobno pierwszego dnia tak jest zazwyczaj na diecie?
Nie wiem co moglabym jesc, najlepiej gotowego, bez zbytniego gotowania. Nie mam na to zbytnio czasu...

Mam do Was pare pytan:
- czy jogurt jogobella light jest dozwolony? Czy tylko naturalny?
- czy moge jesc serek wiejski ze szczypiorkiem czy tez musze kupic ten light? Wiem, ze niby warzyw jeszcze nie mozna jesc, ale nie wiem jak to dokladnie jest...

A no i ten test na stronie oficjalnej to przychodzi na mejla po wypelnieniu tej pierwszej czesci? Kiedy sie moge go spodziewac u siebie w skrzynce jesli test robilam dzis rano?

jogurty sobie calkowicie odpusc, i tylko naturalne - ale jako dodatek do potraw
serek musi byc light, ze szczypiorkiem jest za tlusty - sama mozesz dodac do niego szczypiorek

wynik od razu sie pokazuje jako wykres na meila nic ciekawego nie przychodzi

[aiko83]

Hej kochane

8 część wątku? WOW

Tak się zastanawiam nad ta dietą, w sumie bmi nie wskazuje na potrzebę schudnięcia, ale po pierwsze: lepiej sie czułam z mniejszą wagą, po drugie odkłada mi się tłuszczyk na udach i powoli również na tzw. boczkach ;( Pewnie genetyka wkracza.. mam 25 lat. 171 cm wzrostu, wymiary 89 - 62-5 - 89. Jeśli chodzi o wagę, to ok 54 55 kg. Najlepiej się czułam jak miałam 50-51 kg.
Jeszcze jedno: czy to możliwe, żeby w ciągu doby waga wzrosła mi o 4 kg!!!???? (jadłam normalnie) Jeżeli tak, to co może byc tego przyczyną? Jakac woda w organiźmie czy co???

Czy sądzicie, że w moim wypadku ta dieta będzie odpowiednia? Bo ja zielona w te klocki jestem :/

[MadameButterfly6]

Napisane przez Emila3000

jogurty sobie calkowicie odpusc, i tylko naturalne - ale jako dodatek do potraw
serek musi byc light, ze szczypiorkiem jest za tlusty - sama mozesz dodac do niego szczypiorek

wynik od razu sie pokazuje jako wykres na meila nic ciekawego nie przychodzi

Dziekuje pieknie

A wykres mi sie zaden nie pokazuje, w ogole jak wypelnie dane i klikne GO to nic sie nie zmienia...

[Emila3000]

Napisane przez MadameButterfly6

Dziekuje pieknie

A wykres mi sie zaden nie pokazuje, w ogole jak wypelnie dane i klikne GO to nic sie nie zmienia...

hmm a jakie masz bmi? nie masz za niskiego

powinien sie pokazac

[mamaka23]

Napisane przez mara30

Mało!! Żyjesz, ale jak będizesz tak mało jeść to padniesz niedługo na tej diecie musisz jeść

PS. a w ogóle to witaj i powodzenia

he he ...zapomniałam dodać , że u mnie jest godzina do tyłu, więc do wieczora mam jeszcze daleko

w lodówce mam całą nogę z kurczaka i wiesniaka na kolację. ja ogólenie mało jem przez dzień , za to najwięcej żrem w nocy to chyba mój największy problem i żeby to było jeszcze coś lajtowego, ale nie ...frytki, kebaby... i z tym muszę walczyć

i dziękuję za "witaczkę"
wiecie co idę zrobić sobie zdjęcie i potem po diecie też sobie zrobię i będę wklejać, coby innych zmotywoawać

buzioooooooooole

[pani_zima82]

Ja tak szczerze powiedziawszy ost nie kupuje serków light z piątnicy bo brakuje ich w sklepie (wszyscy na Dukanie) tylko zwykłe ale one maja 5% tł mam nadzieje ,że te też są spoko ?

[Emila3000]

Napisane przez aiko83

Hej kochane

8 część wątku? WOW

Tak się zastanawiam nad ta dietą, w sumie bmi nie wskazuje na potrzebę schudnięcia, ale po pierwsze: lepiej sie czułam z mniejszą wagą, po drugie odkłada mi się tłuszczyk na udach i powoli również na tzw. boczkach ;( Pewnie genetyka wkracza.. mam 25 lat. 171 cm wzrostu, wymiary 89 - 62-5 - 89. Jeśli chodzi o wagę, to ok 54 55 kg. Najlepiej się czułam jak miałam 50-51 kg.
Jeszcze jedno: czy to możliwe, żeby w ciągu doby waga wzrosła mi o 4 kg!!!???? (jadłam normalnie) Jeżeli tak, to co może byc tego przyczyną? Jakac woda w organiźmie czy co???

Czy sądzicie, że w moim wypadku ta dieta będzie odpowiednia? Bo ja zielona w te klocki jestem :/

moze za duzo soli, albo okres? napewno to woda a nie tluszcz

zadna inna dieta nie pomogla? przeczytaj ksiazke - mozna sciagnac z pierwszego postu, duzo Ci wyjasni i przyblizy diete

nie wiem czy uda Ci sie zejsc do tak niskiej wagi, bo to juz niedowaga porzadna bedzie, a nastolatką tez juz nie jestes

[mamaka23]

a powiedzcie mi jeszcze, jak tu sie edytuje profil? bo chciałabym wstawić sobie taki podpisik jak ma np emilia albo Panizima

[Emila3000]

Napisane przez mamaka23

he he ...zapomniałam dodać , że u mnie jest godzina do tyłu, więc do wieczora mam jeszcze daleko

w lodówce mam całą nogę z kurczaka i wiesniaka na kolację. ja ogólenie mało jem przez dzień , za to najwięcej żrem w nocy to chyba mój największy problem i żeby to było jeszcze coś lajtowego, ale nie ...frytki, kebaby... i z tym muszę walczyć

i dziękuję za "witaczkę"
wiecie co idę zrobić sobie zdjęcie i potem po diecie też sobie zrobię i będę wklejać, coby innych zmotywoawać

buzioooooooooole

nie no tak jesc nie mozesz - musisz jesc normalna porcje jak dla doroslego czlowieka a nie ptaszka

porzadne sniadanie, obiad i kolacje i w miedzy czasie 2 mniejsze posilki

nie mozesz byc glodna i jedz w dzien duzo, kiedy metabolizm dziala, w nocy sie spi a nie je

duuuuuuzo bialka trzeba jesc jak Ci kurczak bedzie wychodzil uszami, jajka tylkiem to znaczy ze jesz prawidlowo

[aiko83]

Napisane przez Emila3000

moze za duzo soli, albo okres? napewno to woda a nie tluszcz

zadna inna dieta nie pomogla? przeczytaj ksiazke - mozna sciagnac z pierwszego postu, duzo Ci wyjasni i przyblizy diete

nie wiem czy uda Ci sie zejsc do tak niskiej wagi, bo to juz niedowaga porzadna bedzie, a nastolatką tez juz nie jestes

właśnie okres odpada. Nie mam pojęcia skąd taki skok ;/ Dzięki za radę, poczytam sobie

Innych diet jeszcze nie próbowałam, bo nigdy nie miałam takiej potrzeby

[Emila3000]

Napisane przez mamaka23

a powiedzcie mi jeszcze, jak tu sie edytuje profil? bo chciałabym wstawić sobie taki podpisik jak ma np emilia albo Panizima

tam gdzie jest reklama smacznego, albo galeria fryzur - na gorze na fioletowym pasku jest "gorące linki" z listy wybierasz edycja podpisu

[Mariolcia =P]

Emilia wlasnie, ze moj kloc byl normalny dlatego sie dziwie tym spadkiem

[MadameButterfly6]

Napisane przez Emila3000

hmm a jakie masz bmi? nie masz za niskiego

powinien sie pokazac

Moje BMI to 22,1 czyli w normie. Ale ja sie zle czuje ze swoim brzuchem i udami, ktorego nic nie chce ruszyc

[Emila3000]

Napisane przez aiko83

właśnie okres odpada. Nie mam pojęcia skąd taki skok ;/ Dzięki za radę, poczytam sobie

Innych diet jeszcze nie próbowałam, bo nigdy nie miałam takiej potrzeby

ogolnie to jest dieta na cale zycie

a te dodatkowe kilo to tylko od soli - tylko ile musialas jej zjesc a moze tabsy bierzesz?

---------- Dopisano o 15:21 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------

Napisane przez MadameButterfly6

Moje BMI to 22,1 czyli w normie. Ale ja sie zle czuje ze swoim brzuchem i udami, ktorego nic nie chce ruszyc

to powinno sie cos pokazac
hehe norma to to nie jest - kwalifikuje sie do diety bez problemu

aaa a jaką masz przegladarke - w operze nie dziala

[mamaka23]

Emilia ja wiem, że powinnam jeść często i sporo, ale ja napraw się najadam...poi co , bo najgorzej będzie w nocyale jak przegłodzę się przez noc to jutro już będę pewnie jadła więcej
postaram się bynajmniej

a teraz już musze uciekać bo roboty ma dużo zanim do pracy pojdę i poki córa śpi

pa laseczki

[@gat@]

Czeeeść
Właśnie wsunęłam kotleta z kurzych cycków z panierką a jakże
Pycha , tylko teraz ledwo się ruszam tak się najadłam !

Panierka klasycza ... z jajka i otrąb.
A do tego jogurcik.

Na później mam jeszcze placuchy z otrębami i serkiem President.
Tak wszystko wyliczyłam, że nie przekroczę 3 łyżek.

Zawzięłam się i albo ja pokonam kilogramy albo one mnie
Zamiast kawy, zielonych i czerwonych herbat - WODA! Ile wlezie !!
Mam już za sobą 1,5 l do tego 400 ml Inki z mlekiem a w kubku czeka 0,5 l czerwonej herbaty.
Z rozpędu zaparzyłam to i wypiję, co się ma zmarnować
Zaostrzyłam fazę P.
Chcę zobaczyć wreszcie porządne spadki!!!!!!

[Emila3000]

Napisane przez mamaka23

Emilia ja wiem, że powinnam jeść często i sporo, ale ja napraw się najadam...poi co , bo najgorzej będzie w nocyale jak przegłodzę się przez noc to jutro już będę pewnie jadła więcej
postaram się bynajmniej

a teraz już musze uciekać bo roboty ma dużo zanim do pracy pojdę i poki córa śpi

pa laseczki

ten twoj dodatkowy balast tez chyba zostal spowodowanym tym ze w dzien nie jadlas a w nocy

musisz to zmienic koniecznie, bo bedzie jo jo po diecie

musisz sie zmuszac do jedzenia - to samo przechodzilam na poczatku - rozpiska na caly dzien i wciskac w siebie

---------- Dopisano o 15:30 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ----------

Napisane przez @gat@

Czeeeść
Właśnie wsunęłam kotleta z kurzych cycków z panierką a jakże
Pycha , tylko teraz ledwo się ruszam tak się najadłam !

Panierka klasycza ... z jajka i otrąb.
A do tego jogurcik.

Na później mam jeszcze placuchy z otrębami i serkiem President.
Tak wszystko wyliczyłam, że nie przekroczę 3 łyżek.

Zawzięłam się i albo ja pokonam kilogramy albo one mnie
Zamiast kawy, zielonych i czerwonych herbat - WODA! Ile wlezie !!
Mam już za sobą 1,5 l do tego 400 ml Inki z mlekiem a w kubku czeka 0,5 l czerwonej herbaty.
Z rozpędu zaparzyłam to i wypiję, co się ma zmarnować
Zaostrzyłam fazę P.
Chcę zobaczyć wreszcie porządne spadki!!!!!!

a ja mam bułkę do panierki

[aiko83]

Napisane przez Emila3000

ogolnie to jest dieta na cale zycie

a te dodatkowe kilo to tylko od soli - tylko ile musialas jej zjesc a moze tabsy bierzesz?

---------- Dopisano o 15:21 ---------- Poprzedni post napisano o 15:19 ----------


to powinno sie cos pokazac
hehe norma to to nie jest - kwalifikuje sie do diety bez problemu

aaa a jaką masz przegladarke - w operze nie dziala

tabletek nie biorę, jestem na plastrach evra, ale to już jakieś dwa lata, a ten skok ostatnio dopiero

[aso]

mnie to sie waga tak waha, i sie zastanawiam czy moj cel bedzie kiedys zrealizowany....