Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[adia82]

Napisane przez Mo_Nika

Właśnie... a powinni
A inne Presidenty (np. z rzodkiewką, ogórkiem) mają w składzie syrop glukozowo-fruktozowy czy jakiś taki więc chyba się nie nadają dla nas...

Jak jakis cas temu,jeszcze nie na diecie zadnej zobaczylam w skladzie ten syrop,to sie o malo nie przewrocilam...Po kij komu ten syrop,nie wiem,nie rozumiem,jakby sam twarog z dadtkami nie byl wystarczajaco smaczny.Staram sie zdrowo odzywiac w ogole,wiec wystrzegam sie glutaminianu, tych syropow wszelkich itp. Moje kg nadprogramowe to wynik picia wina, innych alkoholi i jedzenia do nich ,bo gdyby nie to,moglabym uchodzic za kulinarnie zdrowy wzor

[joanna110977]

Napisane przez MadameButterfly6

Kurczę no nie było innych w sklepie ryb w puszkach.... Były jeszcze tylko w sosie pomidorowym.

Skład herbatki: jabłko, herbata Pu-erh, owoc anyżu, liść mate, liść mięty, skórka cytryny, inulina, owoc dzikiej róży, skórka pomarańczy, aromaty, liść maliny.

Czemu jest mi tak słabo?

To może być po herbatce...tak myślę,no i ten olej w rybach to na pewno nie!Ja polecam tuńczyka w sosie własnym z Biedronki Aha i chyba wcześniej nie doczytałam się żebyś jadła otręby owsiane?

[adia82]

Napisane przez MadameButterfly6

Kurczę no nie było innych w sklepie ryb w puszkach.... Były jeszcze tylko w sosie pomidorowym.

Skład herbatki: jabłko, herbata Pu-erh, owoc anyżu, liść mate, liść mięty, skórka cytryny, inulina, owoc dzikiej róży, skórka pomarańczy, aromaty, liść maliny.

Czemu jest mi tak słabo?

Nie wiem,nie znam sie,ale na moje oko to moze byc ta herbatka tez Ja sie pokusilam o sledzia w curry i sie okazalo w domu,ze ma za duzo tluszczu ,wiec lezy i czeka na kogos. Tunczyka w puszce w zalewie nie mieli? Ja ta rybe jem, inne w puszkach sie chyba nie nadaja,aczkolwiek pewnosci nie mam,bom tez tu nowa zasadniczo

[Mo_Nika]

Napisane przez adia82

Jak jakis cas temu,jeszcze nie na diecie zadnej zobaczylam w skladzie ten syrop,to sie o malo nie przewrocilam...Po kij komu ten syrop,nie wiem,nie rozumiem,jakby sam twarog z dadtkami nie byl wystarczajaco smaczny.

Właśnie, po co? Widocznie te dodatki nie są takie jakie być powinny dlatego je ulepszają... Może nie będę szukać przyczyny, bo jeszcze znajdę

[joanna110977]

Napisane przez adia82

Nie wiem,nie znam sie,ale na moje oko to moze byc ta herbatka tez Ja sie pokusilam o sledzia w curry i sie okazalo w domu,ze ma za duzo tluszczu ,wiec lezy i czeka na kogos. Tunczyka w puszce w zalewie nie mieli? Ja ta rybe jem, inne w puszkach sie chyba nie nadaja,aczkolwiek pewnosci nie mam,bom tez tu nowa zasadniczo

A ja jeszcze kupiłam dzisiaj też w Biedronce szproty wędzone w takim "pudełku"jak pakowane wędliny ,bez oleju...parę stron wcześniej polecała je bodajże Emilia,wiec się skusiłamA mój śledzik "marynuje"się w sosie musztardowym z cebulką i korniszonem ...na jutro będzie jak znalazł!!!Teraz najadłam sie wątróbki i wiecie co taka duszona na cebuli i bez olej jest o wiele lepsza niż ta smażona na oleju...chyba sie w niej zakocham ...tak jak Ayu

[adia82]

Napisane przez Mo_Nika

Właśnie, po co? Widocznie te dodatki nie są takie jakie być powinny dlatego je ulepszają... Może nie będę szukać przyczyny, bo jeszcze znajdę

Zglupialam :
Syrop glukozowy2.99PLN

Właściwości:
- bezbarwny,
- gęsty,
- kleistej konsystencji,
- lepki,
- pszeniczny,
- słodki DE 36,4%.
Zastosowanie:
- ciastka,
- galaretki,
- węgiel brykietowy.

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Napisane przez joanna110977

A ja jeszcze kupiłam dzisiaj też w Biedronce szproty wędzone w takim "pudełku"jak pakowane wędliny ,bez oleju...parę stron wcześniej polecała je bodajże Emilia,wiec się skusiłamA mój śledzik "marynuje"się w sosie musztardowym z cebulką i korniszonem ...na jutro będzie jak znalazł!!!Teraz najadłam sie wątróbki i wiecie co taka duszona na cebuli i bez olej jest o wiele lepsza niż ta smażona na oleju...chyba sie w niej zakocham ...tak jak Ayu

Nooo,watrobka daje rade,byleby swieza byla.Ostatnio moja troche polezala i jak ja zaczelam robic,to sie o malo nie przewrocilam...Dopieprzyl am nalezycie,dosolilam i jakos zjadlam,ale ostatnio mi nie podchodzi z tegoz powodu.
Szprotki uwielbiam.Zjadlam cale opakowanie I mnie zemdlilo. A jak sladzia robisz?Jakiego kupujesz?Nigdy sledzi sama nie przygotowywalam,a chyba bym zjadla takiego w musztardzie.

[Ilonka11]

Cześć dziewczynki tak czytam o waszych osiągnięciach i chciałam zapytać czy mogę się dołączyć... próbowałam już wiele razy się odchudzać ale teraz przyszedł najwyższy czas poważnie wziąć się za siebie mam nadzieję że mi w tym pomożecie... I od razy mam pytanko czy można jest Activie naturalną z 3 łyżkami otrąb na śniadanie?? Dopiero zaczynam tą dietę i proszę o rade.... Pozdrowionka;*

[Mariolcia =P]

chlebek juz sie piecze na slodko zrobilam z cynamonem mialam zjesc jeszcze maly jogurt dzis, ale nie wiem czy sobie nie darowac, bo jakas pelna jestem

[joanna110977]

Napisane przez adia82

Zglupialam :
Syrop glukozowy2.99PLN

Właściwości:
- bezbarwny,
- gęsty,
- kleistej konsystencji,
- lepki,
- pszeniczny,
- słodki DE 36,4%.
Zastosowanie:
- ciastka,
- galaretki,
- węgiel brykietowy.

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------


Nooo,watrobka daje rade,byleby swieza byla.Ostatnio moja troche polezala i jak ja zaczelam robic,to sie o malo nie przewrocilam...Dopieprzyl am nalezycie,dosolilam i jakos zjadlam,ale ostatnio mi nie podchodzi z tegoz powodu.
Szprotki uwielbiam.Zjadlam cale opakowanie I mnie zemdlilo. A jak sladzia robisz?Jakiego kupujesz?Nigdy sledzi sama nie przygotowywalam,a chyba bym zjadla takiego w musztardzie.

Szczerze mówiąc to rzadko robię...a dzisiaj zrobiłam tak (w najprostszy możliwy sposób)kupiłam takiego marynowanego,ale na pewno był bardziej w occie niż w olejutrochę za kwaśny ,dodałam do tego korniszona w takich półplasterkach i trochę cebuli i szczypiorku no a do tego jogurcik naturalny zmieszany z musztardą i wymieszałam...mam nadzieje ,że będzie zjadliwy...a na deser będzie Ptasianka

[Mo_Nika]

Napisane przez adia82

Zglupialam :
Syrop glukozowy2.99PLN

Właściwości:
- bezbarwny,
- gęsty,
- kleistej konsystencji,
- lepki,
- pszeniczny,
- słodki DE 36,4%.
Zastosowanie:
- ciastka,
- galaretki,
- węgiel brykietowy.

Yyyy... węgiel? Może żeby był słodszy

[adia82]

Napisane przez Ilonka11

Cześć dziewczynki tak czytam o waszych osiągnięciach i chciałam zapytać czy mogę się dołączyć... próbowałam już wiele razy się odchudzać ale teraz przyszedł najwyższy czas poważnie wziąć się za siebie mam nadzieję że mi w tym pomożecie... I od razy mam pytanko czy można jest Activie naturalną z 3 łyżkami otrąb na śniadanie?? Dopiero zaczynam tą dietę i proszę o rade.... Pozdrowionka;*

Czeeesc.To moj drugi tak na powaznie raz,kiedys sie wzielam za zeszczuplenie Wiele razy probowalam tak na szybko,ale jakos specjalnie mi nie szlo.Teraz postanowilam,ze musi mi sie udac,chce i zrobie,basta.Wiec witaj w klubie
Z tego,co wiem,to activia ma za duzo wegli.

[monia6561]

dziewczyny co myslicie na temat sera w wiaderku na sernik mozna go jesc w I albo w II fazie??

[monisia02]

Cześć Wam. Mogę się dołączyć? Czytałam już jakiś czas wątek i postanowiłam napisać. Dietę stosuję od czwartku więc nie długo. Na fazie I uderzeniowej byłam 2 dni i poleciało jakoś ponad 1kg. Dużo zrzucić nie chcę i to dla tego. Teraz jestem na II fazie i idę systemem 3/3 (PW/P), bo stwierdziłam, ze tak dla mnie będzie najlepiej. Więc dziś 3 dzień PW, a od jutra P.

Mam pytanie co do jogurtów homogenizowanych. Czy czasem można zjeść waniliowy? I czy serek homogenizowany firmy Rolmlecz może być? naturalny lub waniliowy. niestety nie mam składu naturalnego, ale waniliowy ma taki skład:
serek homogenizowany, jogurt (mleko, mleko w proszku, substancje stabilizujące: skrobia modyfikowana, pektyna, guma, guar), śmietanka pasteryzowana, cukier, aromat. Wartość energ. 142kcal/100g. B: 7g; T: 5,5g; W: 16g.
chyba średnio, prawda? ale czasem nie zaszkodzi?

W ogóle to gratuluję Wam wszystkich takich super wyników. oby tak dalej.

Jeszcze jedno pytanie. Śledzie można na P? i jakie? w occie najlepiej?

[Mo_Nika]

Napisane przez Ilonka11

Cześć dziewczynki tak czytam o waszych osiągnięciach i chciałam zapytać czy mogę się dołączyć... próbowałam już wiele razy się odchudzać ale teraz przyszedł najwyższy czas poważnie wziąć się za siebie mam nadzieję że mi w tym pomożecie... I od razy mam pytanko czy można jest Activie naturalną z 3 łyżkami otrąb na śniadanie?? Dopiero zaczynam tą dietę i proszę o rade.... Pozdrowionka;*

Witam
Książeczka przeczytana?
Można, ale pod warunkiem, że nie tylko bo mamy najadać się, a nie głodować

[adia82]

Napisane przez Mo_Nika

Yyyy... węgiel? Może żeby był słodszy

Robisz grilla i nawet nie wiesz, że wędzisz w syropie glukozowym A takie się dietetyczne grillowanie wydawało zawsze Już więcej za blisko nie podejdę, jeszcze przytyję od dymu

[Mo_Nika]

Napisane przez adia82

Robisz grilla i nawet nie wiesz, że wędzisz w syropie glukozowym A takie się dietetyczne grillowanie wydawało zawsze Już więcej za blisko nie podejdę, jeszcze przytyję od dymu

Opary glukozy unoszą się na grillowane mięsko...

PS. Co ja tu robię? Miałam się uczyć...

[adia82]

Napisane przez Mo_Nika

Opary glukozy unoszą się na grillowane mięsko...

PS. Co ja tu robię? Miałam się uczyć...

Wdalas sie w durna pogawedke ze mna

[Ayu]

Napisane przez madzia9018

Witam wszystkie Dunkanowiczki

od 12.04 jestem za pan brat z Dunkanem I faza już za mną tzn stosowałam ja 6 dni, wczoraj wprowadziłam już warzywka.
Przeczytałam książke i chyba nie kumam czegoś tzn w II fazie a mianowicie:
przez cały tydzień jem proteiny + warzywa a np. 2 wybrane dni jem tylko proteiny jak w I fazie tak?

Bardzo proszę o odpowiedź, dietkę stosuję z mamą i ona mówi że to ma być chyba tak jak opisałam powyżej

Bardzo prosze o odpowiedź

Zależy od systemu jaki wybierzesz: 5/5= 5 dni protein z warzywami, 5 dni czystych protein
Analogcznie 3/3, 2/2 itp.
Nie wiem jaki ty system wybrałaś, jedyny z jakim twój opis się kojarzy to 2/5 (dwa dni protein i pięć warzyw)

[Ilonka11]

Oczywiście wiem na czym to polega;D o reszcie posiłków mniej więcej wiem jak przyrządzać w I fazie i do tego będę się stosować... chciałabym schudnąć ok.8 kg mam nadzieję że zdążę do lipca... a obecnie ważę 59kg przy wzroście 169cm... mam duże uda i to mi najbardziej przeszkadza

[Ayu]

Napisane przez monisia02

Mam pytanie co do jogurtów homogenizowanych. Czy czasem można zjeść waniliowy? I czy serek homogenizowany firmy Rolmlecz może być? naturalny lub waniliowy. niestety nie mam składu naturalnego, ale waniliowy ma taki skład:
serek homogenizowany, jogurt (mleko, mleko w proszku, substancje stabilizujące: skrobia modyfikowana, pektyna, guma, guar), śmietanka pasteryzowana, cukier, aromat. Wartość energ. 142kcal/100g. B: 7g; T: 5,5g; W: 16g.
chyba średnio, prawda? ale czasem nie zaszkodzi?

Stanowczo za dużo węgli. Homo to tylko naturalne, i to takie, żeby suma tłuszczu i węgli nie przekraczała wartości białka. Ta zasada obejmuje cały nabiał poza jogurtami, gdzie patrzymy, żeby było najmniej węgli, więcej białka, tłuszcz o 3% (najlepsze są JogoVita 1% tłuszczu)
Inne to pomogą w otrzymaniu zastoju

---------- Dopisano o 19:57 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

Napisane przez monia6561

dziewczyny co myslicie na temat sera w wiaderku na sernik mozna go jesc w I albo w II fazie??

W 2 można, na 1 za tłusty

[mara30]

Napisane przez Emila3000

duuuuuuzo bialka trzeba jesc jak Ci kurczak bedzie wychodzil uszami, jajka tylkiem to znaczy ze jesz prawidlowo

Napisane przez Marta 33

Właśnie skończyłam porcję Insanity na dziś, organizm osłabiony z powodu kataru i bólu głowy ale dałam radę Ledwo dysze ale przecież nie zmarnuje poprzedniego tygodnia

Spostrzeżenia po pierwszym tygodniu: 2 cm mniej w tyłku - jestem w cięzkim szoku, 1 cm w udach i talii.
To chyba warto, nie?

Nie gadaj serio?? to może ja dla Shauna zrezygnuję z siłowni

Napisane przez adia82

to zrob z kremem z serka mascarpone,koniecznie (serek,cukier puder,smietana bita) Naprawde slodkiego niet,ale ten krem to okrutnie mocno mi zasmakowal.W sumie moglabys ciacho pod to nasaczyc jakimis %,no chyba,ze nie wchodza Ci/Wam takie smaki.

Przestań sadystko

Napisane przez Mo_Nika

Właśnie... a powinni
A inne Presidenty (np. z rzodkiewką, ogórkiem) mają w składzie syrop glukozowo-fruktozowy czy jakiś taki więc chyba się nie nadają dla nas...

E tam, wiele nie tracisz, kiedyś jadłam rzodkiewkowy i mocno średni był

Napisane przez monisia02

Mam pytanie co do jogurtów homogenizowanych. Czy czasem można zjeść waniliowy? I czy serek homogenizowany firmy Rolmlecz może być? naturalny lub waniliowy. niestety nie mam składu naturalnego, ale waniliowy ma taki skład:
serek homogenizowany, jogurt (mleko, mleko w proszku, substancje stabilizujące: skrobia modyfikowana, pektyna, guma, guar), śmietanka pasteryzowana, cukier, aromat. Wartość energ. 142kcal/100g. B: 7g; T: 5,5g; W: 16g.
chyba średnio, prawda? ale czasem nie zaszkodzi?

W ogóle to gratuluję Wam wszystkich takich super wyników. oby tak dalej.

Witaj
przeczytaj sklad, który wpisałaś i sama sobie odpowiedz

[Isabells]

Ja dzisiaj od rana zaczęłam. Liczę, że wytrwam, bo w sumie to moja pierwsza dieta i chcę zrzucić jakieś 6-7 kg. (mam 64 przy wzroście 171).
Jajecznica dzisiaj była na śniadanie, w szkole niestety activia (na jutro mam już jogurt Jogo Vita - mniej tłuszczu i węgli), obiad - kurczak i na podwieczorek i kolację pyszny placek z otrębów
Cóż... jedyny minus jest taki, że mam problem z braniem czegoś do szkoły. Bo prócz jogurtu nic nie mogę. Przecież nie rozstawię się na korytarzu z omletem albo kurczakiem
W sumie zdecydowałam się na tą dietę, bo dozwolone jest tu mleko (bez mleka nie ma dla mnie życia - ale piję odtłuszczone) i większość rzeczy, które lubię.
Zobaczymy, ile wytrwam

[mara30]

Napisane przez adia82

Robisz grilla i nawet nie wiesz, że wędzisz w syropie glukozowym A takie się dietetyczne grillowanie wydawało zawsze Już więcej za blisko nie podejdę, jeszcze przytyję od dymu

Napisane przez Mo_Nika

Opary glukozy unoszą się na grillowane mięsko...

PS. Co ja tu robię? Miałam się uczyć...

Sio do książek

Napisane przez monia6561

dziewczyny co myslicie na temat sera w wiaderku na sernik mozna go jesc w I albo w II fazie??

Napisane przez Ayu

W 2 można, na 1 za tłusty

Można pod warunkiem, że ma do 5% tłuszczu (bo widziałam i takie co z 10% miały).

[adrijah]

Hej

ja tylko na chwilkę niestety, nie jestem w stanie nadrobić chciałam powiedzieć, że błonnik w warzywkach zadziałał, porcelanka ruszyła i dzisiaj rano było mniej o kolejne 0,5kg (mniej więcej, bo to stara waga, nie elektroniczna), czyli łącznie -6kg!

ale właśnie dopadł mnie nagły głód i idę sobie zrobić rozpustne kanapki, zjem je z sałatką z surimi i się zapcham

[Mika_K2]

Napisane przez Marta 33

2. nie mam zielonego pojecia, może zapytaj swojego lekarza??
3. serek wiejski, twaróg chudy, piersi z kurczaka i wiele innych rzeczy. Mają być do 3 % tłuszczu najlepiej, jak najmniej węgli.

Danke! Mój lekarz (czyli moi rodzice) nie są pewni, ale gdzieś w mądrych książkach wyczytali, że to może być od jajek... Myślałam, że może Dukan coś o tym skrobał, a ja przeoczyłam.

Napisane przez Megi428

Mika że się tak spytam od kiedy jesteś na diecie??

Jestem od... hmmm... chyba ponad miesiąc...? Czemu pytasz?

Napisane przez MadameButterfly6

Ja rozpoczelam diete od dzisiaj i sie slabo czuje, mam zawroty glowy, przeczyscilo mnie tez strasznie... Czy robie cos nie tak?

Moj dzisiejszy jadlospis:
na czczo szklanka wody
na I śn. : dwa jajka na twardo ze szczyptą soli
II śn. : jogurt
obiad: pierś z kurczaka z ziołami prowansalskimi i serkiem wiejskim
podwieczorek: jajecznica z polędwicą
na kolację zamierzam zjeść puszkę sardynek lub makreli w oleju

do tego wypiłam dwie herbatki odchudzające, kawę z mlekiem i wodę

Cały dzień praktycznie siedziałam nad książką bo zaliczenie i kolokwium jutro mam. Wyszłam tylko na poł godzinki na spacer.

Nie wiem gdzie popełniam błąd. Jestem naprawdę strasznie osłabiona...Może ta dieta nie jest dla mnie?

Wygląda na to, że wszystko dobrze robisz... Może to po prostu od spadku cukru? Poobserwuj się jeszcze kilka dni, powinno się unormować.

Napisane przez Ilonka11

I od razy mam pytanko czy można jest Activie naturalną z 3 łyżkami otrąb na śniadanie?? Dopiero zaczynam tą dietę i proszę o rade.... Pozdrowionka;*

Z tego co wiem, Activia ma cukry czy jakąś tam pulpę owocową, więc nie bałdzo...

Napisane przez monisia02

Mam pytanie co do jogurtów homogenizowanych. Czy czasem można zjeść waniliowy? I czy serek homogenizowany firmy Rolmlecz może być? naturalny lub waniliowy. niestety nie mam składu naturalnego, ale waniliowy ma taki skład:
serek homogenizowany, jogurt (mleko, mleko w proszku, substancje stabilizujące: skrobia modyfikowana, pektyna, guma, guar), śmietanka pasteryzowana, cukier, aromat. Wartość energ. 142kcal/100g. B: 7g; T: 5,5g; W: 16g.
chyba średnio, prawda? ale czasem nie zaszkodzi?

Średnio na jeża. Czasem chyba zaszkodzi...

[Mariolcia =P]

ale pycha mam chlebek z cynamonem i galka muszkatalowa ma byc na 3 dni, ale cos czuje, ze bedzie tylko na 2, bo cieniutki a taki dobry
dziewczyny dajcie linka do tego insanity tez chce zgubic cm z tylka

[malawielka]

Dziewczyny prosze powiedzcie mi jak to jest z mąką kukurydzianą w 1 Fazie? Zrobiłam sobie wczoraj leniwe bo w internecie wyczytałam je jako przepis na 1 Fazę no i zjadłam talerzyk i dziś rano waga nie ruszyła się ani w górę ani w dół. Troche się zmartwiłam i zaczęłam buszować w internecie. I jedni piszą że można inni że nie i ogłupiałam. A wy znacie sie chyba najlepiej. Odpiszcie mi czy źle zrobiłam że zjadłam te leniwe?

[Mariolcia =P]

na I fazie tylko czyste proteiny, zadnych dodatkow typu skrobia lub kakao

[adrijah]

Napisane przez malawielka

Dziewczyny prosze powiedzcie mi jak to jest z mąką kukurydzianą w 1 Fazie? Zrobiłam sobie wczoraj leniwe bo w internecie wyczytałam je jako przepis na 1 Fazę no i zjadłam talerzyk i dziś rano waga nie ruszyła się ani w górę ani w dół. Troche się zmartwiłam i zaczęłam buszować w internecie. I jedni piszą że można inni że nie i ogłupiałam. A wy znacie sie chyba najlepiej. Odpiszcie mi czy źle zrobiłam że zjadłam te leniwe?

po pierwsze - nie wolno mąki, tylko skrobię kukurydzianą
po drugie - 1 łyżkę dziennie od II fazy

który to był dzień I fazy?

[mara30]

Napisane przez Mika_K2

Wygląda na to, że wszystko dobrze robisz... Może to po prostu od spadku cukru? Poobserwuj się jeszcze kilka dni, powinno się unormować.

Dobrze???? a olej w makreli??

Napisane przez Mika_K2

Z tego co wiem, Activia ma cukry czy jakąś tam pulpę owocową, więc nie bałdzo...

Naturalna activia nie zawiera ani dodatku cukru ani pulpy Nie można z nią przesadzać podobnie jak z jakimikolwiek jogurtami, gdyż wszystkie zawierają sporo węgli.