Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[patrycja1]

Pewnie kochana, nie tylko serki ale to narazie mi się przejadło, jajka jak najbardziej jem, tylko boje się żeby nie jeść ich za dużo. Ryby wędzone też uwielbiam, tylko na niektóry ch forach ludzie piszą że nie można wędzonej makreli, a przecież to też wędzona ryba, tylko że Pan doktorek jej nie wymienił bo może we Francji nie mają wędzonej makreli
Będe czekać aż przyzwyczaje się do braku soli

[ktsw]

jak nie mozna wedzonej makreli? ja jem

[natalaplo]

Gaduły, gdzie, tzn konkretnie w jakim markecie dostane skrobie kukurydzianą?
jezeli wogóle dostane w markecie...
bo nie mam mozliwosci zrobienia zakupów w sklepie innym

wogóle nie jadałam skrobii, ale mam ochote na nalesniki dukanowe bez uzycia "mąki" otrębowej

surmimi ma te Carrefurowe i dodam je do sałatki z jajkiem
a reszte wykorzystam na makaron
wiem, ze mamy marne podróbki, ale musze je zjeść inaczej jestem pewna ze smazone paluszki rybne wkoncu mnie dogonia, bo tak łażą i łażą za mną...
uwielbiam swoją droga oryginalne surimi...

[patrycja1]

Napisane przez ktsw

jak nie mozna wedzonej makreli? ja jem

no pewnie, ja też jem i prawie wszyscy jedzą, ale wiesz jak nie wymieniłjej w książce to inni myślą że nie wolno ale przecież nie jest w stanie wymieniać wszystkich ryb, wystarczy że opisała jakie i tyle

[pani_zima82]

Napisane przez patrycja1

Pewnie kochana, nie tylko serki ale to narazie mi się przejadło, jajka jak najbardziej jem, tylko boje się żeby nie jeść ich za dużo. Ryby wędzone też uwielbiam, tylko na niektóry ch forach ludzie piszą że nie można wędzonej makreli, a przecież to też wędzona ryba, tylko że Pan doktorek jej nie wymienił bo może we Francji nie mają wędzonej makreli
Będe czekać aż przyzwyczaje się do braku soli

można wędzoną makrelę
a jajka uwielbiam - "jajka jem na śniadanie jajka jem na obiad i kolacji nie jadam "
hihi

[patrycja1]

[QUOTE=natalaplo;18698376]Gaduły, gdzie, tzn konkretnie w jakim markecie dostane skrobie kukurydzianą?

Ja kupiłam skrobie kukurydzianą w sklepie ze zdrową żywnością, ale możesz zobaczyć na allegro bo też widziałam

[Emila3000]

dziewczyny na czym polega ograniczenie 3 listy

List anr 3
PRODUKTY DOZWOLONE W FAZIE II W OGRANICZONEJ ILOSCI

- Mleko odtluszczone w plynie(szklanka) lub w proszku (odpowiednik szklanki w plynie) - kilka kropelek do kawy
- slodzik na bazie aspartamu - 1 tabletka do kawy
- Aromaty
- Proszek do pieczenia i drozdze
- Skorka z cytrusow
- Ocet, przyprawy, ziola, tymianek, czosnek, natka pietruszki, cebula (max 2) szalotka (max2) szczypiorek <- to tez mam wywalic
- Korniszony i cebula sa dozwolone w fazie PP jako przyprawa. <- i to
- Cytryna moze byc uzyta do doprawienia ryby lub owocow morza, ale nie moze byc spozywana w formie wycisnietego
- Sol I musztarda sa dozwolone w niewielkiej
- Dietetyczny ketchup bez dodatku cukru moze byc uzywany w niewielkiej ilosci
- Gumy do zucia (max. 10/jour) :
- Sweet Gum (Hollywood) parfum p&ecirc;che et parfum framboise
Airwaves menthol & eucalyptus
Freedent mieta forte
Chewing gum green fresh Chlorophylle (Hollywood)
Chewing gum Blancheur parfum Plantes des Montagnes (Hollywood)
Napoje light slodzone aspartamem <- a to ? (szklanke coli dziennie pije)
Siemie lniane

DOZWOLONA DZIENNA ILOSCI POWYZSZYCH PRODUKTOW (nie nalezy ich spozywac w przypadku zatrzymania wagi)

- 2 male jogurty owocowe 0% z pulpa owocowa slodzone aspartamem(1 maly jogurt = 100g)
- szklanka mleka sojowego
- 1 lyzka skrobii kukurydzianej
- 2 male jogurty sojowe
- 2 lyzki smietany 3%
- 1 lyzeczka kakao
- 2 Lyzki smietany 4 %
- 2 lyzki smietany sojowej
- 4 lyzki wina: biale i czerwone do gotowania
- 3 krople oleju
- Proteiny sojowe 50g/tygodniowo
- wedzony bekon (chudy boczek niesolony) - plasterek
- 30g sera zoltego o zawartosci tluszczu ponizej 6%

[pani_zima82]

Napisane przez natalaplo

Gaduły, gdzie, tzn konkretnie w jakim markecie dostane skrobie kukurydzianą?
jezeli wogóle dostane w markecie...
bo nie mam mozliwosci zrobienia zakupów w sklepie innym

wogóle nie jadałam skrobii, ale mam ochote na nalesniki dukanowe bez uzycia "mąki" otrębowej

surmimi ma te Carrefurowe i dodam je do sałatki z jajkiem
a reszte wykorzystam na makaron
wiem, ze mamy marne podróbki, ale musze je zjeść inaczej jestem pewna ze smazone paluszki rybne wkoncu mnie dogonia, bo tak łażą i łażą za mną...
uwielbiam swoją droga oryginalne surimi...

ja skrobię kupiłam przypadkiem w sklepie ze zdrową żywnością , alę jeśli chodzi o markety to w żadnym nie mogłam znal.
Może zamiast skrobii mleko w proszku- chyba jest mniej szkodliwe

[Emila3000]

Napisane przez natalaplo

Gaduły, gdzie, tzn konkretnie w jakim markecie dostane skrobie kukurydzianą?
jezeli wogóle dostane w markecie...
bo nie mam mozliwosci zrobienia zakupów w sklepie innym

wogóle nie jadałam skrobii, ale mam ochote na nalesniki dukanowe bez uzycia "mąki" otrębowej

w piotrze i pawle, w lewiatanie

[patrycja1]

Robiłyście może kluseczki "najleniwsze leniwe"??

[pani_zima82]

To u mnie na bank wina coli- bo szklanka to raczej nie jest chyba ,że litrowa <wstyd>

---------- Dopisano o 11:07 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------

Napisane przez patrycja1

Robiłyście może kluseczki "najleniwsze leniwe"??

ja robiłam ze skrobii i jaja (rewelacyjne)

[Emila3000]

Napisane przez pani_zima82

To u mnie na bank wina coli- bo szklanka to raczej nie jest chyba ,że litrowa <wstyd>

---------- Dopisano o 11:07 ---------- Poprzedni post napisano o 11:07 ----------


ja robiłam ze skrobii i jaja (rewelacyjne)

eeee raczej to wina skrobi

[Mika_K2]

Witam Dziewczynki w pięknym nowym dniu! Zaczytałam się w Was i przypaliłam placek na śniadanie... później okazało się, że jest też przesolony Maggi i usmażony na patelni, z której nie zmyłam dokładnie płynu do naczyń... Pycha :/
Dziś sobie podliczyłam i okazało się, że jestem już miesiąc i dwa dni na Dukanie, tak szybko to zleciało...
Wszystkiego najlepszego dla Solenizantki!!!

Napisane przez Wisienka_81

mała miała jednak ciętą rączkę i wyciągany drucik a teraz ma fips i jak dobrze pójdzie to w czwartek ściągną szwy
jednak swoje przeszłam bo Julka w domu przez pierwsze 2 dni bardzo ciężko znosiła rozłąkę, z Kingą były dość poważne komplikacje z narkozą podczas operacji

Trzymam kciuki za Ciebie i Dziewczynki

Napisane przez LyraBea

No, ale się rozgadałam. Poza na statystyki. Po 5 dniach W+P waga tylko 20dkg w dół, ale to i tak pięknie. Podgonię, mam nadzieję na czystych proteinkach.
Start: 23-03-2010 >>> 71,2kg
Po U >>> -2,4kg
Po 29-ciu dniach diety >>> 64,8kg (mniej mnie -6,4 kg)
Wynik 62,6 powinnam osiągnąć do 22-go maja. Będzie OK.
Ale się naklepałam... pewnie nikomu się tyle czytać nie będzie chciało i dobrze
Kawka wypita, pora ruszyć do codziennej krzątaniny. Miłego dnia Dziewczyny

Gratulacje Nie martw się, czytamy

Napisane przez natalaplo

zakupiłam wczoraj surimi i nie wiem co z nimi zrobic
poprosze o rady
moja kolezanka na Dukanie kroi je na cienkie paseczki, gotuje i ma makaron! do tego robi sos drobiowy i opych sie spaghetti na diecie1 któraś próbowała takich eksperymentów?!
miłego dnia

Surimi jest super zapiekane w cieście, z sosem czosnkowym... polecam!

[patrycja1]

Napisane przez pani_zima82 To u mnie na bank wina coli- bo szklanka to raczej nie jest chyba ,że litrowa <wstyd>

--
Jak to, przecież cole light i zero mozna pić, i nie ma ograniczeń szklanka czy coś...

[Emila3000]

Napisane przez patrycja1

Napisane przez pani_zima82 To u mnie na bank wina coli- bo szklanka to raczej nie jest chyba ,że litrowa <wstyd>

--
Jak to, przecież cole light i zero mozna pić, i nie ma ograniczeń szklanka czy coś...

jasne ze nie, ale niezdrowa jak cholera jest

[pani_zima82]

Napisane przez Emila3000

eeee raczej to wina skrobi

Boooooooooosche dziewczyno dobrze, że Ty tu zawsze jesteś heh zero skrobii
a w weekend idę na 30-tkę przyszłej szwagierki i już dla mnie zamówiła cole "0" do drinków a tu lipa zero spadków więc nawet na jednego drina nie mogę sobie pozwolić

[makira]

Napisane przez Emila3000

w kauflandzie sa - w takich fiolkach, pakowane po 2

Hehe, to właśnie te wczoraj kupiłam, a że skład bliżej eniokreslony był to i tak bardziej mi podpasował niż te olejowe

Dzięki za radę emilko

Ale kolejne pytanie mam, czym jest ta lista trzecia?
Jestem w drugiej fazie i jeszcze dwa miechy mnie czekają, więć nei zagłebiałam się dokadniej w faze trzecią...być może tam o tej liście mowa

[patrycja1]

[Napisane przzezEmila3000 jasne ze nie, ale niezdrowa jak cholera jest ]

No na pewno zdrowa nie jest Człowiek właśnie się dołuje i przejmuje przez to szukanie w necie dodatkowych wiadomości na temat DIety, wszystko jest w jego książkach i tym się kierujmy, bo inaczej zwariujemy. Oczywiście forum bardzo mi się podoba i będe tu zagladać, żeby was bardziej doświadczone zapytać oto czy o tamto zawsze w grupie raźniej i ma kto Cie dodatkowo dopingować

[Ewik86]

Emilia 25 - Wszystkiego Najlepszego i gratuluję spadku, no i życzę kolejnych

[QUOTE=(:tysia;18695513] brawo, że nie dałaś się skusić! To cięzkie ćwiczenie silnej woli, ale im więcej takich ćwiczeń, tym łatwiej później będzie nam odmawiać sobie w przyszłości Czytałam to w jakimś mądrym, psychologicznym artykule!

Trzymaj się i nie poddawaj! Pomyśl o tym co już zrobiłaś i że nie warto tego zaprzepaścić [QUOTE]

Ty też się nie dałaś skusić, więc gratuluję silnej woli
Ja słodyczy nie jem już ponad 100 dni, więc tak mocno mnie nie ciągnie. Wczoraj np. TŻ jadł czekoladę przy mnie i wcale to olałam- niech je, ja mam inne przysmaki

Napisane przez natalaplo

czesc Wam proteinki
ja juz w pracy, po sniadaniu, dukanowy chlebek z twarożkiem i szynką z indyka do tego wiesniak, kubek zielonej herbaty i kawy

piszecie w tempie blyskawicy, ja tak nie potrafie!
musze sie zarazić od Was

dzis zaczełam znów sam P, a nie dojadłam zupy pomidorowej z PW
musze koniecznie ją zamrozić, ukryć, schować, zakopać, bo kusi...

zakupiłam wczoraj surimi i nie wiem co z nimi zrobic
poprosze o rady
moja kolezanka na Dukanie kroi je na cienkie paseczki, gotuje i ma makaron! do tego robi sos drobiowy i opych sie spaghetti na diecie1 któraś próbowała takich eksperymentów?!

Z tym "makaronem" to ciekawy pomysł. Też zakupiłam surimi- chociaż to marna podróbka . Chętnie poczytam pomysły zjedzenia tych paluszków
A co do chlebka- dodajesz do niegi proszek do pieczenia? Mogę wiedzieć jakie proporcje dajesz?

Napisane przez Ayu

On pewnie tłusty jest, nie tykać lepiej

Mięso kebabowe u mnie w mieście ocieka tłuszczem, więc trzeba o nich zapomnieć. Lepiej zrobić własnej roboty

Napisane przez Mika_K2

Witam Dziewczynki w pięknym nowym dniu! Zaczytałam się w Was i przypaliłam placek na śniadanie... później okazało się, że jest też przesolony Maggi i usmażony na patelni, z której nie zmyłam dokładnie płynu do naczyń... Pycha :/
Dziś sobie podliczyłam i okazało się, że jestem już miesiąc i dwa dni na Dukanie, tak szybko to zleciało...
Wszystkiego najlepszego dla Solenizantki!!!

Surimi jest super zapiekane w cieście, z sosem czosnkowym... polecam!

Miejmy nadzieję, że to koniec "niespodzianek" tego dnia

A jakie to ciasto? Możesz napisać coś więcej?

[Emila3000]

Napisane przez pani_zima82

Boooooooooosche dziewczyno dobrze, że Ty tu zawsze jesteś heh zero skrobii
a w weekend idę na 30-tkę przyszłej szwagierki i już dla mnie zamówiła cole "0" do drinków a tu lipa zero spadków więc nawet na jednego drina nie mogę sobie pozwolić

cole mozesz pic
skrobi zero, w ogole co Ci z nia przyszlo do glowy, przeciez na kazdej stronie trabimy zeby jej nie uzywac - jest dozwolona, ale spokojnie da sie przezyc

Napisane przez makira

Hehe, to właśnie te wczoraj kupiłam, a że skład bliżej eniokreslony był to i tak bardziej mi podpasował niż te olejowe

Dzięki za radę emilko

Ale kolejne pytanie mam, czym jest ta lista trzecia?
Jestem w drugiej fazie i jeszcze dwa miechy mnie czekają, więć nei zagłebiałam się dokadniej w faze trzecią...być może tam o tej liście mowa

kilka postow wyzej dalam takiego tasiemca - to co na czerwono to to co ja z niej uzywam
lista jest w pierwszym poscie - na 2 faze

[Ayu]

Napisane przez makira

jak to jest z aromatami? Przecież one na oleju są......
A jeżeli chodzi o te na alkoholu podpowiecie mi jakąś nazwę, poniewaz nie widuję w marketach innych aniżeli te "oleiste"
Dzięki

Ja używam tych oleistych, bo do innych nie mam dostępu. Kilka kropel i nie codziennie.

Właśnie zjadłam wieśniaczka ze słodzikiem, aromatem śmietanowym wymieszane z jajkiem. Normalnie jak deserek Berliso czy ryż na mleku Nie wiem czy powinno się jeść surowe jajca, ale było pyśne

[makira]

Napisane przez Emila3000

cole mozesz pic
skrobi zero, w ogole co Ci z nia przyszlo do glowy, przeciez na kazdej stronie trabimy zeby jej nie uzywac - jest dozwolona, ale spokojnie da sie przezyc


kilka postow wyzej dalam takiego tasiemca - to co na czerwono to to co ja z niej uzywam
lista jest w pierwszym poscie - na 2 faze

Fakt, umknęło mi Dzięki

[Emila3000]

Ayu zajrzyj na moja 3 liste - tak wyglada ostanio moje korzystanie z niej
nie wiem czy mam ja bardziej ograniczac?

[angel001]

Napisane przez Mika_K2

Surimi jest super zapiekane w cieście, z sosem czosnkowym... polecam!

Mika własnie, może wrzucisz przepis do przepisowni ? U mnie w zarazarce od miesiąca leży surimi i jakos nie moge wziac się za nie, bo nie wiem co zrobic z niego, tyle ze moje to nie takie malutkie paluszki, a 3 kawalki ala krokiet, koloru nie wiem jakiego bo opakowanie zakrywa.

[Ayu]

Napisane przez patrycja1

Pewnie kochana, nie tylko serki ale to narazie mi się przejadło, jajka jak najbardziej jem, tylko boje się żeby nie jeść ich za dużo. Ryby wędzone też uwielbiam, tylko na niektóry ch forach ludzie piszą że nie można wędzonej makreli, a przecież to też wędzona ryba, tylko że Pan doktorek jej nie wymienił bo może we Francji nie mają wędzonej makreli

Można jeść, ale nie powinno się jeść na wieczór bo zatrzymuje wodę i może być przez to mały wzrost na wadze. Ale to tylko woda, więc nie ma co się przejmować

[Marta 33]

Napisane przez Emila3000

dziewczyny na czym polega ograniczenie 3 listy

na ograniczeniu albo wywaleniu tego na jakiś czas. Ale w Twoim przypadku to ja sobie myśle że to kwestia przestawienia posiłków, nie jedzenie na noc ... itd itp no ale pisałaś że sie nie da

[Mika_K2]

[/QUOTE]Miejmy nadzieję, że to koniec "niespodzianek" tego dnia
A jakie to ciasto? Możesz napisać coś więcej?[/QUOTE]

Też mam taką nadzieję

Przepis: Mieszasz jajko + otręby i serek wiejski, dodajesz płaską łyżeczkę sody lub proszku do pieczenia, sól i pieprz. Ciasto będzie miało konsystencję śmietany. Surimi kroisz na połówki. W naczyniu żaroodpornym kładziesz czubatą łyżkę ciasta i rozsmarowujesz, na to kładziesz kawałki surimi i zalewasz resztą ciasta. Posypujesz przyprawami do smaku (mi się spaliły więc lepiej dodać od razu do ciasta). Zapiekasz w piekarniku ok 40min w 200*C. Powinno być lekko chrupiące. Smacznoho!

[patrycja1]

Dziewczynki, bo się troszkę pogubiła co z tą skrobią kukurydzianą?? Przecież jest dozwolona

[angel001]

Też mam taką nadzieję

Przepis: Mieszasz jajko + otręby i serek wiejski, dodajesz płaską łyżeczkę sody lub proszku do pieczenia, sól i pieprz. Ciasto będzie miało konsystencję śmietany. Surimi kroisz na połówki. W naczyniu żaroodpornym kładziesz czubatą łyżkę ciasta i rozsmarowujesz, na to kładziesz kawałki surimi i zalewasz resztą ciasta. Posypujesz przyprawami do smaku (mi się spaliły więc lepiej dodać od razu do ciasta). Zapiekasz w piekarniku ok 40min w 200*C. Powinno być lekko chrupiące. Smacznoho!

ja dzis wybrobuje
dziekuje

[Mika_K2]

Dajcie mi proszę linka do tej "przepisowni", nie mam pojęcia gdzie to to znaleźć