Polecamy:

karmazynova · 2010-04-20, 19:17

Acha, jak chwilowy przestój, to ja sie przywitam i przedstawię

Dukanką jestem od 25 lutego, obecnie faza II, do tej pory pozbyłam się parszywych 11 kilogramów, ale jeszcze jakies 15 przede mną
Wyznaczyłam sobie wagę 60 kilo, a w teście dukanowskim mi wyszło 60,2 - straszne, że aż tyle więcej od moich założeń ;-)
Najgorzej było przeżyć przestój okołoświąteczny, 15 dni wagi bez zmian, ale po dokształceniu się waga ruszyła z kopyta.
Życzę wszystkim wytrwałości

aaa, jesli chodzi o @, to mnie sie właśnie coś przyspiesza o 3-4 dni wg moich obliczeń, ale trudno, da się przezyć

magda2109 · 2010-04-20, 19:20

Zjadłam

Tuńczyka z serkiem i korniczonymi

Całkiem dobre i nawet bardzo mi smakowalo

Marta 33 · 2010-04-20, 19:27

Dziewczyny to teraz ja mam pytanie

Kiedyś ktoś mi powiedział, że nie należy jeść zbyt często tuńczyka bo coś tam coś tam.... No właśnie ...ale co ?? Wiecie więcej na ten temat?

Pytam bo chciałam sobie skonsumować polecaną mieszankę wiesniak + tuńczyk ale jadałam wczoraj ... jadłam już dziś ( w sumie jedna puszka) ... więc nie wiem ....

gohs · 2010-04-20, 19:28

Bosh, pisałyście tyle o tych nerkach i teraz mam schizę że mnie bolą

magda2109 · 2010-04-20, 19:39

Cytat:

Napisane przez monamonisia

hehe czytalam wlasnie na innym forum, jak sie dziewczyny katuja dietami- takie ilosci jedzenia jakie wchlaniaja na dzien to ja jem na sniadanie

jak dobrze, ze jest Dukan

bo pewnie tez bym tak usychala jak one

Dlatego podoba mi się ta dieta, zawsze lubiłam zjeść porządną porcję i ograniczenia doprowadzały mnie do tego, że szybko porzucałam "dietkę".

Cytat:

Napisane przez Ayu

Kochana, najpierw przeczytaj książkę, jest do ściągnięcia w pierwszym poście tego wątku (ściągnij obie, ale większość stosuje się do "Nie potrafię schudnąć"). Będziesz wiedziała jak dieta działa i czego się spodziewać. Najpierw poznaj teorię, żeby praktyka wyszła dobrze

---------- Dopisano o 19:08 ---------- Poprzedni post napisano o 19:03 ----------

Skąd ja to znam

Też tak robię

Podczytuję sobie inne wątki, czasami aż jestem przerażona tym co dziewczyny tam wymyślają (diety kopenhaskie i inne głodówki).

---------- Dopisano o 19:09 ---------- Poprzedni post napisano o 19:08 ----------

Widzę, że chwilowy bezruch na forum, to idę hip hopować absy

Byłam na kopenhaskiej... Iiiiii. Nie wiem, czemu byłam tak głupia

Najgorsza dieta jaka może być. Po niej wpadłam w ED i roku potrzebowałam, żeby z tego wyjść... Nigdy więcej

Cytat:

Napisane przez Marta 33

Dziewczyny to teraz ja mam pytanie

Kiedyś ktoś mi powiedział, że nie należy jeść zbyt często tuńczyka bo coś tam coś tam.... No właśnie ...ale co ?? Wiecie więcej na ten temat?

Pytam bo chciałam sobie skonsumować polecaną mieszankę wiesniak + tuńczyk ale jadałam wczoraj ... jadłam już dziś ( w sumie jedna puszka) ... więc nie wiem ....

Podobno ma w sobie dużo rtęci

angel001 · 2010-04-20, 19:41

Cytat:

Napisane przez magda2109

Dlatego podoba mi się ta dieta, zawsze lubiłam zjeść porządną porcję i ograniczenia doprowadzały mnie do tego, że szybko porzucałam "dietkę".

Byłam na kopenhaskiej... Iiiiii. Nie wiem, czemu byłam tak głupia

Najgorsza dieta jaka może być. Po niej wpadłam w ED i roku potrzebowałam, żeby z teg

o wyjść... Nigdy więcej

kopenhaska, super dieta, nie wiem w ogóle kto to wymyslił,
przykładowy jadłospis:
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC

monamonisia · 2010-04-20, 19:43

Cytat:

Napisane przez Marta 33

Dziewczyny to teraz ja mam pytanie

Kiedyś ktoś mi powiedział, że nie należy jeść zbyt często tuńczyka bo coś tam coś tam.... No właśnie ...ale co ?? Wiecie więcej na ten temat?

Pytam bo chciałam sobie skonsumować polecaną mieszankę wiesniak + tuńczyk ale jadałam wczoraj ... jadłam już dziś ( w sumie jedna puszka) ... więc nie wiem ....

nic nie wiem na ten temat- mnie wczoraj moj TŻ powiedzial, w sumie to nastraszyl,
(bo jem czesto makrele wedzona)-czytal w babskiej gazecie, ze jak sie je duzo ryb to wieksze prawdopodobienstwo, ze sie synus urodzi:/
jakos mnie to nie cieszy :/ z jednym chlopem bede sie użerac do konca zycia, wiec na dokladke drugiego dostane?? oo nieeeee

dobrze, ze to mnie czeka dopiero za 5 lat minimum

powiedzcie mi dziewczynki jakie deserki szamacie?
ostatnio cos tam sobie sama wyprodukowalam i nawet smaczne

cos ala deser Paradis

Emila3000 · 2010-04-20, 19:50

Cytat:

Napisane przez Megi428

Emila u Ciebie chyba na niczym

Ale nasunęła mi się jeszcze jedna myśl odnośnie ciebie.
Ty kochanieńka mielisz otręby i tak do zupki, do placków, do czegoś tam dodajesz, a otręby raczej w "całej" postaci są najlepsze, bo tylko wtedy działają jak szczotka w jelitach, i raczej tylko wtedy zabierają część kalorii, natomiast mąka jaką robisz jest po prostu kaloryczna i tyle. To tak jak z chlebem - ten który ma jak najwięcej "śmieci" jest najdrowszy.
Dodatkowo Dukan w swojej II-giej książce (str.43) pisał że otręby można jeść tylko RAZ DZIENNIE, gdyż cyt. "Spożywanie otrąb kilka razy dziennie hamuje efekty diety proteinowej".
Ja również czytałam parę razy książki, mało tego mam zakreślone na kolorowo to co ważne

otreby mielone daje tylko raz w tygodniu do zupy i to 3 lychy - tzn 6 lych bo na litr (na 2 osoby)- i mnie wystraszylas, bo kazda z nas je mieli
jem na raz - w kanapkach czasem w chlebku
teraz bede starac sie je dawac w calosci, albo tylko lekko mielic

Mariolcia =P · 2010-04-20, 19:52

co mozna zrobic z 6 zoltkami? w sobote planuje upiec ciasto dla tz-ta i ida tam same bialka, dla siebie zrobie sernik a do niego ida 4 jaja, jak wsadze te zoltka w sernik to za duzo bedzie??

Mo_Nika · 2010-04-20, 19:56

Cytat:

Napisane przez Marta 33

Kiedyś ktoś mi powiedział, że nie należy jeść zbyt często tuńczyka bo coś tam coś tam.... No właśnie ...ale co ?? Wiecie więcej na ten temat?

Ktoś kiedyś pisał, że ma rtęci dużo

a ja jeszcze kiedyś słyszałam, że niby coś tam z puszki przechodzi na niego...
Nie wiem ile w tym prawdy... chociaż o łososiu też chyba się mówi źle...

Cytat:

Napisane przez magda2109

Dlatego podoba mi się ta dieta, zawsze lubiłam zjeść porządną porcję i ograniczenia doprowadzały mnie do tego, że szybko porzucałam "dietkę".

O tak, mam tak samo

Cytat:

Napisane przez angel001

kopenhaska, super dieta, nie wiem w ogóle kto to wymyslił,
przykładowy jadłospis:
Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC

Taa... cudowny jadłospis

Cytat:

Napisane przez monamonisia

nic nie wiem na ten temat- mnie wczoraj moj TŻ powiedzial, w sumie to nastraszyl,
(bo jem czesto makrele wedzona)-czytal w babskiej gazecie, ze jak sie je duzo ryb to wieksze prawdopodobienstwo, ze sie synus urodzi:/

monamonisia · 2010-04-20, 19:58

ja na bazie żółtek robie krem czekoladowy

---------- Dopisano o 19:58 ---------- Poprzedni post napisano o 19:57 ----------

Cytat:

Napisane przez Mo_Nika

Ktoś kiedyś pisał, że ma rtęci dużo

a ja jeszcze kiedyś słyszałam, że niby coś tam z puszki przechodzi na niego...
Nie wiem ile w tym prawdy... chociaż o łososiu też chyba się mówi źle...

O tak, mam tak samo

Taa... cudowny jadłospis

taaa, on czesto czyta babskie gazetki a potem mi bredzi na jakies tematy, tym sie akurat przestraszylam

patrycja1 · 2010-04-20, 19:58

Dziewczyny a jak zaczynałyście II faze to odczuwałyście jakieś gorsze samopoczucie, nie jakieś straszne, ale mnie np. boli głowa

Marta 33 · 2010-04-20, 20:04

Cytat:

Napisane przez Mo_Nika

Ktoś kiedyś pisał, że ma rtęci dużo

a ja jeszcze kiedyś słyszałam, że niby coś tam z puszki przechodzi na niego...
Nie wiem ile w tym prawdy... chociaż o łososiu też chyba się mówi źle...

no trudno ..... będe miała podwyższony poziom rtęci ...

Mo_Nika · 2010-04-20, 20:04

Cytat:

Napisane przez patrycja1

Dziewczyny a jak zaczynałyście II faze to odczuwałyście jakieś gorsze samopoczucie, nie jakieś straszne, ale mnie np. boli głowa

Trochę tak, w końcu uderzeniówka to taki szok dla organizmu, nie dostaje glukozy tyle ile by chciał, więc może się zdarzyć gorsze samopoczucie, osłabienie.

magda2109 · 2010-04-20, 20:04

Cytat:

Napisane przez patrycja1

Dziewczyny a jak zaczynałyście II faze to odczuwałyście jakieś gorsze samopoczucie, nie jakieś straszne, ale mnie np. boli głowa

No ja osłabiona byłam/jestem, zasłablam w Kościele po 15 minutach stania... I na samym początku kręciło mi się często w głowie, ale teraz już OK z tym. Ale dziewczyny mają różnie. Więc nie sugeruj się, nie chcę nikogo straszyć

Mo_Nika · 2010-04-20, 20:06

Cytat:

Napisane przez Marta 33

no trudno ..... będe miała podwyższony poziom rtęci ...

Ja też mam już podwyższony

Może stąd te głupawki

aleksa_sz · 2010-04-20, 20:10

cześć dziewczyny

mnie też coś dziś głowa boli, to chyba pogoda tak marnie na nas wpływa!!!

Marta 33 · 2010-04-20, 20:17

Cytat:

Napisane przez Mo_Nika

Ja też mam już podwyższony

Może stąd te głupawki

a my na jajka zwalałyśmy ....

własnie jem rtęć z wieśniakiem po PURE CARDIO Insanity

niech sie dzieje ....

---------- Dopisano o 20:15 ---------- Poprzedni post napisano o 20:12 ----------

Cytat:

Napisane przez Mariolcia =P

co mozna zrobic z 6 zoltkami? w sobote planuje upiec ciasto dla tz-ta i ida tam same bialka, dla siebie zrobie sernik a do niego ida 4 jaja, jak wsadze te zoltka w sernik to za duzo bedzie??

kogla mogla sobie ukręć jak lubisz .... ja z reguły nadmiar żółtego wywalam

---------- Dopisano o 20:17 ---------- Poprzedni post napisano o 20:15 ----------

Cytat:

Napisane przez magda2109

Byłam na kopenhaskiej... Iiiiii. Nie wiem, czemu byłam tak głupia

Najgorsza dieta jaka może być. Po niej wpadłam w ED i roku potrzebowałam, żeby z tego wyjść... Nigdy więcej

kopenhaska dieta to jakieś nieporozumienie jest. A ED to cóż takiego ? Bo ja ze skrótów to jakaś niemrawa jestem

johambina · 2010-04-20, 20:21

Cytat:

Napisane przez Mariolcia =P

co mozna zrobic z 6 zoltkami? w sobote planuje upiec ciasto dla tz-ta i ida tam same bialka, dla siebie zrobie sernik a do niego ida 4 jaja, jak wsadze te zoltka w sernik to za duzo bedzie??

spokojnie wsadź do sernika... najwyżej wsadź więcej sera, tak na oko

ja ostatnio chciałam bezy zrobic i nie miałam co z żółtkami i je w ser wsadziłam i zrobiłam sernik

tak na szybko

a bezy sie rozpłynęły jak sen jakiś złoty.....

a ja zjadłam tylko jedną....
aaa żeby nie było, to robiłam na słodziku

a w ogóle jestem wściekła... dostałam od kogoś robiącego wędliny, tak dla siebie, kabanosy drobiowe... miał być tylko drób i nic więcej... i małż mi wsadził je do mikrofali żeby podgrzać... kured i troche tłuszczu z nich wylazło.... i nie wiem czy ja mam już schizy czy to wcale tłuszcz nie był bo mój małż twierdzi że to woda byla.... a na niej kilka oczek tłuszczu...

może i racja bo tłuszcz by inaczej wyglądał, bardziej by się "mazał"... zastanawiam się tylko dlaczego cokolwiek "wyszło" z tych kabanosów.....

w ogóle nie nadążam za wami.... dzisiaj znowu całe miast dwa razy zlazłam na nogach.... pomijam że JasnąGóre oblazłam na około.....

Do celu Joasia · 2010-04-20, 20:30

Cytat:

Napisane przez Megi428

otręby raczej w "całej" postaci są najlepsze, bo tylko wtedy działają jak szczotka w jelitach, i raczej tylko wtedy zabierają część kalorii, natomiast mąka jaką robisz jest po prostu kaloryczna i tyle. To tak jak z chlebem - ten który ma jak najwięcej "śmieci" jest najdrowszy.
Dodatkowo Dukan w swojej II-giej książce (str.43) pisał że otręby można jeść tylko RAZ DZIENNIE, gdyż cyt. "Spożywanie otrąb kilka razy dziennie hamuje efekty diety proteinowej".
Ja również czytałam parę razy książki, mało tego mam zakreślone na kolorowo to co ważne

Bardzo ciekawa sugestia. Teraz kiedy od dłuższego czasu jadam otręby w całości ( robię owsiankę ) to waga się ruszyła i to ładnie. Jak mieliłam je i piekłam chlebek ( niestety także z nieszczęsnym proszkiem do pieczenia ) waga stała raczej w miejscu!!!
Od teraz już tylko owsianka

No chyba że jakiś kebab mi się zaśni

Ayu · 2010-04-20, 20:34

Cytat:

Napisane przez magda2109

Byłam na kopenhaskiej... Iiiiii. Nie wiem, czemu byłam tak głupia

Najgorsza dieta jaka może być. Po niej wpadłam w ED i roku potrzebowałam, żeby z tego wyjść... Nigdy więcej

Ja półtora roku z anoreksją bulimiczną (chyba, żarcie z głodówkami na zmianę) dzięki pro-ana

Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy NIGDY WIĘCEJ.

Cytat:

Napisane przez Marta 33

kopenhaska dieta to jakieś nieporozumienie jest. A ED to cóż takiego ? Bo ja ze skrótów to jakaś niemrawa jestem

ED to skrót od Eating Disorders, zaburzenia odżywiania.

---------- Dopisano o 20:34 ---------- Poprzedni post napisano o 20:31 ----------

Cytat:

Napisane przez Mariolcia =P

co mozna zrobic z 6 zoltkami? w sobote planuje upiec ciasto dla tz-ta i ida tam same bialka, dla siebie zrobie sernik a do niego ida 4 jaja, jak wsadze te zoltka w sernik to za duzo bedzie??

Daj mi, zrobię sobie kogiel mogiel

Ostatno się tym zażeram

Albo dodaj kakao i słodzik, ukręć i zrób polewę czekoladową

johambina · 2010-04-20, 20:34

Cytat:

Napisane przez Do celu Joasia

jadam otręby w całości ( robię owsiankę )

jesooo jak robisz owsiankę z otrębów???

Mariolcia =P · 2010-04-20, 20:34

nie lubie kogla mogla

a szkoda wyrzucic bo jajca drogie

johambina a bez dodawania sera sie nie obejdzie? bo chcialam kupic kilowy w wiadrze. to wiem 3 wsadze w sernika z 3 bedzie polewa

ale jak taka zrobic?

Mo_Nika · 2010-04-20, 20:37

Cytat:

Napisane przez Marta 33

a my na jajka zwalałyśmy ....

własnie jem rtęć z wieśniakiem po PURE CARDIO Insanity

niech sie dzieje ....

Właśnie mi nie pasowały te jajka

Ja dziś zaliczyłam rtęć przed spotkaniem z Cardio (no wiadomo, nie ten poziom co Ty

)

Cytat:

Napisane przez Ayu

Ja półtora roku z anoreksją bulimiczną (chyba, żarcie z głodówkami na zmianę) dzięki pro-ana

Nigdy, nigdy, nigdy, nigdy NIGDY WIĘCEJ.

Wow... nieźle się wkręciłaś...
Ale nawróciłaś się w porę,

johambina · 2010-04-20, 20:37

Cytat:

Napisane przez Mariolcia =P

a bez dodawania sera sie nie obejdzie? bo chcialam kupic kilowy w wiadrze

rrrany do kilograma to spokojnie możesz dać te 6..... nic mu sie nie stanie...

Do celu Joasia · 2010-04-20, 20:38

Cytat:

Napisane przez Mariolcia =P

co mozna zrobic z 6 zoltkami? w sobote planuje upiec ciasto dla tz-ta i ida tam same bialka, dla siebie zrobie sernik a do niego ida 4 jaja, jak wsadze te zoltka w sernik to za duzo bedzie??

Z żółtek możesz zrobić pyszny budyń

Ayu · 2010-04-20, 20:40

Cytat:

Napisane przez johambina

jesooo jak robisz owsiankę z otrębów???

Ja pół szklanki wody uzupełniam mlekiem (druga połowa mleka do kawy

). Gotuję mleko, dodaję otręby, jeszcze chwilę gotuję, żeby napęczniały i tadam

Dziś otręby wymieszałam z jajkiem, do mleka dodałam trochę aromatu śmietankowego i słodzik, wyszło coś pomiędzy kaszą manną a budyniem

monamonisia · 2010-04-20, 20:42

Cytat:

Napisane przez Do celu Joasia

No chyba że jakiś kebab mi się zaśni

KEBAB???

jak robisz?

ile bym dala za kebab

mmm z sosem czosnkowym ;>

Ayu · 2010-04-20, 20:42

Cytat:

Napisane przez Mo_Nika

Wow... nieźle się wkręciłaś...
Ale nawróciłaś się w porę,

Dobrze, że zajadałam stresy przed licencjatem i utyłam 11 kg, co w końcu uświadomiło mi bezcelowość moich działań

W sumie to ja nawet Dukana przerobiłam na głodową wersję

Mariolcia =P · 2010-04-20, 20:44

johambina nie denerwuj sie

nie znam sie na sernikach to pytam, zeby nie wywalic kila sera

ja robie salatke kebab jest pyszna

daje pekinke i jakies warzywka dowolnie, kurczaka kroje w male kawalki i obsypuje przyprawa do gyrosa i smaze na teflonie, mieszam wszystko i zalewam sosikiem z jogurtu nat, czosnku, soli, pieprzu i oregano i troszke slodzika... pyyyyyyycha

Ayu jak robisz ta polewe z zoltek?

2010-04-20, 19:17	#3301
karmazynova Przyczajenie Zarejestrowany: 2010-04 Wiadomości: 1	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 Acha, jak chwilowy przestój, to ja sie przywitam i przedstawię Dukanką jestem od 25 lutego, obecnie faza II, do tej pory pozbyłam się parszywych 11 kilogramów, ale jeszcze jakies 15 przede mną Wyznaczyłam sobie wagę 60 kilo, a w teście dukanowskim mi wyszło 60,2 - straszne, że aż tyle więcej od moich założeń ;-) Najgorzej było przeżyć przestój okołoświąteczny, 15 dni wagi bez zmian, ale po dokształceniu się waga ruszyła z kopyta. Życzę wszystkim wytrwałości aaa, jesli chodzi o @, to mnie sie właśnie coś przyspiesza o 3-4 dni wg moich obliczeń, ale trudno, da się przezyć

2010-04-20, 19:20	#3302
magda2109 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 7 563	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 Zjadłam Tuńczyka z serkiem i korniczonymi Całkiem dobre i nawet bardzo mi smakowalo __________________ I tak płynie czas... I dzień do dnia niepodobny...

2010-04-20, 19:27	#3303
Marta 33 Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 903	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 Dziewczyny to teraz ja mam pytanie Kiedyś ktoś mi powiedział, że nie należy jeść zbyt często tuńczyka bo coś tam coś tam.... No właśnie ...ale co ?? Wiecie więcej na ten temat? Pytam bo chciałam sobie skonsumować polecaną mieszankę wiesniak + tuńczyk ale jadałam wczoraj ... jadłam już dziś ( w sumie jedna puszka) ... więc nie wiem .... __________________ Zdrowo żyć i być fit

2010-04-20, 19:28	#3304
gohs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: Pabianice Wiadomości: 5 665	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 Bosh, pisałyście tyle o tych nerkach i teraz mam schizę że mnie bolą __________________ EAT CLEAN, TRAIN DIRTY! - Zapraszam

2010-04-20, 19:52	#3309
Mariolcia =P Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 5 991	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 co mozna zrobic z 6 zoltkami? w sobote planuje upiec ciasto dla tz-ta i ida tam same bialka, dla siebie zrobie sernik a do niego ida 4 jaja, jak wsadze te zoltka w sernik to za duzo bedzie?? __________________

2010-04-20, 19:58	#3312
patrycja1 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 51	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 Dziewczyny a jak zaczynałyście II faze to odczuwałyście jakieś gorsze samopoczucie, nie jakieś straszne, ale mnie np. boli głowa

2010-04-20, 20:10	#3317
aleksa_sz Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-03 Lokalizacja: okolice Świecia n/W Wiadomości: 301	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 cześć dziewczyny mnie też coś dziś głowa boli, to chyba pogoda tak marnie na nas wpływa!!!

2010-04-20, 20:34	#3323
Mariolcia =P Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 5 991	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 nie lubie kogla mogla a szkoda wyrzucic bo jajca drogie johambina a bez dodawania sera sie nie obejdzie? bo chcialam kupic kilowy w wiadrze. to wiem 3 wsadze w sernika z 3 bedzie polewa ale jak taka zrobic? __________________

2010-04-20, 20:44	#3330
Mariolcia =P Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-03 Wiadomości: 5 991	Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8 johambina nie denerwuj sie nie znam sie na sernikach to pytam, zeby nie wywalic kila sera ja robie salatke kebab jest pyszna daje pekinke i jakies warzywka dowolnie, kurczaka kroje w male kawalki i obsypuje przyprawa do gyrosa i smaze na teflonie, mieszam wszystko i zalewam sosikiem z jogurtu nat, czosnku, soli, pieprzu i oregano i troszke slodzika... pyyyyyyycha Ayu jak robisz ta polewe z zoltek? __________________

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)