Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 8

[Wiktorynka8]

Hej dziewczynki
U mnie spadek 0,3 całkiem oki
Tylko ze nadal mam jakies małe załamanie nic mi sie nie chce,zle sie czuje chyba mnie cos bierze na sniadanie ledwo dałam rade zjesc wiesniaka

[Ewik86]

Napisane przez Emila3000

rumem
moze kup sobie galke

Kurczę, ja jestem totalnym laikiem w kuchni, więc proszę się nie śmiać

[Emila3000]

Napisane przez Ewik86

Kurczę, ja jestem totalnym laikiem w kuchni, więc proszę się nie śmiać

idz do sklepu i kup galke - kosztuje 2 zlote czy cos - zetrzesz sobie na drobnej tarce

wiesz ja dalabym przyprawe do kawy i deserow kamisa w mlynku

edit. aaaaaa cukier w srodku ma dobrze ze na diecie nie uzywalam jej

[magda2109]

Napisane przez lesia27

sa specjalne plastikowe pojemniki do mikrofali
ja np chlebek jak robie klade małe placki na taka tackie teflonowa specjalna ktora juz byla w zestawie z mikrofala

No właśnie szukam i nie wiem, gdzie są jakieś specjalne naczynia do mikrofali. Są same wielki michy, czy brytfanienki.

Napisane przez Emila3000

hmm ja wsadzam do takiej malutkiej salaterki - porcelanowej luminarcu - mozna kupic na sztuki - kosztuje kilka zlotych, wykladam papierem do pieczenia - jest biala
mozna tez w foremkach do mufinek sylikonowach
dziewczyny chleb pieka na talerzu wylozonym piapierem

a strzelaja tylko zlote ozdoby - narmalne klorowe nie strzelają

Może spróbuję z tym talerzem. Tylko papier muszę kupić. Folia alumionowa chyba odpada, bo nie można?

Napisane przez Agnusia25

I ostatnia sprawa... odnośnie tabletek anty - anty... Zanim przeszłam na dietę Dukana, to zawsze starałam się zdrowo odżywiać i dlatego zawsze na śniadanie raczyłam się jakimiś płatkami, mussli albo sałatkami owocowymi i ZAWSZE posypywałam je obficie otrębami... A i tabletki biorę ZAWSZE rano... I... potomstwa jak do tej pory się żadnego nie dorobiłam i ogólnie wszystko chodzi u mnie jak w zegarku ale dla świętego spokoju zapytałam się o to wczoraj mojego ginekologa i on mi powiedział, że musiałabym zjeść ich z wiadro żeby mogły mieć realny wpływ na wchłanianie się tabletek... i kazał mi nie zawracać sobie tym głowy (co też zamierzam skwapliwie uczynić)... A teraz po co ten mój wywód, cóż bynajmniej nie po to żeby któraś z Was zmieniała teraz porę przyjmowania tabletek... tylko po to by zasugerować, że jeśli macie coś nie tak z @ to najlepiej iść do lekarza, a nie zakładać,że to otręby... Dla świętego spokoju A tak w ogóle na ulotce moich tabletek jest napisane,że krwawienia w trakcie ich brania też mogą się zdarzać bez jakiś szczególnych przyczyn, a np.: gdy czasem się bierze drugie opakowanie bez robienia przerwy...

No tak, masz rację. Ale tabletki biorę regularnie i robię zawsze przerwy, czasem w wakacje mi się zdarza nie zrobić, ale tylko wtedy, gdy wyjeżdżam gdzieś. Do lekarza wybieram się tak, czy siak Ale myslę, że w moim przypadku te otręby mogą mieć znaczenie, ponieważ biorę tabletki z małą ilością hormonów, i bardzo reagują na najmniejsze wahania wchłaniania. Kiedyś zapomniałam wziąć tabletkę, minęło 12 godzin po czasie i mimo, że wzięłam nastepną to i tak pojawiła się już @.

Szukałam przyczyny, bo nie sądzę, że od większej ilości białka pojawiają się plamienia przy braniu tabletek. Otręby wydają mi się wiarygodniejszą przyczyną

Dziewczyny, a jak myślicie? Czy taką zwykłą owsiankę z płatków owsianych na II fazie mogę zjeść codziennie rano? Załóżmy z 2 łyżki płatków i 0,5-1 szklanki mleka? Wiem, że mają dużo węglowodanów, ale też chyba skrobię? Bo może mam owsiankę traktować jako danie skrobiowe i wtedy nie więcej niż 1-2 na tydzień?

I zastanawia mnie jeszcze, czy zamiast 40 g chleba mogę zjeść grahamkę? Nie mam pojęcia ile waży i czy ma takie same właściwości.

Nie chcę wprowadzić jakiegoś zamieszania, ale może możliwa jest taka zamiana? Poproszę doświadczone Dukanki o zdanie Bo jeśli nie, to zostanę przy kromce chleba i odpuszczę sobie na razie owsiankę.

[Emila3000]

folii aluminiowej bron Boze do mikrofali papier do pieczenia kup - nie przywiera nic

[halutkaILU]

witam cieplutko, dzis spadek -0. 6kg , po dluuuuuuuuuuugim zastoju(od 23.03), ciesze sie jak wariat.Nie wiem , czyim pomyslem jest owsianka, dzis na sniadanko byla, rewelacja...nie moge doczekac sie jutra, a raczej owsianki

[Mo_Nika]

Witam
U mnie chyba waga bez zmian (mam w oczach wagę )
Popijam kawkę i zastanawiam się jak się zmusić do nauki
Chociaż dzisiaj mam już nóż na gardle, więc pewnie się uda.

[novania]

Hej Diewczyny Ja startuje w poniedziałek, ale dzisiaj się przywitam

[Agnusia25]

Napisane przez magda2109

No tak, masz rację. Ale tabletki biorę regularnie i robię zawsze przerwy, czasem w wakacje mi się zdarza nie zrobić, ale tylko wtedy, gdy wyjeżdżam gdzieś. Do lekarza wybieram się tak, czy siak Ale myslę, że w moim przypadku te otręby mogą mieć znaczenie, ponieważ biorę tabletki z małą ilością hormonów, i bardzo reagują na najmniejsze wahania wchłaniania. Kiedyś zapomniałam wziąć tabletkę, minęło 12 godzin po czasie i mimo, że wzięłam nastepną to i tak pojawiła się już @.

Szukałam przyczyny, bo nie sądzę, że od większej ilości białka pojawiają się plamienia przy braniu tabletek. Otręby wydają mi się wiarygodniejszą przyczyną

W sumie też masz rację, bo każdy organizm jest inny, a i tabletek jest mnóstwo Tak czy inaczej, życzę Ci regularnej@ bo chyba żadna z nas nie lubi jak w tym temacie pojawiają się jakieś niespodzianki i niepewności A Ty znasz najlepiej swoje ciało i pewnie masz rację, że to otręby

[Emila3000]

Napisane przez Mo_Nika

Witam
U mnie chyba waga bez zmian (mam w oczach wagę )
Popijam kawkę i zastanawiam się jak się zmusić do nauki
Chociaż dzisiaj mam już nóż na gardle, więc pewnie się uda.

Monika, szczerze, watpie

[Mo_Nika]

Napisane przez Emila3000

Monika, szczerze, watpie

Zobaczymy

[lesia27]

No właśnie szukam i nie wiem, gdzie są jakieś specjalne naczynia do mikrofali. Są same wielki michy, czy brytfanienki.

napisane bedzie na opakowaniu ze mozna uzywac w mikrofali.... ja kupowalam w auchanie biale z pokrywka, one sa nie drogie 5-10zl
nie wiem czy moge linka zapodac ale co tam ... amasz:P http://www.smak-kuchni.pl/?podkat=76

[Agnusia25]

Napisane przez Mo_Nika

Witam
U mnie chyba waga bez zmian (mam w oczach wagę )
Popijam kawkę i zastanawiam się jak się zmusić do nauki
Chociaż dzisiaj mam już nóż na gardle, więc pewnie się uda.

Mo_Nika, jak wymyślisz jak się zmusić do nauki, to daj znać, ja od roku próbuję się zmusić do pisania magisterki i jakoś zmusić się nie mogę
Aaaa... i od razu dla wszystkich życzliwych
To - - nie pomaga

[emilka87-87]

hej laseczki Wstaje dziś rano patrzę a mój brzuszek jest taki płaściutki To się nazywa dobrze zacząć dzień. Dziś pierwszy dzień z warzywami Była już jajecznica z pomidorkiem, mleko0,5 (nie było0,0%) i sałatka Teraz pora na jakąś rybkę

[Mo_Nika]

Napisane przez Agnusia25

Mo_Nika, jak wymyślisz jak się zmusić do nauki, to daj znać, ja od roku próbuję się zmusić do pisania magisterki i jakoś zmusić się nie mogę
Aaaa... i od razu dla wszystkich życzliwych
To - - nie pomaga

Na mnie działa jedno... właśnie wspomniany nóż na gardle... ale musi być już blisko

[gohs]

Hej Wam
Dzisiaj to mój dziewiąty dzień na Dukanie i póki co nic niedozwolonego nie zjadłam Ale rano waga i tak pokazała mi 0,5kg na plusie od wczoraj
Co w tym jadłospisie mogło to spowodować?
7.30 placki otrębowe z jogurtem jagodowymlight
11:00 wieśniak z wędzonym łososiem i przyprawami
14:30 smażona na teflonie pierś z kuraka z sosem czosnkowym
18:30 4 roladki: plaster szynki drobiowej, plaster pastrami, serek naturalny, korniszon
20:30 twaróg z jogurtem, cynamonem, słodzikiem i aromatem pomarańczowym

Póki co miałam 5 dni I fazy, potem 2 dni PW i dzisiaj jest drugi dzień P. Od jutra system 3PW/4P. Dzisiaj staram się jeść czyste białko, bez żadnych dodatków "podejrzanych" i mam nadzieje, że jutro już się unormuje wszystko
Dodam, że z kibelkiem problemów nie mam, więc to nie to

[Marta 33]

Napisane przez Mo_Nika

Na mnie działa jedno... właśnie wspomniany nóż na gardle... ale musi być już blisko

do nauki marsz mówie Ci to ja - Moderator Klubu ...

[Dzi25]

Ale się objadłam przed chwilą
Zrobiłam sobie pyszną wątróbkę z warzywami Wcześniej jadłam tylko smażoną z cebulką i nie wyobrażałam sobie inaczej, a tutaj taka pychota wyszła

[magda2109]

Napisane przez lesia27

No właśnie szukam i nie wiem, gdzie są jakieś specjalne naczynia do mikrofali. Są same wielki michy, czy brytfanienki.

napisane bedzie na opakowaniu ze mozna uzywac w mikrofali.... ja kupowalam w auchanie biale z pokrywka, one sa nie drogie 5-10zl
nie wiem czy moge linka zapodac ale co tam ... amasz:P http://www.smak-kuchni.pl/?podkat=76

Dziękuję

[Emila3000]

Napisane przez gohs

Hej Wam
Dzisiaj to mój dziewiąty dzień na Dukanie i póki co nic niedozwolonego nie zjadłam Ale rano waga i tak pokazała mi 0,5kg na plusie od wczoraj
Co w tym jadłospisie mogło to spowodować?
7.30 placki otrębowe z jogurtem jagodowymlight
11:00 wieśniak z wędzonym łososiem i przyprawami
14:30 smażona na teflonie pierś z kuraka z sosem czosnkowym
18:30 4 roladki: plaster szynki drobiowej, plaster pastrami, serek naturalny, korniszon
20:30 twaróg z jogurtem, cynamonem, słodzikiem i aromatem pomarańczowym

Póki co miałam 5 dni I fazy, potem 2 dni PW i dzisiaj jest drugi dzień P. Od jutra system 3PW/4P. Dzisiaj staram się jeść czyste białko, bez żadnych dodatków "podejrzanych" i mam nadzieje, że jutro już się unormuje wszystko
Dodam, że z kibelkiem problemów nie mam, więc to nie to

mysle ze to jogurt jagodowy, ktory jest z cukrem i owocami - jest calkwicie zakazany
no i slone rzeczy na wieczor zatrzymują wode

[lesia27]

Napisane przez magda2109

Dziękuję

prosze moja imienniczko

[gohs]

Napisane przez Emila3000

mysle ze to jogurt jagodowy, ktory jest z cukrem i owocami - jest calkwicie zakazany
no i slone rzeczy na wieczor zatrzymują wode

Ale ten jogurt był słodzony aspartamem, a owoców miał pewnie niewiele... Na wieczór nie jadłam nic słonego No nic, dzisiaj żłopię pokrzywy dużo, może będzie lepiej

[SailorMoon]

Napisane przez magda2109

Szukałam przyczyny, bo nie sądzę, że od większej ilości białka pojawiają się plamienia przy braniu tabletek. Otręby wydają mi się wiarygodniejszą przyczyną

Ja nie biore tabletek , a juz trzeci dzien mam plamienie, chociaz jestem dopiero w srodku cyklu ;/ Zdarzylo mi sie to pierwszy raz w zyciu, wybiore sie do lekarza, ale bardzo sie boje.
Obawiam sie, ze totalny brak tluszczu w diecie, ktory wchodzi w sklad hormonow moze cos pomieszac w organizmie.
Cale szczescie zostaly mi juz tylko 3 tygodnie drugiej fazy, a moze nawet skroce ten czas do 2 tygodni i postaram sie by na utrzymaniu zgubic ten 1 kg...

[Emila3000]

Napisane przez gohs

Ale ten jogurt był słodzony aspartamem, a owoców miał pewnie niewiele... Na wieczór nie jadłam nic słonego No nic, dzisiaj żłopię pokrzywy dużo, może będzie lepiej

faktycznie bez cukru, nawet nie wiedzialam ale owocow ma duzo bo jadlam wiele razy (kiedys) i wiem

a ogorek i szynka slonawe są i moga tez zatrzymac wode

---------- Dopisano o 13:08 ---------- Poprzedni post napisano o 13:07 ----------

Napisane przez SailorMoon

Ja nie biore tabletek , a juz trzeci dzien mam plamienie, chociaz jestem dopiero w srodku cyklu ;/ Zdarzylo mi sie to pierwszy raz w zyciu, wybiore sie do lekarza, ale bardzo sie boje.
Obawiam sie, ze totalny brak tluszczu w diecie, ktory wchodzi w sklad hormonow moze cos pomieszac w organizmie.
Cale szczescie zostaly mi juz tylko 3 tygodnie drugiej fazy, a moze nawet skroce ten czas do 2 tygodni i postaram sie by na utrzymaniu zgubic ten 1 kg...

to zacznij jesc tluszcz - jajka i ryby maja go bardzo duzo

[gohs]

Napisane przez Emila3000

faktycznie bez cukru, nawet nie wiedzialam ale owocow ma duzo bo jadlam wiele razy (kiedys) i wiem

a ogorek i szynka slonawe są i moga tez zatrzymac wode

Ok, thnx za odpowiedź

[adia82]

Ciao. Wlasnie wtrynilam cala makrele z polowa kostki twarogu,szczypiorkiem i masa pieprzu-oj,jak mi teraz dobrze Tylko robota czeka i..sobie chwile poczeka,musze odsapnac. Beke mam z tego kilograma mniej dzis na wadze. Tak sobie sie pojawil sie, pewnie dlatego,ze ost dzien @ Drugi dzien warzyw.Jak na razie mam za soba z nich pomidora, dwa ogorki konserwowe i 250 g brokulow. Jakos mnie specjalnie nie ciagnie.Za to wciagnelabym na kolacje homo,ktory to wreszcie dostalam 0%. Jednakze podaruje sobie go,szkoda mi tyle wegli na kolacje jesc. Jade po robocie po palete jaj,nie wiem jak przytargam, bo do domu blisko nie bedzie,a ja nie zamierzam tylko ich kupowac. Musze np to nieszczesne wiadro na smieci kupic, co to je popsulam w sobote... Spadam na mietowa herbe. ---over---

[ajasiaga]

Muszę się pochwalić w końcu u mnie też nastał taki dzień spadek o 0,5kg zawsze coś prawda? bo od kilku dni moja waga kiwała się pomiędzy 70 a 69,5. Jakoś ostatnio boli mnie dół brzucha i mam problem z zaparciami co mi poradzicie bo ja nie wiem co robić Idę pichcić rybkę z warzywkami pozdr.

[Agnusia25]

Napisane przez ajasiaga

Muszę się pochwalić w końcu u mnie też nastał taki dzień spadek o 0,5kg zawsze coś prawda? bo od kilku dni moja waga kiwała się pomiędzy 70 a 69,5. Jakoś ostatnio boli mnie dół brzucha i mam problem z zaparciami co mi poradzicie bo ja nie wiem co robić Idę pichcić rybkę z warzywkami pozdr.

Ja polecam czerwoną herbatę po obiadku, tak jedną szklankę, bo co za dużo to też nie zdrowo A dziewuszki pisały już kiedyś, że pomaga też jogurt naturalny z koperkiem i Ayu podała przepis na owsiankę o podobnych właściwościach (gdzieś w okolicy 117 czy 118 str) Będzie dobrze zobaczysz A ból podbrzusza to może od @? Nie powinnaś jej niedługo dostać? Pozdrawiam

[Ewik86]

Napisane przez Agnusia25

Ja polecam czerwoną herbatę po obiadku, tak jedną szklankę, bo co za dużo to też nie zdrowo A dziewuszki pisały już kiedyś, że pomaga też jogurt naturalny z koperkiem i Ayu podała przepis na owsiankę o podobnych właściwościach (gdzieś w okolicy 117 czy 118 str) Będzie dobrze zobaczysz A ból podbrzusza to może od @? Nie powinnaś jej niedługo dostać? Pozdrawiam

Chyba również będę zmuszona do skorzystania z owsianki Ayu Ostatnio coś "te" sprawy szwankują- nawet kawa nie pomaga...

[Agnusia25]

Napisane przez Ewik86

Chyba również będę zmuszona do skorzystania z owsianki Ayu Ostatnio coś "te" sprawy szwankują- nawet kawa nie pomaga...

Ja dopiero zaczynam swoją przygodę z Dukanem (4 dzień) ale w tym czasie praktycznie codziennie odwiedziłam toaletę inna sprawa, że nigdy nie miałam z tym specjalnych problemów, ale myślę, że to zasługa czerwonej herbatki, otrąb i zielona chyba też pomaga w tych sprawach... aaa... i hektolitry wodyyy....