ZACZYNAMY 15 LUTEGO! MUSI SIĘ UDAĆ! Francuska dieta proteinowa dr Pierre Dukana

[Sensuel]

Napisane przez Megi428

Witam
Ja tylko na chwilę pochwalić się -1kg od wczoraj, czyli jestem w Klubie 10tek ze stratą 10,7kg. - Czarownica Karadka wzbiła się w powietrze i czary zadziałały
Agamagda ruszy z pewnością ruszy kochana.
Sylwusia
Sensuel skoro nie spada to wprowadzaj już II fazę, na Iszej tylko woda schodzi, a prawdziwa walka z tłuszczykiem jest na II fazie.

Może i racja.Mojemu mężowi spada jeszcze jak szalona i to normalnie duuużo.Bo w ciągu 1 dnia aż 1kg z haczykiem .Ale on ma co gubić.Waży 118,7kg a zaczyynał od 121,5kg razem ze ną.I gdzie tu sprawiedliwość?
Tylko on musi mało zrzucić,bo tylko tyle aby wejść w swoje stare ubrania,czyli do 110kg,bo on ma 2m ,także za chudy też nie może być

[Kasiad01]

Napisane przez sylwusia085

no ja wczoraj bylam na zakupach z kolezankami i kupilam sobie rozmiar 12 2 pary spdoni to chyba jest dobrze co? bo w sumie zawzse kupowalam rozmiary 44, 46, lub 32- 34 spodni i tych typu 12, 14 nie znam, jaki to bedzie odpowiednik?

Rozmiar 12UK to europejski 42, a 14UK - 42.
Na tej stronie jest przelicznik:
http://www.lumpeksy.pl/tabela-rozmiary

Bardzo lubię morze i też chętnie bym sobie pojechała, choć bardziej w miesiącach ciepłych, żeby w morzu się móc popluskać.
W tym roku w wakacje jednak dla odmiany jedziemy w góry. Już mamy zamówiony termin na przełomie czerwca i lipca w Orlim Gnieździe w Szczyrku. Trochę ruchu w postaci specerków po górach się przyda

Czuję się już całkiem dobrze, ale cały czas pieję jak dorastający młodzian z mutacją. Zastanawiam się, czy to nie podrażnienie od tej ości i grzebania w gardle w celu jej usunięcia przez laryngologa. W każdym razie struny głosowe wysiadły mi na tyle, że ledwo gadam. Mam nadzieję, że mi to przejdzie

@ nadal brak, zapisałam się już do gina na 11 maja, jak się do tej pory nie pojawi.

A! i zmierzyłam się w obwodach z ciekawości i jestem w szoku normalnie - z bioder spadło mi 10 cm, a z pasa - 15. Reszty wymiarów nie mierzyłam, bo tylko biodra i pas pamiętałam.

[karadka]

dukaneczki ja tylko na sekundke gratuluje wszystkich spadkow - szczegolnie dla megi tej upragnionej 10
okolo 13 jedziemy wiec nie wiem czy jeszcze tu zagladne bo jeszcze w rozsypce jestem
u mnie dzisiaj bez zmian czyli 75 - czyli cel 75 do wyjazdu osiagniety
dobra ide sie pakowac
trzymajcie sie cieplo, jak mi sie uda to zagladne do Was jak nie to 2 maja jestem tu znowu
mam zamiar nie grzeszyc jedzeniowo tylko %%%%% , no ale takie uroki wyjazdu, odpoczac pewno sie nie uda bo mamy 1000000000 rzeczy do zalatwienia, no ale moze troche odsapniemy od pracy

prosze mi sie tu pilnowac! nie grzeszyc! wage bede czarowac dla Was codziennie i mam nadzieje ze powalicie mnie na kolana swoimi spadkami jak wroce

buziolki dla wszystkich

[Megi428]

Karadko Kochana wysokich lotów i też nie grzesz za dużo na wyjeździe. Trzymaj się cieplutko.

[vandros]

czesc dziewczyny!!!
Karadko trzymam kciukaski za podroz...a pobyt BAW SIE DOBRZE
Kasia powalilas mnie tym spadkiem!! fantastyczna sprawa gratuluje
Megi upragnionej 10 teraz to juz jak naskrzydlach polecisz w dol

[galloway]

cześć dziewczyny
megi witaj w klubie członkiń przybywa z każdym dniem do klubu
karadko wracaj zdrowa do nas i lżejsza oczywiście
kasia jak zwykle potrafisz mile zaskoczyć,jak nie wagą to centymetrami
sensuel a ja tak myślę że jak na uderzeniówkę to chyba za dużo jesz węglowodanów(czytaj=otręb ów), pierwsza faza jest bardzo rygorystyczna i nie pamiętam żeby któraś z nas jadła na niej chleb dukanowy czy inne wypieki,dopiero na II fazie zaczęłyśmy to wprowadzać, Dukan pozwala dziennie zjeść 2 łyżki otrąb owsianych i 1 pszennych....a jak jest u Ciebie?
Ja osobiście słodzik zakupiłam w 2 lub 3 tygodniu diety a skrobię po miesiącu diety....co wyszło tylko z korzyścią dla wagi

U mnie wagowo bez zmian...muszę iść na zakupy bo wszystko na wykończeniu a dzisiaj pierwszy dzień P+W. Na obiad robię placuszki z pokrojonej piersi kurczaka +cebula+pieczarki+papryka +natka pietruszki, do tego 4 łyżki maggi i zalane jajkami z 5 łyżkami skrobi czekam aż się zagęści i usmażę placuszki. Przed dietą też je często robiłam tylko ze skrobią ziemniaczaną. Wczoraj pogrzebałam trochę w necie i znalazłam tyle fajnych produktow, makarony bez węgli,bez kalori bez tłuszczu, no multum rzeczy ale wszystko w USA i wysyłka przekracza koszt produktu

[vandros]

za mna chodza wafle ryzowe!!! takbym zjadla takiego wafela z pasztetem, albo szyneczka i pomidorkiem

[agamagda]

ale wam super z tymi spadkami
wowwwwwwwwww
ja jestem u mamy a tu w sklepach nie ma nic naszego
no i nie mam co jeść
mogłam chociaż kupic pierś kurczaka to bym coś wykombinowała
a tak, głodówka

karadko a ja mam nadzieje, że odezwiesz się z Polski
smutno nam będzie bez ciebie

[aniela40]

Napisane przez Megi428

Witam
Ja tylko na chwilę pochwalić się -1kg od wczoraj, czyli jestem w Klubie 10tek ze stratą 10,7kg. - Czarownica Karadka wzbiła się w powietrze i czary zadziałały

1 kg?? jak to zrobiłas????? klask i:

[Maka73]

Co prawda ja diety proteiowej nie stosuję bo się nie odchudzam ale moja mama schudła na niej 18 kg i trzyma wygę. Raz w tygodniu ma ten swój dzień proteinowy. Mówila tylko, że ABSOLUTNIE nie można sobie popuścić w kwestii słodyczy bo waga wróci. Tak czy siak wytrwała, schudła i czuje sie dobrze. Pamiętaa tylko, że duuuuuuuuuuuuuuuużo piła. Powodzenia laseczki.

[Megi428]

Kochanieńkie dziękuję za gratulacje.
Nawet nie wiecie jak się strasznie cieszę.
aniela pytałaś jak to zrobiłam że od wczoraj 1kg?
Zauważyłam że u mnie to tak sobie waga +-0,5 -1kg w te i wewte przez dwa tygodnie, a potem z grubej rury. Tak też miałam przed świętami, po których była zwyżka, potem zastój, koło 15go zwyżka zniknęła i tak waga stała do wczoraj właściwie.
Trochę dziwne chudnięcie, ale pamiętam że np. jak byłam w ciąży to też tak śmiesznie tyłam - było nic nic a potem siup i 2 kilosy więcej. Taki mój głupi organizm.

[Kasiad01]

Hej dukaneczki. Dziś mój mąż zrobił na obiad zapiekanego suma afrykańskiego w jogurcie. Poprostu pycha! Polecam Wam, bo sum afrykański jest dietetyczną rybą, ma tylko 4% tłuszczu i prawie 20% białka - więc idealny wprost na naszą dietę
Zapodaję przepis jeśki macie ochotę spróbować:

pół cytryny
2 duże cebule
3 ząbki czosnku
ok. 1 kg odfiletowanego suma afrykańskiego bez skóry
1 duży jogurt
przyprawa do steków
curry
cos sojowy
20 dag pieczarek
Na dno naczynia żaroodpornego wycisnąć sok z połowy cytryny (można z miąższem), poukładać plastry z 1 cebuli, posypać curry, solą i pieprzem. Rybę w kawałkach skropić sosem sojowym, położyć na cebulę na rybę poukładać ząbki czosnku w plasterkach. Piec w piekarniku na ok. 30 minut (piekarnik musi grzać tylko od dołu, żeby czosnek nie zrobił się gorzki) . Pieczarki skropione sosem sojowym z drugą cebulą poddusić na patelni i wyłożyć na rybę, na końcu zalać jogurtem wymieszanym z przyprawą do steków i piec jeszcze ok. 15 minut w piekarników (najlepiej ustawić grzałki od dołu i od góry).
Na samych proteinach można zrobić bez pieczarek. W oryginale jest śmietana zamiast jogurtu, ale z jogurtem wyszło bardzo dobre. Jogurt można zmieszać z uratym żółtym serem odtłuszczonym, ale my takowego nie mieliśmy.
Gratuluję spadków U mnie od wczoraj bez zmian.

[aniela40]

a co tu taka cisza????

[agamagda]

sobota i dlatego

ja zrobiłam sobie popołudniu sałatkę
kurczak, pieczarki, pekinka

[Sensuel]

Napisane przez galloway

sensuel a ja tak myślę że jak na uderzeniówkę to chyba za dużo jesz węglowodanów(czytaj=otręb ów), pierwsza faza jest bardzo rygorystyczna i nie pamiętam żeby któraś z nas jadła na niej chleb dukanowy czy inne wypieki,dopiero na II fazie zaczęłyśmy to wprowadzać, Dukan pozwala dziennie zjeść 2 łyżki otrąb owsianych i 1 pszennych....a jak jest u Ciebie?
Ja osobiście słodzik zakupiłam w 2 lub 3 tygodniu diety a skrobię po miesiącu diety....co wyszło tylko z korzyścią dla wagi

To ja już nie wiem .Każdy mówi inaczej.Ja jem taki chlebek na otrębach i 1 łyżce skrobi kuk także nie wiem czy to ten chlebek dokładnie dukanowy czy też zmodyfikowany.
Jak czytałam przed rozpoczęciem diety to przepisy dotyczyły również placków owsianych i chlebka.Nawet gdzieś pytałm czy można coś jeść do tych wedlin z drobiu to włśnie podano mi 2 przepisy.Także się stosowałam.
Poza tym nie wiem czy aż tyle jem tych otrębów.Chlebka to 2 kawałki na dzień.Najwięcej to jem jajek i drobiu.Coś muszę jeść aby z głodu nie paść.
Poza tym nie dam rady za dużo zjeść czegoś z otrębami bo są strasznie zapychające
Zobaczymy jak będzie jutro z wagą.Tylko dziwne,że mój TŻ je dokładnie to samo,a traci sporo kg
Zobaczymy co będzie jutro i jak nadal nic to II faza i podukam dalej.A jak nie będzie spadać to przerwę najwyżej .

Idę spać,bo padam na cyce.

[Megi428]

Napisane przez Sensuel

To ja już nie wiem .Każdy mówi inaczej.Ja jem taki chlebek na otrębach i 1 łyżce skrobi kuk także nie wiem czy to ten chlebek dokładnie dukanowy czy też zmodyfikowany.
Jak czytałam przed rozpoczęciem diety to przepisy dotyczyły również placków owsianych i chlebka.Nawet gdzieś pytałm czy można coś jeść do tych wedlin z drobiu to włśnie podano mi 2 przepisy.Także się stosowałam.
Poza tym nie wiem czy aż tyle jem tych otrębów.Chlebka to 2 kawałki na dzień.Najwięcej to jem jajek i drobiu.Coś muszę jeść aby z głodu nie paść.
Poza tym nie dam rady za dużo zjeść czegoś z otrębami bo są strasznie zapychające
Zobaczymy jak będzie jutro z wagą.Tylko dziwne,że mój TŻ je dokładnie to samo,a traci sporo kg
Zobaczymy co będzie jutro i jak nadal nic to II faza i podukam dalej.A jak nie będzie spadać to przerwę najwyżej .

Idę spać,bo padam na cyce.

Sensuel po pierwsze nie przerywaj tylko na II fazę z warzywkami wskakuj
po drugie faceci szybciej chudną bo nie mają skoków hormonów, @, itp. przypadłości
po trzecie już kiedyś pisałam - skrobia tylko od II fazy jak nie ma zastojów, a chlebek to proponuję szybki i dobry : 3 łyżki otrąb, szczypta soli i pieprzu, proszku do pieczenia, 1-2 jajca, 1-2 łyżki jogurtu nat. lub serka homo - wymieszać i na talerz od mikrofali - na papier do pieczenia ok 6-7 min moc ok 700.

[elskede]

Hej Laseczki, przywitam sie tylko, bo nie bedzie mnie kilka dni, mam male klopoty (chyba nawet nie male tylko ogromne), ale mam nadzieje, ze sie z nich wygrzebie. Tymczasem do zobaczenia w dlugi weekend majowy

[Megi428]

Witam Kochanieńkie
Nie ma nikogo na forumku ale i tak się pochwalę - dzisiaj mniej o 0,3kg, czyli mam 11kg mniej
Całkiem nieźle mi to chudnięcie wychodzi i już coraz bliżej Stówy, a potem w dół, w dół....
Normalnie kocham tą dietę - nie chodzę głodna, jem do woli i w dodatku dobre jedzonko, nie liczę żadnych kalorii, plasterków, gramów, nie muszę godzinami ćwiczyć (z własnej woli po parę minut albo długi spacer), nie mam strasznych ograniczeń - bo przecież słodkie mogę - a że słodzone słodzikiem - nie szkodzi, ważne że słodkie, no i najważniejsze widać efekty bo waga powolutku spada - to jest piękne.
Ale sobie popisałam aż jeszcze bardziej dietka mi się podoba

[vandros]

Megi widze ze sama biedaczko, ale nie placz jzu jestem Dzisiaj zachcialo mi sie warzywek zapiekanych, ale tak nei wiem jaki sos zrobic do polania, bo chyba nie beszamelowy, i kurcze nie wiem co z serem czy moge posypac te warzywa ??
Dzisiaj piekna pogoda w Gdy czysciutkie niebo wielkie sloncie... i zimno ale nic to rundka na miacho i tak bedzie

[Megi428]

Vandros a może wieśniakiem posypiesz przed końcem pieczenia?
Wieśniak pod wpływem temp. robi się taki z lekka ciągnący - ten 5%, bo chudy to nie wiem bo nie próbowałam.

[vandros]

Wiesz naczynie posmarowalam oliwa z oliwek. A jako ze nie jem serow zadnych, ewentualnie zapieczony zolty, to zmieszalam z jogurtem starty zolty ser i polalam to wszystko. A co tam

---------- Dopisano o 12:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:46 ----------

Cipa jestem 11
A wiesniak to serek wiejski?? bo za bardzo sie nie orientuje

[Megi428]

Napisane przez vandros

Wiesz naczynie posmarowalam oliwa z oliwek. A jako ze nie jem serow zadnych, ewentualnie zapieczony zolty, to zmieszalam z jogurtem starty zolty ser i polalam to wszystko. A co tam

---------- Dopisano o 12:48 ---------- Poprzedni post napisano o 12:46 ----------

Cipa jestem 11
A wiesniak to serek wiejski?? bo za bardzo sie nie orientuje

czyli za żółty ser
za gratulacje
a wieśniak to serek wiejski

[vandros]

Ostatnio zolty ser na pizzy jadlam w listopadzie czyli... 5 miesiecy temu. Mysle ze mi sie nalezy!!! hahah

[Megi428]

Napisane przez vandros

Ostatnio zolty ser na pizzy jadlam w listopadzie czyli... 5 miesiecy temu. Mysle ze mi sie nalezy!!! hahah

O żółtym zapomnij, nie patrz na niego, nie wąchaj nawet
A co to jest żółty ser??? - tak się pytaj

[vandros]

Megi ja nie jem wogole nabialu. Zadne serki, sery, twarozki, jogurt to tylko rano do kawy, i to najmniejsze opakowanie, zadne kefiry maslanki, mleko. Tylko jaja. I tak sobie mysle ze moze dlatego tak pomalu ta moja waga spada. Moze gdybym jadla te swinstwa to bym szybciej chudla...

[Megi428]

Vandros a czemu nie jesz tych rzeczy? Nie lubisz czy jak?
Bo ja sam twaróg to też nie bardzo ale z solą, szczypiorkiem i jogurtem jest ok, albo ze słodzikiem i kakao też pyszny.

[vandros]

Nie lubie. Na sam zapach cieplego mleka dostaje torsji i wiadomo co dalej. Takze widzisz taki dziwak ze mnie.

[Megi428]

Napisane przez vandros

Nie lubie. Na sam zapach cieplego mleka dostaje torsji i wiadomo co dalej. Takze widzisz taki dziwak ze mnie.

no ciepłe mleko potrafi odrzucać - też tak mam, ale sery z lodówki nie mają tego ciepłego mlecznego zapachu, mało tego - te chude są wręcz kwaśne lekko. no ale co kto lubi

[grewana]

Witam, dawno nie pisałam tutaj, ale zapewniam, że śledzę wątek na bieżąco
Byłam w weekend w domku i ważę 61kg a ostatnia waga jaką tu podawałam to było jakoś po świętach 64kg z tego co pamiętam, więc nie jest źle

vandros to ja jestem totalnym przeciwieństwem Ciebie - ja to sam nabiał bym wpierdzielała na okrągło :/ A powiedz mi ile Ty tych jajec zjadasz na dzień, bo wiesz jednak z nimi to trzeba trochę uważać, cholesterol itp.

[vandros]

Nienawidze mleka smierdzi, jest wstretne. Nie wspomne juz o przeznaczeniu mleka. Nie wspome tez ze mleko jest szkodliwe, ale jak to mowia kto rano wstanie... Jajek nei jem zbyt wiele tak 4 tygodniowo. Głównie jem mieso, piers i udka, w kazdej postaci, gotowane, grillowane, duszone, szynka drobiowa, jaja, ryby, ale tylko smazone w zalewie octowej. Wiem ze smazone nei bardzo ale cos jesc musze. Do tego warzywa pekinka, pomidory, papryka, brokuly, kalafior, marchew. No i zupy pomidorowa, ogorkowa, warzywna.